节目

在本期节目中，KK与徐老师深入探讨了教练技能在教育中的重要性，分享了他从台北到昆山的教学生涯。KK强调翻转课堂的必要性，认为学生的主动学习和提问能力是学习成功的关键。节目中还提到，教练技能不仅对老师有帮助，甚至医生和体育教练也能从中受益。通过真实的教育案例，KK展示了教练在引导学生和老师互动方面的潜力，激发了听众对教育创新的思考。 【联系我们】（加微信：tiezhu06 注明：教练1001。进入听友群） 【时间线】 00:02:01:探索教育创新：教练在大陆地区的教育变革之路 00:04:18:台湾印象：特别好客与热情的服务体验！ 00:08:39:教育的未来：线上与线下的融合与挑战 00:12:59:学会提问，提升学习效果！揭秘翻转课堂的奥秘！ 00:17:19:教练：超越体育的全球趋势，改变生活与工作的力量！ 00:21:37:我的MC之路：坎坷而充实的心路历程 00:25:59:教练的学习过程：需要时间与扎实基础的重要性 00:30:16:教练技术的发展：从学校到个人，打造更好的第二曲线 00:34:39:在科尔巴学习的经历：时间管理和自我调解的挑战 00:38:58:重视质量和选师，免费学习路径助力成长！ 00:43:19:PCC考试：挑战与策略的眼界提升之旅 00:47:39:最佳与最差的模型：透视数据科学中的成功与失败 【摘要】 跨越海峡的教育深耕：从台湾先驱到大陆教练的蜕变 KK 教练（KKLee）拥有超过十年的教育创新与体验式培训经验。自 2015 年从台北校区外派至江苏昆山以来，她不仅在大陆扎根成家，更将国际先进的德育教育理念融入本土实践。在跨地域工作的过程中，她经历了从对“地理距离感”的不适到逐渐习惯的心理转变，这种韧性也体现在她对教育事业的追求上。她不仅关注学生的课外挑战项目，更致力于通过教练技术支持学生的心理成长与素质开发。 翻转课堂的能动性革命：在线教育中的“主动进化” 作为教育者，KK 对 Coach8 采用的“翻转课堂”模式有着深刻的共鸣。她指出，在科技高度发达的今天，学习者必须告别“等、靠、要”的被动灌输心态。这种模式要求学员在课前必须独立完成大量视频与材料的研习，带着反思与疑问进入课堂。KK 认为，这种从被动接收到主动掌控的转变，不仅是掌握教练技术的捷径，更是现代学生与职场人士对抗“专注力流失”的关键核心能力。 登顶 PCC 的“山屋”哲学：在极限考核中直面内在自我 KK 将长达两年的教练认证（MC）历程生动地比喻为“爬山”。每一次 MC 考核就像是进入一座设有资深向导的“山屋”，在向导的一对一指引下打磨技术。她坦诚地分享了自己从最初执着于“拿 A”的焦虑，到后期学会放下评判、全身心沉浸在对话当下的心路历程。通过导师小琴的反馈，她敏锐地察觉到了自己因“过度斟酌标准答案”而产生的思维滞后，这种深刻的自我觉察让她最终实现了从技术模仿到心性成长的质变。 教练技术的第二曲线：赋能父母与老师的未来图景 针对教练技术的应用边界，KK 提出了“第二曲线”的构想。她主张将专业教练能力注入亲子沟通与师生互动中，致力于培养“教练式父母”与“教练式老师”。她认为，当前的教育生态中，家长与老师极度需要这种赋能他人的沟通技术，来替代传统的命令式教育。通过将体验式课程与教练会谈相结合，KK 正在构建一种能够跨越组织边界、产生深远社会影响的教育新生态。 —————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:jl8.cn ) —————— Coach8（教练吧） ICF全级别认证，专注个人教练与企业教练 我们是一家在线教练学院，无论您想成为专业的 【个人教练】，还是希望应用 【企业教练】 技术赋能组织，Coach8都能提供高性价比、高灵活度的ICF认证教练培训方案。 ICF全级别授权： 国内少数覆盖从Level 1(ACC)、Level 2(PCC)到Level 3(MCC)的机构，认证路径清晰可靠。 两大核心领域： 课程体系完整覆盖 【个人教练】 的个人成长与 【企业教练】 的组织发展两大方向。 大师级导师 + 免费实践平台： 由MCC大师级教练领衔授课，并通过CoachTop平台提供真实项目实践，边学边练。 在线模式，极致性价比： 纯在线教学，打破时空限制，让您用更低的成本获得顶尖教练课程。 企业信赖： 拥有服务世界500强的丰富 企业教练 项目经验。

引述 “曾经的非洲打工人，现在的家里蹲人，未来不知道是什么身份的人，但一直都是一个对生活充满激情的人。” “我希望自己是一个内心平静、能掌控情绪、也能接纳不完美的人。” 📅 本期节目录制于：2026年1月16日 嘉宾介绍 本期节目我们再次邀请到老朋友——扎扎。 三年前，她还是一位在西非几内亚首都科纳克里打拼的“非洲打工人”，从事传媒相关工作，带我们看见一个远离主流叙事的非洲世界。 三年后，她回到国内，在北京与家人生活，从高强度的海外工作节奏中抽离，进入一段“暂停但不停止”的人生阶段。 她经历了多年的非洲工作生活，也经历了目标、金钱、工作热情与自我认知的多次变化。如今的她，选择暂时不定义未来，而是用“每月一个主题”的方式，重新感受生活的质地。 这一次，我们聊的不是“非洲”，而是一个人如何在时间里改变，以及如何与变化本身相处。 时间轴（由AI生成，可能有错误） 00:00 - 三年后的重逢：从“被记录者”到“讲述者” 08:30 - 生活的变化与未变：在现实中继续寻找方向 20:00 - 困惑、选择与代价：在不确定中做决定 35:00 - 与自我相处：逐渐建立内在秩序 50:00 - 回看与继续出发：三年不是答案，而是过程 幕后 后期：Xihui 音乐：100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠

Eric上周发完播客就走，直到本周一凌晨才回！活生生的素材就在周一上午被我斩杀！种草巴厘岛已久，听完了更想去了！！！ 配图我是来不及了，大家（和我一起）本周陆续关注eric小红书看看巴厘岛内容吧😘 2:00 每天运动的时间比睡觉的多——健身人的Disney Island 7:50 人间居然有这么多美丽的肉体 —— Wonderlust 12:00 白莲花健身度假村 —— Nirvana 24:46 BYND纯粹又沉静的健身房 27:00 去Yoga Barn邪修：和陌生人对视10分钟，学习自己的ego 40:00 好久没有过集体生活，真挚感受到很多直男的ego需要被拯救 47:40 巴厘岛还是成人的乌托邦，小朋友不一定 提到大家可能不知道的人和事 LEO - 上海Crossfit Stud老板，算是中国最有名学员平均水平最高的CF馆 关于Passion Fruits 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 主理人 * Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年Hyrox运动员 * 莎莎：藤校毕业创业7年MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518 欢迎把你的故事、困惑、对我们个人或者婚姻的问题、包括吐槽婆媳关系都分享给我们，我们会收集起来定期分享！☞ 点击留言

这期节目的嘉宾是关雅荻，他是电影制片人、播客主播、环球帆船赛冠军队船员、中年恋综男嘉宾、小红书momo公敌，也是狂喜播客节的创办人。这期我们聊的话题跨度很大，但回头想想，其实就围绕一个问题：当 AI 把我们的脑力碾压得毫无还手之力的时候，我们作为一个人，还能拼什么？ 雅荻给了一个答案——身体。这个答案想必是他用越野跑、帆船赛这些极限体验换来的吧？ 「狂喜播客节」第五届定在4月25日、26日举办，几百名主播将占领上海CMG融媒影城。可以扫文案配图中的二维码购票，买了票的咱们现场见！ 嘉宾：关雅荻 播客《开放对话》主播 主播：羊行 录制日期：2026年3月28日 发布日期：2026年4月21日 00:29 极限运动的本质不是挑战身体，是改造大脑神经网络 04:15 30 公里越野跑后 8 公里被太太反超带跑，力量训练的教训 06:46 AI 时代为什么身体反而更重要：脑力拼不过，肉身才是差异化 09:06 超级个体过时了，超级连接和社会设计才是未来方向 23:38 太平洋帆船赛掌舵五个半小时，测试身体极限的真实经历 28:30 查克·诺里斯 87 岁去世的启示：什么才是理想的生命终局 38:21 热爱不需要坚持——坚持上班需要坚持，运动和播客从来不需要 48:11 AI 播客工作流全拆解：90% 交给 AI，只负责 10% 的想法和判断 53:37 头部播客机构最该拥抱 AI，但他们最抵触 01:00:04 付费单集打包变现：300 期老内容如何用长尾效应重新激活 01:21:54 AI 时代最珍贵的事：有一个 7×24 小时的“仲尼”只为你一个人服务 以上图片使用YouMind生成 * 具身智能（Embodied Intelligence） —— 强调智能体必须拥有物理身体并通过身体与环境交互来获取认知的 AI 研究方向。与纯数字化的大语言模型不同，具身智能认为身体感知和物理行动是智能的基础组成部分。 * 普鲁士教育体系（Prussian Education System） —— 18 世纪普鲁士建立的标准化公共教育制度，强调纪律、服从和统一课程。被认为是现代工业化教育的原型，核心逻辑是把人训练成大型组织中标准化的“部件”。节目中用来对比 AI 时代对人的要求已经发生根本变化。 * 社会设计（Social Design） —— 设计学与社会学的交叉领域，关注如何通过设计方法介入社会议题，包括社区营造、公共参与、社会创新等。不同于商业设计以产品和利润为导向，社会设计以社会福祉和公共价值为目标。 * 长尾效应（Long Tail） —— 由克里斯·安德森在 2004 年提出的理论，指在互联网经济中，大量小众、低销量的产品或内容的总价值可以匹敌甚至超过少数热门产品。节目中讨论的是 AI 搜索时代可能真正激活这一效应——好内容不再被埋没，而是通过 AI 检索被持续发现和消费。 * 端粒（Telomere） —— 染色体末端的保护性 DNA 序列，随细胞分裂逐渐缩短。端粒长度被视为生物衰老的重要指标之一，当端粒缩短到临界值，细胞停止分裂，组织功能逐步退化。 * Notebook LM —— Google 推出的 AI 笔记工具，可以将用户上传的文档、文章等素材自动生成摘要、问答，以及模拟对话式的音频播客内容。节目中关雅荻用它作为 AI 播客工作流的一部分。 * 江学勤（Jiang Xueqin） —— 华裔教育学者，目前在北京从事国际教育工作。以博弈论框架分析地缘政治走向，因其 2024 年的多项推演与后续事态高度吻合，在 YouTube 上获得广泛关注。他强调自己做的是“推演”而非“预测”。 * Agency（主观能动性） —— 在 AI 领域常指智能体自主感知环境、制定计划并采取行动的能力。节目中关雅荻借用这个概念，强调人在真实自然环境中通过身体行动主动与世界互动的能力——不是被动接收信息，而是身体先动起来，大脑跟着改变。 * 世界模型（World Model） —— AI 研究中一个尚无共识的前沿概念，指 AI 系统对物理世界运行规律的内部表征。与大语言模型主要处理文本符号不同，世界模型试图让 AI 理解因果关系、物理直觉和空间逻辑。目前学界对其定义和实现路径仍有广泛争论。 * 查克·诺里斯（Chuck Norris） —— 美国武术家、动作片演员，1940 年生。曾获多项空手道冠军，因在《猛龙过江》中与李小龙在罗马竞技场的经典对决而闻名。晚年仍保持活跃的身体状态，节目中被引用为“理想生命终局”的案例——高质量地活到最后，衰退期极短。 * Deep Search（深度搜索） —— 多家 AI 平台（如 OpenAI、Perplexity、Google 等）推出的功能，区别于传统搜索引擎的关键词匹配，Deep Search 会自动拆解复杂问题、多轮检索、交叉验证，最终生成带有来源引用的综合研究报告。节目中关雅荻用它作为 AI 播客选题和组稿的核心工具。 * 狂喜播客节 —— 由关雅荻发起的线下播客活动，名称中“狂喜”二字由共同发起人梵一如命名，灵感来自“双厨狂喜”。定位为非商业化的大型播客线下聚会，强调主播和听众的真实面对面交流，被梵一如称为“思想迪士尼”。截至录制时已举办四届，第五届定于 2026 年 4 月 25–26 日在上海举行。 配乐：James Horner - Main Title（Braveheart） 后期：羊行（几乎一刀未剪） 文案：羊行

沈清来啦！本期我们和沈清一起，聊聊「上一辈留下的旗帜」，从东北雁南飞的生存智慧，到节约到极致的环保雏形，从“别让人笑话”的面子执念，到“无论如何先吃饭”的朴素爱意，有笑有泪，有反思有和解。上一辈的旗帜，有的我们高举前行，有的我们用力挣脱，最终都长成了独一无二的自己～❤️ ヾ（^∀^）ﾉ本期主播 嘉宾—沈清（@沈清脱口秀）：认知决定灵魂的厚度，对抗恶意揣测是一生的功课 饼干（@吃饼干吐葡萄皮）：生病时笑眯眯，就是最厉害的生存智慧 红西（@红西吃西红柿）：钱要花在刀刃上，我的刀刃就是回馈失去的童年 祝慧（@zh慧慧会挥发）：树挪死，人挪活，善良仗义不赚快钱脏钱 吴杨（@吴杨痩不回120了）：喜欢什么就去做，但凡事先把饭吃了 ヾ（^∀^）ﾉ时间轴： 00:02:07 饼干：姥爷脑梗后教会我生病就要可爱、放下自尊！ 00:05:08 红西：继承父辈“钱花在刀刃上”，囤积零食就是我的刀刃儿～ 00:06:19 祝慧：东北家庭雁南飞搬家创业，毕竟“树挪死人挪活！” 00:10:42 吴杨：父辈无gap概念，也没有让我学好英语的概念 00:26:14 吴杨：爸爸叮嘱“别对人冷笑嘲讽”，从此我重生了 00:34:23 饼干：“达则吃蛋白，穷则炫碳水”，实在不行就吃蛋白味的碳水 00:40:54 祝慧：“别让人笑幻”，现在天天出来被人笑幻 00:45:56 沈清：新家训“认知决定灵魂的厚度”，拒绝愚昧与偏见 00:49:16 吴杨：“无论发生什么，先把饭吃了”，是爸妈最朴素的爱意 00:52:11 观众分享：“花小钱办大事，最好花别人的钱办自己的事” 01:02:09 观众分享：32年教龄外婆辅导孙子考32分，我出200块，不止喜剧谁来替我开家长会？ 01:05:17 饼干：吐槽长辈说话又臭又长，建议长辈都学脱口秀“观点先行” 01:21:16 祝慧：把钱花光就不会有亲戚借钱了，只是我现在每天在吃泡面……. 01:24:21 沈清：心疼姥姥被时代与婚姻规训的一生，拒绝做家庭的“血包” 01:27:02 饼干：反抗长辈的家务规训，婚后和老公共建“男生宿舍式”小家！ All music credits to： Nightsport—The Bamboos 咸酸甜—陈佩贤 ヾ（^∀^）ﾉ 感谢收听由不止喜剧出品的播客节目「哈哈传达室」，昆明的喜剧演员在这个乐子人客厅广交朋友、传递快乐，愿朋友们的生活总有笑声环绕，很荣幸我们能陪你大哈特哈~ 剪辑后期：jade 选题策划：饼干 出品：不止喜剧 参与线下录制、进听友群、商务咨询请添加微信：dankouxijuya

生活在北美的阿米什人（Amish）是一个很容易引来猎奇眼光的群体。他们好像一群从古代穿越过来的人：穿着18世纪风格的衣服，驾着马车，不主动使用汽车、电网、电视和互联网，仿佛整个社群都停留在工业革命之前。阿米什人究竟是谁？他们为什么选择这样生活？ 本期节目里，鼠一雨仔和鼠二周子将带大家亲身前往宾夕法尼亚州的兰开斯特——美国最大的阿米什人聚居区之一，分享我们在当地的见闻。我们不仅会聊到阿米什人的历史起源，也会深入探讨他们的科技使用、婚姻、教育、共同体生活，以及大众流行文化中的阿米什叙事。节目后半段，我们也想从哲学的角度来探讨：阿米什人真的是在压制欲望、对抗现代性吗？还是说，他们其实是在主动生产另一种欲望、一种“离开现代生活可以变得更好”的欲望？ 节目的最后，我们还介绍了兰开斯特当地的一家号称全美最大的自助餐厅，聊聊宾夕法尼亚州德裔移民留下来的奇特饮食传统！ 📝 时间轴 00:50｜一群“隐居生活”的人 01:28｜宾夕法尼亚州兰开斯特（Lancaster），美国最大的阿米什人聚居区之一 02:44｜阿米什人的起源和迁徙 06:36｜阿米什人到底能不能使现代用科技？ 08:23｜路边农田里的“古法耕地” 09:10｜超市门口的马车停车位 12:17｜为什么反感现代科技？阿米什人的价值观 15:39｜滑板车 vs 自行车：阿米什人的规则并不是一套绝对严谨的体系 17:44｜阿米什宗教领袖拥有对生活的巨大解释权 18:54｜农产品店、信用卡和冰箱：阿米什人的科技弹性 19:26｜探访老风车农场 （Old Windmill Farm）和小猪滑滑梯 20:51｜劳动多面手，厉害的年轻阿米什农妇导游 23:02｜初中毕业即辍学的阿米什孩子 24:31｜电影《回头遇到爱（Love Finds You in Charm）》里的阿米什爱情叙事 27:39｜阿米什人可以选择离开阿米什社会吗？ 29:25｜封闭社区中的罪恶与沉默 30:30｜当我们浪漫化阿米什生活时，也要看见权力结构 31:22｜如果桃花源真的存在，它真的浪漫吗？ 32:06｜外界对阿米什人的批判与赞美 33:18｜我们怎么看：阿米什人不是压制欲望，而是在生产另一种欲望 34:04｜戒手机、长期主义与“不使用科技”的欲望生产 35:25｜慢生活并不意味着绝对的天然，所谓“前现代生活”并不比“现代生活”更本真 36:12｜美剧 The Office 与宾夕法尼亚德裔：阿米什之外的古怪传统 37:30｜宾夕法尼亚德裔饮食：猪肉糕（scrapple）和猪胃（hog maw） 40:22｜探访“荫凉的枫树自助餐厅”（Shady Maple Smorgasbord）：全美最大的自助餐厅 兰开斯特阿米什人社区路上的马车 干草车之旅 欢乐的阿米什农场游览 🎵 背景音乐 Noodlin & Doodlin - Airstream Mozart’s Pushcart - Albert Behar Blue Planets - All Good Folks 🎙️ 主播 鼠一和鼠二（小红书：@鼠一鼠二） [email protected]

本期聊聊自律影响人生轨迹的底层心理逻辑。自律是否会让人生变得更好？如何有效自律？自律不是苦行，而是听懂身体和心理的声音。为什么很多人会按照“他者自律的标准”要求自己，如何找回属于自己主体性的节奏？ * 02:01 如何理解“有主体性的自律”？ * 06:04 什么是自我调节功能？ * 12:11 自律与主体性：为何一个人会把自己累死？ * 14:11 拥抱低能量生命状态有错吗？ * 22:39 不敢不自律的背后的“掌控欲”如何消除？ * 24:59 人要活在舒适区，没事别挑战自己，成为自己最强大的敌人。 主播 学魔法的美羊羊

毕业季一到，听友群和邮箱里，关于找工作、选方向、自我怀疑的问题一下子多了起来。很多人不是不努力，而是在一次次没有结果之后，开始怀疑自己、害怕未来，慢慢被焦虑吞没。 我们选了两个听友问题，她们的困惑，其实也是很多毕业生和初入职场年轻人的共同困惑：找不到合适的工作，看不清未来，也越来越不相信自己。这样的阶段很常见，所以今天，我们想聊聊Ta们的故事～ 📮 本期精选来信 - 故事1： 我是一个大专毕业生，年后三月份一个月一直在找工作。我的招聘软件一直都是那些岗位；开始出现不符合我专业的，面试了差不多八九个了但都没有收到offer，开始怀疑自己的能力和表现，还是我的方法或者简历一直都是有问题的，有时面试后觉得聊得还不错，但是都没有后续了，妈妈一直在安慰我不要着急，换一个方向或者地方呢，但是我会想太多如果其他地方一样呢，在想好换地方投时又想着这些最后再试一次吧，一次次的失败，给我带来了很大挫败感，尽管周围的人都在开导可是我是控制不住自己的我还是会焦虑。 看到身边已经找到工作并且不错的待遇时，我承认我会嫉妒羡慕她们，还会觉得自己的运气好差，我没有办法自己调节自己的情绪，焦虑我要是一直找不到呢，父母就要一直养我，可我觉得她们太累了我想替他们分担一下，就像别人说的二十岁的梅雨季。 我看不清自己的方向，总在美化我没有走的路，我也没有办法向他人寻求帮助。每个人都不能替他人做决定，可是我却总想着谁可以给我方向给我选择，结束这段找不到工作而焦虑恐慌的状态。 📮 本期精选来信 - 故事2： 主播们好！我是一名公办二本机械专业的大四女生，现在正陷入深深的迷茫里。 去年一站考研失败，考公也没希望，目前无实习经验，春招里只有工厂类的机械岗位可选，但我更想往数据分析、产品经理这些互联网方向走，却被专业卡住了路。 现在我在三个选择里反复横跳：①是先找份机械工作过渡？②还是学新技能转行？③又或是像小静姐那样脱产二战考研？我特别怕自己没她那样的决心和毅力，也不知道未来到底该怎么走。 家里人还建议我学技术 之后自己开培训班谋生，我更乱了。特别想听听主播们的建议，帮我拨开迷雾～ 💾 屠龙老师的《如何打造老板喜欢的简历》 如果你最近也在找工作、改简历，可以看看这门课。4 节视频课，从老板视角讲清楚简历怎么改、价值怎么写，更适合应届生和想跳槽的朋友参考：cl4gm.xetslk.com 💝 另外，我们也帮《仅此而已》的听友申请了专属福利：扫描下方海报二维码，添加真人助手，即可免费领取「职场转折实战」干货资料包。 屠龙老师的课程体系里还有很多非常优秀的内容，如果你对职场成长、自我提升这类话题感兴趣，也可以一起了解看看。 相关节目快速跳转👉 45. 成长是认识到，成功不能只靠“努力” 收听指南 🎧 00:30 为什么她毕业季找工作，越找越崩溃 01:23 大专生面 8-9 家全凉，心态炸了 03:04 找不到工作并不等于你不行 06:06 不要盲目行动，找工作前先想好这几件事 09:19 别跟风考研，没想清楚就是逃避上班 12:33 老家 / 省会 / 大城市怎么选最划算？ 16:19 学啥不一定要干啥 21:50 面试前 1 分钟，能定“生死” 24:04 自我介绍要懂得动心思 28:43 聊得好没 offer，可能只是面试官有礼貌 34:24 焦虑自救：先放过自己 40:22 校招没抓住怎么办？ 45:56 脱产二战，代价太大 49:15 优先转行，别耗在不喜欢的岗位 54:11 零基础也能转行 AI 领域 55:42 停止内耗，自信比学历重要 56:43 人生很长，大胆试错～ —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

本期节目，「新闻之外的中东」系列企划继续更新，我们一同前往约旦战争难民营、以色列与巴勒斯坦，实地去看看那些在战争背后，旅行者视角下的普通人生活是怎么样的。 这次的两位嘉宾「老龚」与「丧彪」，身份除了是稻草人旅行的国际领队，一位是NGO背景，一位则长期从事军事方面的翻译与分析。所以她们也会为我们带来一些“半业内”视角下的独到见闻与观察。 「扎尔卡-巴勒斯坦难民营」 05'10 打上Uber，一路畅通无阻 05'55 1949年建立的社区化难民营！ 09'12 难民营里的婚礼与舞蹈 「扎塔里-叙利亚难民营」 12'08 边境、工厂、荒漠...无人之境 14'39 层层审查，以游客身份进入未果 19'29 世界第二大的难民营里的生存困境 「NGO视角观察」 22'17 可以在难民营看见NGO的身影吗？ 24'16 创可贴与止疼药，预防大于治疗 「巴勒斯坦见闻」 25'15 “世界上最大的监狱”在哪里 28'17 “围墙”里的生活，被打了有人做主吗？ 30'06 共管区，与模糊的边境线 「耶路撒冷见闻」 32'59 三教圣地，四大片区 35'36 祥和之下，极致矛盾 43'04 犹太人视角下的苦难 主播：Zeyu 嘉宾：老龚、丧彪 BGM：Guiding Light - Patrick Kelly 「旅行时刻」 旅行要趁早，快和稻稻一起奔赴向往的世界吧～打开「稻草人旅行」小程序，立即获取旅行灵感以及所有路线详情！ 「加入我们」 如果你想和稻稻来一起工作或成为我们的领队，关注「稻草人旅行」公众号，点开底部菜单栏「发现灵感」以及「我的星球」，就能分别获取具体信息～ 「旅途瞬间」 1949年建立的巴勒斯坦难民营，已经是小区模样，各种社区功能都有 难民“小区”里的店铺 （电器杂货） 去往叙利亚和约旦边境的路上，景色已经开始从城市/房屋变成大片戈壁/工厂 巴以隔离墙 哭墙 橄榄山犹太人墓群里的穆斯林墓 耶路撒冷的犹太人社区 光明节的夜晚

🎙 《隔夜市场》 2026-04-21 | Episode 225 本期关键词：Apple高层交接、Tim Cook、John Ternus、硬件创新、东方证券收购、券商整合、香港财富管理、AI平台化、隐私与监管、商业航天 本期你将听到： * Apple 宣布权力交接，Tim Cook 将在9月1日卸任 CEO，由硬件主管 John Ternus 接棒。节目重点拆解这次交接背后的信号：Apple 正从运营效率导向转向硬件与算力底座竞争，未来将更依赖物理终端、芯片架构和工程能力来承接 AI。 * Tim Cook 转任董事会执行主席后，将更多负责外部政策沟通与监管博弈，这意味着 Apple 未来的核心任务不只是做产品，也要在全球反垄断、数字监管和供应链重构中继续维持护城河。 * 北京推动东方证券收购交易，预计打造一家资产规模达850亿美元的综合金融服务商。节目讨论本土金融机构整合的意义：从规模扩张、跨境资产定价，到头部券商在财富管理与国际业务中的话语权提升。 * 施罗德提到亚洲高净值资金仍然强劲，全球财富正在向亚太寻找确定性； * 美国最高法院相关裁定可能带来1660亿美元关税退款，影响外贸和供应链利润； * Amazon 被指通过算法与价格约束机制影响全网商品定价； * 最高法院将裁决警方是否可借助 Google 获取区域定位数据，隐私边界再度收紧； * Zoom 与 Sam Altman 旗下虹膜扫描公司合作，为会议引入人类身份验证； * Deezer 披露平台日新增歌曲中 AI 生成内容占比已达44%，版权与分发规则面临重塑； * Blue Origin 的重型助推器完成回收，但商业卫星任务失利，凸显商业航天的高试错成本； * 华为智能眼镜、荣耀人形机器人、禾赛新传感器等动态，说明中国硬件链条正在加速抢占下一代终端入口。 你怎么看？ * 你认为 Apple 这次从运营转向硬件，下一代最值得期待的物理终端会是什么？ * 如果 AI 正在重塑你的工作流，你觉得它是在提效，还是在抬高你的职业门槛？ * 东方证券这类大型整合，能否真正改善国内金融机构的国际竞争力？ 欢迎在评论区留言讨论！ 喜欢今天的内容？欢迎订阅和分享《隔夜市场》，第一时间获取科技商业深度解读。别忘了点赞、转发，把本期分享给对商业和科技感兴趣的朋友！ 下期再见！

“云饕之旅”结束几个月了，才有时间静下来好好整理团队和客人们的录音和照片，先简单介绍录音里涉及的各位人物，帮助大家理解。 赵可儿：总摄影师，总导演，总制片，总剪辑，成都狠人，“寻真之旅”的总策划总导演。 猿人（雅丽）：赵可儿搭档 Noa:翻译，我原来太合的同事，现在巴塞罗那独立运营自己的画廊 Aingeru:巴斯克名厨，比尔巴奥本地Txoko Didactico烹饪学校创办人 潘登（小潘，潘潘）：大理饭点工作室主理人，前鳟鱼餐厅付厨。 Cindy:客人，苹果公司高管 李盈/萨尔曼：客人，夫妻，哈佛法学院同学后结婚，电商企业法务，萨尔曼是巴铁。 这期节目主要是赵可儿/潘登/Aingeru的回顾。 里面流着鸡蛋鸭蛋溏心的西班牙土豆饼 彝族姐姐家早餐店我们吃的新鲜米果被我改造的甜品 棕榈树芯/糖梨/芒果/巴斯克火腿（云南本地火腿制作）丸/牛肉/烧椒酱配石屏豆腐完成的巴斯克pintxos 蒜味比较重的西班牙冷汤 巴斯克蛋糕 没想到的土豆饼配树花如此好吃 完美的肉冻 感谢Farmation,小圃，西七几款云南本地红酒的赞助和支持。 歌单 Emon Behi Bi - -Hemengo Egunsentiak Rufus - -No Quiero Ser Presidente U.S.A. Iñigo Coppel - -Nostradamus No Me Jodas

你有没有想过，AI也会陷入“高水平重复”的舒适区陷阱？学习新知识后，它为什么会像我们一样“健忘”？本期节目，我们将通过几篇最新的AI论文，揭示如何让AI从一个只会“死记硬背”的学霸，进化成一个懂得“举一反三”、甚至会“团队作战”的智慧伙伴，探索让AI真正变得更聪明、更高效的秘密。 00:00:27 你是在“精进”，还是在“高水平地重复”？ 00:04:49 AI上课后，为什么反而把以前会的给忘了？ 00:11:08 让AI左右互搏，速度翻倍的秘密 00:16:02 你的“人工智障”客服，终于有救了？ 00:22:16 AI进化论，从“二选一”到“团战”的效率革命 本期介绍的几篇论文： [LG] Beyond Distribution Sharpening: The Importance of Task Rewards [Mila] https://arxiv.org/abs/2604.16259 --- [CL] Why Fine-Tuning Encourages Hallucinations and How to Fix It [Hebrew University of Jerusalem & Technion – Israel Institute of Technology & University of Illinois Urbana-Champaign] https://arxiv.org/abs/2604.15574 --- [LG] Faster LLM Inference via Sequential Monte Carlo [Cornell University & MIT] https://arxiv.org/abs/2604.15672 --- [CL] PolicyBank: Evolving Policy Understanding for LLM Agents [Google Cloud] https://arxiv.org/abs/2604.15505 --- [CL] GroupDPO: Memory efficient Group-wise Direct Preference Optimization [CMU & Google Deepmind & Google] https://arxiv.org/abs/2604.15602