这是高梁河之战惨败后，北宋距离收复燕云故土，最近的一次征伐。 名将曹彬、潘美、杨业悉数登场。 看似完美的三路并进计划，为何会漏洞百出？ 宋军前期势如破竹，为何战况又急转直下？ 本期，我们来聊聊宋初对外战争第二章：第二次幽州之战。 00:20 战前背景 02:35 博弈过程（3个阶段）

你刷过真题吗？你刷过张八吗？你被“模拟哥”的分数焦虑过吗？本期内容，我们邀请到2025考研数学一143分的文子豪同学，分享他在最后一个月如何稳住心态、高效刷题、从容迎考的真实经历。希望正在备考的你，能从中找到属于自己的节奏与力量。 “做卷子一方面是让自己熟练真题的题型，另一方面是见识一些没出现过的题型。” “复盘的过程，就是帮助你来掌握这些没有见过的题型，包括已经非常熟练的题型。” “考研终究是一个人的战斗，并不需要太在意别人的分数有多高。” 【时间戳】 2:10：最后一个月数学复习的两大核心：做卷子 + 复盘错题 3:50：遇到算到崩溃的题怎么办？ 4:35：如何看待网上“模拟哥”每次140+？ 6:05：如何摆脱焦虑，专注自我提升？ 6:50：真题 vs 模拟卷，最后30天如何安排？ 7:43：进度落后怎么办？稳住节奏是唯一解 9:53：考前一周不刷题，只复盘 + 保持手感 10:42：学不进去怎么办？允许自己“放纵”一下 【背景音乐】 Pino - Otto A. Totland 采访：战立鑫 剪辑：战立鑫 时长: 14:01 查看节目

219期 | 赫胥黎《美丽新世界》3--我们都在夹缝中求生 系列节目中第一期聊了故事梗概和人物关系，第二期聊了拥有自我意识却不断压制个性的阿尔法们。今天第三期，我想来聊聊莱妮娜·克劳恩，马克斯·伯纳德和野人约翰。之所以把他们仨放在一起聊，是因为这三位都是在自我意识和生存环境的夹缝中努力求生的人。他们备受煎熬，所遭遇的困境都源于新世界里不容产生的情感。 故事开篇主宰者蒙德就曾经告诫年轻的学生们，不要产生任何情感，一定要缩短欲望与满足的间歇。他还曾经问过两个至关重要的问题，直接道出了三位主角产生痛苦的原因： 1. 你们有谁曾经遇到过无法克服的困难吗？ 2. 你们有谁被迫在产生欲望和得到满足之间等候很漫长的时间吗？

开张！ 好久不见，本期开始，四十医分钟正式启动医×法双声道模式：为了防止视角的局限，以及无限期拖更，我邀请到了法学生朋友抄手参与栏目共创——选题、提纲、剪辑，全程共享着另一半的遥控器。 复更的主题是抄手老师点的。作为一个争议性话题，“规培”会被选中可以说是意料之外、情理之中。于是我们对了下时间表，各自关门做功课，背对背出发。 赴约的地铁上我还在刷着制度史、各国对比，到现场听到的却是社媒上的分享与社会新闻。一碰头，像是交叠两张平行宇宙的地图，每一句“这么来的吗”的瞬间，比任何精心设计的专场都更顺滑： 00:42 小鸟的近况分享 02:17 抄手老师正式登场！ 03:30 怎样的人才能称为住院医师？“住院医师规范化培训”又是在规范化什么？ 05:54 怎样的医院才具备“规范化培训”的资格？ 07:16 规培三年是如何组成的？ 附内、外、妇、儿规培轮转科室及时间安排，更多专业（共34项）安排详见《住院医师规范化培训内容与标准（2022年版）》 11:22 如果从到医院的那一刻就知道这个情况最终归属哪个科室，那导诊台阿姨将会是医疗界最高精尖的岗位 14:49 待遇、氛围、learning，明白自己在意什么、提前做好背调，这一点在任何工作中都是通用的 18:33 规培证有什么作用？专硕、社培、委培三大路径有何异同？ 22:03 社会新闻上能看到，有些人哪怕承受着极大的压力也不愿意退出规培，这是为什么？ 26:04 任何工作量上的加码都是因为活太多了，或者人太少了 33:28 再捋一遍医学生的成长路径 36:26 在新医院爱上阳台，和听众们共享阳光 38:46 一点点下期预告 BGM：来自抄手老师推荐，Laufey《From The Start》 写到这里还是有点不真实感，一方面会惋惜有好些概念没能提及，另一方面又惊叹于对谈的魅力，那些以往要花大力气剪掉的语气词，都成为了双人对话生动的灵魂。期待节目后续的发展，也欢迎评论区找我聊天！ 祝大家生活顺利❤️

本期播客概述了关于人工智能现状与未来发展方向的深刻对话。讨论的核心在于当前 大型语言模型 (LLM) 在评估中的优异表现与其对经济影响的滞后之间存在的费解脱节，并认为随着数据的限制，单纯依靠 规模化 (scaling) 的时代正走向终结。对话重点强调需要重新回归 研究时代 (age of research)，以解决模型在 泛化能力 (generalization) 和 样本效率 (sample efficiency) 方面的根本缺陷，这是目前 AI 与人类学习能力相比的不足之处。通过借鉴人类 情感 (emotions) 在进化中作为指导价值函数的作用，他们探讨了诸如 价值函数 (value functions) 和 强化学习 (RL) 等技术可能提高模型学习效率。最终，两位人士讨论了 超级智能 (superintelligence) 必然到来以及如何确保其 安全部署 (safe deployment) 的问题，呼吁所有领先公司应收敛于共同的 对齐策略 (alignment strategies)，使 AI 关心所有有情生命。

📖 本期主题： 为什么我们挑选医疗险的思路需要升级？本期借《以日为鉴》一书中，关于日本医疗体系30年跌宕史，带你跳出“对比细节”的迷思，重新理解医疗险的长期价值与核心作用 🎧 你会听到： 1️⃣ 日本医疗改革：一段历史的镜鉴 * 黄金时代（1970-1989）：全民医保、老人免费医疗，医疗体系被视为社会福利 * 危机与寒冬（1990年代）：老龄化+经济泡沫破裂，催生“医疗费亡国论”；政府强力控费，引发药企破产潮与药品安全危机 * 复兴与重建（21世纪初）：改革定价机制、扶持创新药、提升药剂师角色，建立护理保险与DPC支付制度（类似中国DRG），最终控制支出、重塑行业 2️⃣ 中日医改惊人相似，我们正走向何方？ * 共同点：医保兜底、老龄化加剧、DRG/DIP支付改革、药品集采控费 * 核心启示：医保控费是不可逆的大趋势，仅靠国家医保已不足以应对未来的医疗需求 3️⃣ 重新思考：医疗险的核心价值是什么？ * 不止于“报销”：在基本医保“保生命”之外，商业医疗险应提供“效率与尊严” * 真正的价值：是让你拥有更多就医选择与自由，而不仅是纠结于个别条款的细节 4️⃣ 投保建议：什么才是更明智的选择？ * 为什么不推荐“保证续保20年”产品？—— 到期即面临“保障断档”，恰是医疗需求高峰 * 为什么“一年期医疗险+靠谱公司”是更优解？—— 产品能持续迭代，公司稳定才能实现真正的“续保安全” * 关键逻辑：选对公司＞死磕细节；好公司的产品责任不会差，且能持续更新，让你跟上医疗技术进步（如CAR-T、达芬奇手术机器人） 📚 推荐阅读： 《以日为鉴》—— 从日本“失落30年”看政策转向与个体命运，尤其医疗改革部分极具启发 💡互动与支持：欢迎加我微信，详细聊聊你的保险需求 * 公众号：投保前后 * 微信：cfccgllzw 感谢收听，我们下期再见！

当AI绘图工具（Midjourney, DALL·E，即梦，海螺）甚至视频生成模型（Sora，VEO，Flux）开始普及，品牌设计的门槛真的降低了吗？ 在BrandMuse（邦德铭设计），我们认为AI不是设计师的终结者，而是创意的“外骨骼”。本期节目，主理人Vincent将深度拆解BrandMuse内部的“AI+设计流水线”。我们将分享如何将AI技术融入传统的PS/AE/PR工作流，从策略洞察出发，用“当代、克制”的视觉语言，为品牌打造既好看、又好用、还好传播的视觉资产。 我们不卖“随机生成的图片”，我们交付的是“可执行、可复制”的品牌系统。 亮点 * 拒绝“凭空想象”的沟通成本告别传统搜图找参考的低效模式。BrandMuse在项目启动期即引入Midjourney与Sora，将抽象的策略定位瞬间转化为几十种“高维”视觉原型，让客户在花钱之前就能看见品牌的未来可能性。 * 解决品牌落地的“最后一公里”为什么很多品牌的Logo很高级，一发抖音和小红书就“崩人设”？我们不仅交付VI手册，更交付基于AI+AE/PR工作流的**“系列化内容模板”**。把“做图”变成“填空”，确保品牌在日常运营中始终保持当代、克制的统一调性。 * AI做“加法”，设计师做“减法”AI是才华横溢但容易“喝高”的艺术家，天生喜欢堆砌细节；而BrandMuse是清醒的“策展人”与工程师。我们的核心价值在于**“策略驱动美学”**——在无数种AI生成的可能性中，通过审美与克制，帮你精准锁定那条唯一正确的路。 * 重新定义交付标准AI时代，一家咨询设计公司的交付物不应只是一张图，而是一套**“可执行、可复制、可衡量”**的自动化内容引擎。让品牌不仅好看，更要好用，最终实现“好传播”。 #品牌设计 #AI应用 #策略驱动美学 #BrandMuse #设计思维 #Sora #Midjourney #DALL·E #即梦 #海螺 #VEO #Flux

38岁的年纪，18岁的眼神。他用“贪心”去体验人生百态，用“赤子之心”去突破命运卡点。 【播客简介】 本期《高手龙门阵》迎来了一位极具“少年感”的特殊嘉宾——雷可扬。 他身上贴满了看似矛盾的标签：他是艺术生，却用编程和AI重塑工作流；他是前500强企业的董秘和销冠，如今却在波诡云谲的加密货币市场里做深度投研；他精通书法、路亚、烹饪，甚至能像素级手绘，他的人生仿佛开了倍速的“游乐场模式”。 这不仅是一次关于“斜杠青年”的访谈，更是一场关于“人生卡点”的深度剖析。 从拥有理工天才生父与人文大儒继父的童年谈起，可扬分享了他如何构建起庞大的知识体系与好奇心。但更精彩的，是他对自己“中年危机”的破局——从昔日那个有情有义、甚至有些“道德洁癖”的江湖儿女，蜕变为一个敢于“不着相”、敢于“不道德”、敢于“不优秀”的真正负责任的成年人。 节目中，他毫无保留地分享了被AI“体无完肤”地剖析自身弱点的经历，讲述了如何在四周遭遇黑天鹅巨亏时靠《孟菲斯女神号》的精神绝地反击，以及通过《浪客行》中宫本武藏的故事，探讨如何拔掉内心深处关于原生家庭的那根“倒刺”。 这是一期关于认知突围、心力重建与赤子之心的深度对话。如果你也感觉人生到了某个瓶颈，或者在世俗成功与内心秩序间挣扎，这期节目或许能给你一记清脆的“当头棒喝”。 【节目金句摘录】 1. “人生就像一个游乐场。我贪心的想体验每个项目，所以没法在一件事上花太多时间。如果你是一个认真钻研的人，一件事干四五年足够了，再久正向积累就在衰减了。” 2. “大部分人的努力程度之低，还没到拼天赋的地步。我从不走捷径，我鲸吞式的学习。” 3. “我以前把“完美主义’包装成了美德，实际上那是极致的脆弱。痛苦的根源不是不够牛逼，而是把'保持牛逼’这件事看得比'真正赢'还重要100倍。 4. “什么是勇敢?不是纯努力那么简单，还有反人性的成长--敢于让自己不优秀，敢于让自己想帮别人的时候忍住，敢于让自己偶尔不靠谱也可以被接纳。” 5. “道德是这世界上最无用的东西，它只有在通过努力“站着把钱挣了’之后，才是你可以享受的顶级奢侈品。 6. “我们不缺智慧，不缺方法，不缺人脉。卡住我们拿到结果的原因是什么？这世界上最能让我们成长的不是般若大智慧，而是苦难的拉伸，我承认我爱上了恐惧。 7. “即便强如宫本武藏，也会有最后一根'倒刺’无法拔除。允许自己的人生不完美，或许就是最大的和解。” 时间轴导览 【Part 1: 游乐场人生：天才少年的AB面】 00:00 节目开场与嘉宾介绍：38岁的年龄，18岁的眼神。 02:05 反卷的自我介绍：刻意删除“普通爱好”，把人生当成游乐场去“贪心”体验。 14:06 极致的感性时刻：在中蒙边境看海，在布达拉宫前遇见“汤唯”的Flowing状态。 26:05 高情商的敏锐度：从微表情读懂潜台词，复盘私董会上的“化解误会”。 32:44 两个父亲的影响：理科生父给的好奇心，文科继父给的“激将法”与高标准。 49:00 不走捷径的努力：大多人还没到拼天赋的程度，即使是“一拳超人”也是练出来的。 【Part 2: 突破卡点：AI的残酷审视与“不道德”的勇气】 56:17 为什么选修罗场：将高风险投资视为突破人性卡点、直面贪婪的“方便法门”。 01:07:37 AI的残酷真相：被人工智能深度剖析——“你把完美主义包装成了美德，其实是极致的脆弱”。 01:13:05 东亚小孩的痛：对比顺风顺水的天才，我们太缺那份“无条件的鼓励”了。 01:27:00 重新定义“勇敢”：敢于“不道德”、敢于“不优秀”、敢于放下“好人”的包袱。 01:37:54 下调道德基准线：不再用“圣人”标准要求自己，才能真正对自己负责。 【Part 3: 浪客行的终章：拔掉心中的倒刺】 01:53:08 并没有看破红尘：一个关于战壕与哑弹的噩梦，揭示了内心深处的不甘与眷恋。 01:57:14 《浪客行》的隐喻：宫本武藏临终前的白光，谁来拔掉关于“母亲”的那根刺？ 02:16:30 穿越至暗时刻：面对黑天鹅巨亏，靠《孟菲斯女神号》的精神摇下起落架。 02:25:20 AI开出的药方：明年试着放下精英思维，用最瞧不上的“笨功夫”去赚钱。 02:46:12 结尾感悟：真正的“赤子之心”，不是温室里的纯白，而是看过世界后的依然滚烫。 播客音频中提到的照片：

V社突然发布三款新硬件：主机、手柄、VR头显，是要抢客厅还是割韭菜？性能真能打吗？价格多少你会买？ 大家好，兔子洞播客继续更新，前几天V社发布了三款新的游戏硬件，包括一台主机、一个手柄和一个VR头显，我们如何看待这三款产品呢？今天跟大家分享下我们的看法。 录制：沐夏、晨伦 剪辑/后期：晨伦 欢迎大家收听、订阅、赞赏。 如果大家有任何想法或意见建议，欢迎在节目下方留言。 以下大纲由AI生成，仅供参考： 02:01 超越PS5的性能与手柄设计：STEAMDECK六倍性能与独特手柄功能 04:03 新的游戏手柄设计：独立手柄和VR头显的价格和功能比较 07:03 手柄与头显的价格定位：STEAM硬件购买考虑因素分析 10:36 STEAMDECK、头显和手柄：游戏爱好者理想的选择 14:08 STEAM移动平台：玩游戏的新选择与优势分析 17:39 虚拟大屏体验：头戴设备在游戏娱乐中的应用前景 21:10 游戏盒子：方便性与性能的平衡，满足玩家需求 24:42 游戏手柄购买指南：选择适合你的手柄型号和品牌 28:16 FPS手柄选择与游戏体验：直觉操作与精确射击的平衡之道 31:49 体验提升还是陷阱？- 带你了解最新市场动态！ 35:20 游戏盒子的未来：主机游戏用户市场的挑战与机遇 38:52 游戏味儿缺失？PS5与小黑盒之间的差异与竞争分析

提到乡村，很多人——包括从乡村走出去的那些人，想到的都是贫困、落后、凋敝。这样的环境也能做好的教育吗？ 事实上，很多创新往往就发生在边缘地区，如果我们换一种心态和视角来看待乡村里的一切，或许就会发现——乡村真正缺少的不是物质资源，而是“心智”资源。而最大的心智资源其实来自于孩子们。一旦孩子们的热情、好奇心，和善意被激发、被鼓励，他们完全可以主动参与教学的设计和实施，并在这个过程中重新发现自己所在的社区、自己的同伴，以及自己。 这正是群大校友李光敏在她的乡村教育实践中所尝试的社会化学习，她也把自己的观察、实践和思考记录下来，成为《重新理解儿童》一书。 本期「群岛教育谈」，顾远和光敏一起来聊聊，「在乡村教育的创新实践中对儿童的重新理解」。 对谈人： 李光敏，《重新理解儿童》作者，西部阳光基金会 秘书长，重庆市南川区山水乡愁自然中心 发起人 [图片] ------------------------------------------------ 群岛教育谈 | 顾远和朋友谈教育 主播：顾远，「群岛教育创变者社区」创始人，《教育3.0》联合作者

「3C Studio」11月活动预告 *本期录制于2025年11月25日，上海 开放对话的人： 关雅荻，资深电影人，「狂喜播客节」创始人 老圆，「大上海歌舞厅」主播 孙哲，「社会学人DAO」主播 本期主要内容： 在毕赣导演的新片《狂野时代》上映首周后的周二晚上，关雅荻在其全新的3C Studio空间，邀请了《大上海歌舞厅》主播老圆和《社会学人DAO》主播孙哲，与现场观众一起展开了一场关于这部艺术电影的深度对话。这场录制既是3C Studio的首场线下活动，也成为了一次对当下中国电影现状的深刻反思。 老圆作为普通观众的代表，坦诚地分享了自己在六线城市电影院观影时的痛苦体验。这部160分钟的电影让他从第20分钟就产生了离场的念头，全程充斥着自我怀疑——怀疑自己的受教育水平、艺术鉴赏能力，甚至怀疑自己配不配看电影。作为曾经的易烊千玺粉丝，老圆坦言这部电影几乎让他对电影院产生了PTSD。他那场观影从50%的上座率开始，最后只剩下五个人，这个数字背后折射出的是普通观众与艺术电影之间的巨大鸿沟。 与老圆截然不同，孙哲从社会学的视角提供了另一种解读。他在观影过程中被某个镜头击中——一个人的后背打开，里面是个后备箱，放映着记忆中的电影。这个极具迷影色彩的设计让他意识到，这是一部只有真正爱电影的人才能理解的作品。孙哲建议观众调整预期，把观影当作一次美术馆体验或者鬼屋探险，而非传统的娱乐消费。他强调，这部电影在即时满足盛行的当下，恰恰展现了延迟满足的价值。 作为资深制片人，关雅荻从产业角度提出了更为复杂的思考。他看了两遍电影，第二遍专门补看了那段著名的长镜头。他羡慕毕赣能够在当下的市场环境中集结如此资源拍摄艺术电影，认为这甚至是张艺谋都会羡慕的事情。但他也指出，毕赣虽然是目前国内最接近艺术电影大师的导演，却并未真正达到大师级水平。这是"时代的局限"——中国电影工业正在见证邻居韩国电影市场的崩溃式下滑，反躬自省也值得十足的警 。 讨论深入到电影的文本层面。三位嘉宾分析了影片中的历史隐喻——从1919到1999，每二十年一个节点，表面上在讲中国电影史，实则暗含对中国现代百年历史的关照。但老圆犀利地指出，一个1989年出生的导演对历史的呈现更多是想象和架构，缺乏真诚的生命体验。这种"24帧的虚假"让影片陷入了形式大于内容的困境。 现场观众的发言更是增添了讨论的多元性。有观众提到观影时感受到极度的寒冷，从下雪场景一直延续到最后江边的大雨；有观众坦言三位易烊千玺粉丝同事中途离场；也有观众表示即使看不懂也想去体验。这些真实反馈印证了这部电影的两极分化效应。 对话中反复提及的一个关键词是"播客"。三位嘉宾一致认为，播客已经成为电影的最佳伴侣。孙哲特别推荐了张彩玲、刘晴等人关于本片的播客节目，认为这些长时间的深度对话能够帮助观众消化这部复杂的作品。相比之下，短视频的碎片化和豆瓣短评的情绪化都无法承载对艺术电影的完整讨论。 关雅荻提出了一个发人深省的观点：中国拥有完整电影产业体系不过二三十年，这个成果来之不易却极其脆弱。韩国电影市场的崩溃正在实时直播，而中国电影也站在十字路口。在这个背景下，《狂野时代》的存在本身就具有了超越影片质量的意义——它代表着艺术电影在商业洪流中顽强生存的可能性。 这场对话最终指向了一个更宏大的主题：在短视频、即时满足主导的时代，我们是否还有能力欣赏需要延迟满足的艺术？在电影院日益萧条、市场单日票房不足3000万的当下，像毕赣这样的导演和《狂野时代》这样的作品，究竟是艺术的坚守还是市场的任性？无论答案如何，这场讨论本身已经证明：真正的电影文化需要的不是一边倒的赞美或批判，而是包容多元声音的对话空间。 时间轴： 00:00:00 开场介绍：3C Studio首场线下活动 00:04:49 老圆分享六线城市观影体验：50%上座率开场，最后只剩5人 00:09:12 老圆坦言第20分钟就想离场，看电影像"坐12小时经济舱最后3小时" 00:16:16 孙哲推荐张彩玲、刘晴的播客，分享被"后背打开放电影"镜头击中的瞬间 00:21:56 讨论《地球最后的夜晚》跨年宣发争议，老圆担心对电影院产生PTSD 00:37:00 解读影片历史隐喻：表面讲电影史，实则关照中国现代百年史 00:51:22 关雅荻谈"时代的局限"：韩国电影正在全面崩溃的警示 01:00:00 讨论豆瓣开分6.5与退票率15%，孙哲分享影院哈哈大笑的观影结局 01:12:39 "播客是电影的最好伴侣"——对比短视频的浅层讨论与播客的深度对话价值 01:24:26 现场观众分享：看"苦"那段真的感到冷，推荐听播客理解电影 01:34:40 玄学时刻：多位观众反映看完电影有"要感冒"的体感，具身化的4D观影体验 01:44:06 观众对比《无名》与《狂野时代》：流量明星+艺术导演组合的预期错配问题 01:54:20 延迟满足vs即时满足：短视频时代的多巴胺陷阱与艺术电影的幸福感悖论 02:00:14 播客与电影的媒介关系：息屏时间是与手机保持健康关系的方式 02:05:10 3C Studio三个C的含义（Connection、Charging、Collaboration） ———————————————————— 「狂喜」2026年时间安排 再次感谢「贰狂+」播客好伙伴们的支持 期待有更多的播客好伙伴加入~ ———————————————— 「3C Studio」会员招募计划正式启动 更多「3C Studio」活动报名，下图直接扫码加入 「3C Studio」线下空间实景照片，2025年11月2日起，正式对外开放 ———————————————————— 关于【开放对话】 【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。 介绍几个新专辑： 【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑 【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑 【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地 【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话 【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑） 【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史 订阅收看/收听： 微博、B站、视频号、小红书、知乎、西瓜视频、抖音、快手 喜马拉雅、小宇宙、苹果Podcast、网易云音乐、QQ音乐 商务合作找到我： 全网社交媒体请搜索「关雅荻」给我发私信 或者邮箱：[email protected] 或者微信：kaifangduihua（有事请直接留言） 「生活就是一场冒险」