Vol 161 高敏感的人，如何拥有稳定的内核？聊聊“心理容器扩容”

Hi 6360位朋友，你们好呀~
（如果人声小，可以把播放设置中的“人声增强2”开起来哦~）
我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。
目前累计咨询小时数800小时。2026年招募3-4名新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。
了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版）
最近几年，「情绪稳定」似乎成了最受欢迎的人格特质。
但情绪稳定，真的意味着很少生气、很少难过、永远理性吗？
作为一名心理咨询师，我越来越觉得：真正健康的状态，不是压抑情绪，而是拥有足够大的心理容量，去承载情绪。
这一期节目，我想从心理咨询中的观察、精神分析里的容器理论，以及作为一位妈妈陪伴孩子成长的体验出发，聊聊：
为什么有的人总是容易被情绪淹没？
为什么敏感从来不是问题？以及，我们究竟该如何培养一个更加稳定的内核。
本期提到
📚 比昂（Bion）——容器与被容器（Container & Contained）
📚 行动化（Acting Out）
时间戳：
我们为什么对“内核稳定”如此焦虑？
01:26 为什么我不太喜欢「情绪稳定」这个说法？
02:13 什么是我理解的「内核稳定」？
心理容器理论：你的心理容量，是杯子还是水？
03:18 精神分析里的「容器理论」是什么？心理容量就像是一个杯子，而情绪就像是水
05:51 敏感的人为什么更容易被情绪击穿？
“行动化”：为什么情绪一来，我们总想做点什么？
08:10 什么是心理学中的「行动化」？
09:17 焦虑、空虚和冲动行为之间有什么关系？
10:54 发泄情绪，并不等于成熟的表达。
从育儿看心智：为什么语言和故事是天然的心理调节剂？
13:08 孩子如何从哭闹、打人，慢慢学会用语言表达情绪？
14:21 游戏、故事和角色扮演为什么如此重要？
成年人的救赎：故事、长叙事与找到一个长期爱好的终极意义
17:19 为什么长视频、电影、小说和播客能帮助我们扩大心理容量？
23:19 深度爱好如何帮助一个人建立稳定的内在世界？
26:03 为什么内核稳定，本质上是一场关于时间的复利投资？
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2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~