节目

本期本来想说聊聊塑料友谊，结果准备的塑料感情内容都没聊上，没想到飞到了我和eric身边不同友谊的分类。作为越来越独的一对夫妻，我俩真的能有朋友就不错了！ 3:43 先来吃瓜：世纪婚礼的大型剧透，如果收到封口费大家分一分 9:30 塑料感情：一边黏在一起又一边互相嫌弃？ 19:39 A友谊舒适圈：相同的价值观、成长和教育环境 27:14 B友谊的成长圈：相同的人生观，是我对自己未来的投射 31:33 C 功能性搭子：聚在一起只聊某一领域，比如健身、赛车、股票 33:04 D 价值互换朋友：从获取价值开始，但在过程中形成价值的动态平衡 37:00 你有朋友能横跨4个象限吗？ 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员 莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518 树洞邮箱：[email protected] 欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

英格兰足坛爆出世纪冷门，草根球队麦克斯菲尔德，淘汰卫冕冠军水晶宫，你怎能不爱足球？ U23亚洲杯，中国队两战一胜一平！对2026年的中国足球来说，这是多大的信心提振？ 巴萨捧起西班牙超级杯，拉菲尼亚MVP！皇马错失冠军，对阿隆索意味着什么？ 意甲关键战，国米战平那不勒斯，孔蒂失去了冷静，小麦保持了冷酷！ 更多精彩内容，尽在本期《足球咖啡馆》。

这一期我们邀请了德区《一介女留》的主播佳佳来和我们一起聊聊海外的成年人交友问题。以下是我们这一期涉及到的问题。 本期核心问题: Q1｜你在交友中是慢热型还是快热型？ Q2｜过去一年，你为交朋友做过哪些主动的努力？ Q3｜你现在认为什么样的交友才是有效的？ Q4｜你现在对朋友还有明确的期待或标准吗？ Q5｜你怎么看“向上社交”？ Q6｜当关系更进一步时，你是否经历过问题反而暴露的时刻？ Q7｜在海外生活，交朋友是更容易了还是更难了？ 欢迎跟我们一起互动留言，你会怎么回答这些问题，你也有和我们你一样的交友困惑么？ 粉丝群火热招募中~，WX：Asqiiiii （备注：午夜伦敦）

* 赵丽娜，退役女足运动员，还在备战奥运会网球🎾 * 张慧，现役攀岩人，还喜欢在家颠乒乓球🏓 * 进听友群请添加管理员comedian007 📖本期介绍 健身的时候我常常想像自己是一名运动员🏋️，想象自己为比赛训练，因为感觉这样会让自己更关注运动表现，而不只是短期内的身材体重变化。 这次，我和国家运动员一起聊聊我们普通人的那些运动烦恼，专业运动员是怎么看的？我们天天说肌肉储水体重上升、天天训练皮质醇高，这些问题运动员怎么解决的？欢迎来听！祝大家都能享受运动，坚持运动，或者至少开始考虑运动！新的一年，更加健康！ 😎展示一下张慧现在的背（之前弱弱的背就不发了噢😳） ⏳时间轴： * 01:20 small talk * 我问丽娜的问题： * 05:56 门将的预判不是猜，OK？ * 10:51 足球运动员的哪方面运动能力比较强？ * 14:33 绝对不能让对手看出你在害怕 * 18:34 运动员如何减少内耗 * 23:34 反应力训练 * 脱口秀演员需要快速反应处理的场合：在剧场演出时闻到烟味 * 30:36 运动员对体重和体脂的控制 * 37:04 普通人烦恼的纸包鸡、肌肉储水、皮质醇高，运动员怎么看？ * 43:45 退役后还保持哪些运动习惯？学习新的运动会比普通人更快吗？ * ❓❓我说我在家颠球，丽娜为啥爆笑❓❓ * 48:55 运动员如何防止受伤，“酸加痛减”已经不够了 * 51:37 运动员的韧性 * 丽娜问我的问题： * 53:14 我害怕舞台吗？ * 54:32 喜剧演员不断上台，就像运动员一样不断上球场一样 * 62:16 演员如何度过寒冬、如何一直创作 * 72:35 从小的体育差生是如何开始运动的？ 给大家推荐一部韩国综艺《体能之巅》，看得人很热血，非常适合有氧的时候看

本期节目主播：CZ\小鸷\大林\小妹儿\Airwang 欢迎加微信“大密官微”（微信号：dsmmwx0713）进听友群～ 小红书账号：大声密谋播客（ID：49590324496） 本集时点： 00:01：开场 01:08： 2026年央视春晚晚会分会场已定 01:53：B站时隔多年再次获得Runningman播放版权 02:45：小沈阳女儿演出业务能力引发网友热议，公平竞争与新人试错之间的争议 08:01：小妹儿成都演唱会之旅的温馨tips 11:20：成都大熊猫繁殖基地：让熊猫宝宝治愈你的心灵 15:18：广电总局出手治理魔改视频乱象，AI技术或面临限制！ 20:32：豆包AI眼镜第二代正在开发中，第一代仅售向资深豆包用户 23:44：2026年1月6日MOMA现代城的北京百老汇电影中心宣布关闭 26:46：死了么APP 31:49：2026年1月7日华纳兄弟再次拒绝派拉蒙收购 33:04：岳云鹏确认缺席2026年央视春晚 35:51：结尾 36:52：结束

小户型就等于要不停地“断舍离”吗？难道买买买的快乐，终究要向现实的居住面积低头？消失的3个月里，雪妮和K带着对收纳的执念，深入探索了名为「800库」的收纳魔法。本期节目，雪妮和K将带大家聊聊，如何用逆天脑洞爆改异形楼梯间和走廊，在小户型里实现「虽然我住的小，但是老娘买的爽」的收纳哲学，以及在这背后，关于生活初心的回归与反思。 【本期你将听到】 00:27 2024年更新计划：那条「更容易的路」才是你的机会！ 03:47 爆款的家：答案竟藏在这间超受欢迎的房子里？ 04:44 800库收纳术：小户型秒变「大平层」的魔法空间！ 06:53 拆楼梯改异形800库，设计师脑洞大开！ 11:36 空调机位藏地毯，门一关彻底消失！ 14:58 家庭救星：洗碗机终结「谁洗碗」的世纪之争！ 20:36 风水警告：福建网友怒评「镜子太多，财神跑路」！ 27:07 榻榻米真相：日本人不储物，窗边喝茶才是正经事！ 34:57 武财神驾到：关公版画虽贵，但招财啊！勉强同意！ 40:29 古着神话：600元夹克三年后卖3000元，这波血赚！ 【本期推荐串门节目指路】 1、《家居灵感｜4种小户型收纳思路🤩800库王者》 2、我们家的roomtour《69平住成169平😱探宅博主的家》 【加听友群】 🎧微信：BCMSGDS2024（加微信，拉你进群哦～） 【背景音乐】 Urban Living - Modern Life 【关于我们】 「何以为家Find My Way」是一档由85后夫妻档探家博主「雪妮和K」打造，讨论当下非标准化年轻人在大城市安家的故事：小众的家、有意思的屋主、惊呆爸妈的生活方式，让狂野的心找到家的路。 雪妮：探家节目《雪妮爱串门》主理人，小红书、b站、抖音、视频号 K：水下摄影师、《雪妮爱串门》摄影师，小红书 【联系我们】 🎧听友群：BCMSGDS2024（加微信，拉你进群哦～） 💬 商务：XNACM2024（记得备注「何以为家」哦～）

谁在给车厘子定价？车厘子是如何被商业运作，以及怎么买才能不踩坑？ 本期，我们邀请了车厘子年交易额将近10亿的进口商@Andy，用11年的真实经验，带我们深挖车厘子全产业链，揭开产地、行情和营销的深度内幕。 03:07 【快问快答】先解决几个你最关心的问题 • 海运一个月，车厘子有没有科技狠活 • 到手3J变2J，规格缩水是什么猫腻 • 年年价格暴跌，是规律还是意外 11:10 【行业揭秘】车厘子如何统治中国的冬天？ • 爆红背后：车厘子成为“冬季顶流”的关键 • 营销简史：智利水果协会做了15年的“中国攻略” 33:16 【源头观察】智利车厘子诞生记 • 智利，堪称车厘子的“天选之地” • 在智利果园，有农业也有农业科技 • 中国产量已超智利，为什么我们还在吃进口货 44:54 【跨洋征途】穿越两万公里的食鲜之旅 • 运输方式：空运vs海运，成本相差10倍 • 货运控量：出口和进口，如何匹配 51:48 【下船最后一站】从港口到舌尖 • 从哪买？各种渠道的成本与体验大不相同 • 批发商亲授，车厘子怎么选到好货 • 实用技巧，收到车厘子后如何保鲜 【喜欢吃水果🍊的听友请上车】 曾经在乡下做过一段时间农业的我们，建了一个水果爱好者社群，每周我们都会和群友们一起试吃测评。目前已经有5000+群友购买过，反馈都非常不错！ 如果你也想吃到不踩坑的好水果，欢迎添加小助手微信：lingdanyanxuan

上场嘉宾：张慧——中英文双语脱口秀演员、播客《药不能停》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 一边是守护球门的坚韧，一边是点燃舞台的幽默，这期邀请到脱口秀演员张慧，一起聊聊守门员的“大心脏”，聊攀岩与脱口秀的“肌肉记忆”，聊创作与运动中的“心流状态”，也聊那些关于内耗、坚持与成长的分享。 原来，足球与脱口秀之间，藏着同样的通关密码：是点球前的预判，也是写稿时的破局；是受伤后的康复，也是转型时的韧性；是日复一日的训练，也是持续表达的勇气。 这场对话，源自两个领域的碰撞。拾起的，却是每个人都能用上的生活智慧。 【金句】 『数据是体现给科研人员看的，真正的肌肉的成长是给我们运动员自己体会的』 『内耗说明我内心世界非常丰富，因为我们创作的人就是要内心世界很丰富』 『守门员一定需要一颗大心脏，虽然很难，但是你不能被对手看出来，这样你可能在气势上就赢了他』 『有时候自信来自于熟练，你的享受来自于熟练，所以可能在刚刚不熟练的时候，有一些心态的纠结也是很正常的』 【本期战报】 上半场： 04:29 丽娜脱口秀未遂记：写好足球稿子却被问“你看球吗？” 12:09 为什么足球是最包容的综合运动？ 14:35 门将必备素养：反应快、不怕球，还有一颗“不崩溃”的大心脏 28:02 演出时闻到烟味怎么办？张慧分享专场“意外事件” 44:57 退役后的运动自由：没有KPI的训练压力，开心才是第一要义 下半场： 58:10 十年职场人转行脱口秀，1800场开放麦的坚持 01:01:44 大剧院爆满vs小剧场寒冬，演员如何渡劫？ 01:11:07 Deadline是第一生产力，隔夜复盘更客观 01:16:03 运动的终极好处：老了摔跤摔不“死”，抢菜抢红包都比别人快！ 01:17:29 脱口秀专场的“保质期”：为什么不能一个段子反复演？ 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

主播：阳仔 浩仔 十五岁，当同龄人还在为课业烦恼时，马里奥·博塔就完成学业，少走10年弯路，直接辍学。 然而，这个决定没有通向深渊，却打开了一扇通往大师殿堂的窄门。他的人生剧本，从此由自己书写。 第一步，盖碉堡：回到群山环抱的故乡提契诺，他用厚重如堡垒的混凝土、锋利如切割的光线，创造出让世界瞠目的“碉堡美学”。从瑞士山谷到旧金山市中心，他的建筑像坚定的几何印章，盖在世界的版图上。 第二步，再深造：辍学少年依然可以回炉重造，几番经历，也让自己完成了从石匠到艺术家的蜕变，和几位巨人的近距离接触，也让他受益匪浅。 但故事的最高潮，是功成名就后，他再次转身，完成了最惊人的闭环—— 我们回家，当校长。他创办了门德里西奥建筑学院，将一生的反叛与坚持，浇筑成教育的基石。他用自己的传奇证明：真正的理想之境，不在于颠覆多远，而在于能否为后来者，筑起通往星辰的阶梯。 从辍学生，到用建筑对抗世界的“水泥诗人”，再到重塑规则的校长。 欢迎收听，一个叛逆者如何用一生，完成这场最伟大的建造。 —— 03:31辍学少年 32:34建筑事务所 39:53圣维塔莱河住宅 45:14莫尔比奥中学 53:261980 54:03兰希拉1号楼 55:34格塔多银行 58:17蒙哥诺圣乔瓦尼巴蒂斯塔教堂 1:03:42石榴石教堂·圣洛克教堂·圣容教堂 1:09:46旧金山现代艺术博物馆 1:17:24东京和多利美术馆·意大利MART现当代艺术博物馆 1:23:27门德里西奥建筑学院 1:26:40清华大学艺术博物馆 1:30:19最后花絮 1:34:38片尾曲 —— 马里奥博塔 圣维塔莱河住宅 设计图 落地窗 类似的住宅 莫尔比奥中学谷歌地球鸟瞰 远眺莫尔比奥中学与城镇的关系 莫尔比奥中学地面层平面 入口，左边是体育馆，右边是管理员公寓 入口，左边是体育馆，右边是管理员公寓 [descript]露天剧场 教学楼，建筑面前的雕塑是《半淹没的人》 贯穿建筑内部的中央大空腔 模块化的空间构成 兰希拉1号楼 格塔多银行总部 蒙哥诺圣乔瓦尼巴蒂斯塔教堂 非常出片 石榴石教堂 圣洛克教堂 圣容教堂 旧金山现代艺术博物馆 与周围的环境不太一样 扩建后的 新的大楼 东京和多利美术馆 意大利MART现当代艺术博物馆 清华大学艺术博物馆 马里奥博塔来工地现场 —— 主要参考资料： 中国建筑工业出版社：《理想之境：马里奥·博塔的建筑与设计1960-2017》 中国电力出版社：《马里奥·博塔的作品与思想》 门户网站：有方 技术顾问：秘塔、DeepSeek —— 片头曲：《致爱》 表演者: PANDA FUNK / 潘高峰 / 唢呐小南 / 武勇恒 / 阿尔帕提 / 艾孜麦提 / 石容山 / 刘芷君 / MARSIX / 陈峙君 片尾曲：《Prelude and Fugue in C (WTK, Book I, No.1), BWV 846》 创作者：András Schiff —— 联系我们：邮箱 [email protected]

到底是下雨还是下雪？接近冰点的时候太难预测，传统的气象学方法和机器学习模型都有点束手无策。 物理老师可能也被骗了。滑冰时冰面变滑，并不是因为摩擦生热化成了水。德国科学家最新发现，这其实是鞋底和冰面分子搞的一场“微观乱舞”。 二战时的雷达兵经常被屏幕上的幽灵信号吓坏，后来才发现那不是敌机，而是成千上万只正在迁徙的候鸟。 给冰雹做个CT扫描是什么体验？科学家发现这玩意儿内心极其复杂，根本不是像洋葱那样一层层长的。以后遇到巨型冰雹，安全躲避后记得寄给科学家，有可能换回玛瑙。 别以为环保是现代人的专利，古罗马人早就开始抱怨气候变暖了。老普林尼当年就发现排干湖泊会让气温骤降，那时的贵族就已经在担心人类活动会毁了葡萄园。 在这个星球上，我们正在创造新的季节。东南亚有了雾霾季，巴厘岛迎来了垃圾季，而帝企鹅可能在本世纪末彻底失去它们的家园。 and more… 坚持订阅《生活漫游指南》，每周聪明一点点。 希望你喜欢我们的节目。 主播：半只土豆 白鸟 王大夫 巧克力爱巧克力 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆 「生活漫游指南」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

你真的看懂黑神话里的白龙马了吗？ 它只是个任劳任怨的脚力？还是暗藏龙族身份的 “编外成员”？ 黑水河底的波澜，为何偏偏牵扯出西海龙族？ 取经团队里，唐僧、悟空、八戒、沙僧，哪一个不是带着 “背景” 上路？ 看似最不起眼的白龙马，才是那个被低估的关键角色？ 这些问题的答案，都藏在本期播客里。 点开收听，解锁黑水河章节的隐藏权谋，看透取经天团的全员底色。