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2026年5月25日《乘风2026》四公选曲投票开启，曾沛慈团队以暗号暗示想唱《搁浅》，粉丝强势投票使其断层第一，还引发其他团队观望，也暴露了节目投票机制漏洞。

你在演一個自己不想演的角色嗎？越「完美」的人，越容易突然崩潰——在心理學上，這有可能是「反向形成」這種很深的防衛機制在作祟。它的邏輯是：我有某種欲望或衝動，但不允許被發現，所以我把自己活成了它的反面。結果就是：過著自己不想過的日子，交著自己不想交的朋友，看起來很積極，內心卻特別疲憊空洞。這一期我們從「人設」聊起，聊清楚三件事：健康的「人設」和「反向形成」之間，那條線在哪怎麼判斷身邊的人（或是你自己）是不是已經陷進去了諮商室裡怎麼幫人一點一點地把它解開如果你曾經有過「我到底在為誰而活」的感覺，這期可能會說到你。

本期深夜读书分享的是 米兰 · 昆德拉《不能承受的生命之轻》。 有这么一个男人，他只有单身的时候才觉得自在，但是呢他又离不开女人。所以呢，他发明了一个非常伟大的概念，叫做性友谊，也就是大家字面理解的那个意思。前前后后，他就发展了 200 多段性友谊，但是坚决不谈恋爱。可是后来，这个男人没办法，他爱上一个女人，只能打破原则结了婚。 那大家猜一下这个人是会浪子回头，还是会继续潇洒呢？那既然他自己有这么多情人，那他能不能允许自己的妻子也有那么一个呢。跟这样的一个男人在一起是什么体验呢？大家可以先猜一下，这个听起来还挺毁三观的男人呢，就来自米兰 · 昆德拉大名鼎鼎的哲学小说《不能承受的生命之轻》里面的男主角。 其实这本书里奇奇怪怪的人可不止他一个，就 4 个主角可以说各有各的抽象吧。比如说有一个女生，她就是热衷于给别人当情人，就是你给他扶正他都是不要的。有的人呢，是从小到大都是个循规蹈矩的好学生，结果长大之后呢，他就是很想出轨很想搞革命。还有的人呢，是这辈子都在寻找一生一世一双人，可偏偏就嫁给了男主这么个海王。 我记得我第一次看完这本小说的时候，就感觉好像有 100 种价值观在我的脑子里打架，我已经分不清什么是对的，什么是错的？做乖乖女就一定好，做滥情的人就一定差吗？看完大家就会明白他为什么会被推崇为 20 世纪最伟大的小说之一。它不仅是情节非常好看，而且我觉得里面它真的是充满了米兰 · 昆德拉关于生命、轻与重、灵与肉的深度哲学思考。如果真的看懂了，真的有点像开智了一样。那现在呢，我们就一起来聊一聊米兰昆德拉到底想通过这个疯批故事叩问我们关于生命的什么问题。 欢迎来以下平台找我玩儿： 周小辣：抖音🦅|视频号💚|B站📺|小红书🍠

宋祖儿因路透照身形极度消瘦登上热搜，网友测算其体重不足80斤，背后源于古装拍摄需求及复出压力，网友与粉丝对此事观点分歧明显，还引发对内娱审美双标的讨论。

本期（ 主播：学魔法的美羊羊）聊聊如何提高人生容错率。最近“2026没工作或许是件好事”、“现在视野利大于弊”的讨论成为热点话题。中年失业是危机还是转机？人生真的一错就完蛋吗？关于容错率、焦虑和那些我们放不下的执念是什么？中高考也快到了，传统叙事中，考个好大学在AI时代还重要吗？如何调整心态，提高人生的容错率？相关节目【社会心理】理解异化:为什么现在的年轻人不爱学习、不想上班？《我们必须工作吗》：如何在“狗屁工作”中挖掘闪亮的生活？【心理】工作贫困：为什么努力工作的结果是“又忙又穷”？【心理访谈】体制内的狗屁工作:如何低内耗快乐摸鱼？

这是与@和盘托出 的一期串台，在这个牛市味道越来越浓烈的当下，聊了聊成长行情能否笑到最后。"捕捉投资者关心的真问题，发现市场中藏在暗处的另一面"这里是蚂蚁财富【和盘托出】特别企划——《投资AB面》系列节目📌 本期"真问题"科技股涨疯了，AI概念满天飞 。有人兴奋这场十几年来一遇的大机会，有人惶恐泡沫已经吹到了天上 。当市场声音出现如此巨大的分歧，往往预示着牛市已经进入后半段。《投资AB面》EP01，我们直面眼下最根本的问题：这波科技牛的主线，到底是笑到最后？还是被"替补"接棒 ？节目分成上下两期，由两位对问题已有深度思考的嘉宾，分别展开各自不同的观点：A面，张翼轸，他通过研究A股过去六轮牛市的历史数据，告诉你一个反直觉的结论——主线风格，从来不会在牛市中途让位。B面，史宝珖，他从"元素周期表"的视角出发，认为当科技股高估之后，资源品和材料股正在成为下一个"时代主线"——从硅到锂，从芯片到稀土，才是财富重新分配的方向。不同视角，《投资AB面》都陪你思考~📌 本期"另一面"快 20 年的老股民张翼轸在节目中 ，用A股过去21年 (2005-2026) 六轮牛市的历史数据 ，和盘托出了那些藏在暗处的、极度反直觉的"另一面"真相：💡 暗处真相一：别总想着"交接棒"，在 A 股的历史上，牛市主线从来不会中途让位 。💡 暗处真相二：很多时候不是先有牛市再有主线，而是主线把牛市顶起来的 。主线倒了，牛市结束，没有其他板块能接得住 。💡 暗处真相三：从资金面上看，真正消灭一轮科技牛市的，从来不是"价值股复兴"，而是发股票的人阶段套现，决定不再"返回火场" 。🎙️本期"解题人"：A面解题人・张翼轸 | 理财播客【精分派】主播，近 20 年老股民、老基民 。偏爱“左手持股动量，右手坚守价值”的多元策略投资老法师 。杨天楠 | 【听懂涨声】主播黛娅 | 蚂蚁财富主持人🕰时间轴：01:56｜体感错觉：同是投资者，有人感到牛市味儿扑鼻，有人只感受到缓缓解套？06:16 | 名词释义：我们在谈论"牛市"、"成长"的时候，到底在谈论些什么？(▲录制节目的当天，张翼轸提供的"中信五风格"视角最新的更新版：可以看到成长风格一骑绝尘。在4月以来再创了相对强弱的新高，而其他四个行业风格都是继续萎靡。)16:32 | "笑到最后"：有历史上A 股 六轮牛市“单主线”宿命为证(▲在有明确主线的5轮牛市中，主线风格基本都笑到了最后)34:06 | 行情脉冲：主线风格不会轻易易主，但大小盘的脉冲会让高景气度变得脆弱40:22 | 财经环境：从"四大报"时代到信息平权，全球同此凉热一夜扭转叙事，让行情脉冲变更强，也让炒股难度直逼高数45:54 | 隐藏买家：资金来源影响市场结构，谁在悄悄给这个市场下注？54:36 | 切换的悖论：无论散户还是基金经理，都习惯于路径依赖1:06:34 | 终极暴论：有没有一种可能，楼市接棒的概率大于股市里的其他候补队员？1:15:01 | 老法师的启示：笑不笑到最后不重要，积极的动态再平衡才重要🔊 本期专属互动：听完本期节目，你目前的投资脚步是正在向舞厅中心狂奔，还是已经默默往门口靠了一点 ？在你的投资经历中，有没有哪一次被市场的"另一面"狠狠上一课的试错故事 ？欢迎上支付宝讨论~ 也欢迎在评论区和盘托出~ 我们陪你一起清醒思考 ！❗风险提示：本期内容提及的投资产品不保证本金和收益，请投资者独立进行投资决策。市场有风险，投资须谨慎。嘉宾及主播在节目中表达的所有观点，均基于其个人的知识储备、经验积累以及独立思考所得，不代表蚂蚁财富平台官方建议或立场，不构成任何投资建议。制作：长波工作室音乐：These Streets - Trolle Siebenhaar在小宇宙查看该单集文稿

2026年腾讯视频有三部剧集热度破三万登上热搜，涵盖多题材，平台宣传话术引发粉丝争议，剧集海内外热度表现亮眼，也体现出市场多元趋势。

自打川子开放美国UFO挡寒后，国内国外的UFO爱好者们都动了起来，搬砖的搬砖，翻译的翻译，研究的研究，但非常可惜的是，本次公布的大部分资料虽然可信度非常高，但似乎并不解渴，都是远远的观瞧，只看到雷达或红外成像那不清晰的影像，再或者是低端摄像机拍摄的放大镜头，总体感觉是不清不楚含含糊糊，依旧无法证明是否是外星飞行器还是光影错乱的地球飞行器，但UFO话题都凉了很久了，这波也算聊胜于无！！ 接着这个事儿，道哥也让老田帮忙搜集了一些中外的UFO奇闻异事，这一搜集可太有意思了，也许中国自上古开始就有了UFO目击记录甚至是第三类接触，甚至有部分资料指向了第三类接触者为我大华夏始皇帝，而更为有趣的是，说到外星人绑架这块，我们检索到了最搞笑的绑架事件，我们一度怀疑碰上了外星女流氓，地球五常里已经有三个国家的人被女外星人轮番“强暴”，甚至毫无廉耻的将地球人压榨到昏厥....

《亲爱的客栈》颁奖调侃引发王鹤棣不满，网友考古扒出其多次绊宋茜、虞书欣、邵子恒等艺人的争议画面，引发双标质疑，双方粉丝观点对立，艺人口碑受影响。

5月25日，是“中国视神经脊髓炎谱系疾病（NMOSD）患者关爱日”，5.25谐音“我爱我”，设立这个特殊的日子时为了提醒我们关注神经系统的“信号故障”、关爱自己。很多人可能从来没有听说过NMOSD，大多数患者确诊时，也都是第一次听说。作为一种高复发、高致残的罕见病，可能在短短几年内导致不可逆的失明或瘫痪。但如果能及早地发现、正确地治疗，可能会让疾病结局完全不一样！本期节目，我们邀请了两位国内顶尖的神经内科专家——重庆医科大学附属第一医院 冯金洲教授 和 徐州医科大学附属医院 张勇教授，以及一位正在接受靶向治疗的NMOSD患者——在校大学生小糖。这是一场关于罕见病、医学进步与年轻患者乐观心态的深度对话。他们将一起为我们解答： 时间轴02:20 NMOSD 到底是什么？为什么它高致残、高复发？04:09 AQP4 抗体,复发的“罪魁祸首”08:40 从激素、免疫抑制剂到单克隆抗体（靶向治疗），治疗方案是如何进化的？13:19 一开始还以为只是眼疲劳！没想到……17:48 三年内，高达 90% 的患者在复发18:47 恐惧源于未知！没有发生就不要过度担心20:17 真假复发，医生看一眼也不一定识别出来！23:39 无法治愈？需要一直用药维持吗？27:30 我们要做的，就是把自己的身体保护好，静静等待那一天更多专业科普小红书【真的没问题】抖音【真的没问题】B站【没问题诊所】叮～更多福利、惊喜，尽在【没问题诊所】听友社群～神秘代码：15074912987评论互动如果你也正在接受治疗，正在追光，有其他关于NMOSD管理的困惑，可以在评论区留言，我们将邀请两位教授不定期翻牌解答～在小宇宙查看该单集文稿

第五届战马音乐节已经结束一周了，我依然沉浸在那些音乐的世界里，迟迟走不出来，这对于常年进出演出场所的我来说，已经是非常久违的感觉了，非常美妙，也非常珍贵。战马时代的音乐我一直很喜欢：一方面可以拓展我们的音乐视野，了解世界上不同民族文化下的音乐，而且很多时候我们可以像哥伦布一样，第一次发现一位音乐人，一个乐队；另一方面，由于大部分音乐都与当地的文化土壤密切相关，所以也有助于我们乘着音乐去旅行，在声音中遨游，感受某一地区的气候与风土，生活方式与情感方式，并在不同的音乐中，感受人类原始共通的情感，以及为了表达那些质朴的情感，音乐与舞蹈诞生的自然而然。对都市人来说，置身在音乐与舞蹈中，也有助于我们放下烦恼与束缚，激发身体内的酒神精神。而战马时代的音乐现场，常常妙不可言，有一种原始的剧场魅力，在一个特定时空下的现场，一切被包容其中，有音乐，有美术，有故事，有不同的语言与文化，还有情感的流动。当你置身其中，会忘记现实，仿佛走入一场美妙的梦境，所以出来后才会有截断反应。和我对话的是战马时代负责演出的崔文嵚，也是引荐我有缘听到这么多好听音乐的引路人。除了音乐，他还做戏剧，写剧本，写小说，是一位非常多面的文艺工作者，我们认识十余年，2019年，在我所工作的后浪剧场播客我们聊过一期他的戏剧履历，这一次我们聊音乐，聊聊他作为一个理科生是如何与音乐结缘的，又如何一直与音乐工作，并让音乐成为自己生活中非常重要的一部分。嘉宾：崔文嵚主播、剪辑、文案：树儿片中音乐：第五届战马音乐节现场音乐《勿忘你》（Não Vou Te Esquecer），Dora Morelenbaum和Guilherme Lirio《往事只能回味》，Dora Morelenbaum和Guilherme Lirio《蝴蝶双飞》，百合花乐队（Lilium）《珍宝》（Chintamani），Céline Dessberg及其乐队节目中您将会听到：故事源于北京大学戏剧社的一次关于民歌的田野调查作业去北京大学吉他协会“踢馆”与老北大人的呼应：20世纪20年代的近世歌谣征集北大歌谣研究会的故事校园外做音乐演出的起点：2008年林生祥、罗思容“每日种树”北京站2012年结缘“走江湖”音乐节与台湾、香港合作过程中三地工作方式的碰撞从民间艺人到职业音乐人战马音乐节的历史战马时代与图瓦的缘分很多乐队第一次来中国，是在战马音乐节对音乐现场体验感的思考第五届战马音乐节三支乐队的特色在小宇宙查看该单集文稿

🖊️ 【关键词】线粒体；前额叶；三磷酸腺苷；自噬；握力；平衡能力；前庭系统；禅修；灰质密度；海马体；杏仁核；皮质醇；心率变异性；褪黑素；迷走神经；循环叹息法；棕色脂肪；冬眠动物；跨物种比较；法式周日；咖啡因；大脑健康🏁 【主要话题】你明明睡了七个小时却还是累？问题可能不在作息，而在你细胞里的"小发电厂"线粒体。本期从蒂姆·费里斯最新一期禅修主题播客切入，结合现代神经科学和长寿医学，拆解线粒体优化、握力与平衡训练的长寿意义，以及禅修如何从大脑结构、内分泌到心血管全方位重塑身体，最后给出普通人可立即上手的日常实操方案。📖 【内容导航】健康新知：* 冬眠松鼠启发全新肥胖疗法：Fauna Bio与礼来合作的肥胖症项目取得突破。这家加州长寿生物技术公司用AI平台分析冬眠松鼠的代谢调控能力——松鼠冬季体重翻倍却无胰岛素抵抗、糖尿病等任何后遗症，春季醒来轻松恢复正常代谢。团队通过跨物种比较找出保护性基因和蛋白质线索，将其转化为人类代谢病新靶点。现有减肥药有效但常伴随掉肌肉、停药反弹等问题；若能破解冬眠动物的代谢密码，未来可能诞生从根本上恢复人体代谢弹性、真正治疗肥胖和代谢综合征的新疗法。* 冷水浸泡的最大价值是心理激励而非生理收益：《大西洋月刊》健康专栏发文指出，冷水浸泡被吹嘘的生理好处大部分缺乏过硬证据。棕色脂肪在成年人身上仅有几克，全激活对代谢帮助极小；冷水反而阻碍运动后修复，力量训练后立即泡冰水会使肌肉生长和力量增长下降约20%；冷热交替会让核心体温达不到心血管获益的临界点，抵消热疗好处。荷兰三千多人研究给出真正答案：每天洗冷水澡者病假天数减少约30%，但实际生病天数不变——冷水主要提供强大的心理激励，释放应激激素和血清素，让人感到充满活力。* 咖啡和茶可降低痴呆风险：Science Daily健康老龄化版块报道一项跨越43年的超长期追踪研究，发现每天适量摄入含咖啡因的咖啡或茶可明确降低痴呆风险并长期维持认知清晰。黄金剂量为每天2-3杯咖啡或1-2杯茶；即使有相关遗传风险史，保护作用依然有效。咖啡因、多酚及抗氧化物质在大脑微观层面充当长期保镖。* "法式周日"对抗内卷文化：《英国卫报》探讨这一生活方式概念——每周留出完整一天切断工作和压力，纯粹休闲充电。在法国，周日商店不开门，连罢工抗议都不选周日。核心理念：无用之用方为大用，让脑子放空、身体从紧绷中拔出来，这种看似"什么都没干"的时间恰恰是保持心理健康、找回创造力和重新掌控生活的关键。深度解读：从线粒体到禅修* 背景：蒂姆·费里斯（Tim Ferriss），"生活优化"领域开山人物，2007年《每周工作4小时》作者，播客《蒂姆·费里斯秀》下载量过亿。本期讨论的是他与好友凯文·罗斯（Kevin Rose）在圣达菲山云禅中心跟随禅修导师亨利·舒克曼（Henry Shukman）完成静修后的深度对话，内容涵盖禅修、迷走神经科学、握力训练、平衡训练、线粒体优化等。* 线粒体优化——长寿的物理基石：线粒体是细胞内生成三磷酸腺苷（ATP）的能量核心，同时负责监控细胞生死和应对氧化应激。清晨自然光中的红光和近红外光能穿透皮肤激活关键酶，直接提升线粒体效率；深度睡眠期间大脑启动淋巴系统清理代谢垃圾，细胞同步启动线粒体自噬（mitophagy）回收坏损线粒体，这对保护前额叶认知功能作用无可替代。* 握力和平衡能力——临床上的长寿预测指标：握力反映整个神经肌肉系统和全身蛋白质储备状况，握力下降直接与死亡率、认知衰退和心血管疾病风险挂钩。平衡能力涉及前庭系统、视觉和肌肉感觉的复杂协调，随年龄增长前庭系统敏感度下降，但简单平衡训练即可重新校准神经系统，大幅降低摔跤风险。* 禅修的大脑结构重塑：核磁共振显示长期禅修者海马体灰质密度增加（保护学习和记忆能力），前额叶皮层与杏仁核之间的联系加强（情绪更稳定，不易陷入恐慌焦虑）。* 禅修的内分泌和身体调节：显著降低皮质醇水平，减少全身炎症因子；大幅提升心率变异性（HRV越高，自主神经越灵活，身体在战斗和休息状态间切换越自如）；增加褪黑素分泌，既改善睡眠又是强抗氧化剂，夜间帮助修复受损线粒体。* 三类最高回报人群：(1) 高压专业人士（医生、高管）——正念禅修有效减少情绪内耗、提升职业韧性；(2) 慢性病患者（自身免疫性疾病、慢性疼痛）——禅修改变大脑处理疼痛信号的方式，提升疼痛耐受度；(3) 运动员和创意工作者——帮助进入心流状态，极度专注、屏蔽干扰。实操建议：把禅修和生物优化融入日常生活* 循环叹息法：深吸一口气，吸满时再迅速补吸一小口，然后缓慢长长呼出。每天5分钟，即刻激活副交感神经、降低心率、平稳情绪，即时改善效果有时优于5分钟静坐冥想。* 数字化排毒：两周内将屏幕时间砍掉一半，可提升注意力集中度，直接切断社交媒体攀比带来的皮质醇飙升，对改善抑郁和压力效果显著。* 大自然观鸟：在复杂自然背景中寻找细微声音和影子，全身心投入当下的状态在认知科学上与禅修练专注力等效；同时植物杀菌素和自然环境可降血压、增强免疫系统。* 握力训练：看电视时捏网球用力挤压，或洗脸时用力拧干湿毛巾，锻炼小臂肌肉耐力和神经连接。* 平衡训练：每天早晚刷牙时单脚站立，或脚跟挨脚尖沿地板缝走钢丝式行走。* 挪威4x4高强度间歇训练：提高最大摄氧量，促进大脑释放神经营养因子，与禅修搭配效果完美。* 核心原则：从每天早上感受第一缕阳光、做一次循环叹息、或刷牙时单脚站立开始，一点点建立多维度健康习惯，就是通向长期健康最好的路。📖 【本期策划】 二哥🎙️ 【本期制作】 QT😊 【关于我们】告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。🔗 【互动与关注】* 小红书 ➡️ QT健康自习室* 微信公众号 ➡️ 营养师团* 邮箱地址 ➡️ [email protected]* 微信号 ➡️ HealthCrew声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。在小宇宙查看该单集文稿