节目

入夜时再一杯 让身体弥漫愉快的疲倦 从胸口到全身 从眼前到世界 就像每个昨天 用狂欢对抗漫长的夜 别人不必了解 对我来说 巨大的分别 我短暂地爱上这世界 这样的世界 只在今夜 我短暂地和自己和解 这样的自己 只在今夜 只在今夜 只在今夜 善意逐渐攀升 随泡沫停留一些时间 别人不会了解 我也爱得如此真切 我短暂地爱上这世界 这样的世界 只在今夜 我短暂地和自己和解 这样的自己 只在今夜 只在今夜 只在今夜 直到升起一种勇敢的自怜 只在今夜 竟然有种握住明天的错觉 只在今夜

母女间的代际创伤，本质上是两代人都无法被真正的“看见”。因过度担心产生了无意识的控制，引发了双方的焦虑与痛苦；认为爱意味着牺牲、听话、报答，深陷错位期待，失望的情绪持续蔓延。壹心理跨界对谈播客「心理八点钟」，本期迎来一位特别的嘉宾——张天翼。 张天翼，作家，曾出版小说集《如雪如山》《人鱼之间》、散文集《粉墨》，曾获朱自清散文奖、“《钟山》之星”文学奖、燧石文学奖，也有作品改编成电影上映。在今晚，她给大家分享的主题是——母女间的代际创伤如何疗愈？ 这一次，她将与大家讨论我们每个人，要如何在这鱼水般相生又相困的关系中，打捞出那个被淹没的自我。 【关于我们】 「心理八点钟」是由15年专业心理咨询品牌——壹心理出品的一档播客节目，每周五，我们将从心理学的视角出发，带你走进每一位嘉宾的故事，也邀请你一同在场，照见自己的生活。 欢迎订阅我们，也欢迎关注微信公众号及各社交平台同名账号「壹心理」，让成长，不止于听见。

本期是 RecGPT 淘系增长实战收官下篇，承接选品、因子叠加前两期内容，搭建货品‑付费‑评价完整运营闭环。 讲解 1+N 货品矩阵搭建思路，针对工厂、贸易、代理商家给出差异化方案。结合 S‑A‑B‑C 货品分层，拆解万相台无界全生命周期投放策略，强调先打样本再放量。 分享 SKU 定价、超级评价、分层人群运营实操，输出日 / 周 / 月标准化复盘 SOP。 梳理三类商家完整落地路线，破除对投放技巧的迷信，指出选品与因子是根基，付费仅为放大器，帮助店铺摆脱单品依赖，打造可穿越算法波动的长期运营体系。 —————————— 您将会听到： 00:00 为什么你的店铺总在爆款上打转？全链路闭环才是解药 01:35 货品矩阵搭建：工厂、贸易、代理型商家的差异化生存指南 04:00 付费推广踩坑实录：新手必看的四个阶段与出价策略 08:09 爆款流量起来后，如何用定价和内容守住利润？ 10:55 人群资产分层运营：从拉新到复购，每一步都不能大水漫灌 14:07 复盘SOP避坑：新手运营的标准化流程与常见误区 17:46 选品、因子、复盘：这三个动作才是你店铺长期增长的底气 ——————————— ​

【书籍概述】： 本书聚焦讨好型人格群体，作者结合十余年临床经验，明确了讨好型人格“为获他人认可不惜牺牲自我需求”的核心特征，划分出四类讨好人群，并针对亲子、亲密关系、职场、社交等讨好行为高发场景，结合真实案例拆解行为背后的心理根源，以对话式口吻给出可落地的调整建议，帮助读者跳出讨好惯性、正视自我需求，实现真实松弛的生活状态。 【核心内容】 ①讨好行为的本质不是善良，是为了获得认可主动放弃自我需求的惯性选择 ②四类讨好者的行为模式差异很大，需要针对性调整才能摆脱内耗 ③摆脱讨好不需要刻意攻击他人，只需要把自我需求放在和他人需求同等的位置 【作者及介绍】： 艾玛·里德·特里尔是美国资深临床心理治疗师，拥有十几年心理疏导从业经验，长期深耕讨好型人格相关的心理干预领域，擅长把专业心理知识转化为可落地的自助方法，代表作《无需讨好世界，且让自己欢喜》。

【第二季 BIOS Protocol】#18：跑得越久越好吗？暴汗为什么不等于有效？如何找到自己的心率区间，用二区管理代谢、五区提升心肺？【二五区间有氧法】 【BIOS1：肌肉骨骼 & 健身抗衰 】 00:00:00心率五区到底怎么分？ 00:05:16二区运动如何控糖？ 00:07:54二区和五区有何不同？ 00:10:14二区燃脂，五区后燃？ 00:14:40如何从二区进阶五区？ 00:18:33五区冲刺怎么练安全？ 00:20:56为什么要避开三四区？ 00:24:31爬山骑行也算有氧吗？ 🎧 本期完整播客： 人生下半场 S2E24：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a45cbb09d2f574368413180 🎙️播客节目：《人生下半场 ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中女两小时的空间 👋 加扫码加微信 (备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 芭比 嘉宾：胡叫 嗨嗨！蜜子们！ 咱们的恨海情天远远没有结束… 热烈欢迎胡叫老师做客凹凸电波！ 胡叫上次在凹凸PLUS带来“俄国狂蟒之灾” 让多少听众流连忘返！！ 今天碰上“恨海情天”这个主题 让人不禁好奇了…… 胡叫，你的人生中究竟上演着 怎样爱恨交织的故事呢？ 师徒/青春/疼痛/仙侠/破镜重圆 干嘛？！这么多标签放一起要炒菜吗？ 以及咱芭老师以为独得专属偏爱 细问方知人人有份？！ 芭比过生日那天，对方号召同学各出五块钱 集资送了贴上便签的旺仔牛奶 还在走廊大排长龙送礼 排场大得有点像求婚？！ 可素…… 后来…… BGM： I Can't Get Started - Sidney Bechet

嗅觉是绕过大脑前额叶的， 是与我们的本能感受息息相关的～ 而每个人都携带着自己的独一份的嗅觉记忆。不同的味道带给不同人的感受也可以完全不一样。 这一集我与芳疗师Eva 继续探索植物疗愈的可能。 前面我们聊了两集其他跟芳香疗法有关的内容。 欢迎大家补充收听。 🌳与台湾芳疗师Eva聊聊植物疗愈 —— 听见身体的声音 🌺 关于芳香疗愈，你可能想知道的七七八八 也期待大家跟我分享自己的别样疗愈体验。 00:25 芳疗师也需要被照顾 -- 亲身接受照顾，才能更理解给予照顾的感受 06:39 记录一次奇怪的“情绪黑洞” 10:34 信息过载的时候，回到身体的感受 11:27 植物人格带来的疗愈 - 黑云杉精油，与“爸爸”对我的期待 15:36 岩兰草像烤鸡？每个人都有自己的香气记忆 16:14 香水里的木质调，和木头精油大不同 19:24 让人感到安抚的香气，每个人都可以不同 23:35 把嗅觉当作认识自己、练习觉察的入口 25:33 从喜欢的一种香气开始，细细感受它的变化 与“另类聊愈”共创单集（ 目前本频道还不能添加这个功能，只能自主声明）

秦始皇突然被网友洗白？他是伟大帝王，还是暴君？统一、长城、驰道之外，还有多少代价？别只看宏大，也看人命。 02:02秦始皇与古代价值观：网名言论引发争议 04:03古巴比伦时代的正常与不正常：从奴隶到皇帝的视角 06:05桃花源中的自由与快乐：与秦始皇时代的对比

节目介绍 「妈妈，我好无聊。」这句话，当过父母的人应该都会听到。 当孩子说ta很无聊的时候，到底是在问我们要什么呢？ta的无聊是什么样子的无聊呢？ 这一期，我们从一个三年级孩子的真实故事聊起，重新看看「无聊」这件事。 👂 适合谁听 孩子经常说「我好无聊」的父母；一离开游戏、手机就觉得什么都没意思的孩子家庭；忍不住替孩子安排时间的家长；以及发现自己也越来越不会发呆、总想拿手机填满空白的成年人。 🎧 你将听到 03:56｜手机带来的失联感 05:52｜给消遣分高下 09:23｜无聊其实有用 10:29｜不同年龄的无聊 11:31｜无聊背后的需要 17:24｜制作「无聊菜单」 18:11｜做点「没用」的事 22:36｜内在丰盈的孩子 22:53｜父母的无聊焦虑 本期主播：琪琪｜junfang｜yayu 后期：琪琪 编辑：yayu 📩 在这里可以找到我们 公众号：叮咚心理Dingdong 官网 https://dingdongpsy.com（如需预约心理咨询可进官网查看我们更多的信息） 邮箱：[email protected] 加入听友群：微信 dingdongouou

本期嘉宾：王丽娜，运动博主/越野跑者/国家一级登山运动员 🎙️[00:17 - 06:58] 从《比山更高》到雪山之梦的“一波三折” 🧗‍♀️[06:58 - 20:50] 雪山进阶指南：从5000米到7000米的负重训练和阶梯适应 🏥[20:50 - 33:37] 老司机也遭遇高原肺水肿；慕士塔格峰大本营超乎你的想象 🆘[33:46 - 57:55] 绝境重生：登顶不算终点，成功下撤才能安全 🎁[57:55 - 65:20] 最好的40岁礼物：用脚丈量世界，敬畏自然 推荐 纪录片《理想生活》 电影《攀登梅鲁峰》《徒手攀岩》《触及巅峰》 欢迎大家留言交流，也可添加地球小人469772634进入我们的听友大家庭