节目

蒲悦和罗姐临时起意，进行了一场直播连线，直击台风“巴威”，实时分享台湾和杭州两地的台风情况~有趣的是，我们《意义不大》年仅6岁的听友“和和”小朋友，和罗姐聊得特别投缘，从台风常识聊到了地铁规划，甚至要立马成团去“探索地铁”哈哈哈~ 很即时、很开心的一场直播分享，希望台风尽早过境，不要对大家造成太大的伤害，祝愿大家今晚好梦~晚安~ 我们会不定期邀请听友来跟我们直播连线，想跟主播们连线互动的听友，欢迎扫码添加小红书听友群 ​​​​

时间轴由AI自动生成，仅供参考 嘉宾：葛仲然、刘明、郁珏、Grace、三万 00:02:33 围绕高敏感儿童的血糖管理展开讨论，并结合成年人饥饿时补充糖分的体验，认为适时摄入糖分有助于快速恢复状态。 00:05:00 分享减少碳水后体重下降的案例，并讨论现代营养学与中医两种健康叙事方式的差异。 00:07:28 介绍形意拳通过扭转、弯腰等动作挤压内脏改善健康，联想到家务劳动也可能具有类似效果。 00:10:32 比较中医与西医的健康认知体系，认为中医更强调整体状态与身体感受，实践门槛更低。 00:17:15 三万分享车祸经历和开始健身后的变化，并讨论健身房社交话题。 00:25:17 继续讨论日常劳动、磕长头等身体活动对健康的作用，以及信仰行为对身心状态的积极影响。 00:31:45 深入讨论中医整体观与具身认知，认为关注身体感受比追求复杂理论更容易实践。 00:43:44 讨论电影行业现状，认为AI视频正在冲击传统影视体系，为新人创造机会。 00:54:12 以AI主题年会为例，批评部分心理学流派脱离现实、缺乏AI认知，行业逐渐失去吸引力。 01:01:55 讨论冥想幻觉、身心灵组织及邪教边界，认为利用幻觉建立权威、牟利属于危险行为。 01:08:22 通过历史故事和文艺作品讨论中国民间实用主义神佛观，认为信仰建立在“灵验”基础上。 01:13:53 分享乙游语C、赛博牛郎、崩老头等新兴情感消费现象，分析其背后的情感需求与AI难以替代的人际互动价值。 后期：葛仲然

曾经以为是一辈子的朋友，后来才发现，有些人只能陪你走一段路。 那个小时候跟你一起跳皮筋儿，一起写作业，一起在被窝里说悄悄话的人啊。你们曾经好到穿一条裤子，好到以为这辈子都不会分开。可现在呢？你们连好友都不是，或者躺在彼此的好友列表里，三年没说过一句话。 那个陪你长大的人，怎么就变成了最熟悉的陌生人？今晚，我们来聊聊这个让人心里发堵的问题。这封信来自一位听友，她叫小满，她说今年过年回家，她经历了一场沉默的告别。 来信人 | 小满 守夜人 | @澄安和 晚安曲 / 《一生一程》cover 听有你的故事，等有故事的你。这里是「念安酒馆」，一档深夜陪伴播客。有时郑重展开一封来信，有时一个人说点心里话，有时朋友来了坐下慢漫聊。这世界那么多人，庆幸你肯来，也庆幸我还在。

今天我们来聊聊虐待关系。 虐待关系并不只包括身体暴力。它也可能是情感羞辱、心理操控、煤气灯效应、性强迫、经济控制、社交隔离、数字监控和持续威胁。它的核心不仅仅是“愤怒的吵架”，而是权力和控制：一个人持续让另一个人害怕、服从、自我怀疑、失去边界、失去资源和关系支持。 这一期会聊到，为什么一个人成年后会陷入强控制、强压迫、强纠缠的关系：早年关系如何让我们误把控制当作爱，依恋系统如何被忽冷忽热不断激活，羞耻感如何让人留在伤害自己的关系里，拯救幻想如何让人不断的去合理化伤害，以及现实资源被削弱后，为什么还是无法离开这段关系。 我们也会提供一些判断方法：你是否害怕对方？是否越来越不相信自己的感受？是否世界变得越来越小？你说“不”之后会发生什么？这段关系让你更像自己，还是更不像自己？ 如果你正在经历现实的人身危险，请优先联系当地紧急服务、可信亲友或专业反家暴机构。安全永远放在第一位。 想看文字版的话，可以在公众号搜索“人间游乐场”，一般文字版会在播客第二天更新。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了一份见面礼： 价值998的一次1v1半小时的心理咨询。 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree

很爱的云南，红河哈尼彝族自治州的之旅继续。这一集我们从个旧锡矿传奇，非常文艺的西南边陲建水古城去感受云南鲜有人知的神秘一面。 我们还去到如同高原上的翠绿色宝石的抚仙湖，在昆明的蓝花楹道路漫步，进入自然的浪漫角落。 关于云南，这次元素有点多，涵盖历史、信仰、美食与故事。如果正好路过，真的不能错过~ 个旧：因锡而起的城市，锡为何重要？ 西南边陲的角落竟然存在一座能容纳超万人的大清真寺，都经历了什么？ 回族马帮 乍甸乳业：陪伴几代红河州人的老字号 别忘了在沙甸品尝元心破酥包，紫苏馅和玫瑰馅是云南独特风味 建水古城，为何曾经和南宋的首都一样叫临安？ 几件宝贝：全国前三大文庙、大户人家朱家花园、比天安门时间更早的朝阳楼、乡会桥 建水古城住宿强推“俊公馆 Jun Hotel”古城里的烧烤也值得一试(永成清真烧烤、小蜜蜂烧烤) 珠江的源头之一翡翠般的抚仙湖 红河州坚守自身文化的彝族老人们：服饰、乐器、社交 和一位友好的彝族奶奶交流，特意告诉我们如果想买彝族手工用品，可以到永胜街找 玉溪：烟草之城、聂耳故乡 5月来昆明教场路漫步在蓝花楹的步道中吧，浪漫极了 给思考小伙伴的补充笔记： 回族的族源：包含阿拉伯人、波斯人、中亚各族人等多种外来成分，同时也融合了汉族、蒙古族、维吾尔族等国内民族成分，是在中国本土经过数百年历史发展而形成的一个全新民族共同体。将其简单归结为"阿拉伯人和波斯人的后裔"，忽略了回族族源的多元性和在中国本土形成的历史事实。 “天课”是Islamic五项基本功课（五功）之一，排在"念、礼、斋、课、朝"的第四位。"天课"一词含有"洁净""纯净"之意，意思是Muslim通过缴纳天课来"涤净"自己的财产，使其合法、纯洁。 关于锡矿：锡价从2025年11月的约30万元/吨，一路涨至2026年5—6月的约45万元/吨高点，半年涨幅高达40%，随后有所回调，目前在41—42万元/吨区间高位震荡。锡价暴涨的本质是：全球矿端供应在收缩，而AI时代的需求在爆发，两者叠加把锡价推到了历史高位。 云南彝族服饰：2024年9月1日起，云南正式施行了彝族服饰保护条例，从法律层面推动彝族服饰的保护与发展。条例要求各级政府建立保护机制，支持成立彝族服饰合作社、行业协会，举办火把节、赛装节等传统节日，开展服饰宣传展示活动，并对传统服饰的色彩、款式、纹样、工艺流程等进行系统性的数据采集和存档。 湖泊保护： 云南的重点高原湖泊多为封闭或半封闭的断裂构造型湖泊，水体置换周期极长，生态极其脆弱，一旦污染很难自我修复。 滇池的教训：作为昆明的“母亲湖”，滇池在上世纪八九十年代因城市生活污水、工业废水和农业化肥的无序排放，水质急剧恶化。到九十年代末，滇池水污染达到高峰，全湖水体基本失去使用功能，蓝藻频发，本地鱼类绝迹，成为了全国湖泊污染治理的“硬骨头”。 抚仙湖的危机：抚仙湖虽然蓄水量巨大且长期保持Ⅰ类水质，但受流域磷矿开发、山地垦植和人口扩张影响，2002年局部曾暴发蓝藻，污染负荷增加，水质一度呈现快速下降趋势。由于抚仙湖是珠江源头第一大湖，且水质一旦破坏极难恢复，其保护迫在眉睫 蓝花楹来到昆明的背景：1984年，中国科学院昆明植物研究所通过种子交换，从阿尔及利亚获得约10粒蓝花楹种子。21世纪初，出于生态价值的考虑，蓝花楹作为行道树，在昆明市五华区教场中路开始规模化栽种。 背景音乐： Polo & Pan - Ani Kuni Kawa乐队 - 你要来呢嘎！ Enjoy我们的图像记录吧： 很值得作为切入点了解滇南的神秘之门 个旧金湖公园里准备跳舞的彝族女性 男性手持彝族四弦琴 建水古城一直保留下来的朝阳楼，比天安门更早的建筑 建水古城文庙里我很喜欢的字 十七孔双龙桥 静谧之处的美到我的乡会桥 陪伴红河州老百姓好几代的乍甸乳业 沙甸清真寺附近的破酥包：推荐紫苏口味 通过图片可以了解一段历史 在聂耳博物馆看到书信给他的一位女孩，长相和汤唯好相似 我儿时的记忆碎片中也有美丽的抚仙湖 蓝花楹的颜色很高级

聊天的人： @嘛都不懂的乌鸦 @慧眼如炬的晓强

[本期主播]：洛阳师院小肖战、哆啦A孟老师 [录制时间]：7月11日 [今日节目订阅量]:5004 [商务合作]：[email protected] [内容简介]： 今天是聊斋的第57个故事《造畜》，造畜是魇昧术之一，可以把被贩卖的妇女儿童变成动物。这个故事就讲了一个相关的短故事。 [听友群入群方式]：加下面的微信，附言“对外汉语谈话录听友”，我们的铁粉兼节目总监会拉您入群。（在此万分感谢铁粉的付出，又是自带干粮自带水自带胳膊腿地干活，欢迎铁粉常来南宁） 00:18阎老师背着我接了个酒店广告？ 04:26故事开始：魇昧术花样辈出，防不胜防。 18:15故事评论和解析环节：人贩子被愤怒的群众打死是活该吗？ 故事原文： 魇昧之术，不一其道，或投美饵，绐之食之，则人迷罔，相从而去，俗名曰“打絮巴”，江南谓之“扯絮”。小儿无知，辄受其害。又有变人为畜者，名曰“造畜”。此术江北犹少，河以南辄有之。扬州旅 店中，有一人牵驴五头，暂絷枥下，云：“我少旋即返。”兼嘱：“勿令饮啖。”遂去。驴暴日中，蹄啮殊喧。主人牵着凉处。 驴见水，奔之，遂纵饮之，一滚尘，化为妇人。怪之，诘其所由，舌强而不能答。乃匿诸室中。既而驴主至，驱五羊于院中，惊问驴之所在。主人曳客坐，便进餐饮，且云：“客姑饭，驴即至矣。”主人出，悉饮五羊， 辗转皆为童子。阴报郡，遣役捕获，遂械杀之。

谈恋爱意味着，总有那么一些时刻，你会觉得伴侣的某些行为让你抓狂。无论你多么爱他们、多么欣赏他们身上的优点，他们总会有一些不经意的举动，或是该做却忘了做的事，悄悄刺痛你的神经。 事实上，我们每个人都会做一些让他人恼火的举动，对于那些朝夕相处的人来说，尤其如此。这些行为大多源于习惯、疏忽、健忘或无心之失，并非出于恶意。然而，当这些问题反复发生却从未被提及，它们就可能成为滋生怨恨与隔阂的温床。 在我的工作经历中，我常帮助伴侣们认识到：冲突并不是失败的标志。冲突是正常的、可以被预见的，如果处理得当，甚至能成为一种健康的磨合。没有任何一对伴侣能彻底消除分歧，但他们依然可以学会怀着尊重、好奇与关怀去面对它。当你们能好好地“谈谈小烦恼”时，就能避免它们恶化成更严重的伤害。 亲密关系里的小摩擦，真的只是小事吗？马桶盖、乱丢的鞋、吃饭刷手机……这些鸡毛蒜皮为何越积越伤人？ 温柔沟通不是妥协，而是靠近彼此的机会。你看见我了吗？我们真的在一起吗？ 学会用关怀表达不满，让冲突变成连接的入口。 02:11 理解亲密关系中的小烦恼：通过沟通和妥协解决差异 04:25 如何处理伴侣之间的性格差异？寻求和谐与理解的关键！ 06:38 如何在争吵中保持冷静并达成共识？有效的沟通技巧分享。 08:46 如何用建设性沟通技巧改善关系？反思、时机和柔软的开场方式的重要性。 10:50 如何用柔软的方式开场，避免沟通紧张？关注情感连接的力量！ 13:04 如何处理沟通中的冲突：保持冷静、表达欣赏以及持续沟通的重要性。 15:14 建立信任与安全感：在亲密关系中如何沟通小烦恼？ 17:26 伴侣咨询：化解亲密关系中的小矛盾，让爱情更牢固 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

我今天看到一个词，是圣多纳释放法的创始人莱斯特爱用的，cosmic mental health，宇宙心理学。我觉得我这个播客就是围绕宇宙心理学展开，宇宙、神、老天、高我、潜意识，它们其实都指向同一件事，就是你需要相信你是一个creator创造者，是你创造了你的实相，你的生活，你很强大，your imagination power is huge，你相信什么就会经验什么。 那么今晚我们聊聊这个宇宙心理学里很多人爱用的说法，向宇宙下订单，要怎么下呢，网络上的说法层出不穷，有的呢说你要视觉化它，吸引力法则，越具象越好，有的呢说你要释放执念，让宇宙来操作，其实这些说法都是对的也都是片面的因为语言就是大脑的产物就是片面的，你要下的任何订单，都是在下一个感觉，都是你想要体验的状态，你想要钱，你的订单其实不是钱，而是体验丰盛的感觉，你想要爱人，你的订单其实不是那一个特别的人，而是体验爱与被爱的感觉。 我们来到这个世上就是一个体验者，我们创造自己的体验，而这些体验组成了人生，你说不是啊我有很多糟糕的体验怎么可能是我想要的呢，对，它不是你的小我想要的，但却是埋藏在你的潜意识里的信念所创造出来的，也许是集体潜意识的限制性信念，也许是累生累世的很深层的信念，如果你没办法接受这个说法，你可能就没办法走出受害者的心理，但终有一天，你会明白，你永远是那个创造者。 读一小段莱斯特的学生记录的莱斯特的教导语录，学生走到莱斯特的面前，问他这个怎么办，那个怎么办，莱斯特只是耸耸肩，说，just release 释放掉就好啦，because whatever it is，it’s in our imagination to begin with 因为无论是什么，它本来就在我们的想象之中，我们要做的只是清楚脑海中那些吓唬我们的一大堆垃圾，而恐惧，就像打开衣橱发现根本没有鬼。 当学生和莱斯特抱怨生活里发生的糟糕的事情时，他说，boy what a powerful mind you have，学生说 really真的吗为什么这么说，莱斯特说，look at the mess you made 看看你搞出的烂摊子，you did that take responsibility for it 你要为你干的负起责任，如果你看到了这是你制造的生活实相，你就会知道自己有多强大了，你可以创造任何你想要体验的东西，所以你要把精力放在看见你想要的，而不是只盯着你不想要的。不要去对抗，你的对抗你的控制是在滋养着你不喜欢的感觉继续存在，每一种感觉都只是能量，你让它流过就好，我们总是把每种感受都往心里塞，当它们住下它们就停滞了，go get quiet and release，安静下来，释放掉它们就好。 * 🎵 Moonlit Waters - Jesse David Brown *

🍚最近网上冲浪的时候，一个词映入我们的眼帘，“不吃压力之人”。人生在世，难免吞掉很多压力，但是，随着成长，我们会惊觉，原来有些压力是可以不吃的！本期节目，编辑部就来聊聊如何健康地与压力相处，从“照单全收”到“不吃压力”，是一种可以练习的能力。 ⬆️收听指北⬇️ 01:17 你是吃压力体质还是不吃压力体质？ 06:21 压力来袭是有征兆的 11:51 总是反刍怎么办？去做点别的 20:56 反刍就像怒还房贷，只还掉了利息 27:01 这里吃压力，就会在那里爆发 30:18 纯不吃压力会没有工作，但可以分辨哪些不该吃 40:15 引入压力熔断机制，没必要总做伤害自己的事 45:28 练成“不吃压力神功”，是一场修行 🧃没理想出T恤啦！这个夏天，走过路过不要错过这个精品slogan T！ 🔗购买链接： 小红书：https://xhslink.com/m/8WvrgjuGJ0B 看理想APP：https://shop.vistopia.com.cn/goods?goods_id=ggaUP 🎤本期主播：荞木、林蓝、布里、思臻 ✂️剪辑：二文 🎵BGM：Devastate Me-Rachael Yamagata 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们