节目

SSRI，全称 selective serotonin reuptake inhibitor，中文叫做选择性血清素再摄取抑制剂，是目前全球使用最广泛的抗抑郁药物。百忧解、左洛复、来士普，这些名字你可能不陌生。仅在美国，2023年就有约11.4%的成年人在服用抗抑郁药物处方。在全球抗抑郁药市场中，SSRI 占据了超过55%的份额，市场规模在2024年达到187亿美元，而且还在持续增长。 这类药物之所以能走到今天的位置，背后有一个支撑它的理论——「血清素假说」，也就是抑郁症是因为大脑里的血清素不足。这个假说塑造了几十年来医生开药的逻辑，也塑造了无数患者对自己疾病的理解方式。但问题在于，这个理论从来没有在人体上被直接证明过。 这期节目我们聊一聊，血清素假说从何而来，又有哪些证据动摇了它；如果血清素不是答案，科学界目前的新方向是什么；以及两类颠覆性的新药为什么值得关注。 时间轴 [01:48] 我们为什么会抑郁？「血清素假说」的起点 [04:32] 早期抗抑郁药的困境：靶点太多，副作用太大 [06:03] 「 百忧解」的诞生：寻找"干净分子" [09:52] 「血清素假说」的逻辑漏洞：药能治病≠身体缺这种 [15:29] SSRIs 为什么有效？从单一分子到网络和系统 [18:37] 艾司氯胺酮和裸盖菇素：绕开血清素的两条路 [20:52] 血清素假说不是错的，只是太简单 参考文献 1. Schildkraut, J. J. (1965). The catecholamine hypothesis of affective disorders: a review of supporting evidence. American Journal of Psychiatry, 122(5), 509–522. 2. Loomer, H. P., Saunders, J. C., & Kline, N. S. (1957). Iproniazid, an amine oxidase inhibitor, as an example of a psychic energizer. Congressional Record, 1382–1390. 3. Moncrieff, J., Cooper, R. E., Stockmann, T., Amendola, S., Hengartner, M. P., & Horowitz, M. A. (2022). The serotonin theory of depression: a systematic umbrella review of the evidence. Molecular Psychiatry, 28(8), 3243–3256. 4. Janssen Pharmaceuticals / Johnson & Johnson. (2019, March 5). FDA approves Spravato (esketamine) nasal spray for treatment-resistant depression [Press release]. 5. Yang, Y., Cui, Y., Sang, K., Dong, Y., Ni, Z., Ma, S., & Hu, H. (2018). Ketamine blocks bursting in the lateral habenula to rapidly relieve depression. Nature, 554, 317–322. 6. Lyu, D., et al. (2023). Sustained antidepressant effect of ketamine through NMDAR trapping in the LHb. Nature, 622, 802–809. 📬【联系我们】 联系我们：[email protected] 微信：atgcdoctorschat，备注「加听友群」

「早咖啡帮你问」系列第二期做 PPT 总是和 AI 沟通不明白；老板突然让你调研一个陌生行业写成报告；不是法务，却要你先过一下合同。新一期的「早咖啡帮你问」系列，我们邀请到了扣子的官方小伙伴，来现场演示一下 AI 工具到底怎么用。欢迎你前往 声动早咖啡的小红书（https://sourl.co/AK4hpv）账号看看，我们将会在笔记评论区，抽取 3 位听友获得扣子 3.0 新版本的积分大礼包。北京时间 6 月 12 日的凌晨，2026 年美加墨世界杯将会正式拉开帷幕。过去举办世界杯，主办国往往会新建或大规模改造一批体育场，但根据行业媒体 Sports Business Journal 的报道 ，2026 年世界杯会是近 20 年来第一届没有新建场馆的男子世界杯。其中，承担最多比赛的美国，共有 11 座世界杯比赛场地。但这 11 座场馆没有一座原本是足球场。这些体育场馆要做哪些改变，才能变成世界杯赛场？为什么北美，尤其是美国，能在缺少大型足球专用场馆的情况下，不新建一座场馆就承接这届世界杯的大部分比赛？本期轻解读就与之相关 [07:00]。你都有哪些感兴趣的世界杯话题呢？在评论区和我们一起聊聊吧。本期还有关于美团、豆包、哈根达斯和世界杯的新动态 [02:06]，欢迎收听！主播Mengyi幕后制作监制：Zelin、Stella实习研究员：雷普利运营：George声音设计：沁茗封面设计：饭团营销内容策划：beibei商业内容策划：茹雪、幸倍声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，或者发送邮件至 [email protected]联系我们；加入我们：声动活泼目前开放内容制作、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生、商业化实习生和社群运营实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接（https://eg76rdcl6g.feishu.cn/docx/XO6bd12aGoI4j0xmAMoc4vS7nBh）；听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿（https://eg76rdcl6g.feishu.cn/share/base/shrcnC0wcqYPkxOmHcS2lvonmOh），你的发现可能出现在节目中；本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

本节目利用Openclaw，每日自动搜索我预先设置的数十个关键词，索引相关研报，然后将搜索结果提交给DeepSeek审核与搜索词的相关性，再过滤出相关财报pdf网址，最后AI抓取研报pdf全文，摘要总结后，自动转化为每日研报播客对话音频，全流程自动化运行，用于拓展投资思路，仅供参考，不作为投资建议。

从好员工到胸无大志，我们不是突然变懒了，也不是决定摆烂了。而是在很长一段“努力成为标准答案”的人生之后，终于开始问自己：这真的是我想要的生活吗？ 这一期是一次串台对谈，我邀请到了《与予宇宙》的主播小予。我们都是33岁，高敏感人，都曾经很习惯做一个“别人家的好孩子”：听话、负责、懂事、努力、为他人着想，也都曾经在职场里努力做着一个稳定、靠谱的好员工。 直到后来我们都在某些人生关键时刻里意识到：原来一直做着别人觉得“对”的事情，并不会让人更有生命力，才开启了乖乖女的“中年叛逆”，想要摆脱乖的标签，不再搁置自己的真实感受，去探寻自己真的想要的活法。 我们聊到了成为母亲之后的主体性觉醒，聊到了裸辞和自由职业带来的失重感，聊到了父母的不理解、金钱关系的卡点、行动力的停滞，也聊到了当我们自己成为妈妈后，为什么不想再把“乖”当作评价女儿的标准。 这一期不是鼓励大家都去辞职，也不是告诉你“胸无大志”才是更好的生活。只是想认真地说：人生不是只有一种活法。比起活成别人眼里的标准答案，也许更重要的是，我们能不能尊重自己的感受，活出更快乐的自己！ 你将会听到： 👉做一个好学生、好员工、好女儿，最大的代价是什么？ 👉放弃十年体制内的铁饭碗，真的不后悔吗？ 👉觉醒的契机： 生育如何成为女性重建自我的转折点？ 👉 从“向外求”到“向内看”: 如何建立一套属于自己的评价体系？ 👉自由职业后，如何重建金钱关系，打破行动力卡点？ 👉当我们成为妈妈后，为什么不想再养出另一个“乖乖女”？ 🔵关键内容时间戳 * 07:22 觉醒的转折点：生育带来的孤独感，催生了真实的“主体性” * 13:21 习惯听从安排的陷阱：把人生的兜底责任转嫁给了别人 * 16:13 辞掉“铁饭碗”后的状态：我终于活得像个人了，而不是机器 * 20:20 职场内耗真相：社会化程度不够？只是你还没找到适合自己游动的池塘 * 22:38 聊聊早恋：乖乖女外表下的叛逆种子，是我们试图主导人生的本能信号 * 28:45 养育的双向滋养：我们的孩子不需要做乖宝宝 * 34:01 面对父母的反对声：穿过刺耳的言语，接纳背后那份笨拙的爱与担忧 * 40:18 直面“金钱卡点”：自由职业后不敢谈钱，本质上是不相信自己的价值 * 45:36 “想得多，做太少？”：高敏感人的行动力自救指南 * 52:33 撕下标签：不要被任何光鲜的标签困住，人生本来就不垂直 * 01:00:08 致高敏感乖乖女：相信渴望、与父母相爱但保持距离、给潜意识重新洗牌 💡 互动话题及本期彩蛋 在过往的人生里，你做过最“叛逆”或者最偏离“标准答案”的一个决定是什么？ 欢迎在评论区和我分享你的故事与感受！ 🎙本期主播：犇犇（微信：lxt0309） 高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练 香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人 17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈 亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。 🎙本期嘉宾：Sherry予 裸辞十年编制的英语老师，部署师范教育硕士 好评100%的招教面试指导老师 Timeflow时间规划师，ICF体系认证个人成长教练 高级双语绘本阅读指导师/对外汉语教师 梦想和女儿全球旅居，成为她的女性榜样 【💌联系我】 如果你不知道如何在关系中找到自己的模式和节奏，或者想探索自己的天赋优势，拥有松弛自在的生活状态，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），可以解锁一次价值499元的关系卡点咨询哦，加入听友群请添加备注“听友群”，咱们一起松弛相处！ 公众号：犇犇的松弛花园 小红书：犇犇Cathy 感谢你的收听呀~！ 本期剪辑手：妍潼（YL04366）

Hi 6360位朋友，你们好呀~ （如果人声小，可以把播放设置中的“人声增强2”开起来哦~） 我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。 目前累计咨询小时数800小时。2026年招募3-4名新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。 了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版） 最近几年，「情绪稳定」似乎成了最受欢迎的人格特质。 但情绪稳定，真的意味着很少生气、很少难过、永远理性吗？ 作为一名心理咨询师，我越来越觉得：真正健康的状态，不是压抑情绪，而是拥有足够大的心理容量，去承载情绪。 这一期节目，我想从心理咨询中的观察、精神分析里的容器理论，以及作为一位妈妈陪伴孩子成长的体验出发，聊聊： 为什么有的人总是容易被情绪淹没？ 为什么敏感从来不是问题？以及，我们究竟该如何培养一个更加稳定的内核。 本期提到 📚 比昂（Bion）——容器与被容器（Container & Contained） 📚 行动化（Acting Out） 时间戳： 我们为什么对“内核稳定”如此焦虑？ 01:26 为什么我不太喜欢「情绪稳定」这个说法？ 02:13 什么是我理解的「内核稳定」？ 心理容器理论：你的心理容量，是杯子还是水？ 03:18 精神分析里的「容器理论」是什么？心理容量就像是一个杯子，而情绪就像是水 05:51 敏感的人为什么更容易被情绪击穿？ “行动化”：为什么情绪一来，我们总想做点什么？ 08:10 什么是心理学中的「行动化」？ 09:17 焦虑、空虚和冲动行为之间有什么关系？ 10:54 发泄情绪，并不等于成熟的表达。 从育儿看心智：为什么语言和故事是天然的心理调节剂？ 13:08 孩子如何从哭闹、打人，慢慢学会用语言表达情绪？ 14:21 游戏、故事和角色扮演为什么如此重要？ 成年人的救赎：故事、长叙事与找到一个长期爱好的终极意义 17:19 为什么长视频、电影、小说和播客能帮助我们扩大心理容量？ 23:19 深度爱好如何帮助一个人建立稳定的内在世界？ 26:03 为什么内核稳定，本质上是一场关于时间的复利投资？ 📩 预约可颂的心理咨询 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~

1984年6月2日早上六点，在日本广岛市中区袋町的一条小巷里，一家名叫Unique Clothing Warehouse的服装店悄悄开业了。店面不大，装修也很简单，卖的是便宜的休闲服。老板是个三十来岁的男人，姓柳井，叫柳井正。他站在店门口，手里攥着一条崭新的领带，紧张得手心冒汗。为了吸引人，他准备了免费面包和牛奶。说实话，他心里也没底，更不会想到，这家不起眼的小店，会在40年后成长为全球第四大服装零售商，门店遍布全世界，创始人柳井正更是七次登上日本首富的宝座。这就是优衣库的故事。 🎧【您将听到】 * 子承父业：叛逆二代接班，气走6个店员，被迫独扛所有杂活，开始观察市场和用户需求 * 名字意外：Uniqlo 来自登记员看错字母 C 为 Q，柳井正觉得小尾巴更好看、更有辨识度，将错就错 * 商业模式：全链条 SPA 模式（自己设计、生产、销售），砍掉中间商，实现高质低价 * 爆款逻辑：不走快时尚的繁多款式，而是基础款做到极致，摇粒绒、HEATTECH、高级轻羽绒，一款产品可以卖几十年 * 海外教训：伦敦初期一味复制日本模式导致失败，后来靠核心地段旗舰店＋本土化调整打开市场 * 中国策略：不打价格战，强调品质与设计，用联名合作和旗舰店扭转“便宜货”认知，中国已成最大消费市场与生产基地 * 优衣库的哲学：LifeWear 服适人生，做所有人的“基础设施” * 美学根基：无印良品、苹果与侘寂文化的关系，日本极简美学如何影响全球 👀【您会看到】 🔺 优衣库位于广岛的第一间门店 🔺 优衣库的logo变迁 🔺 优衣库创始人柳井正 🔺 优衣库现象级产品：摇粒绒 🔺 卖出15亿件的HEATTECH产品 🔺 优衣库又一现象级产品：高级轻羽绒 🔺 中国大陆地区已经成为优衣库门店最多的市场 🔺 第四消费时代中表述的现代年轻人消费观 🔺 柳井正出版个人心得《一胜九败》 【柳井正失败语录】 生意，就是在不顺利时，对“怎么做才能见效”的不断挑战和尝试。 成功有时反而会成为再上一个台阶的阻碍。 人人都讨厌失败。失败固然是一道伤口，但也蕴藏着下一步成功的希望胚芽。 经营者要对以往的成功和失败进行彻底的分析和记忆，作为下一次成功的参考教材。 我一直自我警告说，现在的方向是错误的，如果要纠正，该怎么做。 在一个开放充满活力的企业里，独裁式的、习惯于发号施令的单通道管理方式，在当今社会已经行不通了。 我们设立了一般人看来不可思议的目标，如果没有超乎寻常的速度去决策、去执行，最终只能是痴人说梦。 没有实践相伴的思考，有纸上谈兵之嫌；而光做不思考，则更是一种愚昧。 不能只停留在“安定”与“形式”上，应该走一条与之相反的路。 自己要成为自己最大的批判者，要有改变自己行动和姿态的自我革新力。 📕【参考和拓展资料】 优衣库的崛起之路 日本首富：优衣库柳井正的创业传奇 日本首富柳井正：我曾想虚度一生 Feel the heat: Uniqlo and Toray’s hi-tech, innovative and insulating history UNIQLO UT x KAWS Collab Sparks Manic Scenes in China The Luxury Designer Behind Uniqlo U Wants to Help You Chill Out 4000字摇粒绒简史 | 顶级的Patagonia，亲民的优衣库 单凭Heattech技术 优衣库在全球卖出了10亿件内衣 潘宁和优衣库：日本品牌的“中国特色” 优衣库全球旗舰店，藏着什么秘密? “常败将军”，如何成就商业神话？ 📅【历史上的6月2日】 1840年：托马斯·哈代出生 1927年：王国维去世 1955年：伊丽莎白女王二世加冕 1984年：优衣库第一家门店开业 文娱相关 1970年：莫文蔚出生 1989年：《死亡诗社》上映 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

表达能力是“练”出来的，不是“学”出来的。你看一百本演讲书，不如上台讲一次。你听一百期播客，不如自己录一期。 一、解构优秀表达者的语言框架 1. 摒弃逐字背诵，聚焦结构拆解 * 结构优先于词汇：主张学习表达应像“学写字先描红”，重点在于拆解优秀演讲或访谈的框架（开头、承接、收尾），而非死记硬背具体词汇。 * SOP 拆解流程：建议选取 3-5 分钟的演讲片段，第一遍听内容，第二遍听结构（连接词、逻辑层次），第三遍用自己的话复述该结构。 2. 高频复述与对比修正 * 建立肌肉记忆：通过每周 2-3 次的刻意复述练习，对比原版找出卡顿点，逐步将优质结构内化为自己的表达习惯。 二、刻意输出与实战演练 1. 建立每日输出机制 * 输入输出配比：建议每看 1 小时内容，至少进行 15 分钟的输出练习，避免陷入“收藏即学会”的假象。 * 语音日记训练：推荐每日录制 3 分钟语音日记，主题可涵盖当日趣事、新闻观点或会议复盘，强制大脑进行语言组织。 2. 即时反馈与修正 * 回听自检：录完后必须回听，找出逻辑跳跃或口头禅（如“然后”），并进行删改优化，培养开口前的“大脑扫描”习惯。 三、建立表达安全感与结构化思维 1. 准备 3 分钟逐字稿 * 降低启动门槛：在重要场合（如面试、汇报）前，准备 3 分钟的口语化逐字稿并背熟，确保开场顺利，给大脑传递“安全”信号。 * 错误案例警示：指出仅准备关键词或提纲容易导致现场混乱，而熟练的开场白能有效缓解紧张，带动后续表达。 2. 掌握核心结构模板 * 模板化填空思维：提出“结论先行”、“三点式”和“问题拆解”三个万能模板，遇到问题直接套用，避免现场组织语言。 * 具体应用场景：汇报时使用“结论先行”（结论+原因）；表达观点时使用“三点式”（第一、第二、第三）；应对复杂问题时使用“问题拆解”（确认问题维度再回答）。 四、优化语言细节与逻辑顺序 1. 用逻辑路标替代模糊连接词 * 明确逻辑层次：将口头禅“然后”替换为“第一、第二、第三”等路标词，帮助听众跟上节奏，避免思维发散。 * 录音自查练习：建议录音 30 秒，检查“然后”的使用频率，强制用序数词替代。 2. 遵循“结论先行”原则 * 抓住注意力窗口：利用人类注意力仅维持几十秒的特性，强制自己先说结论（不超过 15 字），再说理由，避免冗长铺垫导致听众流失。 * 删减冗余信息：练习时划掉前三句废话，直接从核心结论开始说，提升表达效率。 五、可以做的练习： 找 3-5 分钟的访谈或演讲片段，按 SOP（听框架、记连接词、复述）练习。 每天录制 3 分钟语音日记，回听并修正卡顿点。 选择一个结构模板（结论先行/三点式/问题拆解），在开会、聊天、发消息中各刻意使用一次。 录制 30 秒音频，检查“然后”的使用次数，并用“第一第二第三”替换。 🍄更多表达的技巧欢迎 关注《想了又涂》小红书 或者直接添加涂涂微信：TuTu_Voice

盛夏真的来啦！两位主播@百变遥遥和@李姐不了在初夏迎来了许多告别和成长，也让我们开始思考夏天的意义，这期跟大家一起聊聊发生夏天的故事～ 02:12 关于告别 19:13 关于暑假、补课、蜕变🌊 23:20 关于夏天的爱情故事❤️ 46:17 关于乐观 夏天是我最喜欢的一个季节，夏天总是会有很多精彩的故事发生，有告别，有成长，有不可思议，祝大家都能拥有一个曼妙的夏天，欢迎留下你的夏天目标，让我们一起迎接这美好的盛夏吧💗我们下期见！

超级幸运日。 ☀️，24~34℃，状态4星，充实的菠萝。 00:10 意外之喜！很随意地抽到了王者荣耀的荣耀水晶 03:32 从今天开始拥有锦鲤体质😎 05:06 这次 lucky time 是认真践行吸引力法则的额外 benefit 06:52 总是能在出去旅行的时候找到时间合适的租客来帮我照顾兔子 10:13 原来已经成功实践过很多次吸引力法则了 11:58 给我的播客收听量定了一个小目标🚩 16:15 改变是一件虽然遗憾但谁都无法阻止的事 18:15 从【多巴胺排毒】到【黄金20min】到【收拾🍅】

5月29日，Costco交出最新季报：总营收705亿美元，全球续卡率高达92%，会员费收入再创新高。但就在财报发布前一周，Costco低调入驻京东——这是它进入中国七年来，第一次打开线上渠道。 为什么全球仓储会员店的“模范生”，在中国迟迟打不开局面？一组数据的对比触目惊心： * Costco中国：7家门店，2024年销售额约87亿元 * 山姆中国：60多家门店，2025年销售额突破1400亿元 20倍的销售额差距，背后是两种截然不同的扩张逻辑、本土化策略和数字化能力。 本期节目，我将用Costco的最新财报做一把手术刀，切开两家会员店巨头的全球与中国战局： * 全球对比：Costco全球914家店、近8300万会员，山姆全球约600家店、美国单季净销售234亿美元——谁的基本盘更稳？ * 中国分野：山姆靠“前置仓+即时零售”抢跑，线上销售占比超50%；Costco固守“远郊大店+美式包装”，七年未开新店——问题出在哪里？ * 后来者启示：国内企业想杀入会员赛道，还有机会吗？三个启示、三个机会、三个必须避开的坑，一次性讲透。 无论你是零售从业者、投资人，还是Costco或山姆的会员，这期节目都会给你一个清晰的行业终局图景。