节目

在这个节奏越来越快、压力无处不在的世界里，我们常常忘了怎么真正地休息。 脑袋停不下来、情绪紧绷、身体疲劳却怎么都睡不着，如果你也正在经历这些，那么，请慢慢地坐下来，戴上耳机，让这段音乐陪你度过今晚。 这首音乐为你准备了一段温柔、纯净的深层睡眠音乐，帮助你关掉焦虑、停止过度思考、放下白天的压力，让身心自然地进入放松状态。 音乐的节奏柔和而稳定，就像夜晚的呼吸，引导你的心慢慢安静下来，让疲劳一点一点地消失。 💤 聆听建议： 将音量调整到你觉得最舒服的程度，躺下来，闭上眼睛，专注于呼吸。 不用强迫自己睡着，只要听着音乐，让身体慢慢放松，睡意自然会来。 🌌 今晚，请把所有烦恼交给音乐。 你已经很努力了，现在，是属于你的休息时间。 愿你今晚睡得安稳、香甜，醒来时感觉身体轻盈，心也更柔软。 📌 如果你喜欢这样的音乐内容，请按下「关注」与「喜欢」，并分享给需要放松与疗愈的朋友们。 💬 欢迎在留言区分享你的感受，祝你今晚一夜好眠！ 🌌

晚上好，朋友们，今晚让我们一同回到公元10世纪的拜占庭，你是帝国边陲一座小村庄里的农民，这辈子没去过君士坦丁堡，甚至没见过那传说中的城墙！ 你有一个妻子、两个年幼的孩子、两只山羊、三只母鸡，还有一小块勉强糊口的田地，眼下漫长的冬天终于要过去了，但属于你的一年四季才刚刚开始！ 现在，把灯调暗，伴随着钟声，一起进入今晚的故事吧！

为什么顶尖的成就，总属于那些敢走窄门的人？很多人以为成功靠的是天赋或极致的努力，但真正的非凡成就，往往源于找到那个让你全身心投入的热爱方向，并掌握了一套科学的成长系统。 本期节目，我们将深度拆解在热爱领域取得非凡成就的13个关键要素。真正的热爱不是短暂的情绪，而是一台“复利机器”——它能让你在无人问津时依然保持心流，在遇到瓶颈时把难题当作燃料。我们将探讨如何通过培养自信、独立思考与极强的韧性，去突破自我怀疑的枷锁，抓住那些少有人走的路。这不仅是一场关于如何获得指数级成长的认知升级，更是一次关于如何创造意义感与影响力的深度探索。

从中东到巴尔干，地区局势搅动着世界格局，不断占领着国内热点头条，又迅速被众人遗忘。而柏琳和周轶君在多年的研究与工作中，积累了丰富的异国社会研究经验。她们不断走进他乡，并将个体的生命经验与他乡的历史、文化建立起深厚的联结。 本期理想国读者日活动回顾中，柏琳、周轶君与程衍樑一起，共同探讨了一个当下尤为重要的命题：我们为何要走进他乡？对话从柏琳对前南斯拉夫地区的历史书写出发，延伸至对中东、希腊等地的观察，触及了旅行写作、身份认同、历史记忆等诸多议题。在一个普遍关注自我的时代，她们的行走、书写与对话将带领我们看见自我之外的一个更为真实、广阔的世界。 🎙嘉宾： 柏琳，作家、独立记者 周轶君，纪录片导演、写作者 📣嘉宾主持： 程衍樑：播客“忽左忽右”主播，JustPod 创始人 🎧收听提示： 03:08 写作缘起：走一条背叛自己的路 11:20 如何把握非虚构写作里的真实界限 17:39 带着自己的认知走入世界 26:12 从南斯拉夫到希腊的漂流 48:41 身为地缘政治观察者的书写经验 55:12 要写作，就不要害怕得罪人 01:14:24 “他乡并不需要我们” 01:25:14 书名“废墟是一座桥”到底意味着什么？ 📖本期理想国图书： 《废墟是一座桥》，柏琳 👥加入听友群请扫码： ✉️商务洽谈请联系：[email protected]

葡萄牙补时惊魂，C罗魔笛英雄再会 本期嘉宾： 小朱的解说旧友--冰旸 足球解说--耀宗 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加足球汉话微信（微信号: zuqiuhanhua0311）并回复【听众群】即可进群。

本期节目，你将听到从“山寨”“高仿”到“平替”的语言变迁，「模仿」在不同时代的解构效果，以及关于商标权、著作权、专利权背后的历史案例分享。模仿为什么既是赞美，也是挑衅？它是在削弱权威，还是侵犯权利？而我们的欲望，又有多少来自外界，多少真正属于自己？ 欢迎收听、交流！ 提及往期节目 331 如何看待作家「拼好文」？ 274 Labubu降温之后，我开始对盲盒上头 本期BGM 门童-丁香路进行曲 💃🏻 💃🏻 严肃喧哗SERIOUS UPROAR： 欢迎在小宇宙、网易云音乐、豆瓣、Apple播客、喜马拉雅、QQ音乐、荔枝FM、Bilibili等平台订阅节目； 在小红书或豆瓣搜索“门童inSydney”可以关注主播的阅读、禁烟、菜谱等分享； 进入听友群可以添加微信female0407并注明来意，微信搜“严肃喧哗”可关注同名公众号，也欢迎写信到邮箱：[email protected] 🌴🌴 🐚🐚 小宇宙APP专辑目录 * 《世界手记》 359 当AI成为她的恋人、医生和第二大脑 🐟 * 《上海众生相》 371 寄居在房价的浪潮里：温州炒房历史与高层住宅未来 337 安徽人在上海，从「被牺牲的局部」到「外来者的大多数」 318 印度为何全球移民？从上海「红头阿三」讲起 207 正统“阿拉”在宁波？上海老钱现代转型与中国历史移民分析 201 宏大叙事退潮之后，是一年水硕一生情？百年中国留学史 187 日本人如何发现“魔都”？从千岁丸号到左翼日共，20世纪沪日渊源研究 185 《色戒》背后的摩登真相，沪人赴港的《花样年华》？20世纪沪港双城研究 163 苏北人为何屡遭歧视？上海20世纪移民史研究 🐑 * 《世界女性史》 340《戴洛奇小镇》：女人作为第一性的世界长啥样？ 321《男性废退》：性别战争，困境何解？ 314 从山西女硕士案，聊村落消逝与劳动力再生产 307 日本弃婴研究 300 马来的文学和女人 268 乌克兰之后，下一个世界子宫在哪？从台湾“代理孕母”争议聊起 236 如何区分制度好坏？精读福山《国家构建》 223 你“堂吉诃德”过吗？散装西班牙历史研究：无政府基因与性别宗教殖民秩序 218 性压抑出口何在？法国19世纪娼妓史研究 216 日本美少女是恋幼癖文化吗？御宅研究与精神分析 197 已婚女性才是流产主力军？避孕道德观与人类性病史 195 没有男人的英国女人有多爽？从伊丽莎白一世到简奥斯丁、伍尔夫研究，从金雀花王朝聊起 193 宗教代餐为何泛滥？由新任美国教皇，聊神权结构女性处境与现代商业疗愈 179 阶级大于性别吗？婚姻更保护有产者吗？从最新民法典到波伏瓦、马列，婚姻实践和历史理论研究 172 她们如何颠覆异性恋？《善意的竞争》、《指匠情挑》、《卡罗尔》等百合叙事研究 168《我的天才女友》如何《还有明天》？意大利女性史与宗教政治研究 159 中年危机，如何枯木逢春？美国X世代女性研究 156 乙女厌女吗？人类女性消遣史 153 新加坡与香港，孰美？ 139 左翼女总统能消灭结构性暴力吗？墨西哥社会政治研究 131 白男求偶天堂，港台劳工宝藏？菲律宾历史经济研究 125 女性掌权之路说明书？德国政经史哲研究与默克尔《自由》 117 女性地位的起跑线是文化还是经济？芬兰与阿富汗历史研究 113 一面彬彬有礼，一面纵欲暴力？日本千年史研究 感谢朋友们的收听与支持！ ❤️

每日热点高信噪比重写 微博 1. 中国气象局监测：厄尔尼诺升级为强到超强事件，预计夏秋季我国降雨量增加、台风增多。 2. 河南一母亲因女儿高考后收到朋友“破烂红包”哽咽，称将保留并回礼。 3. 中国男篮与日本男篮FIBA体系下91年仅输1次，上次日本来华58-100惨败42分。 4. WTT美国大满贯：孙颖莎被安排连续双赛，王楚钦赛程更合理，网友质疑公平性。 5. 世界杯1/16决赛，克罗地亚1-2被葡萄牙逆转，队长莫德里奇炮轰裁判绝平进球被误判越位、点球争议，称VAR选择性偏向强队。 6. 鸿蒙桌面OS因仅适配ARM架构，未满足“同源兼容多CPU架构”要求，落选2026年中央国家机关集采；统信UOS、银河麒麟、中科方德已入围。 7. 小米大家电总经理单联瑜质疑友商不敢承诺“十年包修”，称小米已全系标配并推出透明化服务。 8. 韩国博主在日本大阪街头回撞并当面对峙故意冲撞女性的日本男子，对方道歉后逃走。 9. 葡萄牙2-1克罗地亚：佩里西奇53分钟破门，C罗67分钟点球扳平，贡萨洛·拉莫斯93分钟头球绝杀；克罗地亚不满绝平球被吹越位。 10. TES在MSI淘汰赛领先两局后被G2连扳三局，成MSI正赛首支被“让二追三”队伍，跌入败者组。 知乎 1. 助农博主买光老人蔬菜、请吃饭并赠物后，老人返程遇车祸去世；家属力挺博主，呼吁理性看待。 2. 克罗地亚绝平球：马塔诺维奇越位位置头球触球后格瓦迪奥尔破门被判无效；世界杯用球芯片以500Hz检测到触球，葡萄牙后卫无意识碰球未重置越位，判罚合规。 3. XPL广州站CS2赛事：选手设备未装游戏、Steam账号被盗、现场跳闸、直播中断；主办方临时换桌、运维为大学生志愿者，BO1拖延至3小时；观众维权反被威胁拉黑，主理人辱骂观众，未道歉。 4. 世界杯1/16决赛葡萄牙2-1克罗地亚：C罗进球因越位被取消，点球破门，拉莫斯93分钟绝杀；克罗地亚补时进球因越位无效；C罗与莫德里奇赛后拥抱。 5. 同上（内容重复，仅保留第4条）。 百度 1. 世界杯1/16决赛葡萄牙2-1绝杀克罗地亚：41岁C罗罚入点球，成世界杯淘汰赛进球年龄最大球员；拉莫斯补时头球绝杀。 2. 阿根廷总身价8.07亿欧元对阵佛得角5450万欧元，网友期待佛得角爆冷。 3. 葡萄牙2-1克罗地亚：C罗68分钟点球破门，收获个人世界杯淘汰赛首球；拉莫斯补时绝杀；C罗与莫德里奇最后一次世界杯直接对话。 4. 2026年高考：多所中医药大学取消中医学、针灸推拿学等专业理科选科限制，文科生可报考；西医专业仍要求物理和化学。 5. 茉莉奶白因升级4.0粉茉针王系列等爆款再次爆单，该品牌2020年成立，2023年开放加盟，2024年7月门店已突破一定规模。 抖音 1. 机电产品出口增长，得益于技术创新和产业链优势，推动高端制造、智能装备出口扩大。 2. 中国男篮主场迎战日本男篮，双方均派主力，结果待确认。 3. 台风“美莎克”在菲律宾以东生成，预计向西北移动，强度增强，可能登陆海南沿海。 4. 油价创年内最大单次降幅，92号汽油预计降至7元左右。 5. 金饰价格连续三天上涨，受国际金价波动及避险情绪推动，部分品牌每克涨幅达数元。 今日头条 1. 中国男篮vs日本男篮：网友聚焦广西球员庞峥麟励志故事，呼吁广西威壮获CBA资格。 2. 国家发改委印发《循环经济发展“十五五”规划》，目标2030年循环产业产值达8万亿元；国务院发布《美丽中国建设“十五五”规划》，要求合理控制煤电装机。 3. 台风“美莎克”在海南陵水登陆，带来强风降雨；分析不同风力等级影响。 4. 特朗普发布AI生成视频，化身医生开“可乐药方”，内容戏谑讽刺，意图未明。 5. 北京遭遇强对流天气，雷雨交加并伴有冰雹。 腾讯新闻 1. 港股鑫苑服务61岁董事长申元庆被全票罢免，因未沟通罢免三名董事、薪酬披露不实（两年增补1262.5万元）；冯波任新主席，任期两个月。 2. 热穹顶东移：新疆吐鲁番局地达50度，华北将迎40度高温；随后转湿热，需警惕暴雨。 3. 阿维塔科技四年累计亏损超132亿元，2026年上半年销量2.76万辆，二次递交港股IPO；招股书“华为”出现66次，面临品牌同质化竞争。 4. 5月中国乘用车在欧洲市场份额首超日本：五家中国车企售13.84万辆（同比+65%），六家日本车企售13.04万辆（同比-3%）；欧盟加征最高45.3%关税，中国车企仍增长。 5. 莫德里奇批评裁判双标：质疑VAR选择性使用，对手点球判罚尺度不一，补时绝平球被吹越位但回放无法证明触球。 网易新闻 1. 俄联邦安全会议副主席梅德韦杰夫宣布：因芬兰解除核武器部署禁令并允许过境，芬兰成俄核打击目标；俄自7月1日起关闭连通芬兰、爱沙尼亚、拉脱维亚的多个边境铁路口岸。 2. 河南平顶山郏县实验高中女生韩雅平高考物理类699分，已接清华电话；浙江女子顾虹自2014年起连续12年资助她，累计资助354人次。 3. 国乒男单在WTT美国大满贯全军覆没，无人晋级8强；王楚钦、林诗栋等分别负于丹麦林德、法国A·勒布伦。 4. 欧洲高温推动中国空调出口激增：大量客户网购移动空调空运回国，单台运费约2000元，总成本仅为当地售价一半；主要发往法国、英国、意大利。 5. 应急管理部辟谣：网传“南宁邕江主航道开放水上运动”系曲解误读，水下条件复杂，非专业人群高风险。 6. 辟谣：网传“新旧社保卡同时使用违规”“2026年高考答案”“深圳等地严重汛情”等均为谣言。 7. 甘肃嘉峪关方特景区NPC程先生与游客掰手腕时被扭断左臂肱骨（螺旋骨折+神经损伤），游客术后第二天拉黑失联；程先生自付万余元医药费，准备法律维权。 8. 同上（内容重复，仅保留第7条）。 36氪 1. 证监会同意宇树科技科创板IPO注册，成全球首家IPO前实现人形机器人规模化盈利企业，从申请到注册仅104天；SK海力士单日市值蒸发约10000亿元；霸王茶姬因配置失误致新品标价0元引发抢购，致歉并取消订单，补偿0.01元兑换券。 2. Anthropic发布AI编程模型Fable 5，因过度安全审查致正常代码被强制降级至Opus 4.8；有博士生发现模型拒绝协助树木降温研究，但可提供无人机蜂群控制方案；Anthropic承认问题。 3. 格力电器董事长董明珠称公司出口表现不佳：2025年海外收入仅占总营收16%且同比下滑，远落后美的、海尔；格力起步早但保守，海外基地少、依赖自主品牌。 4. 阿里巴巴整合三款企业级Agent产品：以QoderWork为基础，合并钉钉“悟空”和阿里云“MuleRun”，由90后负责人陈宇森主导。 5. Meta宣布将内部过剩AI算力对外出租，动摇“算力永远稀缺”信仰，致英伟达、台积电等AI基础设施板块市值蒸发万亿美元；扎克伯格意在效仿AWS模式。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

这期节目，我们跟EP18的嘉宾李高兴的父母聊了聊，看见了一个普通家庭的教育智慧，更好像“看见”了我们的父母，和我们自己。 我们聊孩子为什么会忍不住跟父母发脾气，和父母在那些时刻的沉默与小心翼翼；聊“情绪闪回”和亲子关系中的状态错位。 也聊他们自己～ 李叔叔和袁阿姨在部队大院长大，从相对封闭的环境走上社会，也曾像今天的我们一样，面临价值观和现实的冲突，有过迷茫和不甘… 我们总在细数原生家庭留给自己的伤，却好像很少去想：父母的身上，也曾留下原生家庭的痛。 他们，值得被好好“看见”。 ⏰ 本期内容 04:15 父母教育我们时的那些“错误”，该如何不传给下一代？ 12:38 父母对孩子的期待，只是平安、健康、独立 20:42 父母爱情：部队大院让我们成为“井底之蛙”，却也成就了我们的缘分 26:18 当我们冲父母发火，他们在想什么？ 30:03 一盘排骨引发的“战争”，其实是“情绪闪回”——用适合自己的方式沟通，也许是解决问题的最好办法 39:15 做个孩子就好，父母一直很享受做你的家长 41:24 当孩子第一次离开家，父母是什么心情？ 46:00 李高兴的正义感，来自这里 53:26 关于“啃老”：他说让父母买房对不起我们，但我们愿意 57:44 父亲的口中，有很多从未说出口的夸奖 62:00 孩子学成的特长里，有妈妈的心血和期待 65:19 好的教育是：把道理说到，把选择留给孩子 67:22 无论多大，父母永远在牵挂 73:53 时代的遗憾:如果能重来,我不会这样过一生 80:43 时代一直变化，父母的教育也许永远是“错的”，但爱永远是对的 82:07 父母想对年轻人说的话：让孩子多看看世界，跟孩子彼此尊重 ⬆️袁阿姨的工笔画作品 💡 本期知识点： * 情绪闪回 心理学概念。当下某个瞬间，会把你拽回童年的某个创伤体验中，让你不受控制地重新经历当时的情绪。你未必记得具体发生过什么，但身体记得那种感觉。 你不是在发当下的火，你是在替小时候的自己表达。理解这个，是为了下一次情绪来的时候，能多问自己一句：我现在是被什么触发了？ * PAC理论（沟通分析理论） 心理学认为，人有三种状态：父母状态、成人状态、儿童状态。用“你应该”说话时，是父母状态；理性分析问题，是成人状态；情绪上头、像小孩一样委屈或爆发，是儿童状态。 亲子冲突，很多时候是状态错位——你想用成人状态讲道理，对方在儿童状态里要安慰。知道自己在哪个状态，比吵赢更有用。 👀 往期回顾 关于人生，我们聊爱自己、高能量、体验、正义感、享受闲散、平凡的生活家，也聊人生的困惑、创业者的成败和人生感悟 关于生命，我们聊迎接新生命的未知旅程，也聊宠物的离开和人的死亡 关于爱情，我们聊相亲，聊不敢爱，也聊“特别”的爱情：男男和女女 关于世界，我们聊追星，也聊玄学、佛教 关于科普，我们聊医美、宠物健康和行为、养老规划 关于两位主播的内心世界 ▶️ 制作 主播：力哥、小明 嘉宾：EP18嘉宾高兴的父母 李叔叔：退休警察，民间脱口秀表演“艺术家” 袁阿姨：万寿路街道知名越剧表演“艺术家”，人称永定路工笔画女王，高级电路工程师 剪辑：力哥

断更了两个月，又重新续上，人生就是这样，会卡住，也一定会重启，这个播客我会继续更新的，感恩大家的等待。最近我在阅读非常著名的灵性著作《圣多纳释放法》，我还挺推荐的，因为它的方法无比的简单无比的实用，就是用几个问句来帮助你释放掉负面的情绪和限制性的信念。比如当你觉得人生卡住了，你感到恐惧，你觉得你的人生完蛋了，这时候你可以问自己几个问题： 我能不能接受这种感觉？我能欢迎它吗？我有能力放下它吗？我愿意放下它吗？什么时候呢？ 你可以在自问自答的时候手里拿一个小东西杯子或者文具都可以，然后自己回答，我能够接受这种感觉，我能够欢迎它拥抱它，我有能力放下它，我愿意放下它，我愿意现在放下它。记住，你也完全可以回答，no，我不愿意放下它，我此刻不愿意放下它，非常神奇的事情是，你自问自答完以后，某种程度上你已经放下了，因为不管你的回答是yes or no，都相当于承认了这只是一种感觉，而不是你，你感觉你的人生完蛋了，并不是你的人生完蛋了。当然你也可以用在无数生活小事上，比如雨天塞车的时候，你能放下焦躁想骂人的感觉吗，是的，我相信你可以，一旦你能区分这是一种感觉，而不是你的时候，你可以放下任何感觉。 圣多纳释放法真的很好用，它像冥想一样在帮你做觉察，几个问题就像一个routine，熟练了以后几秒自问自答就可以释放掉当下的很多负面能量，你会感到很轻松，肩膀都不再紧张了。 这也是灵性领域一块很重要的拼图，很多人学习了各种显化方法，他们都觉得释放法是查缺补漏的一环，我想说的是，这些techniques这些技法其实都非常简单，聪明的人甚至可以继续简化为自己的版本，但是，灵性、心性、心态的提升是不能侥幸和讨巧的，它其实和体育锻炼很像，动作并不难，难的是刻意练习，“放下”一个情绪一个负面信念很容易，但你需要做的事情是，放下一千次一万次，放下一次是远远不够的，直到它形成了肌肉记忆，你对生活里发生的任何事情都可以坦然的接受，接纳it is what it is，接纳自己永远会有情绪，放掉就好，你才会成为一个你向往中平静而有力量，幸福且持久的人。 * 🎵 Close To You -Sena’s Piano II- *

毛姆没写一个艺术家发疯的过程，他写的是听一大堆评价者、解释者，如何谈论这个人，如何给他各种命名和定性：一会儿是疯子，一会儿是恶棍，一会儿又是不可低估的天才，一会儿又是一个人生loser。 “嘿，我跟你说，那个家伙疯了。”“你听说了吗？那个家伙彻底完蛋了。” 毛姆就像坐在酒馆里一样，一边喝酒一边听这些闲聊，听每一个人，对思特里克兰德这个人给出自己的结论和答案。 所以，我也没有给这个哥们下一个常规的结论，说你是中年危机。 我只是看着他，跟他多喝了几杯。他的话实际上把一个在我看来很常规的事变得不常规了。《月亮和六便士》，这么一个跌宕起伏的故事，他居然觉得是烂七八糟的，不知道在写什么。

推任务时，你选择谁有空谁上？还是选谁值得被看见？ 先看见人还是先看见事， 这个选择决定了你攒出的是任务完成的打勾，还是别人替你兜住的信任。