节目

本节课的核心是学习如何与头脑中的念头相处，帮助你减少思维对情绪的支配，从而获得更深层的自在。 [图片] 【主 播】：JaneYOGA瑜伽行：李老师 （瑜伽文化传播资深媒体人 国际资深培训导师 ） （JaneYOGA瑜伽行 李老师 教学活动影像） 🧘 课程核心：应对思维 第15课的重点在于觉察并调整你与想法之间的关系。我们常常不自觉地陷入反复的思绪中，这些想法很多时候只是大脑自动生成的“故事”而非事实，但却能真实地影响我们的情绪和行为。本节课的练习将引导你从一个故事的“沉浸者”转变为“观察者”。 📝 分步操作指南 你可以按照以下步骤进行练习，建议时长10-15分钟。 1. 准备阶段（约2分钟） * 环境与姿势：找一个安静、不被打扰的地方。以舒适的姿势坐在椅子或垫子上，双手自然垂放在大腿或膝盖上。轻轻闭上双眼，感受身体安稳地坐着，将重量完全交给椅子或地板。 * 初步放松：做几次深呼吸，用鼻子深深吸气，感受空气流入身体，再缓缓呼出，感受身体随之放松和下沉。随后让呼吸恢复到自然节奏。 2. 核心练习：觉察与质疑念头（约8-10分钟） * 锚定呼吸：将注意力轻柔地放在呼吸的自然节奏上，感受吸气与呼气时身体的感觉（如鼻孔的气流温度、腹部的起伏）。 * 觉察念头：当发现注意力被头脑中的想法（如担忧、回忆、计划）带离呼吸时，温和地觉察到这个事实，无需自责。这是练习的关键环节。 * 温柔质疑：轻轻地给这个念头命名，例如“这是一个担忧”或“这是一个回忆”。然后，可以尝试温和地质疑它，问自己两个问题： “这样反复想，有用吗？” 特别是针对那些你无法掌控的事。 “这个想法是100%真实的事实吗？” 提醒自己这可能是大脑编造的故事。 * 回归当下：问完问题后，无需执着于答案，慢慢将注意力再次带回到呼吸的感觉上即可。这个过程可能会重复多次，这非常正常。 3. 整合与结束（约1-2分钟） * 扩展觉察：将注意力从呼吸上放开，扩展到整个身体的感觉，感受坐姿，聆听周围的声音。 * 恢复活动：动动手指和脚趾，慢慢地睁开眼睛，结束本次练习。 💡 要点与课后延伸 为了提升练习效果，请注意以下核心要点： * 核心态度：不判断：练习中最重要的是以旁观者的心态观察念头，不评价念头的好坏，也不评价自己是否“做对了”。 * 课后延伸：在一天中，留意那些反复出现的、顽固的想法。当它们出现时，试着用课堂上学到的方法，停下来观察一下，而不是立刻被它卷走。 一个重要的视角是：冥想练习中，每一次觉察到自己走神并温柔地回到当下，本身就是一次成功的练习，是将平静和觉察的状态延续到训练之外的重要过程。 喜欢我们的内容请订阅/关注/分享 Namaste 出 品｜JaneYOGA瑜伽行 与我们的更多互动： 微博｜抖音｜AppIe播客｜QQ播客｜小宇宙｜小红书 | 即刻｜喜马拉雅｜B站｜网易云音乐：JaneYOGA瑜伽行 官方微信：JaneYOGA_ 主播微信：LovewithJane 微 博：JaneYOGA瑜伽行 公众号&视频号：JaneYOGA瑜伽行 Jane瑜伽艺术生活馆

- 导语 -从伪造「伍豪启事」的离间计，到中统内部朱家骅与徐恩曾的权力之争，再到蒋经国情人章亚若的离奇死亡事件，中统如何在国共谍战、党内权斗、家族丑闻之间游走？徐恩曾、顾建中、张冲等关键人物，又如何在这架政治机器中施展权谋、沾血谋位？戴笠与徐恩曾两大特务巨头，如何从暗战走向彻底决裂？请听郑诗亮带来的精彩分享！《谍海轶闻｜中统局往事》将回溯中统局在上世纪三四十年代被尘封的那段历史。整季共6集，强烈推荐在小宇宙或微信小鹅通以49元/6集的优惠价打包购买。在小宇宙购买专辑时，如果已经购买过专题中的部分单集，将自动抵扣已支付金额，无需重复付费。也欢迎你回顾「谍海轶闻」系列的上两季节目《谍海轶闻｜民国蓝色恐怖小史》《谍海轶闻｜苏联情报史话》。- 本期话题成员 -郑诗亮，文史研究者程衍樑（微博@GrenadierGuard2）- 时间轴 -01:41 正片开始02:34 「伍豪声明」的幕后插曲：九一八事变后的舆论转移报道20:59 亲德派朱家骅入局中统31:27 陈介生事件：徐恩曾动用行动队武装接管特种经济调查处34:24 朱家骅引入郭紫峻，开启中统内部的「一局三公」大乱斗44:07 「名侦探」顾建中：孙凤鸣刺汪案的破案能手46:39 蒋经国的苏联往事：尼古拉蒋与他的同学们50:45 章亚若事件：「太子」情人的离奇死亡56:14 上将王升的命运：从照顾私生子到放逐巴拉圭59:57 顾建中杀人疑云：是黄中美还是陈立夫授意？01:11:40 中统VS军统：从合作到决裂01:16:55 戴笠的反击：查走私、抓贪污、送徐恩曾「永不叙用」- 制作团队 -声音设计 hotair节目统筹 禾放节目运营 小米粒节目制作 思钊 Yologo设计 蛋花- 本节目由JustPod出品 © 2025 上海斛律网络科技有限公司 -- 互动方式 -微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右

12月26日财经速递，带您最快跟踪板块表现和市场资讯！

继上期2025年年度最佳电影盘点节目之后，本期节目，我们将从产业的角度，盘点一下中国电影市场以及海外电影市场（主要是北美电影市场）的发展状况。 一、2025年票房表现及特点 1. 中国票房及相关数据盘点 04：18 2. 北美票房及产业盘点 09:29 3.现象级大片“单骑救市” 12:40 4.口碑成为“硬通货” 17:52 二、中国电影｜观众与生产 1. 观影人群变化：“她经济”主导、年龄层上移、市场下沉三大趋势 24:13 2. “电影+”开启多元消费生态 31:43： 三、北美｜拟收购华纳兄弟的竞价战 37:39 四、中国｜电影营销 1. 传统电影营销“三大件”显露疲态 50:30 2. 电影营销三大类畸形舆情 55:44 五、北美｜AI在电影制作领域的发展 61:30 六、中国｜短剧、电影与电视剧（网剧）：分化与共存 1. 短剧发展与规模盘点 73:14 2. 三者不同的发展态势 82:14 七、北美｜对于延长独家影院放映窗口期的博弈 92:54 2014-2025中国电影票房及相关数据盘点⬇️ 【后期包装】宇轩 【互动方式】加w”dreamist053”你加入聊养院群

10月番播完了？主播：拉帝｜奇妙导演，小红薯：拉帝阿葵｜动漫大师Timeline：01:05 二次元趣闻01:12 《马里奥银河》预告片06:00 《蓦然回首》真人版海报公布08:08 《我的哪吒与变形金刚》开播10:28 《电锯人 蕾塞篇》上流媒体13:02 Ganix破产解散16:04 杭州CP32pre18:12 干物妹小埋原型去世20:01 《电锯人》新作制作决定21:48 10月番总结：23:14 《3年z班银八老师》28:03 《赛马娘 芦毛灰姑娘 第二季》29:13 《不擅长吸血的吸血鬼》30:37 《人形机器人玛丽》32:16 首推：《野原广志午餐的流派》34:08 《东岛丹三郎想成为假面骑士》35:29 《野生的大魔王出现了》37:26 《变身圣诞老人》38:54《间谍过家家 第三季》40:08 《娑婆气》42:28 《超常技能开启奇幻世界美食之旅 第二季》43:37 《地狱客栈 2》50:08 特摄部分50:10 《奥美伽奥特曼》51:01 二次元消费本期背景音乐：μ's - Snow halation 本渡楓,富田美憂,長縄まりあ - 大大大大大好きな君へ Haruka Nakamura - Light years米津玄師 - IRIS OUT YO-KING - 远い匂い Vaundy - 走れSAKAMOTO - RUN SAKAMOTO RUN - Opening theme to SAKAMOTO DAYS DOES - 修罗 満島ひかり - ロゼ (Prod.TeddyLoid) 青山吉能,宮崎ヒヨリ - となりあわせFurui Riho - Hello TeddyLoid - I am Tackle! 米津玄師 - Plazma 前山田健一 - ヒャダインのじょーじょーゆーじょー  WurtS - どうかしてる 結束バンド - あのバンド 結束バンド - 星座になれたら

✨ 本期 Show Notes 2025 年的最后一期节目。 没有提前准备答案，也没有试图给这一年下定义。 这是一场和自己进行的对谈—— 从身体状态开始，聊到生活的节奏、反复出现的主题、关系里的变化、工作中的疲惫与成就感，也聊到那些被硬撑着走过的时刻。 这一年看起来波澜不惊，却几乎每天都在消耗与坚持中度过。 在家庭、亲密关系、工作与自我之间来回切换，有疲惫、有挣扎，也有一些慢慢浮现的清晰。 如果你也正好在年末回望自己的 2025， 也许可以跟着这些问题，一起停下来想一想。 这是一个不追求答案的年终回顾， 更像是一段留给未来的声音记录。 圣诞快乐，也提前祝你新年好。🍎 ------- 🕒 时间轴 00:00 – 01:15 以《Merry Christmas Darling》开场，聊这首反复陪伴多年的圣诞歌曲 01:15 – 03:15 为什么想用「和自己的一次对谈」来回顾 2025 把播客当作时间胶囊的动机 03:15 – 05:50｜Part 1 先慢慢坐下来 * 此刻的身体状态：放松但肩颈酸痛 * 中年身体信号的出现 * 用「辛苦但平稳」形容 2025 * 像在慢跑，但并不轻松的一年 05:50 – 07:55｜Part 2 这一年真实发生了什么 * 想保留的三个片段： 四月的英国家庭旅行 瑞典斯德哥尔摩附近，与陌生家庭共度的一天 40 岁生日周末，与朋友和家人的时刻 07:55 – 09:15 年初以为很重要、如今已经放下的一次职业申请 对「合适的位置」的重新理解 09:15 – 11:20 长期处在「硬撑」状态： * 工作中的消耗 * 亲子关系里的表演与精力透支 * 中年生活的真实底色 11:20 – 13:40｜Part 3 反复出现的主题 * 关于「怎么过自己的人生」的反复追问 * 墓志铭的玩笑，引出的 legacy 思考 * 还没想明白，但不想停止思考 13:40 – 17:30 亲密关系中的变化： * 从“证明被爱”到尝试同理与边界 * 对冲突本质的理解 * 并不完美，但在减少不必要的消耗 17:30 – 20:55｜工作与身份 * AI 时代下的职业焦虑 * 级别、证明自己、比较带来的疲惫 * 对“成就感”的重新校准：回到设计本身 20:55 – 23:10｜我和我自己 * 作为父母时对自己耐心不足的反思 * 播客作为恢复能量的方式 * 运动、网球、持续的小投入 * 开始与 coach 合作，作为对自己的投资 23:10 – 26:50｜带进 2026 的状态 * 清晨 6 点健身课带来的震动 * 做更难的事，不再本能逃避 * 留给 2026 的一句话： 去做你最想做的事，不需要做所有事 ------- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

养宠物之前，你真的知道这意味着什么吗？情侣一起养宠物，是感情升级，还是关系压力测试？欢迎收听《纽约女孩》第61期节目! 在今年的最后一期节目里，我们聊起了关于宠物的话题。主播瓜瓜在年末领养了两只小猫，主播抹茶也有一只养了四年的狗狗。我们分享了各自养宠物的原因，和宠物一起生活后的变化，以及那些崩溃点。希望这期节目既能记录下我们与小猫小狗的珍贵回忆，也能为正在或准备养宠物的你提供一些参考。最后，祝大家节日快乐，也祝世界上的小动物们都能健康、幸福地生活。 [Timestamps] (00:17) - Wrapping up with 2025: 你的2025关键词是什么？ (01:49) - 北京宠物投毒终于被定为刑事案件 – 宠物只是“财产”？ (05:56) - 我们和宠物开始一起生活的故事 – “到家之后，你就是 Ta 的全世界。” (11:27) - Living with a pet真实的一天: 养狗狗/猫猫之后改变了什么？ (17:00) - 那些养宠物之前没人告诉你的事 (29:58) - 宠物与亲密关系的投射，情侣一起养宠物后的“新家庭模式” (36:24) - 在美国领养宠物的过程 (40:01) - 评论互动： Situationship – “焦虑和回避：他的态度忽冷忽热，根本猜不透他的想法” BGM credit to Andreas Dahlbäck [You and Me on Cloud High] [播放平台] 小宇宙 @纽约女孩 The Girls Spotify @纽约女孩 The Girls Apple Podcast @纽约女孩 The Girls [社交媒体] 小红书 @纽约女孩 The Girls instagram @fm.thegirls 抖音 @纽约女孩 The Girls Youtube @纽约女孩 The Girls

本期节目，我们来解读一份高盛最新发布的耐克财报研报。在这份研报中，高盛一边维持对耐克的买入评级，一边下调目标价，清晰传递出一个信号：耐克的方向没有问题，但复苏的路径并不平滑，确定性仍然不足。我们会重点聊三件事：第一，耐克本季度财报中哪些改善是真实的，哪些只是阶段性现象；第二，北美批发强、直营弱，以及中国市场持续承压，背后意味着什么；第三，为什么在目标价下调的情况下，高盛依然选择维持买入。最后，也会结合耐克董事、苹果 CEO 库克近期的增持行为，谈谈我对耐克当前所处位置的理解：这是一只需要“时间换空间”的公司，而不是一条快速兑现的交易。我们每期节目的英文原文件，都会在知识星球《左兜进右兜 / 美股研报》中分享。感兴趣的朋友，欢迎加入查阅英文原文。本期内容：主播左兜幕后制作右兜如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜/美股研报》量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090在小宇宙查看该单集文稿

本期主播：奶牛（主持人）、小海、知世、咩咩 本期简介： 切耳播客成立五周年，全新巡礼系列节目上线啦！ 我们斗胆制作了几期海龟汤节目，需要说明的是我们都只是爱好者并非专业玩家，不喜勿喷；本期节目的所有汤面都是主持人原创，赶快收听吧~（由于海龟汤系列录音时设备问题导致笑声会很大，收听时小心被吓）

@焗部涨停 黄局是我的前辈，这是一个工作日晚上，我们在某个录音间聊的内容。我请教也表达了也很多方面，包括个人投资经历，对于某个投资决策的反思以及如何从家人爱中得到滋润。 我记得有一个片段，我问他考虑做播客，打算给听友创造什么价值，或者怎么收割听友？他跟我说不知道能创造什么价值，反正要聊天就录了。我觉得很真实，他是一个实在人。 因为投资者某种程度上太惨了，一直在追寻各种大师，而世间的大师往往都是假大师，只要上网，每个人就会营造个人形象，就一定和事实存在偏差，再者如果某大师投资赚钱很容易，也没有必要出来路演赚钱，卖课赚钱，这难道不是常识吗？ 所以我想阿，有时候少说一些投资的道理，对某个股票的观点，也真是好事。积点德吧哈哈哈哈 1.全局摘要 核心主题：个人投资中“赚到钱≠方法正确”，真正重要的是价值判断、内在记分牌与做人准则。 最大亮点：小罗将“买股票带来第一个100万盈利”反思为一次危险的成功，直指投资圈对结果主义与流量崇拜的集体误判。 2. 分段精要（每段≤3点） 00:03–01:38 开场与价值立场 * 小罗引用芒格：宁愿被家人朋友的爱包围，也不迎合流量算法 * 高流量≠高价值，甚至可能“越受欢迎亏得越多” * 明确声明：仅为个人投资反思，不构成投资建议 01:38–03:51 第一个100万的来源与反思 * 收益主要来自美团单一股票，高度集中投资 * 自认赚到钱并非值得炫耀，而是“错误方法的成功” * 若复制路径，极可能将利润全部回吐 04:03–05:14 盈亏不是决策标准 * 反对以“盈利/亏损”作为卖出依据 * 真正问题是：是否理解自己买的资产 * 引用巴菲特“内部记分牌”而非外部业绩 05:14–07:40 狂热期的典型误区 * 24年极端行情中喊出“要翻倍”的情绪化判断 * 投资逻辑来自情绪与想象，而非价值分析 * 草根式“调研”（骑手、街景）被反思为无意义 08:22–09:05 高度集中与政策行情 * 仓位一度高达80–90%，几近单一持仓 * 政策驱动暴涨带来巨额浮盈 * 事后承认：并未预判政策，仅是运气叠加杠杆 09:37–10:34 投资准则的觉醒 * 参加股东会后对公司治理与沟通机制失望 * 将“是否愿意分享利润、是否尊重股东”纳入准则 * 投资从“赚钱”转向“价值观匹配” 11:30–12:39 职业与人生的反思 * 对“平台红利”“狐假虎威”的警惕 * 拒绝高规格饭局，保持自我清醒 * 投资逻辑延伸为做人逻辑：我到底提供什么价值？ 13:14–14:58 巴菲特式做人原则 * 通过“感谢信”案例强调长期信号与品格 * 合作伙伴的筛选来自长期行为一致性 * 投资、职业、做人遵循同一底层逻辑 20:35–22:04 局长创业与结果主义 * 局长强调：准备好后机会自然出现 * 创业初期即获得商业回报与投资收益 * 核心评价标准：是否赚到钱 26:28–29:36 对投资圈“大师文化”的批判 * 反对空洞的资产配置话术 * “赚到钱”是最低验证标准 * 投资内容高度同质化，对普通投资者价值有限 30:35–33:29 创作者的商业闭环 * 不赚钱的创作不可持续 * 收费本身是价值验证的一部分 * 稀缺价值才值得被付费 3. 反常识锐评 观点一：赚到100万是一次失败经验 📍03:11–03:51 * 反常识点：主流叙事中“赚钱=正确”，而小罗认为这是危险信号 * 可能偏差：事后反思可能放大风险、低估自身判断 * 证据强度：中等偏强（高度集中、无价值锚、政策不可预测） 观点二：投资圈只有一个评价标准：你赚没赚钱 📍26:28–27:56 * 反常识点：否定“专业背景、理论体系”的权威性 * 可能漏洞：短期盈利无法区分运气与能力 * 验证方向：拉长周期、跨周期复现能力、回撤控制 4. 批判性核查清单 * 事实核查：个股价格、政策时间点、收益幅度需二次确认 * 逻辑链条：从个体经验外推普遍结论存在样本偏差 * 平衡性：较少讨论分散投资、风险控制的长期价值 * 时效性：部分判断高度依赖2024–2025年特定行情环境