节目

刚从保定和石家庄旅游回来！ 从衣食住行盘一盘，这次冬季旅游不虚此行！ 驴肉火烧我还想再吃！北京有没有正宗的驴肉火烧！

为什么说人生设计不是 “写出来”，而是 “做出来”？ 裸辞自由职业、5 年禅修断档再入商海、职场人副业探索，他们如何靠规划破局？ 从体态改善、脱单出书到自媒体变现，普通人的人生目标该如何拆解成可落地的行动？ 夫妻合作创业、多身份平衡、信息过载内耗，这些痛点有哪些实操解法？ 播客为何成为新手咨询师的变现首选？ 比剪辑技巧更省时间的 “借假修真” 思路，到底怎么落地？ 跟着人生设计营学员的真实答辩，解锁从目标梳理到行动落地的全流程，3 个月就能看到更高版本的自己！ 一起搞钱搞流量 播客评论区留言你的笔记&收获 欢迎加入vip听友群，包含一张线下听友交流会的门票、剪辑运营基础课，链接播客嘉宾和高质量听友 一起搞钱搞流量~~~ 本期主播 当小时:百万播放量《搞钱搞流量》的播客主，知识型自媒体顾问式销售。 特邀连线嘉宾： 张可粒： 全网 20 万粉丝知识 IP 孵化教练，95 后年入百万内容创业者 深耕播客营销与 IP 变现，单条播客创下 60 万 GMV 战绩 与当小时深度联动，聚焦市场需求打造“真实可落地实操”的人生设计训练营 时间戳戳戳 00:02:17: 人生设计营收获大揭秘：重塑人生，激发内在动力！ 00:06:29: 脱单咨询师的首选之路：播客 vs. 小红书与公众号 00:12:59: 探索个人成长：按部就班与突破的旅程！ 00:19:31: 时间与精力管理：打造有效合作的方法与规则 00:26:02: 追随梦想：播客成为未来十年唯一努力方向，短期收入不重要！ 00:32:33: 定下目标，追寻幸福：如何实现至少 90% 的人生幸福度？ 00:39:02: 探索方向的波动性：在养成系路上的困惑与解答 00:45:34: 人生设计之路：为未来打造清晰的方向与目标 00:52:05: 解决挑战，创造机会：组织活动中的关键问题与解决方案 00:58:36: 离职创业的经历与目前工作之间的关系：挑战与信心的影响 01:05:04: 人生设计营：重新定义目标与成就之路 01:11:36: 人生设计营的收获与感悟：卡点的不同之处，清晰梳理困惑！ gaoqiantongxue(本人接待，商业合作也可以找我)欢迎加入听友群 《搞钱搞流量》 欢迎来到「专注路径，期待结果，钱和流量hopealways」的《搞钱搞流量》系列访谈播客。 这里有小红书、抖音、视频号等新媒体的IP打造和流量变现路径分享，这里有电商IP、品牌建设、销售技巧、营销策略和创业故事等实战干货。 无论你是在准备创业还是打造流量IP或是想要提升新营销技能，欢迎加入我们的搞钱搞流量之旅，愿你满怀热情、拥抱财富 剪辑手|党艳姣

本期概要 进度条显示完成了90%，但最后那10%却花了和前面90%一样长的时间——这种情况在美术资产生产里太常见了。"美术资产制作中"就像一个黑盒，你不知道里面发生了什么。你把原画和建模排成并行，结果建模同事两手一摊："我在等原画定稿呢。"这期拆开这个黑盒，不是教你怎么画画，而是让你知道一张图、一个模型到底怎么从无到有被创造出来，这样排出的计划才不会是废纸。

文卿：想打造一款欢笑疗愈 居居：那就陪你试试呗 文卿❄️❄️: hi居，周末愉快，新年快乐！。今天下雪了哎！真好，真漂亮！真开心。我最近还是沉迷于喜人奇妙夜无法自拔，明年，哦不，今年！我们去看他们的线下演出吧！ 我们的疗愈工作室又朝前走了一步，而且我俩分别敲睡着了一个人，哈哈哈哈不管怎样，目前很有成就感，我总有一个担心，因为我不是那种传统意义上的疗愈师的状态，他们是安静的，沉着的，沉稳的，但我喜欢欢乐搞笑，也喜欢疗愈，我总觉得这二者之间是有冲突的，但是经过我们系统学习疗愈，并且接触到jerry老师，徐竞老师以后，我有意识到，好的疗愈师是要尊重自己本来的样子的，疗愈的核心在于培养觉察、平静与智慧，而达到这个核心的路径完全可以是多元化的。而我认为的市面上“安静、沉着、沉稳”的疗愈导师形象，更像是一种文化刻板印象或传统路径依赖，并非疗愈的本质要求。我喜欢表演，喜欢搞笑也喜欢疗愈，这些并不是互斥的，我在追喜人奇妙夜的时候真的会被一场一场喜剧治愈到，无论是纯粹开心的还是有大底升华的，或者是我的神王男创作的那些轻盈的喜剧，都让人觉得好开心，好快乐啊，看完以后我对生活都多了几分热情，这也是一种疗愈呀！所以如果我的疗愈风格倾向于强调“欢乐”、“轻松”、“鲜活”、“接地气”，那基调就是温暖、智慧、充满生命力的轻松感。我生命里自然流淌出来的表达，不是让人变成“无欲无求的木头人”，它种带来的平静是内在的稳定与清晰，包容并允许外在的 活力与喜悦自然流动，哈哈，看看我能不能打造一款欢笑疗愈生态吧，我们边做边改，干中学！今天的信就到这里啦，晚安。 居居☃️☃️: 亲爱的达令，展信安~ 是的呀，下雪啦。今天一大清早，我就和我妈妈一起去摸了摸今年的初雪，好凉好柔，好好呀!还给初雪比了个耶！当然没问题呀。我希望2026我们能够多看几次线下，无论是喜人也好，还是脱口秀，还是五条人呀、徐明浩的演出我都想去看，哦，对了，还有话剧。来年我们一件一件去落实吧。 关于疗愈的知识，目前来说我还没有你掌握的多，总结也是，感悟也是，创意也是，但我愿意跟你一起试试，打造一款欢笑疗愈的生态。 最近这一两周来，我对你给我安排的疗愈工作积极性不高，总是一拖再拖，拖了又拖。就好比你让我写的视频的前稿，我深知它的重要性，但我就是写不出来，再加上手里还有剪辑音频的工作，每周的写信，颂钵技巧的练习，带理冥想的练习以及我们没有完成的对谈工作，都在我脑子里转圈圈。索性我的大脑就罢工了，这种罢工还延伸到了我的教学工作和生活中来，一天啥都没干，好像是闲着呢，但就是好累。且回过头一看，我的妈呀，堆的任务又多了。 现在我已经感觉到堆的不能再堆了，因此我准备好要解决它们了。 首先，我的难受点之一在于我们要做的事情很多，但落实的很少，且不断的在往要做的里面加码。因此我决定我在做这些事情的时候要排一个先后顺序，我无法同时进行两件事情。比如我可能要先让音频出来之后再去写视频的前稿。 其次，有些任务对我来说是有难度的，且难度很大，但调整一下顺序，我应该是可以完成的。比如写视频前稿和拍视频。这个难度对我来说非常大。就好比一个积食的人吃的最大的那一口馍馍。因为，我平时没有习惯去刷抖音上的短视频，关于疗愈的视频看的也很少，所以我不知道视频的前稿是什么样多少字？大概结构有几种，这些我都是不知道的。还有就是前面说的，我关于疗愈的系统知识没有你健全，没有你丰富，对于我们这次学的这一系列课程，我感觉我已经全忘了，就是我学了它，我悟了，但是我说不出来，所以我也写不出来。综上来看darling，我感觉你可以先写一些前稿再拍一些视频。让我来看看什么样的？我来模仿，我来学习，对于我的学习和模仿能力我还是有点自信的。 再次，我感觉我俩是时候可以分工一下了。比如说每周的写信我负责，采访的音频我负责。你负责视频的前稿和录制。那我就负责组织对谈的时间，地点以及话题。当然，在我们俩负责的过程中，随时欢迎对方有的创意点加入。 我们做的事情有一个可视化的过程后，我的压力就会小很多，该做的事情也会慢慢的推进。我觉得我应该什么时候再去做一个的Mbti测试了，我感觉我怎么在慢慢的向计划型人格方向前进？哈哈哈 达令，我很愿意陪你一起去试一试你的大胆创想。但我确实要无知很多，希望你不要嫌弃。给我点时间，给我点空间，给我点知识。让我日渐成为你的得力助手吧。 那么亲爱的darling，今天这封信就到这里结束啦，拜拜~

The Stone Roses - Breaking Into Heaven 肖容 - 再谈记忆 Tom Petty & The Heartbreakers - The Last DJ Anderson .Paak/ Talib Kweli/ Timan Family Choir - The Dreamer black midi - Ducter Squid - Peel St. BOLIS PUPUL - Completely Half Ethel Cain - Nettles 刘文正 - 飞行船 Josh Groban - Oceano Etta James - Whatever Gets You Through the Night Telefon Tel Aviv - Fahrenheit Fair Enough Makeup and Vanity Set - No Regrets New Order - Regret

人生我们不可避免的会失去很多东西，我们因为失去而抑郁，我们因为害怕失去而焦虑，我们每天都在为未来种下恐惧的种子， 今天我们就来把他解决点，一个新的角度，让我们来重新定义“失去” 本期主播：晓禾（潇洒） 常驻嘉宾：董小猫 🌸小红书账号：小红书 视频号：晓禾的解忧铺 同时欢迎关注我们的另外一档节目，家庭陪伴成长类节目：万物可赞 搞钱节目：钱扑后进 微信公众号：禾电站 * 🌸聚禾空间·禾电站文化工作室出品 感谢大家收听，订阅，评论区留言，点赞，收藏。

* 00:00 开场：2026 年 1 月 3 日，清爽开启新一年的仪式感 * 01:32 媒体的平民机会：从贵州大山到北京自媒体主编的生存秘诀 * 02:16 关于 Jensen Huang（黄仁勋）的 Leadership：为什么可靠的过去是遇到贵人的敲门砖 * 05:08 小红书与生命力：在这个时代，如何通过真实的自我表达赚到钱+1 * 05:16 对话李飞飞：AI 不应是人类的附庸，而是思维的“增强器”（Enhancer）+1 * 06:20 2025 年度基石（Cornerstone）： 聊聊信息比特率、带宽与人脑的关系 * 07:26 沪左沪右与旅行写作：去更远的地方，遇见更好的自己，拒绝闭门造车 * 09:15 信息工作者的方法论：沈帅波与李小艺教我们的 IP 功能化与用户心理+1 * 11:00 尾声：保留那些关乎健康的“刚需”，清爽出发 站在 2026 年的开端，我决定用一种特殊的仪式开启新的一年——清空我小宇宙里堆积了一整年的 Playlist。这不仅仅是一次简单的列表清理，更是一场关于“过去一年我吸收了什么”的深度复盘。 从地缘政治到 AI 伦理，从商业 IP 到旅行写作，哪些内容成了我思维的“压舱石”（Cornerstone）？哪些又是应当舍弃的噪音？本期节目，带你走进一个多模态信息工作者的思维整理现场。 【提到的播客节目】 * 《大力如山》：第51期金融AI应用 * 《小马宋商业观察》：小红书赚钱逻辑 * 《42章经》：对话张金健（世界加速分化下的机会） * 《忽左忽右》：对话刘子超（旅行写作）

本期核心 告别“语块=不用学语法”的片面认知，掌握语块学习的科学逻辑与实操方法，用“观察-假设-实验”三阶法，让语块真正为英语听说写赋能，实现表达流利又扎实～ 本期亮点 ✅ 拆解语块本质：不是“背固定搭配”，而是抓词汇高频协同规律，像记电话号码组块一样降低认知负荷 ✅ 澄清关键误区：语块不是“语法替代品”，而是与语言规则相辅相成，避免机械拼接的尴尬 ✅ 语块4大类型：多词词块、搭配、固定/半固定表达、句子框架，分清实用语块vs冷门表达 ✅ 3步实操指南：观察高频搭配→假设规律→实战验证，从输入到输出形成闭环 ✅ 真实场景案例：以阿凡达影评写作为例，教你在听说写中灵活运用语块 时间轴 01:20 语块学习法到底是什么？自上而下vs自下而上的学习逻辑差异 04:15 为什么“只背语块就能学好英语”是陷阱？成年人语言学习的认知局限 07:30 语块的4大分类：这些实用类型才值得重点积累 12:10 迈克尔·路易斯的“观察-假设-实验”三阶学习法，普通人怎么落地？ 18:45 实战案例：从影评素材中提炼语块，快速迁移到听说写场景 25:10 避开语块学习误区：拒绝死记硬背，让表达自然流畅 本期关键语块（实用干货） * 多词词块：by the way、upside down、beyond description * 高频搭配：heavy rain、commit a crime、make a decision、predictable plot * 半固定表达：it is very nice of you to…、I would appreciate it if you could… * 句子框架：I see what you mean, but the thing is… Lexical Approach 语块学习法/词汇学习法 * 1994 年由 Michael Lewis 提出的语言学习理论，核心是 “语块（chunk）是语言生成的核心”，主张通过积累高频语块、感知词汇搭配规律提升语言能力 优点 * 降低表达时的认知负荷，减少逐词拼接的卡顿，提升听说写流利度 * 聚焦实用搭配，让表达更地道自然，避免中式英语 * 连接输入与输出，简化学习逻辑，适合真实场景交流 缺点 * 语块定义模糊，缺乏统一的筛选和分级标准 * 对海量地道输入要求高，成年人 / 零基础学习者难以高效掌握 * 弱化语法教学，易导致表达僵化，难以应对未接触过的新场景 * 教学实践中可操作性不足，评估方式模糊 欢迎在评论区分享你的语块学习经历，或者说说你在听说写中遇到的难题～ 扫描简介二维码加入听友群，一起交流更多英语学习干货！

阅读输出日。 ☀️，-1~10°C，状态4星，思想家菠萝。 00:07 对昨天播客内容的补充说明 04:18 在读《有钱人和你想的不一样》，有几个我最近正好想到的观点！ 06:21 认知改变的流程 09:45 我已经不只是个小灵通了，现在是苹果4s！ 12:48 通过读书来输入的好处

商务印书馆出版《妓女与文人》 作者：斋藤茂//翻译：申荷丽 中国古代，文人骚客与妓女有着千丝万缕的暧昧联系。唐代大诗人白居易，他交往了很多风尘女子。不但交往，白先生还非常喜欢用诗文来记录他们之间的互动，跟据研究人员统计，白先生自己诗文中的各类风尘女子，就有樊素、小玉、小蛮、阿软等十多人。即使当他年级大了，白先生也不缺风尘女子的陪伴。 气吞万里如虎的辛弃疾辛大侠，深情款款的秦少游秦公子，以及有水井处便有柳词的柳永柳三变……都是留情无数，天涯何处无芳草。 文人跟青楼是中国古代重要的文化现象。日本学者斋藤茂先生所著的《妓女与文人》，就是一本检阅中国青楼女子与青衫客情史的文化论著。

最近几年，在互联网上，去麦当劳买“穷鬼套餐”走红网络，成为了不少网红博主拍摄的话题，但是近来却有媒体曝出，就是这个原先最有性价比的“穷鬼套餐”却3年涨价4次，变成了中产专属，这到底是怎么回事？ 一、3年涨价4次的麦当劳“穷鬼套餐”？ 据Vista看天下的报道，曾经把麦当劳送上“神殿”的麦门信徒一夜之间变成无神论者，因为它悄悄涨价了。 有消费者发现，麦当劳大部分餐品价格上调0.5-1元。经典汉堡如巨无霸、双层深海鳕鱼堡、麦香鱼，以及麦乐鸡、那么大鸡排等小食分别上涨1元，麦麦脆汁鸡、中份薯条等小食和麦旋风、新地等甜品相应贵了0.5元。 0.5元看似不多，但这已经是麦当劳今年第二次涨价，并连续三年在年末进行调价。 麦门信徒最担心的“1+1”穷鬼套餐看似依旧保持13.9元，但若选择最受欢迎的双层吉士汉堡（后文简称“双吉”），同样贵了1元。面对麦当劳的再次涨价，气得后现代诗人麦门爱好者直感叹，“今年多一块，明年多一块，然后得一夕麦麦，起视四境，而涨价又至矣。” 却不曾想，多付一块并不是压垮广大麦门信徒的最后一根稻草，而是麦当劳汉堡一边变贵，一边体积缩水。眼睁睁看着双吉从汉堡变成小笼包再到马卡龙，原本用穷鬼套餐充饥的打工人，如今吃两份才能饱。“褫夺1+1【穷鬼套餐】封号，贬为【中产套餐】。” 麦当劳涨价信息一出，社交平台到处是“讨伐”的声音。《南方都市报》走访发现，麦当劳在不同城市有不同的涨幅，比如大多媒体指出涨价的麦麦脆汁鸡和板烧鸡腿堡，在广州地区的价格并没有变化，而归属早餐的火腿扒麦满分组合会员价则从6.9元上升至7.8元。 二、麦当劳持续涨价到底该咋看？ 近来，麦当劳短短三年内四次涨价、产品分量悄然缩水，这套原本象征“平民美食”的组合，如今却越来越呈现出“中产专属”的尴尬面貌，我们到底该怎么看？ 首先，麦当劳推出“穷鬼套餐”的初衷，本质上是一场对肯德基“疯狂星期四”的防御性反击。 在中国市场，肯德基凭借“疯狂星期四”成功构建起每周一次的价格锚点，以极具诱惑力的折扣牢牢锁住价格敏感型消费者。面对这一营销奇招，麦当劳不得不快速反应，于几年前推出“1+1随心配”，仅需12.9元即可搭配主食与小食，满足基本饱腹需求。 这一策略看似亲民，实则精准切入下沉市场和年轻群体，试图通过高频、低价、高性价比的产品组合，争夺被肯德基蚕食的市场份额。一时间，“穷鬼套餐”不仅成为社交平台上的流量密码，更被视为麦当劳回归大众化路线的重要信号。然而，这种战术性的价格战并未建立在可持续的成本结构之上，反而埋下了日后战略失衡的隐患。 其次，涨价减配是成本压力下的无奈之举。随着时间的推移，市场环境发生了诸多变化，麦当劳面临着越来越大的成本压力。原材料价格的波动、劳动力成本的上升、租金费用的增加等因素，都使得麦当劳的运营成本不断攀升。在这种情况下，涨价成为了麦当劳维持利润水平的最常用手段。于是，1+1随心配套餐在3年时间里经历了4次涨价，价格逐渐从最初的亲民水平上升到了让不少消费者感到压力的程度。 与此同时，媒体曝出麦当劳的产品似乎也变小了。这种涨价减配的现象，成为了消费者吐槽的焦点。从消费者的角度来看，他们购买套餐的目的是为了获得物有所值的消费体验。然而，价格上涨的同时产品分量却减少，这无疑让消费者感到自己的权益受到了损害。从经济学的角度来看，麦当劳的这种做法虽然在一定程度上缓解了成本压力，但却牺牲了消费者的满意度和忠诚度。在竞争激烈的市场环境中，消费者的选择是多样化的，一旦他们觉得某家企业的产品不再具有性价比，就会毫不犹豫地转向其他竞争对手。 第三，商业手段与消费者期望的背离导致了预期矛盾的产生。快餐的本质在于“快”与“廉”，其核心价值并非精致体验，而是高效、可靠、可负担的日常饮食解决方案。麦当劳若真想向中高端市场靠拢，理应开辟新的产品线或子品牌，而非在原有基础套餐上做文章。然而现实是，它一边维持着“平价快餐”的品牌形象，一边却通过隐性涨价将真正需要低价选项的群体拒之门外。 结果便是，低收入群体觉得“吃不起了”，中产阶层又嫌其“不够体面”，最终陷入两头不讨好的窘境。更值得警惕的是，当“穷鬼套餐”变成一种自嘲式的网络梗，其背后反映的其实是普通消费者对生活成本上升的无奈与焦虑，而麦当劳恰恰踩中了这个情绪雷区。 第四，定价策略的失衡折射出麦当劳对行业本质的认知偏差，在消费理性化时代，背离“薄利多销”的行业逻辑终将面临风险。对于餐饮行业尤其是大众快餐领域而言，“薄利多销”始终是颠扑不破的核心规律，通过规模化的客流增长实现整体利润的提升，才是大众快餐的生存之道。 麦当劳之所以陷入当前的困境，关键就在于其未能平衡好成本压力与消费者诉求的关系，试图通过涨价而非优化运营效率来转嫁成本，这与“薄利多销”的逻辑完全相悖。在当前的消费市场环境下，消费者的理性程度不断提升，对价格的敏感度并未因收入增长而降低，反而更加注重“物有所值”的消费体验。 与此同时，本土快餐品牌的崛起也让市场竞争更加激烈，这些品牌凭借更精准的本土化定位、更低的运营成本和更高的性价比，不断挤压麦当劳等洋快餐的市场空间。在这种背景下，麦当劳的涨价策略无疑是自断后路，不仅失去了大众消费市场的竞争力，也未能通过涨价实现品牌的高端化升级，最终陷入“高不成低不就”的尴尬境地。