欢迎来到「坦诚相见VOL」的播客世界✨！ 近期，我们都看了一部让我们欲罢不能的美剧《All Her Fault》，从一个妈妈的孩子走失开始引发一连串的悬疑剧情和社会推理，剧本、演员到立意都非常棒的一部女性主义作品。 今天，我们就想好好聊聊这部剧。我们会聊那些让你我心头一紧的角色和情节，会去挖掘那个真正让人窒息的“凶手”，更会探讨那个像诅咒一样的剧名——“都是她的错”，这个“她”，到底是谁？ ❤️温馨提示：本期节目会涉及大量剧透，如果你还没看但又计划看，建议先收藏，看完再回来听，我们的讨论会让你更有共鸣❤️ 本期内容： 1、 00:58 这部剧中给你印象深刻的家庭、人物、情节有哪些？ 2、 19:11 剧中除了直接的角色NPD Peter，还有哪些「无形的力量」在推动悲剧？ 3、 28:00 剧名《All Her Fault》极具指控性和讽刺性。纵观全剧，这个“Her”都指代了谁？ 4、 38:38 悬疑落幕之后：这部剧留给我们的，是更深的焦虑，还是一种奇异的解脱？我们需要的，究竟是“免责”，还是“重新定义责任”？ 5、 44:34 还有哪些类似的剧集、电影或者书籍推荐？ ⛽️本期提到的其他作品 📚书籍《她来劈开这山》《明亮的夜晚》 🎬电影《钢琴课》 🎩话剧《初步举证》《非穷尽列举》《三妇志异》 📺剧集《致命女人》《绝望写手》电影作品《钢琴课》 话剧：《初步举证》《非穷尽列举》《混沌少年时》《道格拉斯被取消了》 《我们这一天》《继承之战》《人生复本》 🎵片头曲《Labour》 欢迎在评论区分享你的看剧感受&更多作品推荐～！

本期主播｜ 1号 1号：企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 ———————————————————————————————— 【本期导语】 这期播客直面当下职场人的生存悖论： ▸ 为什么工作时间越来越长，核心产出却持续缩水？ ▸ 当卷到临界点时，如何避免成为"高能耗低价值"的职场电池？ ▸ 在AI取代重复劳动的年代，什么才是真正的职业护城河？ 通过《慢生产力》的颠覆性视角，揭示三个反常识生存法则：用战略减法对抗伪忙碌，用生物学节奏替代机械消耗，用作品质量重构职场话语权。 【时间线 & 核心内容】 00:02 忙碌时间与实质产出的天平失衡 01:12 挑战职场迷思：战术勤奋可能是智力偷懒 02:38 伪生产力定义：用可见活动替代实质价值创造 05:00 知识工作者困境：脑力产出难以量化导致指标异化 06:27 【案例】副总监因过度表演遭老板质疑 09:13 价值三问：战略目标-核心贡献-必赢之战 11:09 伪生产力的双重代价：智力下降+作品缺失 14:48 原则1：少做事（降低管理税） 16:56 多任务处理使管理税高达80%的真相 17:35 【案例】实干总监的团队流失教训 20:00 需求池工具：可视化置换成本说服老板 23:19 原则2：顺应自然节奏（生物学逻辑） 25:12 人类非机器：从狩猎采集到农忙农闲的启示 26:10 牛顿20年沉淀期与简·奥斯汀8年空白期 30:01 节奏调整三尺度：日/周/年维度充电方案 31:00 【案例】高管客户精力场景错位诊断 34:21 僵尸任务清单：贴发票等耗电行为警示 37:26 原则3：痴迷质量（战略逻辑） 39:11 AI时代生存法则：60分作品已无价值 40:02 品味差距理论：眼高手低者的破局路径 41:34 【案例】产品优化经理的quick win陷阱 45:08 质量博弈：短期要速度，长期看作品 49:05 三原则总结：少做事·慢节奏·高质量 50:18 行动方案：每日半小时无干扰深度时间 51:37 结语：跳出伪生产力滚筒，爬向作品之山 相关信息： 如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

📣好消息！好消息！贝壳回音开听友群了。添加专属VX：Beikehuiyin，我们在群里等你哦~ 温馨提示：本案无血腥、暴力、恐怖场景描述，大家可以放心在任何时段收听 欢迎各位精神股东在每周一与贝壳回音相约，希望贝壳可以陪伴大家开启美好的一周。 【导语】 酷暑、孩子在眼皮子底下被绑架 监控调查无果、绑架车辆被烧、所有线索全部被堵死…… 世界上真的存在完美犯罪吗？ 本周，和贝壳一起走进湖北大冶绑架案 【Time Line】 00:00-04:02 路边车辆莫名爆炸 04:03-20:14 7岁小刚惨遭绑架 20:15-28:50 小刚获救后提供的罪犯线索 28:51-32:27 第二起儿童绑架案 32:48-38:56 凶手落网 38:57-45:34 凶手审讯和案件结局 45:35-60:12 贝壳分享时间 【案件相关图片】 【片尾曲】 《没得选择》 若有侵权 联系整改 【写在最后】 如果可以希望大家在2025播客大赏为贝壳投去宝贵的一票

今天我们来聊一部电影，贾樟柯导演的《山河故人》。 《山河故人》上映于2015年，由赵涛，张艾嘉，张译，梁景东，董子健等主演，讲述了发生在1999年，2014年，2025年的故事。最近《山河故人》10周年重映，其也与「山河四省」颇有联系，邯郸在重映的第一天也下了一场大雪，非常应景。 贾樟柯为什么又叫贾科长？《山河故人》一定是讲的山西汾阳的故事，但又和河北邯郸有什么关系？10年后再看《山河故人》又有什么不一样的感受？如今是2025年了，已经到了电影中当时的近未来，那电影中对2025年的预测有哪些是实现了的，哪些又没有实现？贾樟柯电影中某些“意味不明”的镜头，如飞机坠落，被困在笼子里的老虎如何解读？一切尽在本期节目，还是无需时间轴，请大家慢慢收听~ 感谢【马登】对本期节目的大力赞助。 现在全国各地都基本「成功入冬」了，各位听友们外出一定要注意保暖哦！最近大家也都在疯狂屯过冬装备，我给自己和家里人又回购了【马登工装、马登女装】，加上之前安利朋友买了收到手，都反馈性价比确实高，基本也是一致好评！所以我们这期就又给大家薅来了马登的双十二专属福利团购~ ⬇️有我很爱的外套和内搭～希望大家也能暖暖过冬❄️ 点击下方主播力推高领毛衣文字就可以进店啦： ¥95.9元 冬季必备棉感高领毛衣 m.tb.cn ⬇️一定拉到最后！有专属千梦群岛粉丝的彩蛋福利！ 其实秋冬穿衣对咱普通人来说极简基础款就最干净好看的！马登工装的这件羽绒服厚蓬蓬的特别暖和，男生女生都可以穿， 0-5 度没压力！男生无脑冲这款的深灰色，随便搭一条裤子都很不错。女生上班通勤外套一抓就走，搭一件中长裙都方便又好看！性价比我真的震惊！不信你点进去看这件 三防新国标90羽绒服 才多少钱？ m.tb.cn ➡️男生内搭推荐：冬天内搭必备~没有静电！还不起球！雪尼尔卫衣 m.tb.cn 追求款式和版型的女孩子看这个，可以选这款卡其黄面包羽绒服 m.tb.cn 。两个颜色都比较有秋冬氛围，主播选的是卡其色，顺便也照片放上去啦，略微短款设计保证保暖效果的同时显腿长，防泼水也能更耐脏实穿。这种面包羽绒服的搭配要点是内搭，内搭的袖口一定要拖出羽绒服的袖口！就会显瘦很多很多！ 内搭推荐：新疆棉打底衫 m.tb.cn ，叠加咱们千梦群岛专属活动【收货立返】到手只要50多！ 👇👇👇[千梦群岛 x 马登]超划算开团~ 1️⃣点击下方文字的专属链接进入店铺选购： 女装店入口：¥369元 卡其黄面包羽绒服 m.tb.cn 男装店入口：¥289.9元三防90羽绒服 m.tb.cn 鞋靴店入口：男女同款！马登大黄靴 m.tb.cn 也可以复制单个口令打开淘宝进入： 女装店 卡其黄面包羽绒服：MF937 uimZfs52Biw 男装店 三防90羽绒服：CZ001 LShhfG7SDZ2 鞋靴店 大黄靴 ：MF937 ztRCfs54bKU 2️⃣本次无需暗号，粉丝专属【收货立返】活动 * 👉上方链接进入三个店铺(马登旗舰店、马登工装、马登女装)选择你喜欢的产品购买 * 一定下单备注：千梦群岛 1 件减 5 元 2 件减 15 元 3 件及 3 件以上每件减 10 元！！！ * 记得确认收货后联系客服按最终成交件数退差价～ * 袜子、配饰和其他低于50元的服装暂时不参与活动😢因为成本包不住，马登家的衣服超有质感，绝对不是牺牲品质才有的低价！大家收到手就知道了，这真是他们最大的优惠活动和福利，错过真的没有啦～

北京的初雪落下之后，演员何晴离开了。在很多观众看来，何晴是影视剧古典美的绝佳代表，尤其她还参演过四大古典名著的影视剧。 在离开之前的十年时间，何晴都经历了什么？在几十年的艺术人生中，她是如何一直美下去的？ 在本期节目中你会听到： 1.生病的十年当中，何晴的状态是怎样的？ 2.如何评价何晴在四大名著影视中的表现？ 3.在四大名著之外，何晴还出演过哪些值得一说的作品？ 4.何晴在情景喜剧中的表现如何？ 5.是什么因素，影响到我们对何晴表演细节的感受？ 节目索引： 03:53 当时我就感觉特别可惜，因为何晴那时也就50岁多一点 08:16 何晴跟演林娘子的王菁华，关系是非常好的 14:35 这次何晴的离开，陶慧敏还发了微博表示怀念 18:18 为演好李师师，何晴提前三个月苦练琵琶 26:11 这个剧情，就跟李安的《色·戒》有一定关联了 28:56 我们看到的何晴的表演，有一个非常大的遗憾是配音 34:06 对何晴来说只有一个例外，《枪老太婆传奇》 38:02 何晴的儿子何许说，我妈妈很喜欢雪，这场雪是为妈妈下的 本期主持人：郑捕头 本期剪辑：郑捕头 封面设计：杨明 相关素材：《西游记》《红楼梦》《水浒传》《三国演义》《青青河边草》影视剧片段，《牡丹亭》昆曲片段，《又见炊烟》音乐片段 “西四五条”是一档文艺评论及访谈类播客节目，各大音频平台均可收听。欢迎订阅，欢迎留言。 进听友群或业务联系微信：xisiwutiaofm

新修订的《反不正当竞争法》于2025年10月15日起正式施行。对企业经营有哪些影响？商业诋毁的边界在哪里？测评博主的负面评价是否违法？ 本期节目，竞争法专家顾正平律师与老张深入探讨《反不正当竞争法》的变化，通过“柴怼怼碰瓷胖东来”“京东-途虎养车案”等典型事例，讨论商业诋毁、虚假宣传/ 刷单、商业贿赂的认定规则，为企业提供合规实操建议。 嘉宾：顾正平律师 浩天（上海）律师事务所高级合伙人 浩天全国反垄断和反不正当竞争业务委员会牵头合伙人 十问十答：新《反不正当竞争法》立法宗旨、突破与重点｜新法点睛 商业诋毁：新《反不正当竞争法》下的应对策略 | 新法点睛 关键词：#《反不正当竞争法》 修订 #商业诋毁 #虚假宣传 #商业贿赂 时间轴： 02:51 商业诋毁（定义与案例讨论）* 胖东来玉石案* 罗永浩评论预制菜事件* 京东养车“镇虎价”广告争议 15:15商业贿赂（与刑法的区别及合规建议） 28:22 滥用优势地位（新规解读与争议） 33:18 反内卷竞争与平台责任 * 最高人民法院发布2025年人民法院反不正当竞争典型案例 * 市场监管总局公布五起网络不正当竞争典型案例 * “清朗·优化营商网络环境—整治涉企网络‘黑嘴’”专项行动公开曝光第二批典型案例_中央网络安全和信息化委员会办公室 【主播@律师老张说】： * 微信公众号、微信视频号@律师老张说 * B站@律师老张说 * 喜马拉雅@律师老张说

12月14日，悉尼邦迪海滩的光明节庆典变成了血腥现场。16条生命在枪声中消逝，其中包括一位87岁的大屠杀幸存者和一个10岁的女孩。这起恐袭不是孤立事件，而是一场跨越两千年仇恨史的最新回声。 从「杀神论」到种族灭绝，从《锡安长老会纪要》到当代反犹主义，我们追溯了反犹仇恨如何一步步从宗教偏见升级为系统性屠杀。但在最黑暗的时刻，一位穆斯林父亲冒死夺枪的故事提醒我们：善恶的界限从不按族群划分，而是由每个人的选择决定。 「集体归罪」的逻辑为何如此危险？批评以色列政策与攻击犹太人的边界在哪？当我们面对复杂的地缘冲突，如何避免让正义诉求沦为仇恨的帮凶？这期节目试图回答这些问题，也警示我们：当仇恨开始蔓延，没有人是安全的。 —————— 【本期赞助 感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击直达优惠，下单还送33片精选艾绒：mo.m.tmall.com】 主要内容 一、邦迪海滩惨案：光明节的枪声 • 现场还原：16人死亡，40人受伤 • 遇难者故事：从10岁女孩到87岁大屠杀幸存者 • 枪手背景：父子档恐怖分子与情报失误 • 澳洲枪支管理困境与反恐政策漏洞 二、宗教反犹：始于「杀神论」的两千年仇恨 • 如何将犹太人污名化为「弑神者」 • 血祭诽谤：中世纪谣言的生命力 • 马丁·路德的转向：从友好到极端仇恨 三、种族反犹：当仇恨披上「科学」外衣 • 《锡安长老会纪要》：最具杀伤力的阴谋论 • 威廉·马尔创造「反犹主义」一词 • 社会达尔文主义与优生学的毒药 • 张伯伦的《十九世纪的基础》：纳粹的思想蓝本 四、纳粹崛起：从魏玛共和到「最终解决方案」 • 经济危机如何催生极端主义 • 希特勒的两大「痛点」：复仇与反犹 • 1933年：从总理到独裁者的关键两个月 • 从隔离到灭绝：奥斯维辛的工业化屠杀 • 600万犹太人之死与现代国家的罪恶 五、当代反犹：以「政治批评」为名的仇恨 • 新反犹主义的隐蔽性：从政策批评到族群攻击 • 3D测试：妖魔化、双重标准、去合法化 • 批评以色列 vs. 反犹主义：边界在哪里 • 「黄祸论」的镜鉴：华人也曾是集体归罪的受害者 六、英雄与教训：穆斯林父亲的选择 • 艾哈迈德徒手夺枪：仇恨不按族群划分 • 反对恐怖主义≠反对穆斯林，批评政策≠攻击族群 • 集体归罪的病毒式传播：从犹太人到穆斯林到华人 —————— 长时间伏案工作、查资料、剪播客，腰酸背痛、肌肉僵硬几乎是职业病。这期为大家推荐【妙界 N12 热敷按摩护腰带】。它不是那种软绵绵的普通护腰，而是集「强支撑+热敷+按摩」于一体的硬核装备，是我们久坐工作「挺直腰杆」的最强辅助，更是送长辈送朋友、犒劳辛苦一年自己的完美选择。 推荐理由： X型强力支撑+双向弹力带无缝贴合（治本）： 内置5根支撑条组成的X型结构，配合双向加压弹力带，不管是久坐录音还是打游戏，都能把腰稳稳托住，强制维持26°健康曲线，不给腰部“偷懒”塌陷的机会。 石墨烯红光热灸（治标）： 5秒速热，52000mm² 的超大发热面积覆盖腰腹。冬天或者女生经期时，能明显感觉到热量渗透进肌肉里，而不是只烫皮肤表面，能很好的促进血液循环，尤其适合腰腹寒凉、腰酸腰痛以及女生生理期不适。 艾草温搭配3档高频微震按摩（治标）： 搭配精选陈年艾绒，一边按摩一边做无烟艾灸热敷，那种温热又酥酥麻麻的微震按摩，像老师傅在揉拍一样舒服，不喜欢的也可以不要，直接开启纯热敷模式也完全OK。 便携隐形： 穿在大衣里完全看不出来，内置 8000mAH 大电池，续航持久，出差、逛街都能带着用，不用拖着电源线。 无论是自用预防腰肌劳损，分担久坐久站腰椎压力，缓解腰酸背痛，还是送给长辈送给朋友，都是非常贴心的选择。 【听友专属福利】 现在领取专属优惠下单享全年最低价 + 保价1年 + 七天无理由退换，还加赠33片精选艾绒！ 🛒 购买方式（任选其一）： 1. 点击专属优惠链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东： pro.m.jd.com 2. 复制淘口令： 57￥1BrVfEoyyGJ￥/ HU287 3. 报暗号： 在淘宝搜索「妙界」找到【妙界旗舰店】，向客服报暗号「灰度护腰带」即可获得专属优惠。

🕰️本期探讨了比特币和稳定币在金融创新领域的潜力与风险，强调了这些领域虽充满希望，但普及和实现高预期回报需时日。讨论指出，金融创新的成熟需时间，融合现实世界交易与合规性。 对话还涉及了稳定币的历史、驱动因素、与比特币的对比，以及未来趋势和挑战，特别是在跨境支付和新兴市场应用方面的机遇。讨论着重于监管框架的重要性，以及稳定币在促进金融创新中的潜在作用。 录制时间：2025年11月9日 🎺本期嘉宾 郭⼤治，《稳定币：重塑全球金融新秩序》作者，经济学博⼠、前⽕币区块链研究院⾸席研究员，合著《区块链：重塑经济与世界》、《读懂web3.0》等 投资实战派发起人：永庆（wx：aqing5210305），少数高质量公司的价值投资策略，十余年投资经验；投资思考和记录见公众号&雪球：投资实战派 *本期节目仅为嘉宾个人经验分享，不作为任何投资建议和推荐。如需转载请联系小编并获得许可。 💿 播客概览时间轴 00:00 稳定币的发展与未来挑战 09:53 稳定币与货币创新：从HTTP协议到开放支付环境的探索 15:19 稳定币在新经济活动中的支付功能与投资属性 23:39 比特币与稳定币的市场供需分析 36:58 稳定币与数字法币：美元与人民币的国际货币地位影响 41:57 美元稳定币与美国国债的绑定关系及全球影响力 46:05 稳定币行业的发展周期与合规趋势 52:39 稳定币生态与利益博弈：牌照、流动性与市场接受度 58:23 稳定币市场与人民币国际化路径探讨 01:01:19 稳定币在加密生态中的角色与未来趋势 01:09:53 稳定币在支付与人工智能时代的价值 01:12:59 金融创新与稳定币行业的发展趋势 01:17:58 投资与资产保值增值的深度探讨 节目简介 投资不迷茫，实战派带你闯。投资实战派是一个专注于投资实践、商业研究、经验交流的播客。 实战派“知识星球”，主要提供：播客的文字版+高质量信息源；全球精选50公司持续跟踪，可以在知识星球中搜索“实战派”。 实战派“投研Club”，两大活动主题：深度研究和讨论50家全球有竞争优势的公司，提供少量精选50Club付费旁听会员名额。 实战派“高净值Club”，面向机构投资者和高净值投资者的资产配置和投资分享社群。（见文末海报） （苹果用户想要「加入星球」，只需要点击星球预览页右上角的「分享」按钮，再点击分享到「微信」，然后在微信内打开刚才分享的页面，即可使用微信支付加入星球。） 粉丝群可以加小编微信aqing5210305，备注“播客”，因运营有限，优先产业界人士、投资机构等，需要发名片和介绍做简单筛选，望理解。

🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。 这一期，我们在2025年的小尾巴，好好回望了一下这一年的时光。 不去急着总结“成果”，去调动感受力去体悟时间的流逝、身体的变化、练习的转向，以及中年人不得不面对的那些“不确定感”。 从围绝经期与身体系统升级，到瑜伽练习从“越久越好”走向“刚刚好”； 从小伤小痛如何成为觉察的入口，到 AI、经济下行、未来不确定性带来的真实焦虑； 再到唱诵、仪式感、感官觉醒，以及“我们究竟如何把日子过得更有生命力🌱”。 我们不卷什么年终复盘式的清单总结，用诚实、有觉知、有温度的对话去回望这一年。 🙏成长，往往不是多做了什么，而是开始允许自己慢一点、柔软一点、真实一点。✨ ———————— 时间码小工具🔧 03:02｜ 围绝经期：从羞耻感到理解，这是每个女性的必修课 05:17｜ 更年期不是退化，而是一次身体系统升级 06:02｜ 女性的周期，是理解“无常”的天然钥匙 08:34｜ tender 的身体：脆弱感，其实是一种更细腻的感知 11:07｜ 40 岁像 30 岁，只是需要更多力量训练 💪 11:55｜ 哪些节目真正改变了我们？神经系统、瑜伽八肢哲学 13:19｜ 唱诵、Bhakti Yoga：从“浪费时间”到真心喜爱 13:53｜ 小伤小痛的启发：疼痛管理，也是意识练习 15:17｜ 心理作用真的有用：信念如何影响身体恢复 17:14｜ 练习不必被 60 分钟绑架：长练习 & 短练习的自由组合 19:49｜ 把瑜伽当成一张“圆形派”，每天自由搭配 🍰 22:52｜ 念经、打坐、唱诵：修行其实并不轻松 25:21｜ AI 时代的焦虑：我们会不会逐渐失去思考能力？ 27:40｜ 经济下行，是一场集体的“向内转身” 30:40｜ 阵痛期，也是升级期 31:08｜ 饮食觉知：不是控制，而是80%的清醒 33:40｜ 28 法则：别把自己逼到 100% 34:28｜ 读书 flag 年年立，但理解比完整更重要 36:40｜ 推荐书单：金刚经、杨定一、《中道》、荣格 37:37｜ 色·声·香·味·触：用感官收藏 2025 41:53｜ 下期预告：2026星座运势 🌙 ———————— 阅读推荐📖 《人生解忧 - 佛学入门四十讲》 成庆 著 这本书来自成庆老师原创的佛学课程《人生解忧》，是目前最受欢迎的佛学入门读物之一。它不是枯燥的哲学概论，而是直面现代人心灵困境的智慧手册：工作压力、内心焦虑、自我怀疑、对人生意义的追问等，都在佛学古老却贴近现实的思考中被一一回应。书中从佛陀悉达多的生命故事说起，逐步引导读者理解佛学的核心概念如“缘起”、“无我”、“心的觉知”、“生死观”等，并把这些哲学之问转化为日常生活中可以实践的觉知练习。本书语言通俗、贴近生活，被不少读者评价为“在焦虑时代里的一剂心灵清凉剂”。 《中道》杨定一 著 《中道》是一部面向现代人的灵性指南，围绕佛教哲学中最核心的概念——“中道”（Middle Way）展开，讲述在这个动荡不安、不确定不断加剧的时代，我们如何从人生的两极（如极端追求与极端逃避、绝对坚持与彻底放弃）中跳脱出来，回到一种更真实、平衡、觉醒的生命状态。 这里的“中道”不是简单的妥协折中，而是真正超越二元对立、既不陷入执着也不逃避现实的一种灵性智慧与实践方法论。杨定一结合当代社会心理、灵性经验与个人修行洞见，为读者提供一条既能面对现实挑战、又不失内在清静与判断力的生命路径。📍适合对精神成长、自我觉醒、人生意义探索感兴趣的读者，也适合作为心灵方向感迷失时的“指南针”。 ———————— 🎶片头尾音乐 Shamuankunay Cayari by Akari Tamura 一首来自自安第斯山脉的祈祷之歌 Shamuankunay Cayari 并非梵文唱诵，而是一首源自南美安第斯地区、克丘亚（Quechua）文化体系中的神圣吟唱。 它更接近一种呼唤、祈请与回归的声音仪式。 在克丘亚语的语境中，这首唱诵常被理解为： “我正在回到源头 / 我召唤生命的力量回到自己身上” 它不是表演性的音乐，而是一种用声音与大地、祖灵、自然力量重新建立连接的方式。 ———————— 🔗联系方式： 赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间 微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai 微信联系小Yinai: Yinai1102 欢迎联系小Yinai进入听友群哟📻 ———————— 音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！ 给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏

这一期，用十首粤语歌，把圣诞的情绪拆成细小的光点：有张国荣《春夏秋冬》的温柔底色，也有 Swing 的《1984 X’Mas Mix》把人瞬间带回霓虹闪烁的老香港；Eason 的《Lonely Christmas》把冷风吹进心里，Gordon Flanders 和薛凯琪的冬日意象又像片片雪花落在耳边。招积亮、张敬轩、邓丽欣、Dear Jane 的声音把季节铺得更厚，直到《葡萄成熟时》终于让这一年的寒意有了回甘。 如果圣诞不是喧闹的节日，那就让它成为一段安静的听歌旅程。陪你穿过冬天，也陪你把今年轻轻放下。 🎵 本期歌单 00:00:00 张国荣 - 春夏秋冬 00:04:04 Swing - 1984 X'Mas Mix 00:07:42 陈奕迅 - Lonely Christmas 00:12:20 Gordon Flanders - 冬天一个游 00:16:38 薛凯琪 - 慕容雪 00:20:29 招积亮（陈昕亮） - 《夏日寒风》冬天版《冬日寒风》 00:24:37 张敬轩 - 摄氏零度 00:29:31 邓丽欣 - 京都之雪 00:32:59 Dear Jane - 经过一些秋与冬 00:37:01 陈奕迅 - 葡萄成熟时 —————————— 更多精彩～请收听本期内容！ 🎙️ 主播｜老段、Lillian 🖊️ 策划｜Lillian 🎬 制作｜ 老段 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected] 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 EXIT·十二星座贴纸包 EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

一句无心的玩笑，为何会引爆一场关系危机？ 有人感到被控制而瞬间应激，有人却满心委屈与不解，最终选择退群远离。 【核心问题讨论】 * 「被冒犯」是我的问题，还是TA的错？感受与事实，到底谁说了算？ * 一开口就被曲解，还有必要沟通吗？“被误解”是常态，还是关系危机的信号？ * 说出来会惹事，不说会内伤，到底该怎么选？表达真实的感受，是一种自私吗？ * 照顾别人与保护自己，只能二选一？如何在关系中设立边界，而不显得冷漠？ 【内容详情】 02:56 【万万视角】“何至于此？”： 玩笑之后，万万经历的困惑、委屈与退缩 07:32 【焦焦视角】“我被绑架了”： 攻击性背后，焦焦感受到的控制、恐惧与瞬间的情绪决堤 12:42 【破冰尝试】各自的心路历程： 矛盾第二天，焦焦主动发起对话时，双方内心上演的“小剧场” 22:08 【第三方观察】“入室抢劫”式的暴力沟通： 当情绪浓度极高时，对话如何演变为对话语权的争夺 29:00 【转机】三人对话：看见问题的存在 * 媛媛介入，帮助识别“情绪闪回” * 当朋友想处理冲突，即使自己没有准备好，万万也会让自己上场🥹 47:26 【核心认知】感受 vs. 事实 * 我们如何固执地将感受当作客观事实 * 控诉别人在控制，其实自己也在控制 48:43 【创伤溯源】恐惧与控制，冲突与逃跑： 焦焦为何恐惧被控制、万万面对冲突时为何想逃 01:04:12 【中间人视角】两难与需求： 在冲突中，我们真正渴望的是：被确认合理性，以及确信自己未被伤害 01:07:21 【超越对错】走向自我觉察： 争吵的最后，重点不再是分辨对错，而是看见彼此的感受、需求与未愈的创伤 💬 加入讨论 你有没有被某人触发情绪闪回，明明不是某人的错，却想把责任甩给对方的时刻？

本期节目既有学术研究分享，也有主播个人经验吐槽，欢迎大家收听交流！ 感谢老朋友【妙界】对本期节目的大力支持。 点击《严肃喧哗》专属链接领取比大促更加优惠的折扣下单：mo.m.tmall.com 你将听到： 1、三大职场不礼貌行为剖析 2、拉群沟通是进攻的口号还是胜利的号角 3、白领依赖沟通工具的历史演化链条 4、法国职场“断联权”（right to disconnect）为何遥遥领先 5、功能庞大的微信为何令人讨厌 6、实操角度，如何夺回时间主权 7、注意力频繁被打断不利于身心健康 8、最受欢迎的领导画像是什么样的 9、市面上最好用的职场软件是谁 10、好员工的唯一标准是什么 本期BGM 《来年我要做江洋大盗 B》门童（网易云音乐亦可免费收听） ♨️♨️ 亲测打工人友好、痛经患者友好的【妙界N12加热护腰带】，不仅可以通过持久温暖腰腹，缓解酸痛，还能通过高频微震放松肌肉。同时它还能矫正坐姿，全天候分担久坐久站腰椎压力！ ✅升级5根X型结构的人体工学支撑钢条，搭配双向加压弹力带，稳定承托贴合腰部曲线。腰腹舒服，上下身体的血液循环也会更通畅，整个人感到元气满满，能量加倍！ ✅腰腹前后大面积红光热热灸，石墨烯5秒速热。均匀且快速地包裹着腰腹发热。驱寒祛湿、促进血液循环、缓解腰酸腰痛，一个全搞定！ ✅陈年艾草无烟热敷。精选陈年艾绒，一边热灸，一边深入温养，享受专业级的护腰体验，当然不喜欢的也可以不用，开启纯热敷暖腹也很舒服，日常护腰、生理期不适都可以用。 ✅3档高频微震按摩。就像老师傅揉拍按捶，酥酥麻麻的揉散酸胀。 ✅内置8000mAH大电池长续航，白天劳动可以戴，外出居家同样是超nice的全天候放松好伙伴！运动的时候也可以保护腰椎哦～ ✅两种尺码+魔术贴灵活调节，各种体型都适配。 ✅穿戴轻薄，日常护腰更便携。可轻松藏在衣内，轻盈无痕。 我佩戴之后，由于腰杆子挺直，胸腔自然打开，同事说我双下巴都变小了。现在不管是生理期肚子痛腰酸，还是平时上班久坐我都会戴它一边矫正坐姿分担腰椎压力，一边按摩热敷。 这款热乎乎的、轻巧的、能全天佩戴的护腰带，以下三种方式都可以领取到节目专属的最优惠福利券，可叠加平台活动，下单就送赠送33片精选艾绒，超值体验温暖一冬。 你可以选以下任一方式领取听友专属优惠： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东：pro.m.jd.com 2、复制淘口令：89￥FcgDfEVPDXn￥ / MF937 3、在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“门童护腰 ”即可获得专属链接。 ♨️♨️ 参考资料： 《Organizational Information Requirements, Media Richness and Structural Design》Richard L. Daft; Robert H. Lengel 《Examining the Relationship between Technostress and the Effectiveness of Organizational Communication》Lisa K. Hajdasz 《Women Do More Office Housework—Here’s How To Avoid It》Kim Elsesser 《Please respond ASAP: workplace telepressure and employee recovery》Larissa K Barber 《Telework and the French “Right to Disconnect”》Geraldine Davila Gonzalez 《Constant, Constant, Multi-tasking Craziness: Managing Multiple Working Spheres》Victor M. González and Gloria Mark 《Focused, Aroused, but so Distractible: A Temporal Perspective on Multitasking and Communications》Gloria Mark, Shamsi Iqbal 《The attentional cost of receiving a cell phone notification》Cary Stothart, Ainsley Mitchum 《Checking email less frequently reduces stress》Kostadin Kushlev , Elizabeth W. Dunn 《Email Duration, Batching and Self-interruption: Patterns of Email Use on Productivity and Stress》Gloria Mark, Shamsi Iqbal 🧊 💪 🌹 「世界史专辑」欢迎支持主播，合购超优惠～ 268 乌克兰之后，下一个世界子宫在哪？从台湾“代理孕母”争议聊起 236 如何区分制度好坏？精读福山《国家构建》 223 你“堂吉诃德”过吗？散装西班牙历史研究：无政府基因与性别宗教殖民秩序 218 性压抑出口何在？法国19世纪娼妓史研究 216 日本美少女是恋幼癖文化吗？御宅研究与精神分析 197 已婚女性才是流产主力军？避孕道德观与人类性病史 195 没有男人的英国女人有多爽？从伊丽莎白一世到简奥斯丁、伍尔夫研究，从金雀花王朝聊起 193 宗教代餐为何泛滥？由新任美国教皇，聊神权结构女性处境与现代商业疗愈 179 阶级大于性别吗？婚姻更保护有产者吗？从最新民法典到波伏瓦、马列，婚姻实践和历史理论研究 172 她们如何颠覆异性恋？《善意的竞争》、《指匠情挑》、《卡罗尔》等百合叙事研究 168《我的天才女友》如何《还有明天》？意大利女性史与宗教政治研究 159 中年危机，如何枯木逢春？美国X世代女性研究 156 乙女厌女吗？人类女性消遣史 153 新加坡与香港，孰美？ 139 左翼女总统能消灭结构性暴力吗？墨西哥社会政治研究 131 白男求偶天堂，港台劳工宝藏？菲律宾历史经济研究 125 女性掌权之路说明书？德国政经史哲研究与默克尔《自由》 117 女性地位的起跑线是文化还是经济？芬兰与阿富汗历史研究 113 一面彬彬有礼，一面纵欲暴力？日本千年史研究 「众生相专辑」小宇宙app合购更优惠 207 正统“阿拉”在宁波？上海老钱现代转型与中国历史移民分析 201 宏大叙事退潮之后，是一年水硕一生情？百年中国留学史 187 日本人如何发现“魔都”？从千岁丸号到左翼日共，20世纪沪日渊源研究 185 《色戒》背后的摩登真相，沪人赴港的《花样年华》？20世纪沪港双城研究 163 苏北人为何屡遭歧视？上海20世纪移民史研究 感谢收听、支持！