节目

职场里有两种常见的管理者：一种是传声筒，一种是老黄牛。 我们应努力试着，不往下甩焦虑，也不自己硬抗， 而是把模糊的压力拆成具体的行动，把被动的任务变成主动的成长。 毕竟，我们每个人，都是自己的管理者。

最近我们的Vol.179节目小爆了一下，小宇宙播放量过了60k，订阅数刚过30k就涨到35k了。这让本期“三万订阅之第二波特备节目”显得更有意义。再次谢谢每位喜爱“一人之境”的朋友。 这期节目依旧有阿车，还有制作人左右一起录节目，是“二人之境”。阿车在没有提前沟通的情况下，准备了一些毫不尖锐的问题来问左右，没想到，引发出两个在我看来颇为重要的思考： 一，来到三十岁阶段的我们，更喜欢自己的20s、30s还是40s呢？ 二，身边有成功的朋友，到底是好事还是坏事？ 这一期聊到很多30岁左右的人会有的感受：觉得自己不够成功，觉得热情被生活带走，觉得身边成功的朋友很耀眼，但换位思考，又未必舍得交换自己的人生。 印象深刻的是，左右说他现在真正想做的，是比如去爬一座活火山，看熔岩、火山灰和日出，在山上录一段也许会成为这几年最棒的音频。 生活不会完全按我们想象的方向发生。我们也不知道自己会被潮水推到哪里。但有些事情，只要说出来，就不再那么麻木了。 - notes： 00:00 开场：这一期是“二人之境” 01:58 从“做得很烂”到“终于有人认真听” 04:57 热情和创新，是好内容最迷人的东西 09:36 20代闪闪发光，30岁开始心灵疲惫 15:15 人生最受欢迎的阶段，过去了吗？ 20:46 找到自己的命题，才能抓住运气 22:10 身边有成功的朋友，是好事还是坏事？ 28:23 价值观相似的人，自然走到一起 30:00 如果不考虑现实条件，最想做什么？ 32:45 不要把想法丢掉，就已经赢了很多人 33:44 比起成功，现在更想找一件真正快乐的事 - 主播：Acher/阿车、左右 制作：左右 视频频道：一人之境播客（小红书、B站） - 本期歌单： ゴンチチ - 船乗りとタコの友情 Cody Francis - Weather Any Storm

这可能是最近几天大家共同的一个疑问 人家天天大涨，这边大A却绵软无力 要说没有原因吧，肯定有，我给大家解释一下 第一，宏观上的原因，美股的加息预期变化，在大A不存在这个东西 第二，业绩上的原因，美股频繁亮出业绩炸裂的报表 第三，前期跌幅更深，更多套牢盘压制上涨 第四，面临外部政策风险，FCC的事压制了核心资产价格 第五，韭菜的一贯风格 今天我就和大家讲讲这个事。 这边小宇宙是斌叔体系里最轻，最宏观的吐槽节目 如果想看行业研究观点，可以去我公众号：爱讲道理的斌叔 如果想讨论具体的投资标的，可以去我的收费知识星球：斌叔和他的朋友们

本期播客，想和大家聊聊“好好生气”的话题。为什么我们不敢生气？如何把愤怒转化为保护自己的力量，而不是消耗自己的黑洞。 ① 你不是脾气好，你只是不敢生气。 ② 让你生气的从来不是那件小事。 ③ 你不敢生气，是被训练出来的。 ④ 压下去的怒火不会消失。 ⑤ 好好生气，是可以练习的。 📍关键时间轴 00:00:01 开场：什么是“好好生气”？ 00:03:49 冰山理论：小事背后的真实愤怒 00:07:42 为什么我们不敢生气？三个根源：家庭的双重标准、习得性无助、社会文化枷锁+认知误区 00:17:10 建设性愤怒的三个价值：划定边界、分清责任、疏通情绪通道 00:24:35 四个可以练习的步骤：三秒接纳练习、冰山拆分练习、万能表达句式、从小事开始练习 00:28:40 关于“好好生气”的更多思考 00:31:35 愤怒不是你的敌人，是你身体里的警报系统 敢于坦然接纳自己的愤怒，才会被世界认真善待。 🎵本期片尾曲：任安琪 - 八万四千问 🎵本期插曲：布朗尼 - Julie (朱莉) ...................................................... 👂欢迎各位朋友关注、收藏、点赞，也期待评论区一起互动～

【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页，观看更多视频 【🍒营养指导员】 【🫐本期内容】 网上大火的 “碳水脸” 其实是个伪概念。不少博主宣称常吃米饭馒头会脸部浮肿、暗沉垮脸，戒掉主食就能收紧下颌线。实际上医学里根本没有这个说法。大家面部臃肿、气色变差，不能一股锅甩给碳水。多半是甜食、油炸食品、熬夜、盐分摄入过高、代谢紊乱造成的。 完全戒掉主食反而得不偿失，容易乏力、气色发黄、情绪不稳。不用害怕正常主食，精制米面别过量，搭配粗粮均衡饮食，好好作息，才是养好皮肤和状态的关键。 【🥒时间轴】 00:12 铺天盖地的碳水脸，彻头彻尾的伪概念！一碗米饭，什么时候成了原罪? 02:03 网红碳水脸偷换概念：高盐、甜食才是大敌! 04:20 毁皮肤的是添加糖，别冤枉米饭面条！ 05:30 精制碳水 + 高盐才易水肿，单一主食不背锅 ,24～48 小时自行消退! 07:20 戒掉主食显下颌线？起作用的是热量缺口！ 08:40 谁在贩卖"碳水焦虑"？ 10:03 长期不吃主食的代价：大脑变迟钝、肌肉流失、脱发、月经紊乱、情绪变差! 13:30 食物本该治愈我们，不该带来羞耻感！ 14:45 碳水到底该怎么吃？质量优于数量，搭配决定效果。 16:45 不用戒掉主食！学会进餐顺序轻松控血糖！ 19:50 碳水到底吃多少才不会胖？

晚上好，朋友们，今晚我们要一起回到80年代的美国小镇，而你就是这个小镇的警长！ 现在是1984年秋天的一个星期五，你的警徽是一枚五角星形状的黄铜徽章，背面刻着你的编号，你的车是一辆绿色的福特皇冠维多利亚，车顶有一盏会嘎吱作响的警灯，你的办公桌上有一台老式咖啡壶，还有一台总是卡纸的打字机！ 现在，把灯调暗，伴随着钟声，一起进入今晚的故事吧！

在忙碌又充满压力的一天结束后，你是否只想好好睡一觉，让身心真正放松？ 这支深度睡眠超有效的高品质睡眠音乐，专为需要快速入眠、整夜深层放松的人而设计，让你一听就想睡，自然进入最深沉、最安心的睡眠状态。 音乐节奏温柔稳定，旋律细腻柔和，帮助大脑慢慢放下杂念，减少焦虑与压力，引导身体进入深层睡眠。无论你是长期失眠、睡眠品质不佳，或只是想在夜晚放松心情，这段音乐都能陪伴你度过一整夜的安稳时光。

【适合谁】 适合在“放下执念”和“坚持热爱”间纠结的创业者、成长者，想分清哪种执着是动力、哪种是内耗的你 【本期嘉宾 - 流苏】 ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练 小红书、播客：流苏的苏 抖音、视频号：蜕变教练流苏 【关于我 - 兰婷】 正念老师·身心整合转型教练·创作者教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己，连通世界｜身心授课时数400+，教练时数300+ 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》免费领取《转型期生存指南》 【见心房社群】 心身觉察成长群 每周工作日午间公益身心练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长” 【内容】 01:54 执着到底好不好？该如何看待放下我执？ 02:06 执着未必全是坏事，对经营企业尤其有用 02:45 执着是成功动力还是人生绊脚石？ 06:31 追逐别人设定的目标，累得像无头苍蝇 07:56 执着如北极星，帮我们分辨该坚持与放下 12:45 马斯克靠坚定执着将梦想变为现实 16:10 找到自身节奏，不被单一体系束缚 18:25 人们会给他人赋魅，因为对方拥有自己缺失的特质 24:49 内心批评声给事业添挑战 28:11 唐僧成功靠执着吗？ 30:13 通过冥想减少内耗，如同给手机充电恢复精力 35:57 分享失败经验，也是让我们走向正确的贡献 37:59 执着不是坏事，是创作路上的动力燃料 44:44 抑郁症打破过去的执着，帮助重新审视生活标准 48:01 坚定内在召唤，如北极星指引方向，不被欲望绊住 01:00:33 追求卓越不追求完美，持续迭代才是人生正道 【提到的资源】 《意识光谱》 配乐丨Savfk - The Travelling Symphony 本期 shownotes 由「播记」生成

「本期节目时间轴」 01:05 摩洛哥青年涌入西班牙飞地休达始末 08:00 向摩洛哥政府提出批评！请你们认真听取！真诚道歉！虚心改正！ 11:43 从西班牙最高法院的判决思考三权分立 18:06 欧洲难民问题和庇护机制的“前世今生” 28:41 西班牙桑切斯政府对非法移民的特别合法化“大赦” 40:13 为什么管控“人”？ 47:50 摩洛哥年轻人为何失去对社会的想象力？ 59:19 关于节目，我想说的话 「相关往期播客」 37｜阿拉伯之春教会了摩洛哥皇帝怎样的足球赢学？ 30｜播客一周年，均匀流淌得怎么样了？ 10｜从特朗普H1B行政令管窥美国三权分立的拐点 「相关链接」 Migrants pour into Spain's Ceuta from Morocco, military called in New migration and asylum rules enter into application: what is changing? Pedro Sánchez announces that the new Integration and Citizenship Plan is being launched to capitalise on the opportunities and address the challenges posed by migration Ministerio de Inclusión, Seguridad Social y Migraciones 「本期节目图片」 「站外找我」 * 所有收听渠道： Apple Podcast；Spotify；YouTube；小宇宙；虎扑；豆瓣；B站 * _幸🍠小红书：均匀流淌 * 📧[email protected]（商务合作/听众来信）

本期直播，解析A股五连阳后年线下方震荡，上万面临多重均线压制，空间看3900–4100点。指出科技拥挤度超历史牛市顶，资金高低切换；新主线或为非权重物理AI、工业母机。建议年线下低吸、越线不盲目乐观；甄别人造主线看反弹力度，死守锂电储能，布局晶圆代工龙一，算力租赁长景气，警惕电风扇轮动。 本期围炉好友： -杜可君：金融街证券投资顾问（S0670025080002） -诸斌：中国银河证券金融街营业部首席投资顾问（S0130616040009） 内容提要： 00:29:00 市场反弹节奏与资金再平衡 00:31:31 什么是真正的“主线”与有色、黄金板块研判 00:34:20 医药板块深度拆解：AIDD、CXO与创新药的分化 00:38:18 电力设备、出海龙头与科技股(PCB)的修复机会 00:41:27 消费板块逻辑、科技股北美链vs国产链策略 00:44:22 资金数据解析：科技板块波动率加剧与交易盘博弈 00:49:11 浪形结构看科技股自救与如何甄别未来"真主线" 00:59:01 锂电储能与有色板块的资金博弈与供需周期 01:07:17 科技股分歧与8-9月市场反弹节奏 01:14:06 技术分析：三针探底形态与关键支撑位研判 01:25:48 未来科技主线：物理AI与具身智能的落地前景 01:29:01 物理AI的发展前景与终极目的 01:32:15 物理AI的产业链拆解与炒作现状 01:35:41 摆脱交易路径依赖与结构性牛市判断 01:43:44 晶圆代工龙头的价值投资与估值方法 01:51:10 AI应用入口与算力租赁的商业逻辑 01:59:00 算力租赁的商业逻辑与持续性 02:02:23 AI资本开支周期与上游定价权 02:04:31 投资方法论：坚守“龙一”与业绩定价 02:07:45 持股心态与机构控盘的优势 02:10:08 国内PPI与化工板块的周期反转机会 02:11:11 物理AI与工业母机的结构性机会 获取更多节目信息 \ 直播内容文字梳理 \ 行业观察文章，可关注微信公众号 @天下财经投资者 / 小红书 @北广空间-围炉财经