节目

2026年7月13日星期一，特朗普宣布重新对伊朗港口实施海上封锁。本期播客首先复习自2026年2月28日美国以色列对伊朗发动空袭以来，这场战争大体经历了哪五个阶段。其次回答美国和伊朗之间目前存在两组不同的问题分别是什么。其次回答美国为什么无法轻易解决海峡问题？然后分析美国关于伊朗政策的争论分成了几个阵营。然后分析美国的战略目标和伊朗的战略目标。 相关播客： 314-伊斯兰世界在过去百年面对强大的西方做出了怎样的反思 311-西方年轻人如何在70年代发明了极端恐怖主义？ 312-MAGA阵营内部为何对特朗普袭击伊朗感到不满 310-刚被斩首的伊朗伊斯兰政权如何在1979年掌权？ 309-美国为什么打伊朗？ 304-沙特阿拉伯过去十年在进行一场怎样的政治改革？ 254-以色列袭击卡塔尔如何改变中东地缘秩序？ 257-当代伊朗如何颠覆什叶派伊斯兰？ 288-伊朗老百姓为什么这么讨厌伊斯兰共和国？ 292-阿拉伯海湾局势发生了怎样的变动？ 229-美国内部对伊朗是什么态度？ 223-弹丸小国喜提巨款后该如何增加自己影响力？ 226-以色列为何要攻击伊朗？ 57-今年美国大学生游行会带来什么后果？ 56-巴以问题有解吗？

🎵📻🎙️🎼🎧💙✨😌🌙🧘‍♂️ 早上好呀！本期蓝韵手记我们一起来听主播红心歌单里私藏的 9 首 Slow Jam，即「感性慢调」或者「柔情律动」类别的 R&B 歌曲～ 先老实交代，这期我又小幅度淘气了一回，没有按照时间顺序编排，而是根据每首曲子的情绪和我认为在一天内合适听的时段做了顺序的重新编排。这九首歌实际上能清晰拆成三条音乐脉络的，当然主播相信大家一耳朵就能听出来。单独解释一下，本期说的慢曲，就是 BPM 偏低、一听就让人浑身放松的舒缓旋律。 第一类是 90 年代黄金 R&B 标杆级 Slow Jam，也是慢拍情歌最原始的范本； 第二类同样诞生于 90 年代，属于 R&B 抒情大歌 ，也就是 Ballad，也就是大家经常提到的「芭乐歌」；这类歌曲通常在节奏平缓的基础上旋律乐器写作偏向四平八稳，演唱上更侧重人声情绪的完整释放。不用我多剧透，歌单里有牛姐 Mariah Carey，大家一听就能对上号； 第三类是氛围感拉满的当代 PBR&B，即另类 R&B。主要是复古回潮，在慢拍底色的基础上，搭配现代编曲重塑浪漫质感，从而表现当代的社会风气和大众的感情态度。 主播把三代作品穿插混排，绝非随手乱搭，是想在上述描述的基础上，用这种交错的呈现方式贴近我们真实听歌的状态 —— 日常听歌本就不分年代，不同时期的曲风本就在听众心里相互渗透、彼此影响。 老牌经典歌曲拥有成熟工整的创作框架，时隔几十年再听依旧常听常新；另一边当代另类 R&B 会提取复古作品里标志性的节奏、音色或者编曲，再结合创作者当下的生活体悟，写出更贴合现代人心境的表达。 不管你是在早晚高峰的通勤路上、还是在工位埋头猛肝，或者外出奔波、提报方案，主播都诚挚希望这期节目能帮你暂时按下快进生活的暂停键，享受单纯的松弛感。 这里要单独感谢致敬隔壁勤奋通透感性积极主播反馈说周末开车的时候会特地找到蓝韵手记这个子系列来听，首先真的特别感谢真的很暖心，另外我个人斗胆猜测，也是跟我们这代人大多伴着 R&B 长大或者成熟这个缘故有着分不开的联系。起码我个人是从这类旋律里收获过无数共鸣和感动，温柔慢拍早就刻进了我们的听觉基因。那么，愿这一整辑慢韵旋律，能安安静静好好陪伴此刻的你。 OK, 这里是 AmazingFM, Sharing music EVERYDAY. 祝你早安午安晚安身体健康事事顺心以及多给你爱的音乐人打钱。如果喜欢本期节目，欢迎订阅、评论、转发、收藏、点赞，或者标注喜欢单集，Enjoy! * GAWD - GTA 03:16 * MALIA - Party 06:34 * Destiny's Child - No, No, No, Pt. 1 09:32 * TLC - Red Light Special 13:30 * Usher, Monica - Slow Jam 18:17 * Aaliyah - At Your Best (You Are Love) 22:53 * Brian McKnight - Everything I Do 27:37 * Mariah Carey - Love Takes Time 33:22 * Babyface - The Loneliness 37:15 本节目全部音乐著作权，归各自原始版权方独家所有。 内容仅作音乐文化交流与个人赏析分享，全程非商业用途，无任何盈利行为。 也诚挚建议各位听众，通过正规正版音乐平台、官方演艺渠道支持音乐人，以良性热爱滋养创作，以真诚分享传递音乐价值。 若内容涉及相关版权异议，欢迎随时私信联络，我方将第一时间配合下架处理。 感恩包容，感谢理解。 All music used in this program belongs to its respective original copyright holders. This production is intended solely for music appreciation and cultural sharing, with no commercial purpose whatsoever. We sincerely encourage listeners to support artists through official streaming platforms and authorized channels. Genuine passion and thoughtful sharing always inspire more creative works. Should any copyright issue arise, please feel free to contact us, and we will make prompt adjustments. Thank you for your understanding and support.

分清天然松烟香和工业焦糊味，买红茶不再踩坑 聊聊传统工艺正山小种独有的山野烟熏氛围感

【播客简介】 我们经常被问： “你现在这份工作好吗？” “你的选择是不是更优解？” “为什么别人已经走那么远了，你还在探索？” 但很少有人问： 你真正想要的，到底是什么？ 最近我开始重新思考一个问题： 人生到底应该追求“更多”，还是找到属于自己的“够”？ 更多的钱、更好的职位、更稳定的未来、更符合社会期待的选择……这些东西当然重要。但有时候，我们会发现，自己明明已经拥有了一些东西，却依然因为“不够多”而焦虑。 这期节目，我想聊聊最近关于工作、自我价值和人生选择的一些思考： * 为什么我们容易被外界定义的“好工作”影响？ * 为什么一边想要稳定，一边又渴望创造属于自己的东西？ * 为什么我们会用3年的经历，去否定一个20多年的人生？ 也许人生并不存在一个统一答案。真正重要的是，我们能不能建立自己的排序，并且相信自己的选择。 因为最后，我们追求的可能不是成为别人眼里的成功者，而是成为一个能够和自己相处的人。

在放弃的一刹那，我也在疑惑：为什么我宁愿节食，也不愿意坚持做这这40分钟全身循环训练？是不是我意志力太薄弱？ 其实不是意志力不足，是高强度多动作轮换训练，对普通人大脑和神经消耗极大，极易产生运动倦怠。 真正适合我的减脂运动，从来不是花样多、时长久，而是简单、单一、低内耗、可长期坚持的基础力量动作。 这期聊聊：如何放过自己、适配自己的身体节奏，戒掉健身内卷，轻松稳定瘦下来。 微博：Linhe_Atelier VX：Linhe_Atelier

简介： 2026年7月15日，中国第一部专门针对AI“拟人化”互动服务的法规——《人工智能拟人化互动服务管理暂行办法》正式施行。同一天，豆包、千问等主流AI产品集体下线了“智能体”功能——那些有角色设定、能陪你聊天的AI“朋友”，被按下了暂停键。 有人不舍——一个陪伴了自己两年的AI角色，说没就没了。有人支持——孩子终于不用沉迷于和“虚拟人”聊天了。 为什么火了两年的AI聊天机器人被叫停了？新规划了哪些“红线”？AI到底应不应该成为人类的“朋友”？本期节目带孩子们拆解中国首部AI拟人化互动服务法规背后的商业逻辑和伦理思考。 适合谁听： * 用过AI聊天软件、好奇“为什么突然不能用了”的孩子 * 想让孩子理解“技术太快、规则跟上”逻辑的家长 * 关注AI伦理和未成年人保护的听众 本期知识点： * 什么是“拟人化互动服务”？——模拟人格、持续情感互动的AI * 新规划了哪五条红线？——未成年人保护、防沉迷、身份提醒、隐私保护 * 为什么AI不能无底线迎合用户？ * 被下架的是“陪你聊天的AI”，不是“帮你干活的AI” 本期数据亮点： * 豆包平台上用户自建的AI智能体超过800万个 * “病娇校草”智能体使用次数达34.6万次 * 7月15日，五部门联合发布的新规正式施行 * 腾讯元宝、豆包、千问等头部平台先后下线智能体功能 本期金句： “最好的朋友，是真实的人。AI可以是好帮手，但永远替代不了真正的人际关系。” “AI是用来‘帮助’人的，不是用来‘替代’人的。” “技术太快了，规则需要跟上。” 本期思考题： 你觉得AI应该成为你的“朋友”吗？如果有一个AI能24小时陪你聊天、永远顺着你说话——你会觉得这是好事还是坏事？ 收听提示： * 适合6-15岁少儿 * 收听场景：吃早餐时、放学路上、睡前十分钟 * 本期涉及AI伦理和未成年人保护话题，家长可陪同讨论 🎧 欢迎在各大音频平台搜索“大明叔叔”订阅收听。 记住，最好的朋友，是真实的人。 【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有9年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。

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如果你的家只有8平米，你会在里面放些什么？一张床、一盏灯、一张能够放下电脑的桌子，还是一只猫？ 8平米甚至比很多普通卧室还要小。但《东京八平米》的作者吉井忍，却主动选择住进了这样一间狭小的房子。这里没有真正意义上的浴室，不能在家洗衣服，也很难像普通家庭一样储存食物和做饭。 可她从这间小房子里获得的，可能比一套更大的房子更多：更低的生活成本、更少的工作压力、更自由的时间，以及随时可以出发、进入城市和抵达远方的能力。 这一期《她笔记》，我们从吉井忍的故事讲起，结合伍尔夫的《一间自己的房间》，聊一聊：我们需要多大的居住面积，才能安放自己的身体和灵魂？或者说，当我们谈论“一间属于自己的房间”时，我们在谈论什么? 本期内容时间戳： 【 00:00:56 】一间八平米的房间，能放下什么？ 吉井忍在东京租下的房子，进门左手边是一个非常小的厨房，右手边是只有马桶的卫生间，床几乎占据了房间的一半，剩下的地方只够放下一张不到一米宽的小圆桌。她承认，小房子有小房子的限制，但小也会带来很多交换。 【 00:07:05】住在8平米，让她看到更大的世界。 吉井忍的生活方式，给人带来的启发并不是“大家都应该住小房子”，而是重新计算每一种生活的成本。吉井忍选择用低房租换成了更少的工作压力，再把自由时间投入到看展、看电影、旅行、散步和写作中。节目中还会讲到她墙上挂着的一张海参崴雪景照片。她用几乎相当于两个月房租的钱买下了这张照片，后来又攒钱去了照片里的城市。 【 00:12:22 】8平米不是孤岛：一座城市如何成为家的延伸？ 吉井忍的8平米之所以能够成立，建立在一个必要的条件之上，它位于东京。她没有洗衣机，但附近有投币洗衣店；没有洗澡间，但附近有钱汤，也就是公共浴室；没有冰箱，但附近有便利店、超市和食堂；房间很小，却离车站很近，走路就能进入城市的其他空间。她的家并不是一个需要独立承担所有生活功能的堡垒，而是庞大城市网络中的一个节点。她真正拥有的并不是单独的8平米，而是“8平米加上整座城市”。 【 00:21:38 】 伍尔夫《一间自己的房间》：房间上应该有一把"锁"。 伍尔夫所说的“一间自己的房间”，并不只是一个可以放书和写字的房间。它首先意味着：一个人拥有一段不会被随意占用的连续时间。房间里的“锁”也可以是一种时间边界。手机的勿扰模式、固定的写作时间、下班后暂时不回复消息，或者对家人说清楚“这两个小时不要叫我”，都是在保护自己的生活。 【 00:27:40 】莎士比亚的妹妹：不是没有天才，而是没有成为天才的条件。 伍尔夫在《一间自己的房间》中虚构了莎士比亚的妹妹朱迪丝。她拥有和哥哥一样的天赋、想象力和语言敏感，却没有机会接受同样的教育，也没有机会进入剧院、离开家庭、接触更大的世界。她可能偷偷读哥哥的书，偷偷写下几页东西，但一有人进来，就要把手稿藏起来，甚至烧掉。她还没有真正开始创造，就已经被家务、婚姻、家庭责任和社会规则安排好了一生。她不是没有天才，而是缺少一条走向天才的道路。 【 00:30:35 】一间自己的房间中需要一条通往公共空间的道路。 属于自己的房间，也意味着女性进入公共世界的正当性。公共空间并不是天然中立的。女性能否在公共空间中拥有舒展生活的状态。 【 00:35:48 】一间自己的房间中还应该包含一条退路。 钱不只是让人买更好的东西，它更重要的作用，是让一个人有从任何关系中离开的可能。你可以暂时不用这条退路，但你需要知道它存在。吉井忍的8平米，也是她离开一段婚姻之后的落脚点。它不豪华、不完整，甚至有很多生活上的麻烦，但它接住了她，让她可以重新安排生活，重新进入城市，重新把自己写出来。 所以，真正属于自己的房间，不一定是一套大房子。它可能是一张书桌、一个抽屉、一笔只属于自己的存款、一条固定的散步路线、一家可以独自坐下来的咖啡馆、一段没人打扰的夜晚，或者一个不必向任何人解释的爱好。 欢迎你在评论区告诉我：你的8平米在哪里？ 本期提及： 书籍： 《东京八平米》——吉井忍 《一间自己的房间》——弗吉尼亚·伍尔夫 《那不勒斯四部曲》——埃莱娜·费兰特 《看不见的女性》——卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 电影： 《82年生的金智英》——赵南柱（原著作者）、金度英（导演）

在毕业季这个节点，大家又开始讨论起“社会化”的话题。 作为过来人，我其实发现，在离开校园、进入职场之后，真正的成长并不只是学会更多规则、掌握更多技能，而是在一次次和现实碰撞的过程中，慢慢理解自己和这个世界的关系：比如理解什么是成熟，什么是选择，什么又是一个人真正开始“落地”的时刻。 最近我也一直在思考这件事——社会化，到底意味着什么？是变得更世故、更会周旋，还是在保持自我的同时，找到与现实相处的方式？ 这次我和一位经历过“远行—探索—归来—落地”的嘉宾聊了聊，看看她是如何走过这段路的。 本期嘉宾叫南少。 她说，成长的过程就像一个“bubble”被戳破的过程——从文艺青年的想象，走向现实世界，靴子终于落地。 她说，30岁，在稳住主业之外，她很享受看到体测报告里自己的身体年龄越来越年轻。那一刻，她觉得自己好像悄悄赚到了人生的额外奖励。 她说，在日本大阪城坐船时，向导全程只讲了一块人脸石，但多年以后，她依然记得那块石头；而在西湖景区，面对精心包装出的十大爱情故事，她却发现自己几乎没有留下什么印象。我们真的需要不断增加人生体验的数量吗？还是比起“去过多少地方、看过多少东西”，更重要的是那些真正被自己消化、留下来的瞬间。 下面就来听听一位30岁的数字营销人、六千粉博主、电商店主、小说创作者，聊聊她这些年的远行、探索与归来，也聊聊一个人如何在现实世界里，慢慢找到自己的位置。 05:14 十年前在五道口，觉得怎样想象都不过分 12:13 我认为mkt很吃文化经验，所以回国做mkt是必然选择 17:14 在国内我有很多身份，但英国留学那会，我第一次可以抛开那些身份语境 20:59 回国工作第一个客户是卡地亚，工作环境很高压 25:45 本职工作外，我还经营了一个小红书店铺 52:59 西湖景区的十大爱情故事我全忘了，大阪城的人脸石景点倒还记得 58:22 最开心的事情是，每月体测我的身体年龄离真实年龄越来越远 01:05:05 小说入围文学奖，少女时代的梦想成真了一半 01:08:25 戳破bubble，靴子终于落地 音乐：FREAK、My Baby、顺时针、姊妹仔 关于播客《31岁又怎样》： 对话、单口均有，内容角度主要与海外留学、海外旅行生活相关，谈谈在疫情放开、经济缓慢复苏、数字游民、AIGC、短视频时代等趋势下，迈入“三十而立”阶段的我们，过着怎样的人生以及对此的思考洞见。想要参与对话栏目的小伙伴，欢迎与我联系，微信号hupan118。也欢迎关注我的个人公众号-pp的杂记、个人小红书 除此之外，我的同名节目还能在苹果播客上被找到～ 祝愿每一个步入“三十而立”阶段的人，都能找到自己的节奏，过得舒服过得开心！ 欢迎入群

今天的嘉宾是硅谷机器人公司Physical Intelligence（Pi）的研究员柯丽一鸣（Kay Ke）。 Pi是一家专注于研究机器人“大脑”的明星创业公司——成立仅两年，投后估值已超50亿美元，是这个赛道最受瞩目的独角兽之一。部分业界人士对它的期望是，成为机器人领域的OpenAI。 柯丽一鸣在Pi主要负责强化学习方向的研究，也是Pi核心论文的作者之一。 在科研之余，她追求在工作和人文表达之间找到平衡，所以业余时间她也会写写小说。这让今天的聊天更有意思了。 节目中，我们详细聊了聊机器人的江湖、谱系、门派与主角们。 全球的机器人团队都非常关注Pi在机器人大脑上的开源工作。柯丽一鸣详细阐述了他们的研究思路与技术细节（从π0到π0.5再到π*0.6）。 但由于我们这集节目的录制时间比较早，尚且没有囊括他们的最新模型π0.7。嘉宾关于π0.7的技术讲解，我会补充在shownotes里。 接下来，就是我对柯丽一鸣的访谈。 OUTLINE: 00:02:11 机器人与小说家 00:17:26 武侠、板寸、背包客 00:36:33 草蛇灰线 00:53:56 机器人江湖、族谱、主角 01:27:18 硅谷创业图谱 01:54:43 PI的研究：π0、π0.5、π*0.6 *嘉宾补充：π0.7强调统一模型，不需要后训练，就能媲美以往后训练的通用能力。有架构和数据（有不少之前自主rollout数据）的设计。 02:26:01 PI的组织与文化 02:34:52 放弃剑桥教职 02:46:49 巴甫洛夫的狗 03:04:53 前沿展望 03:16:14 中国 03:25:02 机器人“种族” 03:31:19 没有写完的故事 LINKS： 我们的播客在小宇宙、Apple Podcast、Spotify等全音频平台播出； 我们的视频播客在Bilibili、小红书、视频号、抖音等全视频平台播出； 如果你想服用文字版，请搜索我们工作室的公众号：语言即世界language is world。 DISCLAIMER: 本内容不作为投资建议。 CONTACT: [email protected] Jump into the new world-and explore with us!😉

【我是硕院长】 毕业于清华大学（本科及硕士），拥有近10年的一线教育经验。我是10万家庭背后的教育顾问，帮家庭解决全龄段的启蒙规划（语数外、专注力、内驱力、抗挫力等）。我认为教育不该是高深莫测的理论，而应该是每一个微小动作的改变。希望能做一个懂孩子，懂学习、更懂家长的老师。如果你也在育儿路上感到疲惫或焦虑： 【欢迎加微信】 搜索“qhshuoyz”添加好友，（备注“小宇宙”）。qhshuoyz是“清华硕院长”简写。我平时会分享教育心得和学习资料。你也可以直接跟我沟通育儿和教育难题。