看理想App7周年·特别专访：「继续下去，就是可能」 从今天这期节目开始一直到十二月，我们会开启一系列以“继续下去，就是可能”为主题的人物专访，邀请一些在各自领域中“继续下去”的行动者，分享这些年的故事、思考与信念。 第五期的嘉宾是清华大学法学院教授劳东燕。劳老师是刑法学学者、公共议题的积极发声者，在公共知识分子逐渐式微的年代，她的声音让很多人觉得格外珍贵，但同时也引来无数的争议与网暴。尽管承受很大的压力，但从公号、到微博到播客，劳东燕始终坚持“在场”。 这次，我们与劳老师聊了聊：当初为何从机关离职、走上学术之路？为何开启公共表达，又遭遇了哪些困难？今天，普通人该如何看待规则与权利？ 🎧 收听提示 【职业轨迹】 03:39 能够坚持的事情，是需要获得意义感的 07:13 从检察机关离职：虚构了一个“男朋友” 11:38 做学术的偶然与必然：不能接受“无条件的服从” 【公共表达】 18:22 刻意练习：每场讲座，强迫自己提问 23:04 毕业典礼致辞：第一篇“十万加” 演讲题目：学一点防身的本领，努力做一个不受人惑的人 24:03 “劳燕东飞”：做选题的直觉 29:43 法律学者做公众表达，通常是“吃力不讨好” 34:41 如何理解“公共知识分子” 【普法困境】 38:33 法律学者与大众沟通的困境：死刑问题、轻罪封存、家属“株连”、醉驾刑罚 49:22 “遵纪守法”之余，中国还需要怎样的普法教育 54:38 仍在关注的问题：技术发展过快带来的法律挑战 58:31 如何走出无力感 📝 本期推荐 劳东燕 播客《法与远方》 👤 本期嘉宾 | 劳东燕 🎤 本期策划、主持、制作 | dy *10月20日-12月12日，看理想App7周年活动进行中，会员可畅听300+档音视频节目，并享超值礼遇，点击链接查看。

两周一更终于可以让这个“重文本”节目上线了（周更的时候我都剪辑不过来），用一期超长节目，聊到唐探宇宙历代记的第二部电影，关于纽约唐人街的五行杀人案（和案中案），以及藏匿在现实中更荒诞的真实事件。 主播：站长TC - 你是从唐探第几部觉得这系列还行？ - 五行杀人术到底谁才是原创？ - 唐探2和唐探1的对比 - Crimaster出现，唐探宇宙开启 - 唐探2剧情解析，从侦探聚会到连环谋杀 - 圆形广场和环岛在唐探宇宙很重要！ - 五行杀人案+搭便车案件+黑暗组织的三重结尾 - 《双瞳》的五狱案件和过度解读 - 现代大厦里的古典庙堂现实里就有 - 《少年包青天2》五行“屠杀”事件 - 现实案件① 迷信害死人的邪教 - 现实案件② 德福花园五尸案 播出时间：半月刊，每隔一周的周五早晨 微博 : @远方周末计划 公众号 : yuanfangfm（远方补完计划）

Daily Quote Waiting is painful. Forgetting is painful. But not knowing which to do is the worse kind of suffering. (Paulo Coelho) Poem of the Day I Am A Creature Giuseppe Ungaretti Beauty of Words Bleak House Charles Dickens

这是在第四届狂喜播客节的一场圆桌对话。台上四位，身份各不相同：有在三亚、大理来回漂流的数字游民小马，有研究 co-living 和“附近”多年的社会学人孙哲老师，有在小区里跟垃圾站阿姨聊人生的艾米荔，还有每天 5 点多起床通勤、觉得大城市里“只有劳作没有生活”的我。 我们从大杂院、青旅聊到数字游民社区，从青年公寓聊到养老社区和老年大学，也认真算了一遍运营一个共居空间到底要付出多少隐形成本。更重要的是，我们在问几个直白的问题：为什么城市里的人越来越不会打招呼？“附近”这种关系还能被重建吗？一个中年人、一家四口，要不要也去试一次共居？如果你也在高压城市生活里悄悄想过“换一种活法”，这期或许能帮你把那一步想得更清楚一点。 👆🏻2026年狂喜播客节已定档，欢迎你来！ 对谈嘉宾： 小马要去揭瓦 属于自己的房间 艾米荔 女子荔 孙哲 社会学人DAO 羊行 录制日期：2025年11月1日 发布日期：2025年11月27日 01:31 解释共居话题背景：数字游民社区、主动选择室友与合租的区别 02:17 小马讲离职后在三亚、大理数字游民社区的经历，以及开播《属于自己的房间》 03:26 艾米荔介绍《女子荔》播客与自己的“共居小白”视角 04:06 羊行自我介绍：15 年金融公关人的日常与对共居的好奇 04:31 孙哲亮相，介绍《社会学人》与自己关于 co-living、数字游民的研究视角 05:10 小马给出自己对“共居”的定义：压缩个人空间、放大公共空间 06:53 羊行抛出疑问：大杂院、筒子楼算不算共居？被迫共用和主动共居的界限 07:24 孙哲从“拎马桶”“不成套住房”讲起，区分被迫合住与主动 co-living 09:32 对比青年旅社和共居空间：青旅是性价比住宿，共居是对活动与连接的期待 11:03 三亚镇海 NNC 社区案例：做饭、备菜、洗碗成了天然破冰场景 13:37 羊行讲自己的北京通勤日常：清晨送娃、两头通勤、晚上只剩刷手机 16:59 云南三天的对比体验：“这才是生活”，共居生活的吸引力被具象化 17:37 福建石头村共居案例：30 个家庭各带一个活动，孩子让社区“做实” 20:00 “附近”概念引入：向飙的理论、讨厌的邻居与处理差异的能力 24:47 小马分享社区里的“讨厌室友”故事：从粗鲁行为看到责任与脆弱 30:52 706 青年空间与城市共居实践：大城市做不了小共居的结构性困境 33:43 孙哲从戈壁徒步、团建比喻共居：把人放进一个“无处可逃的协作场” 37:20 听众提问：小区老年人搬马扎聊天，是不是一种在地版共居与“村落感”复现 40:38 艾米荔与垃圾站阿姨的故事：从垃圾分类岗聊到家庭与代际观念 42:42 “生活能力”与临门一脚：为爱作E、MBTI、星座与人格的生成 47:37 羊行畅想：带老婆和两个女儿去共居，把生活成本和期待一起降下来 50:05 孙哲强调“带孩子共居”的公共性与安全感，小孩什么都懂但只说 30% 54:55 四位嘉宾各自收尾：共居是学习生活的一种方式，也是重新打开自己的入口 以上信息图通过 YouMInd 生成 * 共居（Co-living）—— 一种通过主动选择室友与共享公共空间的居住模式。通常包含共同厨房、客厅、活动空间和社群活动，强调社交连接和生活方式，而不只是“合租房”这种成本分摊。 * 数字游民（Digital Nomad）—— 依托互联网远程工作、可以自由选择居住城市甚至国家的人群。典型做法是利用不同城市的生活成本差异进行“地理套利”，在生活成本较低的地方维持发达城市水平的收入。 * 地理套利（Geographic Arbitrage）—— 利用地域间收入和生活成本差异获取更高“性价比”的生活方式，例如拿一线城市或海外的远程工资，在三亚、大理等地生活和工作。 * 青年旅社（Hostel）—— 以多人宿舍、上下铺为主的经济型住宿形态，提供公共厨房、客厅等空间。核心目的是低成本住宿与社交体验，与长期共居的“社群建设”目标仍有差别。 * 意向性社区（Intentional Community）—— 成员基于共同价值观、兴趣或生活目标，主动组成并共同维护规则的社群，例如数字游民社区、共居实验村等。与自然形成的邻里不同，它有更明确的“想在一起”的意愿。 * “附近”（社会学概念）—— 社会学家向飙提出的关键词，指人们在日常生活中与空间上、关系上“离自己不远”的他人之间建立起的实际联系与互动。它既包含同好，也包含价值观不同、甚至意见相左的人，是对抗城市原子化的重要能力。 * 同温层（Echo Chamber）—— 指人在社交网络或社群中，只接触到与自己观念相近的信息和人群，导致观点不断被强化，难以接触异见与复杂现实的状态。 * 老年大学 —— 面向中老年人的终身教育机构，通常由地方政府或社区支持，提供声乐、书画、舞蹈等课程，是城市中老年人重要的公共社交和学习空间。 * 后人类（Posthuman）—— 人文与社会理论中的概念，用来讨论在技术、基因工程、人工智能等发展下，人类边界如何被重塑。本期里被提到为一个孩子也能参与的“后人类讨论”活动的例子。 配乐： 陈升 - 今天跟我回家 后期：羊行 文案：羊行

小米如何成为空调行业的“鲶鱼”？ 在五年前，如果有谁告诉您将来小米空调会是行业内一个相当厉害的“角色”，我想很多人都会表示惊讶。 其实很多消费者可能也会和我一样，觉得小米当年利用代工模式做空调，就是玩玩吧，成不了什么大气候。腹黑一点的可能会认为是雷军用这格力的主业，来挑挑事，刺激刺激董明珠。 况且行业内还有格力、美的、海尔智家、大金、三菱等传统空调巨头企业长期把持着市占率，拥有自己的核心技术和制造设施，并已经建立起了巨大的经销商网络和售后服务体系，怎么可能短时间内轮到小米在空调领域“指手画脚”呢？ 殊不知才过去没几年，小米空调居然已经站稳了线上空调市场份额前三的位置，对美的和格力都产生了极大的压力。 一没有什么自有产能，二也没有什么空调零部件领域的核心布局，小米到底是靠什么崛起于这成熟得不能再成熟的空调行业中呢？ 行业高度成熟下的“逆反” 空调行业的成熟度自然不必多说，就是人们最常用的家电产品，从颠覆性技术创新或者商业模式创新上看，也是相当“老登”，和什么AI或者机器人没法比。 整体的高度成熟也让行业的增长模式早已经从最早的爆发式，转变成当前的存量转化模式。 举个简单的例子，十几年前，几乎家家户户都在忙着买房，装修，添置家电设备，很多家庭当年也都添置了“人生第一台空调”，而当前这股子风潮，已经下降不少，这就是典型的存量时代。其实每个行业都会经历这样的周期变化。 据奥维云网数据，今年1-3季度中国空调市场销量为6583万台，销额规模达2023亿元，依然展现了一定的韧性，但增长量相比当年这种幅度不可同日而语了，销售额仅个位数增长。而受到九月零售端表现疲软影响，三季度空调零售量同比增长2.9%，零售额却同比减少0.8%。 另外，从今年10月开始，空调行业已经步入了下行的压力区间。据奥维云网数据，10月空调零售量同比下滑23.8%，线上线下销售量分别下滑22.2%和42.3%。 在此背景下，在生产端，最新排产数据显示，12月空调内销排产482.2万台，同比下滑22.6%；出口排产907.4万台，同比下滑8.2%。内外销排产均下滑，这在往年12月外销旺季中是不多见的。 空调行业在第四季度的潜在下行走势表明，从去年开始的政策性红利、平台补贴红利驱动已经开始转到企业自身竞争力的内生性驱动上。消费者需要更节能、更高性价比以及更好用的空调产品来满足购物胃口。 面对空调行业的高度成熟性，一直以来主打极致性价比的小米空调，却走出了一条并不“主流”的道路，并一举突破行业增速放缓的周期性魔咒，在这些年里快速增长。 2025年第三季度，小米的IoT与生活消费产品业务收入为276亿元，同比增5.6%，毛利率为23.9%，同比提升3.2个百分点。其中空调是发挥了很大的作用的。 2023年小米空调出货量突破440万台，同比增长49%，2024年更是达到680万台，增速超过50%，到了2025年第二季度，小米空调出货量已连续三个季度保持50%以上增速。高盛甚至预测，到2026年小米空调在国内的市场份额将提升至10%。 小米空调陡然崛起的秘诀 首先是前期坚持代工。 从2018年，小米发布米家互联网空调开始，贴牌代工生产就是小米空调的最本质特色。优点显而易见，轻资产，不需要重金前期投入大量生产设备，而且利用小米对客户需求的精准获取优势，可以做到快速迭代，以市场需求引导新产品开发这样“互联网思维”的模式。 相比传统空调生产厂商来说，代工模式无疑可以做到快速更新产品、提高周转率、提高毛利率，对于此前毫无任何空调领域经验的小米来说，要快速取得空调市场的份额，这几乎是最好的选择。 当然，市场一定会有人说，相比格力、美的这样的传统空调领军企业，这种代工模式如何体现小米在空调领域的核心技术水平呢？ 这里面还是有解药的，也正体现小米聪明的地方。 空调的技术门槛并没有高到让小米代工生产的产品在市场上相对自主生产的企业完全没有竞争力。 换句话说，小米虽然自己不生产，但并没有放弃自主研发和设计，所以其空调产品还是拥有非常好看的外观，以及一些非常实用的小巧思。 更进一步讲，小米用非常贴近年轻人喜欢的外观设计和一些花哨的小功能，就可以弥补核心技术上的缺陷，让消费者，尤其是年轻的米粉（或者对小米有好感的人）买单。 其次是拓展自产+代工的两条腿走路模式。 小米在尝到了前期代工模式的甜头，快速获得市场份额后，便开始建立自主的生产设施，没有完全停留在代工上面。 2025第三季度财报中写得非常清楚：2025年10月，“小米智能家电工厂”正式竣工投产，这是继“小米手机智能工厂”和“小米汽车工厂”之后，小米的第三座大型智能工厂，也是小米大家电业务的重要里程碑，标志着小米完整打通了“设计—研发—生产—验证”的产业闭环。” 据悉，“小米智能家电工厂”一期的总投资规划超25亿元，规划峰值产能达700万台，稍稍超过了小米空调2024年的总销量。 更绝的是，短期内小米依然坚持代工+自产两条腿走路。今年10月底时候，小米集团大家电部总经理单联瑜今日晒出“长虹空调与小米智能家电战略合作签约仪式”现场图片，并称“制造业的未来，不是单打独斗，而是同行者之间的信任与共进”。 他提到，感谢长期合作伙伴长虹一路支持。战略合作的签署，不只是形式，而是共同成长的新起点。未来，双方将在技术共创、产能协同、供应链协作、智能制造等多维度展开更深层次合作。 作为小米空调的长期主要代工伙伴，长虹的生产能力毋庸置疑，将来可能会继续在中低端产品线方面发挥生产平台作用。 第三是坚持线上为主的模式。 当前来看，小米空调的绝大部分销量都来自线上，线下不能说没有，但影响较少。这也是小米空调真正的可怕的地方——仅以线上销售就大致可以和格力以及美的三分天下了。 这么做的好处是，小米空调的真正目标客户其实就是那些追求极致性价比、喜欢小米外观设计风格的年轻人。而这部分人正是在线购物的主力军。小米再次展现了极强的营销认知能力——用最恰当的方式获得最重要的客户。 这么做的另一个好处是，相对老牌空调厂商还需经过层层分销商触达最终客户，小米省去了中间的差价，可以“让利”给消费者。 当前中国空调市场线上销售占比大约60%，除了空调消费者中“网购一代”的比例越来越高，也和近年来电商平台大幅提高补贴，以抖音为代表的直播带货更加普及，即时零售大战等有关。 不太做线下的小米显然是有前瞻眼光的。 最后是坚持“互联网思维”的商业模式。 这两年空调市场出现了明显的价格战激烈，中低端销量走高，中高端销量承压现象。 今年上半年，线上2200元以下价格段销额份额较2024年提升6.3个百分点至35.2%，2200-3000元中端价格带份额快速收窄。 主销“大单品”1.5P挂机线上均价由去年第四季的2536元骤降至今年第二季度的2101元，跌幅达17.2%。 小米空调主打的价格在2500元左右，相比格力和美的都要明显低一些。正好赶上这波“行业降价”的红利。 然而，小米空调能坚持在头部企业中较低价格的原因，除了代工和线上等省下的成本，还有小米商业模式的重大作用。 简而言之，小米卖给您空调，最在意的不是从硬件上赚到的钱，而是希望通过硬件，将用户引流到米家APP以及AIoT全屋智能生态上去。 一方面，用户可以利用APP去远程控制空调，协调全家小米家电设备一起工作等，非常方便。另一方面，小米的AIoT平台利用硬件设备接入获得了大量活跃用户，从而吸引大量外部开发者和企业进驻，产生营收。 在这种互联网思维模式下，小米空调的“极致性价比”属性被显著放大了。 尾声 总结来说，小米空调能够在短时间取得较大市场份额，其战略决策环节的成功是最重要的支撑。其中也能清晰看到小米如何转化智能手机领域的成功经验，使之能够在传统空调领域大放异彩。 拔高点讲，这一切也是建立在两个逻辑底座上：第一，满足用户迫切的需求，以需求导向研发产品，而不是反过来“闭门造车”；第二，贯彻让利消费者的思维，大力节省成本，并将省下的钱花在极致性价比的追求上，打破行业惯有的追求极致硬件利润率思维定式，能赚到消费者之外的钱。

🔮本期节目我们深入探讨风靡全网的“显化”法则。它究竟是西方的“吸引力法则”翻版，还是与东方玄学（风水、命理）殊途同归？Pocky老师将通过金凯瑞等真实案例，手把手教你7步显化SOP，同时无情揭露“代显化”等智商税骗局，带你科学地“向宇宙下订单”。 ⭐️需要《求姻缘拜拜清单》《斩孽缘拜拜清单》《十神入门讲解》请私聊班长哦！ 🙋🏻‍♀️喜欢我们的朋友欢迎加入听友群，Pocky老师会随机降落和大家一起玩耍～ 🙋🏻‍♂️对玄学知识、健身知识感兴趣的朋友欢迎私聊班长（班长是我们的四库🤣🤣 【本期听点】 * 概念辨析：显化不是躺平做梦，它与“吸引力法则”及东方玄学到底有何本质区别？ * 硬核实操：独家整理的“显化7步SOP”与4大辅助工具（愿景板、感恩日记等）。 * 真实案例：从金凯瑞的一千万美元支票，到朋友如何通过“P图”显化出美国工签。 * 避坑指南：揭秘小红书上的“代显化”骗局，以及普通人常犯的“执着于结果”等误区 ❤️你们的主播❤️ 身弱丙火的Pocky 欢迎大家添加Pocky👉🏻微信：Pockyyea（备注“不纸玄学”） 👉🏻公众号：不纸玄学 👉🏻小红书：身弱丙火 pocky -⭐️时间轴⭐️- * 02:10 身边故事：朋友在双相情感障碍发作时，如何经历了一次神奇的“药物显化”。 * 06:49 什么是显化？ 定义与来源（《秘密》、吸引力法则、罗西娜·芙丝的七步法）。显化=想法+相信+感受+行动。 * 11:59 显化 vs 吸引力法则： 区别：吸引力法则讲“同频共振/向宇宙下订单”，显化讲“你就是宇宙/意识决定现实”。 异同点总结：一个强调放下和感恩，一个强调拥有感和自信。 * 18:22 东方玄学 vs 西方显化： 相同点：都认可能量、磁场和意识对现实的影响（一命二运三风水 vs 意识频率）。 不同点：西方偏向内心修练（冥想、视觉化），东方偏向外部调整（风水、择日、法事）。 核心逻辑：殊途同归，都是通过调整能量/气场来达成愿望。 * 33:36 三个显化成功的案例： 金凯瑞 (Jim Carrey)：一张写给自己的1000万美元空头支票是如何兑现的。 雕刻匠人：从雕刻夜叉到雕刻观音，相由心生的东方版显化。 身边朋友：通过视觉化冥想，成功拿到美国工签。 * 40:26 实操干货：显化SOP七步法 明确愿景，起心动念（TOP 3愿望）。 深信愿望必成（建立配得感）。 情绪练习，频率对齐（假装已经拥有）。 付诸行动（列行动清单，不要傻等）。 感恩富足心态（关注已拥有的）。 学会适度放手（允许宇宙用它的方式显化）。 坚持与释然（把挫折当成宇宙的考验）。 * 52:30 显化工具箱：愿景板 (Vision Board)、感恩日记、正念冥想、肯定句练习。 * 57:07 风水小贴士：如何通过清理环境杂物、摆放绿植和水来辅助显化（山管人丁水管财）。 * 01:00:22 显化的五大误区： 光想不干（显化不是懒人福音）。 过度执着结果（执念会变成阻力）。 把显化当迷信（其实是心理学+行动）。 被营销号带偏（不要轻信偏方）。 忽视自身限制（显化不是魔法，要符合客观规律）。 * 01:06:43 高能吐槽：揭秘“代显化”骗局 花钱请人帮你冥想？买“听不见”的潜意识音频？ 为什么说“代显化”是智商税，以及背后的心理机制。 * 01:12:17 结语：显化的核心在于行动，既要仰望星空，也要脚踏实地。 【音频剪辑&商务对接】Pocky 【内容策划&文字排版】Pocky 【运营/图片设计】十一 🎵BGM🎵：《麦子》-汉堡黄

今天我们来聊聊AI如何学会“精打细算”：它既能像乐团指挥一样，用小模型撬动大任务，也能像个老练的棋手，知道什么时候该点到为止，不再过度思考。我们还会揭开AI成功的两个秘密：一个藏在摄像头无形的运动轨迹里，另一个则深植于它追求“极简”的算法内核。最后，我们会重新审视AI过去十年的万倍效率飞跃，看看这惊人的步究竟是来自无数小改进，还是几次决定性的“工业革命”。准备好了吗？让我们一起探索这些最新论文中反常识的迷人洞见。 00:00:40 聪明人的新思路：如何用小模型办成大事 00:05:26 不用看画面，如何“猜”出视频里发生了什么？ 00:09:54 AI万倍效率提升，原来只靠两件事？ 00:16:47 为什么AI这么神？一篇论文揭示了它的极简主义内核 00:22:34 AI学会了“点到为止”，这事儿为啥重要？

00:02:02:如何平衡学习与兴趣爱好的发展？探讨孩子的学习路径。 00:04:56:如何平衡学业与音乐训练？家长和老师的角色定位及态度影响 00:09:58:突破焦虑，探索成长的可能性：音乐教育与家庭背景的思考 00:14:57:为什么孩子需要选择权：背景调查、资源匹配与成功路径 00:19:57:孩子学习的韧性培养：从家务到做题的训练过程 00:24:52:在枯燥中寻找乐趣：孩子如何通过绘画培养耐心和专注力？ 00:29:55:全情投入：孩子追逐兴趣的自由与 成就 00:34:54:如何发掘孩子的天赋？关键在于父母的耐心与关注。 00:39:54:创造适合孩子成长的环境：跳出社会轨道，拥抱生命中的多样性 00:44:51:孩子的学习焦虑：作业、学习压力与自由时间之间的平衡 00:49:50:冷静观察孩子：发现独特之处与顺势而为的教育原则 00:54:54:正确看待孩子的成长：避免比较和过度关注

最近 Tia 在刷朋友圈时被一段话戳到了—— 一位前辈翻出自己多年前的动态，说那时候的自己“什么都敢说”，开心会写、难过会写，看到不公平也会直接开麦。但现在却越来越少表达，也越来越少发声。 Jason最近在关注全运会，发现互联网上却比赛场更吵：太多“不是从体育出发、而是从情绪与偏见出发”的评价：骂运动员、否定努力、把专业比赛当饭圈审美。表达成本越来越低，但共情成本却越来越高。 也就是在这种时刻，我们意识到—— 为什么我们珍贵的表达欲在消失，于此同时，为什么互联网上这些负面的声音却越来越想？ 于是这期，我们想聊聊—— 当陌生人被网暴时，该如何优雅"开麦"撑腰？ 面对恶评和不理解，如何守住心理边界 大胆说出目标为何比实现目标更需要勇气 我们呼吁大家一起来做一个"难搞"的人；“难搞：不是咄咄逼人，而是： 把赞美大声说出口、给越界行为划红线、让野心配得上努力。 ‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 让“长话长说”不止在耳机里发生。 💐 特别感谢 ektos 对本期的支持。 ektos 位于中山公园与苏州河步道交汇处，欢迎大家一起来run, feel, connect. 地址：上海市长宁区愚园路1385号。 营业时间：10:00-22:00 （Jason南马PB之后在ektos的自我奖励嘿嘿，来自加拿大跑步品牌Balmoral卫衣） 🥯 我们的好朋友、同样也是一位全球七大马跑者、来自上海Look Bagel的Kimi特别为我们的听友们带来了一些小礼物，「上马PB包」（如下图）。其中都是一些上海限定风味🥯🥐和给跑者最好的祝福哦。在评论区分享一次你的「激情开麦」经历，我们会抽取10位听友赠送「上马PB包」一份。截止时间：12/2（周二）下午。由于食品的物流限制，我们本次只会选择上海及临近省份的IP哦，在此提前给其他地区和海外的听友们抱歉了（嘿嘿），也请期待我们以后带来的更多的惊喜吧。 🎵本期BGM： 开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz 结尾曲：bad guy - Billie Eillish 🎙 关于两位主播： Tia 小王 （小红书：TiaSeeds） Jason 贾森 （小红书：贾森润了） 封面设计：小鹿 （小红书：silenTide） 希望你收听愉快，如果你也跑上马的话，我们一起加油！🩵

✉️ 这是【回信】栏目的第一期，我选了三封来自不同年龄段的听众发来的人生困惑。很神奇，不管是几岁，大家似乎面对的都是相同的课题：比较、迷茫、焦虑和自我价值。 🥭 2:35 三封来信 12:44 当我理解到人和世界的复杂 15:06 探索、停顿与试错 18:55 抛开一切，只听自己的声音 24:35 正念生活和最近在读在看的 ✍️ 提到的书：《鱼不存在》 提到的采访：对话嘻哈×王越：她们的喜剧人生 | 陈鲁豫·慢谈EP04【视频播客】 🎵 juicy fruit by snoozybeats 💌 [email protected] 全平台@FlippedMango

本期播客暴论含量接近0~ 是的，这是一期久违的、个人向的、无人期待的分享局。 好像最近很长一段时间我们的小播客都在聊品牌、聊行业，但其实最初我们做《迪谈盖论》只是想聊聊我们自己。以前每次参加完一场比赛，回来都要录一期复盘，但不知道从什么时候开始，慢慢的复盘局就消失了。 也许正是因为，我对马拉松比赛的热情实实在在地在衰退。我认为是因为成绩没有突破才会如此，所以大家都看到了，我努力认真去训练了，也PB了，可是我没有找回自己参加比赛的激情。 所以我拉着盖德来录了这一期复盘，除了内心的纠结与迷茫，我们也还是在这一期分享了不少训练和比赛的个人心得，不知道会不会对和我跑步阶段、跑步能力接近的朋友有一些帮助。 这一期是我们从新疆回来当天晚上录的，说实话两个人都有点累，到后面也能听出有些疲惫。唯一亢奋的是猫主播汤圆同志，我实在控制不了它旺盛的表达欲，确实有点影响听感，实在是抱歉。本周猫条已经全部没收，请它好好检讨。 以下时间戳供大家选择性收听： 02:10 艾迪为什么开始严肃训练？跑马拉松的快乐为什么失踪了？ 11:25 追求成绩上的突破，背后的真实原因其实很功利 15:50 艾迪的夏训计划是怎么制定和执行的？如何与“教练”合作？ 19:45 保障安全夏训的几个小tips 26:30 间歇跑和力量训练的意义 29:40 临近比赛的阶段，要关注的不只是跑步，还有全方位的身体状况 34:23 间歇跑和长距离，哪个更磨人？ 39:05 浅聊一下天津半马和北马的感受 47:50 私兔的“控诉局”！没见过私兔对跟兔子的人有那么多牢骚的！ ------------------- 最后提醒大家，可以关注瑞士运动品牌On昂跑 在小宇宙上线的这档「跑者专享」播客，它的内容形式非常独特，富有沉浸感，我相信很多听友其实也都听过了，真的是一档你能感受到非常用心的精品播客。 直接点击或搜索【On昂跑品牌播客】就可以跟着第一季的节目解锁 3 条独家「昂跑城市漫跑路线」，边跑边听关于上海的本地美食、城市历史和人文故事。 大家可以在昂跑播客的评论区多多互动，有机会可以抽到上马限定鞋袋！（我也想要，已留言~）对了，大家也可以提一嘴是《迪谈盖论》的听友~记得不要打成《地毯概论》哈~ 感谢大家的收听，希望大家都能在2025年最后的比赛中收获好成绩、好心情❤️

☀️ 本期放晴故事 在香港，除了本科、硕士和博士外，还有一个特殊的高等教育学位：副学士。为了适配城市发展、完善教育体系与衔接国际教育，香港高校设置了这个两年制高等教育课程衔接本科，为DSE 考试失利但渴望继续深造的学生提供「二次升学机会」。或许许多人会有这样的疑惑，「与本科衔接，那是不是就是大专？是不是成绩不好的人才会去读副学士？」 本期节目，我们邀请到了副学士毕业生可悦和Carol，来谈谈自己的体验和见解。在她们眼中，副学士不一定就是部分人眼里的不学无术和弯路，而是为更多年轻人提供了一个学习“学习”的机会，给我们时间挖掘自己真正想学的东西。 延伸阅读 * 年近三十，成为大一新生 * 设置副学士学位？不只是多一个证书那么简单 ☀️ 往期节目 * s4e62.淋过山河四省高考的雨，也想为后来者撑一把伞｜0325 * s4e66. HOPE学堂：让中职生从边缘走向舞台 ｜ 0331 ☀️ 本期制作 主播：可悦、Carol 文稿编辑：咏璇 后期：可悦 运营：若皙 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。