节目

与小庄聊聊我们的佛罗伦萨及米兰之旅。录制于2026年4月17日。 音乐：Bach Cello Suite No.1 - Prelude (Yo-Yo Ma) 关于宽马路： 是一个播客。在这个播客里，我们认真聊聊喜欢的作品，顺便怀疑人生。 如果您想持续收听，烦请搜索并关注「宽马路」于任意播客客户端，认准黑底白字版本。 另外，宽马路还有个里世界，叫路马宽。

人生教练X基金经理，继续闲聊人生和职场。 本期节目，我们聊聊如何在忙碌的工作和生活中还能有个爱好，让自己身心愉悦，给生活增加色彩。但我们的文化好像容易盛产卷王，发现很多时候，即便是出于爱好做某个事情，华人群体都会不由自主的进入到卷的境界，充满比较和竞争。如何找到并保持一个爱好，有不少反思。 ******* 听友福利： 我的AI数码分身教练，搞懂你的职业问题出在哪儿！ 如果你正在求职·转型或规划未来，和这个Bot聊8分钟——它会像资深职业教练一样，帮你理清：你现在遇到的是方向问题、能力卡点，还是求职技巧问题？并告诉你下一步该做什么。 [扫码，开始诊断] Coach Jade，最懂职场的人生教练，专注年轻人的生命成长。 📌 20年帮助近万人实现人生和职业规划、找到优势和方向；提升底层认知及核心能力，拥有职场必备的求职与发展技能，实现长久的发展。 📌前清华经管职业发展中心主任，杜克大学MBA、面试官｜全球前3大人力资源企业的高管｜高端猎头公司创始人 遇到人生和职业问题？+微信：Coach_Jade 小红书：tibet_jade （Coach Jade）

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那些位于赛博朋克风暴中心的狠人们 本期主播：四十二 / Jerry 现在是2026年，距离夜之城荒坂塔爆炸案又过去了3年。第四次企业战争余波未平；天空被辐射尘笼罩夜之城陷入一片深红色之中。 借着 TRPG 跑团规则《赛博朋克红》官方中文开启众筹的机会。我们带大家回到 2023 年，认识一下城里面的狠人们！ 《赛博朋克红》 TRPG 摩点开启众筹，点击下方链接即刻参与! 参与众筹👉2077原作，夜之城巨献！赛博朋克红TRPG 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

愿景才是真正的驱动力，任务清单不是。 - 00:09 链接“要做什么”没用，要链接“想成为谁”才有用 01:36 Michael Jackson的电影，让我重新链接了理想 03:47 情绪决定了我们的行为方向，正向的情绪点燃生命力 05:04 像Michael 一样活出自己的光芒🌟 涉及电影：《迈克尔·杰克逊：巨星之路》 愿我们都能真实的认识和表达自己！ 特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️

你是否也曾因孩子的“油盐不进”感到无力？给孩子报了课、讲了道理、低声下气地求ta、甚至忍不住动手打骂孩子，ta却依然厌学、休学，整天把自己关在房间里刷手机、拒绝沟通？ 本期节目继续深度拆解沈奕斐教授的连麦案例。我们发现，很多焦虑的父母在沟通中往往只有“自我”，而看不见那个正在“窒息”的孩子。 * 00:00 开场寄语：孩子需要的不是方法，而是被看见的力量。 * 01:04 上期节目recap： 如何运用此时此刻原则？ 为什么说我们无法接纳孩子，其实是因为我们无法接纳自己？ 安抚理论：为什么不能盲目让孩子“摆烂”？ * 02:51 沈奕斐教授的“怒火”：为什么妈妈的辩护反而让沟通陷入僵局？ * 04:33 【干货】ORID沟通模型： 如何用事实（O）、感受（R）、诠释（I）、行动（D）打破鸡同鸭讲。 * 07:09 避坑指南：千万别把“我的诠释”当成“我的感受”。 * 08:29 为什么沈奕斐教授“教不会”这位家长？谈谈沟通的基本能力。 * 11:34 深度反思：被看见、被接纳带给人的力量，远比建议强大。 * 13:44 为什么小学老师的孩子容易出问题？单向指令的杀伤力。 * 17:06 理工女的进化：从“非黑即白”到接纳人生的“灰色地带”。 * 18:51 语言的威力：所有改变的第一步，是改变你的“口头禅”。 * 21:12 镜像效应：你的焦虑其实是孩子的投影，你能接纳不完美的自己吗？ * 29:12 【全篇最扎心】 换位思考：如果工作一整天后回家还被家人要求加班到深夜，日复一日，是什么感受？ * 31:55 育儿责任的底色：先做回一个完整的人，再去带好孩子的氧气面罩。 【听友群】 亲子关系｜厌学休学｜育儿即育己｜沈奕斐｜有效沟通｜教练技术｜职场妈妈｜心理成长｜换位思考｜情绪价值｜ORID模型｜自我接纳

你被最近热播的《蜜语纪》刷屏了吗？是钟汉良和朱珠的中年热吻太尬，还是职场逆袭太爽？ 本期节目，我们从这部“中偶剧”出发，拆解那些悬浮剧情背后，所引发的真实人生思考。 * 不工作、回归家庭就是原罪吗？ 为什么社会舆论总在妖魔化全职主妇？ * 中年心动挑战： 当荷尔蒙随年龄自然下降，维持婚姻的到底是什么？ * 性格的AB面： 许蜜语被吐槽的“讨好型人格”，换个赛道竟然是顶级生产力？ * 嫉妒消失术： 为什么选了收入更低的赛道后，我反而没那么“嫉妒”别人了？ 在这个女性“搞钱、独立、断情绝爱”被捧上神坛的年代，我们想聊聊真实的人生百态，如何活得自在。毕竟，生活没有标准剧本，你不需要成为谁的“大女主”，你只需要成为你自己。 * 00:02 为什么国产剧总觉得“女性不工作”就会导致降智？ * 03:10 现实与玄幻交织，警惕那些伪现实偶像剧“毒瘤”入侵你的大脑。 * 04:01 “断情绝爱搞事业”才是唯一活法吗？聊聊被妖魔化的家庭主妇。 * 07:29 为什么中年人很难再坠入爱河？ * 10:31 从激素水平聊聊为什么“霸总”老了都会变圆润。 * 14:18 婚姻不是避风港，而是两个人的合伙创业。 * 16:19 为什么我们明明看透了亲人的“吸血”，却依然难以断舍离？ * 19:07 深度拆解“讨好型人格”：如何将其转化为不可替代的职场优势？ * 24:10 只要女方工作男方就不容易出轨？拆解那些被强行内化的社会“公理”。 * 30:58 别被社会规训绑架，满足了内心，你就不再需要向外比较。 * 35:31 神奇的改变：为什么选择了热爱的方向后，我不再疯狂嫉妒别人了？ * 37:33 回归现实：生活里没有“霸道总裁爱上离异做保洁的我”，但我们可以自己给自己找糖吃 【听友群】 蜜语纪｜许蜜语｜纪封｜朱珠｜钟汉良｜大女主爽剧｜霸道总裁｜全职主妇｜家庭主妇｜职业教练｜职场转型｜原生家庭｜讨好型人格｜中年心动｜荷尔蒙｜亲密关系｜认知迭代｜职场性格

这一期播客，我想聊一个最近让我非常“豁然开朗”的发现：我其实是一个非常讨厌失控的人。 而且这种“讨厌失控”，并不是表面上的强势、喜欢控制别人，而是一种对“可预测性”“确定性”“系统稳定”的高度需求。当事情开始脱离我的理解、预测和感知时，我会迅速进入一种焦虑、警觉、想重新建立控制的状态。 最近两件事情让我第一次真正意识到了这一点。 第一件是创业。我发现自己虽然一直喜欢研究增长、系统、杠杆和长期主义，但潜意识里却一直在回避“真正可能做大的事情”。我天然更偏好小而美、少人团队、链路清晰、反馈直接、自己能够完全看清全局的模式。后来我才意识到，我以前以为自己追求的是“稳定复利”，但某种程度上，我真正追求的其实是“控制感”。 另一件事情发生在亲密关系里。男朋友去外地出差两个月，但离开之前并没有提前告诉我。这件事情让我情绪波动非常大。后来我才发现，真正触发我的，可能并不是“他去了哪里”，而是我突然无法感知关系状态了。我不知道他在做什么，不知道我们的连接是否还稳定，也不知道自己是不是被排除在了对方的世界之外。某种程度上，“信息缺失”会被我的大脑自动翻译成“风险”。 后来我慢慢意识到，为什么我会如此喜欢研究结构、系统、模型、底层逻辑、概率、长期主义，以及各种“拆结构”的东西。因为这些内容，本质上都在做同一件事情：把混乱重新变得可理解。而理解世界，其实是在降低自己对未知的恐惧。 这一期里，我会聊到： * 为什么很多高认知、高敏感、高分析型的人，会天然对失控更加敏感； * 为什么控制感本身并不是坏事，它甚至可能是一种风险意识和系统能力； * 真正的问题，并不是“想不想控制”，而是我们是否只能在“完全可控”的情况下才敢前进。 同时，我也会分享我对于“对抗失控”的4层理解：从最低级的控制外部，到建立结构、控制自己，再到最高级的“利用失控”。 因为我越来越意识到，真正成熟的人，并不是那些永远不会失控的人，而是即使世界开始波动和变化，他们依然能够稳定地向前走的人。 或许很多时候，我们真正害怕的，并不是变化本身，而是我们无法理解变化。

记性突然变好，十年往事涌上心头？睡饱、晒太阳、吃维D，身心灵悄然复苏。一家藏在居民楼里的神秘瑜伽馆，带你回到最原始的自己。记忆解封，是巧合还是疗愈？ 在繁忙喧闹的生活中，心有时候会变得粗糙迟钝。我们越来越习惯长时间固定不动的坐姿，日益减少的身体活动，甚至身体上有些部位的肌肉都从来没有用到过。而身体是比心更诚实的感受器，它公平地替你感知环境，直接地生成各种反应，这些身体的反馈再通过五感传输回给心。所以此刻用心地问自己一句，最近感觉怎么样呢？ 【本期摘要】 突然记忆力变好了发生了什么？十年前的记忆正中眉心 因为app新会员活动去体验各种瑜伽馆 误入充满神秘色彩的灵性瑜伽馆 体会身心合一的瑜伽经历 呼吸如何影响着我们身体的感受 【AI生成时间线】 02:00 被遗忘的回忆：灰尘掩盖的街道和往事的片段 04:12 失忆的女主角回归：记忆中的童年在街头重现 08:25 探索心灵之旅：瑜伽馆的奇妙体验与感悟 12:37 瑜伽馆评价高、价格实惠、预约方便，为何如此神秘？探寻真相！ 16:50 古法瑜伽之旅：体验中亚的神秘氛围与独特瑜伽流程 21:03 简单实用的瑜伽呼吸法，让身体与思想彻底放松 25:15 深入探索瑜伽：从理论到实践的全面指南 29:29 烘焙的香气，五彩缤纷的背景：一个非凡的瑜伽体验 33:38 感受瑜伽的魅力：打开身体与心灵的完美结合 37:55 通过眼球练习和呼吸法提升大脑思维能力 42:07 瑜伽呼吸法：打开新世界的大门，探索身心潜能！ 46:19 通过呼吸法释放身体内的压力与不适，找到内在的宁静与放松 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"