这期我们聊了聊“比赛”。大家分享了学科类比赛、演讲类比赛、艺术类比赛、体育类比赛的小故事。 “最紧张的时候就是想争一争的时候”，“我不喜欢比赛！其实是不喜欢在比赛里输掉”，“为了避免比赛过于紧张，不停忙别的事，麻痹自己，就为了站在台上那一刻让自己看起来像个正常人”。还有人无限具体化地评判自己，其实你已经很棒啦！对自己好一点吧！ /时间线/（AI版） 02:03 单立人原创喜剧大赛前过于紧张，让自己忙别的忙到飞起 05:02 单口比赛在舞台上，怎样调整心态 10:07 比赛中的挑战与责任：观众期望与个人表现之间的平衡 15:10 你已经是赢家：在喜剧比赛中展现出的强大力量！ 20:15 演讲俱乐部的激情岁月：为爱而做的演讲之旅 25:19 演讲艺术：掌握肢体语言传达情感的关键 30:23 从体操到跳水：成长中的挑战与成就 35:27 钢琴演奏之路：挑战与成长的经验分享 40:31 亚锦赛冠军的心路历程：从焦虑到自信的成长之路 45:35 比赛中被放大镜审视的焦虑：一个经不起审视的人的困惑与挣扎 50:39 他讲的那些段子在群里引发愤怒与震撼，揭开青春愤青的真相！ 55:43 参赛者的幸福：通过比较获得的成功与满足 【录制组】 阿泰：小红书@阿泰笑点低 梓辰：小红书@有欧气的梓辰 皮皮 小马：@小马的懵圈频道 冲冲 【LOGO】@Hello狍子 【制作】@大番茄Silence 【保持联系】 即刻/小红书@喜愈中心 微博@喜愈中心播客 加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦

三八妇女节之际，和大家再来聊聊女性话题！从小就因为外貌或身材而自卑焦虑的我们是如何告别容貌焦虑的？本集放出我们的“劲爆黑照对比图”，不灌鸡汤，让我们一起做自己定义的大女主！ 嘉宾Vicky：曾是130斤被孤立的学霸，现美学博主，前互联网战略，职业咨询师，鱼你重启VIP学员，重启人生沙盘银牌主持。 嘉宾Jenny：曾140斤被同学霸凌群嘲，现自爱美人，500强外企市场，塔罗咨询师，凌播微步常驻嘉宾。 主播小鱼儿：曾因不典型美女自我PUA，现中性自洽，前互联网产品，OH卡咨询师，凌播微步制作人，鱼你重启创始人，重启人生沙盘金牌主持。 【时间轴】 01:10 最早对美丑产生概念的年纪？服美役的成长烙印 05:12 Jenny：初中因外貌被排挤，用“喜剧人设”掩盖自卑 10:22 Vicky：初中因体重遭霸凌，用学霸掩盖身材问题 15:30 小鱼儿：初中对比闺蜜自我PUA，自证性别价值缺位 20:46 和班花撞衫被指"东施效颦"：复仇念力显化生效！ 23:00 意念减肥法：突破物理办法，减肥40斤 26:00 雌竞与阶级跨越：容貌是否是女性唯一的"杠杆"？ 31:12 是否一定要证明自己不丑？为什么一定要维护美？ 36:25 容貌焦虑的自治应该接纳，还是改变？ 41:36 一次五位数肖像写真，接纳了最原始不带滤镜的自己 46:48 追求美貌又怎样？承认自己肤浅就是快乐来源 52:02 婚恋跨越阶级，财富分配结果导向的雌竞焦虑 57:14 追求美丽的悦己or悦他 【本集福利】 小鱼儿复购两次的肖像写真馆，推荐上海听友来线下门店体验拍摄。本集给到1个名额，原价399元的套餐，可以享受以199元的优惠价格体验2套服装2张精修～本集节目【留言+转发朋友圈】，抽取1位幸运听众！ *上次去，发现我的写真被门店做成了一本样片册 *肖像写真和传统各种磨皮大眼瘦脸的写真在对人物的细节的纪实塑造上，有非常大的差别 【CAST】 策划：@凌空小鱼儿 剪辑/后期：@黄小邪 商务：[email protected] 加听友群：kuakuafish（备注听友群） 「凌播微步」是一档自我发展深度对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

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嗨大家，星期五快乐！今天来聊聊「减脂心态」 春节后到现在，身边的朋友们都在减脂 平均一天会有2 3个人来问我单车哪里买？ 每天早晨一上单车，就有朋友来问： 亲亲空腹有氧多久呀？ （我：😠） 上周有一天，米糖糖告诉我她在蹲腿过程中晕倒了！ 这让我非常非常生气的同时 也真的想和大家好好聊聊减脂这件事儿！ 我从来都不是一个瘦子，我是典型的微胖梨形星人 减脂减了10年，跳过pump it up/insanity/郑多燕巴拉巴拉 也通过每天只吃牛奶麦片在90天内瘦掉12kg 也尝试过将近一年的生酮饮食/168巴拉巴拉 关于减脂的大众方法我都试过了 幸运的是，我找到了「运动-饮食」和身体的长期平衡 我认为这个平衡可以维持到将来很多很多年 是保持健康，找到快乐的长期主义 有一个朴素的道理是： 你大概无法克服比例，达到理想中超模的身材 但，你依然可以在原生基因的框架下达到非常美丽性感的状态！ 结论非常简单，作为以下建议给到大家： …… 算了不总结了 如果你有心减脂，一定会听完的！ 希望你可以善待自己，抓住缘分，找到宇宙中那个绝美的自己！

这期节目我们探讨的是亲密关系，很多人心中可能有过疑问：两个人在一起时间越长关系就会越稳定吗？那「一万小时理论」适用于亲密关系吗？是不是到了一万个小时关系就会发生「质变」？答案显然是否定的，因为亲密关系的好坏更在于相处时光的「质量」而非长短。 比如很多伴侣在一起时间很长，对彼此的了解仍是有限的，ta们难以开启一些「艰难」的话题，比如双方家庭的问题，个人空间的问题、性生活问题、生育问题等等，谈论的阻力如此之大，干脆选择了逃避。 但这些避而不谈的问题成了双方都过不去的坎儿，它们反反复复的出现，成了关系更进一步的「拦路虎」。我们试图探讨这个问题，发现绕不开的是建立「生命共同体」这件事情，如果你感兴趣，不妨听听这期节目。 收听指南 04:32 亲密关系当中是否存在「一万小时理论」？ 12:02 做科普「一万个小时」以后有没有开窍的瞬间？ 16:09 时间的累积一定会让事情发生变化吗？ 17:49 「生命共同体」是亲密关系的必经阶段吗？ 22:56 「性生活不和谐会威胁到亲密关系」是对女性的规训 26:29 「个人」这个概念是后来才有的 30:27 伴侣之间深入的沟通需要具备什么条件？ 35:11 生命共同体是：我们vs问题 39:13 什么情况才能毫无顾忌的和伴侣说「坏消息」？ 42:30 老六的成长离不开身边女性的培养教育 49:33 不应该用「进步」来为出轨的伴侣开脱 52:57 聊到双方父母就会吵架是未和原生家庭剥离 54:53 每个人都需要有「个人时间」来感知自己 59:06 可以坦然的为「个人感受」花钱，对亲密关系很重要 1:03:02 不用证明自己决策的合理性，是自洽的重要一步 1:05:04 生命共同体是「两个生命」舒适的在一起 1:18:20 亲密关系中的选择没有对错，两个人同意就行了 1:19:48 当两个人都能做自己，亲密关系会更稳定 1:25:07 如何解决双方的分歧才是对亲密关系的考验 1:33:28 成为生命共同体更有勇气沟通「艰难的话题」 1:37:21 无法成为生命共同体就不用强求在一起了 1:42:53 深刻的生命链接是跟整个世界的链接 制作团队 主播| 老六、猫力 后期| 猫力 收听渠道 小宇宙@当个事儿 网易@当个事儿 喜马拉雅@当个事儿 苹果播客@当个事儿 微博@六层楼先生

奢侈品牌出彩妆的最后一个悬念终于揭晓： 2025年3月5日：“LOUIS VUITTON路易威登今日宣布，正式进军彩妆界！产品线名为La Beauté Louis Vuitton，首波产品包括55支口红、10支润唇膏及8块眼影盘。彩妆大师Pat McGrath担当创意总监。” 作为全球首位获封“女爵士”勋衔的彩妆师，Pat是美妆叙事的颠覆者，也是T台妆容的霸主——从John Galliano的Dior艺妓妆容到Valentino的人造羽睫，从Prada的金色唇釉到与Louis Vuitton秀场的多年深度绑定，都让Pat此次出任品牌首位美妆创意总监的任命显得水到渠成。 但同时，这是否意味着，2015年已经推出个人彩妆品牌Pat McGrath Labs会下调重要等级吗？对比化妆师中的另一标杆Charlotte Tilbury女士，她们在个人彩妆品牌的营造中又有何不同？ Louis Vuitton的野心会只在彩妆品吗？ 快来！陪老友们一起蛐蛐会吧。 ☎️添加微信“ningque8”，加入“美妆老友咖啡馆”微信群，在线交流。

AI元宇宙 X 前瞻钱瞻 ：2025年3月6日，中国团队推出的通用型AI代理Manus引爆全球科技圈，其以“手脑协同”（Mens et Manus）为核心，不仅重新定义了AI的能力边界，更可能成为推动人工智能从“生成式工具”向“自主执行体”跨越的关键里程碑。以下是其对未来产业、技术与社会影响的十大关键分析： MANUS团队介绍 MANUS团队隶属于BUTTERFLY EFFECT PTE. LTD.（中文名：蝴蝶效应有限公司），是一支来自中国的创新团队。该团队的首席科学家为Peak，核心成员包括创始人肖弘等连续创业者。肖弘是一位90后，毕业于华中科技大学软件工程专业，在校期间便展现出了创业的热情与天赋。他带领团队先后推出了志愿填报助手、咩咩、圈子集市等校园创新产品，并在2013年与同学成功开发了华科版微信校内漂流瓶和微信上墙等功能，迅速走红校内外。毕业后，肖弘创立了夜莺科技，推出了壹伴助手和微伴助手两款产品，累计服务超200万B端用户，并帮助企业触达数亿C端用户。2022年，肖弘再次出发，创立了“蝴蝶效应”公司，并推出了AI浏览器插件Monica，该插件用户规模破百万，成为AI插件领域的头部产品。2025年，肖弘团队正式对外发布了全球首款通用型AI Agent产品MANUS。 ​Manus的名称源自拉丁语短语“Mens et Manus”，意为“手脑并用”。 这一短语体现了理论与实践相结合的理念，强调知识和智慧需要通过实际行动来发挥作用。 值得注意的是，这也是麻省理工学院的校训，反映了该校重视理论与实践并重的教育理念。 1. AI 代理的竞争进入加速期 Manus 的核心竞争力在于自主任务执行，而不仅仅是文本对话。相比 OpenAI 的 GPT 和 DeepSeek 的 LLM，Manus AI 代理具备更强的任务处理能力，如自主执行数据分析、筛选信息、决策执行等。这可能推动 AI 行业从“生成式 AI”迈向“任务驱动型 AI”，使 AI 代理成为新一轮竞争的焦点。 2. 重新定义“AI 助手”的功能 目前 AI 工具（如 ChatGPT、Claude）仍然主要作为辅助用户思考的助手，而 Manus AI 代理则朝着真正的“自主智能体”发展。这意味着未来 AI 助手不仅仅是聊天工具，而是能够主动执行任务、管理日程、筛选和处理信息，甚至做出决策，AI 的角色将从“工具”向“代理”转变。 3. AI 任务执行能力将取代部分白领工作 传统 AI 主要优化工作流程，而 Manus AI 代理具备主动执行能力，比如自动完成市场研究、数据建模、简历筛选、财务分析等。这可能首先影响初级数据分析师、市场研究员、行政人员、客户支持等职位，企业将减少人力投入，而 AI 代理的使用率会上升。 4. AI 代理推动企业流程自动化 Manus 的“异步 AI 执行”能力允许 AI 在后台运行，而不需要用户实时交互。例如，它可以自动完成项目管理任务、优化供应链调度、执行合规检查等。未来企业将大规模部署 AI 代理，彻底改变企业运营模式，减少人工干预，提高决策效率。 5. OpenAI 和 DeepSeek 需要加速智能体进化 Manus 的推出对 OpenAI 和 DeepSeek 形成挑战，迫使它们必须加快 AI 代理技术的开发。例如，OpenAI 可能会加速 GPT-5 及其后续产品的 AI 代理功能，并改进任务执行能力；DeepSeek 可能会加强在中国市场的本地化 AI 代理能力，以应对竞争。 6. AI 代理成为企业“虚拟员工” 未来，每个企业可能都会配备 AI 代理，像虚拟员工一样参与业务运作。HR 可能会使用 AI 代理管理招聘流程；财务部门会利用 AI 代理进行税务筹划；营销团队会让 AI 代理负责内容策划和市场分析。AI 代理将成为企业管理中的核心角色。 7. AI 的经济模式从订阅制向“任务收费”转变 目前的 AI 工具（如 ChatGPT Plus）采用订阅制，而 AI 代理可能会采用“任务收费”模式。例如，企业可以按任务计费，而不是按月订阅，用户可以选择 AI 代理完成特定任务，如生成商业报告、执行财务分析、制定营销策略等。这可能改变 AI 公司的盈利模式。 8. AI 代理引发“AI 伦理”和监管挑战 Manus AI 代理的能力远超传统 AI，能够自主执行任务，甚至做出一定程度的决策。这将带来数据隐私、AI 伦理和法律责任等问题。例如，如果 AI 代理做出了错误的投资决策，责任由谁承担？如何监管 AI 代理不被滥用？各国政府和企业需要制定新的 AI 监管框架。 9. AI 代理推动“智能云计算”发展 Manus 采用“异步 AI 任务执行”模式，让 AI 在云端持续运行。这可能推动云计算架构从传统的 API 调用模式，向“智能 AI 云”演进。未来，企业可能会使用 AI 代理云平台，来自动执行工作，而不是仅仅存储和处理数据。 10. AI 代理将推动人机协作的新范式 Manus AI 代理并不是单纯取代人类，而是提升人类的生产力。未来，AI 代理将与人类形成协同模式，例如： * 个人用户使用 AI 代理来管理个人事务； * 研究人员借助 AI 代理处理大规模数据； * 企业团队与 AI 代理合作进行策略制定。这一趋势将加速人机协作模式的普及，并催生“增强型人类智能”（Augmented Intelligence）。AI 代理开启新纪元，Manus 或成引爆点 Manus AI 代理的推出，不仅影响 OpenAI 和 DeepSeek 这样的 AI 领导者，也可能颠覆整个 AI 产业。它标志着 AI 进入从“信息生成”到“自主执行”的新阶段，带来了企业运营方式的变革、就业市场的挑战、云计算架构的变革，以及新的商业模式和监管需求。 短期（0-6 个月） ✅ 科技圈疯抢邀请码，用户增长迅速✅ 早期 adopters（AI 极客、开发者）热情高涨✅ Manus 可能会推出更强的 AI 任务执行功能 中期（6-18 个月） 📌 需要解决普通用户的学习成本问题📌 需要找到清晰的市场定位（通用 AI 代理 vs. 垂直 AI 代理）📌 LLM 进化可能导致 AI 代理市场竞争加剧 长期（2 年+） 🔹 成功路径：Manus 发展为 AI 任务自动化的行业标准，并成为 AI 代理市场的核心平台。🔹 失败路径：AI 代理被 GPT-5、Claude 4 等大模型吸收，Manus 失去独立生存价值。 Manus AI 代理的发布，或许就是 AI 进入“自动智能时代”的开端。 未来 3-5 年，AI 代理可能成为企业和个人日常工作的一部分，重新定义人机交互方式。对于 OpenAI 和 DeepSeek 而言，它们必须迅速适应 AI 代理的崛起，推动自身产品从对话式 AI 向任务执行型 AI 进化，否则将面临市场格局的洗牌。

本期内容带你解锁年轻人的“养生密码”！从运动到饮食，从身体到心灵，主播懒懒和默默分享了超实用的养生小技巧，教你避开伪科学的坑！养生不是“苦差事”，而是快乐生活的加分项！快来听听，找到最适合自己的健康生活方式吧~ 【养生时刻】 01:07 健康的身体才是你的“超级盾牌” 03:24 养生的具体实践：运动与饮食 07:45 伪科学养生产品可能正在“坑”你 09:38 日常养生小技巧——健康生活的“隐藏秘籍” 15:08 精神疗愈与养生正在成为年轻人养生的新“宠儿” 22:15 养生不是跟风，适度才是王道 【友友们集合啦！】 欢迎大家扫描下方二维码👇加入听友群交流💗 或者可以添加Liiionaaa-_拉你进群～👇 【关于主播】 两位生活在北京的都市打工人，性格迥异但完美互补的大龄少女👭 懒懒不懒：快乐小狗enfp（测试一直有变），喜欢社会学、心理学、教育学、玄学与哲学的纯理科生，在形而上的道路上天马行空一发不可收拾的心灵探索家。 墨墨：美女霸总estp，在生活中搞田野调查的非严肃历史学者，对万事万物都会产生好奇并且要亲自尝试的冒险家。 【播客发布】 小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐、QQ音乐同步更新 【本期制作】 本期内容：墨墨、懒懒不懒 内容编辑：懒懒不懒、墨墨 音频剪辑：懒懒不懒 bgm：苏州河—— 薛凯琪

📍预约斜杠咨询：加入微信ID：joanne1011520 📍Joanne的小紅書&IG 📍本集内容： * 如何让人生持续保持热情、活力？ * 若你想当个影响力的人，你应该先做的是... * 要找到可以让自己「感官刺激」的方法？ * 观看学员成果请至：https://followjoanne.com/feedback/ * 嘉义开美容工作室的同学：IG 📍官网：www.followjoanne.com 📍合作邀约：[email protected]

亲爱的听众朋友们！我想死你们啦！不知道为什么，上期没更就觉得过了好久，自从开始同时更两档播客之后，怎么反而有一种在偷懒的感觉呢？好怪！真是好怪！ 本期播客我们又请来了花花女士，我们再续「小缺陷」的前缘，将胡说八道进行到底，这回我们的眼光将会放得长远些，广阔些，我们不反思自己了！我们要变强！我们要拥有「超能力」！ 没错！花花想要透视眼，胡辛束想要月光宝盒，帕洛马尔想成为葫芦娃的大娃！我们都有光明的未来！请不要带着世俗的眼光审视我们，咱们就想，胡思乱想，怎么高兴怎么想！周五了，一起做梦嘛！来！加入我们！ BGM： 开头：Mew - Comforting Sounds 结尾：王菲 - 你喜欢不如我喜欢 ————————— 分割线 —————————— 如果想加入我们的闲聊听众群 请添加微信并说明来意：husongx2 每天话有点多 入群后请多包涵 嘻嘻

想要打造自己的App，成为独立开发者吗？ • 别害怕起步时的默默无闻。 很多成功的应用都是从小做起，不断改进的。 • 不要独自奋斗。 寻找可以分担工作、互相支持的伙伴。 • 重视用户反馈。 认真倾听用户的声音，根据他们的需求改进你的App。 • 做好面对挑战的准备。 科技行业变化迅速，你的App可能会面临被淘汰的风险。 因此，要不断学习，尝试多元化发展。 • 坚持下去。 独立开发之路可能充满艰辛，但只要坚持不懈，终将有所成就。 独立开发可能需要数年甚至数十年的时间才能看到成果。 重要的是享受创造的过程，并为自己所做的事情感到自豪。

女孩子是最好的！