和现场观看102回箱根驿传归来的卡洛斯马深度聊这场赛事背后的故事。 「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。 2026年的第一集，请到了我的一位老友，刚刚从日本看箱根驿传归来的卡洛斯马。 这一集的节目，我们不会去复述第102回东京箱根往复大学生驿传接力这场两天217.1公里的比赛， 而是从我们两个人这么多年的观赛体验和思考，来深度的聊一聊这一项赛事，以及给到我们的启发。 BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权） 特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。 -聊天的人- 主持：言信Shayne aka老菜狗信哥 运动行业从业者&内容创作者，跑者（全马PB2小时38分29秒） 嘉宾：卡洛斯马 aka马爷 一个兴趣使然的跑步up主，播客「心动过缓」主播 -时间轴- 第零部分：热场，进入状态 02:05 国际形势复杂，何时下定决心东渡日本观赛 07:30 去之前有做哪些功课，想要看到尽可能多的细节和关注的选手 16:49 回国之后，和自己的预期有哪些区别？是差强人意，还是超出预期 第一部份：展开讲讲我们的第102回观赛体验 23:30 赛前预测的冠军和出场阵容，和实际情况差别大 29:18 第一天往路印象最深的队员是谁，哪个分区给你留下深刻的印象 35:39 第二天复路印象最深的队员是谁，哪个分区给你留下深刻的印象 46:17 今年的帝京大学，拿到了「强风吹拂」动漫的剧本 52:07 新山神黑田，他以后的马拉松会来到什么样的高度 54:13 全面提速的箱根，在这背后，大家都在进步的原因是什么 58:28 为什么万米平均成绩最好的中央大，反而没有取得好成绩 1:01:14 今年最让你失望的队伍是哪一支或者选手是谁 1:07:29 青学过去10年的统治级的表现背后，原因是什么 1:10:42 作为一个跑鞋博主，这次箱根的跑鞋的有趣观察 第二部份：更为深层次的讨论箱根驿传背后的故事 1:15:18 未来箱根将会扩军，邀请更多的学校来参与，这是好事，还是坏事 1:18:29 百年的箱根驿传有一个更为宏伟的目标，就是「箱根走向世界」 1:21:22 箱根驿传的饭圈化，这个跟国内马拉松选手的关注人群，差别比较大 1:25:37 中国有机会出现类似箱根这样的比赛或者选手吗 1:32:17 怎么看箱根驿传这项赛事，对整个日本跑步水平的影响 1:36:58 留学生的存在，是一种鲶鱼效应，这样的机制，我们是否可以学习和借鉴 1:41:31 从高中跑场地，到箱根的半马距离，对我们这些市民跑者，有哪些值得借鉴和思考的 1:46:14 为什么箱根驿传这个IP，变成了一种文化现象 1:52:54 从大学到实业团，这种升级打怪之路，在国内有机会实现吗 1:55:17 未来会不会有中国留学生，出现在箱根的赛场上 1:57:58 如何理解「纵有疾风起，人生不言弃」的箱根精神 第三部份：总结&查漏补缺 2:01:02 以后还会想去看吗？给那些想去看的国内小伙伴，哪些建议 2:03:38 节目尾声，最后想说的话 -制作团队- 策划：言信Shayne 统筹：言信Shayne 制作：言信Shayne 运营：言信Shayne

我爱三亚！

别再硬扛啦！熬夜刷手机到两眼发直，硬凑社交局累到不想说话，嘴馋狂吃零食又懊悔不已 —— 这些真的是你想要的生活吗？ 拜托，强人思维根本不是往死里卷自己，而是学会给生活做减法！把身体舒服、情绪稳定放在第一位，才是真的厉害。跟着医生朋友一起，搞定睡觉难题、吃对一日三餐、拿捏舒服的社交节奏，不用硬撑，不用内耗，轻松活出舒坦又带劲的小日子！ 想要详细了解如何失眠的，可以+v（nideijiankang） 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信： 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 往期精彩回顾： 1、脆皮青年如何调理？可以点击这里进行收听！ 2、好好吃饭你做到了吗？可以点击这里进行收听！ 3、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！ 本期时间轴 00:20 别误解强人思维！它不是争强好胜！ 02:10 强人舒适指南：少点无效社交，多点自我时光！ 04:25 放下凡事亲力亲为，会“偷懒”的女人更轻松！ 06:05 轻生活：从给生活做减法开始！ 09:10 越刷越清醒？短视频正在偷走你的好睡眠！ 11:14 放松心态拥抱自在：从案例看懂心情的力量！ 13:37 抓住 11 点黄金线，养好胆气睡得香！ 16:16 凌晨两三点总醒，可能是肝经堵了！ 19:06 睡不着别硬熬！闭目养神也是“充电”！ 21:15 为啥失眠？吃太饱也是诱因之一！ 24:45 睡前练呼吸，经络通了睡得香！ 26:25 瑜伽、双臂外展、热身运动：抻筋带来的好处！ 想要跟练的朋友，可以点击这里，跟上张师父一起锻炼！

几年前，我到朋友Ray家里做客，在他里士满的家里，我遇到了两只拥有特殊“职业习惯”的边牧，它们会在我躺下的瞬间为我叼来毯子，并“强制”我盖上；我居住的客房，是一间令人瞠目结舌的房间——墙壁上挂满了 PEZ 糖果盒，仿佛睡在一个私人的波普艺术博物馆里。 通过这个温暖的故事，我们不仅学习地道的叙事英语，还将深挖 PEZ 背后的历史冷知识，以及为什么我们如此热衷于收藏。 💡 核心词汇 1. Border Collie (边境牧羊犬) - 故事里的狗狗是 Border Collies。这种狗以智商极高、精力旺盛和强烈的“工作欲望” (herding instinct) 著称。 2. Stop in one's tracks (突然停下脚步) - 原文: "When I flipped on the light switch, I actually stopped in my tracks." - 这是一个非常生动的表达，形容因为极度惊讶或震惊，身体不由自主地僵住、停顿。比简单的 "I was surprised" 有力得多。 3. PEZ & The "Mint on Card" Culture - PEZ : 这个词源自德语 Pfefferminz (薄荷)。它最初竟然是作为“戒烟糖”发明的！ - Mint on Card (MOC) : 这是一个收藏界的行话。 - Mint : 意为“完美无瑕、崭新”（像刚造出的硬币一样）。 - On Card : 指玩具仍然固定在原始的纸板包装上，从未拆封。 - 这是收藏价值的关键。一旦拆开，价值可能瞬间跌去大半。这和现在的 Pop Mart (泡泡玛特) 隐藏款、未拆封文化有着异曲同工之妙。 4. No-Feet (无脚版) - 这是 PEZ 收藏家最关注的细节。1987年之前的 PEZ 糖果盒底部是平的，没有为了站得更稳而加的小塑料片（feet）。 - 如果你在美国的跳蚤市场看到一个站不稳的 PEZ，赶紧买下来，它可能是个古董！ 5. Anchors for Memory (记忆的锚点) - 故事的升华金句。 Anchor (锚) 在这里是一个隐喻。 - 我们的记忆像漂浮的船，而这些具体的物品（一张毯子、一个糖果盒）就像锚一样，把那些虚无缥缈的感受（温暖、友谊）固定在了现实中。

AI 火了这么久，为什么它还是没法实实在在帮到你？并不是因为门槛太高，而是缺了一套从输入到反馈的闭环工作流。 本期节目，贝蒂作为重度 AI 用户，毫无保留地分享了她是怎么和ai协同工作的。不聊晦涩的技术参数，只聊最落地的生活与搞钱实操，致力于把 AI 培养成大家不可替代的数字合伙人： 输入质量决定输出质量：AI 的智能程度，取决于你喂给它的信息密度。通过“角色预设”（出厂设定）锁定思考方向 ，并利用语音流的高保真输入保留大量细节与背景 ，用高质量的上下文约束，换取高水准的定制方案 。 打造自进化的“闭环工作流”：以线下活动策划为例，贝蒂展示了她是怎么通过“需求喂养—方案迭代—实战数据回流”的完整链路。关键在于活动结束后的复盘投喂，让 AI 记住你的成功与失败，在每一次迭代中积累专属经验值，真正越用越顺手。 投资外挂：在理财领域，利用 AI 极其冷静的逻辑搭建家庭资产框架 ，甚至利用它快速扫描新闻热点（如脑机接口），挖掘细分赛道的 ETF 标的，极低成本地抹平投研信息差 。 ⚠️ 避坑指南：警惕 AI 的“一本正经胡说八道”，永远保持 50% 的怀疑精神，做最终的决策者 。 【主讲介绍】 贝蒂：独立理财顾问｜10年从业 老多：10年财经博主，曾获7次年度金融博主，16年股债商汇投资经验，服务3000+高净值客户 【时间轴】 * 00:59 工具推荐：用通义千问记录数据 * 01:29 进阶用法：用AI读懂会议中的“弦外之音” * 04:27 核心心法一：放弃打字，多用语音输入 * 07:08 核心心法二：用详细场景描述，换取有针对性的建议 * 09:25 核心心法三：设置“出厂设定”。 * 12:47 实操案例：线下活动策划闭环。 * 23:23 理财应用一：搭建资产框架。 * 26:25 理财方案为何只能打80分？数据滞后与理想化模型的缺陷 * 29:35 理财应用二：捕捉热点。 * 31:33 避坑指南：警惕“小作文”污染数据源，以及被量化收割的风险 * 33:48 总结：驯服AI的四个关键步骤——设定人设、坚持语音、精准提问、实操反馈 * 36:45 最后的忠告：永远只信一半，做最终的决策者 【听友群】 欢迎加入听友群，一起聊聊理财和生活方式，让我们用科学的态度，一起守住自己物质和精神上的安全感↓↓↓

来自油管频道 Harmen Hoek 这次的行程是位于美国加州的约翰·缪尔径（John Muir Trail，简称JMT）。它途经优胜美地国家公园、国王峡谷国家公园和红杉国家公园，全长约338.6公里（210.4英里）。其中约260公里与著名的太平洋屋脊步道重叠。这条步道以美国国家公园之父约翰·缪尔的名字命名。 0:00 Intro 0:56 Yosemite's Half Dome Climb 11:01 1000 Island Lake & Rain Storm 17:34 Mammoth Lakes Resupply 24:38 Camp under Western Junipers 29:02 Hot Springs & Muir Trail Ranch 31:51 Sequoia National Park - meeting Scott 26:33 Muir Pass & Bishop Resupply 42:04 Snowstorm at Bishop Lake 49:24 Mather Pass & Rae Lakes 57:32 Forester Pass (4,009 meter | 13,153 feet) 1:00:50 Camp with Mount Whitney view 1:03:17 Sleeping on Mount Whitney 1:09:46 Outro

00:00 Idgitaf - Sedia Aku Sebelum Hujan 03:44 EA.; Sexski - สมดุลรัก (Balance) 06:56 BLOK3 - KUSURA BAKMA 12:16 soon - 파도의. 15:28 김영대; 李善彬 19:07 elemeimin - Асылым.

大家早上下午晚上好呀 本期是2026年的第一期节目，为大家带来A24一部非常优秀的恐怖电影《遗传厄运》 鉴于主播的电脑突然出了点问题，所以我们这一期节目被迫拖到了十号才能发布 总之 祝大家新年快乐 好梦

委内瑞拉变局，长期而言，将对全球主要货币及经济体系带来深远影响。 00:00 为什么美国要现在对委内瑞拉动手？ 最近三十年，美国为何没对南美采取激烈的军事行动？为什么美国现在采取全球收缩战略？美国能否控制南美洲？ 14:07 委内瑞拉变局如何影响全球经济与金融市场？ 委内瑞拉变局，除了黄金有小幅跳升外，基本都依然继续其原来的轨迹，原因何在？长期而言，这对全球主要货币及经济体系还是会带来深远影响。 欢迎加入听友群，一起交流讨论：fay620223

FUNK NEWS VOL.501 放牛儿会开年第一更！ 这一期我们“蓄谋已久” 一直想着怎么聊MBTI这件事儿 这次点儿给八一和火儿 做了个小测试 大家也可以一起试试看~ 咱们一块儿简单的认识认识自己 走起走起！ MBTI 的英文全称是 Myers-Briggs Type Indicator。 中文常译为 迈尔斯-布里格斯类型指标。 它是由美国作家伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯 和她的母亲凯瑟琳·库克·布里格斯 基于瑞士心理学家卡尔·荣格的心理类型理论 共同研究发展出来的一种人格类型理论模型 用于衡量和描述人们在获取信息、做出决策 对待生活等方面的心理活动规律和人格类型偏好。 它通过四个维度的偏好倾向，组合成 16 种人格类型。 精力来源： 外向 (E) / 内向 (I) 信息获取： 实感 (S) / 直觉 (N) 决策方式： 思维 (T) / 情感 (F) 生活态度： 判断 (J) / 知觉 (P) 主持人：八一/点儿/火儿 录音：点儿 制作：点儿 设计：八一

每个人的成长，都离不开原生家庭这片土壤。 有的土壤肥沃温暖，有的却藏着匮乏与荒芜。四位主播带着各自的人生故事坦诚分享：在原生家庭里，他们曾渴盼过金钱的支撑，更奢求过父母的关注、相处的公平与生活的安宁。这些早期的资源缺失，像土壤里的暗礁，悄悄影响着他们成年后的性格棱角、应对冲突的姿态，以及对亲密关系的理解。 从家庭暴力的隐痛，到代际创伤的无声传递；从内心失衡的心理补偿，到女性在家庭中的角色与力量，我们一步步拆解成长土壤如何塑造自我认知与社会适应。最终，所有讨论都指向一个方向：认清原生土壤的印记，跳出代际轮回，在荒芜之上，也能种出属于自己的繁花。 -时间戳- 00:01:07原生家庭中的资源不公与经济困境 tuangtuang讲述自己童年时期家中资源严重倾斜于姐姐，自身长期面临经济匮乏，甚至曾因没钱吃饭而向同学借钱度日，揭示金钱在其成长过程中的极度稀缺性。 00:03:46家庭暴力与亲情PUA的恶性循环 tuangtuang揭露童年遭受父亲家庭暴力的经历，包括报警和居委会介入均被无视；成年后姐姐勇敢反抗并报警成功，使其意识到必须自我保护，打破亲情束缚下的暴力循环。 00:09:35对父爱本质的反思与亲情价值的重构 tuangtuang剖析父亲对子女的爱实为利益交换，强调其只关注养老回报；对比母亲虽贫困却倾尽全力抚养自己，表达对真正付出型亲情的珍视，并决定不再接受以控制为核心的虚假亲情。 00:15:38资源分配差异对人格塑造的影响 旭哥分享自己作为独生子获得家人偏爱的成长经历，导致进入社会后在社交中难以适应餐桌礼仪；tuangtuang则因成长环境敏感多疑，学会察言观色，在职场中善于应对人际关系。 00:20:52公平执念与社会现实的冲突 tuangtuang强调自己因童年缺失公平而极度重视公正，但在职场中遭遇大量灰色地带，逐渐学会权衡斗争与回避的利弊；小萌补充体制内环境中人情世故远超非黑即白的判断。 00:22:22资源充足环境下成长者的信任与挫折 咸鱼和小蒙回忆在家庭庇护下成长的经历，初入社会时因过度信任他人而吃亏，逐步建立警惕心理，认识到需要在保持善良的同时学会自我保护。 00:29:38面对社会的自我调适与内在觉醒 小蒙意识到被家庭溺爱可能导致自我中心化，主动跳出舒适圈适应社会；tuangtuang强调自信与坚定立场的重要性，认为唯有内心笃定才能应对外界质疑。 00:31:15童年缺失引发的补偿行为 讨论如何通过报复性消费或行为补偿童年缺失：如tuangtuang因缺钱而囤积零食饮料、常年低温开空调；小蒙通过当众数落父亲来弥补饭桌羞辱的心理创伤；咸鱼则强迫父母体验自己喜欢的事物以获取陪伴感。 00:40:04女性力量与家庭权力结构探讨 「本期陪伴」 勤劳致富的旭哥 国色天香的tuangtuang 祝您发财的晓蒙 鲜香酥脆的咸鱼 什么是「摇摆客厅」 这不是啥高大上播客，就几个老同学凑一块儿扯闲篇儿。我们互怼起来没底线，吐槽起来不手软，但走心的时候谁也不含糊。没有假大空的道理，全是实打实的生活破事，唠嗑的空闲没准儿还能灌点儿正能量。不管你是通勤堵在路上，还是瘫在沙发刷手机，都来“摇摆客厅” 坐会儿！听我们瞎侃，跟我们一块儿乐，顺便在鸡毛蒜皮里找点儿生活的小底气～ +微信ybkt7777联系小助理，入座客厅一起摇摆，共享有意思的小故事吧

今天的嘉宾风霁是一位资深的推荐算法工程师。 风霁在国内的几家大厂的推荐算法场景有 8 年的研究与工作经验，他参与了推荐算法的基础模型复杂化的整个进程：从最早的简单机器学习、深度学习，到目前大模型相关的技术在推荐场景下的各种结合应用。 这其中涉及到了用户体验层面的诸多问题，比如信息茧房、社区内容生态、流量公平性等等。 和风霁的这次对话，我们还追问了很多问题，包括技术的事实层面，也包括了一些科技和文化领域的交叉。 我们都生活在这个算法驱动的信息时代，算法塑造我们的现实，它远远不止是一个工程问题。 时间戳： 00:01:52 推荐算法的发展历程 00:18:16 算法到底在优化什么？ 00:32:33流量玄学与“版本”焦虑 00:54:50 播客的流量困局与视频化 01:03:32千亿次播放背后的供需匹配 01:22:20 一条视频被上传后会发生什么？ 01:35:38 信息茧房与随机分发实验 01:57:33 算法的伦理边界与社会责任 02:46:45 生成式 AI 与推荐的未来 嘉宾：风霁 主播：重轻、汉洋 后期：Jackie、Geelish 音乐：重轻 - 养虎巷 蜉蝣天地是一个视频播客，由汉洋和重轻轮番（或共同）主持。 你可以在 Bilibili YouTube 抖音精选等各大视频平台搜索 蜉蝣天地 Meanders 订阅收看，也可以在小宇宙、Apple Podcast 等播客客户端订阅收听。 🔗 Bilibili 🔗 YouTube 🔗 抖音精选