本期概要 进度条显示完成了90%，但最后那10%却花了和前面90%一样长的时间——这种情况在美术资产生产里太常见了。"美术资产制作中"就像一个黑盒，你不知道里面发生了什么。你把原画和建模排成并行，结果建模同事两手一摊："我在等原画定稿呢。"这期拆开这个黑盒，不是教你怎么画画，而是让你知道一张图、一个模型到底怎么从无到有被创造出来，这样排出的计划才不会是废纸。

文卿：想打造一款欢笑疗愈 居居：那就陪你试试呗 文卿❄️❄️: hi居，周末愉快，新年快乐！。今天下雪了哎！真好，真漂亮！真开心。我最近还是沉迷于喜人奇妙夜无法自拔，明年，哦不，今年！我们去看他们的线下演出吧！ 我们的疗愈工作室又朝前走了一步，而且我俩分别敲睡着了一个人，哈哈哈哈不管怎样，目前很有成就感，我总有一个担心，因为我不是那种传统意义上的疗愈师的状态，他们是安静的，沉着的，沉稳的，但我喜欢欢乐搞笑，也喜欢疗愈，我总觉得这二者之间是有冲突的，但是经过我们系统学习疗愈，并且接触到jerry老师，徐竞老师以后，我有意识到，好的疗愈师是要尊重自己本来的样子的，疗愈的核心在于培养觉察、平静与智慧，而达到这个核心的路径完全可以是多元化的。而我认为的市面上“安静、沉着、沉稳”的疗愈导师形象，更像是一种文化刻板印象或传统路径依赖，并非疗愈的本质要求。我喜欢表演，喜欢搞笑也喜欢疗愈，这些并不是互斥的，我在追喜人奇妙夜的时候真的会被一场一场喜剧治愈到，无论是纯粹开心的还是有大底升华的，或者是我的神王男创作的那些轻盈的喜剧，都让人觉得好开心，好快乐啊，看完以后我对生活都多了几分热情，这也是一种疗愈呀！所以如果我的疗愈风格倾向于强调“欢乐”、“轻松”、“鲜活”、“接地气”，那基调就是温暖、智慧、充满生命力的轻松感。我生命里自然流淌出来的表达，不是让人变成“无欲无求的木头人”，它种带来的平静是内在的稳定与清晰，包容并允许外在的 活力与喜悦自然流动，哈哈，看看我能不能打造一款欢笑疗愈生态吧，我们边做边改，干中学！今天的信就到这里啦，晚安。 居居☃️☃️: 亲爱的达令，展信安~ 是的呀，下雪啦。今天一大清早，我就和我妈妈一起去摸了摸今年的初雪，好凉好柔，好好呀!还给初雪比了个耶！当然没问题呀。我希望2026我们能够多看几次线下，无论是喜人也好，还是脱口秀，还是五条人呀、徐明浩的演出我都想去看，哦，对了，还有话剧。来年我们一件一件去落实吧。 关于疗愈的知识，目前来说我还没有你掌握的多，总结也是，感悟也是，创意也是，但我愿意跟你一起试试，打造一款欢笑疗愈的生态。 最近这一两周来，我对你给我安排的疗愈工作积极性不高，总是一拖再拖，拖了又拖。就好比你让我写的视频的前稿，我深知它的重要性，但我就是写不出来，再加上手里还有剪辑音频的工作，每周的写信，颂钵技巧的练习，带理冥想的练习以及我们没有完成的对谈工作，都在我脑子里转圈圈。索性我的大脑就罢工了，这种罢工还延伸到了我的教学工作和生活中来，一天啥都没干，好像是闲着呢，但就是好累。且回过头一看，我的妈呀，堆的任务又多了。 现在我已经感觉到堆的不能再堆了，因此我准备好要解决它们了。 首先，我的难受点之一在于我们要做的事情很多，但落实的很少，且不断的在往要做的里面加码。因此我决定我在做这些事情的时候要排一个先后顺序，我无法同时进行两件事情。比如我可能要先让音频出来之后再去写视频的前稿。 其次，有些任务对我来说是有难度的，且难度很大，但调整一下顺序，我应该是可以完成的。比如写视频前稿和拍视频。这个难度对我来说非常大。就好比一个积食的人吃的最大的那一口馍馍。因为，我平时没有习惯去刷抖音上的短视频，关于疗愈的视频看的也很少，所以我不知道视频的前稿是什么样多少字？大概结构有几种，这些我都是不知道的。还有就是前面说的，我关于疗愈的系统知识没有你健全，没有你丰富，对于我们这次学的这一系列课程，我感觉我已经全忘了，就是我学了它，我悟了，但是我说不出来，所以我也写不出来。综上来看darling，我感觉你可以先写一些前稿再拍一些视频。让我来看看什么样的？我来模仿，我来学习，对于我的学习和模仿能力我还是有点自信的。 再次，我感觉我俩是时候可以分工一下了。比如说每周的写信我负责，采访的音频我负责。你负责视频的前稿和录制。那我就负责组织对谈的时间，地点以及话题。当然，在我们俩负责的过程中，随时欢迎对方有的创意点加入。 我们做的事情有一个可视化的过程后，我的压力就会小很多，该做的事情也会慢慢的推进。我觉得我应该什么时候再去做一个的Mbti测试了，我感觉我怎么在慢慢的向计划型人格方向前进？哈哈哈 达令，我很愿意陪你一起去试一试你的大胆创想。但我确实要无知很多，希望你不要嫌弃。给我点时间，给我点空间，给我点知识。让我日渐成为你的得力助手吧。 那么亲爱的darling，今天这封信就到这里结束啦，拜拜~

The Stone Roses - Breaking Into Heaven 肖容 - 再谈记忆 Tom Petty & The Heartbreakers - The Last DJ Anderson .Paak/ Talib Kweli/ Timan Family Choir - The Dreamer black midi - Ducter Squid - Peel St. BOLIS PUPUL - Completely Half Ethel Cain - Nettles 刘文正 - 飞行船 Josh Groban - Oceano Etta James - Whatever Gets You Through the Night Telefon Tel Aviv - Fahrenheit Fair Enough Makeup and Vanity Set - No Regrets New Order - Regret

人生我们不可避免的会失去很多东西，我们因为失去而抑郁，我们因为害怕失去而焦虑，我们每天都在为未来种下恐惧的种子， 今天我们就来把他解决点，一个新的角度，让我们来重新定义“失去” 本期主播：晓禾（潇洒） 常驻嘉宾：董小猫 🌸小红书账号：小红书 视频号：晓禾的解忧铺 同时欢迎关注我们的另外一档节目，家庭陪伴成长类节目：万物可赞 搞钱节目：钱扑后进 微信公众号：禾电站 * 🌸聚禾空间·禾电站文化工作室出品 感谢大家收听，订阅，评论区留言，点赞，收藏。

本期核心 告别“语块=不用学语法”的片面认知，掌握语块学习的科学逻辑与实操方法，用“观察-假设-实验”三阶法，让语块真正为英语听说写赋能，实现表达流利又扎实～ 本期亮点 ✅ 拆解语块本质：不是“背固定搭配”，而是抓词汇高频协同规律，像记电话号码组块一样降低认知负荷 ✅ 澄清关键误区：语块不是“语法替代品”，而是与语言规则相辅相成，避免机械拼接的尴尬 ✅ 语块4大类型：多词词块、搭配、固定/半固定表达、句子框架，分清实用语块vs冷门表达 ✅ 3步实操指南：观察高频搭配→假设规律→实战验证，从输入到输出形成闭环 ✅ 真实场景案例：以阿凡达影评写作为例，教你在听说写中灵活运用语块 时间轴 01:20 语块学习法到底是什么？自上而下vs自下而上的学习逻辑差异 04:15 为什么“只背语块就能学好英语”是陷阱？成年人语言学习的认知局限 07:30 语块的4大分类：这些实用类型才值得重点积累 12:10 迈克尔·路易斯的“观察-假设-实验”三阶学习法，普通人怎么落地？ 18:45 实战案例：从影评素材中提炼语块，快速迁移到听说写场景 25:10 避开语块学习误区：拒绝死记硬背，让表达自然流畅 本期关键语块（实用干货） * 多词词块：by the way、upside down、beyond description * 高频搭配：heavy rain、commit a crime、make a decision、predictable plot * 半固定表达：it is very nice of you to…、I would appreciate it if you could… * 句子框架：I see what you mean, but the thing is… Lexical Approach 语块学习法/词汇学习法 * 1994 年由 Michael Lewis 提出的语言学习理论，核心是 “语块（chunk）是语言生成的核心”，主张通过积累高频语块、感知词汇搭配规律提升语言能力 优点 * 降低表达时的认知负荷，减少逐词拼接的卡顿，提升听说写流利度 * 聚焦实用搭配，让表达更地道自然，避免中式英语 * 连接输入与输出，简化学习逻辑，适合真实场景交流 缺点 * 语块定义模糊，缺乏统一的筛选和分级标准 * 对海量地道输入要求高，成年人 / 零基础学习者难以高效掌握 * 弱化语法教学，易导致表达僵化，难以应对未接触过的新场景 * 教学实践中可操作性不足，评估方式模糊 欢迎在评论区分享你的语块学习经历，或者说说你在听说写中遇到的难题～ 扫描简介二维码加入听友群，一起交流更多英语学习干货！

阅读输出日。 ☀️，-1~10°C，状态4星，思想家菠萝。 00:07 对昨天播客内容的补充说明 04:18 在读《有钱人和你想的不一样》，有几个我最近正好想到的观点！ 06:21 认知改变的流程 09:45 我已经不只是个小灵通了，现在是苹果4s！ 12:48 通过读书来输入的好处

商务印书馆出版《妓女与文人》 作者：斋藤茂//翻译：申荷丽 中国古代，文人骚客与妓女有着千丝万缕的暧昧联系。唐代大诗人白居易，他交往了很多风尘女子。不但交往，白先生还非常喜欢用诗文来记录他们之间的互动，跟据研究人员统计，白先生自己诗文中的各类风尘女子，就有樊素、小玉、小蛮、阿软等十多人。即使当他年级大了，白先生也不缺风尘女子的陪伴。 气吞万里如虎的辛弃疾辛大侠，深情款款的秦少游秦公子，以及有水井处便有柳词的柳永柳三变……都是留情无数，天涯何处无芳草。 文人跟青楼是中国古代重要的文化现象。日本学者斋藤茂先生所著的《妓女与文人》，就是一本检阅中国青楼女子与青衫客情史的文化论著。

运气很重要，但技巧和心态也很重要。 【本期内容】 01:00 好胜心很重的人，一定要有好心态、好运气和智慧支撑 12:40 大部分人的差距是「投入时间」导致 18:37 不必什么游戏都要「赢」 23:21 情商是一种特殊的「想象力」 【本期参考】 王中山 - 春到湘江 【关于我们】 熊猫坦谈是一档治愈类节目，目前在小宇宙、苹果podcast、豆瓣和喜马拉雅等平台进行更新。欢迎大家多多支持，觉得还不错可以订阅和转发😙，你们的支持是对我们最大的鼓励~ 合作联系：小红书@胡桃Tao @好一碗大大的云吞面

“业务”是我们走入工作岗位之后，最常听到的词语之一，对产品经理来说，更是天天听，时时讲。 业务是什么？与产品经理有什么关系？产品经理应该怎么看业务？本期节目将会探讨这些有趣的话题。 [01:05] 业务的内涵。 业务就是生意。 按照国民经济行业分类标准，互联网有信息服务和平台两类业务。信息服务与平台的差异。 为什么大家都想做平台业务？平台业务的魔力在哪里？ “互联网+”和“+互联网”又是什么呢？ [11:00] 产品与业务的关系。 产品是业务的一部分，产品需要支持业务的开展。 在互联网行业中，产品在业务中扮演至关重要的角色，一是因为产品是业务与客户交互的渠道，二是因为互联网行业习惯以产品为单元管理业务。 软件产品的迭代有着极高的效率，通过软件产品来带动业务的其他部分，可以加快整个业务的发展节奏。 快就一定好吗？ [24:40] 产品经理怎么看业务。 认知，做法，判断标准。 数据，流程，用户。 多年发展下来，互联网公司里数据多、流程常、用户杂，如何看待业务的混乱局面呢？ [37:21] 没做过业务，怎么切入进去，怎么通过面试？ 通用能力强，过往业务懂。 不管未来做什么，把当下事做好，就是最实际的切入点。 2026年，祝愿朋友们健康且顺利！ 文字稿、简历咨询等见微信公众号《青禾茶室》。

哈喽大家好，这期来和大家聊聊如何识别隐形NPD这个事情。 众所周知，NPD的全称为Narcissistic Personality Disorder，意味“自恋型人格障碍”，它是一种长期、稳定且固定的人格障碍，属于DSM-5（《精神障碍诊断与统计手册》第五版）中定义的人格障碍类型之一，其核心特征是一种需要他人钦佩且缺乏共情的普遍行为模式，通常始于成年早期。 与“健康自恋”的区别为：健康的自恋（自信、自尊）是人格的一部分。NPD是一种严重到导致功能损害或内心痛苦的心理障碍。 显性NPD是比较好辨别的，但是生活中有许多隐形的NPD，以一种伪装的方式让我们感受到痛苦，进而怀疑自己。 本期是突如其来的有感而发，没有刻意评判他人高低的想法，只是希望大家引以为鉴，保护好自身能量~ 04:11 遇到NPD的过度反省行为 04:58 隐形NPD的一些表现 08:16 NPD的“血包”特征 15:35 “为你好”不是伤害的挡箭牌 21:43 面对NPD的两种应对状态 24:17 回避型NPD BGM：我的爱没前奏—罗森涛 扫码加入听友群：

大家好，这里是睡了么💤 第43期 当孩子被医院抱错，两个家庭面临交换——一边是精英高管的严整规划，另一边是五金店主的散养随性。电影《如父如子》撕开了一个残酷的假设：如果有机会重选，我们会想要哪个父亲？又会成为哪个父亲？ 本期节目，我们不止讨论血缘与养育哪个更重要，更想和你一起触碰当代父亲的身份焦虑：在“像宾馆一样整洁却冰冷”和“像五金店一样杂乱却温暖”之间，父亲是否只有这两种模板？当社会期待我们成为一座山，内心却想流淌成一条河——在规划与放任、责任与自由、威严与亲近之间，那个名为“父亲”的自我，究竟该落脚何处？ 我们试图不给出答案，只为每一个正在寻找位置的你，提供一段真诚的陪伴与回响。 shownotes： 05:50 电影核心冲突：血缘VS养育，谁更重？ 12:30 精英父亲的焦虑：高效、正确，但冰冷 18:45 五金店父亲的温度：杂乱、自洽，与陪伴 26:10 孩子眼中的父亲：无关好坏，只是“我的” 33:40 嫉妒心如何塑造了父亲与护士的选择？ 41:20 父亲的代际创伤：我们都在重复什么？ 48:50 和解的可能：当严父开始学会道歉 55:00 如果有的选，我们会想成为谁的孩子？ 61:30 尾声：父爱没有标准答案，但有温度可循 电影提及 《如父如子》（是枝裕和导演，2013） 电影思考： * “血缘是向后的，是在治愈自己的过去；养育是向前的，是在探索未来的可能。” * “孩子眼中没有好坏父亲，只有‘我的父亲’——不可替代，即便他不完美。” * “五金店的爸爸修的不只是玩具，是一家人围坐在一起的参与感。” * “高知父亲用钱买时间，五金店父亲用时间修关系。” * “我们总在两种模板间拉扯：想成为一座山，心里却流着一条河。” 延伸思考 * 如果你也曾面临“严父”与“暖父”的选择，你会倾向哪一方？ * 父亲的角色，是否只有提供规则与提供温度这两种可能？ * 在血缘与养育之间，我们是否忽略了孩子自己的声音？ 本期嘉宾 又又 西南大学，运动训练及应用心理学双学位， 国家二级咨询师，心理健康教育一级教师 糖心理*KY两年制心理咨询师培训项目 《张沛超-从“厌学休学”到“自伤自杀”，谈青少年心理问题》培训; 《李松蔚-用系统工作：给学校心理老师的系统式思维工作坊》培训; 持续接受个人体验及督导 睡了么💤【Staff】 主播｜@姜姜 @S 嘉宾｜@又又 文案、宣传｜姜姜 剪辑、后期｜S 【互动方式】 微信服务号：睡了么zZz 邮箱：[email protected] 欢迎在评论区分享你的父亲故事，或你对“父爱模范”的思考。我们期待与你的链接。 祝好梦~

每日热点话题分析报告 日期： 2026-01-03 知乎 1. 19 岁女大学生独自来京，登长城后哽咽背诗走红 19岁女大学生陈欣妍在八达岭长城背诵《清平乐·六盘山》时哽咽，视频走红。 2. 特斯拉全年交付数据下降 8.6%，丢掉全球电车销冠王座 特斯拉2025年交付163.6万辆，同比下降8.6%，被比亚迪（225.67万辆）超越。 3. 特朗普下令打击委内瑞拉，首都加拉加斯上空传出多声巨响 美国总统特朗普下令空袭委内瑞拉首都加拉加斯的军事目标，委总统马杜罗宣布国家进入紧急状态。 4. 特朗普称抓获委内瑞拉总统及其夫人，美国司法部长称二人已在美国被起诉 特朗普宣称美军抓获委总统马杜罗及其夫人，美司法部长称二人已在美被起诉。委副总统罗德里格斯接任总统。 百度 1. 2025年成史上最暖年 2025年全球平均气温创历史新高。 2. 美军空袭委内瑞拉 美军对委内瑞拉实施空袭。 3. 1月1日起 你的房贷“减负礼包”到账 2026年1月1日起，存量首套房公积金贷款5年以上利率降至2.85%，全国约1.5亿房贷家庭月供减少。 4. 数字人民币和微信支付宝的不同 数字人民币是央行法定数字货币，属M0。截至2025年9月末，累计交易额14.2万亿元。 5. 2026国补几类补贴有变化 一文看懂 2026年“国补”首批资金625亿元。数码产品补贴15%，单件最高500元；指定家电补贴15%，单件上限1500元；新能源乘用车最高补车价12%（上限2万元）。 抖音 1. 美食博主手搓对抗AI的一年 美食博主“丽萍”手工制作艺术化酸奶碗，视频播放量超百万。 2. 这穿搭真让我轻敌了 社交媒体话题，讨论因穿着随意而被低估能力的现象。 3. 怎么才能和沙发自然卷和解 网络讨论“沙发发质”人群的自我接纳。 今日头条 1. 你如何看待高速收费员帮忙垫付过路费 浙江杭州一高速收费员为车主垫付过路费。 2. 1万元内逾期结清者征信清零 网传个人征信逾期记录1万元内且结清可被清除，官方未证实。 3. 黑龙江一景区现3米高冰封鱼墙 黑龙江同江市三江口生态旅游区出现高3米、宽8米的“冰封鱼墙”，内含二十多种鱼类。 4. 特朗普称已抓获委内瑞拉总统 特朗普声称已抓获委总统马杜罗。 5. 哈尔滨搜索热度暴涨超500% 哈尔滨旅游搜索热度近期暴涨超500%。 6. 雷军：刹车过程中千万不要打方向盘 小米创始人雷军直播拆解SU7，强调车辆安全设计。 腾讯新闻 1. 护士晒男友陪值夜班，还帮她“贴药瓶标签写报告”，医院：她脑子有问题，会严肃处理 一护士晒男友陪值夜班并协助工作，涉事医院称将严肃处理。 2. 特斯拉全年交付数据出炉，以巨大劣势丢掉全球电车销冠王座 特斯拉2025年交付163.6万辆，同比降8.6%；比亚迪交付225.67万辆。 3. 八国外长发布联合声明 约旦等八国外长发表联合声明，关切加沙人道危机，敦促以色列解除援助限制。 4. 特朗普称抓获马杜罗及其夫人并带离委内瑞拉 特朗普宣称美军抓获委总统马杜罗及其夫人并带离该国。委外交部谴责。 5. 快递驿站“躺赚神话”，凉了？ 快递驿站因派费下降、罚款多等原因，经营者利润微薄，出现关停转让。 网易新闻 1. 比亚迪登顶全球电动汽车销量榜 比亚迪2025年纯电销量226万辆，超越特斯拉（160万辆）。 2. 特朗普下令打击，委内瑞拉总统马杜罗：立即进入武装斗争阶段！ 特朗普下令打击委内瑞拉，马杜罗宣布进入武装斗争阶段。加拉加斯发生爆炸。 3. 媒体：79岁特朗普手上有淤青 超量服用药物已不能停 79岁特朗普手部现淤青，自称因超量服用阿司匹林。 4. 充电时的这些错误行为要警惕——今日辟谣（2025年12月31日） 国家应急广播科普手机充电错误行为风险，如边充边用、长期不拔充电器等。 5. 美商业航班被禁止进入委领空 美国联邦航空局禁止美商业航班进入委内瑞拉领空，因当地军事活动。 6. 宝马突然大范围调价 宝马中国回应 宝马中国自1月1日起调整31款车型售价，24款降幅超10%，部分最高降30余万。 7. 长城哽咽背诗的女孩火了，元旦假期多名大学生登长城朗诵，八达岭文旅集团：十分支持 19岁女大学生陈欣妍长城背诗哽咽视频走红，假期多名大学生登长城朗诵，八达岭文旅集团表示支持。 8. 伊朗最高领袖顾问： 美国干预伊朗内政 等同于扰乱地区局势 伊朗最高领袖顾问指责美国干预内政，称其扰乱地区局势。 36氪 1. 今天，港股英伟达诞生 中国GPU公司壁仞科技1月2日在港上市，发行价19.60港元，开盘涨超80%，市值破1000亿港元。 2. 13万亿！巨无霸IPO扎堆今年，投资人赚疯了 SpaceX（估值或8000亿美元）、OpenAI（估值或7500亿美元）、Anthropic（估值或超3000亿美元）拟2026年上市，合计估值约13万亿元人民币。 3. 在2025年的AI面前，忠诚一文不值 2025年AI工具快速迭代，用户在不同工具间频繁切换，无忠诚度。 4. 月入数万元，年轻人把「梗」做成一门新生意 年轻人将网络热梗制成实体商品销售，部分创作者月入数万元。 5. OpenAI 首款 AI 硬件，是一支能「舔」的笔？ OpenAI与前苹果设计官合作开发AI硬件，内部代号“Gumdrop”，可能是一支AI笔。 小红书 1. 总要来黄山看看云海吧 黄山冬季云海、雪景、日出景观吸引游客。 2. 西湖日出美成了水墨画 西湖日出景观因类似水墨画效果引发关注。 3. 零下30度我就这样戴围巾保暖 俄罗斯女生分享零下30度的俄式围巾系法。 4. 元旦返程堵堵堵 元旦假期返程期间，全国多地高速出现严重拥堵。 5. 2025全国平均气温再创新高 2025年全国平均气温11.0℃，创历史新高。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成