节目

最近在写剧本啦！然后为了写作看了两个参考的片子拿出来聊聊！主播：拉帝｜奇妙导演，小红薯：拉帝Mustang｜澳洲丽人Alice｜听友群笑领导马显申｜《上海笑话》摄影指导Timeline：00:59 《独立时代》15:49 《在长椅上》本期背景音乐：kurayamisaka - modify Youth宮内優里 - 110819 宮内優里 - 110830 宮内優里 - 110927 宮内優里 - (やすだけんじ 手紙 remix) 宮内優里 - 111004 宮内優里 - 111020 宮内優里 - 111109 宮内優里 - 100114 宮内優里 - 100119 kurayamisaka - ハイウェイ

占星学里，金星掌管愉悦和喜好、享乐的行星，也和你如何获得感官上的满足，如何与人建立关系有关。了解你的金星，既事你的欲望密码，也是解密亲密关系的关键钥匙…… 性休眠、无性婚姻、欲望断崖……当这些"烫嘴"的词突然开始在全世界范围内刮起大风，当性萧条成了时代症候，当"崔槿汐"被当代年轻人评为《甄嬛传》"最幸福的女人"……现代人到底还需要亲密关系吗？ * 本期嘉宾：前媒体人李影Kitty（小红书：@李影Kitty） 「时间戳」 现代人还需要"性"吗？ 00:00:47 - 传说中的"性休眠"你有感知吗？ 00:08:00 - 无性恋与女性觉醒：性不再是取悦男性的事 00:12:30 - “25号宇宙实验”：高密度社会环境的崩塌 00:19:29 - 小红书博主萧潇的性休眠期体验分享 占星视角看亲密关系 00:25:05 - 哪颗行星在主管两性关系 00:32:11 - 从金星落座找到经营感情的方式 00:39:59 - 现代人对理想伴侣观念的变化：苏培盛成为值得托付的男性代表？ 00:42:13 - 在爱和性里勇于自我探索 金星的神话原型是爱与美之神阿芙洛狄忒Aphrodite，象征着最本质的情欲及情欲源头。 本期好物推荐 治好了我的ADHD！解压小玩具：Tangle扭扭乐 随时随地大小读，可以连接微信读书app的电子书Boox /欢迎与我们在线交流/ /星想事成/ 一档以占星为工具，观察生活、疗愈内在、挖掘自己万千可能性的播客。聊聊关于占星学、心理学、以及生活里玄之又玄的一切，祝各位朋友们早日参透「大数据统计学」，开启外挂人生！！ 小红书🔗：星想事成 /本期主播/ ·日月升全风象的@翊庭 (小红书）

这是一次声波的按摩，音乐的SPA，是在这个周五将要过去，周末即将到来的时候，最适合开展的一项活动。我们可以在这段时间里，给自己的心理状态，完成一个顺滑的切换，然后在接下来的两天——选择，不做任何事。 今日爱听： * Suzanne Ciani - The Second Wave * Harold Budd; Brian Eno - A Stream With Bright Fish * Beverly Glenn-Copeland - Old Melody * Huerco S. - A Sea of Love 开场曲： * Fred again..; Brian Eno - Enough Suzanne Ciani： Harold Budd： Beverly Glenn-Copeland： Huerco S.：

感谢神气小鹿品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com —— 关于人设，我们总在对他人评头论足，突然想知道自己会不会也不知不觉中，有了自己都不认识的“人设”呢？今天我们一起来探究一下【我的人设】吧！ 主播：阿有 & 水哥 嘉宾：老王 —— 睡前喜欢在床上打游戏、看书、刷会儿手机的宝子，靠着、躺着、趴着时间久了手臂和肩颈总是很酸痛，有时候趴着时间久了手还会发麻，特别难受。用了这个神气小鹿的趴睡枕之后我们才发现，睡前可以趴着、靠着、躺着玩耍，和肩颈酸痛说拜拜，隔天整个人松弛舒服！ ✔ 多功能趴睡： -趴着玩：腰不酸，凹槽处贴合下巴，两侧手臂自然环抱，再也不怕手臂酸麻，腰酸背痛。 -仰着玩：平行视线: ，科学增加高度, 抬高头部和颈部, 有效支撑颈椎和肩颈, 脖子不悬空, 两侧侧睡区自然垫高手臂减少颈部和手臂的紧张拉伸。 -玩累了, 直接睡：多重曲线设计, 贴合头颈肩,平躺护颈,睡上去,脑窝区凹陷包裹着头部放松, 颈部有支撑, 脖子不悬空,侧睡不压肩, 自由翻身, 久睡不累） ✔ 仿生分区设计，下巴承托；手部支撑；脑窝凹陷，头部承托，颈椎减压，肩颈保护，侧睡缓冲区满足各种睡姿分区需求。 ✔ 立体发泡工艺，全枕芯透气孔,透气吸汗, 清爽不粘腻。 ✔ 德国巴斯夫高密度记忆棉+软硬双区设计，趴睡区强支撑，睡眠区够柔软，整体不易变形塌陷，自适应慢回弹包裹支撑，兼顾释压性和承托性。 这款护颈枕真的用法超多，我一般睡前直接趴着玩手机顺便拉伸下腰背，趴累了直接翻身靠着玩手机，玩困了，直接一键下滑睡觉，正躺贴合肩颈，侧睡不压肩，比普通棉花枕头、羽绒枕头都要舒服！有33天试睡还有两年质保，送运险和七天无理由退换，并且承诺绝不发二手枕！真的很推荐大家试试！ 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、在shownote点击进入圈内故事会的专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/36740923?shop_id=498131482 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/3XYPAu7FNFP2efEjRF59v6bdPWJR/index.html 2、在show或评论区复制淘口令：67￥li8GfruN21v￥ / CZ193 3、在淘宝搜索：“神气小鹿〞 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“圈内故事会趴睡枕“即可获得专属链接。

本期要点 你是否也觉得“松弛感”这个词已经听腻了？本期节目中，三位自称“并不松弛”的主播，真诚分享她们在生活、工作与亲子关系中，如何一步步从“紧绷”走向“放松”。 从讨厌“松弛感”这个标签，到理解什么是内在真正的松弛；从教练对话中的卡壳，到陪伴女儿成长的放手；从社会评价的焦虑，到自我接纳的勇气——这是一期关于“如何与自己的紧张共处，并慢慢松下来”的真实对谈。 时间线指引 * 为什么我们讨厌“松弛感”这个词？ * 工作中如何放松？教练状态中的“松”与“紧” * U型理论：低谷时，为什么越挣扎越下沉？ * YOYO分享：我是如何“纵容”女儿，反而让她自我成长的 * 控制 vs. 对抗：为什么越想控制，越得不到？ * 社会评价体系如何让我们紧张？如何不被“标签”绑架？ * 自我接纳：为什么我们不敢承认“我不行”？ * 总结：松弛不是状态，而是修炼的过程 适合谁听 * 常常感觉紧绷、焦虑，想学习如何放松的人 * 在亲子关系或职场中感到“控制无力”的你 * 对“松弛感”一词既向往又反感，想听真实讨论的人 * 喜欢听女性之间真诚、深入的生活对谈 节目中提到的概念与书影音 * U型理论（ Otto Scharmer ） * 《金刚经》体佛法师讲解（B站） * “活人微死”（网络流行词） * 卡皮巴拉（ Capybara ，象征情绪稳定、松弛的动物网红） 收听提示 本期对话自然流淌，偶尔有笑声、停顿和即兴发挥，建议放松聆听，不必追求“答案”，感受其中的真诚与共鸣即可。

1219热点｜听见新鲜事 * 海南自由贸易港正式启动全岛封关 * 江苏文旅厅回应“南博藏品现身拍卖” * 2025年世界500强发布 * 腾讯回应元宝被质疑为人工操作 * 我国虚拟数字人领域首个国家标准正式发布 * 菜鸟联手天猫超市加码淘宝闪购 * 高德接入阿里千问App * 抖音升级批量侵权举报工具 * 豆包大模型1.8正式发布 * 小米与徕卡宣布全球影像战略合作升级 * OpenAI：开发者可向ChatGPT提交应用 * 谷歌推出最新人工智能模型Gemini 3 Flash * 特朗普即将宣布新任美联储主席 * 美亿万富翁将出任NASA局长 * 苹果公司在日本调整iOS规则 * 研究：本世纪末近8000种动物可能面临灭绝风险 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

12月7日，中国首版商业健康保险创新药品目录发布。在网上，我们也能看到很多人在惊呼百万抗癌药要落地，或是中国创新药迎来新契机。 为什么有这样的呼声？因为公平地说，商保目录的出现确实是中国当下医保药费支出制度成型近10年来的最大变革之一。可是另一方面，如果你要问商保目录如何影响你个人的看病就诊，大概率会发现好像没什么影响，至少现在基本看不出。 为什么会这样呢？是商保创新药目录属于雷声大雨点小，还是乾坤未定，仍会是黑马，今天我们来聊聊中国医保要保的药，以及即将出炉的商保。 你会听到【🎙️时间轴】： 00:51 高度想吃药又对药价高度敏感的中国医药市场养成史 05:16 经济腾飞后，中国百姓对药品的需求开始与国际接轨 06:45 医保目录与集采的产生：在尽量控制医保支出的情况下，覆盖更多药物 12:17 商保创新药目录：小目录却是大动作 15:58 商保目录的19个药 20:49 商保目录名单的特征：药品新；CAR-T、罕见病获得支持；部分疾病被重视（神经母细胞瘤、阿尔兹海默症新药被全部囊括） 25:35 药企与医院都有爱的理由：不纳入自费比例计算与病种付费计算有利于推广药品入院 27:47 决定商保目录未来的未知数：保险公司会怎么看？ 欢迎加入我们的听友群：

耿同学前段时间在原点的“诱惑”下，不远千里，奔赴阳朔，与原点一起进行了为期几天的野攀之旅。作为一个攀岩的新兵蛋子，初次到阳朔进行野攀，耿同学有丰富的感受想跟大家分享，因此在北京岩时西三旗攀岩中心，和原点录制了这次播客。意犹未尽，很多内容蓄势待发，敬请期待。 户外的一些照片： 岩友的猫咪： 原点和我： 原点的结组双绳降： 【参与人员】 * 耿同学：攀岩新兵蛋子，2025年开始攀爬。 * 原点：攀岩老兵，号称刚刚攀爬3个月。 【您将听到】 02:17 此次野攀的感受 03:14 “打扰”的消耗 06:22 "伤痛“的烦恼 07:01 印象深刻的人 09:29 “commitment” 11:28 为什么攀爬会吸引我：正反馈公正的追求？ 16:57 传统攀&攀冰：枯燥+高风险，但就是爱 18:57 户外攀爬，室内训练，抱石解题 21:42 攀爬的开始：那是一年冬天来自于百度的搜索…… 25:08 攀爬的哪个瞬间或者过程你最快乐：红点 28:41 印象深刻的人 34:23 基于“给予”建立的信任 35:36 意外、冲坠与挑战 38:07 拆站的“意外” 41:56 经历过的“惊吓”-攀冰的拆战（冰洞） 44:22 攀岩的心路历程：上头、受伤、枯燥、反思、提升-正反合 51:57 看似注重物质世界的丰盈，实则丢失掉对自身肉体的敏感 53:01 耿同学对自己在“岩途”上的期待（立flag） 57:37 原点对自己的期待（攀爬更丰富的线路，而非达成更高的目标） 58:11 攀爬与音律的美妙结合（断句/节奏-音符/岩点-风格/beta） 01:04:02 原点的总结分享（知是行之始，行是知之成；来攀爬吧） 01:05:18 耿同学的总结分享 【后期】 耿同学 【提到的内容】 攀爬知识：野攀、抱石、先锋、顶绳、拆站、攀冰、结组、冲坠，详细可看：https://mp.weixin.qq.com/s/tVJqp9vGKztRQG__2lt4ug 黑格尔：绝对精神、正反合 孟子：可欲之谓善，有诸己之谓信。充实之谓美，充实而有光辉之谓大，大而化之之谓圣，圣而不可知之之谓神。

海南封关不仅是打造自贸区的一个PLUS版本，更是一次系统性的突破。这对市场又有什么影响？欢迎你留言、评论，与我们交流。 更多新鲜资讯、投资干货，明星公司动向，尽在涨乐全球通！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港、美、A、新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 本节目由华泰国际涨乐全球通出品，应财智云（Yiwealth）制作发行 本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的资讯不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。

从大厂离职后，她跑去精神病院实习半年，只为搞懂一件事：心理咨询到底是疗愈还是玄学？为何有人宁愿信AI也不愿开口？人与人之间的真实连接，真的还存在吗？ 敏捷的朋友毛西，从大厂离职后，发现自己自疫情时燃起的对心理学的热情未曾熄灭，但，自己真的适合从事这个充满人情味的职业吗？在正式申请读研前，她做了一个大胆的决定：去精神卫生中心实习半年。 这段经历，不仅让她重新定义了“真实连接”，更将深刻影响她未来在美国的学业方向——从理论转向更深层的文化、系统与个体之间的互动。这不仅是逃离，更是关于自我探索，寻找真实连接的旅程。欢迎收听本期节目，和我们一起，走进毛西的故事。 聊天的人： 毛西，前互联网厂妹，现美国NU心理咨询的一线学徒工 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷，有时候怀疑自己前额叶也没发育好的人 汤老师，十余年大厂打工牛马，热衷把日子过出秩序感 02:01 从焦虑到温暖：心理咨询为我的生活带来的意义与收获 06:25 心理咨询：寻求答案还是激发内在兴趣？ 12:52 眼泪与信仰：在香港的宗教经历中的心灵震撼 19:17 探索青少年抑郁：药物治疗与心理疗法的差异与选择 25:44 家庭关系的缓和与自我治疗：一个成年化的童年阴影故事 32:10 家庭治疗中的母女角色错位：一个抑郁孩子的痛苦与责任承担 38:31 精神病院中的病人：内心深处的希望与家庭支持 45:00 精神卫生中心的住院期与出院后的持续治疗：治愈心理疾病的关键步骤 51:30 行业混乱与心理咨询：如何在美国找到安全的心理治疗？ 57:55 在诊所中面对心理问题：一个学生的亲身体验 01:04:22 大学学习的转型：从被动到主动，为未来打下坚实基础 01:10:49 心理咨询与精神诊所：探索复杂人性的工具与场所

🎙【本期嘉宾】杨一、衣鹏 杨一（JustPod联合创始人/《去现场》主播） 衣鹏（前AI播客从业者） 主播：潘乱（「乱翻书」主理人） ⏰【时间线】 一、市场结构与发展阶段 03:00 美国播客见闻感受 04:02 今年美国80%的播客节目称自己为“show”而不是“Podcast”了，因为大部分都在同时做YouTube。 08:28 环球同此凉热。我们在纠结的问题，美国播客人一样在纠结 【图】▲12月初，纽约之行，与NPR旗下「PlanetMoney」主播Robert Smith交流 09:02 NPR的PlanetMoney测算：集均4万播放才能维持基本生存 09:37 美国播客呈现哑铃型结构：超头部+爱好者，中腰部全职创作者几乎没法存活 10:25 中国的播客主，需要多少听众才能养活自己？ 12:39 现在起号难度远超2018-2019年 12:51 现在新播主起号要打的算盘比那时多太多，而且不一定能做成。 16:44 The Daily已经变成纽约时报好文章、好记者打榜走通告的地方了。 19:00 先发优势，是资产还是包袱？ 20:41 150万下载量背后，每一个下载都隐形给你一个牵制力量 21:19 是跟着一群人一起成长，还是一直卡在一个位子上，不断的迎来送往？ 26:42 中国播客的“垂类机会”在哪里？ 32:48 为什么中国电台没能够成功往播客转型？ 40:32 Apple Podcasts和Spotify的推荐算法对播客发现“几乎一无是处”，这也是视频播客兴起的原因之一。 【图】▲（Spotify一年改了四五版首页feeds，从装载短音视频切条，到目前放节目chapter或全集，与Youtube几乎趋同） 41:22 YouTube不仅给分账、帮扩大受众，关键是能把十年前的内容重新唤醒起来 42:01 播客的“发现难”问题有解吗？ 【图】▲（虽然70%以上用户都清楚知道Spotify大量增加视频播客，但Youtube在体验上压倒性优势-来自年中一份美国研究机构上千人样本调查） 52:47 播客界面还有什么新的演化的那个尝试和可能吗？ 【图】▲（2022-2025自认为积极观看视频的播客用户显著增加） 【图】▲（如果自己喜欢的节目不再出现在Youtube，70%用户会愿意去其他平台收听） 二、商业模式的中美鸿沟 66:09 为什么美国的CPM模式在中国行不通？ 69:23 中国营销人路径依赖KOL/KOC定制，对硬广价值已经没有认知。 70:29 25分钟的节目里面 8 个广告？这能忍？ 74:28 会员付费能成为播客的主要收入吗？ 80:22 线下活动能成为播客的商业模式吗？ 84:01 播客会更短，还是更长？ 85:54 很多听众来播客是因为市面上都在做短内容 三、视频播客的价值与争议 89:55 视频化不是内容升级，而是分发补偿 91:19 播客放到视频平台上，我的竞争力是什么，有人看吗？ 97:20 歌手会给有信心的歌拍MV，因为可以上电视打榜。播客视频化，同样逻辑。 97:45 美国在在Youtube上的视频播客的成功是可以搬到中国市场上来的吗？ 98:42 B站不是中国的Youtube 101:47 长视频访谈形式的节目，前景到底有多大？ 104:01 视频播客这个形式，未来会变成很多企业做PR的一个必要的渠道 109:10 如果你还想给自己的播客内容续个命的话，视频播客势在必行 112:27 播客切条在短视频平台到底有什么成效？ 117:18 下一代核心媒体应该就是视频播客 122:49 中国的Joe Rogan可能是谁？ 127:18 播客是不是一个小而美的市场？ 128:02 每个人拍5秒短视频可以，我很难相信人人都能聊50分钟。 129:59 播客注定以小市场形式存在，但不妨碍它成为重要的细分领域。 130:17 如果你想追求商业上的更大成功，就搞别播客了 四、AI与播客的未来 132:22 中文播客出海的障碍不在技术，在于海外受众对中国语境的理解度 135:16 AI生成播客会改变行业吗？ 137:14 AI生成播客更多是为创作自己服务的 137:54 播客创作者和AI播客用户根本不是同一种人 144:14 快问快答 🎵【开场&结尾音乐】 开场&结尾音乐：Mount Dreams - Wolfs ℹ【关于「乱翻书」】 「乱翻书」是一档关注商业、科技和互联网的圆桌对话节目。关心How和Why，以及少有人注意到的What。内容主要方向是科技考古、行业观察和前沿思考，研究公司的兴衰循环，希望能够为你带来信息增量。 「乱翻书」主理人是潘乱，代表作品有《腾讯没有梦想》、字节跳动/快手早期关键节点的系列特写。 【关于主播】 视频号/即刻/小红书：潘乱 公众号/播客：乱翻书 【图】▲（调频广播仍然在美国音频市场占主导，但播客和其他平台里的语言类内容，合计也已经占到36% - Share of Ear是美国Edison Research的季度全国性抽样调研报告；Ad-supported 指可以插入广告的音频内容，即非纯音乐内容） 【图】▲直播截图 商业合作：联系微信 tongxing717 本期编辑：怀杭