节目

【听友福利】 这期节目，我们和FoYes一起准备了个福利——评论区抽10位朋友，每人送一盒FoYes长效蛋白粉（450 克，15 克 × 30 条，口味随机）。 参与方式很简单，在评论区聊聊你从这期带走了什么，或者分享你自己的增肌减脂经历，我们会抽出 10 位听友送出。 内容简介 练了好几年，还是没搞明白增肌和减脂？有人一直往大了吃，练成了"脂包肌"；有人一直制造热量缺口，越减越瘦，肌肉也跟着减没了。 这期请回老朋友 Ryan。他是新西兰 CrossFit Inner Strength 的馆主、CrossFit Level 3 教练，他的场馆也是新西兰唯一一家 MetFix 认证的场馆。我们从 MetFix 的"四步循环"聊起：设定基准线、执行、回顾调整、再执行，把增肌减脂变成一件可以反复校准的事。 这期还聊了：新手红利期为什么只有一次，为什么要先把动作练对；一周只能练一次到底有没有用；蛋白质该吃多少，一餐到底能"吸收"多少；体重秤、InBody、DEXA 各自能信几分；蛋白粉怎么挑，补剂为什么越吃越少。最后，Ryan 给了三条可以直接带走的建议。 【收听攻略】 01:16 增肌减脂四步法：基准线→执行→回顾→调整 02:36 新手先练动作，再决定增肌或减脂 03:43 深蹲、硬拉、卧推的常见误区 06:04 一周一练也有用，关键是长期坚持 08:30 不建议极端饮食，重点是能持续 08:50 蛋白质优先，全天总量比进餐时间更重要 14:10 别每天纠结体重，按周观察更准确 17:50 InBody等体脂仪误差很大，只能参考 21:34 选蛋白粉重点看口感和蛋白质含量 24:42 增肌减脂计划如何实际执行 25:35 减脂期要动态调整热量缺口 31:00 本期三大重点：四步循环、动作质量、正常吃够 32:09 福利与结尾 【参考文献】 蛋白质摄入量与分配 1. Morton RW, et al. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. British Journal of Sports Medicine. 2. Jäger R, et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 3. Moore DR, et al. (2009). Ingested protein dose response of muscle and albumin protein synthesis after resistance exercise in young men. American Journal of Clinical Nutrition. 4. Schoenfeld BJ, Aragon AA. (2018). How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 5. Mamerow MM, et al. (2014). Dietary protein distribution positively influences 24-h muscle protein synthesis in healthy adults. Journal of Nutrition. 6. Trommelen J, et al. (2023). The anabolic response to protein ingestion during recovery from exercise has no upper limit in magnitude and duration in vivo in humans. Cell Reports Medicine. 7. Moro T, et al. (2016). Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males. Journal of Translational Medicine. 8. Leidy HJ, et al. (2015). The role of protein in weight loss and maintenance. American Journal of Clinical Nutrition. 蛋白质与补剂的安全性 9. Devries MC, et al. (2018). Changes in kidney function do not differ between healthy adults consuming higher- compared with lower- or normal-protein diets: a systematic review and meta-analysis. Journal of Nutrition. 10. Antonio J, et al. (2016). A high protein diet has no harmful effects: a one-year crossover study in resistance-trained males. Journal of Nutrition and Metabolism. 11. Kreider RB, et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 体成分测量 12. Kyle UG, et al. (2004). Bioelectrical impedance analysis—part I: review of principles and methods. Clinical Nutrition. 13. Nana A, et al. (2015). Methodology review: using dual-energy X-ray absorptiometry (DXA) for the assessment of body composition in athletes and active people. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 14. Jackson AS, Pollock ML. (1978). Generalized equations for predicting body density of men. British Journal of Nutrition. 训练与能量平衡 15. Fry AC, Smith JC, Schilling BK. (2003). Effect of knee position on hip and knee torques during the barbell squat. Journal of Strength and Conditioning Research. 16. Meeusen R, et al. (2013). Prevention, diagnosis, and treatment of the overtraining syndrome: joint consensus statement of the ECSS and the ACSM. Medicine & Science in Sports & Exercise. 17. Hall KD, et al. (2011). Quantification of the effect of energy imbalance on bodyweight. The Lancet. 18. Levine JA. (2002). Non-exercise activity thermogenesis (NEAT). Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism. 【节目中口误】 蛋白质用量： 60 公斤按每公斤 2 克算，是每天 120 克，节目里说成了 240 克。 蛋白粉规格： 5 磅约 2.27 公斤，1.8 公斤约 4 磅。 牛奶： 250 毫升普通牛奶约 8–9 克蛋白质，"差不多 10 克"略偏高。 鸡蛋： 节目里说"蛋白质大部分在蛋黄里，不吃蛋黄会扔掉六七成"。实际上一个大鸡蛋约 6 克蛋白质，蛋清占 57% 左右（约 3.6 克），蛋黄占 43% 左右（约 2.7 克）。"别扔蛋黄"的结论没错，扔掉的是四成多的蛋白质，外加蛋黄里几乎全部的脂肪和大部分维生素。

网购衣服，拆开包裹，里面爬出几十只无脊椎动物。没错，这就是本期的开场。然后我们终于请出了老朋友——山东来的准医生，一张“到哪个单位都要被拉去相亲”的脸，骨子里却透着市民城市的实诚劲儿。别看他才25岁，从大二第一次上节目到现在，这已经是第四次了。 30多岁第一次在异国体验科幻片既视感，前阵子还经历了插尿管……一个准医生，怎么聊着聊着就往下三路跑？行吧，顺便紧跟时事聊聊私密部位手术到底有多危险。彩蛋里还有他对往期嘉宾的锐评，有些话，只有老朋友才敢说。 主播：Wen Jason 嘉宾：Simon 【本期播客timeline】 01:21 先来说一件倒霉事，网购衣服寄来数十只无脊椎动物 04:41 终于介绍一下本期嘉宾，我们的老朋友，来自山东体育风格的准医生 13:14 长了一张到哪个单位都要被拉去相亲的脸 19:00 来自市民城市的实诚 25:52 30多岁了第一次在异国亲眼体验sci fi既视感 30:51 忘记之前有没有和大家说过，就是前一阵子插尿管的事儿 34:52 嘴科医生怎么老在聊下三路！ 37:24 紧追时事的小小讨论一下私蜜吧部位手术的危险 39:32 今日闲聊快要结束，撒花！ 42:32 节目彩蛋：锐评过往嘉宾 片头曲：加州阳光 by 漂流银河系 片尾曲：霓虹银河系 by 漂流银河系 【B站｜公众号：漂流银河系】 【主播小红书：@Wen｜@超圳点｜@漂流银河系】 【收听渠道：小宇宙｜Spotify｜喜马拉雅｜网易云音乐｜小红书｜Apple Podcast】 【反馈、投稿、自荐，欢迎联系我们】 邮箱：[email protected] WeChat: kk_dd007（备注：漂流银河系）

给大家读一篇应景中秋的小故事，故事来自鲁迅先生的《故事新编》（有点像小学生读课文，希望大家喜欢，嘻嘻~ 阿图罗的温馨提示：好像戴耳机听感会更好哦~ BGM：《Connecting Rainbows》—？？？ 《Easy Lemon》—Kevin Macleod 《New Friends And Old Faces》—Evan calls 《黄昏道路》—黑耀耀 你还有哪些“听过但不甚了解” 的话题呢，欢迎持续锁定《听别人说》，我们一起在声音的世界掀开那些未知领域的幽帘一角。（如有谬误，恳请大家评论指正，谢谢你的聆听与支持！） PS：欢迎关注公众号“听别人说Official”，更多精彩内容等你发现~

今天聊聊那些意想不到的事： 瑞秋在新婚之夜被朋友带去了gay吧，还有她老公？ 和父母旅行，完事周全的小添竟然犯了极度愚蠢的错误！ 拾柒分享憋尿囧事，却意外收获听众的感激？ 特别感谢乌兰图雅老师对本期节目话题灵感的大力支持！ 本节目由播客厂牌——凹凸宇宙出品 主播：拾柒（小红书：拾柒就是我）、小添（小红书：隔壁小添）、瑞秋（小红书：贾楠RE） 节目听友群添加公众号【浪radio】 官方小红书、微博、芒果TV、b站、腾讯视频、视频号搜索【浪里个浪播客】

🥂“香槟女王”Mary，京圈资深香槟爱好者，本期节目梳理了一个完整的香槟基本框架：涵盖香槟的法定定义、与世界上其他地区的起泡酒（普罗赛克/卡瓦/阿斯蒂）的核心差异，追溯了香槟的诞生历史及发展过程中的趣事。如何开香槟，怎么喝香槟，从哪些维度去品鉴，以及更多更精细的香槟差异：年份与无年份的区别、甜度分级、产区风土与葡萄品种，并提供了一份实用的小白入门指南。欢迎大家在评论区踊跃留言，积极转发给更多的朋友。 时间轴🕙 00:59 为什么香槟爱好者是比较少数的人群 03:40 香槟的定义：到底什么是香槟 06:35起泡酒对比：卡瓦、普罗赛克、阿斯蒂、的成本与风格差异 07:40 产地更重要还是做法更重要？ 15:59 香槟的历史：如何诞生及英国人提供的背景条件 19:02 「香槟之父」唐培里侬做出了哪些贡献 22:40 香槟的饮用场景：半场开香槟？ 24:35 爱喝香槟的名人名影：丘吉尔、邦德 28:37 沙皇二世推动透明水晶香槟瓶的诞生 30:29 香槟的适合饮温度 31:55 开香槟：如何正确开香槟 33:43 香槟的两种传统包装方式 34:39 专门开香槟的香槟刀 36:38 开喝：香槟杯适合喝香槟吗？ 39:20 香槟有哪些品鉴维度 42:18 搭配：香槟如何配餐 45:45 和香槟真的会更容易醉吗？ 46:26 喝不完的香槟怎么办 49:33 精细品鉴：如何阅读香槟的酒标 50:08 年份香槟和无年份香槟NV有什么区别 54:43 香槟为什么要追求50年风格不变？ 55:52 香槟产区的分级制度 1:01:52 香槟的甜度分级 1:04:24 香槟如何发展得越来越不甜——香槟区的厉害寡妇们 1:07:43 香槟风土：一个三角形和一个点 1:10:13 香槟产区的9个法定葡萄品种 1:11:11 白中白和黑中白 1:12:37 常见的2种桃红香槟做法 1:13:50 推荐给小白的喝香槟路径：典型酒庄及典型风格 1:18:51 启蒙香槟： Moët & Chandon 🎵片尾曲来自Taylor Swift 《Champagne Problems》 ㊗️大家一杯晚安酒，快乐到永久！ 🍾 附对谈中提到的香槟酒庄（按出现顺序）

游戏真的是构成我们人生很重要的一部分。 「 🎮 本期主题 」 赶在所有游戏台的后面做了人生游戏九宫格。 听前提醒：本期提到的游戏都在以往的节目中提过，如果听这期会经常性地感觉好耳熟，说明你是忠诚的听众。 填写构成你的九个游戏：https://my9.shatranj.space/game 开始游戏的人生游戏九宫格问卷链接：https://my.feishu.cn/share/base/form/shrcnbWdWgln1x4BQN49qZ4u1Vg 「 🎮 鸣谢 」 感谢酷奇奇「CookiePi」对本期节目的大力支持！ CookiePi是一款主动触发的AI陪伴聊天伙伴。 感兴趣的听众朋友可以在天猫或者京东搜索「酷奇奇」或者「CookiePi」进一步了解。 「 🎮 时间轴 」 00:31 西北的简报：cookie pie开箱 14:37 阿秦的简报：演唱会生涯阶段性结束 28:30 人生游戏九宫格选题起源 36:59 梦幻西游 46:01 剑网三 01:11:40 影之诗 01:26:37 塞尔达旷野之息 01:32:22 战斗砖块剧场 01:36:06 以撒的结合 01:46:23 炉石传说 01:58:29 SOC 02:09:45 守望先锋、立直麻将 02:15:30 联机游戏、解谜游戏、独立游戏 02:34:19 游戏真的是构成我们人生很重要的一部分 「 🎮 本期图集 」 阿秦的九宫格👇 西北的九宫格👇 炉石黄金赛512强选手证👇 「 🎮 相关单集 」 狸模狗样的，背地里居然玩这些游戏丨游乐搭子Vol.46 Vol.22 人生游戏九宫格（上：主播篇）：那些最爱玩的、影响最深的、最有回忆的和最想推荐给大家的「游戏时差03」 「 🎮 制作 」 本期主播：1号玩家西北、2号玩家秦少言 本期制作：西北

《莎士不用比呀》Not So Bard｜这个中秋，正在进行一种很新的英语“月”考 复更啦！之前的周末，因为Sissi回学校参加“毕业十周年”校友聚会，所以停更了一周；本周又恢复了原本的录音和发布节奏。 00:32 正如Sissi所料！由于预订了基督堂书院的住宿，享受两个带有魔法氛围的奇幻早餐（因为这间书院的大饭厅正是电影《哈利·波特》中霍格沃茨大礼堂的创意原型） 02:30 Amy点评Sissi的校友聚会大合影：好！多！人！ 04:05 Sissi在大合影时特意站在了前排，不是为了露脸，而是为了露鞋～✨ 05:54 当出席着装要求为“black tie”的活动时，穿什么才算得体？ 07:35 在牛津大学参加考试，不仅要穿一个叫作sub fusc的学术袍，还要佩戴特定颜色的康乃馨，而且还不能自己购买，必须“获赠” 11:05 🎊中秋快乐！Amy虽然不爱吃月饼，但特别喜欢中秋的故事～🐰 12:40 月亮给全世界的人们都带来了无尽的浪漫想象和创意灵感——中国文化中有“明月几时有”的慷慨与感怀，英国语言中也有不少带有“月亮”的习语表达 14:12 英语“🌕”考第1️⃣题：over the moon 14:34 📢插播一条喜讯：我们的节目有超过5万粉丝啦！感谢大家的支持和喜爱～🎉 16:46 英语“🌕”考第2️⃣题：shoot for the moon 17:44 英语“🌕”考第3️⃣题：to the moon and back 19:54 英语“🌕”考第4️⃣题：many moons ago 20:37 英语“🌕”考第5️⃣题：to be moonstruck 24:43 还记得超古早的那部默片《月球旅行记》（A Trip to the Moon）吗？ 25:54 你知道小羊肖恩家的牧羊犬也曾有过跟主人一起“登月”的冒险吗～🧀 27:30 距离《小羊肖恩》电影播出虽然已经过去了很多年，但其中有些电影配乐Sissi至今还经常聆听～🎵 29:17 夺少？！Amy的歌单长到吓人…… 30:13 Sissi的力训歌单设计得极其缜密，每首歌的节奏都跟动作匹配得严丝合缝～ 32:36 Amy也有从大银幕上汲取灵感的歌单，但不是歌曲，而是配乐～🎺 33:54 早期顶流男团的粉丝在这里！ 37:55 整张专辑vs流媒体音乐：你更喜欢哪种聆听方式？👂 43:08 对“怀旧金曲”的热爱，如此全球统一！

【本期主播】 范湉湉、赵宥成、梵一如、小镟、小黑、刘洪伟 范湉湉 小红书：范湉湉 演员 赵宥成 小红书：赵宥成 《脱口秀大会》卡司 梵一如 小红书：梵一如 《东亚观察局》主播 小 镟 小红书：小镟 喜剧开发商 小 黑 小红书：老实人小黑 讨厌鬼 刘洪伟 小红书：刘洪伟（带娃术士） 带娃术士 本期聊聊讲究和将就。 你们最近一次将就是因为什么事儿？ 《二的三次方》是一档闲谈类播客，像是有几位老友，主打陪伴，偶现干货，哈哈哈开心就好啦～ 本期播客的视频cut会在 小红书 抖音 b站 同名账号二的三次方播客内上线，敬请朋友们关注哦～ 【商务合作】商务音视频投放/定制/口播 联系微信：cxxdayday Shownotes： 00:01:03 全国各地如何说“死”字？ 00:05:28 现在不吃大排档了 00:09:11 你们喝无糖可乐吗？ 00:13:10 上厕所有什么需要讲究的？ 00:21:54 白百合出事，老刘损失八万块 00:30:09 林志玲送范湉湉牛脆脆 00:36:27 明星耍大牌竟然是有原因的？ 00:44:26 镟总朋友去她酒吧吃霸王餐 00:48:13 镟总请老刘吃饭，吃亏的竟然是老刘 00:56:31 边江从外地过来和老刘一起健身 01:03:36 小黑在饭桌上被史炎骂 01:11:51 因为想要钢琴，所以得到一个打字机 01:18:35 老刘女儿的辅导课都是豆包教的 【互动方式】 微博：二的三次方 小红书：二的三次方 抖音：二的三次方 B站：二的三次方 想进听友群的朋友，可以添加小助手微信：sixiaoxiju007 或可以扫描下方二维码，小助手会拉你进群。 【商务合作】 微信：cxxdayday Ps：另外！！我们的新喜剧剧场开始售票啦！！有喜欢的朋友们欢迎大家前来观演！！ 【范湉湉演出】 【音乐】 《不将就》——李荣浩

我做了个视频播客叫《离场之后》，它的另外一个名字叫《脱口秀和Ta淘汰的朋友们》。每期会邀请《脱友》离场的朋友们，一起聊聊失败学。本期同步更新了音频和视频版。 这是#离场之后 本季的收官期，也是时长最长的一期。这期请到了我的好邻居耗哥贾耗。总决赛录制时他遭遇重感冒，虽然拿出了打磨很久的段子，但还是没能发挥出正常水平。时隔节目录制结束半个多月，他慢慢从遗憾里走出来一些，和我再度聊起了当时的挫败感、多年参赛的心路历程，还有对喜剧的坚持。我们又聊了聊朋友之间的互相支撑、大王洞的那只小狗，还有他之后的规划。遗憾并不是终点，最想对耗哥说的话就是结尾的那句——「花想什么时候开，就什么时候开。」 我的专场《天才的三个夜晚》巡演日历：

本期导读 你有没有在某个加班到凌晨的晚上，突然照了一下镜子，发现自己好像又多了几条细纹？或者体检报告上出现了一个箭头，心里咯噔了一下？ 30岁以后，衰老不再是”老年人的话题”，而是每个职场女性都绕不开的焦虑。本期节目中，Fiona 和 Connie 直面这个话题：我们到底在恐惧什么？又该如何用科学、务实的方式，与岁月从容相处？ 节目亮点 01 直面核心：我们恐惧的，从不是衰老本身 我们首先拆解了三种深层恐惧： 身体失控感：熬夜后缓好几天、精力跟不上、身体不再”听话” 职场价值焦虑：35+之后担心被新人替代、竞争力下滑 人生确定性焦虑：纳瓦尔的幸福公式——健康、财富、人际关系，衰老恐惧归根结底是怕这三个维度有流失 核心洞察：衰老焦虑的本质，是对健康生活、职场竞争力、社会关系不确定性的恐惧。 02 健康解法：抗炎养生 + 科学体检，稳住健康基本盘 Connie 分享了她的实践方法： 日常抗炎生活：少糖少油、多吃深海鱼和深色蔬菜，用蒸煮代替重油重盐 运动抗炎：每天至少5000步，走到微微喘气、能说话但不能唱歌的程度 情绪抗炎：释放压力、停止精神内耗，是顶级的抗衰方法 科学体检：35+后重点关注肺部CT、妇科检查、乳腺检查、肠胃检查 以上总结：职场拼搏、财富积累，前提都是健康兜底。抗炎养生不是精致养生，科学体检不是矫情，都是对抗衰老、掌控人生的最低成本方式。 03 职场解法：拒绝年龄焦虑，打造复利型成长 核心观点：职场衰老，从来不是年龄的衰老，而是成长的停滞。 告别透支式工作：如果一年过去，做的事情模式几乎没有变化，赶紧问自己”我今年学到什么新东西了吗？” 打造个人职场复利资产：每周留20分钟复盘，把碎片化工作转化为方法论、资源和认知 稳住心态，接纳年龄成长：25岁靠试错，35岁靠通透和取舍，都是独一无二的优势 职场成长如同抗阻训练——肌肉成长从来不是在轻松发力时发生，而是承受超出习惯负荷、产生微小损伤后修复变强。 04 关系与心态：补齐幸福公式，从容接纳岁月 回到纳瓦尔的幸福公式，除了健康、财富，还有第三项：良好的人际关系。 远离消耗你的人脉，留住三五挚友、温暖的家人、正向的圈层 松弛的心态，是最高级的抗衰 本期金句 Fiona：职场最好的抗衰，是持续成长，让能力跑赢岁月。 Connie：稳住健康、深耕自己、善待情绪，就是对抗时光的最优解。 本期行动建议 做一次”抗炎生活”微调整：本周试着把一次外卖换成自己做的清淡餐，或者晚饭后快走20分钟 预约一次深度体检：如果超过一年没体检，现在就打开APP预约，重点关注肺部CT、妇科、乳腺、肠胃 写一封”给未来自己的信”：想想5年后你想成为什么样的职场人？你现在做的哪件事，是在为那个版本的你积累复利？ 清理一段消耗型关系：最近有没有一个人/一段关系，让你每次接触完都觉得很累？试着拉开距离～ 关于节目 孤岛浪花是一档为25-35岁职场女性打造的成长型播客。 我们见过太多这样的时刻： 你在会议室里逻辑清晰地提案，回到家却对着镜子发呆，想着”我是不是真的老了”；你咬牙完成了一个大项目，朋友圈里同龄人晒出了升职offer，你突然问自己”我的竞争力还在吗”；你明明很努力在经营关系，却发现朋友越来越少，一个人吃饭看电影成了常态。 这些瞬间，不是矫情，是每一个认真生活的职场女性都会遇到的真实关卡。 孤岛浪花不做焦虑放大器，也不灌”爱自己”的鸡汤。Fiona 和 Connie 用真实对话，把那些模糊的困扰拆解成清晰的洞察，把”道理”变成”方法”——帮你把每一次迷茫，变成下一次更从容的出发。 在这里，成长不是咬牙硬撑，而是聪明地修炼。 当浪花相撞，孤岛会连成大陆。 如果你喜欢这期节目，欢迎分享给身边那个总是焦虑”变老”的姐妹！也欢迎在评论区告诉我们：你最近一次感受到”岁月不饶人”是什么时候？你是怎么应对的？

本期要点 AI时代，语言正在被重新定义。 AI能写、能演、能模仿，甚至比我们更“会说话”。那人类还剩下什么？ 本期我们从AI与语言的碰撞聊起：从AI短剧的“爽感”，到被AI“入侵”的下一代表达；从人机共创的边界，到直觉与理性的博弈；再到一个更难的问题——AI是否拥有主体意识与情感。 当AI生成的语言越来越流畅，我们的表达和思考会被带向哪里？人类与AI最终的差别，到底在哪？ 欢迎收听本期《AI相对论》~ 嘉宾 陈铭 知名辩手 主持人 储殷 盘古智库高级研究员 李锐 著名主持人 汇天航空航天科技有限公司副总裁 小零 光谷东智 机器人 Lumen S1 小伊 光谷东智 机器人 Lumen H1 时间轴 00:00——02:35 开场 02:35—— 10:36 AI短剧上瘾的心理机制 10:36 ——16:00 媒介传播与文化生产的困境 16:00——20:55 人类vsAI 写作测试 20:55——27:39 AI是语言的储存者还是终结者 27:39——34:10 直觉测试 34:10——37:49 重大选择信直觉还是信AI？ 37:49——47:22人与AI最后的不可替代性 47:22——结束 后采 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI相对论》由陈铭作为主持人，邀请来自哲学、科技、社科 等领域的顶尖学者与行业先锋齐聚一堂，围绕AI时代的前沿议 题展开深度思辨与碰撞。从意识迷局到伦理悖论，从情感替代 到认知革命，节目聚焦人工智能对人性、社会及未来的冲击与 重构。多学科视角在此交锋，理性逻辑与人文关怀相互激荡， 既拆解技术迷雾下的困局，亦探索智能时代的价值共识，展现科技狂潮中人类思想的韧性之光。

1998年，一趟从重庆开往北方的绿皮火车上。 一对夫妻坐在硬座车厢里，脚下放着两个蛇皮袋，一袋装着换洗衣服，一袋装着几千张寻人启事，夫妻俩看起来很疲惫，眼睛里没有什么光亮。这是他们踏上寻人之旅的第十年。十年里，他们跑遍了四川、贵州、河南、陕西，每到一座城市，就下车，找人多的地方贴启事。启事上是一张的黑白照片，边角磨得卷了边，用透明胶带一层层粘着。妻子把一摞传单抱在怀里，像抱着一个孩子。她望着窗外掠过的田野和村庄，轻声问了一句：“金城，你说他现在会不会也在哪趟火车上？会不会也坐在窗边，看着外面？” 丈夫没说话。他只是把妻子的手攥得更紧了一些。 火车继续往前开。前方是哪里，他们不知道。 鸣谢时间—— 感谢北冥115、吴多鱼wuduou、吹着晚风看星星L、芋圆冰粥、在地球服刑的外星生命、仙界小妖鹅、一口气炫三碗、金毛狮王谢逊、心里美-、风和日丽-3tEl、流浪队长Jang、曼幽集对往期节目的赞赏，很庆幸我的讲述能够抵达你的耳畔，我会继续细细梳理过往，把更多沉寂的故事慢慢地讲。 时间轴—— 00:00:00 片头 00:02:20 拐卖 00:07:00 找寻 00:12:05 平行线 00:14:13 团圆 00:21:06 后续 00:25:13 追诉 00:27:35 尾声 案件相关图片—— 钟志逸百天照 寻人启事 冉毅 钟金城和钟志逸 团圆时刻 钟志逸回到重庆 兄弟俩的抖音主页 本页面配图均来源于媒体公开报道，仅用于本期案件内容介绍。图片版权归原作者及原出处所有，如有侵权请联系删除。 【节目信息】 案件来源 ： 1988年重庆市渝中区保姆拐卖儿童案 参考资料 一线《消失的保姆》 央广网《上门3天保姆偷走3月大男婴 33年后与父母重逢》 声明：本期内容取材于网络报道、书刊杂志等公开渠道，部分信息未经官方证实。节目观点仅代表主播基于事件的个人解读。受限于个人认知及资料理解的局限性，本内容仅供参考，不代表官方定论，请勿将其作为权威事实传播。欢迎各位听众指正、交流。 片尾曲：离人的月亮——周笔畅 撰稿：椰汁 录制：椰汁 剪辑：椰汁​ 感谢大家的收听！中秋节快乐！