感谢各位听众朋友四年的陪伴。 - 本期主播：赵大锤 大哥大 鱼丸 丢拉桑 夜猫子 交流群：1025711252 更新时间：随缘更新 ------- BGM：无岸 - 唐三藏 / 漫游会议室

如果说，美股的AI盛宴是在围猎英伟达、谷歌；那么，A股的AI狂欢就集中在两个代号里：一个是炒芯片的“纪联海”（寒武纪、工业富联和海光信息）；另一个则是炒连接的“易中天”（是新易盛、中际旭创、天孚通信）。 中际旭创在11月27日刷新历史高价，天孚通信在12月8日创出新高。但在欢呼声中，资本市场的质疑也没停过。 看到光模块企业40—60倍、甚至超80倍的市盈率，有人直呼“泡沫”。然而，就在所有人以为“光模块”的故事快讲不下去的时候，大洋彼岸的谷歌带着它的TPU“半路杀出”，不仅改变了AI算力的格局，似乎也顺手“救”了A股光模块的估值逻辑。 【时间轴】 01:27 谷歌TPU芯片放量，为何会带动光模块需求增长？ 04:27 资本开支力度也是光模块需求的直接风向标 06:02 增长或还存在上修空间，但估值已透支未来两年业绩

这期节目源于王丫米、猪蹄蹄、李松蔚和张楚在上海的一次闲聊话题：AI能替代人类咨询师吗？ 但聊着聊着，我们发现有更深的问题要探讨，面对如此汹涌的科技创新带来的“幸福感”，人类要警惕什么？我们期待大家不要无止境地沉溺于这种“幸福感”，回到真实的，哪怕是痛苦的人际关系中，甚至第一次在公开场合，听到了李松蔚老师真实的无力感，那真让人动容。 3:12：“我时刻在警惕AI的讨好” 8:12： AI陪伴的风险：像糖，摄入过多会生病 13:40：跟活人交往的痛苦，也是必需品 19:33：活人咨询师最后的阵地：真实 31:00：无菌的人际关系真的好吗 39:52：“快乐成瘾”比痛苦更值得警惕 47:17：AI更适合作为真实人际关系的辅助工具 49:47：多见面吧，朋友们 56:57：人孤独到极致，会变成行尸走肉 62:12：有些抑郁源于匮乏，未来的抑郁可能源于过度满足 李松蔚：临床心理学博士，现为家庭心理咨询师。知乎心理学领域高赞答主，得到App《心理学通识》《跟李松蔚学心理咨询》主理人，著有《心理学讲义》《5%的改变》等书。 专业任职：中国心理学会注册心理师，中国心理卫生协会婚姻家庭心理健康促进专业委员会委员，中德儿童与青少年家庭治疗连续培训项目中方教师。 王丫米：她是一个“资深的”抑郁症患者，2002年第一次发病，这些年来，她吃过不少种药，也尝试过不同的治疗方法，现在是一个和抑郁症和平共处的病人。因为她之前从事科普工作，自己查阅了很多资料，也和脑神经科学家、精神科医生、心理学家聊过很多，所以积累了很多关于抑郁症方方面面的经验。她希望能够和大家分享这些。 猪蹄蹄：她曾经是微博的“KOL”，是王丫米的好朋友，一直见证着王丫米的治疗和痊愈之路，她不是抑郁症方面的专家，但她肯定是“理解抑郁症”“爱护抑郁症”的优秀亲友代表。 “一块心病”是鸟群计划组织的官方播客。 鸟群计划是由猪蹄蹄，王丫米，身中一刀等一些朋友共同创立的公益项目。专注于支持抑郁症患者及家庭，旨在帮助他们度过这段艰难的时光。除了提供治疗经验和见解分享，传播抑郁症的基本知识，也会建立社群，提供线下活动。鸟群计划遵循主流医学界对抑郁症的共识。倡导病友们寻求专业的帮助，我们也会不断引入专家来进行答疑。 如果想加入一块心病的听友群，请加王丫米微信：wangyami002，注明“小宇宙”，她会邀请你入群，但目前我们只接受病友入群。加好友之后，请您简单介绍一下自己的情况，入群之后，有时间看看群的公告。

全新口味「白脱夹心曲奇」，限量返场 🍦大溪地香草风味：第一批里最受欢迎的口味🔥，再次返场！ 🌲 全新松子风味：轻轻烘焙过的松子酱，遇上艾许黄油，是令人眼前一亮的极致丝滑感。细致温柔、干净且带着清透的木质香气，一口下去，是置身于冬日松林的踏实感。 新鲜出炉，摘获FHC国际烘焙甜品比赛双金的磅蛋糕！ 醇厚的巧克力铺开底色，柑曼怡的酒香随即上扬，柑橘的清新提供亮色，而青花椒的清香和微微麻感，将舌尖的体验推上顶点。 后续上新和产品详情，可加微信 weizhidao01 咨询，未来更多美味事件发酵，也会第一时间在微信发布。☺️ 本期嘉宾： 龙龙 知乎@珑珑go 本期内容： 1:00 龙龙在本月摘得了2025年FHC中国国际甜品烘焙比赛双金牌！ 05:00 FHC备赛的准备，和选定青花椒口味主题的背后的故事 14:00 这次震撼评委，获得金奖的青花椒巧克力磅蛋糕，是什么风味 24:00 精彩程度堪比「一饭封神」的备赛和比赛故事 46:00 斩获第二枚金奖的雪葩和冰激凌 50:00 有黄金配比之称的鼠尾草坚果 56:00 让重轻也上头的川村英树饼干 58:00 领奖时候的小插曲 60:00 龙龙喜欢的甜品师和甜品店 龙龙摘金 冰激凌和蛋糕类别双金！！ 🏆 甜品师龙龙的原话，「这真的是一款任谁吃过都再也忘不掉的磅蛋糕。而且，你在全世界都很难找到它的替代品。」 这个最终「一击即中、打动裁判」的绝妙滋味。这是在测试调整了很久之后的第八个版本。 彩霞卷 青花椒雪葩 鼠尾草坚果冰激凌

你是否受够了久坐后的腰酸背痛，感觉身体被“掏空”？本期节目，我们将带你深度解锁八段锦中的“养肾王牌”——第六式「两手攀足固肾腰」。 【🎬开听前先看视频（点击下方文字即可播放）】 第六式视频版 【动作要领】 这不仅仅是一个“弯腰摸脚”的动作。我们将从动作拆解开始，为你提炼出“沉劲摩运，手领身随”的八字心法，避开所有伤腰的坑。接着，用最接地气的方式解读它背后的中医智慧：如何像给“电池”充电一样，通过按摩膀胱经、拉伸肾经与督脉，来强肾固腰。 我们还请来了两位特殊的“历史健身教练”：一生颠沛却靠它“职场续航”的苏东坡（Tom苏），和翻山越岭腰不坏的李时珍（Jerry李），看古人的养生智慧如何照亮我们今天的“牛马生活”。 无论你是想在办公室悄悄拉伸，还是睡前放松助眠，这期都能给你即学即用的方法。让我们一起，把养生变成一种善待自己的本能。 【本期金句】 * 练这一式，要像合上心爱的书一样轻柔，而不是像合上高等数学一样拍在桌上。” * 记住手领身随，手是总指挥，腰是追随者。腰一抢戏，准要受罪。” * 中医讲“腰为肾之府”，肾就是我们身体的蓄电池。这招就是给它深度充电。 * 这就是人类版的猫咪伸懒腰。猫从来不说‘哎哟我的老腰’，天天都在练这个！ * 苏轼的智慧在于，他把八段锦变成了文人的‘坐式’续航秘籍，咱们在工位上也能学。

提起摇滚音乐圈，总少不了「贵圈真乱」的刻板印象。 月亮组遍地飞的八卦，极其冒犯的“果儿”，还有理想主义和小众文化的圈地自萌…… 到底真实的滚圈生态，就如同互联网所示那样吗？ 今天我们请来真正在滚圈工作过的打工人，来分享一些滚圈见闻👂🏻 一场理想主义与现实面包的激烈革命，Action！🎬 P了个S：本期音频录制时有些许噪音，望理解&包容🙏🏻 【本期主播】 🎙️毛毛（小红书/即刻同名 @毛MAO喵） 近期音乐浓度过高的摇滚圈外人 🎙️二筒，制片人，奥特曼人间体 一键跳转复习：科班出身误入歧途成短剧制片人，想赚钱就不要怕low 🎵嘉宾：小鹭，可劲儿活品牌创始人 【时间轴】 00:22 感谢返场飞行主播二筒老师的大人脉 00:48 嘉宾自我介绍：小鹭，前滚圈打工人，现BIE别的盒子玩乐中 02:33 滚圈就正如「月亮组」所示那么乱吗？ 08:40 滚圈虽有刻板印象，但我们也需要这种情绪释放出口 11:56 在滚圈工作之后，开始带着专业视角去看演出了 15:38 在演唱会主办公司做执行，原来做的就是生活制片的活儿啊！ 20:22 为了省钱，主办竟然给乐队定情趣酒店…… 23:31 主办只负责执行和宣传，舞台效果大都是歌手经纪人团队负责 🎧一键点击复习：内娱牛马の演出导演到底是做什么的 27:42 勇闯滚圈的契机，从加入滚石唱片做内容开始🎵 32:40 做理想的音乐演出，从「清除下头男计划」开始 36:53 滚圈里的理想与面包，没有一个乐队可以完全不考虑现实因素 41:24 在「别的盒子」里做活动，真的太幸福了 47:39 想要闯滚圈工作？大胆做E人！ 50:33 为什么滚圈总和酒精🍺联系到一起？ 56:50 理性讨论一下：滚圈就是一个很“登”的圈子吗？ 1:00:04 滚圈的“果儿”文化，你怎么看？ 1:07:26 做乐队是理想与现实的一次革命 1:12:14 现在的演出市场实在太差了，「大环境不好」就是正解 【震撼非首发参考资料】 顶流竟在我脸上做俯卧撑，演出导演的福利这么好的吗？ 豆瓣小组-我们代表月亮消灭居心不良的乐手 滚圈“果儿”文化 更多有趣精彩活动&音乐演出可关注 @BIE别的盒子 【一些叭叭】 欢迎大家多多留言和我们一起探讨，尊重理解每一种不同的声音❤️ 如果喜欢我们的节目，欢迎多多点击【订阅】，你们的鼓励就是我们的动力！ 感谢大家的关注和支持，请多多赛博催更（bushi🫡 【片尾BGM】 坏女儿 - 酸菇

25中元节专访：宛如阿修罗——奇了怪了

《以读攻读》开播至今已经2年了。在过去的两年之中，我们陆续推出了70多期节目，和大家分享我们对书籍、对阅读、对文学的经验和感受，也结交了来自五湖四海的众多朋友。虽然大家结识于虚拟的赛博空间，但彼此之间的交流和沟通都是真挚的，这也是《以读攻读》最大的财富。 一直以来，我们都相信对于阅读，面对面的对话和交流至关重要，也期待着与我们的听众有更深入的沟通。因此我们决定在今年年末的12月21日，在上海举办一场线下的听众见面会，和大家来一次深入的沟通。我和林晓筱老师将来到现场，分享我们做播客两年以来的一些心得和体会，包括我们自己在阅读时代的经验与感受。同时也希望听到大家对于我们播客的建议和意见。活动的现场还会公布一些《以读攻读》后续的计划和安排。 因场地所限，活动名额仅限50人。来到现场的所有听众将获得《以读攻读》定制徽章一枚，以及精美书签一份。现场还将安排惊喜抽奖环节。感兴趣的听众朋友们可以扫描shownotes中的二维码报名参加。 让我们现场见！ 活动时间： 2025年12月21日下午2点 活动地点： 上海市黄浦区淮海中路282号香港广场北座1楼 活动嘉宾： 黄哲成 林晓筱 现场福利： 参与活动即可获得《以读攻读》定制徽章一枚，以及精美书签一份。 活动现场提供饮料小食。 参与交流还有机会获得笔记本一本

大家好，我是百合，这一期节目，我们来聊聊有哪些曾经很值钱的东西，现在很便宜甚至一文不值了？ 也许是日常消费品，也许是餐桌上的食物或者水果，又或者是大家都觉得会一直涨下去的“资产”，这些曾经高不可攀的东西，为何现在为很便宜甚至一文不值了呢？ 这对于我们的生活和投资，又有哪些影响和启发呢？如果你也好奇的话，就来听听吧！ 00:02:04:计算机时代的变迁：从软盘到U盘，硬盘的价格狂跌现象。 00:04:13:从大哥大到功能机，回顾手机价格变迁与消费者购买力 00:08:26:回顾九几年的皮衣潮流：社会地位与身份的象征 00:12:38:国内水果市场现状：猕猴桃、车厘子和榴莲的价格变化分析 00:16:52:中国基建与经济换挡：制造业的崛起和资产泡沫的思考 00:21:03:泡沫与共识：资产价值的奥秘 00:25:18:对黄金和比特币的思考 00:29:30:传统行业的变化：挑战与机遇 00:33:42:数字货币：未来的必然趋势还是投机陷阱？ 00:37:56:分散配置，追求稳定性：如何安全持有房产、宽基指数和虚拟资产？ 00:42:09:货币贬值与资产增值：理财中的风险与机遇 00:46:23:投资自己：打造赚钱能力，抵御通货膨胀！ 更多个人理财投资相关精彩内容请关注公众号“百合学姐朋友们”，截图扫码下方图片，即可直达公众号↓↓↓ 如果想进一步了解我们的服务，欢迎加小助理微信：

【主播的话】 你是否也曾感觉，自己活在一场永无止境的“打分游戏”考试里？KPI、薪资、职位、ta人的眼光……无数个指标在为我们的人生暗暗打分。我们拼命奔跑，达成了一个个目标，却发现那个叫做“幸福感”的东西，反而越来越远。 如果“努力”和“优秀”并不能必然导向幸福，那什么才可以？ 不久前，《脆弱世界》与《身边人》录制了一期串台节目，四位与谈人将从“利ta”的视角，直面当代职场人的幸福困境，并分享一个核心洞察：幸福，不是拼命追逐的终点，而是一种可以主动培养和构建的能力。 在这期节目中，你将听到：为什么在物质丰富的今天，感到幸福却越来越难？那些“目标达成后”的巨大空虚感，从何而来？“做公益”如何成为一种坚实而持久的快乐来源？被KPI压垮的我们，有哪些“不花钱、不耗时”的微行动，能快速提升幸福感？ 让我们一起，拆解“打分人生”的困局，探寻那条通向持久幸福的主动路径。 【本期与谈人】 Teddy 《身边人》主播，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。 柚子 《身边人》主播，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。 李治霖 益盒CharityBox联合创始人、CEO 一帆 Frida 益盒CharityBox增长和倡导总监 【时间轴】 02:59 当代职场人幸福困境：“拔剑四顾心茫然”，你中枪了吗？ 05:03 被动的KPI vs 主动的目标：为自己认可的价值努力才幸福 08:58 幸福为何成了“奢侈品”？我们是否活在一场被不断打分的被动人生里？ 11:18 冥想、瑜伽、身心灵…为什么这些“幸福配方”依然解不了你的深层困惑？ 14:00 休息也会羞耻？你多久没安心享受“不被定义”的时光？ 18:02 投行精英光鲜背后的痛苦日常：高薪真的等于幸福吗？ 19:50 颠覆认知的真相：月入1.5w，已是全球前2%的富人？ 22:38 从香港留学到公益创业：他对“幸福”的理解经历了怎样的转变？ 31:19 “做公益不是献祭，而是双向治愈” 33:48 直击泪点！那些让人“幸福感爆棚”的真实瞬间 38:12 一封改变认知的邮件：原来普通人也可以照亮自己、影响世界 40:46 公益人也会无力？3个心态调整技巧，职场人直接用 46:26 对抗质疑与诱惑：“做自己”不是瞬间的决定，而是场漫长探索 54:50 给保安买椰子、帮快递员留门…微小的善意里藏着最真实的幸福 56:30 用AI出题+深度对话，重建人际联结的幸福密码 57:56 公益不是道德绑架，而是发现“我原来这么有力量” 1:01:44 幸福感不是终点，而是途中散发不同光亮的“宝石” 1:03:57 古希腊神谕“认识你自己”：解锁一生幸福的关键钥匙 【补充信息】 往期节目： 《凭什么我们不能心安理得地休息，好好爱自己？E83！》 deep talk桌游卡牌游戏： 1、电波同步（Wavelength） [image.png] 2、爱的语言（Love Language） [image.png] 3、The Hygge Game [image.png] 4、The Voting Game [image.png] 【制作人】晴朗 【后期制作】噗噗猫、柚子 【关于我们】 「脆弱世界」是一档由益盒CharityBox出品的播客节目，旨在认真地探讨“如何以更有效的方式，让世界变得更好”。 在这里，你会听到来自不同领域的专家与益盒团队在公益慈善、有效利ta、气候变化、教育公平、卫生健康、职业选择等话题上的深入思考与讨论。 2024年3月21日，益盒发布了「1%捐赠承诺」项目。目前已有959名伙伴，每月捐出月收入（或其他基准数字）的1%，累计捐赠额已超120万元。这些善款将切实、有效地帮助家暴受害妇女、先心病患儿、因白内障而可能失明的老人、偏远农村地区的孩子们。从这里了解更多：「1%捐赠承诺」。 如果你对节目有任何建议，或者希望来这里做客，可以添加益盒小助手微信（theCharityBox2023），加入益盒读者与听友群。 关注我们 👉 公众号 | 小红书 | 微博