59| 屋内空调kuku吹，非跑山里去受罪？你会爱上越野跑，因为它像浓缩的人生

在生活中找到一个事儿，它反复点亮你、给你能量，让你的大脑放电，并不停的亮起烟花。欢迎你！毕不了业59期的听众👏
咳咳咳～你关注的主播勇夺越野跑“全国第十名”，请尽情的感到骄傲吧！经常有人问，到底越野跑/长距离跑步的乐趣到底在哪里？本期是一期户外运动越野跑的种草/科普指南
宏宏刚刚参加了崇礼168国际越野赛的70公里组别并荣幸站上领奖台，在众多高手精英参赛的组别中幸运获得了第十名。这中间究竟发生了怎样的际遇让宏宏热泪盈眶，羊伊作为一个不太跑步也不太了解越野跑的小白为什么也受到了强烈的震撼共鸣并且被成功种草了徒步和登山。达到什么样的身体素质可以参加长距离越野跑？越野跑又是为什么比马拉松还能容易入门？
本期你都可以找到答案。而最重要的是，自我挑战代表了人身体和心灵综合的进步，是种天人合一的感受，其中尤其量变到质变的过程让人最爽！那种因为自主意识回归产生的掌控感，让我有勇气去面对即将到来的任何事
无论你是对户外运动、越野跑感兴趣想要尝试入门，还是需要给平淡乏味的生活储存一颗“能量胶囊”，相信都能在本期对谈中收获一些灵感：运动如何帮人找回主体性、自我价值感和掌控感
🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123
🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去
00:23 一个穿衬衫kuku跑会议 一个穿短裤kuku跑越野
01:44 非说我是全国第十！那我就不客气了
03:55 普通人参加一个越野跑比赛，需要做啥准备？
09:14 越野跑和马拉松的区别是什么？哪个门槛更适合普通人新手
22:49 详细拆解下“普通人”宏宏是怎么准备这次70公里越野比赛的
31:29 对马拉松/越野为什么有这么深的感情？它们点亮了生活
36:35 怎么判断自己在参赛过程中要不要退赛？
40:21 受了全力以赴的苦，就不用受内耗的苦了
47:11 越野跑真的很像浓缩的人生
54:03 通过努力给自己创造的冗余，就是自由
58:53 运动会在很多层面上激发我们的灵感
01:06:21 上班族如何用最小成本启动一项运动
01:15:15 唯唯诺诺的大厂女青年找回了她最原始的生命力