别再硬扛啦！熬夜刷手机到两眼发直，硬凑社交局累到不想说话，嘴馋狂吃零食又懊悔不已 —— 这些真的是你想要的生活吗？
拜托，强人思维根本不是往死里卷自己，而是学会给生活做减法！把身体舒服、情绪稳定放在第一位，才是真的厉害。跟着医生朋友一起，搞定睡觉难题、吃对一日三餐、拿捏舒服的社交节奏，不用硬撑，不用内耗，轻松活出舒坦又带劲的小日子！
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往期精彩回顾：
1、脆皮青年如何调理？可以点击这里进行收听！
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3、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！
本期时间轴
00:20 别误解强人思维！它不是争强好胜！
02:10 强人舒适指南：少点无效社交，多点自我时光！
04:25 放下凡事亲力亲为，会“偷懒”的女人更轻松！
06:05 轻生活：从给生活做减法开始！
09:10 越刷越清醒？短视频正在偷走你的好睡眠！
11:14 放松心态拥抱自在：从案例看懂心情的力量！
13:37 抓住 11 点黄金线，养好胆气睡得香！
16:16 凌晨两三点总醒，可能是肝经堵了！
19:06 睡不着别硬熬！闭目养神也是“充电”！
21:15 为啥失眠？吃太饱也是诱因之一！
24:45 睡前练呼吸，经络通了睡得香！
26:25 瑜伽、双臂外展、热身运动：抻筋带来的好处！
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