NO.49 跟练安娜，累到只想吃节食的苦！

10分钟 35 3周前

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来源：小宇宙

在放弃的一刹那，我也在疑惑：为什么我宁愿节食，也不愿意坚持做这这40分钟全身循环训练？是不是我意志力太薄弱？
其实不是意志力不足，是高强度多动作轮换训练，对普通人大脑和神经消耗极大，极易产生运动倦怠。
真正适合我的减脂运动，从来不是花样多、时长久，而是简单、单一、低内耗、可长期坚持的基础力量动作。
这期聊聊：如何放过自己、适配自己的身体节奏，戒掉健身内卷，轻松稳定瘦下来。
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