时长：
65分钟
播放：
2,098
发布：
6天前
主播...
简介...
本期播客暴论含量接近0~
是的，这是一期久违的、个人向的、无人期待的分享局。
好像最近很长一段时间我们的小播客都在聊品牌、聊行业，但其实最初我们做《迪谈盖论》只是想聊聊我们自己。以前每次参加完一场比赛，回来都要录一期复盘，但不知道从什么时候开始，慢慢的复盘局就消失了。
也许正是因为，我对马拉松比赛的热情实实在在地在衰退。我认为是因为成绩没有突破才会如此，所以大家都看到了，我努力认真去训练了，也PB了，可是我没有找回自己参加比赛的激情。
所以我拉着盖德来录了这一期复盘，除了内心的纠结与迷茫，我们也还是在这一期分享了不少训练和比赛的个人心得，不知道会不会对和我跑步阶段、跑步能力接近的朋友有一些帮助。
这一期是我们从新疆回来当天晚上录的，说实话两个人都有点累，到后面也能听出有些疲惫。唯一亢奋的是猫主播汤圆同志，我实在控制不了它旺盛的表达欲，确实有点影响听感，实在是抱歉。本周猫条已经全部没收，请它好好检讨。
以下时间戳供大家选择性收听：
02:10 艾迪为什么开始严肃训练？跑马拉松的快乐为什么失踪了？
11:25 追求成绩上的突破，背后的真实原因其实很功利
15:50 艾迪的夏训计划是怎么制定和执行的？如何与“教练”合作？
19:45 保障安全夏训的几个小tips
26:30 间歇跑和力量训练的意义
29:40 临近比赛的阶段，要关注的不只是跑步，还有全方位的身体状况
34:23 间歇跑和长距离，哪个更磨人？
39:05 浅聊一下天津半马和北马的感受
47:50 私兔的“控诉局”！没见过私兔对跟兔子的人有那么多牢骚的！
-------------------
最后提醒大家，可以关注瑞士运动品牌On昂跑 在小宇宙上线的这档「跑者专享」播客，它的内容形式非常独特，富有沉浸感，我相信很多听友其实也都听过了，真的是一档你能感受到非常用心的精品播客。
直接点击或搜索【On昂跑品牌播客】就可以跟着第一季的节目解锁 3 条独家「昂跑城市漫跑路线」，边跑边听关于上海的本地美食、城市历史和人文故事。
大家可以在昂跑播客的评论区多多互动，有机会可以抽到上马限定鞋袋！（我也想要，已留言~）对了，大家也可以提一嘴是《迪谈盖论》的听友~记得不要打成《地毯概论》哈~
感谢大家的收听，希望大家都能在2025年最后的比赛中收获好成绩、好心情❤️
是的，这是一期久违的、个人向的、无人期待的分享局。
好像最近很长一段时间我们的小播客都在聊品牌、聊行业，但其实最初我们做《迪谈盖论》只是想聊聊我们自己。以前每次参加完一场比赛，回来都要录一期复盘，但不知道从什么时候开始，慢慢的复盘局就消失了。
也许正是因为，我对马拉松比赛的热情实实在在地在衰退。我认为是因为成绩没有突破才会如此，所以大家都看到了，我努力认真去训练了，也PB了，可是我没有找回自己参加比赛的激情。
所以我拉着盖德来录了这一期复盘，除了内心的纠结与迷茫，我们也还是在这一期分享了不少训练和比赛的个人心得，不知道会不会对和我跑步阶段、跑步能力接近的朋友有一些帮助。
这一期是我们从新疆回来当天晚上录的，说实话两个人都有点累，到后面也能听出有些疲惫。唯一亢奋的是猫主播汤圆同志，我实在控制不了它旺盛的表达欲，确实有点影响听感，实在是抱歉。本周猫条已经全部没收，请它好好检讨。
以下时间戳供大家选择性收听：
02:10 艾迪为什么开始严肃训练？跑马拉松的快乐为什么失踪了？
11:25 追求成绩上的突破，背后的真实原因其实很功利
15:50 艾迪的夏训计划是怎么制定和执行的？如何与“教练”合作？
19:45 保障安全夏训的几个小tips
26:30 间歇跑和力量训练的意义
29:40 临近比赛的阶段，要关注的不只是跑步，还有全方位的身体状况
34:23 间歇跑和长距离，哪个更磨人？
39:05 浅聊一下天津半马和北马的感受
47:50 私兔的“控诉局”！没见过私兔对跟兔子的人有那么多牢骚的！
-------------------
最后提醒大家，可以关注瑞士运动品牌On昂跑 在小宇宙上线的这档「跑者专享」播客，它的内容形式非常独特，富有沉浸感，我相信很多听友其实也都听过了，真的是一档你能感受到非常用心的精品播客。
直接点击或搜索【On昂跑品牌播客】就可以跟着第一季的节目解锁 3 条独家「昂跑城市漫跑路线」，边跑边听关于上海的本地美食、城市历史和人文故事。
大家可以在昂跑播客的评论区多多互动，有机会可以抽到上马限定鞋袋！（我也想要，已留言~）对了，大家也可以提一嘴是《迪谈盖论》的听友~记得不要打成《地毯概论》哈~
感谢大家的收听，希望大家都能在2025年最后的比赛中收获好成绩、好心情❤️
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
跳啊跳
6天前
北京
8
近几年观察跑团里的跑者发现有个规律，一开始因为减肥入坑跑步、接下来接触跑团进入马拉松圈子、开始练习马拉松不断pb、某一段时间开始拼了命的练习成绩达到一定水准、接着受伤、放下执念佛性跑步。
跳啊跳
6天前
北京
6
近几年观察跑团里的跑者发现有个规律，一开始因为减肥入坑跑步、接下来接触跑团进入马拉松圈子、开始练习马拉松不断pb、某一段时间开始拼了命的练习成绩达到一定水准、接着受伤、放下执念佛性跑步。
小承碎碎念
5天前
上海
3
21:46 可以在1688上搜咖啡分装袋，夏天可以背一个5L越野水壶包，放背上可以放两到三个冰好的分装袋，又可以降温又可以补水😁
小承碎碎念
5天前
上海
3
21:46 可以在1688上搜咖啡分装袋，夏天可以背一个5L越野水壶包，放背上可以放两到三个冰好的分装袋，又可以降温又可以补水😁
Blue1201
5天前
湖北
2
07:49 🐱主播也开心了
嘻嘻的无限人生
5天前
浙江
2
我一般是一个训练周期就冲一场成绩，比赛确定，时间也确定，赛前通过3-4个月的时候努力备赛，其余比赛更多去体验赛道氛围，陪跑朋友路人PB，而不是执着于追求成绩。因为一个训练周期内频繁追求成绩相对容易受伤，也更加消耗透支身体健康。无系统训练不盲目追求成绩，无力量训练不盲目追求成绩，无内归于自己身心的诉求不盲目追求成绩。不被别人卷，忠于自己内心，规律力量训练，系统性地追求，那就可以好好追求一下成绩。这时候的你，才是真正准备好了的强者。
Blue1201
5天前
湖北
2
07:49 🐱主播也开心了
嘻嘻的无限人生
5天前
浙江
2
我一般是一个训练周期就冲一场成绩，比赛确定，时间也确定，赛前通过3-4个月的时候努力备赛，其余比赛更多去体验赛道氛围，陪跑朋友路人PB，而不是执着于追求成绩。因为一个训练周期内频繁追求成绩相对容易受伤，也更加消耗透支身体健康。无系统训练不盲目追求成绩，无力量训练不盲目追求成绩，无内归于自己身心的诉求不盲目追求成绩。不被别人卷，忠于自己内心，规律力量训练，系统性地追求，那就可以好好追求一下成绩。这时候的你，才是真正准备好了的强者。
CCC_H
5天前
浙江
1
今年十一假期有幸去到宜昌，跑了一次沿江大道，真的太合适跑步了，风景好还没什么坡度，真的喜欢。
黑洞打洞
5天前
湖北
1
今晚听着这期跑完了，有几个想法：1.冲刺跑除了盖德说的对大腿爆发力有用，还可以改善跑姿。2.可以试试液体盐丸，据说吸收快一些，但是某品牌做的那个味道确实有点冲，我这次光谷就是算好水站的距离提前吞掉盐丸。3.忘了。
许愿一个目标：12.14号黄石半马进140。
盖德总吐槽你，但是他的心不坏，你们都是善良的人。祝上马之旅努力、安全、开心。有机会明年汉马见！
奔跑的二哈
5天前
辽宁
1
打卡
涛哥_DL
6天前
辽宁
1
这期好有趣，在班车上笑的像个傻子😂
菅_askx
6天前
北京
1
停下单车留个言：助盲跑相对比较接近纯粹地享受跑步，盲人和志愿者都是，盲人都是按摩店员工，几乎不太去外地跑，而且看不到周围，也就不会有跑步的视觉享受。每周两次或三次的集体跑步就是他们的假期，跑就开心。就种情绪也会影响志愿者，使得我们愿意周中、周末各一次起大早赶去跑步。这种纯粹的跑步真的蛮开心的
HD171788o
5天前
美国
1
28:00 感谢分享！这里想给Guide补充一些：一般来讲轻松跑最后6-8组10-15s的sprint（如果是平路）主要可以用来训练神经肌肉（neuromuscular）；有时候这些冲刺会选择上坡（uphill sprint），主要是可以动态来锻炼力量。很多教练会通过上坡跑的方式来锻炼运动员的力量，他们认为这样的力量训练相较静态的举铁更能“模拟”奔跑时的爆发感。
Maples_MctX
6天前
广东
1
时不时刷新订阅列表，看看迪谈盖论有没有更新，如果有的话，周六的LSD又会是轻松愉快的时光
兜爸0811
6天前
上海
1
可惜我今年上马没中签，前几年上马和半马已经好几次偶遇你们了
aiberry
6天前
河南
1
言之有物的一期节目，好几次都有会心的微笑挂在嘴角。另外我觉得课表中间歇最难跑，跑前要做半天心理建设，还要喝咖啡。
呱瓜树
5天前
江苏
1
两分钟告诉你成绩到底重不重要🥳
阿哲RaphaelZ
5天前
安徽
1
说到这个赛季的目标，我还剩下一场赛事，是意外中签的厦门马拉松。虽然不是我的目标赛事，但我还是想按照目标赛事的跑法来跑，就是410起跑，能顶到多少算多少。首全马无锡马拉松，我只顶到了30km，我想想试一试这次能不能顶到42.195。
Ming__S
5天前
美国
1
可以试试带电解质的补给！我买的salt stick的能量胶/软糖。有电解质，酸酸甜甜的，不粘牙。the feed上还有很多其他种的。可以日常训练都试试
张炳南_lJrM
4天前
北京
1
笑死我了，跟我带我媳妇跑一样🤣。你跟她说一句就有好几句等着我。 我觉得就是关系太亲密了，总想自己主导问题。后来她又找了俩私兔，跟的可好了。私兔说啥她干啥，完全服从😂
爱新觉罗阿开
2天前
湖北
1
黄石半马120！
HD277004j
6天前
北京
1
去年初开始跑步，一年减了20斤，今年又慢慢涨回来十斤，半马从154到143了，希望明年能跑首马，目标400到430，能破四的话就更好了
Antonwang
5天前
北京
1
来报道，恭喜两位！
CCC_H
5天前
浙江
1
今年十一假期有幸去到宜昌，跑了一次沿江大道，真的太合适跑步了，风景好还没什么坡度，真的喜欢。
黑洞打洞
5天前
湖北
1
今晚听着这期跑完了，有几个想法：1.冲刺跑除了盖德说的对大腿爆发力有用，还可以改善跑姿。2.可以试试液体盐丸，据说吸收快一些，但是某品牌做的那个味道确实有点冲，我这次光谷就是算好水站的距离提前吞掉盐丸。3.忘了。
许愿一个目标：12.14号黄石半马进140。
盖德总吐槽你，但是他的心不坏，你们都是善良的人。祝上马之旅努力、安全、开心。有机会明年汉马见！
奔跑的二哈
5天前
辽宁
1
打卡
涛哥_DL
6天前
辽宁
1
这期好有趣，在班车上笑的像个傻子😂
菅_askx
6天前
北京
1
停下单车留个言：助盲跑相对比较接近纯粹地享受跑步，盲人和志愿者都是，盲人都是按摩店员工，几乎不太去外地跑，而且看不到周围，也就不会有跑步的视觉享受。每周两次或三次的集体跑步就是他们的假期，跑就开心。就种情绪也会影响志愿者，使得我们愿意周中、周末各一次起大早赶去跑步。这种纯粹的跑步真的蛮开心的
Maples_MctX
6天前
广东
1
时不时刷新订阅列表，看看迪谈盖论有没有更新，如果有的话，周六的LSD又会是轻松愉快的时光
兜爸0811
6天前
上海
1
可惜我今年上马没中签，前几年上马和半马已经好几次偶遇你们了
aiberry
6天前
河南
1
言之有物的一期节目，好几次都有会心的微笑挂在嘴角。另外我觉得课表中间歇最难跑，跑前要做半天心理建设，还要喝咖啡。
呱瓜树
5天前
江苏
1
两分钟告诉你成绩到底重不重要🥳
阿哲RaphaelZ
5天前
安徽
1
说到这个赛季的目标，我还剩下一场赛事，是意外中签的厦门马拉松。虽然不是我的目标赛事，但我还是想按照目标赛事的跑法来跑，就是410起跑，能顶到多少算多少。首全马无锡马拉松，我只顶到了30km，我想想试一试这次能不能顶到42.195。
Ming__S
5天前
美国
1
可以试试带电解质的补给！我买的salt stick的能量胶/软糖。有电解质，酸酸甜甜的，不粘牙。the feed上还有很多其他种的。可以日常训练都试试
张炳南_lJrM
4天前
北京
1
笑死我了，跟我带我媳妇跑一样🤣。你跟她说一句就有好几句等着我。 我觉得就是关系太亲密了，总想自己主导问题。后来她又找了俩私兔，跟的可好了。私兔说啥她干啥，完全服从😂
爱新觉罗阿开
2天前
湖北
1
黄石半马120！
HD277004j
6天前
北京
1
去年初开始跑步，一年减了20斤，今年又慢慢涨回来十斤，半马从154到143了，希望明年能跑首马，目标400到430，能破四的话就更好了
棉棉花糖糖
6天前
上海
0
36:44 我跑步听不来博客，一听就跑得东倒西歪的，不知道为啥
棉棉花糖糖
6天前
上海
0
36:44 我跑步听不来博客，一听就跑得东倒西歪的，不知道为啥
