节目

【本期导读】 真没想到，美国才把委内瑞拉的总统夫妇给抓走，结果一周时间不到，这件事情的后续焦点竟然都不再是这个南美洲国家，而是在地球另一头那个天寒地冻的格陵兰岛。 这场围绕格陵兰岛的纷争到底怎么回事？特朗普到底想要什么？以及接下来到底是花钱强买还是军事强占呢？ 梳理完各家的信息后，特别是对照我们这边的一些报道，我发现这场围绕格陵兰岛的风波，其实我们的一些认知是不全面的。所以接下来我想更全面地给各位来谈这几个关键问题。 【内容简介】 ▸02:54 一周热点直播预告 ▸04:00 格陵兰岛是一个怎样的存在？ ▸08:44 近期美欧就该岛有怎样的互动？ ▸12:51 美国真的会武力夺取格陵兰吗？ ▸15:48 特朗普到底为什么想要格陵兰？ ▸19:26 格陵兰岛的命运将会如何？ 【原文中英对照】 US will take Greenland the 'hard way' if it can’t do it the 'easy way,' Trump says 特朗普称如果美国不能“轻松地”占领格陵兰岛，那就“来硬的” President Donald Trump continued his threats towards Greenland on Friday, as he insisted that if the United States did not act Russia or China could occupy it in the future. Trump said that if he is unable to make a deal to acquire the territory "the easy way," then he will have to "do it the hard way." 唐纳德·特朗普总统周五继续对格陵兰发出威胁 ，他坚持认为如果美国不采取行动，俄罗斯或中国未来可能会占领该地。特朗普表示，如果他无法“以轻松的方式”达成协议以获得领土，那么他将不得不“采取强硬的方式”。 ▲ 公众号/视频号：在下林伯虎 我们每周四晚八点半在微信视频号（在下林伯虎）直播，借由顶尖外刊在英语学习中探讨时政热点，欢迎来玩~ ▲ 「2026·虎刻外刊精读」已开启订阅，解锁这次事件的深入剖析，一起跟我们学英语看世界~ 欢迎扫码了解详情👇（周边礼品所剩不多，送完即止） ▲ 欧洲游学营咨询/听友群：扫码添加小虎虎 【主播介绍】 林伯虎，公众号「在下林伯虎」主理人，「虎哥课堂」创始人，专注于解读英语外刊、原版书和智趣文化热点。牛津大学区域研究学硕士，南京大学民商法学硕士、英美文学学士。游学欧美十余国，金融沪港四五年。教育部中外语言交流合作中心授课专家，China Daily 校园新闻奖评委。

本期本来想说聊聊塑料友谊，结果准备的塑料感情内容都没聊上，没想到飞到了我和eric身边不同友谊的分类。作为越来越独的一对夫妻，我俩真的能有朋友就不错了！ 3:43 先来吃瓜：世纪婚礼的大型剧透，如果收到封口费大家分一分 9:30 塑料感情：一边黏在一起又一边互相嫌弃？ 19:39 A友谊舒适圈：相同的价值观、成长和教育环境 27:14 B友谊的成长圈：相同的人生观，是我对自己未来的投射 31:33 C 功能性搭子：聚在一起只聊某一领域，比如健身、赛车、股票 33:04 D 价值互换朋友：从获取价值开始，但在过程中形成价值的动态平衡 37:00 你有朋友能横跨4个象限吗？ 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员 莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518 树洞邮箱：[email protected] 欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！

英格兰足坛爆出世纪冷门，草根球队麦克斯菲尔德，淘汰卫冕冠军水晶宫，你怎能不爱足球？ U23亚洲杯，中国队两战一胜一平！对2026年的中国足球来说，这是多大的信心提振？ 巴萨捧起西班牙超级杯，拉菲尼亚MVP！皇马错失冠军，对阿隆索意味着什么？ 意甲关键战，国米战平那不勒斯，孔蒂失去了冷静，小麦保持了冷酷！ 更多精彩内容，尽在本期《足球咖啡馆》。

这一期我们邀请了德区《一介女留》的主播佳佳来和我们一起聊聊海外的成年人交友问题。以下是我们这一期涉及到的问题。 本期核心问题: Q1｜你在交友中是慢热型还是快热型？ Q2｜过去一年，你为交朋友做过哪些主动的努力？ Q3｜你现在认为什么样的交友才是有效的？ Q4｜你现在对朋友还有明确的期待或标准吗？ Q5｜你怎么看“向上社交”？ Q6｜当关系更进一步时，你是否经历过问题反而暴露的时刻？ Q7｜在海外生活，交朋友是更容易了还是更难了？ 欢迎跟我们一起互动留言，你会怎么回答这些问题，你也有和我们你一样的交友困惑么？ 粉丝群火热招募中~，WX：Asqiiiii （备注：午夜伦敦）

* 赵丽娜，退役女足运动员，还在备战奥运会网球🎾 * 张慧，现役攀岩人，还喜欢在家颠乒乓球🏓 * 进听友群请添加管理员comedian007 📖本期介绍 健身的时候我常常想像自己是一名运动员🏋️，想象自己为比赛训练，因为感觉这样会让自己更关注运动表现，而不只是短期内的身材体重变化。 这次，我和国家运动员一起聊聊我们普通人的那些运动烦恼，专业运动员是怎么看的？我们天天说肌肉储水体重上升、天天训练皮质醇高，这些问题运动员怎么解决的？欢迎来听！祝大家都能享受运动，坚持运动，或者至少开始考虑运动！新的一年，更加健康！ 😎展示一下张慧现在的背（之前弱弱的背就不发了噢😳） ⏳时间轴： * 01:20 small talk * 我问丽娜的问题： * 05:56 门将的预判不是猜，OK？ * 10:51 足球运动员的哪方面运动能力比较强？ * 14:33 绝对不能让对手看出你在害怕 * 18:34 运动员如何减少内耗 * 23:34 反应力训练 * 脱口秀演员需要快速反应处理的场合：在剧场演出时闻到烟味 * 30:36 运动员对体重和体脂的控制 * 37:04 普通人烦恼的纸包鸡、肌肉储水、皮质醇高，运动员怎么看？ * 43:45 退役后还保持哪些运动习惯？学习新的运动会比普通人更快吗？ * ❓❓我说我在家颠球，丽娜为啥爆笑❓❓ * 48:55 运动员如何防止受伤，“酸加痛减”已经不够了 * 51:37 运动员的韧性 * 丽娜问我的问题： * 53:14 我害怕舞台吗？ * 54:32 喜剧演员不断上台，就像运动员一样不断上球场一样 * 62:16 演员如何度过寒冬、如何一直创作 * 72:35 从小的体育差生是如何开始运动的？ 给大家推荐一部韩国综艺《体能之巅》，看得人很热血，非常适合有氧的时候看

本期节目主播：CZ\小鸷\大林\小妹儿\Airwang 欢迎加微信“大密官微”（微信号：dsmmwx0713）进听友群～ 小红书账号：大声密谋播客（ID：49590324496） 本集时点： 00:01：开场 01:08： 2026年央视春晚晚会分会场已定 01:53：B站时隔多年再次获得Runningman播放版权 02:45：小沈阳女儿演出业务能力引发网友热议，公平竞争与新人试错之间的争议 08:01：小妹儿成都演唱会之旅的温馨tips 11:20：成都大熊猫繁殖基地：让熊猫宝宝治愈你的心灵 15:18：广电总局出手治理魔改视频乱象，AI技术或面临限制！ 20:32：豆包AI眼镜第二代正在开发中，第一代仅售向资深豆包用户 23:44：2026年1月6日MOMA现代城的北京百老汇电影中心宣布关闭 26:46：死了么APP 31:49：2026年1月7日华纳兄弟再次拒绝派拉蒙收购 33:04：岳云鹏确认缺席2026年央视春晚 35:51：结尾 36:52：结束

小户型就等于要不停地“断舍离”吗？难道买买买的快乐，终究要向现实的居住面积低头？消失的3个月里，雪妮和K带着对收纳的执念，深入探索了名为「800库」的收纳魔法。本期节目，雪妮和K将带大家聊聊，如何用逆天脑洞爆改异形楼梯间和走廊，在小户型里实现「虽然我住的小，但是老娘买的爽」的收纳哲学，以及在这背后，关于生活初心的回归与反思。 【本期你将听到】 00:27 2024年更新计划：那条「更容易的路」才是你的机会！ 03:47 爆款的家：答案竟藏在这间超受欢迎的房子里？ 04:44 800库收纳术：小户型秒变「大平层」的魔法空间！ 06:53 拆楼梯改异形800库，设计师脑洞大开！ 11:36 空调机位藏地毯，门一关彻底消失！ 14:58 家庭救星：洗碗机终结「谁洗碗」的世纪之争！ 20:36 风水警告：福建网友怒评「镜子太多，财神跑路」！ 27:07 榻榻米真相：日本人不储物，窗边喝茶才是正经事！ 34:57 武财神驾到：关公版画虽贵，但招财啊！勉强同意！ 40:29 古着神话：600元夹克三年后卖3000元，这波血赚！ 【本期推荐串门节目指路】 1、《家居灵感｜4种小户型收纳思路🤩800库王者》 2、我们家的roomtour《69平住成169平😱探宅博主的家》 【加听友群】 🎧微信：BCMSGDS2024（加微信，拉你进群哦～） 【背景音乐】 Urban Living - Modern Life 【关于我们】 「何以为家Find My Way」是一档由85后夫妻档探家博主「雪妮和K」打造，讨论当下非标准化年轻人在大城市安家的故事：小众的家、有意思的屋主、惊呆爸妈的生活方式，让狂野的心找到家的路。 雪妮：探家节目《雪妮爱串门》主理人，小红书、b站、抖音、视频号 K：水下摄影师、《雪妮爱串门》摄影师，小红书 【联系我们】 🎧听友群：BCMSGDS2024（加微信，拉你进群哦～） 💬 商务：XNACM2024（记得备注「何以为家」哦～）

谁在给车厘子定价？车厘子是如何被商业运作，以及怎么买才能不踩坑？ 本期，我们邀请了车厘子年交易额将近10亿的进口商@Andy，用11年的真实经验，带我们深挖车厘子全产业链，揭开产地、行情和营销的深度内幕。 03:07 【快问快答】先解决几个你最关心的问题 • 海运一个月，车厘子有没有科技狠活 • 到手3J变2J，规格缩水是什么猫腻 • 年年价格暴跌，是规律还是意外 11:10 【行业揭秘】车厘子如何统治中国的冬天？ • 爆红背后：车厘子成为“冬季顶流”的关键 • 营销简史：智利水果协会做了15年的“中国攻略” 33:16 【源头观察】智利车厘子诞生记 • 智利，堪称车厘子的“天选之地” • 在智利果园，有农业也有农业科技 • 中国产量已超智利，为什么我们还在吃进口货 44:54 【跨洋征途】穿越两万公里的食鲜之旅 • 运输方式：空运vs海运，成本相差10倍 • 货运控量：出口和进口，如何匹配 51:48 【下船最后一站】从港口到舌尖 • 从哪买？各种渠道的成本与体验大不相同 • 批发商亲授，车厘子怎么选到好货 • 实用技巧，收到车厘子后如何保鲜 【喜欢吃水果🍊的听友请上车】 曾经在乡下做过一段时间农业的我们，建了一个水果爱好者社群，每周我们都会和群友们一起试吃测评。目前已经有5000+群友购买过，反馈都非常不错！ 如果你也想吃到不踩坑的好水果，欢迎添加小助手微信：lingdanyanxuan

上场嘉宾：张慧——中英文双语脱口秀演员、播客《药不能停》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 一边是守护球门的坚韧，一边是点燃舞台的幽默，这期邀请到脱口秀演员张慧，一起聊聊守门员的“大心脏”，聊攀岩与脱口秀的“肌肉记忆”，聊创作与运动中的“心流状态”，也聊那些关于内耗、坚持与成长的分享。 原来，足球与脱口秀之间，藏着同样的通关密码：是点球前的预判，也是写稿时的破局；是受伤后的康复，也是转型时的韧性；是日复一日的训练，也是持续表达的勇气。 这场对话，源自两个领域的碰撞。拾起的，却是每个人都能用上的生活智慧。 【金句】 『数据是体现给科研人员看的，真正的肌肉的成长是给我们运动员自己体会的』 『内耗说明我内心世界非常丰富，因为我们创作的人就是要内心世界很丰富』 『守门员一定需要一颗大心脏，虽然很难，但是你不能被对手看出来，这样你可能在气势上就赢了他』 『有时候自信来自于熟练，你的享受来自于熟练，所以可能在刚刚不熟练的时候，有一些心态的纠结也是很正常的』 【本期战报】 上半场： 04:29 丽娜脱口秀未遂记：写好足球稿子却被问“你看球吗？” 12:09 为什么足球是最包容的综合运动？ 14:35 门将必备素养：反应快、不怕球，还有一颗“不崩溃”的大心脏 28:02 演出时闻到烟味怎么办？张慧分享专场“意外事件” 44:57 退役后的运动自由：没有KPI的训练压力，开心才是第一要义 下半场： 58:10 十年职场人转行脱口秀，1800场开放麦的坚持 01:01:44 大剧院爆满vs小剧场寒冬，演员如何渡劫？ 01:11:07 Deadline是第一生产力，隔夜复盘更客观 01:16:03 运动的终极好处：老了摔跤摔不“死”，抢菜抢红包都比别人快！ 01:17:29 脱口秀专场的“保质期”：为什么不能一个段子反复演？ 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

主播：阳仔 浩仔 十五岁，当同龄人还在为课业烦恼时，马里奥·博塔就完成学业，少走10年弯路，直接辍学。 然而，这个决定没有通向深渊，却打开了一扇通往大师殿堂的窄门。他的人生剧本，从此由自己书写。 第一步，盖碉堡：回到群山环抱的故乡提契诺，他用厚重如堡垒的混凝土、锋利如切割的光线，创造出让世界瞠目的“碉堡美学”。从瑞士山谷到旧金山市中心，他的建筑像坚定的几何印章，盖在世界的版图上。 第二步，再深造：辍学少年依然可以回炉重造，几番经历，也让自己完成了从石匠到艺术家的蜕变，和几位巨人的近距离接触，也让他受益匪浅。 但故事的最高潮，是功成名就后，他再次转身，完成了最惊人的闭环—— 我们回家，当校长。他创办了门德里西奥建筑学院，将一生的反叛与坚持，浇筑成教育的基石。他用自己的传奇证明：真正的理想之境，不在于颠覆多远，而在于能否为后来者，筑起通往星辰的阶梯。 从辍学生，到用建筑对抗世界的“水泥诗人”，再到重塑规则的校长。 欢迎收听，一个叛逆者如何用一生，完成这场最伟大的建造。 —— 03:31辍学少年 32:34建筑事务所 39:53圣维塔莱河住宅 45:14莫尔比奥中学 53:261980 54:03兰希拉1号楼 55:34格塔多银行 58:17蒙哥诺圣乔瓦尼巴蒂斯塔教堂 1:03:42石榴石教堂·圣洛克教堂·圣容教堂 1:09:46旧金山现代艺术博物馆 1:17:24东京和多利美术馆·意大利MART现当代艺术博物馆 1:23:27门德里西奥建筑学院 1:26:40清华大学艺术博物馆 1:30:19最后花絮 1:34:38片尾曲 —— 马里奥博塔 圣维塔莱河住宅 设计图 落地窗 类似的住宅 莫尔比奥中学谷歌地球鸟瞰 远眺莫尔比奥中学与城镇的关系 莫尔比奥中学地面层平面 入口，左边是体育馆，右边是管理员公寓 入口，左边是体育馆，右边是管理员公寓 [descript]露天剧场 教学楼，建筑面前的雕塑是《半淹没的人》 贯穿建筑内部的中央大空腔 模块化的空间构成 兰希拉1号楼 格塔多银行总部 蒙哥诺圣乔瓦尼巴蒂斯塔教堂 非常出片 石榴石教堂 圣洛克教堂 圣容教堂 旧金山现代艺术博物馆 与周围的环境不太一样 扩建后的 新的大楼 东京和多利美术馆 意大利MART现当代艺术博物馆 清华大学艺术博物馆 马里奥博塔来工地现场 —— 主要参考资料： 中国建筑工业出版社：《理想之境：马里奥·博塔的建筑与设计1960-2017》 中国电力出版社：《马里奥·博塔的作品与思想》 门户网站：有方 技术顾问：秘塔、DeepSeek —— 片头曲：《致爱》 表演者: PANDA FUNK / 潘高峰 / 唢呐小南 / 武勇恒 / 阿尔帕提 / 艾孜麦提 / 石容山 / 刘芷君 / MARSIX / 陈峙君 片尾曲：《Prelude and Fugue in C (WTK, Book I, No.1), BWV 846》 创作者：András Schiff —— 联系我们：邮箱 [email protected]

到底是下雨还是下雪？接近冰点的时候太难预测，传统的气象学方法和机器学习模型都有点束手无策。 物理老师可能也被骗了。滑冰时冰面变滑，并不是因为摩擦生热化成了水。德国科学家最新发现，这其实是鞋底和冰面分子搞的一场“微观乱舞”。 二战时的雷达兵经常被屏幕上的幽灵信号吓坏，后来才发现那不是敌机，而是成千上万只正在迁徙的候鸟。 给冰雹做个CT扫描是什么体验？科学家发现这玩意儿内心极其复杂，根本不是像洋葱那样一层层长的。以后遇到巨型冰雹，安全躲避后记得寄给科学家，有可能换回玛瑙。 别以为环保是现代人的专利，古罗马人早就开始抱怨气候变暖了。老普林尼当年就发现排干湖泊会让气温骤降，那时的贵族就已经在担心人类活动会毁了葡萄园。 在这个星球上，我们正在创造新的季节。东南亚有了雾霾季，巴厘岛迎来了垃圾季，而帝企鹅可能在本世纪末彻底失去它们的家园。 and more… 坚持订阅《生活漫游指南》，每周聪明一点点。 希望你喜欢我们的节目。 主播：半只土豆 白鸟 王大夫 巧克力爱巧克力 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆 「生活漫游指南」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。