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本期节目我们读小说《一天》，作者大卫·尼克斯。 《一天》出版于2009年，出版后大获好评，获当年《卫报》“年度图书”大奖及2010年英国小说榜冠军。2011年由作者改编的同名电影上映，安妮·海瑟薇主演。2024年，作者参与编剧并任执行制片人的同名电视剧由Netflix制作播出。同名音乐剧于2026年首演。小说故事跨越近20年时间，聪慧狡黠、出身平凡的爱玛与俊美自恋的花花公子德克斯特原本像两道平行线，不会有任何交集。大学毕业前夕的一天，两人短暂邂逅，称不上甜蜜，却深深印入彼此心中最柔软的部分。此后每年同一天，伦敦、罗马、巴黎、爱丁堡，时空变换，他们焦灼、倾诉、挂念、幻想、安慰、伤害，总是在最需要彼此的时刻，一再错过。二十年追逐的尽头，是甘美的琼浆，还是苦涩的酸汁？如果早点懂得，幸福会不会更久一点？ 大卫•尼克斯（1966-），英国著名编剧，畅销书作家。曾从事音乐剧编剧、演员工作，后专职写作。作品有《恋爱学分》《我们，一次旅行》《有你的夏天》等。 你会听到： 1、介绍小说故事情节、作者、改编情况与时代背景。 2、分享阅读体验。如何看待爱玛与德克斯特之间的关系？爱玛对他的爱和等待“卑微”吗？ 3、比较《一天》与《正常人》的异同，如果将自我代入小说，更倾向于选择哪种感情经历？ 4、精彩片段分享。 5、横跨20年的故事中，如何体现时间的重量、价值和意义？有哪些启发？ 片头曲：靛厂 片尾曲：Billy Bragg - St Swithin's Day 主播：星光 / 超哥 / 大壹

为什么几块钱的手机壳，原料竟然是医院废弃的针管？Waymo为何甘愿缴纳127%关税也要批量采购中国电动车？商圈黄金广告位为何集体撤下换上科学家巨幅海报？今天的商业早8点，我们就来聊聊这些问题。 ☀️ 早上好，欢迎收听《商业早8点》 🙋 今天是2026年8月18日，星期二 ⌛️ 商业小知识 00:55 为什么市面上很多劣质塑料制品总有一股浓烈的工业香精味？ 核心原因在于掩盖回收废料本身的刺鼻异味。劣质再生塑料和医疗废弃物在熔融过程中，由于残留杂质和化学降解会产生难闻的发霉发黑气味，不良作坊为了掩盖这种底色和异味，往往会超标添加大量工业香精和染色剂，给消费者制造一种香味纯正的错觉。 😎 商业最前线 01:42 01:47 央视暗访曝光部分低价手机壳疑似用废弃针管等医疗垃圾搭配劣质再生塑料注塑而成 03:01 美国家庭储能企业Base Power完成10亿美元D轮融资且估值攀升至130亿美元 04:11 中国多地商圈主动撤下商业广告将黄金广告位让给功勋科学家巨幅海报 05:06 Waymo面对超127%高额关税仍加速进口吉利极氪专用电动汽车 下面是一组快讯 06:29 央行扩大数字人民币业务运营机构范围且总数扩容至30家 06:49 阿里国内外同步上线AI音乐模型HappyShrimp并与太合音乐达成战略合作 07:06 欧洲持续热浪致比利时发生有记录以来最大野火且过火面积达3000公顷 07:23 莱茵河关键航段水位创历史新低致化工巨头被迫削减产能 07:41 印尼弗洛勒斯岛附近发生7.7级强震致数十人遇难 🧐 商业深一度 08:05 几块钱的「手机壳」，为何藏着一条用医疗垃圾炼成的黑色产业链？ 央视近期暗访揭开了一个令人触目的事实：电商平台上宣称"食品级""母婴安全"的九块九手机壳，原料竟来自医院废弃的针管和输液袋。这些本该被集中焚烧销毁的感染性废物，被小作坊粗略粉碎后混入再生塑料，注塑成贴在你手心的日用品。铅含量超标最高达1550倍，而原料成本只需正规新料的三分之一不到。 今天，我们来深聊一下：当"九块九包邮"的价格背后，是用你的健康在买单，这条隐秘的黑色产业链究竟是如何在成本诱惑下运转的？那些本该被彻底销毁的医疗废物，又是怎样一步步流入你的日常生活的？ 💫 关于《商业早8点》 《商业早8点》是一档为您高效同步每日商业动态的商业资讯栏目。 我们每日早间八点准时为您带来海内外最新商业动态与商业大事件的深度剖析。每日早8点，先人一步把握最新的商业脉搏。 在这个资本涌动与市场瞬息万变的时代，信息的密度与周期的更迭常常让人感到焦虑与迷茫。海量的噪音和碎片化的数据，往往掩盖了真正重要的商业信号。因此，《商业早8点》诞生了。借助人工智能辅助高效生成，我们希望用每天早晨的一杯咖啡时间，为你筛选出最具价值的全球商业动态，助你以此为点，连接财富与未来。 制作提示：本节目由真人团队主导选题创作剪辑和发布，并且复刻了主播之远的音色辅助制作，所有内容由真人把关，可以放心订阅。 主播：之远 @之远不知远 研究：和风细雨 后期：小达 🤝 商务合作请加V：prism_fm

美式汉堡品牌 Five Guys 开出北京首店，海底捞、 M Stand 也都开设了主打汉堡的门店。 进入 8 月消费旺季后，国产黄柠檬的价格不升反降，和去年的行情形成反差。 此外，你会听到更多与日常生活息息相关的商业科技动态： * 张雪机车获得红杉中国投资 * 韩国仁川机场成为最繁忙的国际机场 * 软折扣超市遇冷，硬折扣加速扩张 还有阿里巴巴、大疆、Coach 和茅台的最新变化，欢迎收听！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 运营：George 声音设计：沁茗、明圣 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容监制、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 加入听友群：节目专属听友群开放中，群内定期开展社群专属活动。扫码添加声小音企业微信👇并发送「早咖啡」，拉你入群。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

🚣🌙 | 月球来信系列第二十二期 早上好呀，上海今天阴天，27 到 31 度，末伏还没走，潮气像一块拧不干的毛巾裹在身上，堪比酷刑。所以在今天的月球来信节目中，我们一起来听两版能让身体不自觉晃起来的《Fly Me to the Moon》。第一版来自 1968 年的孟菲斯，Bobby Womack 把这首爵士标准曲 Jazz Standard 直接唱成了灵魂乐 Soul，以至于吉他扫弦和管风琴的律动一出来，脚就忍不住开始打拍子；第二版则来自 2013 年的东京 Billboard Live，瑞典爵士乐队 Platina Jazz 和主唱 Niklas Gabrielsson 把这首因为是《新世纪福音战士》的片尾曲而在日本家喻户晓的曲子，唱成了摇摆爵士 Swing 的现场版本。两版相隔四十五年，一个短平快，一个慢悠悠；一个是录音棚里的紧凑律动，一个是 Live 现场的舒展摇摆。希望这两首把原曲从慢板 cabaret 即慢板沙龙风格歌曲改成了带反拍有律动活泼跳脱版本的全新演绎，陪你踏着节拍，轻松晃过这个周二吧。 OK, 这里是 AmazingFM, Sharing music EVERYDAY. 祝你早安午安晚安身体健康事事顺心注意祛湿留心消热以及别忘了多给你爱的音乐人打钱。如果喜欢本期节目，欢迎订阅、评论、转发、收藏、点赞，或者标注喜欢单集，Enjoy! * Bobby Womack - Fly Me to the Moon (In Other Words) 01:33 * Platina Jazz, Niklas Gabrielsson - Fly Me to the Moon (Live) 03:37 本节目全部音乐著作权，归各自原始版权方独家所有。 内容仅作音乐文化交流与个人赏析分享，全程非商业用途，无任何盈利行为。 也诚挚建议各位听众，通过正规正版音乐平台、官方演艺渠道支持音乐人，以良性热爱滋养创作，以真诚分享传递音乐价值。 若内容涉及相关版权异议，欢迎随时私信联络，我方将第一时间配合下架处理。 感恩包容，感谢理解。 All music used in this program belongs to its respective original copyright holders. This production is intended solely for music appreciation and cultural sharing, with no commercial purpose whatsoever. We sincerely encourage listeners to support artists through official streaming platforms and authorized channels. Genuine passion and thoughtful sharing always inspire more creative works. Should any copyright issue arise, please feel free to contact us, and we will make prompt adjustments. Thank you for your understanding and support.

即使是资深美容专家的尼可，站进 Olive Young 的第一秒也是懵的。 那次他为做有色面霜的选题人在韩国，进店是必须做的功课。可单品量大得离谱，灯光五光十色，货架中间还夹着吃的喝的。他事先要看哪些品类、盯哪些品牌都写好了，可人一站进去，什么信息都接收不进来。转一圈就出来了，回酒店第一件事是把想试的东西重新列一遍。 我们这几个老友都做过美容编辑，今天想聊的就是这件事：进店的姿势不对，功课做得再多也白搭。别做被货架牵着走的猎物，做反向挖掘的狩猎者。 🔍 同名公众号“美妆老友记”，获得更全面的文字、图片、产品信息。 🛰️ 添加微信“ningque8”，加入“美妆老友记听友群”，在线交流。 🎧时间轴： 01:12 美容编辑在美妆店的打猎心得 如何从三位数的有色面霜货架里甄选好用的产品？ 逛美妆店，你可能会踩的坑是……？ 线下店最有潜力的宝藏货架。 12:52 美妆店最值得投资的VS.最不值得购入的 美妆试错成本分级方法。 寻找好价的经验。 容易被忽略的购物隐形成本。 23:20 一些永恒的困惑 多看攻略真的可以不交学费吗？ 摸到包浆的试用装说明这个产品真的好用吗？ 在线下店试妆的技巧。 31:43 200块预算，你会怎么买？ 🎙️ 本期主播 尼可 百万粉丝级意见领袖，《VOGUE》杂志专栏作家。 七七 资深媒体人，曾服务《marie claire》《ELLE》《COSMO》杂志。 黄婷 曾任《COSMO》美容总监，媒体数字内容营销专家。

AI 是生产力革命，不是生产关系的变化。代替的是人的复杂认知行动。这期在探讨的问题是：如果信息处理能力必输，人剩下什么。 答案落在：肉身、爱的能力、把灵感落地的行动力 这期播客前言是一篇 1.2 万字长文，发在公众号「阳谋开源」 播客是衍生内容，在长文里写得更完整、更密。 建议先读文章再听，或者听完回去补。两个顺序都成立。 时间轴 * 00:00:48 梁文锋四小时问答录：持续学习、自我迭代、具身智能，正好是人最宝贵的三处 * 00:01:30 用了几个月 AI 的真实感受：线上首选 AI，线下和有信任基础的才选真人 * 00:02:46 AI 对线上知识付费和搜索引擎的毁灭性打击，百度不会想到干掉它的是元宝 * 00:03:08 未来五年阳谋的内容方向：解决孤独、触动心灵、免于信息熵增 * 00:05:05 核心竞争力不是懂多少，而是有没有活出自己 * 00:06:07 晨起写日记的三个月：灵感、想做的一件事、肉身感受 * 00:07:35 熬夜第二天什么都做不了，精力不济时连经典都消化不良 * 00:09:23 钱味太重的内容会激活什么：ROI、投入产出比、自我物化 * 00:11:18 有价与无价：儒释道在他们的年代离钱都很远 * 00:12:05 创作者必须面对的二元取舍，且很难同时达到 * 00:14:04 为什么必须开源；卷不过 AI，那可以卷什么 * 00:16:42 AI 绝对做不到的两件事：犹豫和克制 * 00:18:03 AI怎么克服幻觉：“知之为知之，不知为不知”，也就是实事求是 * 00:19:53 人的异化：AI 替代了人的职能，恰好说明人演机器已经演了很多年 * 00:20:45 纪录片里的那个女孩，和一块 100 多万的表 * 00:26:27 异化在融化：创造力和完整性怎么一点点恢复回来 * 00:28:32 联系一个断联两年的故人，拿出现阶段最大的勇气 * 00:34:50 人不是工厂里的螺丝，真实的关系有摩擦和毛边 * 00:35:36 AI 的魔性靠吸收贪嗔痴壮大，唯一能平衡它的是人的神性 * 00:38:45 AI 只用来整理，原创内容不碰 * 00:41:09 玄学朋友的那句话：你的生活方式规避了命盘里所有的缺点 * 00:42:35 九个提问的集中答疑 几个判断↓ 线上靠信息差的知识付费没有发展空间，且会越做越卷。 接下来能做的是三件事：解决孤独，在情感和心灵层面被触动，以及让人免于信息的冗杂和熵增。 AI 绝对做不到犹豫和克制。 人会犹豫，是因为有情感、有经历过的伤痛，知道在哪个点该说或不该说，知道留白。 能做到克制的人，物欲不高。 创作者面前只有两条路，很难同时走。 你是谁，才能给出什么内容，这件事骗不了人。 是因为讲的人念头变少了，听的人念头才会变少。 用有价的东西换无价的东西，是亏的。

In this episode of World Insight's special series "Season of AI & Basic Sciences," we spoke with 2026 Fields Medalist Yu Deng, one of the world's leading young mathematicians. We talked about how he works with AI, where mathematics can take us next, and perhaps most importantly, why this very abstract science matters to all of us.

这是个好问题。也是个容易把人带偏的问题。 “产品派”会说：没有好产品，情绪价值就是空中楼阁。消费者又不是傻子，东西不好，你讲再多故事也没用。 “情绪价值派”会说：好产品到处都是，凭什么选你？没有情绪价值，你跟超市货架上那排一样的东西有什么区别？ 两边都有道理，但两边都只看到了一半。 今天我们把这个辩题拆开，看看主理人到底在卖什么，以及——如果你只能选一个，你该选哪一个。 一、先说清楚：产品是地基，情绪价值是建筑 二、主理人真正卖的是什么？——是“判断力” 三、为什么“情绪价值”不是一种附加品？ 四、回到这个辩题—— 产品还是情绪价值？ 回到菜市场。 那个卖菜阿姨，她如果只卖菜，她就是“卖菜的”。但她在你称完菜之后，多送了一把葱，说了一句“今天早上的，香得很”。她在做两件事：一件是“卖菜”，一件是“让你感觉到被记住”。那把葱不值钱，但那个动作让那几块钱的菜，变成了“来自熟人的手信”。 她卖的是菜。但真正让你记住她的，是那把葱。 免责声明：本文内所有观点均，仅代表个人看法。若存在偏差与其他主体无关。文中内容仅供参考，不构成任何投资、消费建议，读者可结合自身认知理性看待。

药房应该是我们出国必去的地方之一，大家可能多少都会买些热门的保健品或者护肤品，买这些并不难，但万一在国外生病了需要开处方药，可能就会非常麻烦，而从药剂师角度来看，甚至还会碰到伪造的处方。这期我台请到了澳洲最大的连锁药房Chemist Warehouse的药剂师，以及一位拥有15年从业经历的资深药剂师，一起聊聊药房的故事，当然我们的愿望是：但愿世间人无病，何妨架上药生尘。 这期录制于张慧8月初在澳洲的时候，目前澳洲巡演已经圆满结束，即将开启加拿大巡演！ 以下是汇总的国内外演出信息： 中文专场《一生要强》（多伦多站全球收官！！） 温哥华 🕒时间：8月28日（周五）20点 📍地址：Burnaby Hall(7837 Canada Way, Burnaby, BC V3N 3K8） 🎫通道：https://www.eventbrite.ca/e/828-tickets-1996758171442?aff=ebdsoporgprofile 卡尔加里 🕒时间：9月2日（周三）19点 📍地址：Calgary Center for spiritual living(4411 Manitoba Road Southeast, Calgary, AB T2G 4B9) 🎫通道：https://calgaryjiufenxiju.eventbrite.ca 多伦多 🕒时间：9月4日（周五）20点 📍地址：新动力 Xinflix Auditorium(421 Bentley St Unit 8, Markham, ON L3R 0H7) 🎫通道：https://www.eventbrite.ca/e/0904-markham-tickets-1995476464823?aff=ebdssbdestsearch 英文专场Ambition 温哥华 🕒时间：8月29日（周六）19点 📍地址：Little Mountain Gallery(110 Water Street, Vancouver, BC V6B 1E5) 🎫通道：https://www.eventbrite.ca/e/0829ambitionzhang-huis-english-stand-up-comedy-special-tickets-1997945925045?aff=ebdssbdestsearch 多伦多 🕒时间：9月5日（周六）18点 📍地址：Backroom Comedy Club(814 Bloor Street West, #Basement Unit Toronto, ON M4P 1V8) 🎫通道：https://www.eventbrite.ca/e/0905ambition-downtown-tickets-1997155380505?aff=ebdssbdestsearch 杭州 🕒时间：9月19日（周六）15点 📍地址：四个二喜剧Skr Comedy 🎫通道：大麦/猫眼/四个二喜剧小程序🔍张慧 中文互动专场《慧姐互动秀》 深圳 🕒时间：9月12日（周六）19点半 📍地址：三脚猪喜剧（华侨城） 广州 🕒时间：9月13日（周日）16点半 📍地址：西瓜剧场（海珠区） 🎫通道：大麦/猫眼/三脚猪喜剧小程序🔍张慧 ⏳本期时间轴 02:07 在澳洲药房开药和国内有什么区别？ 03:18 澳洲患者为什么不直接在医院药房配药？ 04:52 澳洲开处方比较方便的地方：一次可以开一年的！ 05:27 白人草药是什么？ 06:54 感冒初期喉咙不舒服，药剂师强烈推荐、比VC泡腾片管用的药是什么？ 07:58 张慧得了麦粒肿，药剂师为什么不给开药？ 10:52 药剂师要记住多少种药才行？ 12:25 药成分的英文名能记住吗？不管哪个国家，药剂师都要猜患者要开什么药 14:50 亚裔女生药剂师在药房碰到大喊大叫的老白男 17:15 医生给的处方如何辨真假？？ 20:40 国外药剂师需要会认医生龙飞凤舞的手写体吗？ 22:11 澳洲药剂师的行业地位会比国内的高一点吗？ 22:56 药剂师发现医生开错药怎么办？ 26:03 药剂师发错药会影响职业资格吗？ 26:25 从时薪看药剂师的地位 28:36 澳洲工作节奏太不卷了，都影响到了我的出签 30:56 澳洲没有24小时药房，半夜急用药怎么办？ 31:55 澳洲药剂师的加班费竟然是按15分钟计费的？？？ 33:03 门店药剂师如何摸鱼？ 35:30 澳洲的药房为了有竞争力做过哪些事？药剂师也不能对走进门店的患者太热情吧！ 39:02 被国内朋友要求带的最多的药是什么？现在也不是非得从国外带了吧？ 42:34 不同药房有什么区别？ 43:35 药房的药品货架摆放有什么讲究？ 46:05 国外对于蛋白棒和蛋白饮的沉迷（此处蛋白棒广子位空缺） 47:57 从国内去澳洲，最好自己提前备好什么药？阿莫西林 51:51 保健品纠结买听过的牌子还是没听过的牌子？ 54:29 药剂师比医生更容易接触到，尤其是在Lockdown期间 本期一些有用的单词： 布洛芬 ibuprofen 对乙酰氨基酚Paracetamol 润喉糖 throat lozenge 甲氨蝶呤 methotrexate 青霉素 penicillin 配药房 dispensary 补充： 我后来去药房看了，这个Arma Force不在随手可取的货架上，在配药房那边的架子上，不需要处方，但不能自己过去拿，要找药剂师拿。药剂师会问你要一盒30粒还是60粒的，还有120粒的，Claudia建议：一般买60粒的就可以用好久，但这个剂量比较强效，偶尔吃可以，不能每天吃，不能吃超过2周。 果然摆满整个货架的Panadol

你有没有过这种时刻——明明自己手头一堆事没理顺，却还是揽下了别人甩过来的活；明明自己都没攒下几个钱，还是把兜里仅有的应急钱借了出去；明明自己情绪一团糟，却还要接住身边所有人的负能量，最后连自己都快撑不住了。 我自己就常常这样，也见过太多身边人这样。 这一期，我想和宇冰聊聊"力微休负重，言轻莫劝人"——为什么人总忍不住硬扛不属于自己的担子？为什么"轻"的人再多忠告，也换不来一句"你说得对"？ 但这不是一期教你冷漠自私的节目。我们也想聊清楚：力微，不代表完全不能帮；言轻，不代表要闭口不谈。最后还会给到一套很实用的自检方法——怎么判断该不该接、该不该劝，该拒绝时又该怎么开口。 说到底，这句话不是自私，而是一种清醒：先稳住自己，才有余力照亮别人。 收听指南 🎧 00:36 好心帮朋友开店，反被埋怨 04:20 别人求助就不好意思拒绝 13:00 很多时候能干不等于就该接 18:30 不再无底线帮人 27:00 揽活是因为讨好与渴望被认可 30:05 人轻言微，道理没人听 31:35 小静劝闺蜜分手，自己背锅 32:45 新人别乱指点老同事 38:40 提建议的时候多倾听 44:30 只分享经历，决定权交给对方 48:50 放下拯救欲，该踩的坑得自己踩 49:15 先顾好自己，再顾及他人 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

这两天无锡商业圈冰火两重天：一头是茂业与宜得利家居大战，店员打着手电筒"一对一陪同购物"上演"末日购物"；另一头是万象城西区开业近两个月，工作日进停车场还要排队，金粒门门口至今排着长队，甚至被无锡人列进了待客清单——以前外地朋友来无锡，去鼋头渚、灵山、南长街，现在，带到一个商场来了。 一个开业才一个多月的商场，凭什么火成这样？我们尝试从脚下的这块蠡湖湖湾的视角，去找找看答案...... 背景信息｜蠡湖湖湾 * 蠡湖：太湖内湖，湖面呈Y字形，环湖步道串联长广溪湿地、宝界森林公园、鼋头渚等节点，全程不间断、免费开放。 * 无锡万象城西区：于2026年6月26日开业，开业前三天东西区客流合计超130万人次，其中西区约87万，单日峰值33万；东西区合体33.6万平方米，为江苏最大万象城。开业两周后，地铁4号线大剧院站周末日均进站客流增幅超300%。 * 无锡大剧院：2012年启用，建在蠡湖中的人工半岛上，由芬兰PES建筑设计事务所设计（创始人佩卡·萨米宁，2024年5月过世），设计方自述基地位置"可与悉尼歌剧院相媲美"。该项目是PES在华首个大型文化建筑，此后作品包括福州海峡文化艺术中心、南昌保利大剧院等。 无锡大剧院建在了蠡湖上的一个人工小半岛上（via@旧馆长 ） 时间轴 * 00:12 无锡商业圈最狗血的瓜：宜得利大战茂业 * 10:38 万象城西区初体验 * 16:01 开业42天：工作日停车场还排队、金粒门还排队 * 28:11 说点数据：地铁大剧院站周末进站客流+300% * 29:47 待客新思路："我们去逛商场吧" * 31:31 湖湾十四年：2012年这块地上只有大剧院 * 35:17 2014无锡综合体大年：恒隆、荟聚、海岸城，万象城 * 41:54 88HARBOR：无锡人自己的lalaland * 46:05 网红大草坪；无锡人玩的地方从没离开过蠡湖 * 52:30 一凹一凸，湖湾与半岛 * 55:00 湖湾为什么比湖边迷人；全世界最贵水岸的同一个配方 * 64:29 近景大剧院、中景大桥摩天轮、远景山水日落——缺了谁都不行 * 66:53 环蠡湖文旅线：把终点设在万象城的一日walk动线 * 76:14 苏州金鸡湖、上海苏河湾与苏州万象天地 万象城东区的湖湾俯瞰（via@旧馆长 ） 万象城西区 空中云野 由近及远的景观为蠡湖大桥、摩天轮、军嶂山（via@小脑 ） 万象城门口的地铁围挡 2021（via@旧馆长 ） Y字形的蠡湖 拥有连续不间断的环湖徒步步道 城景与山水景交替呈现 提及的其他地点 * 无锡万象城西区/东区：漾印的火塘、大白鹅俄罗斯餐厅、金粒门、微丘广场(下沉式广场）、屋顶花园、龙与我神奇动物乐园 * 无锡：无锡大剧院、蠡湖大桥、太湖之星摩天轮、蠡湖之光百米高喷、渔父岛、渤公岛、管社山庄、长广溪国家城市湿地公园、江南大学、山水东路、军嶂古道、宝界山林公园、鼋头渚、十里芳堤、蠡湖中央公园（欧洲城旧址）、太空城旧址、太湖乐园、蠡园、凤凰岛、金城湾公园、三阳广场、恒隆广场、荟聚（宜家）、海岸城、大悦城、茂业天地、寄畅园、南长街、灵山大佛、运河汇、山姆会员店 * 苏州：金鸡湖、月光码头、东方之门、诚品书店、苏州文化艺术中心、苏州万象天地（高街、里巷、丽思卡尔顿）、山塘街、留园、阊门 * 上海：苏河湾万象天地（天后宫、慎余里、上海总商会旧址）、蟠龙天地、外滩、陆家嘴、迪士尼乐园、上海保利大剧院（嘉定） * 香港：维多利亚港、西九文化区（M+博物馆、香港故宫文化博物馆）、湾仔会展中心 * 其他：悉尼歌剧院（贝尼朗角）、福州海峡文化艺术中心、南昌保利大剧院、赫尔辛基机场 月光码头（苏州）日落橘子海 香港M+与对岸的港岛 提及的人物/书影音 * 佩卡·萨米宁：芬兰建筑师，PES事务所创始人，无锡大剧院设计者，2024年5月过世。 * 安藤忠雄：上海保利大剧院设计者 * 郭熙：北宋画家 * 《爱乐之城》（La La Land） BGM * 片尾曲：夏日入侵企画 - 南风过隙 制作团队 主播：旧馆长、ATM、小脑 剪辑：小脑 运营：小脑、旧馆长、ATM 文稿：旧馆长 这片蠡湖的湖湾 记录了“牛油果”从一岁到五岁的时光 （via@旧馆长 ） 播客收听平台 推荐使用小宇宙App 你还可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast、Bilibili、Youtube、微信视频号：出花倒样、微信公众号：出花倒样、Spotify、QQ音乐、荔枝播客、豆瓣播客、新浪微博、知乎播客、蜻蜓FM、央广云听、虎扑、腾讯视频等平台找到我们，与我们互动。

Hello大家好，欢迎来到这一期的嘻嘻哈哈叮叮当当！ 孩子不刷牙、不睡觉、早上起不来、出门磨蹭、动画片看了一集还要一集。这些都是我们社群里经常出现的“怎么办”，但在我们看来，它们都指向了同一个底层问题：你们家的一日日常到底有没有搭起来。 一日日常是我们这些做幼儿园老师的人觉得最最重要的事。它是什么呢？它不是贴在墙上的时间表，也不是大人单方面规定孩子几点做什么。它更像一个家庭生活里的稳定路径：孩子知道一天从哪里开始，下一步要做什么，东西在哪里，遇到困难可以得到什么支持，哪些事不需要每天重新谈判。 这一期我们从幼儿园教室里的入园流程聊到家庭里的起床、午睡、睡前仪式、刷牙、洗澡和磨蹭。稳定的一日日常不是为了控制孩子，反而是在减少亲子之间的权力争夺，让孩子慢慢获得可控感、胜任感和“我知道该怎么做”的自主感。 如果你家已经每天鸡飞狗跳，我们也聊了一个更现实的开始方式：不要一次重做全家的时间表，先抓一个最重要的点，小步调整，然后坚持到它真的变成生活的一部分。 时间戳： 00:00:11 孩子不刷牙、不睡觉、不起床，竟然可能是同一个问题 00:02:19 在老师眼里，一日日常为什么是养孩子最基础的事 00:03:02 一个日常很顺的班级，孩子进门后会发生什么 00:06:28 把教室经验搬回家：孩子需要清楚、简单、做得到的路径 00:08:20 刷牙不要每天讲道理，要变成像太阳升起一样自然的事 00:09:36 建立一日日常，为什么先从“几点起床”开始 00:12:55 午睡、晚睡和睡前仪式，都是可以倒推出来的 00:18:40 磨蹭和讨价还价，本质上是在试探边界 00:21:25 稳定日常不是剥夺自主，反而给孩子做主的感觉 00:26:11 如果家里已经乱了，先改一件事，不要一次重做全部 主播的一些碎片会在小红书和视频号随机掉落： 小红书：嘻嘻哈哈叮叮当当 公众号：嘻哈叮当 欢迎订阅我们的小宇宙，更欢迎你加入我们非常非常有爱的社群。 我们的微信：xixihhdingdingdd 也可以扫公告二维码进群，和我们聊天。希望听到你具体的问题。