📌 核心主题 本期节目围绕两大主线展开： 1. AI产业政策利好下的软硬件协同发展机遇 2. 生物安全与原料药行业的投资逻辑 🎯 第一部分：AI产业深度解析 🔥 政策利好：八部门重磅发布 * 核心方向：支持高端训练芯片、端侧推理芯片关键技术突破 * 关键转变：从“硬件强相关”转向“软硬协同发展” * 重点领域：智算云操作系统 大模型一体机 工业领域高质量数据集（目标100个） 典型应用场景（目标500个） 3-5个通用大模型深度应用 🤖 机器人产业新视角 * 误区纠正：机器人重点不是表演动作，而是“大脑+小脑” * 落地顺序预测：巡检机器人（港口、矿山等工业场景） 陪伴型机器人（低成本、情感交互、家庭场景） 具身智能/人形机器人（非优先方向） * 关键公司举例：当红科技：机器人控制与遥感 慧辰：营销与医疗康养模型 光格科技：巡检机器人 会畅科技：陪伴型机器人（海外市场） 💡 投资逻辑：软件公司的机会 * 当前现象：软件公司账上现金充裕，正在积极并购 * 案例：浩瀚深度：连续并购，现金从数亿降至数千万 美图：获阿里2亿美元投资，预计将进行收购 * 筛选标准：市值30-40亿 账上现金5-10亿（占市值1/5-1/3） 细分领域有一定市占率 * 代表公司：映翰通、浩辰软件、会通股份、国盛智能等 🍼 第二部分：生物安全与原料药投资 🚨 雀巢奶粉事件启示 * 事件：雀巢因ARA（花生四烯酸）质量问题全球召回 * 关键发现：ARA原料市场仅有两家主要供应商荷兰皇家帝斯曼集团 嘉必优（中国） * 投资逻辑：若嘉必优无问题 → 细分领域绝对龙头 若有问题 → 行业信任危机，但格局清晰 * 延伸思考：原料药行业技术壁垒高，易形成垄断护城河 💊 医药赛道机会 * 艾滋病药（艾迪药业）：进入非洲市场（需求巨大） 纳入医保（中产阶级首选） 患者需终身服药，粘性极强 * 减肥药：停药后体重反弹，形成持续需求 原料药价格波动带来囤货增值机会 * 创新药逻辑：研发周期长，但成功后客户稳定（雀巢、达能等巨头） 与美妆、保健、食品等多行业关联 💰 第三部分：投资小贴士 现金流分析新角度 * 观察重点：企业账上现金与并购行为 * 逻辑：行业变革期，现金充裕的公司会通过并购实现“逆天改命” * 案例：浩瀚深度两次并购后现金大幅减少，业务协同性增强 市场环境判断 * 大盘：站上4000点，有望站稳 * 优势领域：AI相关（电价便宜、算力充足、大模型开源） 软件服务（政策支持、并购活跃） 生物安全原料药（技术壁垒、需求刚性） * 谨慎领域：消费股（库存问题、消费低迷） 房地产（价格不可控） 大宗商品（金价、油价不可控）

这一期我和全网20w粉丝的小红书博主@Mandy 坐下来，完整聊了一次—— 如果目标不只是“做内容”，而是“靠内容吃饭”，那 2026 年应该怎么做一个小红书账号。 我们不聊运气，也不讲“爆款公式”，而是反复拆了三件事： * 流量是不是一门可以学习的技能 * 为什么很多账号有曝光，但赚不到钱 * 到 2026 年，小红书真正会留下哪一类创作者 Mandy会分享她从小镇青年到20w粉博主，普通人可复用的小红书起号SOP。如果你正在做小红书，或者认真考虑把账号变成长期收入来源，欢迎收听。 【本期嘉宾】 Mandy：前职场博主，现全网20万粉丝的小红书自媒体教练、陪跑导师。每月开设小红书训练营，擅长从实战中提炼内容心法，帮助素人找到表达节奏、做出有流量的账号。 🎉同时，也给大家说一个好消息，1.17-18在义乌，Mandy老师为我们播客独家定制了「小红书内容工作坊」。欢迎大家添加VX咨询：Doubledann 【本期福利】 评论区扣“Mandy福利”，赠送𝑀𝑎𝑛𝑑𝑦独家整理的「小红书流量大礼包」，包含5份SOP、6个飞书模板、21份官方资料，还有她自创的“小红书MBTI气质分析法”；除此之外，加码赠送1V1账号诊断（先到先得！ 【时间轴】 02:15 - 05:27 | 嘉宾介绍与节目初衷 * 嘉宾Mandy简介：裸辞后通过广告和课程实现月入10万，粉丝20万。 * 节目初衷：解决听友高频卡点——“流量”（有产品不被看见、起步迷茫、方向错误）。 * 目标：探讨普通人如何通过内容放大自身势能。 05:27 - 07:31 | 主播与嘉宾的四个共性 07:31 - 13:56 | Mandy的起点：从B站到小红书的内容探索 * 账号标签：“小镇青年Mandy”与“养气血的Mandy”，坚持个人底色。 * B站起点：第一条爆款视频是无心插柳的热点混剪（歌曲《县城》）。 * 内容转型：发现口播更适合自己爱表达、爱讲段子的特质，初期内容围绕“985废物” 等标签分享考研、职场、生活糗事。 * 心态转变：从在意负面评论到意识到“被骂比无人问津更好”，因为这是在索取情绪价值，渴望被关注和认可。 13:56 - 20:31 | 表达欲与表达能力的修炼 * 关键区分：有表达欲是天赋，让别人愿意听的能力则需要后天训练。 * 表达能力非天生：通过获得乐趣→增加训练时长→看起来像有天赋。 * 内容测试：在做成视频前，先在朋友圈或线下聊天中测试话题反馈。 * 小红书口播的核心：表演“活人感”，呈现即时的新鲜分享欲。 20:31 - 30:00 | 内容创作与素材积累的实用方法 * 素材积累 * 内容根基：写作/文案能力是内功，比视频形式更重要。Mandy的课程核心之一就是打磨脚本。 30:00 - 37:41 | 为什么选择小红书 & 义乌流量现场教学 * 从B站转向小红书的原因 * 普通人做小红书仍有机会：平台适合垂直领域专业内容，利于变现。 * 义乌内容实战（现场出题） 37:41 - 48:23 | 精准定位：Mandy的“自媒体气质表” * 核心问题：找对标账号不能盲目，必须与个人精神内核和气质相符。 * 气质表三个维度： 1. 表达气质：语音语调、情绪、语言风格。 2. 精神气质：行事准则（追求效率/体验）。 3. 生活气质：日常状态（朴实原生/奢华精致）。 * 如何找到对标 48:23 - 57:19 | 流量变现的三种路径与核心心法 * 变现三种形式：卖广告位、卖能力/产品、卖货。 * 针对三类人的解法： 1. 没流量没产品（纯素人） 2. 有流量没产品（博主） 3. 有产品没流量（老板） * 核心心法：流量是根本。有流量，卖什么都更容易。要先解决流量问题。 57:19 - 01:07:15 | 成功背后：行动力、试错与真实的创业状态 * 从0到1的关键：Just do it! * “成功”的背面： * 高强度工作：无休、吃饭抱电脑、随时响应。 * 多线程作业：同时负责流量、内容、广告、直播、交付、客服、销转。 * 持续焦虑与完美主义：总觉做得不够，不断抬高自我要求，是驱动力也是困扰。 01:07:15 - 01:16:50 | 结尾总结与福利 * 总结：技巧、判断重要，但保持“在场”和持续行动最重要。Mandy的分享旨在帮普通人减少试错成本。 * 福利：万字流量礼包、一对一诊断、义乌线下工作坊。期待线下见面。 【义乌听见】听友群 欢迎所有对义乌感兴趣的朋友进入节目专属听友群，探讨交流【义乌内外】发生的故事和信息差。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。 微信搜索Doubledann，或扫码添加播客主理人大宝蛋，备注【听友群】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流。 【关于义乌游学】 每月定期举办，有不同主题供选择，如跨境游学、寒假亲子游学、母女游学等等。两天一夜版游学已正式上线，【4场特色分享+商贸城专业向导带逛+源头工厂溯源】。 年前场次为：1.31-2.1两天一夜跨境游学，2.7-8亲子游学，欢迎扫码咨询～

收听提示： 丈夫人设满分，婚姻却让人窒息？温柔背后是算计还是爱？当体贴变成表演，你还能忍多久？

一切尽在不言中。 2026年开年第一期，我们就来讲一讲人声鼎沸的金属牛的开年。 * 《涛动周期论》：人生发财靠康波- 60年一甲子的康德拉季耶夫周期 * 人生的财富：第一类可能来源就是大宗商品，主要由库存周期、需求变化以及现货供给扰动 * 有色的下游：芯片、输配电、新能源发电、航空航天、汽车、消费电子、家电；题材上量子计算、医疗器械、机器人、铜连接、储能…… * 短期利空：彭博大宗商品指数权重调整 以铜博士为例： 伦敦金属交易所3个月期铜一度飙升3.1%，创历史新高每吨13,387美元，超过周一创出的纪录。市场担忧特朗普政府可能对精炼铜征收关税，这种担忧情绪推动铜流向美国市场，并可能导致世界其他地区面临供应短缺。 2026年伊始，基本金属表现非常强劲。追踪六种主要金属的LMEX指数飙升至2022年3月以来最高水平。铜价自去年11月下旬以来已累计上涨超过20%，而铝价也升至三年多来的最高水平。 * 政策预期与关税规避‌：市场普遍预测特朗普政府可能对进口铜加征关税政策不确定性引发贸易商抢在关税实施前将金属运入美国，以规避潜在成本。‌ * ‌市场套利与库存转移‌：美国库存激增而全球其他地区库存萎缩，形成显著价差。例如，COMEX铜期货与LME期铜的溢价达每吨980-1025美元，覆盖关税成本并催生跨大西洋套利，交易商在亚洲和欧洲低价购铜后转口至美国高价出售。‌ * ‌全球供应紧张‌：多重供应中断加剧短缺，包括智利矿山坍塌、印尼格拉斯伯格铜矿泥石流及智利克布拉达布兰卡铜矿产量下调。‌ * ‌结构性需求增长‌：能源转型、电网升级及AI算力基建推动铜需求长期上升，国际能源署预测2035年全球铜供应缺口可能达20%，高盛认为铜价将进入高价阶段，AI数据中心对铜箔、铜缆的需求进一步强化市场看涨情绪。‌ * ‌美元与宏观因素‌：美联储降息预期及美元走弱降低了持有成本，支撑铜价上涨，同时美国进口物价指数低于预期加剧市场宽松预期，间接促进金属流入美国。 最后，成本推动型传导：金属 → 能源/基础原料 → 化工，需求端联动，下一个接棒的是否化工能扛起大旗?

35 岁，我们终于读懂：原生家庭给的爱，藏着不同的 “语言密码”。 本期播客，四位主播带着各自的成长故事，解锁四种截然不同的家庭 “爱之语言”：重组家庭里，是带着暴力与缺失的沉默语态；单亲家庭中，是裹挟溺爱与压力的沉重表达；寄宿背景下，是催生独立与疏离的克制沟通；多代同堂间，是满溢宠爱与庇护的周全话术。 我们追问那些扎心的命题：完整的家，就一定能说出健康的爱吗？父母 “牺牲式” 的付出，是深情还是情感绑架？家这个 “退路”，是给人奔赴的勇气，还是让人逃避的借口？ 这场对谈，不只是拆解原生家庭的爱之形态，更想陪你听懂过去的语言，学会与家庭和解，更与自己相拥。 -时间戳- 00:00:35探讨35岁节点下的原生家庭感知 节目正式进入主题，围绕‘原生家庭’展开讨论。主持人提出，在35岁这一人生阶段回望原生家庭，情绪和认知可能发生变化。大家分别表达了对‘家’的第一反应：温馨、放松、珍惜，而tuangtuang则坦言对家庭关系感到陌生甚至无感，引出复杂家庭背景的讨论起点。 00:02:37从20岁到35岁的心理转变 主播们回顾20多岁时对原生家庭的叛逆与埋怨，对比如今35岁的心态变化。有人表示现在更耐心地对待父母，尽管行为上仍有冲突，但内心已产生责任感；也有人反思年轻时忽略家人，如今社交圈缩小，更重视核心亲情关系，体现出成长带来的态度转变。 00:05:47tuangtuang分享：重组家庭与家庭暴力 tuangtuang详细讲述自己来自重组家庭的成长经历，父亲再婚并带来姐姐，家中资源分配严重不均，祖辈偏袒引发长期矛盾。更严重的是，家庭中存在致死型的家庭暴力，母亲因此患上精神分裂症，从小由他照顾母亲生活，经济拮据，14岁起便需用母亲微薄退休金维持生计，早早独立谋生，对‘家’的情感极为复杂且充满创伤。 00:13:57旭哥分享：离异家庭中的溺爱与愧疚 旭哥分享父母离异后由母亲独自抚养的经历。虽无父爱，但母亲及娘家人给予充分关爱，成长过程并未感觉缺失。然而母亲因离婚产生的亏欠感转化为过度付出，如坚持每日做饭、拼命兼职挣钱供其上学，形成一种情感上的“PUA”式负担，让他既心疼又难以摆脱，渴望母亲为自己而活。 00:29:59咸鱼分享：寄宿成长与情感疏离 咸鱼自述从小寄宿学校生活，缺乏父母日常陪伴，导致童年充满恐惧与孤独。这种经历塑造了其高度适应环境的性格，但也造成情绪表达困难，习惯报喜不报忧。成年后与父母同住，关系亲密却保持独立，更像是合租室友，强调自由与空间，追求轻松幽默的家庭氛围而非严肃沟通。 00:43:09小蒙分享：被宠爱包围的成长与安全感 小蒙描述自己在五口之家及大家族宠爱中长大的经历，爷爷奶奶、姑姑舅舅等亲人都极为疼爱，形成了强烈的庇护感与安全感。这种环境造就了自信甚至跋扈的性格，但也导致职场中缺乏韧性，遇到困难易选择放弃，依赖家庭兜底。虽感激这份爱，但也意识到它成为限制自我成长的“爱的束缚”。 00:50:23不同家庭模式下的爱的语言总结 「本期陪伴」 勤劳致富的旭哥 国色天香的tuangtuang 祝您发财的晓蒙 鲜香酥脆的咸鱼 什么是「摇摆客厅」 这不是啥高大上播客，就几个老同学凑一块儿扯闲篇儿。我们互怼起来没底线，吐槽起来不手软，但走心的时候谁也不含糊。没有假大空的道理，全是实打实的生活破事，唠嗑的空闲没准儿还能灌点儿正能量。不管你是通勤堵在路上，还是瘫在沙发刷手机，都来“摇摆客厅” 坐会儿！听我们瞎侃，跟我们一块儿乐，顺便在鸡毛蒜皮里找点儿生活的小底气～ +微信ybkt7777联系小助理，入座客厅一起摇摆，共享有意思的小故事吧

新年快乐～朋友们！去年《三立人》主要聚焦在情感领域，新的一年我们希望我们的话题不要被数据限制住，能看到《三立人》更多的可能性… 新年的第一期我们聊了之前从没有聊过的话题，眼下AI跟我们每个人的生活都变得息息相关，接个电话都不知道对面是否是真人，那如何与AI更好地相处呢？与AI的相处哲学你掌握了吗？听听这期节目是否会为你带来不一样的思考 本期片尾曲：编号89757-林俊杰 **【节目时间轴】** 03:10人类礼貌的肌肉记忆碰到AI也不例外 04:18只要我们得到了帮助就该表示感谢，无论对方是谁 05:32人类有多爱演？连AI都逃不过 06:26固执地捍卫自己的主体性，坚决不被AI左右 11:09AI不是冷冰冰的代码，是人类情绪的映射 14:23新型人机交互伦理：技术服务于人，人在使用技术时仍可保持人性 21:57为什么AI要设计的像一个人？**【大富大贵听友群】** **【三立人主播】** 老徐，ENFP，主业帮人找工作，副业帮人找对象。社交活动从业者，人类观察计划未完成者。没话找话一级高手。 曼浓，ENFP，音乐学院毕业的退休女歌手，曾经的销冠，现役女老板。手把手教你赚钱。 噗噗猫，ESFJ，久病成良医的知名探院博主，主业医疗相关。普通话说的极其普通。 **【本期三立人幕后】** 文案：曼浓 剪辑：老徐 **【诚招广告商】** 欢迎各大金主妈妈、金主爸爸与我们合作，可接置换、口播、定制与分销等。 合作微信：Rosai361204（备注：合作）

白噪音 | 学习 | 工作 | 助眠 精心挑选自然与日常环境声音，营造专注、放松的氛围。适用于学习、工作、冥想及助眠等场景，如图书馆翻书声助学习专注，雨声伴你安然入眠。声音均匀柔和，有效屏蔽外界干扰，提升效率与舒适度，安抚大脑神经，帮助大脑放松，快速进入睡眠状态。 如果这档栏目对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区看到你的反馈，感恩。 【找到我的方式】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「晚安」，加入听友群。 【正念止语静修营】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「静修」，报名参加。

欢迎收看视频版：B 站、油管 本期介绍 SpaceX 新一轮估值 8000 亿，马斯克准备以 1.5 万亿的估值明年上市。除了马斯克之外，另一位值得关注的大赢家是 Peter Thiel——他在 2008 年以 2 亿估值投资了 SpaceX，这笔投资将获得 3000 倍以上的回报。 但这不是 Thiel 的唯一神话： * 2004 年投资 Facebook 50 万美金，变成 2200 倍、超 10 亿美金回报 * 2012 年开始买比特币，2022 年 3 月以 18 亿美金清仓，完美逃顶，获利 90 倍 * 联合创立的 Palantir 现在市值超 4000 亿美金 * 投资 Anduril 14 亿美金，认为它是「国防界的特斯拉」 这么多笔连续超额回报的投资，绝对不是靠运气。 我们花了一周多时间深度研究了 Peter Thiel 的投资版图和投资哲学，把 10 万字的材料浓缩成了 18 页 PPT。他有一套非常系统的方法论，其中最出名的一条叫做「发现秘密」——寻找那些很少有人相信但实际上是对的真理。 这期节目我们深度拆解：Peter Thiel 是如何在别人没有看到价值的地方发现不对称的投资机会？从 PayPal Mafia 到硅谷最有权势的投资人，他的逆向思维和幂律法则如何帮助他跨越科技、加密、国防和政界？作为创业者和普通投资者，我们能从中学到什么？ 这是我们 2026 年开年第一期播客，希望能带给你一些启发。Enjoy！ 关键词 Peter Thiel、投资哲学、从0到1、PayPal Mafia、逆向思维、垄断思维、幂律法则、SpaceX、Facebook、比特币、Palantir、Anduril、Founders Fund、主权个人、非对称投资、发现秘密、马斯克、JD Vance、加密货币、Thiel Fellowship 本期嘉宾&主持 * 主持 Star 播客 Day1Global 主理人，10+年用户产品经理，技能树横跨内容社区、电商平台和人工智能，在探索成为全球化时代的超级个体。推特/X @starzq；Farcaster @starzq.eth ; 即刻 starzq.eth * 主持 & 制作 Ruby 播客 Day1Global 主理人，10+年互联网运营，曾在亚马逊等多家科技公司就职。推特/X @rubywang；Farcaster @rubywang ; 即刻 rubywang.eth 时间轴 00:00 - 本期精华：「竞争是为失败者准备的」，Peter Thiel 的逆向思维如何造就投资神话 06:21 - Peter Thiel 个人经历：6岁开始下棋的国际象棋大师，指环王铁粉，主权个人推崇者 13:07 - PayPal 创业故事：与马斯克合并的大局观，以及 IPO 当天被掀翻的棋局 18:42 - 从 PayPal 到加密货币：90年代就预见数字货币需求，与《主权个人》一脉相承 20:20 - 从 PayPal 发现 Palantir 的商机 23:01 - Peter Thiel 的投资哲学一: 逆向思维 & 寻找秘密。Facebook 投资解析 50万美金换2200倍回报，比特币 90倍收益 30:10 - Peter Thiel 的投资哲学二: 0 to 1 vs 1 to n. SpaceX & Anduril 解析 37:04 - Peter Thiel 的投资哲学三: 垄断思维 38:41 - Peter Thiel 的投资哲学四: 幂律分布 40:57 - Peter Thiel 的投资哲学五: 培养年轻人。Thiel Fellowship 资助年轻人辍学创业，孵化出 Vitalik、Figma 创始人和美国副总统 JD Vance 45:05 - 加密帝国版图：Founders Fund 的 crypto 布局，Polychain 和 1confirmation 背后的 LP 45:44 - 我们的 Take Away: 发现秘密、创造新品类、发展信息优势、幂律思维… 54:13 - 跟单 Peter Thiel，押注马斯克，在你擅长的领域深度研究 1-2 个方向 免责声明 & 风险提示：主持人或嘉宾在播客中的观点仅代表个人看法，有时可能会持有播客中讨论的某项目的头寸。此播客仅用于提供信息，不作为投资建议，Always DYOR (Do Your Own Research)。 Reference & 文字稿 稍后会在 www.web3brand.io 放出，敬请期待 加入会员专属社群 * 【Day1Global 茶水间】会员计划 联系我们 * 官网：day1global.xyz * wx公众号：搜索"day1global" * 收听渠道：小宇宙 | Apple | Bilibili | Youtube | Spotify 打赏我们 如果这期节目对你了解和参与 Crypto 有帮助，欢迎通过打赏来支持我们 * ETH(EVM)：0x0D66A74b64198F3a27298e1a08007FDcAcF08fD3 * BTC：bc1qp26ljfpzmu4p3tvgrrmdx7h4cuzz5c9gqv54hr * Doge: DEN9XmHCXvbLQAKrZUZZHZBSyyY1uhpNs4 * SOL: 6KDaycLzxyzVdFsgieoCVjJKYEmffB8FztVmYZAiSmQQ * TON: UQDmT8U8AUVvjOCmfQemABi1auZn6unACxGVDeU9t1cqJ0ee * 法币：Newsletter(付费订阅)

作家陆彦是我在《外滩画报》的前同事。当时，我本本分分当记者，我依稀得知她已以“阿伦特”的笔名出版了两本自传小说。我感觉她很厉害，也很遥远。 令我没想到的是，2025年我和科技记者陈怡做了一期播客节目，聊及日本华文作家吉井忍的《东京8平米》时，我们提到一位共同的好友陆彦。最近十年，她一直在微博“写小说时我是阿伦特”上更新自己的“厨房两平方米”。 本期播客，我请她一起聊聊：如何通过做饭，安住自己的心。 整期播客给我最大的感受是陆彦的坦诚。她好像《皇帝的新衣》里的那个说真话的小男孩。她直白地说自己的工作经历，买房经历，工资收入。如今成为自由撰稿人，工资骤减至《外滩画报》时期的1/8，她却认为这是最好的时代，因为当下经历重塑了她的心性。 同为自由撰稿人的我，感觉她预言了我的未来。过去的我，认为被人肯定、受人瞩目、高薪收入，才是成功的表现。如今的话，却认为这一切都不重要。如果可以和陆彦一样，过上简单朴素且有味道、全心专注在生活的点滴改善和创作上，才是真正了不起的生活家。因为这样的人生是重塑心性。 陆彦金句整理如下： 1 迷失的时候，人会浮躁。浮躁的时候，人会放弃自己的使命。 2 我抓住了“四十”的尾巴，终于在一件事情上“不惑”了：我明白了自己作为一个人的使命，那就是，我要写一点东西。所以，我又已经开始写了。不管写得好不好，写出来再说吧。 3 我对自己的要求： * 没有敌人 * 有一些很好的朋友 * 降低我的欲望 * 尽量做到不贪婪，尽量的简单 4 当我成为自由撰稿人之后，我的心性得到了重塑。 5 作为作家，不要用太常见的词。 6 珍惜时间、珍惜金钱、珍惜食物。 7 一早抵三工。 8 食物是一种语言，可以打破国界。 9 我做饭不快不慢，放一点爵士乐，好像对我说“松弛下来吧”。 10 做饭是享受，也是修行。 11 勤奋是一种习惯。习惯了勤奋，它就变成了生活。 12 所有打动人的文字，需要暴露一些真实。内心的真实，生活的真实，所有人的真实。 13 记者最重要的是说事实，作家最重要的是说出真理。 14 当一个人不自恋时，读者读完之后会觉得“你也不怎么样嘛”。 15 我们也要像这个农民一样，把自己的田地耕好，把自己的使命实现好。 16 请朋友到你家里来，一起吃饭，做饭给我的朋友吃。 17 陆彦送给听友的结尾寄语是日本作家都筑响一在《东京风格》后记中所写的的一句话“坐则半席，卧则一席”。 一些播客里的提及： * 文章：2025年，我作为独立作家的写和读 公众号“写小说时我是阿伦特” * 音乐：《You are the Top》爵士女王Ella Fitzgerald * 综艺：挑战去100个陌生日本人家里做饭 bilibili up主陈善福儿 * 书籍：《东京8平米》吉井忍【日】 * 书籍：《5秒法则》梅尔·罗宾斯【美】 * 书籍：《我的奋斗1：父亲的葬礼》卡尔·奥韦·克瑙斯高【挪威】 * 书籍：《厨房越小，做饭越好》高山由紀子【日】 * 书籍：《台南妈妈、山东爸爸以及我爱的西班牙》王杰 * 书籍：《老派少女购物路线》洪爱珠 * 书籍：《大地的成长》汉姆生【挪威】 * 书籍：《随他们去》梅尔·罗宾斯【美】 * 书籍：《小风小物逛杭州》 陆彦 * 书籍：《爱到Z》阿伦特 * 书籍：《东京风格》都筑响一 * 片尾曲：《像小蝴蝶一样的仙女》周一妍&SUNO ☀️主播周一妍 * 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者 * 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》 * 公众号、小红书：周一妍 * 视频号：周一妍的小世界 有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字） ☀️嘉宾陆彦 * 公众号、微博、小红书：写小说时我是阿伦特 ☀️听友福利 2025年12月26日，一妍去陆彦家做客，拍摄两则视频，更新于视频号“周一妍的小世界”，欢迎大家移步欣赏。 陆彦的两平米厨房： 陆彦的小家： 一妍拍摄的陆彦： 版权申明：《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔®️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。

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本期小宇宙是加长版，观看视频版本点底部链接 本集为北大宿舍聊天第6季第4集，前三集已更新在主页。本集主角：我自己，做网红的第5年。 1、起号靠运气or能力 2、什么人适合当网红 3、怎么选赛道？ 4、先问自己做博主的目的 5、一些套路 6、全职博主vs工作 下周更新北大宿舍聊天第6季第5集 —— 跟女CEO们学工作高效的7个方法，关注我，下周见。 - 观看视频版本👇 - 微博：@全嘻嘻微博 小红书：全嘻嘻 哔哩哔哩：全嘻嘻 抖音：全嘻嘻 微信视频号：全嘻嘻