主播
节目简介
来源：小宇宙
上场嘉宾：张慧——中英文双语脱口秀演员、播客《药不能停》主播。
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一边是守护球门的坚韧，一边是点燃舞台的幽默，这期邀请到脱口秀演员张慧，一起聊聊守门员的“大心脏”，聊攀岩与脱口秀的“肌肉记忆”，聊创作与运动中的“心流状态”，也聊那些关于内耗、坚持与成长的分享。
原来，足球与脱口秀之间，藏着同样的通关密码：是点球前的预判，也是写稿时的破局；是受伤后的康复，也是转型时的韧性；是日复一日的训练，也是持续表达的勇气。
这场对话，源自两个领域的碰撞。拾起的，却是每个人都能用上的生活智慧。
【金句】
『数据是体现给科研人员看的，真正的肌肉的成长是给我们运动员自己体会的』
『内耗说明我内心世界非常丰富，因为我们创作的人就是要内心世界很丰富』
『守门员一定需要一颗大心脏，虽然很难，但是你不能被对手看出来，这样你可能在气势上就赢了他』
『有时候自信来自于熟练，你的享受来自于熟练，所以可能在刚刚不熟练的时候，有一些心态的纠结也是很正常的』
【本期战报】
上半场：
04:29 丽娜脱口秀未遂记：写好足球稿子却被问“你看球吗？”
12:09 为什么足球是最包容的综合运动？
14:35 门将必备素养：反应快、不怕球，还有一颗“不崩溃”的大心脏
28:02 演出时闻到烟味怎么办？张慧分享专场“意外事件”
44:57 退役后的运动自由：没有KPI的训练压力，开心才是第一要义
下半场：
58:10 十年职场人转行脱口秀，1800场开放麦的坚持
01:01:44 大剧院爆满vs小剧场寒冬，演员如何渡劫？
01:11:07 Deadline是第一生产力，隔夜复盘更客观
01:16:03 运动的终极好处：老了摔跤摔不“死”，抢菜抢红包都比别人快！
01:17:29 脱口秀专场的“保质期”：为什么不能一个段子反复演？
【互动】
主播抖音：@赵丽娜
主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜
节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场
商务合作：[email protected]（请备注平台及来意）
如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！
【教练团队】
音频剪辑：噗噗猫
内容运营：张扬
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一边是守护球门的坚韧，一边是点燃舞台的幽默，这期邀请到脱口秀演员张慧，一起聊聊守门员的“大心脏”，聊攀岩与脱口秀的“肌肉记忆”，聊创作与运动中的“心流状态”，也聊那些关于内耗、坚持与成长的分享。
原来，足球与脱口秀之间，藏着同样的通关密码：是点球前的预判，也是写稿时的破局；是受伤后的康复，也是转型时的韧性；是日复一日的训练，也是持续表达的勇气。
这场对话，源自两个领域的碰撞。拾起的，却是每个人都能用上的生活智慧。
【金句】
『数据是体现给科研人员看的，真正的肌肉的成长是给我们运动员自己体会的』
『内耗说明我内心世界非常丰富，因为我们创作的人就是要内心世界很丰富』
『守门员一定需要一颗大心脏，虽然很难，但是你不能被对手看出来，这样你可能在气势上就赢了他』
『有时候自信来自于熟练，你的享受来自于熟练，所以可能在刚刚不熟练的时候，有一些心态的纠结也是很正常的』
【本期战报】
上半场：
04:29 丽娜脱口秀未遂记：写好足球稿子却被问“你看球吗？”
12:09 为什么足球是最包容的综合运动？
14:35 门将必备素养：反应快、不怕球，还有一颗“不崩溃”的大心脏
28:02 演出时闻到烟味怎么办？张慧分享专场“意外事件”
44:57 退役后的运动自由：没有KPI的训练压力，开心才是第一要义
下半场：
58:10 十年职场人转行脱口秀，1800场开放麦的坚持
01:01:44 大剧院爆满vs小剧场寒冬，演员如何渡劫？
01:11:07 Deadline是第一生产力，隔夜复盘更客观
01:16:03 运动的终极好处：老了摔跤摔不“死”，抢菜抢红包都比别人快！
01:17:29 脱口秀专场的“保质期”：为什么不能一个段子反复演？
【互动】
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【教练团队】
音频剪辑：噗噗猫
内容运营：张扬
评价
空空如也
小宇宙热评
TD2倍速
1个月前
广东
4
真是流畅舒服的一期节目
我觉得这个名就行
1个月前
陕西
2
听张慧姐姐讲话太爽了 语速快逻辑强又幽默 爽之爽之🥰
Wtbule
1个月前
上海
1
29:32 售后满分~真的很讨厌烟味
Wtbule
1个月前
上海
1
“自信源于熟练，享受亦源于熟练。我喜欢这句
謎葒
1个月前
日本
1
00:00 我来了
布莱顿
1个月前
上海
1
46:48 超喜欢的谈话氛围！“你现在是不是不尊重我啦”我笑死😁
Dioszhang
1个月前
江苏
0
早早早
天地養正
1个月前
北京
0
03:38 “都一様都一様，都找不到对象”😁
要那玩意兒做甚😎
运动两下下
1个月前
广西
0
刚从药不能停转场过来
迷迷瞪瞪
1个月前
上海
0
03:44 女人没有男人就像鱼没有自行车（(ˇ▿ˇ)ゞ🚲）
迷迷瞪瞪
1个月前
上海
0
20:34 女生就是爱反省自己 凡事先指责别人૮₍ꐦ -᷅ ⤙ -᷄ ₎ა
猛-兽-大翟
1个月前
江苏
0
我是两边的粉丝 所以 都要评论 而且要听两遍🤣🤣🤣🤣
大侠房大王
1个月前
加拿大
0
54:32 我的天！好像发现了张老师的内耗之源：“喜欢别人关注我，喜欢别人喜欢我，喜欢别人爱我”
“It’s a real weakness to want to be liked.” — Elon Musk
“渴望被人喜欢，是真正的弱点” — 埃隆·马斯克
渴望被爱/被喜欢/被欢迎是一个致命的弱点！别人喜不喜欢你和你自己是否优秀没有任何关系！
别人喜欢你 是因为他们在你身上有利可图（可能是金钱，资源，机会，商业价值，情绪价值，也可能是馋你身子… 都有可能）。别人不喜欢你，是因为你对他们没有价值，也可能是单纯的羡慕嫉妒恨 没有原因。
不渴望被爱，也拥有被讨厌的勇气！不喜欢就不喜欢呗，被讨厌就被讨厌呗。所以呢？然后呢？又能怎样呢？ 老己依然自信，独立而强大！
无意中好像发现了张老师未来人生道路上的修行课题 哈哈… 有点儿意思
又酷又飒赵丽辣
1个月前
广东
0
1:19:46 2026.01.14完成第二次听讲
Mia_HmSU
1个月前
浙江
0
这语速太绝啦
六号位
1个月前
广西
0
原语速听一遍，0.8再一遍🤣
我在打祸害没听到
1个月前
北京
0
47:24 乒乓球教练在此lol
峰啊
1个月前
山西
0
好逗，笑晕，在家颠球
迷迷瞪瞪
1个月前
上海
0
爱听丽娜说话 多聊运动健康 ง•̀_•́)ง
大侠房大王
1个月前
加拿大
0
03:24 被爱没有那么重要！没有一个人和你在一起是为了让你幸福，都是为了让自己幸福/让自己快乐/满足自己的需求。
健康的身体➕良好的财务状况➕向上的精神面貌➕富足的精神世界…远比男人的爱更重要。
不执着于被爱，人会变得强大而自由！
所以别老想着找对象！大好年华尽情做自己想做的！无悔青春！
也别羡慕任何人的婚姻！都那样！
