节目

从验孕棒两条杠到孩子落地，水星将全程记录自己孕早期、孕中期、孕晚期及产后的真实身体变化、情绪崩溃、医疗踩坑和那些“当妈后才知道”的隐藏关卡。没有“20周没长一斤”的幸存者偏差，只有普通孕妇的呕吐、保胎、焦虑和一点点幽默。如果你正在备孕、怀孕或刚成为妈妈，这里是你不会感到孤单的避风港。 Shownotes * 02:58 妈妈们都说“没什么感觉”，结果自己反应强烈到崩溃 * 04:03 半夜被热醒、频繁起夜、脑袋变慢、走路变慢 * 06:00 胃部胀气到肚皮像被撑开，以为显怀其实全是气 * 07:14 保胎药组合拳：多利姆＋滋肾育胎丸＋孕酮针 * 09:04 坠痛感是危险信号，短暂刺痛是子宫扩张 * 11:07 身体会自动淡忘疼痛——所以要趁记得赶紧录下来 * 13:03 国家生育包、社区医院免费挂号、医保码一站式报销 * 14:28 营养管理重点人群：老人、小孩、孕妇——没有青年人 * 18:51 积液变大→病假条→卧床＋加大药量＋连续三天孕酮针 * 20:04 摇来妈妈跨省照顾，感叹“基建狂魔”和民生托底 * 21:08 对比国外医疗：留学生打飞的回国买药 * 24:35 妈妈那辈怀孕没人伺候，自己走去医院 * 25:56 一天中的“瘟鸡时刻”：下午3-5点吐午饭，睡前吐胃酸 * 27:17 呕吐食物黑名单：草莓（吃下去几分钟扫射）、牛肉、番茄、橙子、红薯…… * 30:29 有用缓解方法：苏打饼干、苹果（特别是加热的苹果） * 32:52 喝水困难→渴着→蜂蜜水、柠檬片泡水 * 34:57 回归工作：体力跟不上，跟领导坦白后获得“放下责任心”特许 * 40:29 心态最重要：与身体协作，不要压抑情绪 * 43:24 好心态打败一切——该发火就发火，该倾诉就倾诉 【本期金句】 1. “我一直自诩身体铜墙铁壁，结果没想到孕反让我理解了为什么那么多人不要二胎。” 2. “我已经失去了我身体的掌控权，下一秒会发生什么我一无所知。” 3. “保胎那段时间我就像一只瘟鸡一样躺在床上。” 4. “那些生过小孩的妈妈嘴可真严，都不说的吗？” 5. “人会自动淡忘那些疼痛不开心的地方，所以趁还记得，赶紧记录下来。” 6. “这十个月就是你职场的‘高光时刻’，没有什么事情值得你拿身体做赌注。” 【互动问答】 1. 你或你身边的孕妈妈经历过“孕反天花板”吗？最夸张的一次吐了什么？ 2. 那些妈妈、婆婆“嘴严”没告诉过你的孕期真相是什么？ 3. 如果你正在备孕或怀孕，最想提前知道的一件事是什么？ 来评论区分享一下你所在城市的福利政策～

7 月 7 日至 8 日，北约峰会在土耳其安卡拉举行。美国总统特朗普在会议开场就因为军费问题向盟友施压，威胁切断与西班牙的贸易，甚至再次提起格陵兰岛的主权归属。随着「美国优先」与「欧洲自主」理念的碰撞，本次会议成了我们观察「北约是否已经脑死亡？」争论的关键窗口。 从会议内容上看，理念的碰撞似乎并不意味着联盟走向瓦解。从人工智能与军事能力的进一步结合，到美欧围绕防务支出、军工产业和全球责任展开新的博弈，北约正在从传统军事同盟转向一个覆盖安全、科技与产业链的复合型联盟。美欧一方面在价值观和战略选择上分歧加深，另一方面又在现实安全上彼此依赖。跨大西洋关系由此进入冷战结束以来最重要的一轮再平衡，而这种既分化、又合作的调整，又将如何影响未来的全球地缘格局？ 这一期节目，我们邀请到清华大学战略与安全研究中心副研究员孙成昊，带我们透视安卡拉峰会背后的权力逻辑，并探讨在这个纵横捭阖的新时代，美欧关系又将如何重塑。 本期人物 孙成昊，清华大学战略与安全研究中心副研究员 徐涛，声动活泼联合创始人 主要话题 [04:53] 「交付峰会」：三大背景与三项实质成果 [09:22] 乌克兰角色的转变：从「安全消费者」到「安全贡献者」 [14:19] 欧洲内部的分歧图谱：中东欧、法国、德国、南欧各自的算盘 [23:59] 特朗普的一贯逻辑：从「责任分担」到「责任转移」 [38:02] 「西方反对西方」：意识形态裂缝下的美欧关系还回得去吗？ [48:01] 面对欧美关系的再平衡，中国如何寻找议题中的博弈空间？ 延伸解读 Nato’s carnival of Trumpian caprice 也可以在小红书账号「徐涛-声东击西」看到更多相关内容和幕后 给声东击西投稿 「声东击西」一直在寻找来自不同社会和群体的真实声音。我们曾经采访过为特朗普竞选生产 MAGA 帽子的中国制造商、记录过七位在美国大选中经历起伏的华人个体，也讲述了委内瑞拉青年的故事。 如果你也有一些特别的经历、观察或想法，不论是亲身体验的故事，还是你在某个行业、社区中的所见所闻，都欢迎你向我们投稿。 你的声音可能出现在未来的节目当中，我们非常期待你的分享！ 投稿入口 加入我们 声动活泼团队目前正在招聘内容监制、商业运营经理、商业发展经理和实习生，如果你也对播客行业的内容制作和商务运营感兴趣，欢迎投递！ 详情点击招聘入口：加入声动活泼（在招职位速览） [Untitled] 幕后制作 后期：赛德 运营：George 设计：饭团 实习编辑：翔宇 商务合作 声动活泼商业化小队，点击链接可直达商务会客厅，也可发送邮件至 [email protected] 联系我们。 关于声动活泼 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 欢迎在即刻、微博等社交媒体上与我们互动，搜索声动活泼即可找到我们。 也欢迎你写邮件和我们联系，邮箱地址是：[email protected] 获取更多和声动活泼有关的讯息，你也可以扫码添加声小音，在节目之外和我们保持联系！ [声东击西]

本期是策划已久的和景德镇在地艺术创作者一对一和itsoba的对谈，这里一切都在发生

本期你会听到： 你好，我是南绛！高敏感人谈恋爱，到底是双倍脆弱还是双倍温柔？这期我和家属从「识人筛选」聊到「关系体验」，再到「理想伴侣画像」，聊聊高敏感人群的择偶逻辑 —— 你的直觉到底准不准？脾气好怎么辨真假？边界感是加分项还是必选项？两个高敏感人在一起又会发生什么六个板块，一起来看看高敏感人适合什么伴侣。测自己是不是高敏感人群，听这期：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69ed6dd51e94ae692127f0c0 ⏱️ 时间轴 【第一板块：高敏感人如何识别和筛选伴侣】 03:05 刚认识时，靠哪些细节判断对方适不适合你 05:54 约会初期立即止损的红色信号 07:33 你的直觉在择偶里到底准不准 10:46 怎么分辨对方是真脾气好还是在隐忍 11:46 交往初期要不要告诉对方自己是高敏感人 12:42 两个人的兴趣能量匹配重要吗 【第二板块：为什么高敏感人更需要深度长久的关系】 13:21 深度长久的关系对高敏感人很重要 16:11 高敏感人眼里，朋友和伴侣的最大区别 17:30 高敏感人会特别想有自己的小家吗？ 【第三板块：高敏感人在恋爱里的真实体验】 21:05 高敏人在关系里会不会过度共情 27:35 你有没有独处充电而冷淡对方的时刻 28:34 你会不会因为害怕冲突而压抑自己 30:17 高敏人是不是更容易恋爱脑 32:35 高敏人在恋爱中会不会没有安全感 33:47 对方说话声音太大，会影响高敏感人吗 34:35 你会不自觉捕捉伴侣情绪变化的瞬间吗 【第四板块：哪些人不适合做高敏感人的伴侣】 36:30 高敏感人能接受伴侣冷战吗 37:35 被否定时，高敏感人是什么感觉 38:40 高敏感人选伴侣踩过的最大的坑 【第五板块：高敏感人适合什么样的伴侣】 40:15 如果另一半只有三个特质，你会选什么 42:30 边界感是加分项还是必选项 43:20 真诚和坦诚是你的刚需吗 44:40 伴侣能处理好自己的情绪有多重要 45:08 精神同频、有共同话题重要吗 【第六板块：两个高敏感人在一起】 46:30 两个高敏感在一起是双倍理解，还是双倍脆弱 48:58 想要感情一直好，如何经营关系？ 如果你有情感困惑，不论是相亲、恋爱、婚姻还是原生家庭，又或个人成长卡点、内心冲突，都可以找我聊聊，或许我能帮到你（woxiaole357，备注：播客），想要完整的问题清单也可以告知我，希望这些问题可以帮你认真思考，也可以和伴侣聊聊，让双方更了解彼此，下期见。 制作信息 主播：南绛 剪辑：久安&南绛

🏄🏽‍♀️欢迎来到好朋友的播客 这是一档由中泰证券资管出品的播客栏目，我们专注投资，我们更关注怎样建立与投资者的连结！ 真诚地希望成为你们投资路上的好朋友！ 📖本期内容简介： 你手机里的大模型每回答一个问题，每一次 agent 帮你处理一次文件。背后都是一座数据中心的电力在燃烧。AI越普及，电荒就越近——光伏被推上牌桌，但现实却没那么美好。 一边是AI用电需求暴增，另一边是光伏龙头企业合计预亏近500亿、新增装机暴跌超50%。需求火热，行业却在巨亏，问题出在哪？“反内卷”政策反复拉锯，电力现货市场把光伏电价打到地板，出口退税取消雪上加霜……这门生意到底还能不能做？ 本期播客拆解光伏产业链的真实逻辑：从沙子到组件，谁在真正赚钱？技术突破、成本曲线、逆变器壁垒、太空光伏畅想——听完你会对“光伏救AI”这个叙事有完全不同的理解。。 本期节目是中泰资管基金经理王路遥做客好朋友的播客 ❤️王路遥 中泰证券资管权益公募投资部基金经理 执业编号：F0370000000265 ❤️主播：cc ⏱️ 时间轴 00:04 – AI尽头是电力，光伏能成为最优解吗？ 03:30 – 光伏度电成本只要一毛多，为什么还撑不起挑大梁？ 05:45 – 煤电仍占六成，光伏距离“替代”还有多远？ 07:07 – 需求那么好，龙头企业为什么亏了近500亿？ 09:21 – 光伏为什么总在“不得不卷”？供给格局的杀伤力在哪里？ 11:18 – 海外光伏产能有竞争力吗？没有关税壁垒会怎样？ 13:02 – “反内卷”政策到底有没有用？为什么价格又跌回去了？ 16:03 – 中午光伏大发，电价打到地板——电力现货市场如何改变游戏规则？ 20:14 – 光伏产业链长什么样？从沙子到组件，钱被谁赚走了？ 24:11 – 单晶替代多晶靠什么？下一次技术突破在哪？ 27:55 – 马斯克的太空光伏：第一性原理很美，为什么实现不了？ 36:27 – 可控核聚变有多远？ 43:48 – AI消灭岗位还是创造需求？从蒸汽机到ChatGPT，历史会重演吗？ 49:38 – 单晶如何逆袭多晶？技术路线的胜负手在哪里？ 54:34 – 什么环节最“抗揍”？成本曲线、品牌溢价、设备厂 58:02 – 逆变器技术含量高在哪？研发人员占比40%才是真相 01:01:55 – 出口退税取消，利好还是利空？中国企业能扛住吗？ 01:03:36 – 普通投资者盯什么指标？研发占比、成本曲线、格局变化 01:06:10 – 现在光伏处于什么阶段？出清之后，盈利能回到什么水平？ 📒更多阅读 对话王路遥：太空光伏是什么？光伏反内卷进展如何？ ❤️中泰证券(上海)资产管理有限公司(简称“中泰证券资管”)成立于2014年，是中泰证券旗下专注于资产管理业务的子公司，开展证券资产管理和公开募集证券投资基金管理业务，同时是中国保险资产管理业协会会员，具备保险资金投资管理人资格。作为国内主流的专业券商系资产管理公司之一，中泰证券资管在业内享有良好的声誉。 欢迎在各大应用商城搜索“中泰资管”下载我们的App，若您不想下载App，也关注我们的官方微信服务号“中泰资管好朋友”，在App或者微信服务号，您可以查看全渠道账户资产及收益、了解基金经理最新观点及投研笔记、领取每季度用心定制好礼、享受全网最低购买费率。 🌟 🌟 🌟 🥳以及，如果你是我们的持有人，欢迎扫码入群一起哈皮！ 风险提示📖：基金管理人承诺以诚实信用、勤勉尽责的原则管理和运用基金资产，但不保证基金一定盈利，也不保证最低收益。投资有风险，基金过往业绩不代表其未来表现。基金管理人管理的其他基金的业绩不构成对本基金业绩表现的保证。投资者投资基金时应认真阅读基金的基金合同、招募说明书等法律文件。基金管理人提醒投资者基金投资的“买者自负”原则，请投资者根据自身的风险承受能力选择适合自己的基金产品。

7月14日财经速递，带您最快跟踪板块表现和市场资讯！

无论是否在找工作，我们其实都很容易被来自外界的评判、来自内心深处的自我怀疑深深裹挟，沉浸在反刍之中。如果你正在求职，这种反刍将更加具体，你还有可能会在脑子里自动回放今天投简历时忽略的细节、滚动播放面试那句卡壳的回答、没有把握住的某个决策机会，等等等等。 这一切，很容易在你一人呆着时又跳出脑海、让你茶饭不思。你可能会陷入翻来覆去的重演和修补，像在废墟上不停地试图重建同一栋楼。你明知这些念头无济于事，这场演出不会再有观众，却始终无法允许它散场。这都是非常真实的感受， 别担心，我们即将一起处理。 我们会在正念冥想中体会到的关于「反刍」的真相：念头汹涌来去并千变万化，但唯有「我正在反刍」的这个状态，是需要你保持觉察的。你正反刍着的念头，都只是猜想、预测或者评判，不代表此刻的真实，更不等同于你本身。你就是你，而非你想法的集合体。 我们还会进一步学习到怎样用真正的事实来「翻译」虚构的叙事，这并非意味着用力去反驳和压制，只是提供一个替代选项。你始终拥有选择权，可以主动选择去读取哪一个版本。 在进行本期练习时，很推荐你试试入森russential®️的「勇气」精油喷雾，它的功效成分有助于帮你在汹涌的念头中站稳脚跟，在求职的道路上推开一道道门。欢迎你前往小红书/淘宝/微信公众号搜索🔍「入森russential」了解与购买。 - 主播：松茸怪🧘‍♀️ 制作人：臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」） 一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。

政策关注 1、《扩大消费“十五五”规划》金融视角 行业动态 2、Outseer获得人工智能方面的ISO/IEC 42001认证 3、Greenlight家庭理财应用 政策关注 1、《扩大消费“十五五”规划》金融视角 亮点：（1）直接的金融指导是：支持金融机构扩大消费领域信贷投放，优化实施个人消费贷和企业贷款贴息政策，协同的财政支撑是将更多政府资金用于民生保障支出、消费基础设施建设。（2）涉及的消费领域包含银发经济、育儿产品和服务、文化和旅游消费、健康消费、体育消费、汽车消费、农产品消费、人工智能+消费、消费基建、小吃街、酒店及民宿和家政企业的培育、入境消费。 行业动态 2、Outseer获得人工智能方面的ISO/IEC 42001认证 点评：这个认证是2023年由ISO等推出的，国内华为、智谱等企业通过了认证。没有认证的企业也可以考虑下 3、Greenlight家庭理财应用 亮点：（1）家长主卡设置附属卡，可配置零花钱按月发放、消费限额、批准转账、接受消费通知、设置完成家务报酬（2）儿童可以学习金融知识、用零花钱进行储蓄、投资（3）家庭成员可共享位置、一键发送SOS警报、检测车祸自动报警、提供驾驶安全报告；管理家庭的日程和照片、检测儿童和老人账户欺诈风险

♥本期内容： 大家好，我是Fei。欢迎回到《Fei说心语》，真的很久没有和大家聊天了。这一期播客录制于一年前，是我和之前合作录制《断舍离》那一期的好朋友小雅非常坦诚的对谈记录。 四年前，我们曾经聊过一次断舍离： Vol.4-合作｜断舍离，让我们明白了什么是足够 一年前，当我们重新回到这个话题，才发现，真正需要整理的，早已不只是衣柜和物品。 这一期，我和小雅从断舍离聊起，谈到我们如何看待过去的自己，如何处理那些舍不得丢、却已经不再适合自己的物品、关系和生活方式。 我们也聊到了成长中的弯路和遗憾：为什么不必用今天的成熟否定曾经的选择？为什么有些看似极端的清理，其实是当时的自己在努力自救？关系是否也需要像衣柜一样彻底清空，还是可以允许一些人停留在生命的“次新区”？ 从繁杂的自律计划，到只守住吃饭和睡觉；从压抑感性，到重新拥抱内心的小孩；从试图维持一个稳定的人设，到接纳自己不断变化、不断生长的生命状态——这场对话最终指向的，是一种更温柔也更有力量的生活方式： 允许情绪流动，允许自己脆弱，允许过去已经发生，也允许此刻的自己慢慢长出新的答案。 或许真正的自爱，并不是永远积极、自律和正确，而是好好吃饭、认真睡觉，在细碎而平凡的生活里，接纳自己的所有部分，并一点点拿回对人生的感受力和主动权。 希望我们关于断舍离、允许、情绪和自我关怀的这些讨论，能给你带来一些启发，也让你对自己的成长，多一点理解和耐心，就像对话中我们提及的下面图片呈现出的状态一样。 也欢迎大家转发扩散，让这期节目被更多人看见，笔芯~ ♥本期收听地图 大家也可以直接选择自己感兴趣的部分跳转收听：） 03:54｜时隔两年再聊断舍离：回头看，我们都发生了什么变化？ 09:51｜别用现在的自己苛责过去：那些看似极端的选择，也曾是自救 17:24｜断舍离不只是扔东西：借物修心，放下对“完美状态”的执念 23:00｜放弃复杂的提升计划：先好好吃饭、认真睡觉，把自己安顿下来 32:54｜偶尔跳出重复的生活轨道：允许随性，也是在给紧绷的自己松绑 36:28｜重新接纳感性的自己：理性与感性，不必非要争个输赢 43:19｜当内心那个小孩被看见：比起他人的关注，我们更需要自己的认可 48:48｜写下“我允许自己”：接纳自己之后，也开始更能理解和包容他人 55:35｜爱自己，先从照顾身体开始：身体有力量，内心才有更多空间 01:03:25｜让自己慢慢恢复能量：调养身体、清淡饮食，也去自然里待一待 01:05:21｜爱自己的本质：接纳全部的自己，把人生的重心重新放回自己身上 01:06:28｜关于成长，我们还想继续聊聊：也欢迎你分享自己的故事 ♥关于我们 主播：Fei 嘉宾：小雅 （小红书/小宇宙同名：心开马达哒哒哒） 内容剪辑：胖鱼酱剪辑室 BGM：Three little moons ♥关于一场邀约 过去两年里，我自己也曾在教练的支持下，一点点梳理内心的困惑，更清楚地看见自己，也更有力量地作出选择。就像下面这张图描绘的一样。 正是因为亲身感受到这种陪伴的价值，我开始系统学习教练，并在最近持续开展一对一教练对话。我希望把自己曾经获得过的那份安全、专注和不被评判的空间，也带给正在经历迷茫、纠结，或想要改变却暂时找不到方向的人。 如果你也想更深入地理解自己，梳理内在冲突，找到更靠近自己的选择，又或者只是好奇，一次教练对话究竟会发生什么，欢迎通过微信Feishuoxinyu_09联系我♥。

当中国音乐剧也进入饭圈化时代，“演员”与“明星”，“观众”与“粉丝”还有什么区别？这期节目中木子作为Kpop活化石（不是）与新晋剧女，对比了偶像追星文化与中国音乐剧文化，尝试分析线下追星与 SD 互动中相似的粉丝心理，探讨行业资本、演员、观众在zgyyj饭圈化进程中的拉扯。 本期节目作为zgyyj大思考的第一期，尝试着为原本不了解音乐剧文化的听众建立起一个关于音乐剧文化的概念，也同时为已经身为剧女老师们建立起一个讨论，分析当下音乐剧文化的视角。 【时间轴】 00:11:45 粉丝文化的移植 00:16:57 文化环境与受众构成 00:25:43 中国音乐剧的发展现状 00:30:55 剧女与追星女不同的道德标准 00:44:05 低运营高风险的中国音乐剧演员 00:52:35 签售/SD中的粉丝心理形成 【Music】 Shadow - f(x) Fame - David Bowie 【参考文献】 [1]李秋霖,卜彦芳.认同,控制与交换:明星粉丝心理所有权的生成路径[J].未来传播[2026-07-12]. [2]李秋霖,卜彦芳.心理所有权的扩散与规训:明星粉丝的群体行为形成机制研究[J].汕头大学学报（人文社会科学版）, 2023, 39(10):73-85.DOI:10.3969/j.issn.1001-4225.2023.10.011. [3]李秋霖,卜彦芳.占有的情感实践:明星粉丝心理所有权的生成与表达[J].新闻记者, 2023(10):81-96.

声音场景实验，背景音提取在雪山徒步的声音，配乐是Death Stranding（游戏《死亡搁浅1》原声带）中 Low Roar - Don't Be So Serious。 图片来源于：勇气是人类的赞歌｜死亡搁浅 http://xhslink.com/o/9XMA4Cmxhdr 先复制这段文字，再进【小红书】查看完整笔记。

有时候，我们好像越来越不会休息了：明明已经放假，还是忍不住看工作消息/回复信息；好不容易有了空闲时光，心里竟然会有一点慌，甚至怀疑自己是不是太懒，太不上进了。 现代社会给这种感觉去了一个名字，叫“休息羞耻”。 它不是一个正式的心理学诊断，更像是一种普遍的心理体验：当我们停下来时，反而会感到内疚，焦虑，甚至担心自己失去价值。 为什么我们会把忙碌和价值联系在一起？为什么连兴趣、旅行、运动和陪伴家人，也越来越需要“有成果”？为什么有些朋友只有在被需要、被认可、不断产出的时候，才能感到安心？ 这一期，我结合《懒惰并不存在》和《休息不羞耻》两本书的内容，分享了现代社会如何模糊工作与生活的边界，如何把空闲时间也变成一场竞争，以及成长经历/自我价值感和“害怕被忘记”之间的关系。 本期参考书籍： 《懒惰并不存在》（Laziness Does Not Exist） 《休息不羞耻》 听友群