作家陆彦是我在《外滩画报》的前同事。当时，我本本分分当记者，我依稀得知她已以“阿伦特”的笔名出版了两本自传小说。我感觉她很厉害，也很遥远。
令我没想到的是，2025年我和科技记者陈怡做了一期播客节目，聊及日本华文作家吉井忍的《东京8平米》时，我们提到一位共同的好友陆彦。最近十年，她一直在微博“写小说时我是阿伦特”上更新自己的“厨房两平方米”。
本期播客，我请她一起聊聊：如何通过做饭，安住自己的心。
整期播客给我最大的感受是陆彦的坦诚。她好像《皇帝的新衣》里的那个说真话的小男孩。她直白地说自己的工作经历，买房经历，工资收入。如今成为自由撰稿人，工资骤减至《外滩画报》时期的1/8，她却认为这是最好的时代，因为当下经历重塑了她的心性。
同为自由撰稿人的我，感觉她预言了我的未来。过去的我，认为被人肯定、受人瞩目、高薪收入，才是成功的表现。如今的话，却认为这一切都不重要。如果可以和陆彦一样，过上简单朴素且有味道、全心专注在生活的点滴改善和创作上，才是真正了不起的生活家。因为这样的人生是重塑心性。
陆彦金句整理如下：
1 迷失的时候，人会浮躁。浮躁的时候，人会放弃自己的使命。
2 我抓住了“四十”的尾巴，终于在一件事情上“不惑”了：我明白了自己作为一个人的使命，那就是，我要写一点东西。所以，我又已经开始写了。不管写得好不好，写出来再说吧。
3 我对自己的要求：
* 没有敌人
* 有一些很好的朋友
* 降低我的欲望
* 尽量做到不贪婪，尽量的简单
4 当我成为自由撰稿人之后，我的心性得到了重塑。
5 作为作家，不要用太常见的词。
6 珍惜时间、珍惜金钱、珍惜食物。
7 一早抵三工。
8 食物是一种语言，可以打破国界。
9 我做饭不快不慢，放一点爵士乐，好像对我说“松弛下来吧”。
10 做饭是享受，也是修行。
11 勤奋是一种习惯。习惯了勤奋，它就变成了生活。
12 所有打动人的文字，需要暴露一些真实。内心的真实，生活的真实，所有人的真实。
13 记者最重要的是说事实，作家最重要的是说出真理。
14 当一个人不自恋时，读者读完之后会觉得“你也不怎么样嘛”。
15 我们也要像这个农民一样，把自己的田地耕好，把自己的使命实现好。
16 请朋友到你家里来，一起吃饭，做饭给我的朋友吃。
17 陆彦送给听友的结尾寄语是日本作家都筑响一在《东京风格》后记中所写的的一句话“坐则半席，卧则一席”。
一些播客里的提及：
* 文章：2025年，我作为独立作家的写和读 公众号“写小说时我是阿伦特”
* 音乐：《You are the Top》爵士女王Ella Fitzgerald
* 综艺：挑战去100个陌生日本人家里做饭 bilibili up主陈善福儿
* 书籍：《东京8平米》吉井忍【日】
* 书籍：《5秒法则》梅尔·罗宾斯【美】
* 书籍：《我的奋斗1：父亲的葬礼》卡尔·奥韦·克瑙斯高【挪威】
* 书籍：《厨房越小，做饭越好》高山由紀子【日】
* 书籍：《台南妈妈、山东爸爸以及我爱的西班牙》王杰
* 书籍：《老派少女购物路线》洪爱珠
* 书籍：《大地的成长》汉姆生【挪威】
* 书籍：《随他们去》梅尔·罗宾斯【美】
* 书籍：《小风小物逛杭州》 陆彦
* 书籍：《爱到Z》阿伦特
* 书籍：《东京风格》都筑响一
* 片尾曲：《像小蝴蝶一样的仙女》周一妍&SUNO
☀️主播周一妍
* 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者
* 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》
* 公众号、小红书：周一妍
* 视频号：周一妍的小世界
有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字）
☀️嘉宾陆彦
* 公众号、微博、小红书：写小说时我是阿伦特
☀️听友福利
2025年12月26日，一妍去陆彦家做客，拍摄两则视频，更新于视频号“周一妍的小世界”，欢迎大家移步欣赏。
陆彦的两平米厨房：
陆彦的小家：
一妍拍摄的陆彦：
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