节目

#155 3.78赫兹：通往意识之外 | 3.78Hz: Gateway Beyond Consciousness 一个核物理学家，在导弹防御局干了十五年，为NASA评估过载人火箭风险。然后他花了五十年做另一件事：用一个频率，证明你的身体不是你，这个世界不是你。 1972年，托马斯·坎贝尔走进罗伯特·门罗的实验室。戴上一副耳机。听见3.78赫兹。然后他离开了自己的身体。 不是隐喻。 从双耳节拍到"我的大统一理论"，从法拉第笼里的出体实验到加州理工学院的量子验证——这一集，我们用一把物理学家的手术刀，解剖"现实"这个概念。 三个峰值，三刀。 第一刀：你的大脑是一台收音机，不是广播塔。 第二刀：唯一没有被回收的东西，是你的数据流。 第三刀：你是被招聘进去的。 坎贝尔没有让你"相信"任何东西。他说：去测。把结果拿出来。 耳机。 十年冥想。或者两分钟。 ━━━ 嘉宾：托马斯·坎贝尔（Thomas Campbell） 核物理学家，My Big TOE三部曲作者 1972年起在门罗研究所与Robert Monroe并肩研究意识 12年陆军技术情报 + 15年导弹防御局系统风险分析 NASA Ares I 项目风险评估 来源：The Why Files - "The Basement" 主持人：AJ Gentile + Hecklefish ━━━ 关键词：双耳节拍 | 3.78Hz | 意识出体 | 门罗研究所 | My Big TOE | 模拟理论 | 熵减 | 量子意识 | 法拉第笼 | Theta脑波 ━━━ 延伸： - Thomas Campbell《My Big TOE》三部曲（Awakening / Discovery / Inner Workings, 2003） - Gerald Oster《Auditory Beats in the Brain》(Scientific American, 1973) - Campbell《On Testing the Simulation Theory》(International Journal of Quantum Foundations, 2017, Vol.3 No.3) - 门罗研究所官网 hemi-sync音频资源 - Kickstarter众筹 $236,590（目标$150,000） ━━━ 欢迎收听《全球意识流》意识雷达，看透世界，我是乔治。 不保证温暖。

“看见妈妈”系列 Vol 30 🎙️本期主播：冰儿｜过去是建筑师，现在是两个孩子的妈妈，也是心理学硕士在读学生，坐标新加坡。 🎙️本期嘉宾：沙拉｜女儿3岁，小红书博主，艺术早教创业，坐标上海。 大家好，欢迎来到《看见妈妈计划》，我是冰儿。 今天这一期节目，我想跟大家分享一个我特别喜欢的，妈妈创业的故事。 但其实做完整个访谈以后呀，我才发现，沙拉不仅仅是在讲她如何创业，而是在讲她如何通过创业而完成的一场「自我救赎」。 沙拉以前在建筑行业工作了很多年，做市场、做品牌。工作其实做得挺舒服，也有一份稳定的收入。可是自从怀孕以后，她开始问自己一个很重要的问题：这份工作，我到底能做多久？ 不是因为不喜欢这份工作了，而站在一个妈妈的角度看待未来，真正适合她长期做下去的，到底是一种什么样的工作方式？怎样既发展自己的事业，也能够更灵活地兼顾家庭？ 就在她还没有找到答案的时候，公司裁员了。 可是后来我发现，真正让她离开公司的，不是行业下行。而是那些积累了很多年的想法，需要找到了一个出口。她一直都想创造一点属于自己的东西，而不是一直去实现别人的想法。于是，她拿着离职补偿金，一刻也没有停下来，开始创业。 沙拉创办了自己的美学教育品牌 Artplay Center。 我很喜欢她创业的起点：如果我的孩子长大，我希望她接受怎样的教育？ 也是从那个时候开始，她突然发现，过去那些看起来毫不相关的人生经历，慢慢连了起来。建筑行业里接触到的「项目制学习」，对美学的热爱，工作这些年积累下来的人脉和资源，还有成为妈妈以后，对孩子成长的思考…… 最终，它们共同指向了一个方向。 所以我一直觉得，沙拉创业，不是灵光一现的决定。它更像是一场漫长的自我探索。 当然，创业对于一个妈妈来说，从来都不是一件容易的事情。最困难的部分，其实还不是工作本身，而是创业的头半年，她一直在亏钱。没有赚到钱，也没有陪到女儿。妈妈开始反对她，家庭关系越来越紧张。 我觉得这些困难，都特别的真实。 不过这整个访谈里面，最打动我的部分，不是她后来创业成功了。而是她面对困难的方式。我发现，她从来不会停下来，她总是在往前走。 就像我们小时候玩的那种掷骰子的游戏。你每往前走一步，都不知道前面会遇到什么。可能会踩到陷阱，也可能会捡到宝藏。所以你得一直往前走。反过来如果一直留在原来的那个格子里，那么注定什么也不会发生。 沙拉从不会让自己待在失败里面。也不会一直问“为什么”。她更习惯问自己：那下一步怎么办？方向错了，就调整方向。模式走不通，就换一种模式。但她唯独没有停止往前走。 最后，沙拉告诉我，创业最大的收获，不一定是赚钱，也不一定是事业成功。而是，你会越来越了解自己。你会知道，自己擅长什么，不擅长什么。能力的边界在哪里。 真正的自信，也不是让别人觉得你很有自信。而是在真实地做事情、真实地与世界碰撞、真实地失败以后，你终于能够清楚地认识自己，并且坦然地接纳自己。 包括接受，自己可能只能做一个60分的妈妈。 这期看见妈妈，就让我们一起走进沙拉的故事吧。 —— 🎙️ 收听指南 04:50 强女，还是「普通妈妈」？我其实也不是什么大女主，就是一位普通妈妈。建筑设计做了很多年，生完孩子才开始创业做艺术启蒙。 06:31 藏在乐观背后的「不配得感」：就算所有人都失业，总归还是有人拿着很高的薪水，你为什么不是那个人？失败全归自己，成功全归运气。 10:34 被裁员那天，我一点都没难过：行业双减 + 地产下行 + 外资商务岗，老板给了一笔不错的赔偿金。我当时立马就说好的。离开的真实理由，跟行业和怀孕都无关，我有那么多想法，在公司总是被叫停。大不了我就把这笔赔偿金当作没拿。 14:22 怀孕，是人生的分水岭：我到底能打多久工？我 33 岁了，是不是青春饭？被裁员，像「老天 push 了我一下」。 23:12 一颗埋了很多年的种子：在国际学校见到 PBL 项目制学习，“这些孩子的 idea 甚至比很多建筑师都好”。我的初心是，让普通家庭的孩子也能接触到这样的教育。 28:13 有钱、有时间、有想法，可是「卖给谁」？女儿一岁多、带她上早教时，把大目标下沉成「一岁半就能玩的艺术感官早教」。 32:02 差点走偏的半年：我在圆自己的梦，而不是解决用户的问题。我女儿每周来上课，但我眼里却从来都没有她。 37:56 女儿是我的第一个用户：她就是我的客户。她喜欢的，我相信很多宝宝也会喜欢。从陪女儿玩的冰块里，孵化出一节课。 41:42 崩溃大哭那一晚：半年几乎花光了赔偿金，生意却没有赚钱，妈妈发来短信：你别做了，你给女儿洗过一个奶瓶吗？ 45:33 柳暗花明：绝望中，我把客户群转介给做幼儿园的园长（也是位创业妈妈），对方反而请我免费用场地。踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。 51:58 我凭什么一次次翻盘：就像一个轮子，被卡住了，但从没停下来，轻轻一滚就出去了。用行动，代替想。 59:17 把目标缩到足够小，就能开始：项目制学习 → 早教 → 合作、按次付费。适配不了目标，就反过来调整目标，去适配自己的能力。 61:44 高能量妈妈的真相：我不是靠自律，我就是闲不下来、睡眠好、对自己要求不高。 67:04 一个人打三份工：艺术启蒙创业 + 老东家顾问 + 做妈妈。做妈妈排最后一名，但「我可能是很多孩子的干妈」。 69:53 从不自信，到真正的自洽：自信是自己相信自己，不是表演给别人看。创业后我看清了自己的短板和擅长，才真正自信、完全接纳自己——包括接受自己只是个 60 分妈妈。 71:38 最后的寄语：在爱孩子的过程中，不要忘记忠于自己。别羡慕别人，别怀疑自己，别内耗——找到你擅长的那个点，把它发挥到最大化，就够了。 🎙️ 本期音乐 李一桐 - 这条小鱼在乎 关于“看见妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 在访谈妈妈过程中，我发现很多妈妈都有相似的困惑，我也发现很多妈妈都有一技之长，在自己的领域有非常资深的经验。 于是我决定，在2025年开设一个新系列“支持妈妈”系列，把妈妈们的相似困惑集中起来，去找相应的专业人士帮忙解答，也邀请一些有一技之长的妈妈，来分享她们的经验，为更多妈妈提供养育孩子、关爱自己的更多思路。 —— 【欢迎参与妈妈访谈&加入听友群】 加入方式 A： 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“妈妈访谈”（想参与妈妈访谈的人），备注“听友群”（认识更多有趣且优秀的妈妈群体，交流成长和育儿） 加入方式 B： 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“妈妈访谈”或“听友群”，即可获取加入通道

喵说历史又来了，上期我们讲到了唐朝的灭亡，来到了五代十国时代 五代十国很难讲，这期核心是石敬瑭“认爹换皇位"的故事 + 燕云十六州为什么影响了中国400年，结尾也铺垫了柴荣和赵匡胤。 45岁石敬瑭认34岁契丹首领当爹，割燕云十六州换皇位，成“儿皇帝”，让中原400年无险可守，这段屈辱历史超离谱！ 快速收听 0:00 引出45岁将军认34岁人为父当皇帝的奇葩故事 0:39 介绍石敬瑭为造反求助契丹认耶律德光为父 1:32 石敬瑭建后晋，却割让燕云十六州给契丹 1:51 解释燕云十六州的重要性及割地的严重后果 2:42 石敬瑭遭百姓不满，在位六年憋屈而亡 3:32 后晋被契丹所灭，燕云十六州后续影响中原四百年 4:50 介绍五代第一明君柴荣的功绩与遗憾 5:46 预告下期将讲赵匡胤黄袍加身与杯酒释兵权

为什么人要离开故乡？ 有人为了更好的工作，有人为了爱情，有人为了逃离原生家庭，也有人只是想看看世界另一种生活的可能。 这一期，我们没有聊移民政策，也没有讨论哪个国家更好。 我们更想聊的是，迁徙这件事本身。 从19世纪华人远赴海外，到1982年纽约华埠女工争取劳工权益；从90年代的出国热，到今天20年代的新移民；从身份、文化，到归属感与人生选择。 当我们来到一个新的地方，身上的身份标签会重新排序。 学生、华人、新移民、劳动者、女性、孩子……哪些身份会被放大？哪些又会慢慢退到身后？ 而当身份终于解决之后，我们才发现： 很多人生的问题，并不会跟着你一起过海关。 换一个国家，不一定会拥有一段更轻松的人生；但它或许会让你看见另一种生活方式，也重新认识那个原本并不了解的自己。 本期嘉宾: Rae 你将听到: 01｜ 为什么有人选择移民？逃离，还是追求？ 02｜ 人类为什么总是在迁徙？从淘金热到华人移民史。 03｜ 1982年纽约华埠女工运动：移民、女性与劳工身份如何交织。 04｜ 来到一个新的国家，为什么身上的身份标签会重新排序？ 05｜ 中国人、新移民、学生……不同身份会如何影响我们的生活？ 06｜ 90年代、00年代与20年代，不同世代移民最大的区别是什么？ 07｜ 身份究竟能解决什么？签证、归属感，以及制度带来的不确定性。 08｜ 为什么很多人生的问题，不会跟着你一起过海关？ 09｜ 不是每个人都适合移民，但每个人都值得寻找属于自己的生活。

如果你也正在经历类似的情感困惑，欢迎在评论区聊聊。

🎧 Shownotes 趁着上海暴雨后的宁静，七七在客厅架起相机，试图录一期视频形式的播客，聊聊这半年来自己身上发生的一个根本性转变：做事的驱动力。 00:15 上半年已过，做事的驱动力换了来源 00:37 “自我证明”：我过去30年最大的燃料 02:34 爬台阶的人生：一环扣一环的“标准案例” 04:03 从脑海里的“真人秀舞台”上，走下来 05:24 那个既要又要的“人设”：成绩好的里面最会玩的 06:47 过去一段时间，播客也成了新的自证途径 10:11 “自证”为什么在这个阶段不work了？ 13:51 从消极驱动到积极驱动：好奇，而非“必须” 16:09 证无可证之后，我反而解脱了 17:18 现在的我：每天带着期待和好奇起床 21:41 三个转变的小方法 22:09 不自虐：真正能长期深入的事情，不靠自虐的快感持续。 23:55 不对标：自我证明总有一个模板或对象，而每个人各有通往罗马的路。 26:13 不解释：不对过度解释自己的动机，真正的疗愈发生在真实的关系和行动里 * 🎵 Dreams of Panama — Skinshape 🎬本期播客的视频版本，后续见👇🏻 小红书 @生龙活虎的七七； b站：77的不时尚生活 ———— 👩🏻「 生龙活虎的七七」 观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理 前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。 📮小红书 @生龙活虎的七七 ✍🏻公众号：77的不时尚生活 📢 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友

"他对我永远说'好的老板'，但他团队里的人说他在踩人。"——你心里那个"最省心的中层"，可能在用两副面孔管理：对上顺从周到，对下冷酷压榨。这不是简单的"人品问题"，在组织行为学中，这种模式被称为 KUKD（Kiss-Up-Kick-Down），即媚上欺下。 本期从 Journal of Management Studies 的实证研究出发，拆解 KUKD 背后的系统逻辑——为什么"媚上"是最理性的个人选择，"欺下"为什么不是道德问题而是资源问题，以及高层管理者如何在无意识中喂养了这种行为。我们会聊到自我损耗、资源保存理论、辱虐管理的涓滴效应、领导自恋陷阱，以及一套可操作的侦测与防范框架。适合所有带团队的人，以及每一个好奇"那个人为什么会变成这样"的职场人。 * 00:00 - 03:30​ 开场：你身边有没有那个"最省心的人"？离职面谈里藏着另一张面孔 * ​03:30 - 07:00​ 第一幕：KUKD 的"理性逻辑"——为什么在现有评价体系里，媚上是最聪明的选择 * ​07:00 - 08:30​ 情绪劳动与表层扮演：那张对上的笑脸，是向下攻击的燃料 * ​08:30 - 11:30​ 第二幕：自我损耗（Baumeister）与资源保存理论（Hobfoll）——"媚上者必欺下"的心理学因果链 * ​11:30 - 13:30​ 踢猫效应与辱虐管理的涓滴效应：情绪如何在组织层级中自上而下传导 * ​13:30 - 14:30​ 权威主义人格（Adorno）：为什么有些人天生对这种模式"上瘾" * ​14:30 - 18:00​ 第三幕：你不是受害者，你是培养皿——领导自恋、晕轮效应、白手套与服务生法则 * ​18:00 - 20:00​ 权力距离与信息茧房：KUKD 者如何垄断你对团队的认知 * ​20:00 - 26:00​ 第四幕：代价清单——组织失明、劣币驱逐良币、反生产行为、创新能力死亡 * ​26:00 - 28:30​ 教练案例：周磊与阿峰——360度评估的分数断层与越级会议 * ​28:30 - 30:00​ 收尾：警惕那个永远对你说"对"的人 📚 参考文献与学术注脚 Adorno, T. W., Frenkel-Brunswik, E., Levinson, D. J., & Sanford, R. N. (1950). The authoritarian personality. Harper & Row. Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? Journal of Personality and Social Psychology, 74(5), 1252–1265. Edmondson, A. (1999). Psychological safety and learning behavior in work teams. Administrative Science Quarterly, 44(2), 350–383. Hobfoll, S. E. (1989). Conservation of resources: A new attempt at conceptualizing stress. American Psychologist, 44(3), 513–524. Hochschild, A. R. (1983). The managed heart: Commercialization of human feeling. University of California Press. Hofstede, G. (1980). Culture's consequences: International differences in work-related values. Sage. Judge, T. A., LePine, J. A., & Rich, B. L. (2006). Loving yourself abundantly: Relationship of the narcissistic personality to self- and other perceptions of workplace deviance, leadership, and task and contextual performance. Journal of Applied Psychology, 91(4), 762–776. Mawritz, M. B., Mayer, D. M., Hoobler, J. M., Wayne, S. J., & Marinova, S. V. (2012). A trickle-down model of abusive supervision. Personnel Psychology, 65(2), 325–357. Milliken, F. J., Morrison, E. W., & Hewlin, P. F. (2003). An exploratory study of employee silence: Issues that employees don't communicate upward and why. Journal of Management Studies, 40(6), 1453–1476. Paulhus, D. L., & Williams, K. M. (2002). The dark triad of personality: Narcissism, Machiavellianism, and psychopathy. Journal of Research in Personality, 36(6), 556–563. Tepper, B. J. (2000). Consequences of abusive supervision. Academy of Management Journal, 43(2), 178–190. Thorndike, E. L. (1920). A constant error in psychological ratings. Journal of Applied Psychology, 4(1), 25–29. Journal of Management Studies (2023). Kiss-up-kick-down to get ahead: A resource conservation perspective on the relationship between ingratiation and abusive supervision. Journal of Management Studies. 主播｜ 1号 1号：企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 相关信息： 如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

你是否总在看似热闹的女性群体中，感到难以言说的疏离？别害怕，这不是你的错，而是你走向“个体化”、找回真实自我的神圣通道。 在这期节目中，我们将温柔地拥抱这份孤独，一起探寻它背后的深层心理结构： 1. 唤醒“野性女人”：你天生难以被驯化的野性，藏着怎样的生命密码？ 2. 看见家族羁绊：这份孤独，是否承载着母亲未完成的遗憾与家族阴影？ 3. 内在炼金术：如何不再自证，将外界的排斥转化为坚定自持的力量？ 真正的完整，不是削足适履地挤进圈子，而是勇敢地成为自己。愿这期节目能陪你走过这段孤独却丰盈的旅程，当你学会自我主宰，那份真实的力量终将照亮自己，也温暖世界。

00:28 运动、AI、学习、创作：成年人折腾自己的四种方式 这一期从日常生活出发，集中讨论运动习惯、AI协作、成年学习和个人创作四个话题。 04:10 最容易坚持的运动. 早晚散步、办公室拉伸、跟中小学生拼网球课，真正能够长期维持的运动，往往不是咬牙受苦，而是顺手塞进生活。 09:31 下潜到33米，我在二战沉船里看见了人类骸骨 钻进漆黑的船舱，看鱼群从头顶飞过，只能听见自己的呼吸声——海底最让人上瘾的地方，是它真的像另一个星球。 12:08 新手第一次潜水就下深水：照片没拍几张，阴影先留下了 低能见度、晕浪、耳压和恐水同时袭来，真正的新手训练不该为了出片一次到底，而要从一米开始逐层拆解恐惧。 23:24 三十五岁以后只存钱，就是另一种穷人 钱存在账户里，肌肉要存在身体里；年龄增长后真正决定生活质量的，不只是有多少积蓄，还有身体能不能支撑你继续生活。 29:52 AI已经能把播客剪完了，为什么真正跑起来还是一地鸡毛？ 从写稿、素材分类到配音、字幕和剪辑，AI理论上已经可以接管整套流程，现实却经常卡死在插件、权限和Token上。 32:33 AI写不出“活人味儿”，可能是因为你根本没在认真生活 AI可以整理观点，却不能替人经历人生；没有长期记录下来的选择、关系和故事，再高级的模型也只能批量生产正确的废话。 37:23 一上来就想靠AI赚钱的人，通常连该让AI干什么都不知道 AI不是一个凭空出现的新行业，而是原有能力的放大器；不懂自己的业务，只追逐工具，最后往往是在给风口交学费。 40:27 AI都能批量写短剧了，电影导演为什么还坚持手搓。 快消短剧可以被AI迅速复制，但真正需要审美、文化经验和复杂情感的电影仍然依赖人类，同样是影视创作，被AI改变的速度完全不同。 48:28 成年人重新上学，真正要学的不是知识。 年轻时学习是为了交作业和拿学历，成年后重新走进课堂，补上的却是判断、选择，以及把想法真正做成作品的能力。 52:05 一场让女人“模仿贵族”的课。 通过音乐、丝带、走路、雕塑和身体动作，让参与者真实体验舒展、自信和被允许的感觉，自我肯定终于不再只是一句口号。 58:43 想提高表达，先把你最喜欢的播客“拆了”。 把播客转成文字、还原表达结构、亲自复述、反复录音，再逐个消灭口头禅；AI可以分析高手，但真正需要被训练的还是自己。

这期聊的是一个挺有意思的状态——每周跨越一座城市去上班，有三天在办公室、两天在家。听起来是很多人的理想模式对吧？但走这条路的人，背后都有一段不太想提的经历。本期嘉宾大彤就是这样，港硕毕业，现在在香港一家AI公司做marketing，一周深港通勤。而混合办公背后的真实利弊是什么？ 港硕毕业后的迷茫的她做对了一件事——没干等着。也是这件事，让她后来的老板在招聘软件上注意到了她。节目中有一句话：“你要去做一点改变，而不是说等着那个改变来找你。”具体做了什么，你们自己听。 这期聊了深港通勤的真实体感、混合办公是不是真的香、刚毕业的人该不该直接远程，还有一个J人怎么学会接受计划外的惊喜。如果你也在纠结“要不要从坐班辞职”或者“下一份工作选什么模式”，这期值得一听。 我们聊了这些： * 刚毕业或正在找工作，对未来感到迷茫的人 * 在纠结要不要从坐班辞职、尝试远程/混合办公的人 * 对深港通勤、跨境工作感兴趣的人 * 想知道混合办公到底香不香、有什么代价的人 * 痴迷于制作计划但想学会放松的人 这期会给你非常多职场干货！如果你喜欢本期内容，欢迎收藏、转发、评论哦～你的反馈是给给我们创作的最大动力！ 本期精华 00:41 裸辞后的焦虑：“看似洒脱，但要面临更多的不确定” 01:08 “你要去做一点改变，而不是等着改变来找你” 02:48 J人的困扰：“我主动性地不要那么计划，享受一下突发惊喜” 04:13 一周怎么安排？三天坐班、两天居家、路上剪视频 06:10 “JD上写教育，过去发现是保险” 07:04 入职两周就裸辞：“加班太多，生活边界很不明显” 08:20 焦虑期做了个账号，一个月涨粉8000 09:05 怎么拿到AI公司的工作？老板在招聘软件上看到她 13:37 “你要build up something，让作品帮你找到机会” 16:50 为什么离开上一份工作？“在地铁站拿出电脑给客户发文件” 18:16 深港通勤的一天：7点起床，晚上8点到家 19:22 追星女孩：“我喜欢追星时的自己，特别有生命力” 21:47 给想深港通勤的人：一定要有居家办公政策 30:56 “办公室灯太亮，有一种在流水线上敲键盘的牛马感” 32:16 选工作的三个维度：能学到东西、工资够活、要有生活 34:24 德国老板什么样？“很严谨但不push，到点就走” 36:19 用第二语言工作的好处：“少了很多内耗” 38:28 “有人的地方就有江湖”——外国公司也有裙带关系 42:40 在不同城市探索，是人生某个阶段该做的事 46:05 从“离爸妈越远越好”到“不想离他们太远” 48:42 推荐一部剧：《匹诺曹》——影响她走上传媒这条路 52:12 “自信来源于你跨过了一些很痛苦的瞬间” 54:06 高J人的自救：“希望自己能享受当下，不要老是害怕未知性 本期互动 你最近一次“计划之外”的惊喜是什么？或者你现在的工作模式是坐班、远程还是混合？来评论区聊聊～ 本期嘉宾 大彤(小红书：https://xhslink.com/m/7W73cCXbODE) 主持人 Annie(小红书： https://xhslink.com/m/DUxQh1OoAQ） 本期提及 《匹诺曹》 《艾米丽在巴黎》 《午夜巴黎》 《伟大不能被计划》 往期节目推荐：从香港到东京Web3，如何抓住属于自己的运气来重启生活？https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6874f1df93fd2d72b823870d 场地支持 本期在特别棒的深圳咖啡馆——新公园NewParkCafe录制（播客传送门：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/677d204b0416e58b963c73e2），空间设计和咖啡出品都特别棒，也有一个特别好看的录音玻璃房，欢迎感兴趣的各位前来聊天、饮咖啡～！ 地址：深圳市南山区兴华路6号南海意库1栋107B（海滨花园正对面） 如何领取本期精彩播客文字稿？ 1.关注小红书「数字游牧」（传送门：https://xhslink.com/m/7Vug2FXTtjG） 2.加微信：anniepanshan发截图 3.即可拿到本期文字稿啦～ 品牌合作&嘉宾录制&听友群&听友来信投稿联系方式 微信：anniepanshan 邮箱：[email protected] 你在听友群能获得什么？ * 链接全球数字游民&远程工作者，收获一手信息、经验和工作机会 * 近距离和主播、嘉宾互动，参与线上线下活动，找到志同道合的伙伴 * 自由交流、提问，共同探索职业发展和生活的更多可能性 传送门(欢迎大家一键三连，你的支持是我们创作的最大动力！） 小红书：https://xhslink.com/m/7FdPd2nqaOu B站视频播客： https://b23.tv/pjNxSkG Youtube视频播客:https://youtu.be/cEYc9jtELFU?si=ZGNWb7hNKSlNgsPV 腾讯视频播客：https://v.qq.com/x/page/r3199iv61se.html?url_from=share 知乎播客：https://www.zhihu.com/pin/2030682253135712883?page=video_pin&scene=share 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」、「网易云音乐」订阅收听播客《数字游牧》。

主播：张老师 芭比 新一周快乐贝贝们！上周说要继续给大家分享的独居生活这就来噜！ 租房遇到骗子中介？500带看费交不交？ 进门玄关很重要，进门出门保障好！ 不利索的人千万别买地毯，太难打理啦！ 床上的床垫：拼拼凑凑又一年！ 左右拿红酒，右手扛麻袋——老张的红书架 快来听听看！ [图片] 租房带看费？怎会如此贵！ 老芭和朋友都遇到过一种中介，说看中的这一套房源的价格很便宜，然后开始相约，没有与自己在小区楼下相约，也没有在中介的办公区域相约，反耳约到了地铁旁、商场里，当你到了想要去看房的时候，中介发话了，说要交带看费，几百元不等，说是交了才能看房，直到租到自己满意的房子为止，hello？我看还没看呢！后来看到很多姐妹也是遇到了这样的情况，结果交了带看费就被删了好友，可千万不要上当啊！ [图片] 还有租房很容易遇到的公寓，水电费、空调费很容易被忽视，结果交钱的时候傻眼了，怎么这么贵啊，大家租房的时候可要看好咯！ [图片] 你的玄关放点啥？ 玄关是租房的时候很容易被忽视的一个区域，大多看房的时候就会看卧室和客厅，但后来住进来发现玄关没有什么空间可以放东西，还要创造玄关，还挺麻烦！ 如果家里有玄关你会放点啥？芭会放钥匙类、快递刀等关于快递的东西，还有逛超市的袋子啥的，老张还会放雨伞和帽子。 经常看到很多家居博主把玄关装饰的特别好，放乐高、盲盒、香水，每天出门最后一眼看到的和进门第一时间看到的地方，一定要好好装饰哇～ [图片] 拼好床，搬家也太累！ 老张对于睡眠有极致的追求，之前就有说过枕头和被子没遇到过完全适配的，这次刚知道老张的床垫是拼好垫，床垫旁边还买了填充物，转移到不一样的位置睡觉有不同的感受。（但是对于刚租房来说的话大件还是不要了，搬家实在太麻烦！老张除外，他是床架都会自己买的人.........） 我的东西我做主，买前浮想联翩，买后忘在天边 你的生活中有没有买之前有很多设想的，感觉把ta放在家里就有很美好的场景利用，结果买回来之后就不会想起了...... 比如老张的红色优雅书架、比如老芭的沙发后毛毡...... 大家的租房生活都过的如何，有没有什么好物可以分享嘟～欢迎大家在评论区一起交流互动哦～