节目

🥗当每天的信息扑面而来，我们好像被推着拥有了越来越多的信息，却越来越没有时间真正消化它们。 几百集待听播客、没上完的课程、来不及整理的照片，还有永远刷新不完的公众号、群聊和社交媒体。 于是这一期，我想聊聊最近持续进行的一个生活实验——精神轻断食。 它不是彻底断网，也不是逼自己戒掉手机，而是像规划饮食一样，主动给信息摄入划出一些边界： 少摄入一些“多巴胺食物”，多消化一点已经拥有的“营养餐”。 或许当我们能真正自主的选择“不去知道”时，“知道”才能真正被我们内化并延伸出与世界新的连接。 Timeline 00:38 为什么要“精神轻断食”？——也许我们的大脑比身体更“暴饮暴食” 01:25 精神“垃圾食品”：警惕高油高糖的劣质信息与即时多巴胺快乐 03:05 被 FOMO 支配的日常：为什么我们越来越怕错过外界的信息？ 04:48 屯信息如山倒，消化如抽丝——“去收藏夹吃灰吧！” 07:23 实验实操 1：善用手机“专注模式”，搭建名为 Anti-FOMO 的物理微环境 08:51 实验实操 2：消化旧信息（文字灵感回顾、相册整理） 13:59 实验实操 3：两个即刻生效行动 15:40 精神轻断食后，发生了什么 17:43 听友故事：不带手机的一个上午，去公园散步，用真实感官与生活产生具身连接 19:09 精神轻断食最终想找回的，不是“清空”，而是自主性 本期提到与推荐的工具/概念 * FOMO（Fear of Missing Out）：错失焦虑，总觉得自己不去了解就会错过什么的心理状态。 * Anti-FOMO 专注模式：精简手机桌面（保持 10 个以内非信息流 APP），剔除社交媒体、视频及新闻流，仅保留笔记、相册整理等回顾类工具。 * flomo：笔记记录与灵感整理app * 照片狗：相册整理app

🤖企业AI落地从个人体效到组织体效 * 当一个人带着 AI 就能干过去一个团队的活，公司还应该怎么组织？ * AI 真正进入企业后，最大的阻力到底是技术，还是现有的组织和利益机制？ * 当 Agent 开始和 Agent 协作，我们还需要按照产品、设计、运营、程序员来分工吗？ 欢迎来到破局点，我是永豪。如果有一天，AI真的能替你把大部分执行工作都做掉，那公司还需要这么多人吗？我们今天这种产品、运营、设计、程序员的分工，还会存在多久？ 本期嘉宾课代表立正，康奈尔博士，之前待过 Amazon、Meta、腾讯，还有后来被 OpenAI 收购的 Statsig，也做过腾讯的数据和 AI 副总监。 我跟课代表聊完最大的感受是，现在很多人其实还停留在“怎么把 AI 用得更好”这个阶段，但更往后一步——如果 AI 真的能干活了，那我们是不是连组织方式、激励机制、团队分工都得重新设计？ 比如说，一个员工用 AI 提效 10 倍，为什么整个公司不一定能提效 10 倍？为什么他说企业真正要做的，不是让每个人都学 AI，而是把业务做成 End to End 的小闭环？未来的小团队，为什么可能不再按照专业来分工，而是按照人的特质来组队？ 我自己最近也一直在做企业 AI 落地，所以这一期很多地方我都特别有共鸣。我们聊了从个人怎么真正把 AI 用起来，到企业为什么 AI 转型这么难，再到未来 AI 原生团队到底会长什么样。欢迎收听～ 🎙️主播：永豪（小红书：永豪Jeremy） 💬听友群：微信添加小助理18118123761，备注“破局点真本事” 🎁本期福利：加入听友群备注"破局点真本事"，送代表的新书《真本事》以及30天Stay Superlinear会员体验 📌时间轴 * 07:08 当 AI 开始替代白领工作，我们该死守原来的专业，还是尽早「换赛道」？ * 17:35 AI 工具越来越多，我们到底该追新品，还是只「深耕一个 Agent」？ * 21:09 为什么看再多 AI 教程也学不会？真正拉开差距的其实是「下水做一次」 * 27:29 为什么员工人人都提效 10 倍，公司却没有变快？真正的瓶颈可能在「组织结构」 * 31:17 AI 时代，我们还需要那么多岗位和分工吗？为什么旧组织可能天然「抵触 AI」 * 37:42 为什么会汇报、会做 PPT 的职场能力，正在快速贬值？AI 时代什么才算「真本事」？ * 45:38 AI 会消灭「无效工作」，还是先制造出更多精美但没人看的 PPT 和周报？ * 52:44 当 AI 接管执行和协调之后，创业者最应该把时间花在哪里？ * 55:43 「FDE」突然火了，是真机会还是新包装？国内企业 AI 落地到底难在哪？ * 01:03:33 AI 大洪水来了，我们该去「造大模型」，还是用 AI 把自己的老本行重新做一遍？ 👨本期嘉宾 课代表立正-孙煜征 康奈尔大学经济学博士、Superlinear Academy创始人。曾任Amazon经济学家、Meta数据科学家、腾讯IEG副总监，也是OpenAI收购团队早期成员。 过去几年，完成200+场与科技领袖和AI研究者的公开对话。 重点研究AI如何重写工作与人才标准，以及个人和组织怎样做出自己的代表作。 Superlinear Academy 超线性学院是课代表立正创立的 AI 学习与实践社区，汇集了 2 万多名成员和 700 多个真实项目。这里关注的不只是学会新工具，更是如何把 AI 变成解决问题、完成工作和创造作品的长期能力。 iOS用户可以在app store搜索🔍：「超线性学院」下载 🔴「破局点」AI商业交流圈 欢迎所有对AI和出海创业感兴趣的朋友，加入我们，和同频的人聊透商业、讨论实战经验、深度链接人脉。专注中小企业增长咨询和AI落地诊断，帮老板把团队理顺实现增长、把钱赚稳。 在这里，你可以获得： * 主理人面对面：如果你已经开始创业或经营一项业务，但方向分散盈利闭环没有跑通的的困扰，欢迎来找我连麦，或者直接约一次60分钟的企业诊断 * 线下线上活动： 走到线下，与嘉宾直接互动，获取播客里听不到的信息差。 欢迎加入我们的听友群，成为“破局者”！ 可以关注公众号【破局点-永豪】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。 🎬制作人员 主播: 周永豪｜ 剪辑: 留名羊｜辅助制作: 咕舟舟 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破局点TURNING POINT 📕小红书&微博&视频号：破局点 🎧【破局点】 「破局点」是一档关于AI时代商业进化的播客。AI 正在给各行各业带来改变，我们访谈新一代 AI 创业者和 AI 时代的积极行动者一起探讨AI怎么帮企业提效、实现10倍增长。每期一位中小企业主或管理者，讲他们真实的踩坑和落地经验。 如果你也在操心团队效率、AI怎么用、生意怎么做上去，这档节目就是为你录的。

印度，一个拥有核武器和火星探测器的国家，为何会痴迷于牛粪芯片和牛尿饮料？本期节目将深入剖析印度“牛粪经济学”背后的政治逻辑。我们将听到，这些看似荒诞的伪科学项目，如何被包装成传统文化符号，服务于印度教民族主义的叙事。从官方推广的牛粪产品到教科书删除进化论，这并非简单的愚昧，而是一套精心的政治设计。印度正用宗教神话对抗现代科学，其深层原因令人深思。 00:02:50:印度政府下属机构开发牛尿芯片和牛尿疗法，引发全球关注！ 00:05:21:牛尿、牛粪：印度政府的科学背书是否靠谱？ 00:10:47:探索牛尿和牛粪的价值：印度文化与环保的冲突。 00:16:11:古代印度的科技宝藏：揭秘吠陀数学、干细胞和机器人等奇迹！ 00:21:33:牛在印度教中的地位演变：从宗教信仰到政治行动 00:26:59:印度教民族主义的起源与实质：从宗教信仰到政治迫害的转变 00:32:20:印度教民族主义的崛起与社会变革：从甘地遇刺到莫迪政府的影响力 00:37:47:印度教民族主义与伪科学：伪装科学的外衣掩盖真相 00:43:10:印度经济困境：失业率飙升、经济增长放缓、贫富差距扩大 00:48:35:印度教民族主义的叙事：穆斯林是外来者，牛肉是敌人 00:53:57:印度教民族主义下的古代科技神话：对印度科学声誉的损害 00:59:22:印度的分裂与对立：社会分裂加剧，经济持续发展受阻

「本期关键词」：国内案件，未破案件，南京大学1996年碎尸案 【节目免责与版权声明】 本期节目（含音频及文字简介）中涉及的“南大碎尸案”相关案情、时间线、地点及现场细节，均整合自过去三十年间国内主流正规媒体的公开深度报道，以及当年警方发布的公开协查通报。 1. 关于信息来源：本节目所有素材均属于已流入公众领域的合法公共信息，节目组未接触、更未泄露任何国家司法机关未公开的内部刑事案卷或核心机密。 2. 关于节目立场：节目中的案情梳理和逻辑推导，仅作为悬案题材的内容创作与理性探讨，不代表任何官方侦破结论，亦不带有任何定性倾向。 3. 关于互动原则：我们始终坚信法律的公正，并对受害者及其家属保持最高度的尊重。本节目不鼓励、不接受任何未经证实的网络谣言散布，亦不进行任何社会线索的公开征集。请广大听众理性收听，切勿对号入座或进行不当联想。 「单集介绍」 南大碎尸案下期，在本期节目中我们将从上期的证据出发，给出凶手侧写和案件经过推理。 「时间线」 00:00 上期节目评论中的推测汇总 07:35 热门网络推测 35:13 犯罪心理 53:10:00 凶手侧写及案件经过推理 「相关图片」 三个地点示意图 「参考资料」 1. 南大碎尸案受害者家属： 如果凶手有忏悔、有悔罪，我们宽恕他. 新京报. 2016-01-30 [2022-08-14]. 2. 澎湃新闻记者 王乐 实习生 丰凤鸣. 南大碎尸案20年回首：家人至今未见尸骨，案件仍在侦办中. 澎湃新闻 ∙ 一号专案. 2016-09-14 [2022-08-18]. 3. 多方还原南大碎尸案 警方校方家属做了哪些努力. 新浪新闻. 2021-03-31 [2022-08-19]. 4. 南大女生碎尸案追踪 江苏一作家被卷入迷案(图). 搜狐新闻. 2008-07-28 [2022-08-18]. 5. 潇湘晨报记者温艳丽 实习生谭思慧 黄紫薇 李博超. 南医大旧案告破，南大碎尸案受害者姐姐：警方早前建议不看遗体，我父母没看是好事，否则会活在噩梦中. 今日头条号-潇湘新闻. 2020-02-27 [2022-08-18]. 6. 最新发声 南大碎尸案受害者家属决定撤诉. 新浪网. 2021-04-06 [2023-05-07]. 7. 办案警官讲述南京女大学生碎尸案细节. 凤凰网. 2008-07-04 [2018-06-05]. 8. 北京青年报. “南大碎尸案”过追诉期引关注 公安部：查到底. 新华网. 2016-01-21 [2022-08-13]. 9. 胡波. "南大碎尸案"追诉时效问题之研究. 忻州师范学院学报. 2017-08, 33 (4): 83–86页 [2022-08-14]. 片尾曲：《萍聚》- 李翊君 声明： * 本期节目讲述的案件信息来自于相关网络报道、案件讨论、线上新闻等渠道，因信息较多有些案件细节可能有多种说法； * 节目中的观点及讲述为主播个人的解读，存在个人思维局限，故内容仅供参考，不可作为官方结论理解和传播。

谈工资的时候，总觉得自己要少了；聊合作的时候，明明有自己的底线，却总在对方开口之后开始动摇；买东西想讲价，怕被嫌麻烦；争取假期，怕老板觉得自己要求太多。我们总把谈判想成一件离日常很远的事，仿佛只有商业精英才需要谈判。然而，谈工资、谈合作、谈房租、订餐厅，甚至是和老板对齐工作内容……这些都是我们每天都在经历的，大大小小的谈判。 最近Guxi和Weiya在看《哈佛经典谈判术》《掌控谈话》，和Christopher Voss 的 MasterClass 谈判课程，于是决定聊聊谈判背后的逻辑。为什么谈判常常陷入双方两败俱伤的循环？为什么对方拒绝了你的要求，反而可能打开新的博弈空间？ 谈判的过程，也是让双方win-win、理解彼此真正需求的过程。当我们换一个角度看眼前的问题，原本唯一的解，会出现更多的可能。 PS：节目里提到《Never Split The Difference》这本书的中文版名称是“掌控对话”为口误，正确名称为《掌控谈话》，特此勘误。 🌟Highlights（*为引用） * 谈判的第一课，是学会转换视角。* * 不要把对方的“No”当成“No”，先问问他为什么说“No”。 * 不要只谈价格，要找到谈判桌上的其他价值。 * 对方的问题，有可能正是你的突破口。 * 谈判之前，先做好一个侦探。 * 当你掌握更多信息的时候，你应该先出价；没有信息，就先去找信息。 * 你越想说服一个人，他越想拒绝你。 * 谈判是一种术，但掌握了这些术，内心的道义不能丢。* 00:02:19 300万美元的版权事故：换个角度，价值就变了 00:14:25 谈判的核心任务：找到彼此真正看重的价值 00:13:20 谈判不一定是零和游戏：把双方的蛋糕一起做大 00:23:03 对方说“不”，到底在保护什么？ 00:37:26 让对方舒服地说“No”，反而更容易继续谈下去 00:40:25 先说出对方对你的不满，谈判反而少了戒备 00:47:58 别急着拒绝，让对方一起想办法解决问题 00:58:00 谈判锦囊① 谈工资：什么时候应该先报价？ 01:00:49 谈判锦囊② 买东西、卖东西、谈价格：别急着亮出底牌 01:08:30 谈判锦囊③ 怎么说比说什么更重要 01:12:40 谈判锦囊④ 什么情况下，没必要谈判？ 01:22:49 本期阅读推荐 📕本期阅读推荐 Who Knew - Barry Diller 感谢「科沃斯T90S PRO」对本期节目的大力支持! 如果你用扫地机器人也经历过拖完地流水痕、没电罢工、毛发缠绕机器，基站底盘发霉发臭，事后还得自己去清理 —— 这台T90S PRO 的，就用极致的技术细节，把这些长期折磨用户的“清洁难题”彻底拔除。 它搭载的第3代恒压滚筒70°热活水洗地就技术、和瞬时超充，边洗边充3分钟补电10%的领先科技。妥妥是三四千价位里的全能旗舰。28年家用机器人老品牌，买滚筒洗地机器人就买科沃斯，每卖出10台就有8台是科沃斯。 把地面家务交给它，把整块时间留给自己。欢迎了解更多👇 复制淘口令打开淘宝：59￥ HU071 2ZSuTkt4L0e￥ https://m.tb.cn/h.8tNCa9V 【新品】科沃斯T90SPRO扫地机器人扫拖一体清洗全自动滚筒活水3.0 京东链接：https://u.jd.com/4gO4wJI *数据来源：北京奥维云网大数据科技股份有限公司；统计时间：2015年-2025年；统计范围：中国扫地机器人市场全渠道(线上、线下)监测数据 ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 来信投稿箱：www.wjx.cn 每期对应的学习资料 👇 【视频播客】 小红书、B站、YouTube、微博、抖音 【音频平台】 苹果播客、喜马拉、网易云音乐、Spotify、豆瓣 【合作】 商务联系 [email protected]

你有没有发现，当一个人不再和你分享日常，这段关系其实已经走到了尽头？ 本期节目，我们来聊聊亲密关系里最容易被忽视的信号——分享欲。它的本质从来不是废话连篇，而是渴望被看见，是传递生命体验、邀请对方参与自己世界的原始需求。当分享欲消失，关系的生命力往往也在同步衰退。 我们会拆解：为什么接住分享欲的关键在于回应情绪而非事情本身？如何用真诚的追问和共鸣让对方感到被理解？健康的分享欲是两个独立灵魂之间自然平等的往来，而非情绪倾泻或情感绑架。同时我们也会探讨，保护分享欲需要倾听而非建议，以及如何识别那些消耗分享欲的不健康关系模式。 如果你也曾因为“他不爱听我说话”而失落，希望这期内容能帮你读懂分享欲背后的情感密码，找到让关系更有生命力的相处方式。

如果你吃完饭胃里像揣了块石头；到饭点却从来不觉得饿；下午肚子胀得像怀孕；半夜还被反酸和口苦弄醒……这五件事看起来毫不相干，但他们都受到一个重要激素的影响——胃动素。 胃动素它管着你肠胃的五件事：胃排空、空腹大扫除、防反流的闸门、还有你的饥饿感。 而现代人的饮食方式，正在系统性地让它"罢工"。 本期播客我们会聊到：剑桥大学2021年发表在《分子代谢》上的一项研究，第一次在细胞层面看清了这个激素的启动开关——答案可能会颠覆你对"清淡养胃"的所有想象。 联系我们： * 领防胃肠胀气抗炎饮食比例，或咨询课程，加入听友群，请加助理老师小果微信：zhnyzhxg * 更多肠胃营养疗愈底层逻辑分析和案例讲解，请查看小红书视频笔记：营养师余江燕

唱歌聚餐日。 ☁️，24~36℃，状态3星，吃撑的菠萝。 00:16 背着1.5升的大水杯上课像是负重训练 01:40 意犹未尽的唱K~ 05:29 吃...到...撑.... 06:49 底线是会一退再退的，所以每条都要尽力守好

「上海胶囊」是一档运用旧磁带里的声音档案制作的播客，由btr主播，每周五更新。 本期嘉宾：恩年+东东（「八梨空间」8lithèque 主理人） 录音时间：2026年9月16日 本周末在八梨空间的活动

始祖鸟品牌凭借其专注户外运动的初衷，通过场景营销、层次营销及饥饿营销策略，成功转型为中产阶级的时尚符号。 在中国市场，其产品分类覆盖专业装备到时尚单品，虽价格高昂、假货问题严重，且面临品牌价值争议，但仍吸引众多消费者。 探讨了始祖鸟的成功路径及挑战，强调不应让衣物定义自我身份，对品牌的未来发展表示关注。 00:00 始祖鸟如何成为中产社交门票 始祖鸟通过场景营销、奢侈品定位和饥饿营销策略，成功将户外装备转化为中产阶级社交标签，从专业户外品牌转型为都市时尚象征，吸引非户外爱好者消费，打造了独特的市场定位和品牌价值。 03:17 始祖鸟产品解析与品牌反思 介绍了始祖鸟的三款热门产品：旗舰级阿尔法SV、多功能伽马MX以及高性价比阿童木轻薄棉服，分析了其卓越工艺与耐用性，同时指出价格高昂、假货问题及品牌形象受损等挑战。 04:47 始祖鸟：户外与时尚的价值探讨 围绕始祖鸟服装的价值展开，指出其在户外活动中的实用性和作为时尚单品的象征意义，强调不应让衣物定义个人身份，同时提出关于品牌未来发展的思考。

《成语故事小屋》第143期 ### 📖 成语含义 "唇亡齿寒"讲的是春秋时晋国向虞国借路去攻打相邻的虢国，虞国大臣宫之奇劝谏说虢国和虞国就像嘴唇和牙齿，嘴唇没了牙齿就会受冷，虢国灭亡虞国也保不住。虞公贪图美玉宝马不听劝告，结果晋灭虢后回师顺路灭了虞国。这个成语比喻双方利害密切相关，一方受难，另一方也不能独存。 ### 🎭 故事梗概 晋国强大，想灭掉虢国却必须经过虞国。大夫荀息献计，把垂棘美玉和屈产千里马送给贪心的虞公借道。虞公见了宝物当场想答应，宫之奇极力阻拦，讲了"辅车相依，唇亡齿寒"的道理：两个小国抱在一起才没人敢欺负，虢国一亡，下一个就是虞国。虞公被宝物迷住心窍，还答应一同伐虢。宫之奇连夜带全家逃走。晋军灭虢后回师驻扎虞国，出其不意把虞国也灭了，美玉宝马重新回到晋献公手中。 ### 💡 教育价值 1. **懂得相互依存**：很多关系像嘴唇和牙齿，帮助伙伴也是保护自己。 2. **不要贪图眼前好处**：虞公为了宝物葬送国家，小便宜背后可能有大陷阱。 3. **听得进逆耳忠言**：宫之奇说得再对，听不进去也没用。 ### 🤔 互动提问 1. 宫之奇把虢国和虞国比作什么？为什么这样比？ 2. 虞公为什么会答应晋国借路？结果怎么样了？ 3. 在班级或家里，有哪些事情是大家互相依靠才能做好的？ ### 👨‍👩‍👧‍👦 亲子建议 1. 用"嘴唇和牙齿"的比方和孩子聊友谊与合作，鼓励他在同伴遇到困难时帮一把。 2. 孩子为小好处心动时（如为零食答应不合理要求），讲讲虞公的教训，学会权衡长远利弊。 3. 借助拼图、双人运动等需要配合的游戏，让孩子亲身体会"互相依靠"的力量。

本期播客我们讨论了日本哲学家岸见一郎与作家古贺史健合著的现象级心理学畅销书《被讨厌的勇气》，全书采用古希腊哲学"对话篇"的形式，通过一位"青年"与一位"哲人"五个夜晚的辩论，系统阐释了阿德勒个体心理学的核心思想。如果你这段时间特别的精神内耗、过度在意他人眼光、有讨好型人格、自卑焦虑、在人际关系中缺乏边界感，可以尝试读读看这本书，它不是"心灵鸡汤"，而是一本提供可执行逻辑与路径的"思维解药"，阅读门槛低，无需心理学基础。 阿德勒与弗洛伊德、荣格并称为心理学三大巨头，被称为"自我启发之父"。 核心观点有以下几点： 目的论：否定弗洛伊德的"原因论"，认为决定你的不是过去的经历，而是你赋予经历的意义。人不是被过去决定的，而是为了当下的某个"目的"在行动。一切烦恼都来自人际关系：自卑、焦虑、嫉妒等情绪，本质上都是人际比较和在意他人评价的产物。人生有三大课题——工作、交友和爱的课题。 课题分离：这是全书最核心的方法论。判断标准是"某种选择的结果最终由谁承担"——不干涉他人的课题，也不让他人干涉自己的课题。 自由就是被别人讨厌：真正的自由，是不畏惧他人评价、不追求全员认可，敢于按照自己的意愿生活。"被讨厌"不是故意惹人厌，而是活出真实自我的必然代价。 认真活在当下：人生不是一条通往某个目标的直线，而是一连串的"刹那"。认真过好此时此刻，就是完整的人生。 02:10 目的论与原因论 14:08从选择焦虑到自我接纳 19:36放下执念，专注自我成长 31:49 人际关系痛苦与客体分离的重要性 38:24平等与鼓励 46:41 奥德修斯的漂泊与自我救赎 56:31 短视频时代的文化工业与独立思考 本期垫乐：Greath-T《你都不知道 你有多好》