Stop wishing you could talk like Alan Watts or Jordan Peterson and start mastering the skill of intelligent articulation! 🗣️ If you’re a creator, entrepreneur, or just someone who wants to command respect on a sales call or in a company meeting, this episode reveals the exact methods the speaker attributes to six years of sustained success. It’s not inherent intelligence—it’s structure. We dive deep into the ultimate preparation: building your essential "inner album of greatest hits"—8 to 10 validated core ideas you can connect to almost any topic. This crucial step, supported by dedicated daily writing, ensures you always have something valuable to articulate. Then, learn the 3 essential frameworks, ordered from Beginner to Advanced, that transform your communication: 1. The Micro Story (PAS) framework for killer hooks in short-form content. 2. The Pyramid Principle, which uses an answer-first approach to structure ideas logically and persuasively (perfect for high-stakes podcasts and meetings). 3. Cross-Domain Synthesis—the advanced technique for weaving concepts from philosophy, physics, and psychology into uniquely insightful long-form content. Plus, discover the secret to going viral on podcasts: why the best guests never answer the host’s question directly, choosing instead to confidently speak their best, validated idea. We also share the "idea Legos" (like Metaphors and Reframes) to instantly banish speaker's block and ensure your thinking process evolves. Don't just sound smart; be effective—your survival and success depend on persuasive articulation. Tune in now! ✍️

1210快报｜速览每日热点 * 中国足协持证教练突破11.4万。 * 2026年总台春晚主题、主标识发布。 * 智元否认和宇树高价争抢春晚赞助席位。 * 一箭九星！我国成功发射阿联酋813卫星等9颗卫星。 * 清华博士后斩获Excel世锦赛全球第9。 * 湖北荆门明年起做试管婴儿可享10000元补贴。 * 医生建议自称每天吃40个蛋的博主去体检。 * 阿里多个软件解除豆包手机登录限制。 * 千问App免费开放AI PPT等四项新功能。 * 阿里云CTO周靖人成阿里合伙人。 * 吉林省：今年“雪假”全省接待游客同比增长119%。 * 货拉拉算法公开：放宽建议到达时间，仅考核装货准点率。 * 哈工大科研团队在高分辨率计算成像领域取得重要突破。 * 小米或进军AI教育，正招聘多个相关岗位。 * 小米将关闭部分低效且亏损门店，并承担约2726万元损失。 * 港交所科技100指数发布：腾讯、阿里、小米、美图等入选。 * 国际货币基金组织上调2025年中国经济增速预期至5%。 * 网易游戏：燕云十六声移动端预约人数破500万。 * 苹果官网上线3小时快送服务：iPhone免运费。 * 苹果喊话iPhone用户更新iOS 26。 * 腾讯混元大模型品牌Hunyuan更名为HY。 * 北大团队让AI自主发现“牛顿第二定律”。 * 加拿大启动全球科研人才招募计划。 * 麦当劳AI圣诞广告翻车：遭全网群嘲，关评后直接下架。 * OpenAI与Anthropic、Block共同发起成立智能体人工智能基金会。 * OpenAI被曝正测试代号榛子/栗子两款生图AI，硬刚谷歌Nano Banana模型。 * 比尔·盖茨警告AI估值泡沫：高竞争将淘汰部分公司，但技术将深刻造福社会。 * 马斯克放话：三周内撤掉奥斯汀特斯拉Robotaxi的安全监督员。 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

之前有一期Coach的节目，在各个平台都得到了很不错的反馈（出人意料…… 原本以为 LOUD. 的听众对于奢侈品相关的话题会觉得无趣，却没想到大家对此有很多思考和共鸣。而对于 accessible luxury 目前的情况和今后的发展，各家媒体也有都有各自的观点。 基于LOUD. 播客这些年的观察和分析，我们认为接下来几年将会是 accessible luxury （姑且就叫轻奢吧）的黄金期。不仅是 Coach，包括 Tory Burch 和 MK 这样的品牌，都会有很好的发展机会。但与此同时，曾经打垮过轻奢的危机，也依然潜伏在他们四周。 本期节目就和大家好好聊一聊这个话题，深度解析为什么我们认为接下来五年是轻奢的黄金期。

如果说，美股的AI盛宴是在围猎英伟达、谷歌；那么，A股的AI狂欢就集中在两个代号里：一个是炒芯片的“纪联海”（寒武纪、工业富联和海光信息）；另一个则是炒连接的“易中天”（是新易盛、中际旭创、天孚通信）。 中际旭创在11月27日刷新历史高价，天孚通信在12月8日创出新高。但在欢呼声中，资本市场的质疑也没停过。 看到光模块企业40—60倍、甚至超80倍的市盈率，有人直呼“泡沫”。然而，就在所有人以为“光模块”的故事快讲不下去的时候，大洋彼岸的谷歌带着它的TPU“半路杀出”，不仅改变了AI算力的格局，似乎也顺手“救”了A股光模块的估值逻辑。 【时间轴】 01:27 谷歌TPU芯片放量，为何会带动光模块需求增长？ 04:27 资本开支力度也是光模块需求的直接风向标 06:02 增长或还存在上修空间，但估值已透支未来两年业绩

这期节目源于王丫米、猪蹄蹄、李松蔚和张楚在上海的一次闲聊话题：AI能替代人类咨询师吗？ 但聊着聊着，我们发现有更深的问题要探讨，面对如此汹涌的科技创新带来的“幸福感”，人类要警惕什么？我们期待大家不要无止境地沉溺于这种“幸福感”，回到真实的，哪怕是痛苦的人际关系中，甚至第一次在公开场合，听到了李松蔚老师真实的无力感，那真让人动容。 3:12：“我时刻在警惕AI的讨好” 8:12： AI陪伴的风险：像糖，摄入过多会生病 13:40：跟活人交往的痛苦，也是必需品 19:33：活人咨询师最后的阵地：真实 31:00：无菌的人际关系真的好吗 39:52：“快乐成瘾”比痛苦更值得警惕 47:17：AI更适合作为真实人际关系的辅助工具 49:47：多见面吧，朋友们 56:57：人孤独到极致，会变成行尸走肉 62:12：有些抑郁源于匮乏，未来的抑郁可能源于过度满足 李松蔚：临床心理学博士，现为家庭心理咨询师。知乎心理学领域高赞答主，得到App《心理学通识》《跟李松蔚学心理咨询》主理人，著有《心理学讲义》《5%的改变》等书。 专业任职：中国心理学会注册心理师，中国心理卫生协会婚姻家庭心理健康促进专业委员会委员，中德儿童与青少年家庭治疗连续培训项目中方教师。 王丫米：她是一个“资深的”抑郁症患者，2002年第一次发病，这些年来，她吃过不少种药，也尝试过不同的治疗方法，现在是一个和抑郁症和平共处的病人。因为她之前从事科普工作，自己查阅了很多资料，也和脑神经科学家、精神科医生、心理学家聊过很多，所以积累了很多关于抑郁症方方面面的经验。她希望能够和大家分享这些。 猪蹄蹄：她曾经是微博的“KOL”，是王丫米的好朋友，一直见证着王丫米的治疗和痊愈之路，她不是抑郁症方面的专家，但她肯定是“理解抑郁症”“爱护抑郁症”的优秀亲友代表。 “一块心病”是鸟群计划组织的官方播客。 鸟群计划是由猪蹄蹄，王丫米，身中一刀等一些朋友共同创立的公益项目。专注于支持抑郁症患者及家庭，旨在帮助他们度过这段艰难的时光。除了提供治疗经验和见解分享，传播抑郁症的基本知识，也会建立社群，提供线下活动。鸟群计划遵循主流医学界对抑郁症的共识。倡导病友们寻求专业的帮助，我们也会不断引入专家来进行答疑。 如果想加入一块心病的听友群，请加王丫米微信：wangyami002，注明“小宇宙”，她会邀请你入群，但目前我们只接受病友入群。加好友之后，请您简单介绍一下自己的情况，入群之后，有时间看看群的公告。

全新口味「白脱夹心曲奇」，限量返场 🍦大溪地香草风味：第一批里最受欢迎的口味🔥，再次返场！ 🌲 全新松子风味：轻轻烘焙过的松子酱，遇上艾许黄油，是令人眼前一亮的极致丝滑感。细致温柔、干净且带着清透的木质香气，一口下去，是置身于冬日松林的踏实感。 新鲜出炉，摘获FHC国际烘焙甜品比赛双金的磅蛋糕！ 醇厚的巧克力铺开底色，柑曼怡的酒香随即上扬，柑橘的清新提供亮色，而青花椒的清香和微微麻感，将舌尖的体验推上顶点。 后续上新和产品详情，可加微信 weizhidao01 咨询，未来更多美味事件发酵，也会第一时间在微信发布。☺️ 本期嘉宾： 龙龙 知乎@珑珑go 本期内容： 1:00 龙龙在本月摘得了2025年FHC中国国际甜品烘焙比赛双金牌！ 05:00 FHC备赛的准备，和选定青花椒口味主题的背后的故事 14:00 这次震撼评委，获得金奖的青花椒巧克力磅蛋糕，是什么风味 24:00 精彩程度堪比「一饭封神」的备赛和比赛故事 46:00 斩获第二枚金奖的雪葩和冰激凌 50:00 有黄金配比之称的鼠尾草坚果 56:00 让重轻也上头的川村英树饼干 58:00 领奖时候的小插曲 60:00 龙龙喜欢的甜品师和甜品店 龙龙摘金 冰激凌和蛋糕类别双金！！ 🏆 甜品师龙龙的原话，「这真的是一款任谁吃过都再也忘不掉的磅蛋糕。而且，你在全世界都很难找到它的替代品。」 这个最终「一击即中、打动裁判」的绝妙滋味。这是在测试调整了很久之后的第八个版本。 彩霞卷 青花椒雪葩 鼠尾草坚果冰激凌

你是否受够了久坐后的腰酸背痛，感觉身体被“掏空”？本期节目，我们将带你深度解锁八段锦中的“养肾王牌”——第六式「两手攀足固肾腰」。 【🎬开听前先看视频（点击下方文字即可播放）】 第六式视频版 【动作要领】 这不仅仅是一个“弯腰摸脚”的动作。我们将从动作拆解开始，为你提炼出“沉劲摩运，手领身随”的八字心法，避开所有伤腰的坑。接着，用最接地气的方式解读它背后的中医智慧：如何像给“电池”充电一样，通过按摩膀胱经、拉伸肾经与督脉，来强肾固腰。 我们还请来了两位特殊的“历史健身教练”：一生颠沛却靠它“职场续航”的苏东坡（Tom苏），和翻山越岭腰不坏的李时珍（Jerry李），看古人的养生智慧如何照亮我们今天的“牛马生活”。 无论你是想在办公室悄悄拉伸，还是睡前放松助眠，这期都能给你即学即用的方法。让我们一起，把养生变成一种善待自己的本能。 【本期金句】 * 练这一式，要像合上心爱的书一样轻柔，而不是像合上高等数学一样拍在桌上。” * 记住手领身随，手是总指挥，腰是追随者。腰一抢戏，准要受罪。” * 中医讲“腰为肾之府”，肾就是我们身体的蓄电池。这招就是给它深度充电。 * 这就是人类版的猫咪伸懒腰。猫从来不说‘哎哟我的老腰’，天天都在练这个！ * 苏轼的智慧在于，他把八段锦变成了文人的‘坐式’续航秘籍，咱们在工位上也能学。

提起摇滚音乐圈，总少不了「贵圈真乱」的刻板印象。 月亮组遍地飞的八卦，极其冒犯的“果儿”，还有理想主义和小众文化的圈地自萌…… 到底真实的滚圈生态，就如同互联网所示那样吗？ 今天我们请来真正在滚圈工作过的打工人，来分享一些滚圈见闻👂🏻 一场理想主义与现实面包的激烈革命，Action！🎬 P了个S：本期音频录制时有些许噪音，望理解&包容🙏🏻 【本期主播】 🎙️毛毛（小红书/即刻同名 @毛MAO喵） 近期音乐浓度过高的摇滚圈外人 🎙️二筒，制片人，奥特曼人间体 一键跳转复习：科班出身误入歧途成短剧制片人，想赚钱就不要怕low 🎵嘉宾：小鹭，可劲儿活品牌创始人 【时间轴】 00:22 感谢返场飞行主播二筒老师的大人脉 00:48 嘉宾自我介绍：小鹭，前滚圈打工人，现BIE别的盒子玩乐中 02:33 滚圈就正如「月亮组」所示那么乱吗？ 08:40 滚圈虽有刻板印象，但我们也需要这种情绪释放出口 11:56 在滚圈工作之后，开始带着专业视角去看演出了 15:38 在演唱会主办公司做执行，原来做的就是生活制片的活儿啊！ 20:22 为了省钱，主办竟然给乐队定情趣酒店…… 23:31 主办只负责执行和宣传，舞台效果大都是歌手经纪人团队负责 🎧一键点击复习：内娱牛马の演出导演到底是做什么的 27:42 勇闯滚圈的契机，从加入滚石唱片做内容开始🎵 32:40 做理想的音乐演出，从「清除下头男计划」开始 36:53 滚圈里的理想与面包，没有一个乐队可以完全不考虑现实因素 41:24 在「别的盒子」里做活动，真的太幸福了 47:39 想要闯滚圈工作？大胆做E人！ 50:33 为什么滚圈总和酒精🍺联系到一起？ 56:50 理性讨论一下：滚圈就是一个很“登”的圈子吗？ 1:00:04 滚圈的“果儿”文化，你怎么看？ 1:07:26 做乐队是理想与现实的一次革命 1:12:14 现在的演出市场实在太差了，「大环境不好」就是正解 【震撼非首发参考资料】 顶流竟在我脸上做俯卧撑，演出导演的福利这么好的吗？ 豆瓣小组-我们代表月亮消灭居心不良的乐手 滚圈“果儿”文化 更多有趣精彩活动&音乐演出可关注 @BIE别的盒子 【一些叭叭】 欢迎大家多多留言和我们一起探讨，尊重理解每一种不同的声音❤️ 如果喜欢我们的节目，欢迎多多点击【订阅】，你们的鼓励就是我们的动力！ 感谢大家的关注和支持，请多多赛博催更（bushi🫡 【片尾BGM】 坏女儿 - 酸菇

25中元节专访：宛如阿修罗——奇了怪了

《以读攻读》开播至今已经2年了。在过去的两年之中，我们陆续推出了70多期节目，和大家分享我们对书籍、对阅读、对文学的经验和感受，也结交了来自五湖四海的众多朋友。虽然大家结识于虚拟的赛博空间，但彼此之间的交流和沟通都是真挚的，这也是《以读攻读》最大的财富。 一直以来，我们都相信对于阅读，面对面的对话和交流至关重要，也期待着与我们的听众有更深入的沟通。因此我们决定在今年年末的12月21日，在上海举办一场线下的听众见面会，和大家来一次深入的沟通。我和林晓筱老师将来到现场，分享我们做播客两年以来的一些心得和体会，包括我们自己在阅读时代的经验与感受。同时也希望听到大家对于我们播客的建议和意见。活动的现场还会公布一些《以读攻读》后续的计划和安排。 因场地所限，活动名额仅限50人。来到现场的所有听众将获得《以读攻读》定制徽章一枚，以及精美书签一份。现场还将安排惊喜抽奖环节。感兴趣的听众朋友们可以扫描shownotes中的二维码报名参加。 让我们现场见！ 活动时间： 2025年12月21日下午2点 活动地点： 上海市黄浦区淮海中路282号香港广场北座1楼 活动嘉宾： 黄哲成 林晓筱 现场福利： 参与活动即可获得《以读攻读》定制徽章一枚，以及精美书签一份。 活动现场提供饮料小食。 参与交流还有机会获得笔记本一本

大家好，我是百合，这一期节目，我们来聊聊有哪些曾经很值钱的东西，现在很便宜甚至一文不值了？ 也许是日常消费品，也许是餐桌上的食物或者水果，又或者是大家都觉得会一直涨下去的“资产”，这些曾经高不可攀的东西，为何现在为很便宜甚至一文不值了呢？ 这对于我们的生活和投资，又有哪些影响和启发呢？如果你也好奇的话，就来听听吧！ 00:02:04:计算机时代的变迁：从软盘到U盘，硬盘的价格狂跌现象。 00:04:13:从大哥大到功能机，回顾手机价格变迁与消费者购买力 00:08:26:回顾九几年的皮衣潮流：社会地位与身份的象征 00:12:38:国内水果市场现状：猕猴桃、车厘子和榴莲的价格变化分析 00:16:52:中国基建与经济换挡：制造业的崛起和资产泡沫的思考 00:21:03:泡沫与共识：资产价值的奥秘 00:25:18:对黄金和比特币的思考 00:29:30:传统行业的变化：挑战与机遇 00:33:42:数字货币：未来的必然趋势还是投机陷阱？ 00:37:56:分散配置，追求稳定性：如何安全持有房产、宽基指数和虚拟资产？ 00:42:09:货币贬值与资产增值：理财中的风险与机遇 00:46:23:投资自己：打造赚钱能力，抵御通货膨胀！ 更多个人理财投资相关精彩内容请关注公众号“百合学姐朋友们”，截图扫码下方图片，即可直达公众号↓↓↓ 如果想进一步了解我们的服务，欢迎加小助理微信：

【主播的话】 你是否也曾感觉，自己活在一场永无止境的“打分游戏”考试里？KPI、薪资、职位、ta人的眼光……无数个指标在为我们的人生暗暗打分。我们拼命奔跑，达成了一个个目标，却发现那个叫做“幸福感”的东西，反而越来越远。 如果“努力”和“优秀”并不能必然导向幸福，那什么才可以？ 不久前，《脆弱世界》与《身边人》录制了一期串台节目，四位与谈人将从“利ta”的视角，直面当代职场人的幸福困境，并分享一个核心洞察：幸福，不是拼命追逐的终点，而是一种可以主动培养和构建的能力。 在这期节目中，你将听到：为什么在物质丰富的今天，感到幸福却越来越难？那些“目标达成后”的巨大空虚感，从何而来？“做公益”如何成为一种坚实而持久的快乐来源？被KPI压垮的我们，有哪些“不花钱、不耗时”的微行动，能快速提升幸福感？ 让我们一起，拆解“打分人生”的困局，探寻那条通向持久幸福的主动路径。 【本期与谈人】 Teddy 《身边人》主播，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 柚子 《身边人》主播，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 李治霖 益盒CharityBox联合创始人、CEO 一帆 Frida 益盒CharityBox增长和倡导总监 【时间轴】 02:59 当代职场人幸福困境：“拔剑四顾心茫然”，你中枪了吗？ 05:03 被动的KPI vs 主动的目标：为自己认可的价值努力才幸福 08:58 幸福为何成了“奢侈品”？我们是否活在一场被不断打分的被动人生里？ 11:18 冥想、瑜伽、身心灵…为什么这些“幸福配方”依然解不了你的深层困惑？ 14:00 休息也会羞耻？你多久没安心享受“不被定义”的时光？ 18:02 投行精英光鲜背后的痛苦日常：高薪真的等于幸福吗？ 19:50 颠覆认知的真相：月入1.5w，已是全球前2%的富人？ 22:38 从香港留学到公益创业：他对“幸福”的理解经历了怎样的转变？ 31:19 “做公益不是献祭，而是双向治愈” 33:48 直击泪点！那些让人“幸福感爆棚”的真实瞬间 38:12 一封改变认知的邮件：原来普通人也可以照亮自己、影响世界 40:46 公益人也会无力？3个心态调整技巧，职场人直接用 46:26 对抗质疑与诱惑：“做自己”不是瞬间的决定，而是场漫长探索 54:50 给保安买椰子、帮快递员留门…微小的善意里藏着最真实的幸福 56:30 用AI出题+深度对话，重建人际联结的幸福密码 57:56 公益不是道德绑架，而是发现“我原来这么有力量” 1:01:44 幸福感不是终点，而是途中散发不同光亮的“宝石” 1:03:57 古希腊神谕“认识你自己”：解锁一生幸福的关键钥匙 【补充信息】 往期节目： 《凭什么我们不能心安理得地休息，好好爱自己？E83！》 deep talk桌游卡牌游戏： 1、电波同步（Wavelength） [image.png] 2、爱的语言（Love Language） [image.png] 3、The Hygge Game [image.png] 4、The Voting Game [image.png] 【制作人】晴朗 【后期制作】噗噗猫、柚子 【关于我们】 「脆弱世界」是一档由益盒CharityBox出品的播客节目，旨在认真地探讨“如何以更有效的方式，让世界变得更好”。 在这里，你会听到来自不同领域的专家与益盒团队在公益慈善、有效利ta、气候变化、教育公平、卫生健康、职业选择等话题上的深入思考与讨论。 2024年3月21日，益盒发布了「1%捐赠承诺」项目。目前已有959名伙伴，每月捐出月收入（或其他基准数字）的1%，累计捐赠额已超120万元。这些善款将切实、有效地帮助家暴受害妇女、先心病患儿、因白内障而可能失明的老人、偏远农村地区的孩子们。从这里了解更多：「1%捐赠承诺」。 如果你对节目有任何建议，或者希望来这里做客，可以添加益盒小助手微信（theCharityBox2023），加入益盒读者与听友群。 关注我们 👉 公众号 | 小红书 | 微博