节目

读书多年感觉像在海上漂泊，没有方向？这就像天天吃自助餐，只挑爱吃的，时间长了难免营养失衡。本期我们聊聊如何从凭兴趣的“自由阅读”，升级为以目标为导向的“课题式阅读”。你可以选择一个抽象领域，比如经济学；更有效的是，用“如何获得财富”、“如何看待生死”这样的具体问题，牵引自己遇山开路、遇水搭桥。当问题解决时，你收获的不只是一个答案，而是一整套认知体系。读书的目的，远比数量重要。

评论互动：你有没有对一个虚构角色、偶像或AI产生过真实的情感？现在还在喜欢吗？评论区聊聊。 "真实的人有的时候是有点可怕的，跟真实的人发展亲密关系是不可控的。" 从"纸性恋"出发——爱上虚构角色、偶像甚至AI的现象。从恋与深空的58亿流水聊起，几个人各自坦白了和纸片人的"情史"：追星、写同人文、为虚拟角色心动。为什么单向的亲密反而更有安全感？AI伴侣能取代真人吗？话题从碎片化时代的社交退缩，滑向沼泽人思想实验和人类智能的边界——最后落到一个更根本的问题：肉体和意识，哪个才是"我"。 时间戳 00:30 开场：什么是纸性恋？ 03:01 恋与深空：纸片人恋爱已经不小众了 04:28 第一次"爱上"纸片人是什么体验 11:38 真实的人很可怕：纸性恋的安全感 28:00 AI伴侣能取代真实恋爱吗？ 39:00 什么都碎片化了，恋爱也是 47:00 你还需要线下见面吗？ 01:09 纸性恋是避难所还是终点站？ 01:12 纸片人像心理咨询师？ 01:29 沼泽人实验：你还分得清人和AI吗 01:55 肉体是庙宇：要不要接受技术改造 02:11 尾声：每个此刻都是特别的 本期金句 1. "所谓单向的亲密，是因为所有的声音都是你自己幻想的。你自己的幻想是可控的。" 1. "如果一个人不能在现实空间中有亲密关系的话，我会觉得是一个比较悲伤的事情。" 1. "我的肉体就是我自己的一座庙宇。" 1. "你在这个时间点的特别就可以留在这个时间点。你在下一个时间点的不特别，它并不会覆盖到你这一时间的特别上。" * "我们还有这一点点敬畏之心吗？" 🎧 本节目在小宇宙每周四更新 📱 小红书、QQ音乐、Apple Podcast 都能找到我们

乔伊，年入百万打工or创业谁更难 00：00 开场：创业拿100万比打工拿100万简单 5年前打工更容易，但今天一定是创业更简单。年薪百万在大厂要3-1或P8P9，现在业务都在砍人，35岁不被裁百里挑一。不光是能力问题，还有气运、是不是嫡系、有没有跟对人、政治斗争能力。而且就算上去了，能待多久？35岁是一道坎。 01：20 乔伊是谁 之前在抖音做明星名人的超头部运营，辞职出来自己干。帮各行各业的细分垂直类目老板拍短视频，两个业务：线下课程和一对一短视频陪跑。两个人，没有办公室，一年300万。 01：50 创业第一个100万：不到一年 打工最高七八十万，从来没拿过年薪百万。出来大半年就赚到了第一个100万。 02：10 能不能创业，跟打工打到什么程度没关系 两个核心条件：第一，验证有没有内容获客的能力——朋友圈和熟人是存量会耗尽，必须做内容拿增量；第二，验证有没有成交能力——虽然在职时不能收钱，但可以问“如果我出来你愿不愿意付费”，很多人给了肯定回答。不要问别人你能不能创业，问自己有没有勇气承担风险。 03：20 第一个客户：熟人 之前是播客听众、财大学姐，想做品牌代运营投放，聊完发现强相关需求，她也非常信任。三个月15万。所有人的第一笔钱大概率来自朋友圈和熟人。连熟人都成交不了，只能说明产品不成立。 04：00 转型：从下降赛道切到上升赛道 做了半年赚了100多万，但钱越来越难赚。新消费融不到钱了，VC不看这条赛道，大环境消费急剧下滑，趋势不可逆转。必须从下降赛道切换到上升赛道。选创业赛道和找工作一样：喜欢、擅长、能变现，三个圈的交集。 05：00 怎么找到你的点：付费学习 看了很多IP操盘手的内容，凭审美选了一个课，上了两天一夜。很多人听不懂，但基于内容和商业的审美，一听就明白。回去马上接了新客户，剪了两条视频——第一条200万播放，第二条2000万播放，直接起飞。 05：50 四种短视频内容形态 VLOG：画面丰富不容易疲倦，但素材量大剪辑复杂，一个月两更。剧情演绎：不适合老板，演出来很尬，不利于转化。口播：生产速度快效率高，但对IP表现力和内容凝练度要求高，老板面对镜头恐惧尴尬。第四种：访谈式口播——镜头对着老板拍，不出镜，问问题引导，帮凝练开头、保留精华、加转化钩子，老板只需要讲，节奏由操盘手控制。 07：30 放大的两个思路：提价或放量 15万的陪跑产品，两个方向并行尝试。一是涨价——时间卖出去就这么多，有没有涨价空间？涨价需要提供什么更深的服务？二是放量——内容起来后有销售助理和内容助理帮做后端。 08：20 要有自己的流派和弟子 所有做IP尤其是需要专业技能服务的，如果只有“乔伊为我服务”，这是失败的。你没有产生自己的道，没有体系化，在用肉身代偿。你要有流派，有流派就有弟子。自己收15万，弟子收5万、3万，都是可以尝试的。没有弟子，永远卖的是自己。 09：10 刘思毅的最理想状态 全家搬到深圳，公司还在杭州，一个月来一次。核心只做一件事：做好IP内容。会员交付是整个公司和合伙人在支撑，流量他管，销售团队在弄。他代表一年5000万营收、1000万净利润的超级个体的最理想状态。不再为流量焦虑，是因为你确定给客户真的提供了价值，就不会缺流量。

承接上集 JWT 百年黄金时代，本期聚焦这座广告大教堂的崩塌之路。从 1987 年 WPP 资本并购撕开行业裂缝，再到数字化浪潮冲垮传统 4A 逻辑，完整走完智威汤逊从行业标杆到 2018 年彻底合并消失的全过程。 不单纯复盘企业兴衰，而是借 JWT 的落幕抛出行业终极拷问：当资本、流量、AI 不断消解创意的 “重量”，追求极致轻量化效率，身为依靠共情、观察、深度思考生存的广告人，我们正在失去什么？当所有厚重、有温度的手工式创意被批量算法内容替代，碳基创意人该如何找回属于自己的行业重力？ 本期摘录金句 1. 当创意的价值不再取决于它打动了多少人的灵魂，而是取决于它在 Excel 表格里占了多少个像素点时，“金本位” 的底座其实就已经开始从内部松动了。 2. JWT 过去引以为傲的厚重资产 —— 对品牌的敬畏、文字的雕琢、对人性的凝视，在流量时代，变成了时代的阑尾。 3. 我们奔向了效率最高、边际成本趋近于零的纯净数字世界，却彻底丢掉了创意立足的重力。 4. 大教堂已经倒下了。风，还在吹。 本期讨论话题 1. 你从业以来，有没有真切体会过 “创意失重” 的无力时刻？ 2. 你如何看待资本、流量、AI 持续压缩深度品牌创意的生存空间？ 3. 在轻量化、快节奏的行业环境里，我们该如何守住创意的重量与人的温度？ 结尾寄语 历史大潮不可逆，数字化与 AI 是行业必然走向。但希望每一个深夜加班的广告人，都能保留一份对厚重、细腻、真实人性洞察的坚持。欢迎在评论区分享你的从业感悟。 听友群：AJYA_YU

00:08 💰 DeepSeek豪掷75亿抢人，实习生日薪5500是「天才税」，AI人才军备竞赛正在加速 01:02 ⚽ 亚马尔「九擒」姆巴佩：西班牙2-0淘汰法国，19岁少年11战9胜，连续三年同一道坎法国迈不过去。 01:44 😅 江浙沪父母退休不退休！72%仍给子女「发工资」，35%每月补贴超3000元，刚退休就进城带娃，周日半天才是自己的，代际捆绑困局引发全网共鸣。 02:27 🏠 国家「扩大消费十五五规划」正式发布！公积金可用于租房装修，买车无车家庭优先摇号，最低工资年均涨幅不低于GDP增速60%，带薪年假不落实赔三倍工资，23省107城已试点周五错峰下班。 03:06 📺 央视「焦点访谈」曝光湖南江华县「纸上种田」，账面38万亩水稻，实际差了近15万亩，永久基本农田里种的是罗汉果、芋头，当地还搞出「可视范围种田法」专门应付检查，永州市已连夜成立专班赶赴核查问责。 04:02 💸 国企近900万拍综艺仅回收8600元，中央通报点名「中国中医药报」社，决策失控酿巨额国资损失 04:41 🐒 实验猴价格突破20万一只，创新药研发热潮引爆供需危机，「猴茅」昭衍新药单日涨停，CRO板块集体狂欢 05:53 ☠️ 福州17岁男生帮小区消杀，裤子沾了敌敌畏几小时，直接进ICU！农药不用喝，皮肤接触同样致命，沾了就要立刻脱衣冲水去急诊！ 06:43 🍉 胖东来「迪拜刀法」爆火，切掉30%换来「闭眼入」的信任，高损耗背后是一套值得深思的商业逻辑 07:30 💸 离职五年后突然收到一笔转账，备注竟是退还当年婚礼份子钱！这波操作被网友封为「顶级体面」，职场人情该怎么算？

🗝️欢迎收听尹建维老师的播客！在这里，您将获得一些具有中国传统文化智慧的活法。 📝人生答疑会 又来到尹老师的《人生答疑会》啦，本期同学们的问题有： ✅ 主管位置空缺，自己该不该主动争取？ ✅ 孩子不争万一被欺负怎么办？ ✅ 我为什么事情忍不住，需要正义时也坚持不了？ ...... 这些问题都是人生可能会遇到的，你是如何认识和处理的？ 欢迎收听本期《人生答疑会》，来听听尹老师是如何用国学智慧解读的吧！ 🧩本期摘要： 1.00:03:49 尹老师开场分享本期主题——人这一生该争什么，不争什么？ 2.00:21:09 孩子玩闹之“争” 3.00:40:43 工作升迁之“争” 4.00:46:41 合伙做生意之“争” 5.00:52:52 家庭关系之“争” 6.01:00:47 孩子不争万一被欺负怎么办？ 7.01:04:35 逸恶扬善VS不争 8.01:10:14 我为什么事情忍不住，需要正义时也坚持不了？ 欢迎大家参与收听，也欢迎大家提出自己的问题。 🎯敏而好学，你可以马上行动： 📍订阅本栏目——继续探寻生命的真相，收获来自传统文化的智慧 📍加入【真希望自己早知道】的听友群——所有对生命与传统智慧感兴趣的朋友将会进入到节目专属听友群，共同探讨生命与传统智慧，聆听生命故事。群内也会第一时间更新播客信息，并随机获得参加尹老师线上课程的名额。 微信搜索Joydelight，添加尹老师小助理，备注【播客】，等她拉你进群。 📍加入尹老师的中国传统文化学院【恩悦书院】，深度系统学习。想要了解详情，添加小助理Joydelight进行咨询。 🎙️关于【真希望自己早知道】 “真希望自己早知道”主播为尹建维先生，一档想与当代年轻人交流的节目。 尹建维先生，1951年生于台湾，祖籍湖南。 尹先生是一位同时拥有开创性技术以及丰富管理经验的科技人。1978年赴美进修，1980年硕士毕业后服务于美国德州仪器公司，2009年从亚洲区副总裁职位退休，退休后仍投身创业，从事电力电子事业。 尹先生更是一位对儒释道三家均有研究且有所悟的读书人。1975年师从爱新觉罗毓鋆（毓老是大清开国功臣礼烈亲王代善第十一世孙，毓老六岁进入毓庆宫成为溥仪伴读）。玩味《论语》数十年，对《道德经》亦有所涉略，常以孔老之言自正面与反面相互印证。1985年开始接触佛法，初习净土6、7年，密宗白教6、7年，跟随隐居师父以生活为修行，至今不辍。 一位有科技与管理经历的读书人，尹先生知道中国传统文化是活的，要用应用的角度阐述中国传统文化思想，并且要应用于现代生活。 这档节目将聚焦于当代年轻人成长中所产生的困惑、问题，提供一些具有中国传统文化智慧的活法。

今天会先看看天气预报背后新上岗的一套“追雨设备”，再去认识一艘刚投入运营的工程巨船。后面还有垃圾治理的新规划、乌干达的国际防疫合作，以及一个把故宫花园搬进光影空间里的新展。

00:00 疏导育儿焦虑，纠正调理时自我怀疑心态 02:53 详述幼儿三月久咳病程，居家调理全程经历 09:56 辨证实热咳嗽体质，肯定吮痧排邪调理成效 17:23 停用药物纯外调，分享止咳推拿与精油用法 23:11 剖析亲子情绪投射，解开过度呵护育儿心结 30:58 建立亲子相处边界，学会正向沟通放手育儿 33:09 调理抽动小动作，改善脾胃虚弱睡眠问题

你有多久没有完整读完一本书了？ 或者你有没有发现，我们每天刷无数文章、观点和信息，看起来读得越来越多，却越来越难在一段文字里停留；一本新书刚翻开几页，注意力就开始游离，读着读着，手已经不自觉地伸向手机…… 特别是在今天，AI可以帮我们搜索、总结，甚至直接给出答案，对很多人来说，完整读完一本书，已经渐渐成为一种挑战。但也正是这样的时刻，我们更想去追问：深度阅读究竟意味着什么？那些被我们一页页翻过的文字，在我们身上留下了什么？ 所以本期邀请了两位著名的读书博主，播客「文化有限」的主播超哥和「蜜獾吃书」的主播晴总，一起聊聊她们为什么还在坚持深度阅读？深度阅读有没有方法和技巧？为什么小时候能抱着一本书看很久，长大后却越来越读不进去？一本书必须读完吗？读完以后什么都记不住，算不算白读？碎片化阅读为什么也可以是深度阅读？以及深度阅读如何塑造和影响她们的认知？ 希望听完这期，你能找到一本适合自己的书，轻松地翻开看看📖～ *《有余地的生活》🛒👉点击入手 小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版 <br> 开始倒水> 本期水温：23°C 01:29 有没有哪本书让你爱上了阅读？ *此处提到的书籍： 《哈利·波特》[英]J·K·罗琳 《大宋提刑官》钱林森 著 《神探狄仁杰》钱雁秋 著 04:07 为什么我们越来越读不进去一本书？ 06:09 阅读是大脑的康复锻炼，就像很久没锻炼的人走进健身房 12:43 信息过载时代，书和信息最大的区别是啥？ *此处提到的书籍： 《荷马史诗》[古希腊]荷马 19:12 碎片化阅读不可怕，可怕的是只读碎片化信息 23:58 深度阅读，就像给固化的大脑「开闸放水」 26:02 「阅读必须与真实人生发生碰撞，才能产生改变一个人的化学反应」 *此处提到的书籍： 《渺小一生》[美] 柳原汉雅 《史记》[西汉]司马迁 32:01 「阅读最大的滋养，是让我看到人们在千差万别地活着」 *此处提到的书籍： 《林门郑氏》[马来西亚]林雪虹 《白露春分》辽京 42:35 为啥不建议所有人都做读书笔记？ 43:55 读完以后啥都记不住，是不是就白读了？ 49:29 除了阅读，还有什么方法可以训练深度思考？ 50:52「我们亟待提升的，不是认知，而是感受」 52:41 AI应该帮我做家务，而不是替我读书！ *谷歌效应：也被称为数字失忆症（Digital Amnesia），指的是当人们知道信息可以随时通过互联网获取时，大脑会减少对知识本身的记忆，转而记住去哪里、如何找到这些信息。 <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：超哥（读书博主，播客「文化有限」主播，小红书@超哥文化有限）、晴总（图书编辑，播客「蜜獾吃书」主播，小红书@蜜獾吃书的晴总） 主播&策划：筱慧（媒体人） 后期：Fran、Abigail、燕郡 统筹：江珊 封面：keke <br> 本期相关> ● 本期提到的人物 亚当·格兰特（Adam Grant） 1981-，美国组织心理学家、作家和管理学教授，现任沃顿商学院教授，长期研究工作心理学、组织行为学与创造力，被誉为当代最具影响力的组织心理学家之一，代表作有《重新思考》（Think Again）《给予者》（Give and Take）《离经叛道》（Originals）。 司马迁 约前145-前86，西汉史学家、文学家和思想家，撰写中国第一部纪传体通史《史记》，被尊称为「太史公」。 刘子超 1986-，作家、旅行文学作者，毕业于北京大学中文系，代表作有《失落的卫星》《午夜降临前抵达》《沿着季风的方向》等。 李笑来 1972-，作家、投资人和教育者，曾任新东方英语教师，代表作有《把时间当作朋友》《财富自由之路》《通往财富自由之路》等。 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的访谈类节目策划+访谈类节目主持+播客后期制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版11本纸质杂志书，最新一本《有余地的生活》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

主播｜绵绵，Yuan 在这期节目录制到发布这中间的时间里，绵绵体验了一次Coffee chat，并约到了下一次chat的同伴，在新的环境有了心得体验，再来编辑文案回看内容的时候心情真的很微妙。我想说也许这样的形式不是适合所有人，但是有的时候，带着单纯的目的但非利益性地去认识人，去拓展视野，去打开信息量，去交换碰撞观点，也许会打开很多新世界的大门。决定你的上限的不是你的能力，而往往是你的思维模式，格局与选择 - 利用好手边的资源，在合适的时候抛出coffee chat的申请，也许就能收到一些橄榄枝。 📻收听时间轴 02:04 Coffee Chat到底是一个什么东西？ 09:20 职场新人应该找什么样的人约Coffee chat呢？ 19:51 实操第一步：到底要怎么把人约出来 27:50 线下Coffee chat要约在哪里 32:15 实操第二步：见面之后要怎么聊，要问什么 40:59 senior职场人会介意目的性很强的新人吗？ 43:37 Coffee chat一定适合所有人吗？大家都在做我感觉到FOMO怎么办！ 49:10 实操第三步：结束之后要怎么follow-up 56:45 关于买单这件事，到底谁负责？ 01:00:03 Coffee Chat避雷：一定不要做！ 🎵本期音乐 《Birds of a Feather》 演奏｜Grmini Strings 💻本期制作人员 主播｜绵绵，Yuan 剪辑｜绵绵 文案｜绵绵，Yuan 💬本期互动话题 来和我们分享一下你的coffee chat经历和看法吧！ 🎙️收听平台 小宇宙｜Apple Podcast 关注我们 小红书 @贰零叁零｜绵绵 @懒散小镇生活家｜Yuan @Yuan的北欧职场随想💫