【聊天的人】 吕星辰（演员、《演员请就位》第三季卡司） 梵一如 【时间轴】 03:17 陈凯歌导演的有趣选角：想演谁先穿谁衣服 07:54 演一个心理咨询师的演员修养 15:11 文艺片演员的人设成了我的枷锁 20:00 镜头底下更真实的演员自己 33:44 是好好读书，还是做好模特，这里做不了全选题 40:14 “拿奖”已经是我身后的事了 45:45 没演好戏耽误场务而崩溃大哭 51:42 不同平台中得说的不同的话 56:25 因为喜剧难演，所以我想演喜剧 01:05:40 从小不迷茫，13岁起就想搞艺术 01:13:59 看无可看，电影拿什么留住观众 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 电气樱桃 - 春风超市女孩 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

【聊天的人】 仇晟（电影《比如父子》导演） 妍妍（电影《比如父子》总制片人） 佟晨洁（电影《比如父子》饰演母亲“徐敏”） 梵一如 《比如父子》荣获第27届上海国际电影节金爵奖”艺术贡献奖“ 导演仇晟代表剧组接受奖杯 总制片人妍妍&导演仇晟 【时间轴】 02:05 早有预料，提前压中《比如父子》上影节拿奖 04:04 街边问答，仇晟导演被「细节控」影迷戳中内心 08:06 排片期间，顺便把结婚证给领了 13:22 《比如父子》被删减剧情曝光，骨灰盒细节暗藏玄机 20:14 难理解的“牢笼隐喻”，创作中难平衡的现实落差 27:33 佟掌柜演出导演心中希望妈妈的样子 37:11 妈妈为啥消失？导演坦言为了“自我和解” 40:56 用“水”解构中国式父子关系 43:40 当杭州话撞上上海口音，方言电影背后文化觉醒 58:59 泼天评价袭来导演“接”不住 01:04:55 《比如父子》何时上映？ 01:13:34 爱情渗入工作是“夫妻同心”还是“身份越界” 01:18:14 等来母亲那句“难说出口”的认可 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 新写的旧歌 - 李宗盛 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

嗨嗨嗨！迟到的我们来了！ 最近这几个礼拜我们忙着处理其他的工作，耽误咱播客的进度了，请各位听众朋友们体谅一哈！鞠躬！ 好久没聊运动了，之所以又想起这茬儿呢是观察到我朋友圈里最近有一些明显的“中年危机”动向！大家突然都动了起来，不管是跑步、跳操还是任何一种运动的新尝试，这个群体都在变得越来越多，我们这代人的中年危机难道真的来了？ 借此机会，也跟大家分享一下帕洛马尔在hyrox比赛中的一些见闻！再不分享都快忘了！哈哈哈哈本期大概就是这样！听完有冲动想出门跑两圈吗？动起来吧！谁会不爱活泼好动的自己呢！ ————————— 分割线 —————————— 如果想加入我们的闲聊听众群 请添加微信并说明来意：husongx2 每天话有点多 入群后请多包涵 嘻嘻

有请一位新嘉宾登场！美貌富有的@Winny 女士！ 因为攀岩认识了Winny之后，我真的一直都对她充满了好奇，怎么这么美丽的女士，每天还那么有劲儿啊！到底美女的生活是啥样啊！到底美女有没有烦恼啊！正因为我那心里头万千的好奇心，就有了这期播客的出现！我必须趁此机会将内心的所有疑问一股脑问出来！ 或许在听这期播客的过程中，你会开始好奇Winny的一切，记得小红书搜索@Winny一探究竟！至于我们在播客中提到的那两个店啊！分别是【复古宫殿 le palais vintage】和【LPV OUTDOOR】，可别忘了也去瞧瞧！ 录完这期播客我的斗志也燃起来了！爱生活！爱美女！ ————————— 分割线 —————————— 如果想加入我们的闲聊听众群 请添加微信并说明来意：husongx2 每天话有点多 入群后请多包涵 嘻嘻

爆笑系列！花花回归！ 虽然咱题目叫爆笑，但欢笑背后可都是一把窝囊辛酸泪。这个话题的起因是我发现身边朋友在遇到轻微冒犯的时候，最喜欢说的一句话是“算了”，结果“算了”多了，原谅了世界，最后却没原谅自己。 咱可不能这么弄啊！那有不爽，还是得想着法儿给它说出来！于是！我们就有了这个选题！爆笑为假！咱深入浅出聊点活得痛快小窍门才是真啊！ 还是那句话，「轻微的冒犯」这件事本身就很主观，每个人的感受非常不同，咱们听的时候请合理批判！尊重他人感受，体悟本我人生！好了！话不多说！咱播客里见！ ————————— 分割线 —————————— 如果想加入我们的闲聊听众群 请添加微信并说明来意：husongx2 每天话有点多 入群后请多包涵 嘻嘻

本期迎来了重磅嘉宾们！待我一一介绍！ （以下按照发言顺序来） 牧野 环球户外探索者 ，户外影像制作⼈、导演， 保护机构“守护荒野”联合发起⼈。 王聿凡（锤锤） 两栖爬行类分类学工作者、生态摄影师，浙江省森林资源监测中心特聘两栖爬行类专家。视觉中国、自然影像中国、西南山地签约摄影师。 黄亚慧（丫总） 保护机构“守护荒野”发起人，荒野新疆专项公益基金理事长，全国百名最美生态环境志愿者。 感谢班夫中国让我们在浙江丽水龙泉这个神奇的地方相聚！不仅领略了百山祖国家公园的美妙，也感受了龙泉山的特别之处。 这三位的到来真的让我们兴奋至极！尤其是帕洛马尔，作为一名从小到大的动物爱好者，这一期播客简直给他聊的是热血沸腾！倘若你也在好奇，当人类身处自然当中，如何能够获得更多快乐，或者好奇人类如何才能像动物一样思考？那么本期内容请千万不要错过！ 就算咱们没办法像这几位嘉宾朋友一样，在天南海北与动物近距离接触，但我们也能走到楼下，在小区里面观察麻雀、蚂蚁等等，那些在我们身边的“神奇动物”世界。好了！话不多说！本期有趣又实用！咱播客里见！ ————————— 分割线 —————————— 如果想加入我们的闲聊听众群 请添加微信并说明来意：husongx2 每天话有点多 入群后请多包涵 嘻嘻

传统节目！每逢大促时期就来的好物推荐系列！ 攒了半年，又有一些好东西要分享给大家！以下内容是便于大家搜索的！希望有种草到大家！ - 胡辛束的好物： 孕妇抱枕（不分品牌 长条状的好！） Omax床上电脑支架 kitsch缎面枕头发圈-真丝发圈 爱乐维活性叶酸+lifespace孕期益生菌 crzyoga孕期瑜伽裤 图拉斯充电宝+图拉斯O3Air手机壳 微信读书年卡会员 cotopaxi todo 系列 8L单肩包 黑皮HelloKitty挂件 - 帕洛马尔好物： Nipipet宠物静电毛手套 光合力量植物补光灯加小米插头 泰国丹诗特牙膏 心率带（不分品牌） cwx压缩裤 nothing耳机 奈特科尔手电筒 磁吸折叠三脚架（ulanzi或w&p的都不错） Brend宠物推车 - 日本关西出行小推荐： 蹲划算机票，南方航空往返大阪3000+商务舱！ 住宿选择民宿更划算，否则1.35m的床会逼疯大体格子人！ - 京都好玩地点： 冈崎神社、平等寺、伏见稻荷大社附近有很多神社（之前还去过御发神社、下鸭神社季节限定御守、河合神社求变美）！也推荐去鸭川和哲学之路走走！ - 大阪好玩地点： 御津宫（可以画狗狗绘马） 推荐麦当劳的松饼麦满分！ 大阪关西机场t122号登机口的户外小店，免税，价格划算！ montbell的速干T我爆炸推荐！阿卡酱的母婴用品简直别太好买！ ————————— 分割线 —————————— 如果想加入我们的闲聊听众群 请添加微信并说明来意：husongx2 每天话有点多 入群后请多包涵 嘻嘻

这期想了很久了！真的很想聊！ 最近我的小红书首页频繁出现奶皮子糖葫芦，我惊觉，又一个网红小吃崛起了！吃糖能力很差的我们，甚至在录制开始之前斥资30元买了一根！失望远远大于期待！随后就更加怀念那些北京消失的美食们了！ 土味掉渣饼、酱香饼、五道口枣糕、鲍师傅肉松小贝、杯子蛋糕、轰炸大鱿鱼、85度C的一颗柠檬茶…… 欢迎大家跟随我们的脚步，一起回溯一下这些年如烟花一般绚烂过又消失的美食们！欢迎各位补充！ 哦对了，最近更新时间有点飘忽不定，实在是双十一事情好多！想必大家也不在意对吧！哈哈哈哈哈哈！（我们之后争取恢复每周五11点更新）先这样！咱播客里聊！ ————————— 分割线 —————————— 如果想加入我们的闲聊听众群 请添加微信并说明来意：husongx2 每天话有点多 入群后请多包涵 嘻嘻

在这个世界上，任何事都可以推倒重来，但唯独有一件事需要想清楚，就是孕育新的生命。欢迎你！毕不了业58期的听众 之前群里有不少朋友提到想让宏宏羊伊谈一下生育话题，作为两个已经越来越接近所谓生育“决策年龄”的女性，过了30岁，仿佛进入了倒数日，回答这个问题总担心有失偏颇。说到底，生育决策本质上是「不完全信息下的选择」，而且这个选择，还不可逆。 张之琪曾写过关于生育的一段话，大意是说：她站在人生的站台，就这样看着生育这趟列车从她面前缓缓开过，她没有上车。关于是否生育有太多太多的的影响因素，有催生的，有劝不生的，但无论如何，最重要的是我们需要诚实面对自己。 为什么选择生育的女性越来越少了？我们聊了很多可能带来干扰的影响因素：父母的压力，社会的时钟，经济的负担，社会的支持系统，个人的考量。但无论如何，我们看到了具备进步意义的观念变革，即：我们的个体价值优先于传统家庭角色，生育逐渐变成了一个“可选项”。我们希望所有女孩都可以明确：生育是我们作为一个女性的权利，它不是责任，更非义务。一切我们需要考量的都是你是否要行使这个权利，以及以什么样的方式、条件、身份行使这个权利。更重要的，宏宏和羊伊明确了，我们要在什么状态下去做这个决定？要因为爱，而非害怕。要因为自身圆满而愿意付出，而不是索取。 最后说到人生探索的话题，生育无非也是人生这场游戏的一个副本。这场游戏有很多副本可以打，也没有哪个副本是一定要打的。如果有一天触发了生育这个副本，我们一定满心欢喜、全力以赴地玩。但如果没有，那我们也有很多很多别的精彩的副本要去打。足够勇敢，可以接受任何一种结局 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123 00:02:30 听友们纷纷好奇两位主播如何面对生育这件事情 00:08:00 之所以难以下定决心，是因为唯有这事”开弓没有回头箭” 00:16:04 哈哈原来大家都有一个催生的妈妈 00:23:48 盘点生育决定的影响因素 00:27:19 生育有时候不是亲情账，是经济账！ 00:33:04 职场对已婚女性仍然很不友好 00:37:55 现在年轻人的个人价值感远远高于”家庭价值感” 00:47:26 真正重要的是你想不想要有生育的体验 01:08:44 如何呢、又能怎？生命永远有很多副本可以打

在生活中找到一个事儿，它反复点亮你、给你能量，让你的大脑放电，并不停的亮起烟花。欢迎你！毕不了业59期的听众👏 咳咳咳～你关注的主播勇夺越野跑“全国第十名”，请尽情的感到骄傲吧！经常有人问，到底越野跑/长距离跑步的乐趣到底在哪里？本期是一期户外运动越野跑的种草/科普指南 宏宏刚刚参加了崇礼168国际越野赛的70公里组别并荣幸站上领奖台，在众多高手精英参赛的组别中幸运获得了第十名。这中间究竟发生了怎样的际遇让宏宏热泪盈眶，羊伊作为一个不太跑步也不太了解越野跑的小白为什么也受到了强烈的震撼共鸣并且被成功种草了徒步和登山。达到什么样的身体素质可以参加长距离越野跑？越野跑又是为什么比马拉松还能容易入门？ 本期你都可以找到答案。而最重要的是，自我挑战代表了人身体和心灵综合的进步，是种天人合一的感受，其中尤其量变到质变的过程让人最爽！那种因为自主意识回归产生的掌控感，让我有勇气去面对即将到来的任何事 无论你是对户外运动、越野跑感兴趣想要尝试入门，还是需要给平淡乏味的生活储存一颗“能量胶囊”，相信都能在本期对谈中收获一些灵感：运动如何帮人找回主体性、自我价值感和掌控感 🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 00:23 一个穿衬衫kuku跑会议 一个穿短裤kuku跑越野 01:44 非说我是全国第十！那我就不客气了 03:55 普通人参加一个越野跑比赛，需要做啥准备？ 09:14 越野跑和马拉松的区别是什么？哪个门槛更适合普通人新手 22:49 详细拆解下“普通人”宏宏是怎么准备这次70公里越野比赛的 31:29 对马拉松/越野为什么有这么深的感情？它们点亮了生活 36:35 怎么判断自己在参赛过程中要不要退赛？ 40:21 受了全力以赴的苦，就不用受内耗的苦了 47:11 越野跑真的很像浓缩的人生 54:03 通过努力给自己创造的冗余，就是自由 58:53 运动会在很多层面上激发我们的灵感 01:06:21 上班族如何用最小成本启动一项运动 01:15:15 唯唯诺诺的大厂女青年找回了她最原始的生命力

那些让你深夜惊醒的恐惧、让你莫名崩溃的瞬间，或许都藏着未被读懂的自己。欢迎你！毕不了业第60期的听众。 本期播客由「汐里心理」独家赞助播出！借由「汐里心理」提供的首次咨询体验，羊伊带着“健康者的好奇”走进心理咨询室，却被一个答案击中：她恐惧独自入眠的背后，竟是对失去所有关系连接的深层在意。幼年被迫独立的不安、室友离开后的抑郁、异地恋时连麦入眠的安稳……那些被她归因于“环境恐惧”、反复剖析的碎片，终于在咨询师的引导下拼出了全新的真相。原来，我们以为的恐惧，不过是未被看见的需要。 宏宏与羊伊的对话由此展开，恐惧分两种，一种是压垮身心的稻草，一种隐藏着幼时创伤的回响；而那些“不可接受”——不回的消息、打乱的计划、亲密者的忽视，我们去拆解情绪的伪装：愤怒或许是边界的警报，失眠可能是未被满足的呼喊，悲伤是在哀悼“正在失去的珍贵”，胃痛里藏着无法自洽的挣扎。 当我们只能用“不舒服”“压抑”“不知所以”来形容自己时，或许是因为对自己的情绪和身体缺乏深度了解，或许可以用一次心理咨询来 refresh 自己。汐里心理是由北大心理硕博团队创立的线上心理咨询平台，同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台。一直以来，始终致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望能够让更多的女性被看见、被理解、被接住。汐里心理亦聚焦当代女性特有的精神困境：职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。采用更贴合女性思维的「叙事 + 动力学 + CBT」组合疗法，提供「测评 – 对话 – 持续陪伴」的闭环服务，专业且共情的解决方案。 「汐里心理」亦为毕不了业听众提供了专属福利：搜索并关注「汐里心理」公众号，回复关键词【毕不了业】领取兑换码，即可获得99元低价首次咨询服务！ 直面恐惧的第一步，或许就从按下播放键开始。毕竟，那些让你辗转反侧的恐惧，可能只是等待被签收的礼物。拆开它，才能在废墟之上，重建更坚韧的自我。 🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 00:00:39 好久没开心理大讲堂是因为状态太健康了！ 00:07:39 羊伊对自己的恐惧认知和分析炉火纯青 00:18:05 还是被心理咨询和探索 refresh 了 00:23:40 宏宏无法接受被心理防线内的人忽视 00:43:30 坏情绪并不可怕，而是对我们的提醒 00:55:33 有时候身体会更先知道 01:03:13 不知何由的压抑，或许可以找心理咨询师聊聊 01:07:45 心理花园的杂草，需要及时清理！

当世界加速旋转，我们比任何时候都需要向内扎根的力量。欢迎你！毕不了业62期的听众👏延续上期的新群友问答，我们来到【向内关照】与【向上生长】板块，希望给大家疲惫高压的内在一点点小小的安慰和熨帖。 现代人是逃离不开压力的，与压力共处早已成为每个人的必修课： 在丽江古镇5点晨跑、9点入睡的封闭生活竟成了宏宏对抗压力的精神良药？当父母老去的速度超过你的成长，衰老是否只能是无解的悲伤？当孤独像影子般缠绕，找不到自己与交不到朋友究竟谁是因、谁是果？ 我们聊了对自己内心的不满意，聊了对衰老死亡的恐惧，聊了对外界评价对纠结，也尝试回答生存焦虑和精神自由时间矛盾又共生的关系。就算不能给到大家实在具体的答案，但仍然感谢信任我们、提出问题的你们，因为这向外的交互，希望你可以在几个来回的碰撞中，渐渐明晰自己内心的答案。 🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 00:15 宏宏为什么要去到一个没有网的村子里 06:29 跑步怎么防止受伤？观察马拉松大神作息得到的启示 13:52 当你运动减肥又不敢吃饭的时候，厄运就到来了 27:12 当你的至亲衰老的宛若一个孩童 41:17 如何面对孤独？孤独不等于孤单，孤独消解不掉 46:33 S人和N人探索自己的方式竟然大不同 01:09:12 勇敢碰撞、勇敢交互；向外探索、向内评价