节目

这期算是比较硬核的知识内容了。我自己聊完，制作完，还是感觉受益很大。 都说Attention is all you need，当全球注意力争夺战愈演愈烈时，《上瘾》模型创始人尼尔·埃亚尔的新书《超越信念》提出了颠覆性观点：人类从未追求快乐，而是在逃避痛苦。这位斯坦福学者兼独角兽投资人通过《上瘾》与《不可打扰》两部著作，揭示了习惯养成与注意力管理的「硬币两面性」——从操纵用户行为到夺回生活掌控权。所以其实尼尔的观点也是intention is all you need 我和尼尔深入探讨了分心的真相：90%的干扰源于内在情绪（如焦虑、无聊）。他批判现在给孩子们的普鲁士教育「像马车一样过时」，并预言AI将彻底重构个性化学习。就在录制前，尼尔投资的教育科技公司Canva估值突破百亿，让大家看到他不仅实践了自己的理论，还在里面赚到飞起 本期内容是全英文版本，翻译版同步发布于视频号、小红书和抖音的「Iris的小宇宙」，欢迎大家去看～如果对逐字稿有兴趣，欢迎加小号iriswang042，找小助理要逐字稿♥️ 🟢 Part 1 分心的真相：内在情绪与技术的影响 00:00:33 重新认识《上瘾》：原以为是套路，结果深刻得多！ 00:01:39 抓注意力 vs 保护注意力：这个矛盾太有趣了！ 00:02:20 90%的分心来自内心触发，手机只占10%——别总怪手机啦！ 00:04:17 牵引力才是分心的反义词，规划时间才能掌握主动权！ 00:11:19 大多数企业的问题不是上瘾，而是没人关心他们的产品。 🟢 Part 2 技术与教育的未来：AI如何重构学习 00:16:19 技术的目标不是解决问题，而是提供更好的问题！ 00:20:34 游戏批评的双标：为什么其他娱乐方式逃过指责？ 00:22:00 分心问题溯源：柏拉图早就聊过，手机可不背锅！ 00:27:31 人类行为真相：一切动机都是为了逃避不适感。 00:34:06 孩子的核心需求：掌握感、独立性和社会连接。 00:40:32 AI+教育革命：行为预测将颠覆传统学习模式！ 🟢 Part 3 习惯模型与商业潜力 00:48:08 Hook model四步法：触发-行动-奖励-投资，打造用户习惯！ 00:54:19 科学的终极使命：提升人类福祉，而非堆砌论文！ 00:57:25 信念即现实：Iris最爱的「盗梦空间」理论！ 01:01:59 哲思彩蛋：「时钟一转身就停了」——留下无限遐想。 本期内容是全英文版本，翻译版同步发布于视频号、小红书和抖音的「Iris的小宇宙」，欢迎大家去看～如果对逐字稿有兴趣，欢迎加小号iriswang042，找小助理要逐字稿♥️

这一期，三位主播带着 40 天的生活干货强势回归！从养宠难题、异地出差到离职旅行，再到各类影视、播客、舞台剧安利，加量不加价的生活分享 + 文化消费清单一次性打包送上～ * 特特的冬日奇遇：半个月同一车轮被扎两次，小猫便秘引发连环就医记，还发现硬核早餐店的性别比例小秘密； * 小柳的岭南放逐：在广东舒适天气里加班干饭，回北京遭遇严寒暴击，新家装修已进入收尾阶段 * 小李的离职日记：体验OH卡心理咨询解锁自我认知，旅居长征第一站重庆遭遇肠胃炎，云南芒市抱大树、泡温泉超治愈 向大家推荐韩语养乐多老师的全新韩语词汇力作《韩语词汇一本通关：TOPIK初级》！精选2000+韩语核心单词，深入剖析其发音、搭配、关联词汇，并提供丰富的应用示例与细致的讲解说明，是韩语入门者的词汇必备红宝书！本期我们将在评论区抽出两位幸运听众各送出一套，感兴趣的听友速来评论！点击购买 00:02:07 特特的生活碎片：车胎被扎 + 小猫便秘就医，解锁养宠新挑战 00:16:16 硬核早餐店观察：独自就餐的女生为何寥寥无几？ 00:25:27 小柳的广州出差日记：舒适天气 + 丰富美食，感受城市烟火气 00:32:17 新家装修进展：基装完工，浴缸、卫浴就位，坐等定制柜进场 00:36:46 小李的离职生活：OH卡心理咨询初体验，解锁自我表达新发现 00:58:57 云南旅居之旅：重庆肠胃炎插曲，腾冲静谧时光，芒市治愈瞬间 01:22:48 文化消费分享：肢体剧《笑忘书》、影视剧《都是她的错》《狙击蝴蝶》等安利 01:29:49 特特的影视清单：韩国犯罪片、电影《3670》及 B 站 UP 主「雨琪在芬兰」推荐 01:47:47 小柳的怀旧观影：《山河故人》重映，《请回答 1988》十周年特辑感慨 01:59:24 小李的甜剧 & 综艺：《狙击蝴蝶》上头，《喜人奇妙夜 2》收官泪目 02:24:27 播客分享：《展开讲讲》年末总结、逗逗&王男 采访；《岩中花述》鸟鸟、扎十一惹 采访；赖冠霖播客《龟山乡》 02:23:07 福利时间：韩语词汇书《韩语词汇一本通关TOPIK 初级》推荐 本期剪辑：小柳 * 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

今天这一期，我们想聊聊副业文创，这是一个很多人都在关注，但也有不少人一直停留在观望、迟迟迈不出的方向。 所以今天，我们请到了一个已经在这个方向上跑出初步成果、并且还在持续探索中的团队。他们由三位室内设计师组成，一个女生，两个男生。 听完本期节目，你会知道普通人如何从零启动一次低成本副业；设计师（或其他专业背景）怎么把“能力”变成“产品”， 他们踩了哪些坑，又做对了哪几件事，才让第一个产品真的卖出去。 希望这个分享能给你一点启发，也多一分行动的底气~ 欢迎在评论区留言与我们讨论~ 🕗【本期时间轴】 00:05 副业文创：从设计到市场成功的探索与启示 02:02 文创工作室impimp分享猫咪与宠物用品的品牌故事 07:05 从室内设计转型宠物恩创：内耗与创新的抉择 11:15 地产行业工作与生活失衡的反思 14:45 从礼盒改造到宠物用品创业 17:29 创新设计对宠物用品与办公文创产品市场突围 21:38 工牌设计与市场需求的契合点 26:16 创业经验分享：从设计到落地的优化之路 31:31 从设计师到产品经理思维的转变与创业团队合作 41:03 文创产品市场适应与迭代策略探讨 45:33 线下市集与淘宝：产品转型与市场风向思考 48:30 创业成本控制与隐形成本优化 53:48 创业低谷期的决策与反思 58:41 创业与副业平衡：经验分享与建议 欢迎订阅和留言！ 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 📢【播客介绍】 这是一档关于职场转行、副业和自我成长的节目。我们分享真实案例和实用干货，希望每个听友都能更快实现人生与财富的自由。 小红书：转行以后播客 & 转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群

大家好！2026 年第一期，我们来聊一聊盗墓！ * 本期节目不包含死亡状态描述，但仍建议未成年人在家长的陪同下收听！ * 听友群请添加入夜管理员：ruyedianbo * 入夜已有小红书账号欢迎关注：入夜电波 👇看案件​ 西安黄土下，沉睡千年的大唐尊荣被一只黑手悄然撕裂。​ 一伙不起眼的小毛贼，牵出了一场几乎完美的文明劫掠。国宝级文物离奇“消失”并远遁海外，而所有的线索，竟指向了一个移动硬盘。​ 这场震动中外的跨国大案，历经五载、斗智斗勇的较量，正义又会如何亮剑？​ 👇看时间​ 00:54 浅聊盗墓（剪掉了很多还是有点长，对不起）​ 10:23 西安孝子，自掘祖坟​ 18:30 小贼盗墓，却牵出惊天大案​ 21:43 墓穴摄影师，杨彬其人​ 30:20 石椁被盗始末​ 38:07 抓捕杨彬​ 40:50 石椁定级成为难题​ 46:27 国宝回家​ 51:18 讨论​ 56:09 简单说说武惠妃的死因 👇看资料 👇致谢​ 感谢 Lanline 、 zoian 、木思Mous 、胡不齐图、Tina 雯、肚脐、羽衣甘藍、M_XVYf 、HD11234n 、八薄居、做辣妹好累、闲Tang 、茵蔓、于香、魏婕、MSP、 yuuunnn 、养蜘人_v0hT、Killsmalfish 、 asnmt 、张肉段、消磨时间尚有更好方法、摇摇钰坠、En-J就是我、喵喵喵喵喵喵噜、咪糊、HD滴、喵的一下、HD678516x、庭有枇杷树啊、春天不是读书天、Gu_eDSW、Tian雯、春天不是读书天-、刺猬的坚强、哞哞小锤、一二三排排站、蜘蛛小侠、HD613199v 、Ishtar_1PDs、乌玛金、q3bing、岛眠、Bubbing 、 loriyo 、M_XVYf、HD82023t 、德公、五花花花花、讨厌番茄 z 、-牧师、PYJ_krW3、Llemonade、oooooi 、屁yj子，对往期节目的赞赏！鞠躬！谢谢大家！​ 👇看参考​ * 《国家一级文物追回记 盗墓贼称文物工作者太傻》京华时报 ​ * 《遗失机长安 重拾古都记忆》日本 NHK​ * 《盗墓疑云》真实第25小时​ * 杨彬 百度百科​ * 《唐朝敬陵石椁流失海外六年后回归 墓主是武惠妃》辽沈晚报​ * 《唐武惠妃石椁线刻画研究》葛承雍 考古中国​ * 《追逐稀世国宝的"黑白道"》王阳 京华时报​ * 《这一"盗"，说的是中国第一盗墓案》屠晨昕 钱江晚报​ * 《北宋名门吕氏墓考古① ：桃花园里的罪恶与发掘》张蕴 澎湃新闻​ * 《中国盗墓史》王子今 九州出版社​ * 《中国盗墓产业大揭秘》李雅男​ * 《说文解物 | 永陵：哀册，王者最后的荣耀》四川博物院​ * 《流失美国被盗唐代石椁“回家”记 坎坷曲折》新华网​ * 《改革开放至今我国如何成功追宝：叫停海外拍卖、启动国际诉讼》新华社​ * 《1000 万件？中国文物流失海外知多少》人民日报​ ​*声明：本期内容取材于网络报道、书刊杂志等公开渠道，部分信息未经官方证实。节目观点仅代表主播基于事件的个人解读。受限于个人认知及资料理解的局限性，本内容仅供参考，不代表官方定论，请勿将其作为权威事实传播。欢迎各位听众指正、交流。​ 👇最后​ 感谢大家收听，如果大家喜欢本期内容，或者有自己想听的事件，欢迎在评论区告诉我！​ 让我们一起把入夜做得更棒！(๑•̀ㅂ•́)و✧​ 🎤主播：王狗、Kiddo​ 🌈鞠躬～​ ​

大家好，欢迎收听本期播客\(≧▽≦)/ 今天我们深入阅读一本真正值得一读再读的学术经典—费孝通的《乡土中国》 这本书用最平实的语言，刻画了中国传统社会最深层的结构逻辑，从“乡土性”到“熟人社会”、从“差序格局”到“礼治秩序”，再到“长老统治”，每一个概念背后，都是对我们所熟悉却难以言说的社会现实的精准把脉🤔 在这期节目中，我们将围绕三个目标展开：梳理《乡土中国》的核心概念、揭示背后的社会运行机制，并带入批判性的思考视角 我们带着问题意识的“深读”：我们关心的，是这本书究竟解释了什么？以怎样的方式解释？又在哪些地方留下了空白与矛盾？ 02:15–07:42 第一部分｜费孝通的问题意识与方法论取向 我们聚焦费孝通的“问题意识”与方法论取向！ 回到1940年代的中国，这位刚刚从英国归来的年轻学者试图回答一个关乎国家重建的大问题：基层社会的秩序是如何可能的？ 在芝加哥学派和马林诺夫斯基的影响下，他坚持以“机制解释”代替道德评判，建立了自下而上、经验归纳式的研究路径🛞 07:43–38:06 第二部分｜核心概念五联解析 我们全面解读《乡土中国》提出的五个核心概念：乡土性、熟人社会、差序格局、礼治秩序和长老统治 乡土性：安土重迁、经验传承、保守稳定 熟人社会：低流动网络、靠口头与信誉维系秩序 差序格局：以己为中心的同心圆结构、公私混融、无普遍规范 礼治秩序：以礼俗而非法治维持秩序、追求“无讼”社会 长老统治：地方自治靠宗法与德望，政治双轨制下的权威分层 这些概念不是孤立存在的，它们构成了一个层层嵌套的社会结构逻辑，从人与土地的关系到人与人的关系，再到权力与规范的运行机制，勾勒出传统中国社会如何“自我维持”的全貌 38:07–39:05 ｜尾巴已就位 下一期，我们将带来对这本书的理论贡献与批判空间的系统探讨：它为何成为中国社会学的奠基之作？它的解释框架有哪些创新与限制？在当代，它是否仍能帮助我们理解复杂而变化中的中国社会？ 如果你想了解中国社会的深层逻辑，如果你对“人情”“礼俗”“关系网络”这些熟悉的概念感到困惑，那就请跟我们一起，从《乡土中国》开始，重新打开理解中国的一把钥匙🔑！ 结构人间经纬，洞悉文明脉搏 我们下一期，不见不散～👋👋

【本期嘉宾】 李吉光 @首都博物馆副研究员 王思渝 @北京大学考古文博学院助理教授 【主理人】 思煜 @北京大学艺术学院硕士 东山 @芝加哥大学艺术史博士 本期节目我们请到了首都博物馆的李吉光老师和北京大学考古文博学院的王思渝老师一起盘点一下我们所看过的、关注的2025年博物馆展览，评出我们心目中的博物馆展览之最。同时，我们会聊到很多关于这一年我们对博物馆展览关注到的议题，比如产品式的展览设计，数字化在博物馆展览中的应用，博物馆展览的叙事方法，博物馆展览和观众之间的关系，什么样的展览说明是有趣的等等。也欢迎各位小伙伴们在评论区留下大家2025年的观展之最～ 【你将听到】 00:01:10 2025年我的博物馆展览关键词 00:05:45 2025最震撼人心展 00:21:14 2025最佳情感流动展 00:36:16 2025最出其不意展 00:47:28 2025最具学术启发展 01:02:34 2025最佳视觉效果展 01:04:11 2025最遗憾错过展 01:08:26 2025最令人失望展 01:16:34 2025最具争议展 01:25:13 2025年度个人五佳展 【本期延伸】 本期为大家提供一下我们聊到的展览海报信息，和大家一起回顾一下2025年的博物馆展览。 中华文明起源系列展之：看•见殷商 @北京大运河博物馆 香港大馆系列展览 为了趋向美玉的艺术：纪念王逊诞辰110周年史料辑佚展 @清华大学艺术博物馆 邂逅爱琴海——那不勒斯国立考古博物馆文物精华展 @北京三山五园文化艺术中心 时盛岁新：从“文化遗产”到“美好生活”影像志 @故宫博物院 @恭王府博物馆 以文会友——巫鸿教授八秩华诞学术文献展 @UCCA尤伦斯当代艺术中心 观妙入真——山西永乐宫文物精粹暨数字艺术大展 @国家典籍博物馆 北京大葆台遗址博物馆 汉画 汉风 汉魂——山东汉画像石艺术展 @山东博物馆 乐林泉——中外园林文化展 @故宫博物院 生命艺术——马王堆汉代文化沉浸式数字大展 @湖南博物院 秘古蜀文明——三星堆与金沙 @北京大运河博物馆 大师摇篮 双甲追忆——纪念富连成社创办120周年特展 @首都博物馆 投龙——从山川祭祀到洞天福地 @浙江省博物馆 百年守护——从紫禁城到故宫博物院 @故宫博物院 本期音乐：当我在这里（电影《我在故宫修文物》主题曲）@ 陈粒 封面设计：煜瑾 @寻长设计 音频制作：思煜

本期嘉宾： Kitty：「随便聊聊（with Kitty）」播客主理人。声音自带疗愈音效，热爱读书📚热爱生活，连续记录📝600天美好时光日志的射手座♐️期待用每一次的真诚对谈，陪你完成一场轻松的心灵散步。 📝 本期简介 这是 2026 年的第一期节目，Max 邀请到了播客《随便聊聊 with Kitty》的主播 Kitty，来了一场关于“阅读焦虑”的坦诚局。 你是否有过这样的困扰：想看书却静不下心，拿起书不到五分钟就开始刷手机？或者觉得读不完一本书就有负罪感？本期节目我们不聊晦涩的文学理论，而是聊聊阅读的“场域”——为什么在高铁和飞机上反而看得进书？为什么有人觉得看纸质书的人特别帅？ 我们发现，阅读其实分两种流派：一种是 Max 这样的一年 50 本的“精钻型”，一种是 Kitty 这样看五页能联想到八个电影的“发散型”。听完这期节目，或许你会释怀：读书不是为了完成 KPI，无论是为了求知还是为了逃避现实，只要打开书，就是对自己最好的款待。 ⏱️ shownotes： 02:16 2026 开篇：我们不聊具体的书，聊聊“读不进去”这件事。为什么现代人普遍存在阅读焦虑？ 05:47 阅读场域大赏：环境如何影响阅读状态？为什么飞机、高铁和嘈杂的咖啡馆反而是读书圣地？ 10:40 童年阅读回忆杀：Max 在图书馆读凡尔纳，Kitty 家里只有看不懂的《古文观止》，聊聊我们是如何爱上或害怕阅读的。 22:12 播客事故现场：嘉宾为了聊《基督山伯爵》，结果只读了“等待和希望”这句金句，探讨阅读的功利性与随性。 36:02 人生态度：“宁在直中取，不向曲中求”。做播客和做人一样，不强求结果，只享受专注的当下。 46:43 迷之审美：在地铁上看纸质书的人，真的自带电影滤镜吗？讨论阅读背后的社交货币与个人魅力。 56:18 两种阅读人格：Max 的“逻辑闭环型”追求知识体系，Kitty 的“超级发散型”享受联想，哪种才是正确的阅读姿势？ 01:11:40 父亲的教育方式：解释“米饭是碳水化合物”的硬核爸爸 vs 只讲数学题的严厉爸爸，原生家庭如何重塑我们的认知。 01:28:12 商业与故事：从《坏血》的骗局聊起，为什么说人类文明和商业变现，本质上都是在讲一个能引起共鸣的好故事。 01:34:17 给“阅读困难症”的建议：如果读不下去，不要有压力，直接换一本。把书当成随身携带的避难所，找回阅读的纯粹快乐。 📚 提到的相关链接/名词/书籍 提及的书籍： * 《坏血 (Bad Blood)》 - 约翰·卡雷鲁 * 《基督山伯爵》 - 大仲马 * 《古文观止》 * 《十万个为什么》 * 《神秘岛》三部曲（《格兰特船长的儿女》、《海底两万里》、《神秘岛》） - 儒勒·凡尔纳 * 《福尔摩斯探案集》（提到《血字的研究》、《巴斯克维尔的猎犬》） * 《红楼梦》 * 《封神演义》 * 《西游记》 * 《了凡四训》 * 《能断金刚》 * 《阅读是一座随身携带的避难所》 - 毛姆 * 《第二次握手》 提及的人物/播客/其他： * 播客推荐： 《自习室》、《随便聊聊 with Kitty》 * 尤瓦尔·赫拉利（提及《人类简史》或《未来简史》） * 韩寒 & 新概念作文大赛 * 相声推荐： 《我是爸爸》（牛群、冯巩）

【诡事】 商务合作、进群、灵异、树洞投稿： 剁椒：Gorillaz0130 老猫：eqwylm 匿名树洞分享： 剁椒 [email protected] 老猫 [email protected] 请勿重复投递 节目中如果有提到一些图片可WX搜索二奇物语查看相关文章 每周更新一期【案件】和一到两期【诡事】，不定期更新【树洞】、【月谈】、【电影】 您的关注对我们十分重要，非常感谢！ 故事来源于网络和粉丝分享 节目无不良引导，未成年人谨慎收听。

主播：许宸/赵大宝 继续我们的2025年音乐盘点， 这一期已经基本抛弃知名度， 出现了年度反复听的最多的专辑。 另外为了让大家感觉到英美之间的不同， 许宸方面说的都是美国专辑，赵大宝方面说的都是英国专辑。 本期内容： 01:53 《Porch 2 The Pent》 - 1900Rugrat 06:23 《black british music（2025）》 - Jim Legxacy 12:12 《WHAT HAPPENED TO THE STREETS》 - 21 Savage 16:30 《Block Tales》 - SL 23:30 《Magic，Alive！》 - McKinley Dixon 34:04 《ALL The flowers have bloomed》 - Kofi Stone 37:49 《Only Dust Remains》 - Backxwash 42:13 《Where Do I Begin》 - Rushy 45:42 《Live Laugh Love》 - Earl Sweatshirt 49:49 《REKKI》 - SamRecks 56:38 《Desired Crowns》 - Che Noir/ 7xvethegenius 01:03:11 《Talk Over Food》 - Damzz *节目介绍 不赖电波：Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被指那些没有正式发行的录音。The Bootleg Podcast 不赖电波，是一档吐槽电影、剧集以及生活中一切违和感的节目。 *Music ONLY 不赖音乐：“人工非智能”的自发性音乐分享团体，集结京沪音乐从业人员；覆盖冷门音乐风格、沧海遗珠，锐评当下音乐话题。 *联系我们 社交媒体/平台收听：不赖电波TheBootlegpodcast 加群小助手：bootleg12

本期主播： 大盆（小红书@好大一个盆儿） 威廉（小红书@可爱的威廉） Delon（小红书@DELON） HI本期我们三位主播聊了“骑车”这个话题，不管是单车还是三轮，电驴还是摩托，骑行这件事都融入在我们的日常生活中，有人觉得它就是代步的交通工具，有人则把它当成锻炼的器材，也有人甚至还拓展出了收藏属性，不知道我们的听友们，你们平时会骑车吗？骑行的频率如何？有没有关于骑行的故事分享呢？欢迎大家在评论区跟我们聊聊。 【收听平台】 小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|网易云音乐|新浪微博|荔枝FM 公众号：韩大盆 微博：@好大一个盆儿 听友群：添加微信“WANGLIZHUSHOU”备注“听友群” 商务合作：微信“WANGLIZHUSHOU”或邮箱：[email protected]

【本期内容简介】 “爱是常觉亏欠！” “爱是常觉亏欠，吗？” 本期我们想聊一个很幽微的话题：“关系中的愧疚感，我们该如何安放？” 愧疚感是一把关系中的双刃剑： “想给对方的很多，能给的太少”，有些愧疚感可能是关系的粘合剂。 “我为你付出了这么多，你给我什么了？”有些愧疚感处理不好也会变成慢性毒药，磨损关系乃至吞掉一个人的自我。 有毒的愧疚、操纵的愧疚、健康的愧疚、防御的愧疚......让我们一起进入这条名为愧疚的河流，看看里面暗藏的平静与汹涌。 Soileta致力于用高密度营养的天然食物，当我们的情绪被看见，就会像温暖的食物一样，成为身体的一部分，感谢Soileta对于本期节目的大力支持！ 冬天来了，身体忍不住渴望一些温暖又充满香气的食物，如果你还没有体验过锡兰肉桂粉，我们强烈推荐你试试！在国外咖啡和锡兰肉桂粉是绝配，喝咖啡的时候撒进去一点点，增加巨多风味层次～ 我们会在评论区抽取三位“老吃家”，每人送上一罐Soileta锡兰肉桂粉！请多多评论你对于锡兰肉桂粉的绝妙吃法吧！ 购买方式： 1⃣️点击跳转直接跳转： s.tb.cn 2⃣️🍑Soileta旗舰店，找官方客服报暗号“恋爱脑”，下单还能获得恋爱脑听众专属礼品——C5等级锡兰肉桂棒两支！ 【收听节点指路】 00:01:22 本期话题简述：亲密关系中的愧疚感 00:03:57 有毒的愧疚感：愧疚诱导 00:34:05 愧疚操纵的幽微：话术引发的过度补偿 00:41:46 时间精力耐心......愧疚诱导的命门 00:53:36 健康的愧疚感：你曾经因为什么对伴侣感到抱歉 01:04:48 假性愧疚：伴侣的情绪是自己的责任 01:12:38 Soileta-伴随温暖肉桂香气的感受分享 01:18:08 关系中愧疚感的影响以及如何处理 【本期音乐】 千百惠 - 《走过咖啡屋》 刘若英 - 《成全》 周杰伦,温岚 -《屋顶》 徐佳莹 - 《人啊》 那英 - 《一笑而过》 【投稿/互动欢迎交流👏】 微博：恋爱脑电波 小红书：恋爱脑播客 本期主播：肖一一&胡小 本期剪辑：李狗汪 封面插画：肖分身 商务合作请联系：18428347968（微信同号） 感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！

🍉欢迎收听「职业离想」2026年全新企划《播客中人》第一期，播客世界前所未有激荡的一年，我将寻找与我同频观察世界的播客中人，一起解释这一年声音世界里的地球叙事。 🍌第一期嘉宾-姜旭： 「姜就一下」「当你红了」播客主播、BBAT大厂集邮完成者、三次被大厂裁员后仍想踏入下一条大厂河流的探索者 此刻在郎园Station的Keyone Studio 播客间，我的对面坐着一位播客行业的老熟人、与我同为大厂集邮者的姜旭。我们两很像、又不像，这是这次三个半小时聊天最有意思的地方。 我们像无数互联网大厂员工一样，反复被大厂“围城”吸引、又反复挣扎着离开、但又会为了更高的薪酬和更大的平台一次次投入其中，有些人被裁员重创、身心俱疲，但下一份大厂工作到来之际，仍会欣然接受。如今，我们想冷静地审视着“大厂”这张充满诱惑的安全牌，评判是否会踏入下一条相同的河流。 我们痛恨KPI的异化，厌恶无休止的内卷，却又在失业或迷茫时，下意识地把大厂当做最稳妥的“着陆点”。这股强大的向心力究竟从何而来？是我们对“精英身份”的迷恋，还是在不确定的时代里，对那份“60分安全感”的渴望？这不仅是一场关于职业选择的对话，更是一场关于我们如何在系统的引力与个体的自由意志之间，寻找真实自我的对话。 ☎️本期重点： ①连续被裁三次的姜旭依然想踏入下家大厂的缘由。 ②大厂带给我们的折磨与抵不住的诱惑。 ③安全牌与冒险家，哪个才是这个时代的主旋律。 ④播客带给我们两的人生轨迹变化与局限。 ⑤如果听到最后，请看看找工作的小姜。 🧭最近姜旭看到林木说的或自己写到的碎碎念： 1）职场最重要的是一头一尾。 2）下份工作一定要找熟人领导。 3）工作五年以上的人被要求是专家，工作三年的人是看潜力。 4）没有天赋就一直重复。 5）逆天改命，但是性格决定天命，你能修改性格改变命运吗？ 🎙️Shownotes 🟢 Part 1 大厂围城：我们为何一次次踏入同一条河流 00:00:15 终极拷问：为何我们总在重复踏入大厂这条河流？ 00:01:53 裁员之后：30岁出头，如何从被裁的谷底重拾信心？ 00:06:11 身体警报：当健康亮起红灯，父母劝我“停下来休息半年” 00:07:59 意外的解药：每天骑行20公里，竟换来最健康的一年 00:09:54 生活实验：降薪30万，只为换取自由游泳的时间值得吗？ 00:19:28 大厂的引力：我们去大厂，真的是为了钱吗？还是为了“选择权”？ 00:23:45 时代滤镜：曾经引以为傲的加班文化，如今为何显得如此荒谬？ 00:25:17 当头棒喝：把自己卷死的，其实是那个傻傻的自己 00:26:13 真诚的代价：心理咨询后，我的播客变得真实，也变得有趣了 🟢 Part 2 光环之下：蜜月、疲惫与价值迷失 00:33:05 项目复盘：项目失败了，但收获了什么？ 00:35:42 薪酬停滞：在大厂之间兜兜转转，为何我的工资条纹丝不动？ 00:44:33 回忆滤镜：大厂生涯里，最幸福的时光是什么样的？ 00:49:20 隐秘的压力：为了收入死撑，甚至不敢告诉父母自己失业了 00:53:47 裁员重锤：那一次被裁，感觉像是经历了一场情感上的暴击 00:56:53 组织的“邪门”：一年换十个老板，到底是一种怎样的体验？ 01:05:23 仓鼠轮陷阱：大厂中层管理者，如何在职位与疲惫中无限循环？ 01:07:52 能力的标尺：大厂筛选机制，真的能定义一个人的价值吗？ 🟢 Part 3 寻找出口：副业、身份与另一种可能 01:06:31 新的身份：当撕掉大厂标签，我的社交变得更真实了 01:12:11 安全牌的诱惑：不加班又有成就感，大厂是打工人的理想乡吗？ 01:14:47 围城之外：AI创业公司比大厂累多了，大小周24小时待命 01:17:05 职场新宠？为什么大厂开始偏爱“没欲望、服从性强”的35岁员工 01:20:56 人格扮演：播客里的我 vs 上班的我，是两个完全不同的人 01:27:50 心态转变：把面试当成享受，这是一个绝佳的行业信息交流机会 01:31:34 终极选择：是写一本好书，还是回大厂继续打工？ 02:00:53 平台与个体：个人意志在巨大的平台上，几乎是隐形的 02:06:58 清晰的答案：如果同样是打工，我一定会选择大厂 02:33:49 最后的妥协：大厂是最安全的着陆点，它至少能保证60分 🎵BGM鸣谢： 片头曲：Shannon《死别》 片尾曲：死神ED2《thank you!》 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄