节目

天蝎男到底要不要追？不主动就是不喜欢吗？忽冷忽热是在观察你，还是其实已经准备退场？这一集不问小瑜老师，我直接把天蝎男本人抓来问。从占有欲、独处需求、偷偷扣分，到真正喜欢一个人时，究竟会有哪些藏不住的表现？我们也聊到一个我很喜欢的观点——「不要追求对方身上没有的东西。」爱一个人，不是把他改造成你理想中的伴侣；真正需要看清楚的是：他的爱本来长什么样子，而那种爱，是不是你真正需要的？ 如果你正在爱一个很难猜的天蝎男，这一集，也许比「攻略他」更重要的是——帮你判断，到底还值不值得继续猜。 有更多天蝎男、男女谘询请洽瑜老师：joanna0730914(备注播客)

如果今天有些累了，就先什么都不要想。 不用急着回应谁，也不用急着处理那些还没有答案的事情。找一个舒服的位置坐下来，或者躺下来，把手机的声音调小一点，让这段音乐慢慢流进你的房间。 你可以闭上眼睛，听一听此刻的自己。 让呼吸慢一点，让肩膀松下来，让那些反复盘旋的念头，暂时放在一边。你不需要马上解决什么，也不需要逼自己开心。 这一刻，只需要安静地待一会儿。 让音乐替你留住这段属于自己的时间。那些积攒了一整天的疲惫、焦虑和情绪，就随着一呼一吸，慢慢松开。 什么都不用做。 就这样，听着音乐，让自己一点一点安静下来。

拥抱深度睡眠，今晚睡个好觉。 嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》 今天我们来通过冥想的方式来引导你进入梦乡 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 节目同名书籍《今晚，睡个好觉》各大书店新品上榜中。有很多宝宝在线下书店找到了哦！ 这是一本可以“听”的蓝色治愈系小书～ 线上购买，请搜索抖音“王晨曦cici”查看橱窗即可找到全网独家亲签版

《有空聊聊 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白 本期，应该是我们逢10的倍数，本该是一期总结，但，这期突然想做一些不一样的。 我们围绕“父母与孩子之间，为什么明明有爱，却还是留下了那么多委屈”，写了四封信。这一次，我想将这四封信，送给那些小时候的我们，还有长大后的我们，那个成为父母的他们。 * 第一封，写给还不会表达情绪的小孩： 当孩子哭泣、害怕、发脾气时，我们能不能先不急着制止，而是蹲下来问问他：“刚才发生了什么？你现在是什么感觉？” * 第二封，写给正在长出自我的青春期孩子： 关上房门、开始反驳、拥有秘密，不一定意味着孩子正在远离父母，也可能只是一个新的“我”正在慢慢长出来。 * 第三封，写给已经成年的孩子： 一个人真正长大，不只是学会赚钱、做饭和独立生活，也包括开始为自己的人生作出决定，并承担决定带来的结果。 * 第四封，写给第一次为人父母的你们： 长大以后，我们才慢慢发现，父母并不是从“父母”这个身份里出生的。他们也曾经是孩子，也有没被理解的时刻，也可能从来没有学过怎样安慰别人、怎样表达爱。 理解孩子，不代表一味的纵容。理解父母，也并不意味着过去的伤害可以被一句“他们也不容易”轻轻带过。我们只是想试着把那些说到一半的话，再往下说一点。把你还给你，把我还给我，不是为了疏远。 让我们成为两个完整的人，然后重新认识彼此。 愿父母能够慢慢把孩子的人生还给孩子，也愿已经长大的孩子，有一天可以试着看见，父母在成为“爸爸妈妈”以前，究竟是怎样的人。 爱不应该永远停留在“你应该知道”。 [时间轴&重点] 04:05｜第一封信：请先看见我的感受 一个还不懂得辨认情绪的孩子，只能用哭泣、发脾气、抱住父母的腿来表达自己。 06:00｜孩子最先需要学习的，也许不是“别哭” 当孩子能够叫出一种感受的名字，才会慢慢知道，这些情绪不会将自己淹没。 10:20｜第二封信：请允许我和你不一样 青春期的孩子开始拥有自己的审美、朋友、秘密和价值观。 13:10｜一个新的“我”，正在身体里慢慢长出来 小时候需要父母牵着走，长大一些以后，需要的可能只是父母站在那里，看着他自己走。 14:10｜第三封信：请慢慢把我的人生还给我 真正的成长，也包括为自己的人生作出选择，有些弯路必须亲自走过，才会知道答案。成年以后，父母最难做的，也许不再是继续教孩子怎么走，而是看着他走。 17:05｜真正的家，不要求我们证明成功 让一个人有底气走得更远的，是知道身后始终有一个地方，那个地方叫做家。 17:55｜第四封信：现在，也让我试着理解你们 有些他们没有给出的东西，不一定是不愿意给，也可能是他们自己不知道长什么样。 21:00｜理解父母，不等于替过去的伤害找理由 理解，是为了认识他们为什么成为今天的样子，而不是否认自己的感受。 29:10｜三十多岁了，为什么还会在家庭关系里挣扎 痛苦不会因为一个人已经成年，就自动失去来源。如果一个人在一段关系里长期感到痛苦，那份痛苦通常有它的来处，而不是一句“你太矫情了”就可以解释。 32:00｜从我们这一代开始，不让最爱的人只能靠猜 坦诚面对自己的感受，不用攻击的方式沟通，也不要求别人自动读懂自己。改变很难，但每一代人的前进，或许都来自一次很小的不同选择。 34:00｜把你还给你，把我还给我 不再要求父母成为理想中的父母，也请不再把孩子塑造成期待中的孩子。 此外，以下是我们的逢10 总结31-39期节目： Ep.31 | 当人生的支点越来越多，内核就会越来越稳 Ep.32 | 请接受真实的自己：人生，本就没有标准答案 Ep.33 | 寻找生活：生活了的melody，蜘蛛吓一跳 Ep.34 | 对谈：真正的好命，是学习不再消耗自己 Ep.35 | 做你小时候期待的那个大人 Ep.36 | 生活，藏在日常的小事里 Ep.37 | 那些认真对待过的日子，都会成为生命的纹理 Ep.38 | 下学上达：当下是过去的果，也可以是未来的因 Ep.39 | 每个人都有属于自己的“地坛” ------------------------------------- 感谢大家对《有空聊聊》的关注与喜爱，大家的每一次停留、每一次收听、每一条留言，都是我们坚持下去的意义。 我们仍在路上，也在不断成长。愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行，最终照亮那个完整的自己。 ------------------------------------- 【音频平台】 小宇宙@有空聊聊YOKOTIME 小红书@有空聊聊YOKOTIME 小红书@梦遥 苹果播客@有空聊聊YOKOTIME 喜马拉雅@有空聊聊YOKOTIME 【进群】 听友群 VX: yokotime2025 【反馈】 [email protected]

吃喝闲逛日。 ☁️，24~30℃，状态4星，幸福的菠萝。 02:16 最近爱上了薄荷奶绿 04:01 喜欢的云南菜开到小区里了！ 07:04 一年没去花店，老板姐姐居然还能通过声音认出我 09:17 误入潮人social局，幸好不是一个人:D 13:12 最近很自然地就能觉得好多小事都值得感谢

《成语故事小屋》第142期 ### 📖 成语含义 "讳疾忌医"讲的是名医扁鹊几次提醒蔡桓公病情正在加重，从皮肤到肌肉、到肠胃、再到骨髓，桓公每次都拒绝承认、拒绝医治，最后病入骨髓无法医治而病死。"讳"是隐瞒、怕说，"忌"是害怕、不愿意；这个成语比喻隐瞒缺点和错误，害怕别人批评、不肯改正。 ### 🎭 故事梗概 扁鹊第一次见蔡桓公，说他皮肤之间有小病，桓公说自己没病，还嘲笑医生爱给没病的人治病显本事。十天后扁鹊说病已进入肌肉，桓公扭头不理；再过十天说病到肠胃，桓公更加厌烦；又过十天，扁鹊远远看见桓公转身就走，因为病已进入骨髓，无药可医。不久桓公全身疼痛发作，派人去找扁鹊，扁鹊早已离开，桓公很快病死。 ### 💡 教育价值 1. **小问题要早处理**：小病拖成大病，小错积成大错，越早面对代价越小。 2. **听得进提醒**：愿意指出问题的人是在帮忙，不是在挑刺。 3. **诚实面对自己**：身体不舒服要说，学习和习惯上的不足也要敢于承认。 ### 🤔 互动提问 1. 扁鹊一共提醒了蔡桓公几次？桓公都是什么反应？ 2. 病到什么地方以后，扁鹊也没有办法了？ 3. 如果老师或家长指出你的小错误，你可以怎么做？ ### 👨‍👩‍👧‍👦 亲子建议 1. 孩子身体不舒服却硬撑时，用扁鹊的故事告诉他及时告诉大人，别学蔡桓公。 2. 批评孩子时对事不对人，让他感到"指出问题是帮助"，孩子才不会捂着藏着。 3. 家长也可以主动请孩子"当扁鹊"，给自己提个小意见，示范虚心接受的态度。

一个名为"PANE"的品牌成功地抓住了品类、价格带和用户红利，成为沪上新潮代表。 它专注于复古德训鞋市场，定位于800至1000元的价格区间，特别吸引追求低调辨识度审美的25至35岁都市中产女性与外籍游客。 品牌成功秘诀在于其全链路美学体系，包括无logo设计、复古风格、仪式感体验，以及与上海城市文化的深度结合。 面对竞争与产品力挑战，PANE通过克制性扩张与反向出海策略，在线上渠道如天猫建立影响力，实现了高复购率与销售增长，证明了非流量驱动增长的有效性。 在颜值即正义的时代，审美需求成为推动品牌成功的决定性因素。 00:00 PANE：上海旅游新宠，复古德训鞋的三重红利 PANE作为上海旅游纪念品，凭借复古德训鞋的品类、价格带和用户红利，成功吸引25至35岁都市中产女性和外籍游客，成为沪上潮流新宠。 01:58 品牌美学体系解析：产品、空间与内容的全链路美学 PANE品牌的成功源于其全链路美学体系，包括产品美学的去logo化设计与复古风格，空间美学的打卡式体验店，以及内容美学的审美博主定位，共同构建了一套完整且统一的审美体验，从而在市场中形成独特的竞争优势。 03:36 克制扩张与反向出海：后判的成功之道 通过克制性扩张和反向出海策略，仅开七家店即扎根核心潮流地标，实现品牌调性不稀释、省下广告费并制造稀缺性。 线上渠道补充，天猫旗舰店粉丝众多，2025年单渠道GMV破亿，私域复购率高。营销零硬广，全靠口碑传播，明星穿搭、海外博主打卡及与城市文化深度绑定，外籍顾客占比超60%。 05:17 复古风潮下新瑞品牌增长路径探析 新锐品牌在复古风潮下的成功与挑战，指出其非流量驱动的增长路径，强调了审美体验、城市文化绑定及海外市场布局的重要性。 尽管面临舒适度争议和抄袭质疑，但品牌通过满足消费者对美和身份认同的需求，实现了商业成功。 未来，如何在复古风潮退潮后找到新的增长点仍是未知数。

你有没有遇到过这样的时刻：一句话说出来，对方接住了，你才忽然觉得这句话真的有了意义？如果没人接住，它是不是就只是空气里的一点震动？这期节目，聊的正是意义在人与人之间被共同生成的那个瞬间。 这期节目会从对话里的短暂沉默、音乐家的即兴合奏，聊到婴儿如何在妈妈的目光里认出自己，再借哲学家马丁·布伯的“我与你”概念，看看一次真正深度的相遇到底需要什么。信息过载、什么都讲效率的时代，这种需要慢下来、需要对方在场才能发生的连接，反而更珍贵。听完之后，你可能会重新理解“被接住”这件事，也会更容易留意到日常关系里那些正在生成意义的微小瞬间。 00:00 意义不在你或我，而在我们之间的空隙里 对话里最动人的部分，往往不是某句漂亮的话，而是它前后的短暂沉默。这段会讲，意义如何由双方共同创造，而不是单方面传递。 03:23 先有表达还是先有倾听？答案可能反直觉 通过音乐家即兴合奏和分享模糊想法的例子，这段指出倾听者的在场、回应甚至沉默，常常比表达更早让深层意义成形。 08:14 我们如何从他人的回应里认出自己 从婴儿被抱起、被喂养时的互动说起，聊聊一个人的自我边界如何在他人目光和声音中建立。当关系断裂或长期独处时，那个被忽略的层面会怎样影响自我认知，也会在这段得到解释。 13:39 “我与你”：全身心转向一个人，会改变什么 借马丁·布伯的“我与你”和“我与他”之分，这段讨论深度相遇如何激活彼此间的意义。它还会把这种体验从人际关系延伸到自然与艺术，让你发现生活里其实藏着很多这样的瞬间。 如果你听完这期，开始在某个沉默里感到一点不一样的东西，那可能就是节目想传递的那种“被接住”的体验。欢迎订阅，也欢迎转发给那些曾认真接住你说话的人。更欢迎在评论区聊聊，你最近一次被真正接住，是在什么时候。

事实上，这套笔记系统适用所有流过你大脑的信息，无论信息从什么地方来。而且每天只需10分钟。 记笔记的最大痛点是什么？ 在之前的征集中，集中在这两点上：1️⃣ 笔记记了很多，但用不起来（都忘了/用的时候无法调取）；2️⃣ 笔记很零碎，无法形成一个完整的知识体系。 之所以产生这些痛点，是因为：你试图用「考试型笔记」，去满足「成长」的诉求。 我们做事要以终为始、目的导向。考试型笔记的目的是提高考试成绩，它的特点就是要囊括所有重要的知识点、要知道知识点如何「在理论上」使用、要有整个知识点的架构，通常按照章节、题型、知识分类来组织笔记。这样你才能反复背诵，以期覆盖更多考点。 但成长不是为了考试啊？ 成长型笔记，必须要围绕「成长」这个目的来设计。它必须满足三个条件：轻量（所以能长期持续，成为自己人生OS的一部分）、可实操（不能知行合一的不叫真正的成长）、个性化（每一个人的成长都是独特的、不存在标准答案或模板）。 我们必须让这个笔记实现一个「淘金」的效果：每天各种信息像沙海一样从你的脑中流过，经过你的这个笔记系统的过滤，只留下几颗金砂。这些金砂会化为成长的种子，进入你的认知森林，成为生态的一部分，并体现为你整个人的改变。 今天就给大家讲讲，什么是成长型笔记，它应该长啥样。 我把这套笔记命名为：破·立·行。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 00:48 一套把知识转化为成长的个人知识管理系统 02:18 做笔记前先想清楚：我们到底为什么记笔记？ 09:34 真正的知识体系，不是目录，而是一张会生长的认知网络 25:38 「破立行」正式登场：See → Grow → Action 26:10 第一步「破」：只记录真正触动你的东西 44:10 合上书后还能想起来的 1～3 个点，才值得留下 58:30 一本书最后只留下 0.1%，真的算浪费吗？ 01:25:25 第二步「立」：让知识长进自己的系统 01:41:37 第三步「行」：真正的成长，最终一定会落到行为上 01:46:43 用“睡眠”完整演示一遍「破—立—行」 02:10:36 用巴菲特、护城河和飞轮，示范成长型笔记怎么做 02:31:25 《枪炮、病菌与钢铁》：不要把一切都归因于“我不行” 02:47:37 一本书，其实只留下一个真正重要的点就够了 03:14:24 成长的三层：技能、认知模型，以及人生体验 03:25:47 群聊、短视频、AI，对你来说都可以成为成长素材 03:43:52 最后的总结：从触动出发，Less is more 📌 老样子，本期《破立行》也将开设共读群，扫码或点击链接即可购买读书会门票👉https://ktt.pinduoduo.com/t/aVIGvwe7SQ 购买后添加 Mario 微信（ID: xymario），备注「破立行」并出示核销码即可加入群聊。 除了《纵横四海》播客当期主题共读会，我们也会持续开展每周共读。 播客相关书籍的主题共读，会以 19.9 元/期的方式单独开放；如果你希望长期参与四海的阅读与讨论，也可以加入 「四海读书会」。 完整介绍及加入方式：https://mp.weixin.qq.com/s/bZy2leOJJL2a47-ncHAxgQ 🎵 片头/尾曲：Flowers in the Scars - 纵横四海

“布尔加科夫确实是一位真正的俄语语言工匠……他逐渐变成了一个真正的完美主义者；他要不断修改，直到作品被‘打磨得闪闪发亮’。”——J·柯蒂斯 布尔加科夫的“魔幻现实”，是更接近神话一般的构思与表述，和马尔克斯那种自故事细枝末节展现出来的夸张和奇异，存在明显的区别。作为布尔加科夫的绝唱，本书融合了三条风格迥异的故事线和叙述方法。既有对荒诞现实的讽刺，有对自我化身的追思，也有对宗教圣典的尊敬。“怯懦是人类缺陷中最可怕的缺陷”的主旨贯穿了三个故事，都因为怯懦这个缺点，造成了灾难与悲剧。“他不需要光明，只需要宁静”，是布尔加科夫借角色之口讲出的遗愿。 这期节目，来讲一讲俄罗斯文学的殿堂明珠——《大师和玛格丽特》 时间轴： 创作背景 00:03:37 布尔加科夫扶摇直上的前半生 00:10:12 凋零的事业运 00:13:48 写给斯大林的信 00:17:32 《大师与玛格丽特》的创作动机 故事梗概 00:20:52 魔鬼大闹莫斯科——魔幻与荒诞交织的现实 00:35:11 大师与玛格丽特的爱情线 00:42:08 玛格丽特与撒旦舞会 00:50:12 沃兰德的考验，救出大师 00:56:33 本丢·彼拉多——宗教悲剧与救赎 01:08:52 彼拉多、大师与玛格丽特的结局 文本分析 01:11:16 元小说的范围 01:15:06 叙述口吻的变换 01:17:54 三种“魔幻现实”的辨析：马尔克斯、布尔加科夫、萨拉马戈 人物形象 01:22:29 沃兰德及其四大随从 01:28:56 本丢·彼拉多 01:30:42 大师与玛格丽特 本期图书： 《大师和玛格丽特》 🇷🇺米哈伊尔·布尔加科夫 / 曹国维（译） 广西师范大学出版社·野望·2026 相关文献： A Reader’s Companion to Mikhail Bulgakov’s The Master and Margarita——J.A.E. CURTIS Letter from Bulgakov to the USSR Government 📢本节目已开通豆瓣页面，欢迎标记、订阅 🎤也欢迎在网易云、苹果播客、bilibili、Substack、Spotify订阅本频道 💗如果您喜欢我的节目，欢迎分享给更多的朋友～