节目

2026年节目新加了一个方向就是介绍我电脑里所有收藏的音乐，一首一首的介绍。从它的故事、情绪、作为DJ所用的场景，以及如何用AI做出类似的音乐。 鸭鸭摇，听上去是个土味的名字，但其实背后是音乐深厚的文化比较学功底和加州-北海水纹学对音乐文化研究的一种概括。 Yacht 这个场景和酸腐的小布尔乔亚情绪作为类别，我们小时候这一大类好像叫Adult Contemprory Soft Rock Ballads, 北京人民没有Yacht, 但是我们有鸭子船，可以叫鸭子船摇啊摇，简称鸭鸭摇。第一个Ya通鸭，第二个Ya 是Yacht, 信达雅兼备。 关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。节目在小宇宙和网易云音乐搜索鸭鸭摇即可单独订阅。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。在网易云搜索歌单“鸭鸭摇”可以听到以往所有音乐。

AI看了上万份酒评后说：喜欢低度酒的人其实更外向、更容易焦虑，选低度酒可能纯粹是为了能在酒局上多聊会儿天；而偏爱高度酒的人反而更随和，脾气更好。你是哪种人？ 人呐，一辈子会轰轰烈烈地爱上几个人？科学调查给出的平均答案是：两次。 不管看到答案的你是沉默还是有话说，反正人类正在集体变得沉默寡言。从2005年起，我们每年平均少说338个词，25岁以下的年轻人更是重灾区。买菜不跟老板寒暄了，路上不跟邻居客套了，社交媒体发得再多，也掩盖不了现实里越来越社恐的真相。 飞机遇险90秒内撤离的黄金法则正在被全球老龄化打破。科学家模拟发现，只要航班上坐着30位大爷大娘，即便在最优布局下撤离，时间也会飙升到141秒。跑不快真不是故意的，岁月不饶人。 真正的脑力玩家诞生了！一位植入Neuralink脑机接口的患者，仅用80天就学会了靠纯意念打《魔兽世界》。说不定未来我们在游戏里被大神狂虐时，对方连手都没动一下。 打电竞犯困怎么办？最新物理外挂居然是一瓶苏打水。气泡里的二氧化碳能刺激口腔通道，让大脑瞬间兴奋，连犯规动作都变少了。不过温馨提示：这项研究是苏打水公司赞助的。 珍惜你手里的真·巧克力吧，它正在经历气候危机。极端高温可能让全球的可可产区消失大半，未来你想体验入口即化，可能只能嚼一嚼用鹰嘴豆和葵花籽做的植物平替了。 扒橘子皮居然是一种心理治疗？浙大团队用脑电波证实，柑橘类水果的香气能让大脑瞬间进入放松模式。下次压力大到想砸键盘时，不如先去剥个血橙。 and more… 坚持订阅《生活漫游指南》，每周聪明一点点。 希望你喜欢我们的节目。 主播：半只土豆 白鸟 王大夫 巧克力爱巧克力 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆 「生活漫游指南」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

巴黎，42.195公里，4小时36分完赛，这是我人生的第一场马拉松。 如果只看结果，它不算一个“惊艳”的成绩。 但对我来说，这更像是一段关于选择、节奏、以及如何和自己相处的过程。 这一期，我没有打算做一个“干货型复盘”。我更想聊的是：在这42公里里，我经历了什么，我在想什么，以及为什么在最后那一段——我明明可以再push一点，但我选择了没有那么做。 ⏱️ 时间轴 00:52｜我的运动基础：低跑量、高心率，意志力顽强，但马拉松不是一场意志力考验 04:51｜为什么是马拉松？在一个不太确定的阶段，想抓住一件“可控的事情” 08:20｜11周训练：关于“取舍” 与“克制” 15:20｜巴黎马拉松：目标、配速、补给、赛道，比赛氛围等 25:02｜30km之后：大脑和身体对抗最真实的一刻 29:45 ｜42km：在凯旋门前收获一枚金灿灿的完赛奖牌+ 我的“跑步哲学” 🎧 你或许感兴趣 27. 从跑步小白到人生首马，每一步都是跑向更清晰的人生目标

【本期书籍】 《饥饿的盛世》是历史学者张宏杰撰写的历史研究著作，2016年由重庆出版集团首次出版，后于2019年推出精装版。该书以乾隆时代（1736-1795）为研究对象，剖析中国传统社会巅峰时期的政治格局与社会矛盾。 全书通过分析乾隆朝集权统治、文字狱、官僚腐败、对边疆少数民族的残酷镇压、通过编纂《四库全书》实施思想控制等现象，揭示盛世表象下民众精神的困顿、权利的剥夺与制度的系统性危机。书中结合马戛尔尼使华事件，与同期西方工业革命进程，以及孟德斯鸠发表《论法的精神》、美国独立、法国大革命等西方大事件形成对比，指出清朝因封闭僵化的专制统治错失了近代化机遇的历史逻辑。 【主播】 恶霸波、张小娘 【公众号】 柳南故事 【进群方式】 13521785295 【商务合作】 18618145983

將爵士樂的優雅靈魂注入嘻哈的骨架中，有著像呼吸一樣自然的節奏。你可以隨時加入，也可以隨時離開。 相信快樂不是一種義務，而是一場意外的驚喜。當你不再執著於必須快樂時，那份輕盈的旋律反而會悄悄跟上你的節奏。 希望你會享受這一次的音樂 :) 👉歌單地址 ✨ 歪波 · 轻型支持计划：后台语音 每月 10 元，支持《Vibration 歪波音室》继续做下去！ 为了表达感谢，我会留给你一些生活、幕后语音。尽量维持每月 2-4 条后台语音，分享最近的生活、工作和一些没放进正片的想法。 感兴趣请👉点击链接 或扫描👇下方二维码

这一期，聚焦大家最关心的另一半问题：读完一本书，怎样才能真正留下些什么？ 继上期「输入篇」之后，从100+听友提问中精选最有代表性的10个问题，覆盖读书的整个后半程——如何从一本书中走出来（输出篇）。 问题1：读过的书总是记不住，怎么办？ 06:30 花多少时间读≠能记住多少，决定记忆的不是输入而是输出 07:08 输出的两大方向：实践与分享 12:21 你不需要全记在脑子里——「外脑」才是聪明人的办法 问题2：读书笔记到底该怎么做？ 20:10 读一章停一下做笔记，还是通读完再做？先破除一个误区 23:07 网状的思维→树状的逻辑→线性的表达，中间那座桥最关键 29:46 读书笔记的两个功能：帮自己找到逻辑 + 充当未来的外脑 问题3：如何将书中的知识应用到工作和生活中？ 44:30 不要追求一劳永逸的「仙丹式阅读」 47:00 慢就是快：孔夫子学生的方法 问题4：读完书说不出来、表达没有逻辑，怎么办？ 50:53 为什么读得清楚但说不明白？ 51:34 逻辑肌肉的锻炼方法 问题5：怎么把一本书写成解读稿？ 59:23 从读者到输出者：写解读稿最难的一步是什么？ 01:04:26 一些好用的万能框架 问题6：怎样建立自己的知识体系？ 01:10:04 没有知识体系，读再多也是散沙——新知识要"挂"在已有的网上 01:16:17 不要照搬图书馆分类法，组织你专属的知识体系 问题7：感觉自己读书永远达不到别人的水平，怎么办？ 01:25:00 怎么从外行看热闹变成内行看门道？ 问题8：怎么把读过的书变成钱？ 01:33:00 从商业的角度重新思考 问题9：在这个金钱至上的时代，读书还有用吗？ 01:46:15 至少我是一个活生生的例子：读书可以让你按照自己的意愿生活 问题10：AI时代，还需要读书吗？ 01:52:52 AI到底颠覆了什么——5个过剩与5个稀缺 02:06:04 未来读书会变成「大脑的健身房」 02:07:37 书让我们更了解人，而了解人，是AI永远替代不了的事 彩蛋： 欢迎加入听友群「陈章鱼和他的债主们」，监督主播不再拖更，和热爱读书的朋友交流讨论。微信搜索：chenzhangyu945（备注：我要做债主）

💡本期嘉宾：创业者书豪 灵魂的欲望是命运的先知，野心是最好的蓬勃向上的生命力。 媒体给书豪的标签是“年入百万”“30+存款600万”“创业者书豪年入百万”，简短的标签看似成功轻而易举，可创业从来不会易如反掌，标签背后的他有着一套高质量的人生系统。 书豪认可自己的每一个来时路，坦然面对自己的野心与欲望，理解每一件事情发生和变动。标签之外真实的书豪，不是创业者，而是书豪自己，用自己对世界的态度，不断拓宽人生边界，也逐渐明白赚钱是努力、是时机、是不断的试错。从一年公众号年入百万到小红书电商利润500万+，赚钱不一定要追风口，而是一直“在路上”…… 🎁书豪还为各位听友们准备了专属福利🎁 🔥一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！ 👇扫描下方海报二维码，也可以wx搜索haoge985985或haoge1635，备注“人生360度”，前100位听友可免费领取！ 🎧本期内容： 02:00 没有创业计划，因为失业偶然走上创业之路，创业有时具有偶然性。 06:35 赚到第一个100w后，心态会发生大变化。 10:27 第二次创业后更在意能否达到自己对生活期望，更加稳住自己的心态。 * 年入百万只是一个标签随着创业的经验越来越多，也更加从容 * 随着创业的经验越来越多，也更加从容 * 焦虑是一件很正常的事，但不会因为具体的事件焦虑 17:44 创业越早越好。 22:22 小红书电商依旧是互联网里对普通人来说最友好的平台。 * 小红书电商背后的逻辑 * 普通人的红利期依旧在且很大 24:30 时代红利和个人努力并不对立，需要个人不断努力，才能抓住时代的红利。 27:30 面对无数的风口自己很难做出判断，只能不断走在路上，不断试错，不断努力。 30:53 赚到钱后人容易变得焦躁和骄傲，希望自己可以一直保持冲劲，对世界充满好奇，充满热爱与积极。

英国穆斯林群体斋月期间在伦敦地标特拉法加广场进行开斋活动，英国保守党和右翼团体公开表达不满，引发社会舆论争议。这样的类宗教活动，在市中心公共空间进行，是否合适？又到底是什么原因让部分英国人感到不适？ 很多人印象中，英国乃至欧洲，似乎都在逐渐“穆斯林化”，毕竟连伦敦市长都是穆斯林，但事实真的如此吗？为何大家会先入为主形成这样的认知？ 【本期主播】 小新｜Tom｜Jerry｜发颠的肖恩 【制作人】 小新 【强烈推荐】 主播Tom个人solo节目《艺心雕龙》：艺术逼格拉满，艺术发烧友必听 主播Tom新节目《完美五度》：有娃中年人轻松聊古典音乐 主播Jerry个人solo节目《杰叔看世界》：杰叔陪你看世界热点政经时事

“高敏感”是一个在社交媒体上非常热门的词汇，这个在心理治疗语境当中几乎并不存在的标签可能替代了不少有价值的思考，让现象变得扁平化。“高敏感”一方面又要承受污名化的投射，但另一方面也经常演变成另一种特权，也许在“做什么”之前，去思考一下“是什么”是很有价值的过程。在儿童养育的世界里，看见“难养的高敏感”并不是一个恒定的状态是重要的。 扫码可回看本期播客中提到的关于“自我调节功能”养成的讲解： 主播︳严艺家 一个从上海到伦敦吃了16年精神分析饭的人，UCL精神分析发展心理学硕士，《情绪养育》、《1016成长信箱》作者，《儿童青少年心理治疗》主译，儿童青少年精神分析心理治疗博士PsyD在读中，全网150万粉丝的心理博主。 听友群vx：yijiapsyche （请注明“小宇宙播客听友”） 新浪微博/小红书/抖音/公众号/视频号/B站：严艺家 预约下场孕产婴幼公益科普直播，欢迎转给有需要的小伙伴：

感谢【神气小鹿】品牌对本期节目的支持!点击链接直达优惠:mo.m.tmall.com —————— 郭靖在《射雕英雄传》中看似一路成长顺利，从初入江湖到成为大侠始终目标明确，但他很长时间里其实处在一种“前反思”状态，由外力和其他人为他赋予人生的目标和方向。直到小说临近结尾，当过往的善恶观与努力练习武功的意义受到冲击时，他真正陷入到了迷惘困惑的奥德赛时期。武功为何而练？善行是否有意义？人该如何安放一生？这期播客讨论郭靖如何经历这场心灵危机，以及他最终如何走出困境。 相关播客：25 少男少女为什么喜欢读金庸？ —————— 最近给家里换了这款神气小鹿小冰被2.0，用了几天就觉得，夏天床上用品真得选对，不然睡眠质量差太多。 它最让我喜欢的是双面设计： 一面摸上去凉凉滑滑的，刚盖上就很舒服；另一面是那种更柔软亲肤的手感，天气没那么热或者开空调睡的时候盖着也刚刚好。 而且它不是那种只有表面冰一下的被子，里面的填充用了生物基聚乳酸纤维，再搭配升级的透气结构，睡觉时产生的潮气能更快散出去，所以被窝不会越盖越闷。 还有几点我觉得很加分： · 透气排汗更快，爱出汗的人盖着没那么黏 · 抗菌等级高，贴身盖会更安心 · 可机洗，日常打理方便，不用小心翼翼伺候 · 尺寸和颜色选择也多，大人小孩都能挑到合适的 如果你也是那种夏天怕热、容易出汗、空调房又怕凉的人，这条小冰被确实值得看看。睡得舒服这件事，真的比想象中重要太多了。 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东：pro.m.jd.com 2、复制淘口令：87￥JddE57RGF5T￥/ CZ028 3、在淘宝搜索：“神气小鹿” 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“政治哲学圆桌”即可获得专属链接。

田协最近刚刚发布了2025年路跑蓝皮书，那今天我们结合蓝皮书来聊聊马拉松。去年我们几乎是在同一时间做了一期类似的节目，总结了2024年的数据以及分析了马拉松经济，欢迎大家回听。说到过去1年的马拉松，尤其是经历了2025年年底的马拉松新政，它到底最终产生了什么样的影响？马拉松赛事本身又有什么特征和新迹象，我会从一个跑步爱好者以及爱说话的观察者的角度，来尝试分析城市，赛事主办方等等各个环节面临什么样的机会和挑战。也特别欢迎大家在留言区分享你的观察和问题，或许可以让赛事方或者品牌方听到我们的声音。再补充说明一下，我自己的经验，播客这种媒介特别不适合做详细的数据比对，其实今天的内容或许面对面，结合着一个PPT的分享，效果会更好，所以我不会钻到一些太过具体的数据中，主要讲讲我自己的观察。 最近工作很苦，要抽时间，准备这期节目，真的有些费劲，哈哈哈，欢迎大家关注，转发，点赞我们的节目。 2025年几乎同一时间，参加跑者日历组织的西山接力赛时对佳凝说，我要做一期节目感谢跑者日历，于是跑者日历出现在了片头，今年继续。也欢迎大家收听往期节目⬇️： E57:马拉松这么热，我们算算马拉松的经济账！ E86:站在十字路口的"马拉松"-从井喷到重新出发 欢迎大家关注胡叨叨小红书：胡叨叨 欢迎收听全集，也可以按照时间线按需服用（一刀在外面玩，由人工智能生成）： 00:00:34 以后每年都会来一期马拉松总结，作为本播客的固定节目 00:03:17 过去1年印象最深就是越来越多的年轻人加入到了马拉松赛道，也让更多有天赋的人过上了更适合他们的生活 00:13:30 赛事数量“缩水”背后的真相。针对蓝皮书中显示的赛事数量下降（从749场降至594场），主播们分析了这并非坏事，而是一次挤水分、淘汰低质量“水赛”的过程，有利于提升跑者的整体参赛体验。 00:24:30 办赛新思路与马拉松经济学。对比了足球联赛与马拉松赛事的经济模式 00:35:00 跑者在增加，但跑比赛的人群好像是越来越固化 00:46:00 在比赛减少的情况下，一签难求，还请跑者回归健康初心的运动理念 01:05:00 期待品牌可以换一种赞助的方法，下场来深度改造和参与比赛的运营，用其他人的舞台讲好自己的故事

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Musk has a plan to make human labor obsolete . Billionaires are joining in. Tech elite s have seize d on humanoid robots to transform manual labor and other fields left out of the AI boom , an area called “ physical AI .” 正文： In the utopia proposed by Elon Musk, billions of robots perform all necessary work. A network of autonomous vehicles and humanoids, fueled by solar energy, provide boundless resources. Poverty is eliminated. Work is optional. And the world’s richest person would become the first trillionaire in the process. 知识点：utopia n. /juːˈtəʊpiə/ an imaginary perfect society or world. 乌托邦；理想国 e.g. Many teenagers imagine a utopia without any homework and pressure. 许多青少年幻想一个没有作业和压力的理想国。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。