节目

【本期简介】 本期书单，和大家分享三本书《蛇结》，《快乐的死》，《正念的奇迹》。 常言道：贫贱夫妻百事哀，一分钱难倒英雄汉。但没人告诉你下半句：钱赚够了，英雄可能就要开始发狂了。人时常穷怕了，咬牙切齿喊着“莫欺少年穷”去拼命。结果钱是搞到了，人却变偏执了——看谁都像冲着他钱来的，活得比没钱时还累。 “如果此时此刻，你的支付宝突然到账100万，你会更幸福吗？”我相信100个人里有100个人会大喊：“会！请用这100万狠狠惩罚我！”赚够了钱，结果来到了“人生二阶段”的卡关现场。第一阶段的“疯狂赚钱”任务已通关，但“如何快乐”的第二阶段直接宕机。 本期节目，我们借由 3 本硬核经典文学与心理学著作，彻底拆解金钱与幸福的真实关联，并在文末为你奉上解开当下焦虑的“实操工具”。 【主播介绍】 这个月，读书博主，编辑，作者，全网 700 万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。 【内容摘要】 00:00 开场：幸福与财富的关联—当“赚钱”解决不了你现在的困局，该怎么办？ 02:35 “人生二阶段”：小有成就却持续迷茫，借三本书理清金钱与幸福的关系，破解内心困境。 03:10 《蛇结》： 阶级跃迁后的“安陵容”式自卑：实战到位了，心理没到位。 08:26 阴湿冷暴力40年：没有爱的能力的人，是如何把亲密关系变成内耗较量的？ 13:15 一生被牺牲感与怨恨裹挟，物质填补不了内心缺口，人会主动推开所有爱。 18:11 《快乐的死》：加缪《局外人》的前传：当平庸体面的生活变成慢性病。 21:25 极致的赛博交易：用金钱买断时间，带着巨款去旅行为什么依然感到空虚？ 24:05 拆除幸福的“重重关卡”：为什么说“认为幸福是有条件的”是人类最大的错误？ 25:58 《正念的奇迹》：破局实操，把灵魂拽回“此时此刻”。 26:33 一行禅师的“浇树浇根”：面对恶意与焦虑，呼吸如何帮你找回掌控感？ 29:08 计划得越完美，活得越累？解构注意力“碎片化”的现代病。 32:51 实操指南：如何通过刷牙、吃饭甚至主动微笑，重启生活？ 38:18 托尔斯泰的终极三个问题：最重要的时间、最重要的人与最重要的事。 【金句摘录】 “一个人出身卑微，从小浸泡在自卑当中，咬牙切齿地怀揣着“莫欺少年穷”的信念长大，拥有了大量财富以后，不仅没有解脱，反而变成另一种偏执——觉得全世界都是冲他的钱来的。” “嫉妒自己鄙视之人，令我感到一种难堪的怅惘，这种赧然的心绪足以荼毒我的一生。 ” “一个人真的能够凭借后天的财富和成功，摆脱自己的出身吗？那些早年经历留下的自卑、羞耻与不安全感，会不会成为一生都难以挣脱的枷锁？当外在的命运被改变，一个人的内心是否也真的获得了自由？ ” “除了这个房间，他别无所有，陌生的城市甚至还放大了他的焦虑。活在过去是抑郁，活在未来是焦虑，人生在世，只有活在当下。” “他给出的答案已经初见雏形：人生或许没有预设的意义，但人依然可以在当下的体验和感受中，创造属于自己的意义。” “如果你希望树木成长，给叶子浇水是起不了作用的，你必须灌溉树根。” “身体在做一件事，心却提前跑到了下一件，甚至回到了过去。于是，生活被切成了碎片，而人始终不在任何一个完整的当下里。” “做事的时候想不做事，不做事的时候又愁没事做。真正沉浸在当下的时刻其实很少。明明拥有了越来越多的东西，却越来越难感受到自己正在拥有它们。” “无论你身处何地，无论环境如何，只要活着，你的呼吸就在这里，随时可以作为正念的锚点。思绪开始飘散时，只要回到呼吸上，注意力就会慢慢被重新拉回来。” “因为人的思绪总是在过去和未来之间来回跳跃：后悔已经发生的事情，担心还没有发生的事情。而呼吸永远只发生在此刻。” “最重要的时间是现在，最重要的人是眼前的人，最重要的事是当下该做的事。你的未来，取决于你如何对待每一个当下。” “很多人的焦虑，恰恰来自于反过来生活：总想着未来的事，惦记远方的人，追求那些还没发生的结果。可生命真正发生的地方，从来都只有现在。” “我们总以为，幸福的答案在远方，但人生真正拥有的，永远只有正在发生的这一刻。” 【本期音乐】 Bad Love - Dehd 【联系我】 抖音：这个月 小红书：这个月 bilibili：这个月- 微博：这个月

【本期话题】 《饥饿的盛世》是历史学者张宏杰（复旦大学历史学博士、清华大学博士后、中国人民大学清史所研究员）撰写的历史研究著作，2016年由重庆出版集团首次出版，后于2019年推出精装版。该书以乾隆时代（1736-1795）为研究对象，剖析中国传统社会巅峰时期的政治格局与社会矛盾。 全书通过分析乾隆朝集权统治、文字狱、官僚腐败、对边疆少数民族的残酷镇压、通过编纂《四库全书》实施思想控制等现象，揭示盛世表象下民众精神的困顿、权利的剥夺与制度的系统性危机。书中结合马戛尔尼使华事件，与同期西方工业革命进程，以及孟德斯鸠发表《论法的精神》、美国独立、法国大革命等西方大事件形成对比，指出清朝因封闭僵化的专制统治错失了近代化机遇的历史逻辑 [11] [17]。该书采用通俗语言与经审定的彩图、史料进行论述。 【主播】 恶霸波、张宏杰 【公众号】 柳南故事 【进群方式】 13521785295 【商务合作】 18618145983

7 月 30 日联合国秘书长首轮非正式投票落幕，拉美候选人占据榜单前三，格林斯潘有望冲击首位女秘书长。 本次选举并非简单的能力比拼，本质是五常主导、小国参与的大国协调博弈。地区轮换惯例、性别议题、各方现实利益交织，每一张 “不鼓励” 票都可能改写候选人命运。 叠加全球多地冲突、联合国自身经费与机构改革难题，新秘书长肩上挑战重重。首轮结果仅为摸底，后续多轮拉锯博弈仍将继续，最终人选尚存较大不确定性。

🎤嘉宾 颜如晶 奇葩说辩手 已减60斤的运动博主 📖本期介绍 如晶是被评价为全网最真实地在运动减肥的人，大家既看到了她通过运动减掉60斤的成果，也看到她保持运动却遭遇体重平台期的现状，可能会有人质疑她如何交代两年前给自己定的减掉100斤的目标，而更多的人看到了她对运动的享受和迸发的生命力。现在的如晶身体力行地证明了一句话：体重不是衡量运动成果的唯一指标，只要动起来，我们就会有好状态。 感谢 OPPO Watch X3 Mini对本期节目的大力支持。OPPO Watch X3 Mini超美小金表，懂周期更懂我，独家生理周期运动指导，让你该练练，该歇歇，动出健康好状态。 🎁本期福利 我台给小宇宙听友申请了【加赠】149元晴空蓝表带的福利。 👉领取方式 在天猫平台下单，下单时在备注栏留言：「动起来就有好状态 + 药不能停」，即可获赠一条价值149元的晴空蓝氟橡胶表带。 加赠活动时间：8.6（周四）-8.15（周六） 淘短链： https://s.tb.cn/c.0xHdLL 淘口令：19🗝JzmCgvDx4K6₴ https://s.tb.cn/h.83T2rN0 CZ007 「 动起来就有好状态 」小宇宙福利 ⏳时间轴 01:23 如晶一年减掉100斤的目标是怎么来的？ 04:24 被误会的如晶：为什么选择运动减肥，而不是控制饮食？ 06:07 一周18练，多久之后开始觉得累了？ 11:34 之前不运动的人，怎么一下子就坚持运动了两年？ 14:35 运动的收获超出你想象：省了定制衣服的钱，还多了选择的自由！ 16:42 如晶首场Hyrox个人赛是如何备赛、如何根据女性周期安排训练？ 21:43 运动计划被中断的时候会焦虑吗？——我们的问题可能是练太多了！ 22:42 容易水肿没力气的黄体期，我是白练了吗？ 24:53 睡得好不好，醒来看手表 27:23 HRV多少是正常的？ 29:02 如何综合判断自己的状态好不好？ 30:37 运动的影响真的不只是看体重！ 32:40 现在的如晶，对于美丽的定义是什么？ 35:26 如晶的下一个目标是什么？

本期嘉宾： 东方舞舞者·徐星蕾（舞龄17年） 本期你将听到： * “肚皮舞”这个名字，本身就是一种误读？ * 一个舞者用17年时间，如何理解和诠释东方舞？ * 那些看似“性感”的动作背后，到底在表达什么？ * 在快时代里，坚持做一件“慢事”是怎样的体验？ 节目简介： 今天，我带着一份“好奇”，很幸运邀请到了深耕东方舞长达17年的徐星蕾老师。这17年，是她用热爱对抗时间、用坚持打磨技艺的17年。 在短视频快节奏的今天，很多美被碎片化了，很多艺术被标签化了。比如“肚皮舞”，我们给它的偏见，可能远比给它的掌声要多。 但今天，我想借由徐星蕾老师的视角，带大家放下那些固有的标签，重新打开自己的耳朵和心。希望通过这期对谈，我们不仅能重新认识一种舞蹈，更能理解它背后的音乐与文化，甚至找到那份让自己愿意长久沉浸下去的“热爱”。时间不语，却会给出最好的答案。

【嘉宾】王珂 申万宏源证券 机械首席 【主播】全景网首席节目官 天玉 【采访时间】2026.8.6 【内容提要】 行业探讨： 1.2025年机械行业归母净利润同比增长约18%，2026年一季度在基数效应下增速有所放缓。您认为这一轮盈利修复的核心驱动力是什么？是设备更新政策带来的短期脉冲，还是制造业转型升级带来的长期需求？这种盈利增长的可持续性如何评估？当前即将迎来中报披露，您觉得哪些方向会有业绩惊喜？ 2.当前机械行业PE-TTM约25倍，处于历史中位数附近，但公募基金持仓比例仍处于历史低位。这种“估值合理+低持仓”的状态是否意味着市场对机械行业存在预期差？触发机构重新大幅配置机械板块的催化剂会是什么？是出口数据超预期还是国内制造业PMI持续回升？ 3.5 月挖掘机、起重机、升降平台全部实现内外销同步大涨，不少散户看到销量数据就觉得周期直接反转，但又担心地产依旧低迷会拖后腿，分不清短期反弹还是 2-3 年中期上行行情。站在 2026 年下半年到明年的中期维度，工程机械内外共振的高景气能持续多久？地产疲软的负面影响到底有多大，普通投资者该怎么区分短期脉冲和中长期复苏信号？ 4.现在市场都说工程机械增长逻辑变了，以前全靠国内基建、地产拉动，现在出口占比接近一半，海外矿山、海外基建成新增长极，但很多散户看不懂海外需求持续性，也分不清出海是一次性红利还是长期主线。中期来看工程机械 “海外主导、国内托底” 的新周期逻辑是否稳固？全球矿山资本开支、发展中国家基建的景气周期大概有多长，普通投资者跟踪哪些简单指标就能判断海外需求冷暖？ 5.光模块现在迭代速度特别快，800G 逐步普及、1.6T 今年开始批量交付、3.2T 已经在研发，下游光工厂大规模扩产，带动上游封装、测试设备需求暴涨，但很多股民分不清哪些设备只是短期炒概念，哪些能持续兑现业绩。从中期 2 年维度，高速光模块迭代会持续拉动哪些机械设备需求？ 6.咱们报告里提到光模块很多高端贴片、高端测试仪器还是海外品牌垄断，国内设备国产化率高低差异很大，散户只知道“国产替代”四个字，但不清楚哪些环节替代空间最大、兑现速度最快。光模块上下游设备国产化进度分化明显，（像高精度贴片机、高端示波器国产化率不足两成，耦合设备国产化率已经到八成），从中期视角，哪类设备国产替代弹性最高、业绩落地确定性更强？ 7.人形机器人产业2026年进入“小批量量产”元年，特斯拉Optimus、Figure等头部企业进展迅速。您认为人形机器人产业链中，哪个环节（减速器、丝杠、传感器、控制器）的技术壁垒最高、国产化率最低、投资弹性最大？国内企业在人形机器人供应链中的切入点和竞争优势是什么？ 8.目前我们也看到，机器人板块在收获了不小涨幅之后，波动率显著放大，在当前的市场节奏下，我们对于该板块的投资应该采取怎样的投资策略？您认为接下来是重点关注业绩兑现，还是继续跟踪前沿技术变化呢？ 9.回到整个机械板块，很多散户分不清整机和上游零部件，谁的中期业绩弹性、盈利稳定性更强。从中期周期视角，机械设备整机和上游核心零部件两条链条，景气爆发时谁的利润弹性更大，行业下行阶段谁的抗风险能力更强，普通投资者选股该优先看哪一端？ 10.不少散户踩过机械行业的坑，比如行业景气度高但企业毛利率持续下滑，行业内卷打价格战，一些高成长的行业，也会快速陷入内卷，例如前几年的光伏和锂电设备，大家很担心中期行业竞争恶化压缩利润。中期维度，当前高成长的行业，行业价格战风险分别大不大？哪些细分环节有技术壁垒能稳住毛利率，普通投资者怎么通过简单指标甄别内卷赛道？ 11.机械行业受宏观、海外贸易、下游资本开支、技术迭代多重风险影响，普通散户很难分辨哪些风险是短期扰动，哪些会直接改变行业中期上行逻辑，容易错杀优质赛道或者高位站岗。站在 2 年中期维度，当前机械板块最需要警惕的风险分别是什么？出现哪些信号时，投资者需要主动降低对应赛道仓位，有没有简单易懂的规避思路？ 【更多信息】 抖音/视频号/小红书：@天玉和她的朋友们 @社牛小玉儿 欢迎交流~dream_sty666

你坐下来冥想，心里想“什么都不要想”——然后呢？念头越冒越多。为什么“不想什么”反而最难？这一集，我们从禅宗经典里找答案。 「Timeline」 01：55 思维意识的悖论 02：30冥想是让你什么都不想吗？ 03：55 大脑是台走神机器 04：21 六祖慧能的心法 06：15 “但有一微尘可做修正，具不离三界梦中所见。” 07：05 “禅定”的定义 08：10 “空性”不等于“什么都没有” 10：20 只需要不追、不赶、不评判 「关于节目」 本播客由中国传统占星师「心玥」出品，是一档使用有效“工具”陪你看世界，只说真话不说废话的节目。每期一个「人生议题」探讨，不止是心灵按摩，试图真正帮你「一起」解决点什么。 「下期提示」 下一期，我们讲——虚云法师的传奇故事和他的修行心法，欢迎你联络小助理Xinyue11735，或者在节目下面留言，说说你对内容的想法。我们下期见。

♥购买本频道文本+音频 —添加小助理vx : jiajia19301，备注【ted系列】 导读：艺术家康妮融合艺术、企业管理双重经历，分享自我探索路径。受水上筏居群体启发，提出 “三大深层渴望” 自查法；批判社会标准化成功模板，认为身份是多元组合，不必单一固化；以水上艺术、防灾家具项目举例，主张在多元体验中找到自我人生主线。

宝贝们，8月起因为企鹅对微信和企业微信严格feng控，先不要直接加我了。需要加我的到小红书@渡人渡己 Overcome 找我。 灰灰的主账号在小红书【@渡人渡己 Overcome】(-蓝V企业号)和小红书【@灰灰是蓝猫律师】(-中英律师身份职业认证) 有任何问题，直接到小红书来找灰灰：小红书渡人渡己的灰灰 敏感字谐音处理【版权所有·侵权必究·认准灰灰和渡人渡己·拒绝仿冒·原汁原味专业内容·来自英国伦敦】 课程在灰灰的B站课堂（@我猫叫灰灰）付费直播回放在灰灰的B站课堂可以找到，请尽量不要错过付费直播，因为回放体积很大平台收沸高所以回放比较贵。 B站大号@灰灰是蓝猫 灰渡疗愈是灰灰渡人渡己疗愈空间的简称，灰灰是中国执业律师和英国事务律师，住在英国伦敦。灰灰曾经代表英国人打官司战胜的英国四大银行。灰灰毕业于中国政法大学法律本科和英国牛津大学法律硕士，曾在英国皇家私人银行工作，期间接触到心理疗愈技术，和在该银行从事心理疏导和培训工作的英国同事一起把它推广给大家。

8月5日，路透社披露了美国联邦调查局（FBI）在过去一年中，与外部“非传统伙伴”建立起了有限度的跨国执法合作机制。从联合捣毁迪拜电诈园区的“沙钱行动”，到引渡潜逃的重刑犯，多国一线执法部门在非传统安全领域展现出了极高的务实与高效。 与此同时，美国国内的情报与司法系统也在发生着剧烈的变动。主张将FBI回归纯粹治安与执法角色的局长卡什·帕特尔（Kash Patel），正通过削减华盛顿总部人员、划分三大区域分支等方式，对FBI进行深度的重塑。而在更高的统筹层面，新任国家情报总监（DNI）杰伊·克莱顿（Jay Clayton）接手了包括《外国情报监视法》第702条款（FISA Section 702）在内的庞大监控网络——官方数据显示，这项授权支撑了美国总统每日简报中59%的情报文章，以及FBI多达65%的原始技术情报。 一边是FBI在国际舞台上聚焦具体犯罪的务实合作，另一边是美国国内对18个情报机构的人事更迭与职能重新划定。这期播客，我们来聊聊2026年美国情报与执法系统架构重组背后的故事。 -主播- 张无为 -时间轴- 01:20 华尔街蓝血与街头辩护人 11:10 禁毒、遣返追逃、打击电诈 15:10 “实用主义”的背后 16:40 解构胡佛的遗产 19:40 18个机构的命门与702条款的秘密