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美以伊冲突发展至今，欧洲各国作为北约成员与美国盟友，却几乎无一例外地强硬拒绝了美国的参战号召。尤其是英法德这些欧洲传统领导者，以及西班牙为首的反战态度格外强硬的区域大国，政府与人民，对这场战争到底是什么态度？ 霍尔木兹海峡被封锁，给欧洲经济与能源安全带来多大的冲击？如果冲突持续，能源危机加剧，欧洲各国能否坚持和平谈判解决问题的立场？最终会不会被拖入中东的战争泥潭？在人民反战、军备废弛的大背景下，欧洲还有资格上桌吗？ 【本期主播】 Tom｜Jerry｜发颠的肖恩 【制作人】 小新 【强烈推荐】 主播Tom个人solo节目《艺心雕龙》：艺术逼格拉满，艺术发烧友必听 主播Tom新节目《完美五度》：有娃中年人轻松聊古典音乐 主播Jerry个人solo节目《杰叔看世界》：杰叔陪你看世界热点政经时事

《俗辣吃瓜》是一档每周分享有趣的娱乐新闻和观点的节目，包括影视、音乐、综艺、明星等话题，让你在繁忙的生活中也能轻松享受一点娱乐八卦。欢迎分享、订阅我们的节目，一起轻松一下！ 本期节目为线上录制，声音有瑕疵还请见谅！ 节目时间线： 00:37 2026金象奖最大的亮点是陈奕迅？ 11:37 爱奇艺AI艺人库惹争议 26:50 华谊兄弟将启动预重整 33:15 张婉婷竟然主动向小三倾诉自己也当过小三 35:38 王大陆被法官判处刑期6个月的处罚 38:41 原定于云南举行的华晨宇演唱会因不可抗力宣布延期 43:56 《浪姐2026》安小鸟被淘汰 BGM-DA PUMP、m.c.A·T-《超超超！SUPER HAPPY》 欢迎各位听友给我们的节目留言和我们互动，也请大家把本期内容分享给你的好友，让更多人喜爱《俗辣》，是我们最大的动力！更多互动可以关注起超小红薯：俗辣吃瓜起超，也可以扫描下方二维码（加好友:slcgqc），进群聊天！

各位朋友们，大家好久不见！ 拖延症爆发很久，我们回来了。世界发生了很多变化，我也在思考，阅读究竟有没有用处，在这个AI层出不穷，随便丢一本书进去就能得到很详细PPT，授课大纲的时代，深度阅读是否还有必要？ 直到有一天在和朋友聊天时忽然想起来汉娜·阿伦特，想起来准备播客时候曾经争辩过的话题，有一瞬间觉得恍然大悟。也许深入阅读的意义在于此。 而制作这一档播客的意义，也许就在于，在另一端，一些陌生的朋友。 所以这一期，我们聊友谊。 在原子化时代，我们习惯于讨论孤独的病理，却鲜少解构友谊的本质 。当社交媒体上的 500+ 联系人沦为沉默的数字，人类学家麦克·杰克逊（Michael D. Jackson）在暮年通过《何处是我朋友的家》带来基于一生经验观察的关于友谊的种种。 没有人是一座孤岛，好的关系和不好的关系，构成一个关系网，把我们托举在这个世界之中。 友谊是对某人亲密的认同，是生命在对抗规训时的主权表达 。 我们的一部分是自己朋友的造物，正如他们也是我们的造物一样 。 如果说每个朋友都代表了你可能拥有的一种人生，那么当名单逐渐缩减，你是在变得更加纯粹，还是在物理意义上走向消亡？ 本期书籍： 《何处是我朋友的家》(新西兰) 麦克·杰克逊 (Michael Jackson) / 上海译文出版社 / 2025 时间线 00:00:40 《何处是我朋友的家》作者简介 一点点学术背景 00:07:45 本书介绍 孤独 or 衰老？ 当生命变成逐步剥落的泥塑 00:24:00 友谊政治学 友谊和血缘：友谊是一种克服血缘自私的理性的自我选择 友谊和政治的关系 没有人是一座孤岛：好的关系和不好的关系都是无法摆脱的关系 对人性的考验：能否将人性保持到最后 00:43:00 农夫与蛇 ：田野调查中人和人如何保持平等的故事 是否存在跨越阶级的长久的友谊 平等的身份 靠友谊连接的共同体只存在于很小的圈子 00:53:00 《何处是我朋友的家》电影 为了规训而规训 vs 追求友谊的表达是对主权的表达 01:02:00 幻想的朋友：儿童如何处理生死离别 如果朋友是可以任何幻想的人或事物，那友谊是不是只是自恋的臆想 01:11:00 莱斯的故事：如何用日常去抵抗战争的PTSD 01:18:00 用作对照组的朋友：千万不要成为的大人 01:21:00 偶尔需要的陌生朋友

大家好，这里是叮咚一下，是由两位前空姐空少主持的闲聊类播客。 欢迎在评论区跟我们俩市井老友记一起七嘴八舌。 跟大家分享省钱小技巧！想不到吧，老田平常真的很省！不要不在乎小钱，一点点累积起来就是大钱！ 「时间线」 01:41 日常开销有在省吗？怎么省？ 18:51 吃饭怎么省钱？ 32:36 网购省钱秘法是？ 37:15 大额支出怎么省？电子产品、旅游、机票等…… 54:52 如何克制冲动消费？ 1:02:00 哪些能省？哪些不能省？边界在哪？ 1:10:40 有没有薅羊毛过度反被薅的经历？ BGM: Wonderful Thing - Aron! Price Tag - Jesse J 「看看我们」 @圆眼君 @安祖叔叔 @叮咚一下DDR 小🍠搜索@叮咚一下DDR 加入群聊，跟我们一起七嘴八舌呀！

【教练介绍】 克劳迪奥·贝拉德利（Claudio Berardelli）是世界顶尖的意大利马拉松教练，在肯尼亚深耕二十余年，现任卡普萨贝特 2 Running Club 总教练。 他以培养精英长跑运动员闻名，其执教生涯的巅峰之作是指导 萨巴斯蒂安·索维（Sabastian Sawe） 在2026年伦敦马拉松中跑出 1小时59分30秒，打破了人类马拉松世界纪录。 此外，他麾下名将云集，包括波士顿与纽约马拉松双冠王埃文斯·切贝特，以及本森·基普鲁托、阿莫斯·基普鲁托等多位顶级大满贯冠军。 我们今天试着了解一下他是如何训练出这些高手的。 【2 Running Club 比赛成绩】 【声明】 完全不建议直接使用他的方法对大众跑者进行训练！ 完全不建议直接使用他的方法对大众跑者进行训练！ 完全不建议直接使用他的方法对大众跑者进行训练！ 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等 #跑步#

今天想和大家聊聊：我们到底该过一种什么样的人生，才不会被名利困住。 今天这一期内容，来自和父母在蒙山一路聊天的感悟，也结合了晚上听到的关于我师父“名”和“利”的开示。 我会从生活里的消费、关系中的支持与控制、独立IP和人生选择，再到《西游记》的心识结构，来和大家一起看：为什么人会被名利牵着走，我们又怎样慢慢把心修出来，让自己活得更轻松、更稳定、更自由。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 1. 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 2. 价值998的一次1v1半小时的心理咨询。 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree

如果读博是一场高纯度的萃取，萃取的过程如何艰难，剩下的我还有啥？既然这么苦，为啥她没一口咬定说“不读了，再也不读了。” 本期我们和来自EP3｜和三位剑桥在读模式聊聊读博士后悔吗？元老级嘉宾zhuonan返场，来一起听剑桥博士聊聊那些“不得劲”的时刻，以及如何在神仙博导的帮助下，最后靠自己接住自己。 可能是一天6个小时的🎾网瘾，或者排一场2小时的喜茶队列， 反正生活就是连续剧：学习，工作，运动，友情，爱情，在《人生片场》一一上演。 欢迎你来到《人生片场》，人生如戏，戏如人生。此刻，咱们待着就是胜利💪 主播 诺辣 丨 好学生👉职场新人。探索世界，啥也不愁。 本期声音剪辑 诺辣 音乐 《She》 by Vicky宣宣 0:22 ZN｜读博以后眼里没光了，属于神游状态。 02:20 诺辣｜是不是剑桥大拿太多，大家太优秀了？所以ZN精神状态尤为令人担忧（诺辣作为好朋友真的好好好担心啊，你们看不到她的脸，我看到了！😢 03:39 诺辣｜我一外人就是觉得读博就一个字“苦”！——苦到家了！！！ 08:50 ZN｜第一年参加会议，看到行业大拿们，“像个小傻子在那儿留哈喇子。”被知识之神震慑了。 09:50 ZN神仙导师说其实。。。大家其实某种程度都在装。。。哈哈哈哈哈哈 10:26 同辈压力很大，那就不向他们看齐了，ZN选择对的起自己就好了。 10:59 诺辣｜对比到叙事让人压力太大了，我们背挺直一点，偶尔“骗骗自己”也挺好的。 15:11 ZN学姐博四写论文压力太大了，一天6小时泡在🎾网瘾里。 18:47 ZN读博后的精神状态——神游，怎么个神游法？ 23:42 ZN读博后身体状态还好不？诺辣｜精神状态决定身体状态，精神紧绷真的会急火攻心❤️‍🔥，诺辣本科期末备考超级有趣的事哈哈哈哈哈哈，眼睛干去了校医院急诊——然后，拉开帘子，你猜怎么着？！ 36:24 神仙博导 & 女性领导力的魅力：ZN遇到神仙导师啦？如何向上管理勒？（ZN导师超级神仙，自己当业务Leader，HR等，还会将就学生作息！！！ 44:38 读博Tips 大放送！！！怎么选专业，怎么选组，怎么选导师。（大声说：我们不读博的，也有借鉴意义的！！！ 50:15 读博是双向选择啊（工作也是，时刻将心比心！！！真要读博了，提前自己要怎么准备好自己的学术肌肉？！ 54:33 博士生们在怎么用AI？CALL BACK 我们EP23，讲智能体AI Agent的！，懂了原理就更好用AI辅助我们工作生活了。 ZN｜用好AI的Memory，帮你回忆理论，还可以帮你优化摘要！ 诺辣｜可以把AI当成一个有逻辑，有互联网记忆/大数据的小助手。 58:08 我要发节目公告通知全世界，我的朋友们从剑桥大学博士毕业了！！！🎓 谢谢你听到这儿，欢迎来评论区找我们玩儿～任何问题，学业生活，我们都可以一起讨论。毕竟《人生片场》是个连续剧。人生如戏，戏如人生。 我是诺辣～

片头片尾曲： 《Algo Sencillito》 - Marta Santos 时间表： * 比赛观后感 01:45 * 吉马良斯vs祖比门迪 03:53 * 技战术问题还是心理问题？ 07:25 * 萨卡比马杜埃凯强在哪儿？ 12:56 * 内尔高去哪儿了？ 16:34 * 令人满意的积极一面 18:36 * 欧冠和英超应该有所取舍吗？ 23:35

本期是我们睡眠健康的第五期，也是有关这个话题的最后一期（暂时的）。 本期我们通过探讨不同人群的睡眠问题，试图从个性化中探讨出普适性的答案…… 通过了解各行各业、各种年龄和身份的人会有哪些睡眠问题，除了可以了解自身以外，还可以更了解身边的人为什么睡不好觉？从而拉进自己和身边人的关系…… 从高中生到大学生、从职场新人到中年人的职场危机、中年男性和更年期女性……从孕妈妈到所谓的“照顾者”身份、再到老年人群体的睡眠困境，以及很多患有慢性疾病、抑郁症、焦虑症……还有各种很容易被忽略的拥有睡眠问题的职业… 除此之外，我们还聊了很多关于睡眠的普适性问题及实操方案，睡不好觉的深层次心理原因到底是什么？对于睡眠的完美期待会导致什么样的睡眠问题？我们现在的安全感缺失为什么很难补得回来？怕死的人为什么睡不好觉？为什么小孩儿和修行者能睡得好？如果明天是生命的最后一天，你还会睡不着吗…… 本期兼顾了趣味性和干货，希望大家多点赞多收藏多评论！！！感谢每一位朋友的支持~ 又及：下一期是夫妻宫的补遗——有关LGBTQ群体的一些问题探讨，下下期是有关三魂七魄及六脏六腑的探讨，然后下下下期，我们开始进入庞大且迷人的梦境体系……

一场马拉松，除了朋友圈的奖牌照，还有可能遇上抽筋、腹痛甚至心脏骤停。。。 今天我们不聊PB，不了装备，只聊一件事： 如何活着、安全的冲过那条线。听完本期节目，你可能不会跑得更快，但一定能跑得更安全。 【本期节目您将听到以下内容】 00：15 机器人都已经开始跑半马了，你开始跑步了吗？ 05：00 布丁去马拉松比赛当骑行医生的初体验 13：53 全马和半马最容易出危险的赛段都有哪些 23：18 跑马拉松时最容易出现的问题——低钠痉挛（就是抽筋啦） 26：12 跑马拉松时最容易出现的问题——风寒性哮喘（就是喘不了气儿啦） 29：10 跑马拉松时最容易出现的问题——风冷性低温（就是低体温啦） 32：17 跑马拉松时最容易出现的问题——紫外线灼伤（就是晒伤啦） 35：18 跑马拉松时最容易出现的问题——运动性腹痛（就是岔气啦） 37：40 跑马拉松时最容易出现的问题——运动性室颤（就是休克啦） 41：55 还有很多小问题，比如：肌肉拉伤、扭伤、低血糖等这些都应该怎么处理 43：45 跑完也别掉以轻心，赛后小tips给到大家 48：28 最后最后再说下赛前大家需要做哪些准备，需要准备哪些东西 51：40 路跑赛事大众选手健康风险防控 【本期BGM】 Try Everything——Shakira 【听友群二维码】 【互动方式】 播客平台：小宇宙/微博/网易云音乐/荔枝/喜马拉雅/苹果播客/QQ音乐/豆瓣 公众号：主流之外101 微博：主流之外 小红书：主流之外/一颗小桃丁/嬛嬛 抖音：一颗小桃丁 邮箱：[email protected] ❁❁喜欢主流之外的听友们还可以加VX：puddingqbzs 与主播畅聊鸭～报暗号：小宇宙 主播就会通过啦！❁❁