刚从保定和石家庄旅游回来！ 从衣食住行盘一盘，这次冬季旅游不虚此行！ 驴肉火烧我还想再吃！北京有没有正宗的驴肉火烧！

为什么说人生设计不是 “写出来”，而是 “做出来”？ 裸辞自由职业、5 年禅修断档再入商海、职场人副业探索，他们如何靠规划破局？ 从体态改善、脱单出书到自媒体变现，普通人的人生目标该如何拆解成可落地的行动？ 夫妻合作创业、多身份平衡、信息过载内耗，这些痛点有哪些实操解法？ 播客为何成为新手咨询师的变现首选？ 比剪辑技巧更省时间的 “借假修真” 思路，到底怎么落地？ 跟着人生设计营学员的真实答辩，解锁从目标梳理到行动落地的全流程，3 个月就能看到更高版本的自己！ 一起搞钱搞流量 播客评论区留言你的笔记&收获 欢迎加入vip听友群，包含一张线下听友交流会的门票、剪辑运营基础课，链接播客嘉宾和高质量听友 一起搞钱搞流量~~~ 本期主播 当小时:百万播放量《搞钱搞流量》的播客主，知识型自媒体顾问式销售。 特邀连线嘉宾： 张可粒： 全网 20 万粉丝知识 IP 孵化教练，95 后年入百万内容创业者 深耕播客营销与 IP 变现，单条播客创下 60 万 GMV 战绩 与当小时深度联动，聚焦市场需求打造“真实可落地实操”的人生设计训练营 时间戳戳戳 00:02:17: 人生设计营收获大揭秘：重塑人生，激发内在动力！ 00:06:29: 脱单咨询师的首选之路：播客 vs. 小红书与公众号 00:12:59: 探索个人成长：按部就班与突破的旅程！ 00:19:31: 时间与精力管理：打造有效合作的方法与规则 00:26:02: 追随梦想：播客成为未来十年唯一努力方向，短期收入不重要！ 00:32:33: 定下目标，追寻幸福：如何实现至少 90% 的人生幸福度？ 00:39:02: 探索方向的波动性：在养成系路上的困惑与解答 00:45:34: 人生设计之路：为未来打造清晰的方向与目标 00:52:05: 解决挑战，创造机会：组织活动中的关键问题与解决方案 00:58:36: 离职创业的经历与目前工作之间的关系：挑战与信心的影响 01:05:04: 人生设计营：重新定义目标与成就之路 01:11:36: 人生设计营的收获与感悟：卡点的不同之处，清晰梳理困惑！ gaoqiantongxue(本人接待，商业合作也可以找我)欢迎加入听友群 《搞钱搞流量》 欢迎来到「专注路径，期待结果，钱和流量hopealways」的《搞钱搞流量》系列访谈播客。 这里有小红书、抖音、视频号等新媒体的IP打造和流量变现路径分享，这里有电商IP、品牌建设、销售技巧、营销策略和创业故事等实战干货。 无论你是在准备创业还是打造流量IP或是想要提升新营销技能，欢迎加入我们的搞钱搞流量之旅，愿你满怀热情、拥抱财富 剪辑手|党艳姣

本期概要 进度条显示完成了90%，但最后那10%却花了和前面90%一样长的时间——这种情况在美术资产生产里太常见了。"美术资产制作中"就像一个黑盒，你不知道里面发生了什么。你把原画和建模排成并行，结果建模同事两手一摊："我在等原画定稿呢。"这期拆开这个黑盒，不是教你怎么画画，而是让你知道一张图、一个模型到底怎么从无到有被创造出来，这样排出的计划才不会是废纸。

文卿：想打造一款欢笑疗愈 居居：那就陪你试试呗 文卿❄️❄️: hi居，周末愉快，新年快乐！。今天下雪了哎！真好，真漂亮！真开心。我最近还是沉迷于喜人奇妙夜无法自拔，明年，哦不，今年！我们去看他们的线下演出吧！ 我们的疗愈工作室又朝前走了一步，而且我俩分别敲睡着了一个人，哈哈哈哈不管怎样，目前很有成就感，我总有一个担心，因为我不是那种传统意义上的疗愈师的状态，他们是安静的，沉着的，沉稳的，但我喜欢欢乐搞笑，也喜欢疗愈，我总觉得这二者之间是有冲突的，但是经过我们系统学习疗愈，并且接触到jerry老师，徐竞老师以后，我有意识到，好的疗愈师是要尊重自己本来的样子的，疗愈的核心在于培养觉察、平静与智慧，而达到这个核心的路径完全可以是多元化的。而我认为的市面上“安静、沉着、沉稳”的疗愈导师形象，更像是一种文化刻板印象或传统路径依赖，并非疗愈的本质要求。我喜欢表演，喜欢搞笑也喜欢疗愈，这些并不是互斥的，我在追喜人奇妙夜的时候真的会被一场一场喜剧治愈到，无论是纯粹开心的还是有大底升华的，或者是我的神王男创作的那些轻盈的喜剧，都让人觉得好开心，好快乐啊，看完以后我对生活都多了几分热情，这也是一种疗愈呀！所以如果我的疗愈风格倾向于强调“欢乐”、“轻松”、“鲜活”、“接地气”，那基调就是温暖、智慧、充满生命力的轻松感。我生命里自然流淌出来的表达，不是让人变成“无欲无求的木头人”，它种带来的平静是内在的稳定与清晰，包容并允许外在的 活力与喜悦自然流动，哈哈，看看我能不能打造一款欢笑疗愈生态吧，我们边做边改，干中学！今天的信就到这里啦，晚安。 居居☃️☃️: 亲爱的达令，展信安~ 是的呀，下雪啦。今天一大清早，我就和我妈妈一起去摸了摸今年的初雪，好凉好柔，好好呀!还给初雪比了个耶！当然没问题呀。我希望2026我们能够多看几次线下，无论是喜人也好，还是脱口秀，还是五条人呀、徐明浩的演出我都想去看，哦，对了，还有话剧。来年我们一件一件去落实吧。 关于疗愈的知识，目前来说我还没有你掌握的多，总结也是，感悟也是，创意也是，但我愿意跟你一起试试，打造一款欢笑疗愈的生态。 最近这一两周来，我对你给我安排的疗愈工作积极性不高，总是一拖再拖，拖了又拖。就好比你让我写的视频的前稿，我深知它的重要性，但我就是写不出来，再加上手里还有剪辑音频的工作，每周的写信，颂钵技巧的练习，带理冥想的练习以及我们没有完成的对谈工作，都在我脑子里转圈圈。索性我的大脑就罢工了，这种罢工还延伸到了我的教学工作和生活中来，一天啥都没干，好像是闲着呢，但就是好累。且回过头一看，我的妈呀，堆的任务又多了。 现在我已经感觉到堆的不能再堆了，因此我准备好要解决它们了。 首先，我的难受点之一在于我们要做的事情很多，但落实的很少，且不断的在往要做的里面加码。因此我决定我在做这些事情的时候要排一个先后顺序，我无法同时进行两件事情。比如我可能要先让音频出来之后再去写视频的前稿。 其次，有些任务对我来说是有难度的，且难度很大，但调整一下顺序，我应该是可以完成的。比如写视频前稿和拍视频。这个难度对我来说非常大。就好比一个积食的人吃的最大的那一口馍馍。因为，我平时没有习惯去刷抖音上的短视频，关于疗愈的视频看的也很少，所以我不知道视频的前稿是什么样多少字？大概结构有几种，这些我都是不知道的。还有就是前面说的，我关于疗愈的系统知识没有你健全，没有你丰富，对于我们这次学的这一系列课程，我感觉我已经全忘了，就是我学了它，我悟了，但是我说不出来，所以我也写不出来。综上来看darling，我感觉你可以先写一些前稿再拍一些视频。让我来看看什么样的？我来模仿，我来学习，对于我的学习和模仿能力我还是有点自信的。 再次，我感觉我俩是时候可以分工一下了。比如说每周的写信我负责，采访的音频我负责。你负责视频的前稿和录制。那我就负责组织对谈的时间，地点以及话题。当然，在我们俩负责的过程中，随时欢迎对方有的创意点加入。 我们做的事情有一个可视化的过程后，我的压力就会小很多，该做的事情也会慢慢的推进。我觉得我应该什么时候再去做一个的Mbti测试了，我感觉我怎么在慢慢的向计划型人格方向前进？哈哈哈 达令，我很愿意陪你一起去试一试你的大胆创想。但我确实要无知很多，希望你不要嫌弃。给我点时间，给我点空间，给我点知识。让我日渐成为你的得力助手吧。 那么亲爱的darling，今天这封信就到这里结束啦，拜拜~

The Stone Roses - Breaking Into Heaven 肖容 - 再谈记忆 Tom Petty & The Heartbreakers - The Last DJ Anderson .Paak/ Talib Kweli/ Timan Family Choir - The Dreamer black midi - Ducter Squid - Peel St. BOLIS PUPUL - Completely Half Ethel Cain - Nettles 刘文正 - 飞行船 Josh Groban - Oceano Etta James - Whatever Gets You Through the Night Telefon Tel Aviv - Fahrenheit Fair Enough Makeup and Vanity Set - No Regrets New Order - Regret

人生我们不可避免的会失去很多东西，我们因为失去而抑郁，我们因为害怕失去而焦虑，我们每天都在为未来种下恐惧的种子， 今天我们就来把他解决点，一个新的角度，让我们来重新定义“失去” 本期主播：晓禾（潇洒） 常驻嘉宾：董小猫 🌸小红书账号：小红书 视频号：晓禾的解忧铺 同时欢迎关注我们的另外一档节目，家庭陪伴成长类节目：万物可赞 搞钱节目：钱扑后进 微信公众号：禾电站 * 🌸聚禾空间·禾电站文化工作室出品 感谢大家收听，订阅，评论区留言，点赞，收藏。

* 00:00 开场：2026 年 1 月 3 日，清爽开启新一年的仪式感 * 01:32 媒体的平民机会：从贵州大山到北京自媒体主编的生存秘诀 * 02:16 关于 Jensen Huang（黄仁勋）的 Leadership：为什么可靠的过去是遇到贵人的敲门砖 * 05:08 小红书与生命力：在这个时代，如何通过真实的自我表达赚到钱+1 * 05:16 对话李飞飞：AI 不应是人类的附庸，而是思维的“增强器”（Enhancer）+1 * 06:20 2025 年度基石（Cornerstone）： 聊聊信息比特率、带宽与人脑的关系 * 07:26 沪左沪右与旅行写作：去更远的地方，遇见更好的自己，拒绝闭门造车 * 09:15 信息工作者的方法论：沈帅波与李小艺教我们的 IP 功能化与用户心理+1 * 11:00 尾声：保留那些关乎健康的“刚需”，清爽出发 站在 2026 年的开端，我决定用一种特殊的仪式开启新的一年——清空我小宇宙里堆积了一整年的 Playlist。这不仅仅是一次简单的列表清理，更是一场关于“过去一年我吸收了什么”的深度复盘。 从地缘政治到 AI 伦理，从商业 IP 到旅行写作，哪些内容成了我思维的“压舱石”（Cornerstone）？哪些又是应当舍弃的噪音？本期节目，带你走进一个多模态信息工作者的思维整理现场。 【提到的播客节目】 * 《大力如山》：第51期金融AI应用 * 《小马宋商业观察》：小红书赚钱逻辑 * 《42章经》：对话张金健（世界加速分化下的机会） * 《忽左忽右》：对话刘子超（旅行写作）

本期核心 告别“语块=不用学语法”的片面认知，掌握语块学习的科学逻辑与实操方法，用“观察-假设-实验”三阶法，让语块真正为英语听说写赋能，实现表达流利又扎实～ 本期亮点 ✅ 拆解语块本质：不是“背固定搭配”，而是抓词汇高频协同规律，像记电话号码组块一样降低认知负荷 ✅ 澄清关键误区：语块不是“语法替代品”，而是与语言规则相辅相成，避免机械拼接的尴尬 ✅ 语块4大类型：多词词块、搭配、固定/半固定表达、句子框架，分清实用语块vs冷门表达 ✅ 3步实操指南：观察高频搭配→假设规律→实战验证，从输入到输出形成闭环 ✅ 真实场景案例：以阿凡达影评写作为例，教你在听说写中灵活运用语块 时间轴 01:20 语块学习法到底是什么？自上而下vs自下而上的学习逻辑差异 04:15 为什么“只背语块就能学好英语”是陷阱？成年人语言学习的认知局限 07:30 语块的4大分类：这些实用类型才值得重点积累 12:10 迈克尔·路易斯的“观察-假设-实验”三阶学习法，普通人怎么落地？ 18:45 实战案例：从影评素材中提炼语块，快速迁移到听说写场景 25:10 避开语块学习误区：拒绝死记硬背，让表达自然流畅 本期关键语块（实用干货） * 多词词块：by the way、upside down、beyond description * 高频搭配：heavy rain、commit a crime、make a decision、predictable plot * 半固定表达：it is very nice of you to…、I would appreciate it if you could… * 句子框架：I see what you mean, but the thing is… Lexical Approach 语块学习法/词汇学习法 * 1994 年由 Michael Lewis 提出的语言学习理论，核心是 “语块（chunk）是语言生成的核心”，主张通过积累高频语块、感知词汇搭配规律提升语言能力 优点 * 降低表达时的认知负荷，减少逐词拼接的卡顿，提升听说写流利度 * 聚焦实用搭配，让表达更地道自然，避免中式英语 * 连接输入与输出，简化学习逻辑，适合真实场景交流 缺点 * 语块定义模糊，缺乏统一的筛选和分级标准 * 对海量地道输入要求高，成年人 / 零基础学习者难以高效掌握 * 弱化语法教学，易导致表达僵化，难以应对未接触过的新场景 * 教学实践中可操作性不足，评估方式模糊 欢迎在评论区分享你的语块学习经历，或者说说你在听说写中遇到的难题～ 扫描简介二维码加入听友群，一起交流更多英语学习干货！

阅读输出日。 ☀️，-1~10°C，状态4星，思想家菠萝。 00:07 对昨天播客内容的补充说明 04:18 在读《有钱人和你想的不一样》，有几个我最近正好想到的观点！ 06:21 认知改变的流程 09:45 我已经不只是个小灵通了，现在是苹果4s！ 12:48 通过读书来输入的好处

商务印书馆出版《妓女与文人》 作者：斋藤茂//翻译：申荷丽 中国古代，文人骚客与妓女有着千丝万缕的暧昧联系。唐代大诗人白居易，他交往了很多风尘女子。不但交往，白先生还非常喜欢用诗文来记录他们之间的互动，跟据研究人员统计，白先生自己诗文中的各类风尘女子，就有樊素、小玉、小蛮、阿软等十多人。即使当他年级大了，白先生也不缺风尘女子的陪伴。 气吞万里如虎的辛弃疾辛大侠，深情款款的秦少游秦公子，以及有水井处便有柳词的柳永柳三变……都是留情无数，天涯何处无芳草。 文人跟青楼是中国古代重要的文化现象。日本学者斋藤茂先生所著的《妓女与文人》，就是一本检阅中国青楼女子与青衫客情史的文化论著。

运气很重要，但技巧和心态也很重要。 【本期内容】 01:00 好胜心很重的人，一定要有好心态、好运气和智慧支撑 12:40 大部分人的差距是「投入时间」导致 18:37 不必什么游戏都要「赢」 23:21 情商是一种特殊的「想象力」 【本期参考】 王中山 - 春到湘江 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面