他是 Bark 公司的联合创始人，该公司拥有超过65万名订阅者和数百名员工。此外，他还是风险投资公司 Prehype 的经营者，该公司曾帮助创立了 Roman（融资1.76亿美元）等企业。他还主持一档播客节目，并积极向大学生传授创业精神。除此之外，他也是一位丈夫和父亲。撰写过指导初创企业家创业的书籍。他拥有一个美满幸福的家庭，是生活和工作平衡的典范。 作为一个"斜杠能力者"，他在这篇文章中分享了他用来管理工作和生活的系统——8+1 Framework： 他把生活分成8个“盒子”：赚钱、投资、助人、学习、健康、家庭、关系、自我关怀。生活中的不同活动都适合一个或多个盒子，尽量确保在任何时候都尽可能填满这些盒子。 不确定的时代，如何规划才有意义？不是预测未来，而是活出平衡、高效又幸福的每一天。值得长期投入的到底是什么？ 02:00 创业者、投资者与教育家：一个令人印象深刻的人生之旅 04:00 生活与事业兼顾的秘诀：解读亨利克维德林的八加一系统 06:03 创业者的智慧：八加一系统如何帮助亨利克韦德林实现生活与工作的平衡发展 08:04 追求全方位平衡发展：亨利克韦德林的八大领域实验 10:05 投资的含义与范畴：不仅仅是金融，也包括时间、精力和帮助他人的努力 12:06 个人成长之路：如何通过小的改善获得长期收益？ 14:06 通过小习惯和日常实践提升幸福感：微识客的秘密揭晓！ 16:08 系统思维：亨利克韦德林的生活提升效率与实现目标之道 18:09 超越常规，创造非凡：他如何运用系统思维改变生活 20:10 拜拜拜拜，下次再见！全球经典深度思考，订阅阅老师深独一年，开启新视野！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 本月内容策展篇： 在一个充满不确定性的世界里，人该如何对自己的一生负责？ 过去一年，我们反复回到这个问题。 不是因为我们还没找到答案，而是因为随着世界变化得越来越快，许多曾经“看起来正确”的规划方式，正在悄然失效。 我们越来越擅长制定目标、拆解路径、追求效率，却也越来越容易陷入另一种困境：计划完成得很漂亮，但人生并没有因此变得更笃定。 所以，我们刻意放慢了一点节奏。 与其急着告诉你「2026 年应该怎么规划」，不如先退后一步，重新审视几个更根本的问题： * 我们究竟该用什么标准，来衡量一段人生？ * 如果短期看不到结果，我如何确认自己没有走偏？ * 当未来无法被预测，规划这件事还成立吗？ * 规划，最终应该落在纸面上，还是生活里？ 围绕这些问题，我们在过去一年中，反复推荐、讨论了几篇重要的文章。 它们来自不同作者，也指向不同侧面，但共同构成了一条清晰的思想线索： 从「如何衡量一生的价值」， 到「如何判断自己是否在成长」， 再到「如何让规划在不确定中保持韧性」， 以及「如何把长期思考，落实到每天的生活系统」。 这期年终特辑，并不是一份“年度规划模板”，也不是一套可以立刻照搬的成功方法。 它更像是一份回顾与校准： 帮助我们在进入 2026 年之前， 重新确认—— 哪些东西值得长期投入，哪些幻觉值得尽早放下。 如果说规划仍然有意义，那它不应是对未来的精确预测，而应是一种持续的自我负责方式。 1.《你要如何衡量你的人生？》— 在开始规划之前，先校准衡量标准； 2. 《如何衡量个人成长？》— 当结果尚未出现，如何确认自己没有走偏； 3. 《如何增加规划的反脆弱性？》— 当未来不可预测，规划还成立吗； 4. 《推荐一个生活系统：8+1 Framework》— 让长期思考，真正落到每天的生活里。 祝大家阅读愉快~~~

燕外之意 · 第 218 期 今天我们要聊一聊《奥丽芙·基特里奇》 Olive Kitteridge ，本剧获得了艾美奖，豆瓣9.3分，原著小说获得普利策奖。本片女主角由我们非常喜欢的演员弗兰西斯·麦克多蒙德饰演，她同样主演了《三块广告牌》。除此之外，本剧所有卡司的演技都非常过硬。 总之，一部有电影质感的好剧！ 在本期节目中，我们会基于剧集以及原著小说展开讨论。 这是一个看起来丧丧的，自称“monster”的女人从四五十岁到七十多岁的人生故事。 剧集的开头，就是她试图自杀。 如果我们看豆瓣剧集简介，我们会看到“海岸，平静的克劳斯比小镇，脾气暴躁的奥丽芙·基特里奇有一个“好好先生”式的丈夫亨利和一个与她日渐疏远的儿子，生活看上去水波不兴，却有股股暗流涌动。” 你会发现，看完之后，你还是不知道它在讲什么！ 这是因为原著小说是一个短篇小说集，它以女主角为线索人物，展现了一个小镇上很多人的生活。而剧集摘取了和Olive本人最为相关的剧情，进行了集中的戏剧性改编。 我们会谈到： 绝妙的第一集，Henry的出轨。编剧和导演巧妙地把握了一个尺度，把Henry和Denise之间亦父女亦情人的关系做得非常准确。准确到令人恶心，所以令人惊叹！你很少在影视剧中看到这种分寸绝妙的婚外情的描写——一切都隐藏在了“我只是一个助人为乐的好好先生”的皮囊之下。 然而原著小说中同样有剧集无法表现的幽深精妙的文学性的部分。 对于Denise这样一个“不够进步”的小镇女孩，Henry是如何区分着一个真正的父亲和疑似情人之间的“引导”的尺度。 “母鹿发情的气味”，原著小说的轻轻一笔，如何被运用于剧作的改编。 第二集，Olive挽救了一个曾经的学生Kevin的自杀，以及在儿子的婚礼里后，她做出了一个报复。 本集的重要线索，出处是约翰贝里曼的诗Dream song 235: Save us from shotguns & fathers' suicides. 第三集，一个绝不会在平平淡淡生活剧中出现的剧情来了：老年的Olive和Henry，在医院遭遇了一场抢劫。而这场抢劫，也让他们说出了此生从未说出的赤裸的话，把矛盾和戏剧冲突推向了高潮。 本集来自原作小说中的《殊途》这一篇。 “奥丽芙，那晚我们受了惊吓。​”他轻捏了一下她的膝盖，​“我们两人都受了惊吓。这种事，大多数人一辈子都不会碰到。我们确实说了一些话，但迟早，它们会被遗忘。​”然而，他站起身，转头遥望大海。奥丽芙暗忖，他也只能别过脸去，因为他明知道，自己说的不是真的。 他们永远也不会忘记那一晚。不是因为他们被当作人质关在一个洗手间里一一安德丽娅•比伯以为，那场可怕的意外便是他们遭逢的危机。不，他们永远也不会忘记那晚，是因为他们说出的话，永远改变了彼此对对方的看法。” 第四集，Henry的中风、死亡，Olive必须独自面对自己支离破碎的母子关系。当观众第一次跳开了女主角同盟和朋友的视角，我们惊讶地发现，Olive正是一个我们很熟悉的，打过小孩但永远不会承认的老派的妈。 而Olive在纽约儿子家受挫后，她独自回到小镇上，和她在此前的人生中绝对不会在一起的一个人Jack，发展出了一段感情。 这里剧集的改编省略了很多小说中政治差异的探讨，以及置换到今天的语境，我们不禁要问，如果是今时今日的Olive，会和一个投票给Trump的人在一起吗？ 剧集的结尾遵循原作，走向了温情与和解，Olive学会给人送自己种的花，她靠在了Jack的胸口。“她闭上眼，一阵阵感恩之情涌遍她疲惫的自我—还有悔恨。她脑中浮现出阳光普照的房间、向阳的墙壁、屋外的月桂树。这个世界让她挫败，但她还不愿离开。” 这个结局，引起我们的大讨论，为什么看起来怪怪的？或许是因为：剧作摘取的剧情与改编，让人物个性剑走偏锋，Olive从面冷心热的“大象”更加带了演员本人冷硬的气质。 同样，由于剧作篇幅所限，省略了许多重要的配角故事线，但它在原著小说里又太过精彩，比如Louise Larkin和Angela的故事，导演编剧无法舍弃，又留了个尾巴。导致剧集观众会看不懂。 但总体而言，这部剧的节奏、文学性、人物塑造与演员表演，包括美术，都非常值得一看！ /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 尉迟燕窝 如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

显化的科学性 triple显化圆桌会第三十期

一转眼就到了2025年的最后一天。 向左看齐编辑部票选出了年度十大时局事件。 如有遗漏，欢迎听众朋友在评论区补充。 祝大家新年快乐！

本月是一个看起来很稳、走起来却很重的月份。土气铺满，雾感弥漫，很多事情不会正面爆发，而是慢慢压在心口，让人一边忍、一边消化。这是一个翻旧账、收口、复盘的时间点——有些关系、有些决定、有些执念，都会在这个月被反复拿出来掂量。好在，乙巳年的巳火像冬天里一束迟到却真实的光，照亮那些被遮住的地方，也在暗暗孕育新的可能。 [本期内容提要]： 01:00 开场闲聊：生日月的好运气 & 2026 开年的第一口气息——期待、兴奋，但现实已经坐在桌前 05:10 【实用提醒】拜太岁别着急，立春之前，别急着对“下一任领导”表忠心 06：00 水星进入摩羯，说话更理性，心却更累；大家都开始变得“不好笑”了 10：36中旬摩羯对冲木星，有人胆子大到让人捏一把汗；也提醒我们别被吹捧冲昏头 12：39 摩羯新月，更适合问自己：这条路，我真的愿意走多久？ 18：25 己丑的画面——湿冷、阴暗、雾气重重，像冬天早上的江浙沪 20：00 【环境提醒】雾霾、灰尘、阴冷，身体先感受到的，往往比情绪更诚实 21：36 乙木克己土，却又被土培，看似对抗，其实互相牵制，最容易“和稀泥” 22：14 人际主题真假难辨，有些人前一秒让你心软，下一秒却让你更累 25：35丑库翻旧账，脏脏的真相浮出水面，但很快又被按下去 27：29【职场与行业】悄悄的收缩与合并，风声很多，结果总在最后一刻才揭晓 【机会点】暗流中的信息差，不喧哗的人，反而更容易摸到方向 32：00 金库开启，也可能反噬，高收益的诱惑，最考验定力 34：00 群星入水瓶，头脑开始加速，世界悄悄换挡 35：22 金星水瓶，不再迷恋被照顾，更渴望被懂 45：30海王星入白羊，梦开始升温，但真正的爆发在之后 47：52 【健康提醒】湿土困脾——身体和情绪，是一条连着的线 这个月不适合冲刺，但很适合想清楚：我到底要往哪里去。 公众号：人民路量子家 添加小助理：xhjs3388 🔍地瓜小红书——钢丝地瓜 🔍KK小红书——不愧是KK bgm: 好想要挥霍 - 卢广仲

2026年录制的第一期节目，我们将目光投向中国篮球赛场。CBA开赛已近2个月，哪些球队发生了教练组变动？国手们的状态又如何？ 嘉宾：邵化谦 剪辑：南夏

从背负家庭期待去从医到把阅读扩展到上百家机构的书店主理人，她为何转身投入教育？投入阅读推广?投入一直被他人质疑的事业?一位妈妈、老师、创业者的十几年的坚持，是为了什么?你相信简单相信、傻傻坚持的力量吗？ 02:02 创业者的成长之路：从医生到书店老板的跨越 06:56 个人经历：医药代表转行后为何选择学习英语教育？ 13:57 成长的书香之路：从医院到药店，外面世界的探索与认知 20:54 我的教育之旅：从追求物质到追求意义的转变 27:49 从教师到教育家：刘老师阅读无数英文书的启示与感悟 34:50 孩子有饭吃，孩子有书读：一位教育工作者的坚守与信念 41:52 双减政策下的教育新趋势：阅读与资本化的平衡 48:52 英语阅读：一个被低估的小众行业的重要性 55:50 一个妈妈的日常：工作、孩子和家庭的平衡 01:02:50 从负到正：一个人生中的转折点及以后的挑战 01:09:49 事业与生活的平衡：追求个人爱好与公司发展的关系 01:16:48 时间是读书的奢侈品——如何在忙碌的生活中找到阅读的时间？

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 最近我们团队在小红书上测试了新玩法， 突然发现：这不是和知乎的那套逻辑一样的嘛！ 之前被小红书毒打过一次， 现在长记性了，直接自己上手做小红书矩阵。 小红书运营的底层逻辑和知乎有什么不同？ 知乎上的人群需求是，做消费决策的最后一个环节。 也就是他已经知道这个商品的大概了， 看完文章觉得你专业，就可以通过你的链接去买。 但小红书的逻辑不太一样， 这段时间实操，我对这个模式的理解更深了， 发现这个打法全行业通用： 基于消费决策的最后一环，产出优质内容，然后下钩子。 是把钩子下在关键词里面。 用专业内容接住搜索流量，再在文章中继续种草，转化就来了。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！