节目

十四岁少年藏身飞机起落架，九千米高空生死一线！他是谁？为何走上这条路？从好学生到“扒车狂人”，梁攀龙的疯狂背后藏着怎样的家庭与时代？ 02:07 惊心动魄的起降架救援：一个小男孩的生命奇迹 04:07 从勤奋好学到网游沉迷：一个孩子的青春迷失之路 06:20 网游与生命的较量：一位大学生的上网吧跳楼事件引发的思考 09:30 网瘾少年的绝望之路：家庭、学校与青春叛逆的挣扎 12:40 张家界之旅：一个小孩的惊险探险和成长故事 15:52 离家出走的少年们的奇幻漂流：从重庆到昆明的惊险之旅 19:01 命运的转折点：两个孩子在万米高空中的惊险遭遇 22:12 生死瞬间：一名乘客在飞机紧急降落中的奇迹生还经历 25:23 机场工作人员检查起落架：避免偷偷溜进飞机下的困境 28:34 命运的转折点：从游戏狂热到绘画正轨的传奇之路 31:44 命运的转折点：曾经轰动一时的人物现在过得怎么样？ 34:55 小孩子身体的奇迹：他如何爬上飞机并在空中飞行？

【嘉宾金句】 自己是有限的，自己的精力是有限的，不能把自己的精力、时间和热情一股脑的向外去释放。 我已经30岁了，我为什么不能掌控自己的状态？既然身体想休息，为什么不让它休息呢？ 【本期嘉宾】辰洋Iyra 【嘉宾标签】心弱到心强；2次城市迁徙；自我升级；INFJ；内耗焦虑的转变；6年的自我探索期；完美主义；感恩日记；看见并接纳自己 ---------- 本次人物访谈分为 4 集，本期为第 3 集，前两集回顾—— * 第 1 集回顾：最初的起点：那个在字斟句酌中崩溃的完美主义者，到底经历了什么？ * 第 2 集回顾：第一次开始觉察真实的自己时，手停在键盘上难以继续 本集我们将跟随她，从北京到深圳，再到上海。去看看：一座城市，如何像一面镜子，照出一个人真实的需求。 * 01:07 决定从北京换到深圳，做决定只花了一分钟，因为内心有一团火，想去体验未知。那些对麻烦、孤独的担忧，不过是「体验的一部分」。 * 08:07 深圳，这座城市像一团火，空气里有兴奋剂，唤醒了向外探索的欲望，但也让自己的能量被消耗殆尽。 * 09:13 内心发出「我需要休息」的声音。这一次，她选择了尊重。离开深圳，来到上海，让自己可以停下来。 * 11:40 在学会休息的同时，找到了让自己进入心流的爱好——篆刻。一个多小时内心极静的感觉，让自己慢了下来。 * 14:52 直面「休息羞耻症」：曾经会因为休息而有罪恶感。通过自我对话，完成心理建设——“我已经30岁了，我为什么不能掌控自己的状态？”既然身体想休息，为什么不让它休息呢？ ---------- 下一集，我们来聊聊：当一个人不再被外界评价绑架，当她建立了稳定的自我评价体系，当她能在孤独中找到心流——她眼中的世界，变成了什么样子？

🍃 朋友们春天好:D 完美主义是一个很常见的词，但是不完美主义呢？成长到现在，我越发觉得自己是一个不完美主义者，所以在今天这期展开了讨论。祝你收听愉快！ 🥭 0:40 身边的完美主义者似乎很多 5:15 完美主义者的两大分类 9:00 我做事时，为什么不在意是否完美？ 13:00 作为长沙女孩儿，我松弛的成长背景 21:00 自由职业后，我对于“不完美”的困惑 30:00 如何放过自己？一些小建议 ✍️ 提到的那期《嗨咻》播客 088.和大暄哥聊天｜你缺的不是努力，是一股狠劲儿 🎵 juicy fruit by snoozybeats 💌 [email protected] 全平台@FlippedMango 进听友群请➕itsmangohi

本集嘉宾：Tony｜只有瑰夏的老板 这几年，巴拿马瑰夏几乎成了精品咖啡里的一个“传奇”。BOP最佳巴拿马竞拍的价格不断被刷新，2025年，一批20kg的翡翠庄园水洗瑰夏生豆创下了60万美金的标金记录，如今全球各个产区也纷纷开始种植瑰夏。使是在这样被聚光灯照着的巴拿马瑰夏身上，我仍然觉得，有太多问题没有被真正解答。 这一集的嘉宾Tony，是最早一批做巴拿马瑰夏生豆贸易的人之一。从最早的拼标，到如今每年多次往返产地，他带回来的，是合作过程中的真实细节。你会听到他眼中的几家经典庄园：翡翠、索菲亚、Kotowa、艾利达——这些名庄的效率、风格、性格，甚至一些让人有点哭笑不得的瞬间。 翡翠庄园HACIENDA LA ESMERALDA为什么会成为今天的翡翠？它的成功，远不只是“种出了瑰夏”。首先是极其细致且长期主义的农业管理，让它能够持续、稳定地把豆子种好；其次是清晰而克制的分批次体系，让红标、绿标这些划分真正变成一种被市场理解的语言；以及一整套高效、专业、边界清晰的团队运营，让所有这些可以长期稳定地执行下去。 我们作为爱好者，多少都对“巴拿马瑰夏”有过一些想象——但它的本质，也是一个被精细运营的高端农产品。那些天价竞拍，动辄几百、甚至上千一杯的咖啡，到底在买什么？它是不是一种“奢侈品逻辑”？普通人要不要参与？ 如果你愿意为好奇、为体验付出这个成本，这件事本身，也未必没有意义。 更多产地见闻故事，请👉「产地见闻录」 🎁本集听友福利由大家喜爱的 Coffee buff 赞助新产季巴拿马翡翠庄园红标瑰夏咖啡豆，每份包含日晒水洗各15g。我们将在小宇宙评论区抽选3位幸运听友送出，详情可见置顶评论！ 本期内容： Part1|世上的瑰夏，分巴拿马和其他 3:30 从咖啡店主到高端咖啡生豆专卖 7:21 瑰夏更普及，但生豆更难做了？！ 15:50 巴拿马瑰夏神话是怎么炼成的？ Part2|巴拿马咖啡庄园的商业逻辑 22:41 2016年，我成了巴拿马BOP评审 26:45 Tony 眼中的翡翠、索菲亚、Kotowa 33:58 为什么索菲亚、努果比翡翠红标贵几倍？ 47:24 波奎特经典三家：三种截然不同的做事风格 Part3|当咖啡做为高端农产品 1:00:40 农业决定了极高的下限 1:04:44 处理法=发酵+干燥 1:08:55 翡翠的批次到底是怎么划分的？ 1:17:48 翡翠的庄园独立竞标和BOP哪个豆子好？ 1:20:52 巴拿马瑰夏会成奢侈品吗 1:23:17 是谁把巴拿马瑰夏的价格不断推高？ 1:29:35 批次越小，标金越高 1:33:44 为什么不拍BOP了 1:36:34 推荐普通人竞拍、付出溢价喝咖啡吗？ 1:39:55 最好的咖啡都给谁喝掉了 Part4|奇妙物语 1:43:30 追星巴拿马庄园主 1:50:40 消费者的想象力 1:53:13 关于生豆的货架期 ▼Tony航拍的翡翠庄园（图） ▼青岛美丽的 Coffee Buff（图） 主播：咖啡播客的Yujia 小红书：Coffeeplus播客 微信订阅号：Coffeeplus播客 剪辑：甜食 封面图源：HACIENDA LA ESMERALDA 如果觉得内容还不错，请记得订阅节目，您的每一次评论、转发和分享，都会让这个小播客走向更远的未来！🫰 也可以搜索添加微信yujiajia_wx, 记得备注“播客”哦，邀请您进入微信社群～

这是一期始于“失败”的自省。 做播客大半年，我们有过一个扎心的困惑：听众不算很少，但评论区始终一片荒芜。 大胆猜测：是不是因为我们太“端着”，太追求“专业”和“正确”，反而丢了最珍贵的东西——活人感。 这是一次笨拙的尝试：在充满规则的世界里，我们如何守护那点“热气腾腾”的、属于活人的别扭与真诚。 ｜Shownotes｜ 03:12 聊“活人感”的核心：不是刻意定义，是Be Real、不内耗、不装 10:03 装疯卖傻、贩卖八卦、“说话直”的冒犯都不是真活人 12:55活人感不是新的成功学 14:47 33坦白：自己习惯讲逻辑、藏情绪，活人感不足 20:39两人分别问AI“大众有活人感吗”，得到不同答案 25:44 活人感要看“对手”，有选择的真实不是假 31:24 大众情绪从精致感到松弛感再到活人感 37:23 活人感是「奢侈品」，允许情绪流动、向内感受 41:56检讨之前播客太追求“专业、正确”，缺乏活人感 ｜剪辑｜ Xin

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前两天油价上涨，你身边有没有连夜排队去加油的朋友呢？今天我们就来聊一聊生活中无处不在的排队。 02:03 左转红灯：每次等你我都能听完一首完整歌曲 04:05 你敢信我在小寨十字掉头走了一小时 08:12 写字楼卫生间排队简直对上班太不友好 12:18 医生您好，为什么每次我都是排队半小时看病两分钟 16:25 你有遇到过排队六小时到打车时刻么 20:32 谁在单位没有排队等过领导 24:38 上岛竟然要排6个小时！这岛我能不去了么！ 28:39 我曾在法国街头通宵排队 32:52 怎么每次洗车也要排队呢 36:57 两次九寨沟的不同排队体验 41:00 插队的人你没有素质也没有心！ 45:12 排队最大的痛：无尽等待中不断上涨的沉没成本 你生活中有什么印象深刻的排队经历呢，最近一次排队又是什么？欢迎留言跟我们分享，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

我们都曾体会过那种面对未知的恐惧与兴奋。我们渴望一张标注清晰的人生地图，但游戏告诉我们，那些看似安全的“主路线”，有时只是让我们迷失的安慰剂。 00:00 未知与游戏：人生地图的迷雾与可能 探讨了面对未知的恐惧与兴奋，将人生比作游戏，指出清晰的地图可能成为迷失的安慰剂。通过游戏地图的隐喻，强调真正的成长和宝藏往往隐藏在未被标记的未知路径中，鼓励拥抱不确定性，探索成为的可能。 01:22 技术限制与人性洞察：游戏设计中的方向指引 1980年代，一款早期游戏因技术限制，采用固定出口引导玩家，避免迷路。五年后，另一款游戏设计者受此启发，通过单向路径设计，强化玩家安全感，减少迷失焦虑。这种设计策略利用了人类对确定性的需求，特别是在不确定性较高的社会背景下，为玩家提供了清晰的方向感，成为游戏成功的关键因素。 03:08 任务列表与目标标记：游戏设计中的现代教育隐喻 探讨了90年代RPG游戏中任务列表和目标标记机制的起源及其对玩家行为的影响，指出这种设计灵感源自桌面RPG规则书，通过将宏大目标分解为小步骤，显著提高了执行效率并降低了焦虑。2002年《魔兽世界》上线时，这一机制已演变为完整的导航系统，成为电子RPG的标配，反映了现代教育体系中的人生阶段化管理理念。 05:41 线性人生与自我觉醒：从任务依赖到自主探索的转变 探讨了线性人生规划的局限性，指出过度依赖外部指引导致的能力萎缩和目标迷失。通过游戏设计的演变，阐述了从任务驱动到自主探索的转变对个人成长的重要性，强调了在智能时代重新定义人生路径的必要性。

我们邀请到了一位非常特别的嘉宾——一位在美国从事学术研究的年轻女性教授。这几年大家也知道，美国的科研环境相对来说比较严峻。但当我们在张春的播客里第一次听到pumpki的分享时，她呈现出来的状态却出乎意料地积极——那种久违的积极，让我们印象非常深刻。所以今天，我们也想借这个机会，把超级正向、很高能量的的pumpki带给大家。 那这期播客能够成行，是我们共同的朋友叶子帮我们介绍彼此认识的，谢谢叶子！ 本期嘉宾：Pumpki，美国德州大学达拉斯分校语言听力科学系的一名tenure-track助理教授，主要研究方向为自闭症儿童和双语儿童的早期语言发展和亲子互动。 02:54 大一选实验室，为什么选了"家徒四壁"的导师 03:54 从语言学到语言病理学：老鼠掉进白米缸的快乐 09:55 这个领域的人都太愿意帮助他人了 15:39 被邀请做主旨报告，狠狠焦虑了大半年 17:03 年轻亚裔女性与冒名顶替综合征 21:56 读博改变思维方式：连给狗绝育都要先查文献 23:24 科研的正负反馈极度不对等 26:27 我不是一年投五六个项目的人，慢工出细活也是努力 32:57 我也很容易紧张，只是练到滚瓜烂熟 37:25 实验室里的显眼包学生 40:38 白板文化：极限二选一和实验室歌单 48:22 最讨厌的部分：买个吹泡泡要八个人批准 51:22 美国产假申请历险记 58:02 小众专业的孤独：英语非母语凭什么做语言评估 62:13 当前政治环境下做双语研究的困境 67:31 导师说当了十年助理教授才觉得准备好了 70:42 送给年轻女性：少听建议，多听内心 - 两位主播（好朋友～） Yibing，哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者｜公众号：EducationFrontier Mengxuan，UCL IOE硕士，前硕士招生官，高等教育领域资深品宣打工人 关于洒洒水 这里是洒洒水，来自两位女性好友的泛教育话题播客 感谢大家收听，你也可以在小红书搜索“洒洒水后台”关注我们。

00:00 如何稳定备考情绪？无论备考还是做项目，要找到那种粗茶淡饭、平静推进的感觉，不要陷入对结果的过度幻想和兴奋 02:19胜子本科备考雅思、ACC经验分享～吃简单一点、穿简单一点、想的简单一点、其他维度都要非常简单～ 03:54休息有自责感怎么回事？家庭氛围和教育对自己的影响 05:45要有自己的节奏，不被别人影响，看别人都是局部的看，享受自己的高光期 7:11干啥都不通畅的时候，恋爱也可以，过过情关～经历过顿悟之后，对于别人喜不喜欢你就会淡定一点，因为这其实和你没太大关系，和别人自己本身的状态很有关系～ *胜子本人微信 胜子vx：Shengzi0023 ，添加请备注【播客】，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ *关注胜子 小红书：谢胜子 抖音：谢胜子 微博：谢胜子 公众号：谢胜子工作室

李清照是中国文学史上最耀眼的女性词人，而她的爱情故事远比“赌书泼茶”的神仙眷侣更复杂。本期节目作为「女性人物系列」的第一期，从她亲笔写下的自传性文章《金石录后序》出发，结合历史考证，剥开层层浪漫想象，走进一个有才华、有困境、有抗争的李清照——她的两段婚姻、无子之痛、乱世流离，以及她在男性叙事垄断的时代里，如何用文字为自己立传。 📍 时间轴 01:38 少时印象：在词界"独一份"的存在 阿菲分享了对李清照作品中“又灵又野”的喜爱，如《如梦令》中“误入藕花深处”的生动画面。同时探讨了李清照作为女性文人，敢于公开批评苏轼欧阳修，且留下了《金石录后序》这一罕见的女性自传文本。 “你能读到一个具体的人和画面在里面：喝酒划船，嫌天气不好，担心要晚回家了。” “一个女性在那个时代公开批评文坛，放到现在都好难。我们女性想要公平的对话，一不小心就会被骂。” 05:52 李清照的出身：宋代的女性教育与“女子无才便是德”的真相 李清照生于1084年，父亲是苏门后四学士之一。J.澄清“女子无才便是德”实为明清观念，在宋代士大夫阶层，女性受教育并不罕见，李清照的才华既有家学渊源，也是时代的产物，只是她的才华太过耀眼，成了“例外中的例外” ；阿菲延伸讨论：让女性无知从来是一种控制手段，古今中外皆然。 “女子有才华很危险——有知识的女人会产生自己的判断，有自己判断的女人就难以被控制。” “让一个女性永远清新可爱而没有能力去抗辩，是对她某种人格的宰杀。” “女性真正的独立应该是她要拥有选择权，而选择权要求完整的认知和思考。” 10:57 第一段婚姻：赌书泼茶的神仙伉俪，与字里行间的另一面 1101年，18岁的李清照嫁给21岁的赵明诚。节目细读《金石录后序》中“余性不耐”一段，虽然有“赌书泼茶”的智识契合，但李清照在《后序》中也流露出为支持丈夫金石爱好而节衣缩食、克制欲望的真实一面。 “有共同的爱好，有智识的较量，有相视一笑的默契——大概就是爱情最好的模样了。” “金石录署名是赵明诚，他的序通篇没有提及李清照的任何功劳；而李清照的后序写的却是夫妻共同收藏、共同校勘。” 18:23 懂得≠ 珍惜：李清照、张爱玲，与"被懂得"的危险 阿菲借张爱玲与胡兰成的关系类比，提出一个犀利问题：对长期生活在“不被看见”处境里的才女，“有人懂她”很容易变成极度稀缺的资源，让她愿意为此付出不成比例的代价。 “欣赏不代表珍惜，懂得不代表尊重，欣赏和懂得都不是亲密关系的基石。” 24:19 一夫一妻？无子之痛？“分香卖履”的弦外之音 通过对“书无分香卖履之意”的考证，推测这段婚姻可能并非绝对的一夫一妻制 。同时探讨了无子对李清照地位的影响，以及她如何将创造力从繁衍转向文学创作 。 “创造和繁衍，同样是生命力的两种不同出口——在八字系统里，才华与子女共处同一宫位，这本身就是一种世界观的表达。” 31:27 乱世坎坷：党争、隐居青州、靖康之变与赵明诚弃城而逃 梳理他们婚后的政治波折：靖康之变后南渡，金石文物几乎散尽；赵明诚任江宁知府期间弃城而逃，引出那首几乎被公认为讽刺丈夫的名句。 “生当作人杰，死亦为鬼雄，至今思项羽，不肯过江东。——几乎所有学者都认为是讽刺赵明诚的。” “八月十八日，遂不起，取笔作诗，绝笔而终。——李清照《金石录后序》记赵明诚之死。” 38:00 爱情最好的模样是什么？我们的私人答案 从历史讨论延伸到两位主播的个人感受：互相看见、互相心疼、保持好奇心；阿菲提出“肝胆相照”——把自己打开给对方看，告诉对方自己怎么会变成今天这样。 “爱一个人，就是常觉亏欠。” “我们自己要对外在世界和我们的生命保持探索欲，才会有新的东西带给身边人。” 41:29 惊世骇俗的决定：再嫁与法庭离婚 46岁寡居的李清照在病危神志不清时被张汝舟趁虚而入，婚后不足百日遭遇家暴。发现张汝舟以虚报科举次数骗取官职后，李清照宁可告官坐牢也要离婚，最终靠旧友綦崇礼斡旋，入狱9天获释。 “随肆欺凌、日加殴击，可念流离之苦，难胜石勒之拳。——李清照《投内翰綦公崇礼启》” “这件事特别能体现李清照的性格：宁可坐牢，也一定要摆脱一段失败的婚姻。在当时的社会里，这具有非凡的勇气。” 48:18 艾朗诺《才女之累》：金石录后序是自我重塑，词作未必全是自传 讨论艾朗诺在《才女之累》中的观点：李清照在离婚后撰写《金石录后序》，是通过文字重塑自己的叙事权，在社会非议中为自己正名。 “拿上笔杆子，就有媒体叙事的权力。” “我们以为我们了解她，但可能我们了解的更多是——后人希望她成为的样子。” “才女之累不是才华本身带来的负担，而是社会对才女的种种期待和规训。” 54:19 晚年：整理金石录、写游戏攻略、讽刺南宋朝廷，活到70多岁 离婚后李清照独立完成《金石录》30卷出版，晚年词作虽凄凉，却也写打马棋文章、写爱国讽喻诗，以不屈的生命力活至宋代罕见的长寿。 “在清贫中选择精神富足，在战乱中守护文物传承，在丧偶后勇敢再嫁，在家暴后宁可坐牢也要离婚，在非议中用文字为自己立传——她活成了那个时代一个独立的人。” 🌟 本期提及作品 * 李清照 《金石录后序》——她的亲笔自传，一切讨论的原点 * 艾朗诺（RonaldEgan）《才女之累: 李清照及其接受史》——美国汉学家为李清照研究引入多元视角 * 李清照 《投内翰綦公崇礼启》（收于赵彦卫《云麓漫钞》）——记录再婚与离婚始末的第一手史料 🎵 Song List 《知否知否》- 胡夏/郁可唯 你认为在一段关系中，“懂得”和“珍惜”哪一个更重要？李清照最让你动容的一刻是她笔下的词，还是她现实中的决断？期待在评论区看到你的留言。 添加微信联系我们：donothingness09