Ep568《无需讨好世界，且让自己欢喜》| 不用讨好所有人，把自己放在优先级才是解药

【书籍概述】：
本书聚焦讨好型人格群体，作者结合十余年临床经验，明确了讨好型人格“为获他人认可不惜牺牲自我需求”的核心特征，划分出四类讨好人群，并针对亲子、亲密关系、职场、社交等讨好行为高发场景，结合真实案例拆解行为背后的心理根源，以对话式口吻给出可落地的调整建议，帮助读者跳出讨好惯性、正视自我需求，实现真实松弛的生活状态。
【核心内容】
①讨好行为的本质不是善良，是为了获得认可主动放弃自我需求的惯性选择
②四类讨好者的行为模式差异很大，需要针对性调整才能摆脱内耗
③摆脱讨好不需要刻意攻击他人，只需要把自我需求放在和他人需求同等的位置
【作者及介绍】：
艾玛·里德·特里尔是美国资深临床心理治疗师，拥有十几年心理疏导从业经验，长期深耕讨好型人格相关的心理干预领域，擅长把专业心理知识转化为可落地的自助方法，代表作《无需讨好世界，且让自己欢喜》。