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节目简介
来源：小宇宙
断更了两个月，又重新续上，人生就是这样，会卡住，也一定会重启，这个播客我会继续更新的，感恩大家的等待。最近我在阅读非常著名的灵性著作《圣多纳释放法》，我还挺推荐的，因为它的方法无比的简单无比的实用，就是用几个问句来帮助你释放掉负面的情绪和限制性的信念。比如当你觉得人生卡住了，你感到恐惧，你觉得你的人生完蛋了，这时候你可以问自己几个问题：
我能不能接受这种感觉？我能欢迎它吗？我有能力放下它吗？我愿意放下它吗？什么时候呢？ 你可以在自问自答的时候手里拿一个小东西杯子或者文具都可以，然后自己回答，我能够接受这种感觉，我能够欢迎它拥抱它，我有能力放下它，我愿意放下它，我愿意现在放下它。记住，你也完全可以回答，no，我不愿意放下它，我此刻不愿意放下它，非常神奇的事情是，你自问自答完以后，某种程度上你已经放下了，因为不管你的回答是yes or no，都相当于承认了这只是一种感觉，而不是你，你感觉你的人生完蛋了，并不是你的人生完蛋了。当然你也可以用在无数生活小事上，比如雨天塞车的时候，你能放下焦躁想骂人的感觉吗，是的，我相信你可以，一旦你能区分这是一种感觉，而不是你的时候，你可以放下任何感觉。
圣多纳释放法真的很好用，它像冥想一样在帮你做觉察，几个问题就像一个routine，熟练了以后几秒自问自答就可以释放掉当下的很多负面能量，你会感到很轻松，肩膀都不再紧张了。
这也是灵性领域一块很重要的拼图，很多人学习了各种显化方法，他们都觉得释放法是查缺补漏的一环，我想说的是，这些techniques这些技法其实都非常简单，聪明的人甚至可以继续简化为自己的版本，但是，灵性、心性、心态的提升是不能侥幸和讨巧的，它其实和体育锻炼很像，动作并不难，难的是刻意练习，“放下”一个情绪一个负面信念很容易，但你需要做的事情是，放下一千次一万次，放下一次是远远不够的，直到它形成了肌肉记忆，你对生活里发生的任何事情都可以坦然的接受，接纳it is what it is，接纳自己永远会有情绪，放掉就好，你才会成为一个你向往中平静而有力量，幸福且持久的人。
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Close To You -Sena’s Piano II-
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我能不能接受这种感觉？我能欢迎它吗？我有能力放下它吗？我愿意放下它吗？什么时候呢？ 你可以在自问自答的时候手里拿一个小东西杯子或者文具都可以，然后自己回答，我能够接受这种感觉，我能够欢迎它拥抱它，我有能力放下它，我愿意放下它，我愿意现在放下它。记住，你也完全可以回答，no，我不愿意放下它，我此刻不愿意放下它，非常神奇的事情是，你自问自答完以后，某种程度上你已经放下了，因为不管你的回答是yes or no，都相当于承认了这只是一种感觉，而不是你，你感觉你的人生完蛋了，并不是你的人生完蛋了。当然你也可以用在无数生活小事上，比如雨天塞车的时候，你能放下焦躁想骂人的感觉吗，是的，我相信你可以，一旦你能区分这是一种感觉，而不是你的时候，你可以放下任何感觉。
圣多纳释放法真的很好用，它像冥想一样在帮你做觉察，几个问题就像一个routine，熟练了以后几秒自问自答就可以释放掉当下的很多负面能量，你会感到很轻松，肩膀都不再紧张了。
这也是灵性领域一块很重要的拼图，很多人学习了各种显化方法，他们都觉得释放法是查缺补漏的一环，我想说的是，这些techniques这些技法其实都非常简单，聪明的人甚至可以继续简化为自己的版本，但是，灵性、心性、心态的提升是不能侥幸和讨巧的，它其实和体育锻炼很像，动作并不难，难的是刻意练习，“放下”一个情绪一个负面信念很容易，但你需要做的事情是，放下一千次一万次，放下一次是远远不够的，直到它形成了肌肉记忆，你对生活里发生的任何事情都可以坦然的接受，接纳it is what it is，接纳自己永远会有情绪，放掉就好，你才会成为一个你向往中平静而有力量，幸福且持久的人。
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Close To You -Sena’s Piano II-
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