✨ 本期 Show Notes
2025 年的最后一期节目。
没有提前准备答案，也没有试图给这一年下定义。
这是一场和自己进行的对谈——
从身体状态开始，聊到生活的节奏、反复出现的主题、关系里的变化、工作中的疲惫与成就感，也聊到那些被硬撑着走过的时刻。
这一年看起来波澜不惊，却几乎每天都在消耗与坚持中度过。
在家庭、亲密关系、工作与自我之间来回切换，有疲惫、有挣扎，也有一些慢慢浮现的清晰。
如果你也正好在年末回望自己的 2025，
也许可以跟着这些问题，一起停下来想一想。
这是一个不追求答案的年终回顾，
更像是一段留给未来的声音记录。
圣诞快乐，也提前祝你新年好。🍎
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🕒 时间轴
00:00 – 01:15
以《Merry Christmas Darling》开场，聊这首反复陪伴多年的圣诞歌曲
01:15 – 03:15
为什么想用「和自己的一次对谈」来回顾 2025
把播客当作时间胶囊的动机
03:15 – 05:50｜Part 1 先慢慢坐下来
* 此刻的身体状态：放松但肩颈酸痛
* 中年身体信号的出现
* 用「辛苦但平稳」形容 2025
* 像在慢跑，但并不轻松的一年
05:50 – 07:55｜Part 2 这一年真实发生了什么
* 想保留的三个片段：
四月的英国家庭旅行
瑞典斯德哥尔摩附近，与陌生家庭共度的一天
40 岁生日周末，与朋友和家人的时刻
07:55 – 09:15
年初以为很重要、如今已经放下的一次职业申请
对「合适的位置」的重新理解
09:15 – 11:20
长期处在「硬撑」状态：
* 工作中的消耗
* 亲子关系里的表演与精力透支
* 中年生活的真实底色
11:20 – 13:40｜Part 3 反复出现的主题
* 关于「怎么过自己的人生」的反复追问
* 墓志铭的玩笑，引出的 legacy 思考
* 还没想明白，但不想停止思考
13:40 – 17:30
亲密关系中的变化：
* 从“证明被爱”到尝试同理与边界
* 对冲突本质的理解
* 并不完美，但在减少不必要的消耗
17:30 – 20:55｜工作与身份
* AI 时代下的职业焦虑
* 级别、证明自己、比较带来的疲惫
* 对“成就感”的重新校准：回到设计本身
20:55 – 23:10｜我和我自己
* 作为父母时对自己耐心不足的反思
* 播客作为恢复能量的方式
* 运动、网球、持续的小投入
* 开始与 coach 合作，作为对自己的投资
23:10 – 26:50｜带进 2026 的状态
* 清晨 6 点健身课带来的震动
* 做更难的事，不再本能逃避
* 留给 2026 的一句话：
去做你最想做的事，不需要做所有事
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/关于吃掉苹果/
这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。
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生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。
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