节目

投稿、合作、怪谈会、听友群请加：weitoubandao1 大家好这里是围头半岛，我们致力于寻找各个次元（包括二次元）发生的恐怖灵异事件，然后分享给你。没有一惊一乍的音效，适合一切"想找点恐怖故事听"的朋友。 十分期待投稿给我们或者直接参加我们的录制。听说点击订阅的人，都有好事发生哦。 你还可以关注以下这些渠道： 小红书/苹果podcast/小宇宙/荔枝FM/网易云音乐/喜马拉雅：围头半岛 主播：辉子、炒饭 剪辑制作：辉子 00:28 树上影 12:25 墙中门 19:25 汽车电影院

这期节目不太一样，也可以说不太正式。 我们第一次把录制现场搬到了北京的马路边。录制之前，我和几位听友刚刚跑完故宫和景山的环线。这次有趣的团跑结束后，我和小白买了两瓶啤酒，借着北京初秋舒服的晚风，坐在路边开聊。 没有大纲，没有主题。 我们聊了小白这半年跑的沙漠越野和人生首百，聊了百公里终点有人等她帮她解鞋带，聊了聊“难忘的从来不是比赛，是有人在”，也聊了故宫夜跑怎么让我找回了最开始跑步那种最单纯的开心。 如果你也曾经觉得跑步好像越来越严肃、成绩越来越重要，这期或许能让你想起来：跑步最基础的功能，其实是和同频的人待在一起。

今天是一期差点补档的节目，原定和本地商场逸天城合作的七夕织女漫谈线下录制因为音质问题无法完整播出， 喇叭先和大家分享近期的生活感悟，再放出本次织女漫谈的线下片段，和三位嘉宾一起聊一聊当代织女的慢生活与治愈力。 「你还会静下心来亲手做一件手作吗？」 「现在的织女，还只是为了生计缝补织布吗？」 「快节奏时代里，慢手工真的能治愈我们吗？」 在所有人都赶着往前冲的快节奏时代，亲手花几个小时甚至好几天做一件手作成了一件无比奢侈的事。买东西动动手指就能快递上门，休闲时间也被短视频和快综艺占满，很多人早就忘了一针一线做一件东西的感觉，而当代的织女们，却在慢手工里找到了属于自己的情绪出口。 为什么越来越多的年轻人重新爱上编织和缝纫？当代织女和老一辈印象里的织女到底有什么不一样？手作又能给快节奏生活里的我们带来什么样的治愈？ 【本期对话】 主播：喇叭 嘉宾：阿飞（播客《他们的选择》主播）、思麦（知己手作馆主理人）、小颖（播客《见面聊》搭档） 【收听指南】 00:14 仓促上线播出事故：喇叭独自录制意外感拉满 00:33 七夕节目计划泡汤，音质「感人」只放片段，完整内容看公众号 01:36 和本地商场合作，迈出贵州播客发展一小步 04:26 计划不周没去成林宥嘉演唱会，退票还花400块手续费！ 07:15 创作者心声：真诚表达才能吸引同频的人 08:34 做自媒体要敢说，真诚才是王道 10:44 方言做播客，成都节目就是本地文化活广告 17:22 成都「妖精的尾巴」快闪，妥妥动漫迷天堂 17:49 拼多多入同款动漫周边，质量差距大得惊人 24:52 餐馆打卡小红书爆火，收获24000阅读太神奇 44:14 手工制作不仅是爱好，更是情绪的堡垒 55:30 职场女性下班后做手工，找到心流享受宁静解压 58:31 生活不必事事求成功，放过自己才轻松 01:03:54 手工艺的魅力：不完美才有趣，错版比完美更动人 01:09:44 趣味提问：年轻人做手工艺，是在还童年债吗？ 01:21:35 手工艺品不是普通物品，是带着灵魂的心意传递 01:24:55 旧物改造大作战：长袖改短袖牛仔裤变包，环保又时髦 01:33:50 人生要找爱好当精神支柱，别把热爱变成工作 🎧【和我们一起叭叭】： 🤝VX：JZYBYXSK 公众号：「就这YOUNG叭」 记得添加我们，备注「听友/听友进群」加入我们听友群，欢迎向我们投稿分享你的故事和观点，欢迎进群和我们一起愉快的度过每一天。 温馨提示：加入我们听友群，抽奖、福利超多等你！ 【shownotes由《播记》生成】

【本期主播】 * @吴神论者：🍠MBTI博主，互联网女工，纯恨战士 * @啤机刀哥：互联网大冰 （听起来像剪掉了非常多！

五个好友重聚，每人带一个问题，不设主题、不追求意义，就是坐在一起聊了点“没用”的天，然后意外地被治愈了。 《1001种人生》和《暂定名》联合录制的“暂定人生”特辑第二期来啦！（回顾第一期） 这一期，你会听到关于外星人的脑洞、关于发呆的方法论、关于生命力来源的寻找。你也会听到，一群人认真对待彼此的样子。 如果外星人也不知道答案，那答案也许就在这场对话里。 聊得太尽兴，一期放不下。听完如果你喜欢，欢迎订阅，下期继续相约～ ⏰ 本期内容 03:20 节目迎来新“玩法”：发声道具&每人一问 05:51 小明：外星人来地球是为了干什么？从黑暗森林法则到外星播种说，从宇宙膨胀与游戏渲染理论到论外星人的多样性 13:07 人类只是“过渡物种”？每个物种都认为自己是地球的主宰？ 21:50 思考「存在的意义」，让宇宙都“爆炸了” 28:46 二狗：你上一次「认真发呆」是什么时候？酒精助力、碎片化发呆和“失焦发呆法” 51:18 力哥：生命力的来源是什么？真诚交流、专注当下、做自己、创造、好奇心…… 56:50 情绪是个好东西，无论好坏 59:14 我们该伤害别人，还是伤害自己？加和原则 01:01:08 越长大越难快乐？接受“人生就这样了”和“叠加态” 01:16:07 医生一句“人这一生很短暂”引发的思考：人生不一定越来越好，但人生没有失败 01:21:16 自我界定和比较范围 01:24:26 下期预告 🎬 本期提及的影视&文学作品 12:12《普罗米修斯》：电影《异形》前传，工程师种族与黑水设定 16:04《三体》：刘慈欣科幻小说，黑暗森林法则&“不要回答” 20:43《宇宙探索编辑部》：中国内地电影，男主想问外星人：人类存在的意义是什么？ 22:50《神们自己》：阿西莫夫科幻小说 26:02《奥德赛》：克里斯托弗·诺兰执导电影，马特·达蒙主演，改编自荷马史诗，大哥提前点映观看。奥德修斯：“你跟蚂蚁说话吗？” 10:16《重生之日》：NBC纪录片，恐龙灭绝与地球生物演化相关内容 36:26《禅与摩托车维修艺术》：美国哲学小说，心流与投入状态相关讨论 01:08:53《特修斯之船》哲学悖论，讨论自我同一性与变化 👀 往期回顾 关于人生，我们聊爱自己、高能量、体验、正义感、享受闲散、平凡的生活家、记录人生，也聊人生的困惑、创业者的成败和感悟、单身妈妈、大梦想和小努力 关于生命，我们聊迎接新生命的未知旅程，也聊宠物的离开和人的死亡 关于爱与关系，我们聊性、NPD、相亲、亲密关系中的沟通、代际关系，聊不敢爱，也聊“特别”的爱情：男男和女女 关于世界，我们聊追星，也聊玄学、佛教 关于科普，我们聊医美、宠物健康和行为、养老规划 关于两位主播的内心世界 ▶️ 制作 主播：力哥、小明、大哥、二狗、大浩 剪辑：力哥 联合共创：《1001种人生》&《暂定名》

睡前历史故事时间到，先点个收藏吧，每晚可以慢慢听，评论区留下你所在的城市和此刻的时间，现在就开始我们今晚的故事吧！ 今晚咱们要聊的是一段被岁月尘封的青铜传奇，一段在公元前12世纪被海上民族一夜抹去的辉煌文明：古希腊迈锡尼文明 可能很多朋友提起古希腊，首先想到的是雅典的民主、斯巴达的勇武、或是荷马史诗里的英雄传说！ 但很少有人知道，在这些文明崛起之前，博罗奔尼撒半岛上曾存在过一个足以震撼地中海的青铜强权，它上承米诺斯文明的余韵，下启希腊黑暗时代的沉寂，存续了整整700年！ 却在短短几十年间从巅峰跌落谷底，核心技艺、文字彻底失传，只留下一堆断壁残垣和河马史诗里若隐若现的传说，等待着后世考古学家，去揭开它的神秘面纱！

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从六月底开始，我一直在不同城市之间来来去去。 布鲁塞尔、香港、深圳、大阪、京都、雅典、芝加哥、纽约……我原本想按照城市，整理一份夏日咖啡馆清单。但真正坐下来回忆时，最先浮现的并不是某一杯咖啡的风味，也不是哪一家店的设计，而是我在布鲁塞尔的观众席坐下来的那个瞬间。 当咖啡从爱好变成专业，从纯粹的快乐变成工作、比赛和一套评价体系之后，我还能够像以前一样，只是因为喜欢而喝咖啡吗？ 第一次担任世界赛评审，我在评委席上努力保持准确，在咖啡馆里却越来越缄默：一方面不想被人上课，另一方面也不想给别人上课。没想到，这趟旅程中最轻松、最通透的一次咖啡交流，反而发生在观众席——一位偶然坐在身旁的比利时小哥问我：“你支持谁？” 从布鲁塞尔回国的飞机上，我又看完了电影《情感价值》。电影里的姐妹、没有被解决的童年，以及“因为有你的陪伴，所以我没有独自经历这一切”，让我重新思考放下、陪伴，以及我们和热爱之间复杂的关系。 咖啡里有苦，热爱里也有。承认苦味之后，我们或许才可以重新感受到那些明亮的酸和水果般的甜。 本期是夏日咖啡旅程的上半场。希望我们不必永远正确、永远专业，也不必要求自己始终以同一种方式爱一件事。 爱意流过，就放下了。 所有的比赛、评分、迟疑、感动和疲惫之后，我们都还会一起喝咖啡的。 时间轴 00:10 从六月底开始，一场持续近两个月的夏日旅程 08:53 真正的咖啡交流，居然发生在观众席 09:44 “我看见你，也被你看见” 10:28 刚爱上咖啡时，世界仿佛一直向我打开 14:04 成为评审之后，我开始越来越谨言慎行 16:33 能够从头喝到尾，就是一杯你喜欢的咖啡 20:46 有些事情不会被解决，也不一定会获得原谅 21:37 我和咖啡之间，也存在复杂的关系 22:37 热爱并不意味着没有苦味 24:43 承认咖啡里的苦，也享受明亮的酸与水果般的甜 本期提到 * MOK Coffee * BOUCHE * David Brooks：《How to Know a Person》 * 电影《情感价值》（Sentimental Value） * 电影《世界上最糟糕的人》 * 剧集《我的天才女友》 也欢迎大家点赞、评论、订阅和转发。我们下一期继续夏日咖啡旅程。

每日热点话题分析报告 日期： 2026-08-21 微博 (7个话题) 1. #女子游泳馆内偷拍他人洗澡发给丈夫# 人民日报报道，一女子在游泳馆偷拍他人洗澡并发给丈夫。提醒：偷拍摄像头可伪装成打火机、手表、纸巾盒、挂钩、鞋面等日常用品。 2. 在公厕差点被陌生人杀害 8月16日，浙江绍兴柯桥蓝天广场一娱乐场所女厕内，18岁女生六月欣遭陌生男子尾随骚扰、抢夺手机、堵门掐脖，致其昏迷约三四十分钟，苏醒后倒在血泊中，身上多处受伤。嫌疑人已被警方拘留，但拒不认罪。 3. #金价飙涨刹不住车了# 黄金重回4600美元/盎司，创近三个月新高。截至8月21日12时30分，纽约商品交易所12月交割黄金期货报4603.60美元/盎司，涨0.70%；白银期货报69.175美元/盎司，涨1.57%。国内足金饰品克价8月20日达1355元，月内涨超100元，30克金镯子一个月涨超3000元。上涨受美国就业数据不及预期、避险资金流入推动。 4. 婚姻共同财产制度 保护的是身份 话题指出婚姻共同财产制度本质保护婚姻身份而非爱情。律师回应称《婚姻法》无“爱情”二字，领证是法律选择。只同居不领证成为部分年轻人选择。 5. #学籍案弟弟称在养父母家受宠长大# 8月20日，学籍顶替案当事人弟弟唐一达接受采访：在养父母家受宠长大，养家为“万元户”，因生母总批评人，只把她当小姨。哥哥唐时达幼时寄养亲戚家，高中才回生母身边。 6. #癌症疫苗价格# mRNA癌症疫苗研发获突破，莫德纳股价暴涨177%。预防性HPV疫苗三针约1000-4000元；治疗性定制疫苗全自费，国内疗程约19.8万-180万，国产个性化方案单针约15万，完整疗程60-105万；海外预估20-30万美元。默沙东与莫德纳联合宣布个性化mRNA癌症疫苗联合K药治疗黑色素瘤III期临床取得积极结果。 7. 宝马iX3价格 宝马新世代iX3全国统一定价26.99万-33.99万元，提供30L、xDrive40L、xDrive50L三款配置，CLTC续航630km、702km、919km。顶配50L搭载113度大圆柱电池，实测续航超850公里，标配800V平台。 知乎 (5个话题) 1. 为什么宇树科技上市王兴兴好像不高兴？ 宇树科技上市，现场视频与媒体报道未捕捉到创始人王兴兴笑容。 2. 如何看待一位口腔科医生自述未给无活动性出血患者验血，患者两天后脑出血死亡，自己则被起诉漏诊？ 口腔科医生“夏夏饱饱”自述：患者因“口腔出血两天”就诊，当时无活动性出血、神志清楚，家属否认病史，医生未验血。约12小时后患者脑出血死亡，家属起诉两家医院。省鉴定会专家质疑医生认知，认为应立刻验血并请内科会诊。 3. 柯洁称找到了破解围棋 AI 的方法，只需要装弱智哪怕让 AI 九子也能赢，这招可行吗？是什么原理？ 围棋AI KataGo存在可被利用盲区：棋手用特定“废棋”开局诱导AI走出环形大块棋，再包围提掉。AI胜率预测稳定在99%以上直到大龙被提前才跳水。测试显示其神经网络前二十几层无法区分闭合环与断开环，第26层才有不同反应，导致对环形棋块死活系统性误判。 4. 怎么评价 DeepSeek-V4-Flash-Vision-Exp 发布，多模态能力表现如何？ DeepSeek推出多模态实验模型DeepSeek-V4-Flash-Vision-Exp，API已上线。纯文本能力较V4-Flash正式版小幅提升，多模态Agent能力接近Opus 4.8。图像输入支持low和high/original模式，low将图片调整为512×512，单图视觉token上限384，仅支持图片输入。API价格与V4 Flash正式版一致。 5. 女子多次凌晨倒掉爱心水只为拿走空瓶，这种行为出于什么心理？从法律角度来看，捐水的店主有啥维权的办法吗？ 山西大同特产店主张女士设免费爱心水站，8月17日监控发现一女子连续多日每天凌晨3点左右倒掉剩余矿泉水只为拿走空瓶，最多一次倒掉24瓶。张女士发视频呼吁别浪费，19日受访表示该女子凌晨未再来。 百度 (5个话题) 1. 影城推出午休服务 睡2.5小时仅1元多 西安一影城工作日12:00至14:30开放影厅供午睡，提供免费咖啡、毛毯、充电。单人月卡39.9元、双人月卡59.9元，折算睡2.5小时人均1元多。去年4月推出，设两个专用影厅共76个座位，上座率超半数。 2. 大学新生买学生票有新变化 铁路12306于2026年8月1日至30日新增新生预约购票功能，2026级新生可凭录取通知书购买一次家庭居住地至学校的学生优惠票。2026届毕业生完成资质核验后，本学年优惠次数由4次增至6次，须在9月30日前使用。 3. 雨天谨防触电 如何科学避险 雨天涉水不盲目涉水，不明积水默认存在电气和井盖缺失风险；远离路灯杆、配电箱；勿用手脚或金属物测试积水，落地电线按带电处理。腿部发麻应单腿跳跃或双脚并拢小步挪离至10米外。居家进水先断电源总开关。 4. 多家车企因门把手安全隐患召回汽车 8月21日，国家市场监督管理总局公布：因隐藏式、电释放车门把手在极端情况下存在安全冗余不足，中国一汽、北汽蓝谷、东风、奇瑞、吉利、小鹏、零跑、特斯拉、小米等9家车企备案召回多款车型，累计超427万辆。 5. 宝妈正使用哺乳间 陌生男子突然闯入 8月15日，上海静安大悦城北座6楼母婴室内，宝妈哺乳时因大门未装锁、隔间布帘无法扣住，被陌生男子闯入。商场回应已为布帘加装搭扣，但坦言国内无母婴室必须安装门锁的强制规定。 抖音 (5个话题) 1. 用一顿好饭开启快乐周五 短视频，无解说文案。 2. 认识一座城从老字号招牌开始 短视频，无解说文案。 3. 总有人在付出为什么不能是我呢 短视频，无解说文案。 4. 中国U18男篮亚洲杯挺进半决赛 中国U18男篮在亚洲杯击败菲律宾队，挺进半决赛。 5. 2026成都国际车展 短视频，无解说文案。 今日头条 (6个话题) 1. 落石砸车辆致女婴死亡 家属索赔191万 去年7月10日中午，浙江淳安县，于女士驾车载父母和两个女儿探亲，行经山间县道时路边山体滚落84cm×71cm×47cm巨石砸中车辆，致6个月大女儿死亡、67岁岳父重伤。家属起诉开化县交通运输局、枫树岭镇政府、村集体等，索赔191万余元。已两次庭审，被告均称不在管理职责范围内，尚未宣判。 2. 30岁失业男子饿20天急性肾衰 30岁男子失业后网贷缠身，靠吃饼干和喝水硬扛20天引发急性肾衰竭，第21天送医。三次血透后视力模糊，确诊为长期饥饿致维生素B1耗尽诱发的韦尼克脑病。经治疗视力和肾功能逐渐好转。 3. 女子飞机排泄全机人被迫闻40分钟臭味 8月18日深夜，亚洲航空AK1516航班从马来西亚哥打京那巴鲁飞往上海浦东途中，一名40多岁女子在座位上排泄，周边乘客忍受异味约40分钟。其座位距厕所不足5米，女子称身体不适。空乘简易清理，航班落地后通报地面清洁消杀。亚航8月21日确认事件属实，未提及对涉事乘客处理及补偿。 4. 驾照体检色盲图引争议 现代快报记者实测驾照体检色盲图，24人中仅6人答对。 5. 男子直播造谣台风致人无饭吃被罚 35岁男子王某某直播造谣“台风致人打地铺吃不上饭”并向网友索要打赏，被处罚。 6. 网传涉蚌埠普高录取工作通知不实 网传《安徽省教育厅关于公布蚌埠市普通高中录取后补名单公示的通知》称蚌埠65名学生通过“后补”被普高录取。经核实，安徽省教育厅从未印发该“皖中招〔2026〕61号”文件，文号、印章、内容均系伪造。 腾讯新闻 (5个话题) 1. 中国重大突破！马斯克发声 8月19日，蓝箭航天朱雀三号遥二运载火箭完成中国首次运载火箭一子级陆地可控回收。路透社称蓝箭航天成为继SpaceX和蓝色起源后第三家成功回收轨道级助推器的民间企业。同日马斯克回应其2011年“终局全在中国”预言，称中国也是AI领域最强竞争者。 2. 暗网猖獗，他在镜子里看到了偷拍者的脸 反偷拍博主周宁河（“追鼠记”）近四年存储近6万个偷拍证据，协助警方锁定19个偷拍犯罪团伙。曾追查成都酒店、山东洗浴中心等偷拍案，在镜子中发现偷拍者（女性）线索。因曝光偷拍遭酒店拒住及死亡威胁。律师指出偷拍违法成本低、入罪门槛高。 3. 日本政府终于回应：深感遗憾 美国政府8月18日宣布制裁国际刑事法院日本籍院长赤根智子，日本政府沉默近一天后于8月19日回应。首相高市早苗和外务省均表示“深感遗憾”，未表达更强硬不满，仅称将与美方“沟通协调”。高市早苗曾在今年1月表示大力支持赤根智子，此次回应被日本网民批评软弱。 4. 女子花55元捡漏1.4万元奢侈品项链，被工作人员要求主动退款；品牌方回应 汪女士花55元在梵克雅宝官方旗舰店下单原价1.41万元项链，支付成功后被告知系平台系统错误，希望她主动退款。律师指出订单提交成功即合同成立，消费者有权要求发货，品牌方不能以“重大误解”为由单方拒绝。 5. 全球债券抛售潮来袭 美国、日本、法国等国长期国债利率飙升至数十年新高，30年期美债收益率创19年新高。美国财长贝森特称美债回购规模或超40亿美元并出手干预债市。花旗看多黄金，高盛警告美元或成美国财政压力泄压阀。美债已突破40万亿美元，中金分析称全球资产大跌源于长端债券市场流动性错配。 网易新闻 (8个话题) 1. “现在80码，怎么也降不下来！”浙江一家四口自驾出游，杭瑞高速刹车失灵，妻子哭着拨通报警电话，生死时速4分16秒 浙江绍兴肖先生一家四口自驾前往黄山，途经G56杭瑞高速时刹车失效，车速保持80码无法降低。妻子报警，杭州交警远程指导稳住方向、间断轻拉手刹并调度警力疏导车流。车辆在应急车道安全停下，用时4分16秒，四人无恙。 2. 人民日报：买票占座放零食，这座得让吗？ 两位女孩购买三张火车硬座票，用中间座位放零食，无座女乘客想坐未果，乘务员表示“座位是她们的”。12306回应座位使用权归购票者，他人需征得同意。 3. 同程旅行完成收购嘀嗒出行，嘀嗒将保持独立运营 同程旅行8月21日公告完成对嘀嗒出行的要约收购，收到有效接纳股份910,755,954股，约占嘀嗒已发行总股本88.74%。收购完成后嘀嗒保持品牌及运营独立，同程旅行计划维持其港股上市地位。 4. 客服新国标将实施，实测App转人工：电商较快捷，微博客服

@抓马扣叔 《新闻理论全景知识手册——奋》AI导读播客 第八期 参考教材：李良荣《新闻学概论（第8版）》、马工程《新闻学概论（第二版）》 ⏬ 完整资料下载 📦 AI知识库（下载与提问） 本期阐述了中国新闻舆论工作的核心定义、运作原则及新时代的战略转型。文章深入分析了舆论引导的形成机制，强调在复杂多变的媒介环境下，必须坚持党性与人民性的统一，并严格遵循“时度效”原则以提升传播效能。针对社会热点与突发事件，节目总结了舆论监督与信息公开的具体要求，旨在通过建设性的批评与及时的权威发布来维护社会稳定。面对数字化浪潮，明确了建设新型主流媒体与全媒体传播体系的紧迫性，要求通过技术赋能实现媒体的系统性变革。此外，节目还探讨了国际传播能力的建设路径，主张通过构建融通中外的话语体系来提升国家的文化软实力。这些内容共同构成了新时代中国新闻事业在引导力、影响力与公信力方面的理论框架与实践指南。 制作：Google NotebookLM 文本整理：@抓马扣叔 公众号：扣叔 小红书：@抓马扣叔 @扣叔智库

* 《雷达看到》今年夏天策划了这个“民航人健康MAYDAY”系列，多少有点无奈的感觉，倒班与熬夜本身就是职业的一部分，我们不可能毫无顾忌地说辞掉工作，从此每天早睡早起规律作息，那我们还能做些什么？通过专业的人、专业的资料，一起认真学习和了解我们的身体，看清看看长期倒班究竟会给身体带来什么变化；哪些只是暂时的疲劳，哪些是真正值得警惕的告警；以及在民航岗位这种无法摆脱倒班和熬夜压力的职业环境里，我们究竟还能怎样，给自己的身体多留一点安全余度。 * 而第一期，我想先从一个普遍到容易被忽视、但又可能最要命的系统开始——我们的心脏和血管。 嘉宾：大仑丁 北京某三甲医院心血管内科副主任医师，资深飞友，播客创作者 摄影作品网站：airwing.studio 个人播客：《仑流发言》 付费播客：《大夫，您看看我没事儿吧？》 * 内容提要： 00:04:20 正片开始：大仑丁老师是谁？ 和大仑丁老师聊聊和民航的渊源 00:07:34 为什么会成为一名“飞友”？ 00:11:15 第一次拍飞机的经历，以及在拍飞机过程中印象深刻的事情。 00:15:03 在拍飞机的过程中是否会了解很多民航知识？ 开始聊聊心脑血管健康问题 00:17:58 以“飞友”和“医生”的不同视角看民航岗位，有什么不同？ 00:19:03 对于民航岗位的心脑血管健康风险怎么看？ 00:20:50 倒班、熬夜对心脑血管到底有什么伤害？ 00:24:15 医生也涉及倒班与熬夜，对大仑丁老师自己产生了哪些影响？ 00:29:31 解释熬夜→心脑血管损伤背后的科学机制 00:34:37 夜班症状解析：心脏砰砰砰地跳、心脏咯噔一下、喘不上气 00:37:39 运动手环/智能戒指对于心脑血管监测是否值得参考？ 00:38:51 关于“猝死” 00:39:56 “心梗”“脑梗”是瞬间发生的还是缓慢的过程？ 00:42:31 24小时心电图与心脏彩超的区别 00:44:33 关于“血脂”的指标，我们应该关注哪些？ 00:47:00 血压、血脂、血糖如何联动影响我们心脑血管健康？ 00:48:05 面对行业体检，临时吃药“调控”可行吗？ 00:51:26 民间说法勘误：咖啡、浓茶、功能饮料对心脑血管是否有影响？“握力环”锻炼对心脑血管是否有好处？“软化血管”的食物、保健品、健康食谱是否靠谱？…… 00:55:52 在无法避免熬夜的前提下，现实可行的建议。 * 感谢收听！欢迎随手订阅！ 更多的交流或反馈，可以在评论区或【小红书：@雷达看到RadarcontATC、微信：RadarcontATC】找到我！保持联系不走散~