亲测有效：晨跑清空焦虑，山野解放天性，铁三领悟创业之道 * 本期为粤语对谈，已同步推出视频播客。欢迎在B站搜索“传达室”观看本期节目。 【本期嘉宾】 波仔：OneBoxCrew运动社群主理人、自行车裁判、教练、运动员、运动博主。 B_Lam：OneBoxCrew运动社群策划人、潮流媒体人、运动员、运动博主。 【本期简介】 你是否也曾感到精疲力竭，被无尽的“精神内耗”掏空？本期《传达室》邀请到广州最具活力的运动社群OneBoxCrew的两位主理人——专业教练、裁判员波仔与潮流媒体人转型的运动员B_Lam，分享如何将内耗转化成可持续多巴胺的万能公式。 他们一个在铁人三项中领悟到“慢就是快”的创业真谛，一个通过越野跑在极致的孤独与心流中找到了人生答案。这期通过他们讲述的精彩故事，把我们带进神奇美好的运动世界：如何把城市当作冥想场，用晨跑阅读一条街、一座城的苏醒；如何把山野变成能量仓，在呼吸间清空焦虑回归人类天性；如何在挑战极限的过程中，体悟创业与人生的真谛。 - 波仔在骑闯天路极限赛事中，面对高原反应，是什么让他坚持到底？ -BLam如何从追求外在潮流的媒体人，转变为专注内在体验的运动员，完成身份的“逆袭”？ - 为什么说完成一场“可以吃烧鹅的广州马拉松”，其快乐远超一枚奖牌？ 如果你也渴望将内心的焦虑转化为动力，找到掌控感，这期对谈或许能为你按下生活的“重启键”。 【主要内容】 02:26B_Lam的故事——从媒体人到运动员的转型：那些治愈焦虑的瞬间。 12:03波仔的极限挑战——大学与自行车”恋爱”的故事：参加“骑闯天路”勇闯川藏线，把火炬传到珠峰大本营；从多动症儿童、体育委员到运动创业者。 22:49创业心法——运动与商业的跨界启示：“慢就是快，运动就像创业”如何将“铁人三项”的系统训练思维，应用于创业与公司管理。 28:05越野跑，山野间的精神疗愈—— 在孤独中，感受极致的“心流体验”与灵感迸发的“巅峰状态”。 35:18城市漫游，用奔跑阅读城市——最chill的旅行方式，在日出前以晨跑认识一座城。 43:50可以吃烧鹅的广州马拉松——分享跑广马独家攻略，美食之都如何将马拉松变成一场城市嘉年华。 52:59KOL们的松弛运动社群——从个人参赛到共同创建运动社群的创业故事，讲述与Nike, Adidas、Lululemon等运动品牌的合作趣闻。 01:04:59从0到1的运动入门、科学训练建议 【音乐】 《Shut up and Dance》 歌手：Walk The Moon；作词、作曲: Berger, Benjamin / McMahon, Ryan ———————— 我们将展开一系列专访对谈。借由各领域“有趣灵魂“的生命实践，展现标准答案之外的独立精神。 一起试图让这个世界，哪怕美好那么一点点。 收听更多精彩对谈，请订阅@传达室

陪老板参加饭局，内心是不是比八十集宫斗戏还跌宕起伏？ 其实饭局如一面职场镜子。杯盏交错间，一言一行都在无声勾勒你的职业画像，定义未来的可能性。一顿饭的功夫，看似轻松，却考验着你的观察与应变，远比上班更耗心神。

初三期中考试成绩已出，几家欢乐几家愁。面对即将到来的关键一模考，孩子成绩不理想，家长该如何稳住阵脚，帮助孩子规划下一步？考得不错，又该如何保持优势？ 在本期《教育合伙人》播客节目中，两位刚刚亲身陪伴孩子闯过中考关口的记者妈妈再次上线，开启“2026中考家长陪伴系列”的首期对谈。她们将以“过来人”的视角，坦诚分享自家孩子的真实经历。除了心态调整和学习策略，本期节目还将梳理接下来中考家长必须知道的重要时间节点与实战准备。 这不仅仅是一期信息分享，更是一次真诚的陪伴。我们理解你的焦虑与期待，希望通过我们真实的故事、踩过的“坑”和有效的经验，为你注入一份“稳住，我们能行”的定力。关关难过关关过，让我们成为彼此教育路上的合伙人。本期节目适合每一位关心孩子升学的中考生家长收听。 【时间轴】 00:17 两位刚经历中考的记者妈妈分享过来人经验：期中考后，考好与没考好的学生该如何规划？ 01:50 案例：孩子期中数学“滑铁卢”，家长如何应对？ 06:25 普娃策略：放难题、保基础，针对性查漏补缺 10:45 “别人家的娃”冲140、130，我娃呢？追赶心得：不气馁，高强度针对性练习 13:05 期中考不理想未必是坏事，暴露问题，找到应对方法！不关联一模二模 14:00 校际成绩比较理性看待，民办进度快，后期迎头赶上 15:20 案例：多门功课翘脚，怎么办？ 17:28 一模、二模定位仅是参考，心态好+持续努力，中考仍可逆风翻盘 18:28 部分顶尖高中自招开始预热，自己没有收到消息，还有机会吗？ 20:20 给家长的建议：定位并评估孩子，自招并非进名校唯一途径 22:03 重要节点一：1月的一模考，查漏补缺的机会 24:52 重要节点二：4月中考体育，寒假预先动起来！ 26:26 中考体育，各项目有薄弱怎么补，长跑附加分你知道吗？ 28:31 下学期节点梳理：总复习、体育考试、理化实验考、英语听说测试、二模 【主创团队】 策划监制：KittyChen 后期制作：崔崔、智丽 【联系方式】 联系邮箱：[email protected] 上海招考小助手：微信号：shzhaokao001 【福利放送】 欢迎大家在小宇宙APP中搜索“教育合伙人”收听并订阅，我们会不定期在订阅的粉丝中抽取幸运听众，送上图书、周边等礼物！

大家好，欢迎收听【德国八分熟】34期 【主播】小萨&小树 小萨的自我介绍：一个在德国上山下山自力更生，工作生活17年的【80后北京大妞儿】 小树的自我介绍：一个在国内努力搬砖，认真吃饭的【80后东北yin儿】 【本期节目你会听到】 Part 1: 香港宏福苑火灾事件概况 03:33 为什么香港这场火灾会如此严重？ · 竹棚架产业链难以快速替代 · 建筑密度高、消防通道狭窄 07:02 超高云梯车数量有限，无人机救火障碍 Part 2: 德国的消防体系：制度与城市设计 12:28 智能消防设施 · 全面覆盖的烟雾报警器（直接联动消防） · 高层建筑必须有阻燃外墙+ 内置/外置双楼梯 17:16 · 德国老建筑也有完善防火设施 · 街头精确的消防栓标识系统（地下管线导航） Part 3: 德国全民参与的消防文化 * 德国志愿消防员体系 27:12 * 雇主必须放行志愿消防员员工执行任务 * 儿童消防教育（10 岁起可以加入青少年消防队） * 消防演习从幼儿园抓起 Part 4: 紧急机制与预警系统 33:28 * 灾难预警 APP（NINA） * 每年一次全国灾难警报演练（手机统一警报） * 强化社会对风险的敏感度 Part 5: 消防通道：生死之间的差距 37:48 * 国内常见问题：堵塞楼道、私占消防通道、堆放杂物 * 德国的“零容忍”：违停即拖车＋高额罚款 * 德国楼道永远保持清空，邻里会主动监督 * 风险意识的差异：德国把火灾视为“必然会发生” Part 6: 高层火灾的自救原则 45:41 * 浓烟比火更致命，湿毛巾／湿衣物封门阻烟 * 火灾黄金逃生时间：警报响第一时间撤离 * 不乘电梯，优先使用安全楼梯 * 判断是否可以上到天台再寻找无烟楼梯撤离 * 家中适当备用消防用具 Part 7: 房屋保险 51:36 家居保险+火灾保险+第三方责任险 * 第三方责任险：对于房主（或出租房屋的人）来说，也可以购买一种责任险，以防房屋/地块因为疏忽（比如屋顶瓦片脱落、冰雪没有清理、公共通道滑倒等）导致第三方受伤／财物损毁后的赔偿责任。

这期节目，毛毛与北京老乡法国蓝带大厨备备，聊聊那些年我们吃过的“烩饭”——从北京婚宴打包的“折箩饭”，到必胜客启蒙的焗饭，再到法式鹅肝菌菇烩饭，一期节目帮你搞懂：为什么你做的烩饭总像“汤泡饭”，而大厨做的像“丝绸裹着珍珠”？ 原来西式烩饭追求的是米粒吸饱汤汁后那种creamy的奶油质地。备备不仅现场拆解了蓝带学费的含金量，还演示了招牌鹅肝菌菇烩饭的全流程——光是把蘑菇煎上色这一步，就藏着“为什么很多人讨厌蘑菇”的终极答案。 🎙️ 你将听到： - 烩饭、炒饭、焗饭傻傻分不清？一句话讲明白 - 北方的“猫抓饭”vs南方的“碟头饭”：南北饮食习惯大不同 - 意面和烩饭为什么要留“硬芯”？马可波罗背锅了！ - 米兰藏红花烩饭的暗黑起源：弟弟想让哥哥断子绝孙，结果发明了经典名菜 - 高汤澄清的神操作：往锅里打两个蛋清 - 3A级鹅肝长啥样？为什么颜色越浅越高级？ - 蘑菇的正确打开方式：千万别泡水！ “越往精品做，其实更多的就是对细节的把控。” 【主播】毛毛 【嘉宾简介】梁啸（备备） CH 西餐·咖啡 主理人 海口823精品咖啡培训主理人 法国蓝带法餐料理专业chef团成员 SCA中级咖啡师技能认证 SCA中级感官技能认证 SCA中级金杯萃取认证 PCA一级拉花、冲煮认证 🎁【听友福利】 订阅 “毛毛的美食日记” 并收听本期节目 在本期节目评论区留言互动，备备将抽取3位幸运听友， 免费赠送招牌鹅肝菌菇烩饭一份！ 店址：海南省海口市龙华区滨涯路3号绿地领海广场2栋103室 🔴此活动最终解释权归商家所有 【时间线】 00:02 开场：18万学费的蓝带大厨来教你做烩饭 00:39 蓝带大厨备备返场 01:11 客人吐槽“你这炒饭怎么湿哒哒的？” 02:48 “折箩饭”是什么？婚宴剩菜混一混的北京吃法 05:12 南方人吃饭用盘子分开吃，不能接受混一起 07:06 “18万学费全被你给刨了”——高汤秘方曝光 08:55 用蛋清澄清高汤？又一个18万小妙招 11:09 传说藏红花烩饭的起源：弟弟想让哥哥断子绝孙 19:16 什么是3A级鹅肝？颜色越浅品质越好 21:44 “东德都懂”——这是什么烂梗啊 22:38 隐藏菜单：如果想喝的话，可以调给你喝 23:11 进厨房实操！ 24:46 蘑菇不能泡水洗！煎上色才没腥味 27:03 58块一份套餐，真的有道理 29:10 鹅肝熟没熟？按下去要像熟鸡肉一样紧绷 31:01 热乳化vs冷乳化：黄油乳化的两种方式 32:24 高端的食材往往只需要最简单的烹饪方式 32:56 听友福利：评论区抽三位送招牌鹅肝菌菇烩饭

冬天的来临，是不是也让你觉得白昼变短，情绪变得有些低落，感觉日常被一种固定的节奏所包裹？当外部世界变得沉寂，我们如何向内探索，为自己的生活创造一些温暖的闪光点？本期节目，我们从一份有点“悲观”的冬日哲学聊起，分享了那些用微小幸福对抗宏大虚无的瞬间。 冬日共感：被“偷走”的秋天与漫长的黑夜 00:41 在宏大的世界面前稀释痛苦，于微小的事物之中感知幸福 01:39 今年的大闸蟹为何不够肥美？从食物的节律感受季节的变迁 02:32 打工人的冬季体感：当生活节奏被压缩，冬天就像一场漫长的极夜 04:21 来自小红书的人生智慧：让心情像冬日的天空一样，广阔而平静 05:37 接纳天气对情绪的影响，是一种与自然共处的松弛感 08:17 非经过不知难，更非经过不知易：人生有些坎，迈过去才发现不过如此 创造光亮：在心里点亮一棵圣诞树 09:55 博主Vicky的家装魔法：每年花上两三周，把家变成童话世界 11:38 一颗二手圣诞树的“惊魂”开箱：当理想生活遇上刺鼻气味与宠物的好奇心 13:39 当装饰的快乐变成一场大型家务：处理圣诞树的 PTSD 后遗症 18:49 从楼道到阳台的奇妙旅程，它在经历了一周的暴晒后终于“登堂入室” 19:30 手工达人的高光时刻：耗时三天用扭扭棒自制的装饰，是无法被替代的成就 当东方屏风走进巴黎公寓：CocoChanel的中式情结 25:13 16-18世纪风靡欧洲的中国风：神秘的堆灰工艺与贵族们的收藏热 27:15 从西湖实景屏风到时尚大秀，香奈儿与杭州的跨时空对话 27:55 可可·香奈儿的终身迷恋：她从18岁起收藏了32架中式屏风 父女电影夜：爱是唯一可以超越时间维度的东西 41:05 重温《星际穿越》：一部包裹在科幻外衣下的，关于父女深情的电影 44:49 在五维空间里，父亲如何通过书架与女儿完成跨时空的沟通 45:27 与爸爸一起观影的催泪瞬间：爱是超越时间和空间的力量 49:42 当父亲化身生活改造家：一个洗浴篮引发的温暖趣事 五感取暖手册：调动全身心拥抱冬天 - 视觉：用闪闪发光的暖光装饰，对抗昏沉的下午 - 听觉：打开电视作为背景音，让家里充满热闹的人声 - 嗅觉：点燃一支香薰蜡烛，让香气包裹自己 - 味觉：一锅热乎乎的关东煮或涮羊肉，是冬日最妥帖的慰藉 - 触觉：捧一杯热茶或咖啡，感受掌心的温暖 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

上映一个礼拜，疯狂动物城2的票房已经超过20亿，超过了第一部15.40亿元的票房成绩，成为中国影史进口动画票房冠军。目前猫眼专业版预测其内地总票房将突破42亿元，这部电影不仅让大众狂喜，也让2025年不温不火的电影股大幅拉升，各位听友们看了这部电影吗，你们觉得如何？ 你将听到以下内容： 00:39 如何接住观众期待 02:33 更宏大的动物城版图 04:25 为何超越前作引爆冷清票房大盘 06:57 哪个年龄段是《疯狂动物城2》观影主力 08:09 影视股集体走高 文字作者：葛怡婷 揭书宜 林靖 播客编辑：阿贵 孙陶然（实习） 监制：yoiyo 这是一档由第一财经推出的播客节目，专注解读热点商业资讯、财经事件，分析背后逻辑，提供干货，在这里，你可以听点你想听的~ ✨周六有约！第一财经全新栏目《无限进化》（Infinite Evolution）重磅上线✨作为第一财经旗下专注商业进化的深度访谈IP，它关注一切可让人获得进化的商业和事物！你有想听想聊的话题，也请留言发给我们，加入光荣的进化，下一期主题可能由你定义~

本期节目由创造化学新作用的巴斯夫赞助播出。 今天是2025年12月3日 星期三。 00:20 2025十大流行语发布。（人民日报） 00:57 12306选座界面没靠窗座了。 01:36 京东外卖上线加热餐箱。（IT之家） 02:26 小米再加码1亿港元回购股票。（新浪科技） 02:45 三星推出首款三折叠手机Galaxy Z TriFold，售价超17000元。 03:09 豆包手机被炒至7999元。 03:55 全球最大持币企业打破永不卖出承诺。（每经） 04:44 日本游退潮：韩国酒店预订热度同比增长超240%。（第一财经） 各地资讯： 05:21 南宁：新婚购房按每套2万元给予补贴，三孩购房补贴6万元。（界面新闻） 06:06 山西：盂县发现一处明代古寨遗址。150多间石屋藏于峭壁（央视新闻） 🌍 06:36 印尼洪灾遇难人数升至744人，极端天气已致斯里兰卡410人死亡。（CCTV国际时讯、新华社） 07:11 近千头熊在北海道被猎杀。（央视网） 07:31 全球超级富豪大迁徙。（i商周） 💻 08:23 年轻人迷上“装修”工位？ 本期节目是由巴斯夫发起的「选择可持续的职场路」企划系列之一。 * 大家觉得改造工位有益身心健康、能提高工作效率。 * 46.0%受访者表示自己或身边同事对工位进行了改造。 * 本质上，年轻人装修工位，是用自己的方式在不确定的职场中，为自己创造一点可控的温暖与舒适。 巴斯夫，正是用140年在华深耕的积淀与连续15年“中国杰出雇主”的实力，回应着年轻人的期待。巴斯夫相信，真正的“优秀雇主”，主动为员工提供温暖、稳定、有价值的工作环境，这才是对年轻人职业期待的最好回应。 选择巴斯夫，就是选择一条可持续职场路——在这里，你的努力会被看见，你的成长会得到支持 ，这才是理想职场该有的样子。 无论你关注行业的变革，还是追求个人的成长，愿你都能在这里找到自己的愿景和成长的方向。感谢巴斯夫「选择可持续的职场路」企划对本节目的支持。 感谢您的收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会！ 加听友群：wz812188

录制：学姐，桑尼 都是没有营养的内容，就不写shownotes了。 ED：米津玄師,宇多田ヒカル - JANE DOE

【摔啪唧、还珠格格、仙剑奇侠传、快乐大本营、情深深雨濛濛、甄嬛传、倍速追剧、虹猫蓝兔七侠传、巴啦啦小魔仙、慢生活、快节奏、短剧、短视频成瘾、老虎机效应、张家界野人赛】 主播丨鸡姐 飞哥 小时候一个下午能写完作业、跟小伙伴在小区里疯跑、回家还能看动画看综艺，一天能干这么多事情。现在周末在家刷2小时手机却觉得很空虚？鸡姐和飞哥这次考古一下童年慢时光，一个沉迷「摔啪唧」，一个为看「魔仙堡」和爸妈约定收看时长。那些没有倍速、没有手机的快乐时光，怎么就被15秒短视频给干趴下了？你也许也有过丢沙包、抄歌词、守着电视等着看《快乐大本营》的慢时光记忆吧？这期我们一起重温那些被时代抛弃的美好，顺便吐槽现代人通病——为什么连看部电影都要暂停八次刷小红书！ 01:40 慢生活考古现场！小时候的悠闲时光，现在花钱都买不到的奢侈品 02:50 「啪唧」只是东北小孩的童年回忆？「油啪唧」增加难度，结果惨遭禁赛！ 06:16 余华监制动画大暴走！说好的正能量呢？让我一把鼻涕一把泪！ 07:21 《猫和老鼠》方言版封神！但是没有沪语版？配乐动作照样能打！ 10:22 一块钱可以买到一下午的快乐：音像店租碟看动画片，独属于90后的回忆 11:44 《还珠格格》才24集？小时候明明觉得能在悠悠谷看到天荒地老！ 12:50 《情深深雨濛濛》竟然是飞哥的吻戏启蒙？ 14:37 《仙剑奇侠传》真的要为我的眼泪负责！你的纸巾为阿奴还是茂茂而备？ 16:27 以前：《甄嬛传》你怎么敢开倍速看！现在：原速播放？这真真是想要我的性命！ 18:00 现象级综艺像病毒传播！小时候全班齐看《快乐大本营》，长大后全网同追《再见爱人4》，芒果给我们集体下蛊实锤了！ 25:37 短视频30s都嫌长，最多忍你到15s，如果3s内没有吸引到我，我就走了哦 ~ 28:15 「电影压缩包」上线！20分钟看完2小时电影，这波是时间管理还是大脑驯化？？ 30:41 短剧当道！反转比外卖来得还快，情绪铺垫？那是什么能吃吗？ 32:46 「废寝忘食」这个词，我们是不是只能在短视频和手机游戏中体会了？ 35:11 抖音牌「快乐毒品」入侵警告：快乐阈值已被无限拉高！ 36:50 复古体验卡使用中：强迫自己放下手机，让自己慢慢慢慢慢慢下来…… 39:26 预言家大胆开麦，没体验过慢生活的Z世代，说不定会向往成为「树懒」族 41:48 荒野真人秀玩这么大？这不就是线下版「绝地求生」吗！ 【收听方式】小宇宙 苹果播客 荔枝播客 Spotify 喜马拉雅 网易云音乐 蜻蜓FM 豆瓣播客 QQ音乐 酷狗音乐 酷我音乐 懒人听书 微博音频 虎扑 微信视频号 【联系我们】小红书丨新浪微博 --- 感谢大家的收听，欢迎大家订阅+评论 我们下期再见～ 片头曲：igoutu.cn 片尾曲：竹笛《真心不假》

96. You haven't fallen in love have you? I won't have it! Having that man become my brother-in-law; I absolutely hate that! 你爱过吗？我再也不会爱了！那个男人成为姐夫，真是无法忍受！ 97. His boosterism makes it sound wonderful but I wonder if he understands how hard it's going to be to actually carry out. 他的积极支持听起来很棒，但我怀疑知道他是否理解实际执行起来有多难。 98. If it hadn't been for Lindbergh's luck and his knowledge of flying, he could never have succeeded in crossing the Atlantic. 如果不是林德伯格的好运气和他的飞行技巧，他永远不可能成功地跨越大西洋。 99. Incidentally,that the gills of fish are bright red is because there are many 'capillary vessels' collected there, the same as for lungs. 顺便说一句，鱼鳃是的鲜红色，因为那里有许多“毛细血管”，就像肺里一样。 100. His utter failure at the last peace conference has taught him to arm himself to the teeth with new tricks and tactics. 他在上一次和平会议上的失败教会了他用新的技巧和战术来武装自己。

今年 2 月，盒马创始人侯毅进军宠物食品零售领域。他在上海开出了第一家派特鲜生门店，主打宠物鲜食。随后陆续开出 20 家门店。侯毅当时认为，国内消费者对于天然、健康属性的宠物食品需求将会进一步释放，宠物鲜食赛道存在发展空间。不过，侯毅在最近表示，计划到 12 月中旬关闭所有门店。他还坦白，自己创业之初对宠物食品赛道的判断大多并不成立。为什么侯毅的宠物生意不到 9 个月就宣告失败？本期轻解读就与之相关 05:42。你家有毛孩子吗？你会想给自己的宠物尝试更新鲜、加工程度更低的食品吗？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于 DeepSeek、雀巢、造车新势力和三星的新动态 01:58，欢迎收听！ 🐰🦊「疯狂动物城 2」主创专访特别节目 少年播客节目「Knock Knock 世界」在迪士尼中国的邀请下，前往「疯狂动物城 2」全球庆典现场，专访到两位重量级嘉宾： * 🐰 兔朱迪的英文配音演员 Jennifer Goodwin * 🐍 新角色蛇盖瑞的英文配音演员 关继威 他们分享了动画配音幕后最真实的工作方式，欢迎收听：Bonus｜现场对话《疯狂动物城2》电影主创，揭秘动画制作幕后故事！ 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡、小夏（实习） 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途