十多年前的某个六月 演奏音乐的是两个老人，可能已经离开我们的世界 在那里尖叫的孩子，现在一定已经长成大人 你能听出是哪里吗？ 几点提示 - 路面的质感 - 车辆驶过时的状态 - 城市的噪声 - 最大的提示在标题

摩根大通的这份报告提出了一种创新的“尾部交易”策略，旨在将市场极端下跌的“尾部风险”从传统对冲的成本中心转变为一个盈利机会。该策略的核心是放弃持续支付“保险费”的传统对冲模式，而是通过一个明确的信号——即VIX期货期限结构倒挂——来识别市场进入极度恐慌的“类尾部时期”。一旦信号被触发，策略将同时执行一个由三个支柱构成的组合交易：首先，通过做多股指期货（Delta交易）来捕捉市场恐慌见顶后的现货反弹；其次，通过买入并进行Delta对冲的看涨期权（Gamma交易），从被市场低估的实际波动率和上行潜力中获利；最后，通过做空VIX期货（Vega交易）来押注极端高企的波动率将向均值回归。这个三支柱框架通过在不同维度上分散风险来捕捉危机后的系统性市场行为，旨在不产生日常拖累成本的前提下，于市场动荡期间创造稳健的利润，从而可以作为现有投资组合或对冲策略的强大叠加层，显著改善风险调整后的回报。

两位书店老板，都属于e人和i人的综合体，你像老白，他根本不想跟进店的顾客聊天，每天躲在背后，用自己的毒舌吐槽客人各种奇葩的行为，发到网上，但又有很多兴趣相投的朋友，能够在一起，一起办图书节，一起假期出去玩，还遇到可爱的安娜，现在老白跟另外的女人结婚，已经有2个孩子。。 宇田也是，虽然不善于在仕途上经营，把自己塑造成天子骄子、人生赢家。。但是这个书店，开始的时候，很多事自己无能为力，就必须找别人帮忙。她那时候刚拿到驾照，不敢独自开车，所以连参加旧书店协会的市议会，都得请人带她去。她也纠结过：“什么都做不了，为什么还要决定开店呢？” 感觉自己在做一些超出自己能力范围的事情。。就算现在也一样看，但市场之所以能够运作，是因为它是一个场所，而自己在市场面前没有任何力量。。一旦认识到这一点，就豁然开朗了，她就知道，这家店不是自己一个人能经营的。。 宇田觉得自己不太擅长旅行，去一个完全陌生的地方，虽然也可以一直走，但不知道该去哪里找个商店休息，不擅长计划如何度过一天。但如果开个店，就可以坐在那里，各种各样的人，都会主动来找你——这真是理想的状态。也可能是她唯一能做到的。很多作家和学者，涉猎的领域五花八门，而她只有那霸市场。坐在这里，能看到各种各样的东西，这很有趣。所以自己和那些走南闯北的作家之间，应该没什么区别。 因为没有客人，出去买咖啡。今天还没赚到这杯咖啡的钱，但越是如此，更是要给自己加油打气。咖啡店主在吧台上，吃意大利面，看到宇田进来，就站起来给她倒咖啡，说“今天的生意怎么样呢？？完全不行。。我这边也是呢。刚才买了意大利面和一份三明治，但这样就完全亏本了。。我也是呢。。离店前，两个人这样聊着，然后相互鼓励，接下来一定会有客人的。。多亏这这一句，随后还真赚到一些。。 现在已经过去10多年了，还是不知道自己为什么留下来，但是，觉得留在这里，也还挺有意思的，所以想说“想再待一会儿”。因为还没满足。 她唯一擅长的就是坐在这里，她找到了这个小小的书店，这里散发着轻松温暖的氛围，能感受到她的平心静气，以及她在那里建立的扎实而稳健的人际关系，宇田女士，已经是那里风景的一部分了。。。 参考书目： 1、吉井忍《格外的活法》，其中关于宇田智子的内容，早在2018年就已经在国内的网站上出现过，只是没有疫情以及之后的这一段，书中的这一部分，应该是出版前修订过的。按：格外的活法，可以说是一种过自己想过的人生的活法，并不是出格，但并不似大多数人，因而显得格外 。 2、桥本伦史与宇田智子的对话，作家桥本伦史于2019年6月出版了《市场附近：那霸牧志公设市场附近的人们》（Book Magazine株式会社），之后在WEB Book Magazine株式会社的网站上连载了《东京的旧书店》。该连载作品现已结集出版，并以《东京的旧书店》为名出版。为了纪念新书的出版，我们录制了与《市场附近》的代言人宇田智子的对话。宇田出生于神奈川县，在那霸的市场开设了“Urara 市场旧书店”，今年11月正好是她创办这家店的十周年纪念日。为了纪念“Urara 市场旧书店”十周年。 3、苏格兰威格敦书店老板肖恩·拜瑟尔 (Shaun Bythell) 谈论他的新书《余生》Remainders of the day以及工作中的起起落落 丹尼斯·邓肯 2022年12月29日 4、《泪光闪闪》，夏川美里演唱，Rimi Natsukawa，（日语：涙そうそう／なだそうそう）是森山良子作词、BEGIN作曲的一首畅销单曲。于1998年创作，并随着2001年夏川里美的演唱而著名。歌曲是森山为怀念英年早逝的哥哥而做，曲风具有浓郁的冲绳风格，2001年发行单曲，并收录在《南风》（2002）专辑中，分别有日本语及琉球语两个版本。但为了某种原因，这次是张huimei的版本。。

有时候，孤独就是很普通的一件事。比如周末醒来，发现没有任何未读消息；在便利店买饭团，店员问“要加热吗”，你说“不用”——那是你今天第一次和人说话。它是生活里一些很具体的瞬间：没人分享的琐事，无人回应的表达，别人接不住的情绪。今天，我们想来聊聊【孤独感】——它没那么戏剧化，但可能正是很多人，包括我们在内正在经历的。这一期也有些特别，是特别直白第一次接到赞助来做这期节目，我们因为孤独感这个真实困扰，在阁楼App上分别体验了两次心理咨询后，也想跟大家聊聊孤独感给我的带来的困扰、背后的成因、以及我们的应对措施。 关键词 #孤独感 #孤独 #联结 #深度关系 #边界感 #心理咨询 #EAP #自我成长 #情绪 #需求 01:58 近期生活分享 03:51 进入主题，以及特别直白第一次接到商务合作的感受 08:17 孤独感对特特和白白具体带来的困扰原来很不一样 15:20 在阁楼App的心理咨询体验，心理咨询老师如何成为我俩各自的镜子 * 15:34 特特的超级目标导向的心理咨询体验 * 26:03 白白的心理咨询体验刚好遇上了自己的情绪应激状态 * 35:30 心理咨询体验过程中的两则趣事分享 41:23 阁楼App作为一个数字化工具的用户体验大探讨 * 47:28 关于留言功能的观察讨论 * 52:51 关于线上视频咨询的体验探讨 56:57 我们从小到大应对孤独的变化，为什么会有这些变化 1:02:37 如何更好的应对孤独感的小tips 【Glowe阁楼】是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【tbzb】，也就是播客名称拼音首字母，就可以享受100元优惠券哦～ 💰2025阁楼Glowe618优惠季开始了，现在还在活动期内哦，新用户首次购买双周心理咨询方案可以享受 350 的超额优惠，平均下来一次咨询只需要320多，历史最低价！大家可以借此机会尝试心理咨询，给自己一个外部视角进行探索实现成长。 【本期"特别提点"】 * 虽然是商业合作的产物，但是我们对于孤独感的感受和困扰都是真实的，心理咨询的体验也是真诚的，希望仍然是一起高质量对话，能给大家带来些价值~（特特补充：因为卡着商业合作DDL，白白赶工制作超辛苦呢～ * 跟大家分享白白的心理咨询师第二次咨询结束后留的Memo，跟我们一起找到“自己的生命力量” * 本期提到的书影音：《直视骄阳：征服死亡恐惧》 * 本期提及往期节目：《Vol.17: 在心理咨询的对话中，一步步解锁被接纳的自我》、《Vol.18: 流水的低谷时刻，铁打的自救十八式》、《Vol.20: 挣钱、花钱、省钱，跟金钱的羁绊都带着迥异的性格》 【制作相关】 片头：Beach Bummer - No Vacation 片尾：孤独娱乐 - JJ 林俊杰 主题及Rundown：白白 文案Shownotes：白白 剪辑后期：白白 封面编辑：特特 【收听互动】 📢欢迎在小宇宙App（优先推荐）、Apple Podcasts、QQ音乐、网易云音乐渠道收听节目。 📮如果你有想对主播说的或对播客的建议，请不要吝啬评论区留言哦，也欢迎通过官方邮箱[email protected]联系我们。 💬特特小红书：rockwallhu；白白小红书：114152608。 ❤️欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电打赏：afdian.com 这是一档做给我们自己听的节目，也期待不经意被你发现，让你感到愉悦同时也能引发一些思考。我们鼓励坦诚勇敢地表达、倾听理解不同观点，也非常希望你能一起参与讨论。 我们下期再见～

各位听众朋友们，大家好！欢迎收听Tiger Legal Talks，专为亚太地区华语圈高端法律人才打造的一档视频播客节目。在这里，我们将聚焦时下热门、流行、有趣、硬核的法律话题。 主播：@中二的大暄哥 本期嘉宾：虎诉律师事务所合伙人，张莉 嘉宾介绍： 张莉律师本硕均毕业于北京外国语大学，获得英语与法学双学士学位，并取得国际法学硕士学位。张律师在国际及国内仲裁领域拥有丰富的实战经验，代理的案件涉及贸仲、北仲、港仲、ICC、新仲等多个主要仲裁机构。 时间轴： 00:01:10开场聊天 00:02:25 教育经历详解 00:14:50 与中伦/曹丽军律师结缘 00:23:14 外所面试经历分享 00:27:35 律师行业上升期，为什么专注于涉外仲裁 00:30:04 i人可以做律师吗 00:33:10 圈子小、收费高的涉外仲裁领域剖析 00:49:47 不同仲裁机构的工作感受对比 00:55:12 中国律师与大律师的合作与衔接 01:02:53 涉外仲裁律师的“奇怪”工作作息与养生方式 01:07:04 育儿与日常爱好分享 01:10:07 与年轻人的边界感 01:13:32 对年轻人的宏观建议 欢迎观看本期节目的视频版： 👉B站：@中二的大暄哥

大理，一个来云南旅游旅居都绕不开的地方。最近十年，我们来过太多次，足迹从下关市区到僻远的村寨。 我们走过宾川的葡萄田和咖啡树，南涧的无量山和冬樱花，见到鸡足山上的五彩祥云，洱源的风车湖景，剑川的木雕石刻，也吃过永平的黄焖鸡，巍山的耙肉饵丝，下关的夜市炒饭。大理的12个县市我们已经去过了四分之三，在大理，如果你追寻着某个东西走，你迟早会走到县镇和村子里。 上个月，披着腾冲第一波季风携来的雨期，我们又踏上了探索大理的道路。这次我们的行程从洱海东北上丽江，又从洱海西南下返程。 大理有何魅力？每个县的特色是什么？话不多说，戴上耳机，听听这一首弦动古今的大理blues： 01:20大理的形状与区划分布：以洱海为中心，南北狭长的大理市，最热门的古城、洱海、苍山都在这里了。 03:46大理市区再探索：从古到今闻名中外的下关风；商业化古城一直试图创新，但同质化仍严重；略显敷衍和无奈的博物馆，藏品都被借走了。 10:22再来大理的新收获：苍山徒步，新大理美食（进城吃西餐），还有大理最宝贵最特别的永恒风景：云，背景是沉静忧郁的洱海蓝。 16:12从洱海东往宾川、鹤庆，惊喜不断： * 16:21干热的宾川，葡萄田和蓝花楹，中国最古老的咖啡树； * 18:18鸡足山初见，看到七彩祥云，祝圣寺边热闹的猴子； * 23:19舒服的小城鹤庆，刚好碰上了松桂集市，数百年历史的马市如今已演变而成牛市。 29:03大理西行，从永平、洱源到剑川 * 29:10黄焖鸡是永平的名片，量大管饱、口味一般； * 30:27洱海之源的宁静湖泊、牛奶温泉一条街和古建村落； * 32:40去有风的地方，最心水的沙溪古镇，古戏台看多少遍都不会腻。 35:30南部：南涧与巍山 * 35:39南涧：绿色茶山上的艳丽冬樱，渡轮过一条河就是临沧古朴的鲁史古镇。 * 38:06巍山：少有的保持原貌又自然发展的古城，扎染、书法、美食，身心滋养之旅。 🚗 🚗 🚗 播客中提到的地点—— - 大理市区新美食：梓苏（老房子西餐店）、三内可颂 - 一些你或许会喜欢的地方： 洱源：温泉与牛奶的疗养旅程 寻觅古建筑：凤羽帝释山古建筑群、古镇系列（沙溪、剑川、巍山） 一些特别时节：南涧（12月冬樱）、白族彝族火把节（农历六月）、巍山小吃节（农历二月初） - - - - - - - - - - - - - BGM：痛仰乐队, 《再见杰克》 敬祝大家，身心愉快！🎉

Labubu，这只“丑萌”的小怪兽，何以席卷全球成为现象级IP？它仅仅是又一个被炒作的盲盒潮玩吗？本期节目，我们穿透表象，从社会学、心理学与文化研究的深层视角，解码Labubu热潮： 颠覆与反叛：Labubu如何继承柴郡猫的怪诞基因，用“暗黑可爱”颠覆传统的婴儿图式，成为内卷时代的“反叛慰藉”？ 认知失调陷阱：为何“又贵又随机”的盲盒机制让人欲罢不能？剖析形象与消费逻辑的双重认知失调如何操控人心。 亚文化资本游戏：从小众狂欢到全民爆火，资本如何收编亚文化？揭示“知识壁垒-规则分层-消费循环”的残酷逻辑。 情感代偿物：为何成年人需要给玩偶取名、倾诉？Labubu如何成为都市人的“安抚物”，对抗疏离、焦虑与存在性孤独？ 消费主义进化史：从泰迪熊、Hello Kitty到Line Friends、迪士尼，再到Labubu——消费主义如何日益精妙地将人类深层情感需求（温暖、身份、归属、梦境、慰藉）打包、定价、贩卖？ 成人幼稚化症候：Labubu现象是简单的怀旧吗？不！它是高压社会下“战略性退行”的体现：一个永不背叛、零风险的情感投射对象。 自由的牢笼？：“幼稚化”真能带来解放，还是沦为消费主义精心编织的新牢笼？ 塔罗启示录：在价值混乱的时代，如何区分“我想要”（欲望）与“我需要”（灵魂需求）？正义、宝剑七逆位、恶魔逆位三张牌，指引我们识破效率主义骗局、挣脱多巴胺奴役、在消费主义废墟上重建内在秩序。 Labubu是一面光怪陆离的镜子，映照出我们对独特性、归属感的渴望，对不确定性的恐惧，以及对纯粹慰藉的向往。这期节目，不仅关于一只玩偶，更是一场关于我们时代集体心理与消费主义操控术的深度剖析——理解它，或许是打破枷锁、寻找真正慰藉的第一步。 【Timeline时间线】 0:00 LABUBU之歌 - LABUBU 1:08 本期内容：社会学、心理学、文化视角下的LABUBU热潮 4:45 LABUBU与爱丽丝梦游仙境的柴郡猫：暗黑、怪诞与反叛 （《爱丽丝梦游仙境》的柴郡猫） 6:35 对【认知失调】的探索欲： （1）形象上的认知失调：对婴儿图式的颠覆 （2）消费机制上的认知失调：价格、（伪）随机性 11:43 【亚文化资本】从小众到全民的现象级爆火：资本对于亚文化的收编 亚文化早期本质上是反叛主流文化。知识壁垒的仪式化（行业“黑话”的隔离） 18:15 循环本质： 玩家为获取亚文化资本而消费 → 资本通过规则制造阶层分化 → 新权贵重构标准巩固地位 → 底层玩家被迫继续消费试图翻盘 20:00 LABUBU真的好看吗？ 21:33 将玩偶取名、玩偶的陪伴等-体现【泛灵论】：理性时代下的一次对于万物有灵的回归 22:31 LABUBU成为成年人世界的“安抚物”（Transitional Object），连接着现实与想象，提供一种可控的、非人际的亲密感，用以对抗都市生活的疏离和不确定性（Existential Anxiety） 24:00 泡泡玛特爆火的底层机制：【盲盒机制】=【赌】 27:08 毛绒玩具IP化在不同阶段下的演进 27:25 1900年左右-泰迪熊（对温暖、安全、稳定陪伴的需求，个人情感寄托物） 29:15 1970年左右-Hello Kitty（“无嘴的设计”=“无害的可爱”、“全球化的少女心”，是消费主义从满足功能转向贩卖“生活方式”与“情感氛围”的标志） 32:19 2010s初-Line Friends（购买它们，是为了在线上聊天中拥有更丰富的“社交面具”，也为了在线下拥有 “数字身份“的圈层划分） 34:56 2010s中后期 - 迪士尼IP （不仅是为形象买单，更是为 “迪士尼梦境”付费。它是 “体验的延伸”和 “情感记忆的实体锚点”） 36:45 2020s 不确定性与内卷加剧时代，Labubu的“暗黑可爱”提供了一种“反叛性的慰藉”。它不承诺完美的童话，反而拥抱怪诞和不确定性（盲盒机制本身也是不确定性的隐喻）-“疯感” 40:10 消费主义如何越来越精妙地捕捉、包装、贩卖人类深层情感需求的历史？（每一个欲望都可以转化为货币） 41:28 消费者是被制造出来的，你的欲望和需求可能也是被制造出来的 45:15 你的情感需求也是在被制造，我们购买的，是一个被精心设计的、标好价格的“情感解决方案”。 45:30 【成人幼稚化Kidult culture】Labubu现象是当代 “成人幼稚化”（Kidult Culture） 的典型症候，其爆火绝非简单的怀旧情结，而是个体在晚期资本主义高压下进行的一场 “战略性退行”（Strategic Regression） Labubu作为“永不背叛的客体”，提供零风险的依恋体验——不会像人类一样拒绝你的情感投射（如“今天Labubu陪我加班”）。 48:40 幼稚化的悖论：沦为自由的牢笼 50:40 万物之中，辨识自我：Labubu的爆火，像一面光怪陆离的镜子，映照出我们时代的集体渴望与焦虑：对独特性的追求、对归属感的渴求、对不确定性的恐惧，以及对纯粹、直接情感慰藉的向往。 53:25 【S的指引】“现代个体如何在消费主义语境下找到自己的真正想要？+未来会变好吗？” 答：正义正位、宝剑七逆位、恶魔逆位 在价值混乱中重建内在天秤： 手持天秤的正义女神要求你区分“我想要”（Ego欲望）与“我需要”（Soul需求）。 识破“效率主义”的逃离骗局：你试图用“优化生活”的消费填补空虚（买冥想App代替真正静坐/购Labubu治愈孤独却更隔绝）。 挣脱多巴胺奴役系统的仪式：打破物质枷锁，欲望的倒吊者解开脚镣。恶魔牌倒置象征看清成瘾系统的操控机制。 未来不会自动变好——但当足够多人用正义之秤称量灵魂，用折断的宝剑挖开消费主义地基，用解开的锁链铸造新工具时，我们将在大厦的废墟上看见真正的黎明。 1：00:00 Off the Record - IVE

教会我们亲密关系功课的三个高敏感希腊女神，她们分别代表女性在家庭里的三个角色：妻子、母亲和女儿。 在神话里，这三个角色分别是 Hera, Demeter, and Persephone。 这三个关系女神也在提醒人们：我们永远无法实现纯粹的独立，我们仅仅切换了依赖的对象。因为这个世界的运行取决于关系，无论是人与大自然的关系，还是人与人的关系，没有这些互动，我们的生存也毫无意义。 本期的女神原型：代表婚恋关系的女神-赫拉 (Hera)00:34 关系女神03:12 婚恋女神-赫拉03:52 我-它 vs. 我-你 (i-it vs. i-thou)08:31 赫拉的阴影12:01 男性内在的赫拉 参考书籍:1. Goddesses in Everywoman: Powerful Archetypes in Women's Lives, Jean Shinoda Bolen, 19842. I and Thou, Martin Buber, 1971

本期编辑：@SodaBella @朝与黎 本期主播： @SodaBella @刘不绝 感谢💡【 七 西 枕 头 】对本期节目的支持。 护颈助眠的【 七 西 枕 头 】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。 【听友福利】 1.点击链接：https://mo.m.tmall.com/page/36200166?shop_id=521104390 2.或复制口令到淘宝后打开领取专属链接47￥PY3zVu7u9f2￥ CZ0001/ 3.或去淘店搜【 七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「贝拉夜话」领取比大促折扣还低的大额优惠！！ 另外我们的听友还有特别惊喜 买双件枕头还可以享受券后95折优惠，等于再便宜30左右。 本期脑图： 本期概述： 在这次播客中，我们探讨了爱情、友情、价值观和生活哲学等深刻主题。爱情被看作需要真诚、理解与无私，而非仅基于物质或一时激情。强调了真正友谊的重要性，即基于共同价值观与人生观，能坦诚相待和支持彼此的长久联系。讨论还涉及个人价值观对生活态度与选择的影响，提倡每个人都应有坚定真实的信念体系。最后，生活哲学被阐述为面对生活每一个瞬间，无论成功或失败，快乐或痛苦，只有这样，才能理解生活意义，从经历中学习成长。这次对话揭示了现代社会中，人们在追求真爱、维护友情、坚持个人价值观和形成生活哲学上面临的挑战与困惑，鼓励人们勇敢探索和思考，找到属于自己的答案。 1. 长期主义与状态维持 长期主义不仅仅是规划，更重要的是维持一种状态。它强调的是在过程中如何保持持续性和稳定性，而不仅仅是设定一个目标并努力去实现它。 哲学视角：长期主义与马克思主义唯物史观和中华优秀传统文化中的深谋远虑、坚持不懈相契合。它要求个体在追求目标的过程中，注重持续性和稳定性的维持，避免因过度焦虑、内耗或完美主义而导致的身体和精神状态的崩溃。 现实意义：真正的长期主义是一种温和而坚定的能力，它关注的是在实现目标的过程中，如何保持身心的健康和平衡。例如，梵高不计结果地创作，屠呦呦团队十年如一日的科研，小野二郎终生修行技艺，均体现了长期主义在持续过程中的意义赋予。 长期主义与个人状态 • 长期主义的误解：是对长期主义的错误认知，比如觉得它是“紧急、内耗、过度追求完美”，是不恰当的设计规划，会让身体和状态变差，并非真正长期主义应有的正向意义。 • 温和而坚定的能力：指个人在践行长期主义中，具备不被外界干扰，能沉稳朝着目标推进，既温和又有韧性坚持的能力，重点在于“基于能力而非目标”，靠自身实力驱动。 • 维持状态的重要性：长期主义是持续的生活、工作模式，要重视睡眠、休息、锻炼等日常环节，保证精力，像“睡前脑力工作的激发，易破坏睡眠节奏”，说明维持好状态需合理安排。 长期主义的反思： • 长期主义的多元镜像：体现长期主义在不同人、不同场景有多样呈现，像“不求快的长期主义就是唯一正反馈机制”是一种理解，还有“长期主义与躺平的隐约”，说明对长期主义有不同解读和反思方向。 • 长期主义的误区 - 社交缺失与长期主义的强相关联：指长期主义实践中，可能陷入忽视社交，或者错误关联社交与长期主义的情况，如“节日快乐、过生日、等节日”等场景下对长期主义的不当理解，是需要反思避免的。 2. 结果导向与努力 知识点：不要为了努力而努力，而是要看实质性的结果。努力应该是为了获得某种具体的成果，而不是仅仅为了展示自己的努力或情绪。 哲学视角：桑德尔哲学强调努力本身的价值，警惕将结果与道德优越感直接挂钩。他提出，努力的价值远大于结果，努力本身也正是我们人生意义的源泉。 现实意义：在追求目标的过程中，人们往往会陷入“为了努力而努力”的误区，忽视了努力的实际成果。真正的努力应该是有目的、有计划的，并且注重最终的结果。例如，打猪草、农妇喝农药、杨振宁与诺贝尔奖的例子，均展示了以结果为导向的思维方式在解决问题中的实际应用。 3. 自我关注与标签化 知识点：将注意力放在自己身上，而不是过分在意自己在别人眼中的形象或被标签化。个体应该关注自己的内心需求和成长，而不是被外界的评价或标签所束缚。 哲学视角：与社会学中的“镜中自我”概念相呼应，指出自我认同形成于与他人的互动，但需发展私人自我意识以抵抗标签化。真正的自我关注是要求个体放下外界的评价和标签，专注于自己的内心世界和成长过程。 现实意义：在现代社会中，人们往往过分在意自己在别人眼中的形象，被各种标签所束缚。这种过度关注外界评价的行为会导致个体失去自我，忽视自己的内心需求和成长。例如，学校、工作场所、家庭中的标签效应，均体现了标签化对个体自我认知与行为的影响。 4. 真实与虚伪 知识点：要战胜虚伪，诚实地活下去。这意味着要敢于面对自己的真实感受和需求，不伪装、不欺骗自己或他人。 哲学视角：真实代表真相、诚信，虚假意味着欺骗。但真实与虚假并非绝对对立，而是互为补充，共同构成人类活力的源泉。然而，虚伪作为一种伪装和欺骗的行为，会导致个体失去真实的自我和与他人的真诚联系。 现实意义：在现实生活中，真实与虚假的较量无处不在。例如，古玩店中的真假辨析，就体现了真实与虚假在现实中的较量。要战胜虚伪，就需要个体勇敢地面对自己的真实感受和需求，不伪装、不欺骗自己或他人。 5. 自我疗愈与心灵空虚 知识点：现代社会中人们的心灵往往非常空虚，需要自我疗愈而不是仅仅通过外在的装饰来掩盖内心的脆弱。 哲学视角：强调通过提升心理素质、树立人生目标、接纳自我等方式，对抗心灵空虚，实现内心和谐。自我疗愈要求个体关注自己的内心世界，了解自己的需求和感受，并通过积极的方式来满足这些需求和感受。 现实意义：在现代社会中，人们往往面临着各种压力和挑战，导致心灵非常空虚和脆弱。这种空虚和脆弱不能仅仅通过外在的装饰或化妆品来掩盖，而需要通过自我疗愈来治愈。例如，通过冥想、瑜伽、心理咨询等方式，个体可以缓解压力、平复情绪，实现内心的平静和和谐。 6、结论与建议 • 根据个人与目标节奏选择长期主义启动断：强调要结合自身情况、目标推进节奏，灵活开启、践行长期主义，不是盲目跟从。 • 关注自身需求 - 避免过度严肃……：指长期主义实践别太刻板，要关注自身精神、生活实际需求，“保持生活乐趣与精神层面…… ，投入于自我，无论阶段恒定精神生活”，通过学习调整、贴近自身生活等，让长期主义有温度，“将注意力集中在自身而非外界评价标准…… 整合个人优缺点，促成自我成长与开花结果”，聚焦自身成长，别被外界干扰，实现长期发展 。 • 避免标准化自救 - 灵活运用长期主义：拒绝用统一、刻板模式践行长期主义来“自救”，要根据实际灵活调整，让长期主义真正适配个人，助力成长 。 时间节点： l 00:00 探讨长期主义与人生规划 l 04:40 长期主义：维持状态的挑战与实践 l 07:49 长期失眠和焦虑对工作与生活的影响 l 11:15 高强度工作引发的心慌心跳与改善睡眠方法 l 15:30 深睡时间变长：科学枕头改善睡眠质量 l 23:43 长期主义与个人成长的反思 l 27:06 婚姻选择与长期目标的矛盾与反思 l 30:42 长期主义与个人成长的误区探讨 l 35:33 婚前财产与面子问题引发的矛盾 l 46:55 长期主义与踏实生活：对传统观念的反思 l 52:19 长期主义与短期行为的反思 BGM: 独立时代--------Aliosha 联系我们抖音同名： @SodaBella @刘不绝 @朝与黎 HIT: [email protected]

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025 年 6月22日星期日，我来给大家做今天的分享。 昨天我听了一场直播，是刘大明和清华大学积极心理学的教授彭凯平一起聊的，他们聊到一个词叫做乐观。然后他们说乐观并非是天生的，而是一个可以后天习得的技能。 我当时就很好奇，哎，乐观该怎么习得呢？他是讲了三个方面，可以让我们从一件事情里面从悲观变成乐观。第一点叫做，你能意识到某个在你身上发生的不好的事情，他是一个局部的，而非全局的。 就是他只是在你人生的某一件事情上，某一个局部，让你获得了一些不好的遭遇，并非在我们人生的所有的各个方面都造成了困惑。 就比如我可能得了强直，他只是在健康方面给我有了一些这种不好的遭遇。那在其他方面，我的大脑，我的精神，我的家人、我的朋友这些是没有影响的。 第二点叫做在短期给我们造成了伤害而非长期。比如你可能今天骨折了，假设骨折了，我们有时候会觉得啊我骨折了，完了，我这辈子完蛋了，但其实不是。骨折，可能就是在，嗯伤筋动骨一百天之内让你可能获得一些不方便。但是从长期来看，他不会影响有那么大。 然后第三点叫做在具体事情上而非个人。就比如可能你和别人相处的过程中，因为一些事情，你们嗯一段友谊一段关系分开了，它只是代表在某件事情上，你可能没有做好，并不代表你这个人，你整个人就是一个不好的人，就是一个差劲的人。 当我们能遇到任何事情，都能从这三个角度去思考一下，你就发现哦，原来他并不是那么让我的人生一下陷入灰暗的一个事情，而仅是一个局部的，然后短期的，那么在某件具体事情上的一个事情。就这样的角度，我们就会发现慢慢慢慢慢能培养出自己一个非常乐观的心态。 ok好，愿各位平安健康，幸福，快乐加油。

从陶瓷纹饰看构图法则：古老智慧的现代启示 在《文明・纹脉》第 5 集中，我们深入探索了陶瓷纹饰这一独特艺术领域中的构图与法则。陶瓷纹饰，作为中国传统文化的重要载体，不仅展现了古人的审美情趣，更蕴含着丰富的设计智慧。了解这些纹饰布局的 “语法”，对于设计师而言是一座宝贵的灵感宝库，对于广大文化爱好者来说，则是一把能开启深入欣赏陶瓷艺术大门的钥匙。 陶瓷纹饰的分区艺术 古人在绘制陶瓷纹饰时，犹如精心规划一幅宏大的画卷，根据器物的不同部位进行巧妙分区。以常见的瓶子为例，其主要区域包括口沿、颈部、肩部、腹部、胫部和足部。这种分区方式既顺应了器物本身的形状，使绘制过程更加得心应手，又能赋予整个画面起伏、节奏与层次感，避免了单调与呆板。 通常，最重要的主题纹饰，如象征皇权的龙纹或讲述历史故事的图案，会被安置在面积最大、最为显眼的腹部，成为整个器物的视觉焦点。而口沿、颈部、肩部和足部等 “边边角角”，则常采用带状、重复性的纹样作为装饰，这些被称为 “边饰” 或 “辅助纹饰” 的图案，虽非主角，却如绿叶般衬托出主体纹饰的华丽与庄重。 对于盘子、碗这类敞口器物，分区稍有不同，主要分为口沿、内壁和盘心 / 碗心。其中，盘心 / 碗心如同舞台的中心，常常上演着最精彩的 “重头戏”，如灵动的大鱼、娇艳的牡丹等。 纹饰 “行话” 解读 开光：打破单调，聚焦精彩 “开光” 这一术语，乍听之下颇具神秘色彩，实则是一种极富创意的设计手法。它宛如设计师在器物表面 “咔嚓” 一声打开了一扇窗户，工匠们先在整体底色或 “锦地” 背景上，勾勒出各种形状的区域，如圆形、方形、花瓣形（菱花形、海棠形）、书卷形等，然后在这个被框定的 “窗户” 内绘制主要图案，如山水、人物、花鸟等。 “开光” 的妙处在于打破了大面积纹饰带来的单调感，瞬间吸引观者的视线，使其聚焦于 “窗口” 内的重要画面。在清代那些华丽繁复的彩瓷大瓶上，“开光” 技法被广泛运用，其效果堪称惊艳。 锦地：繁花似锦，层次丰富 “锦地”，顾名思义，就是用细密、重复的几何图案或小花纹，如同织锦缎一般铺满某个区域，作为背景。常见的锦地纹样有回纹锦（形如 “回” 字不断重复）、金钱锦（类似铜钱）、龟背锦（六边形，形似乌龟壳）以及冰梅锦（如冰裂开般）等。 这种做法为画面增添了丰富的层次感与华丽感，仿佛给瓷器披上了一层绚丽的 “锦缎”。“锦地” 常出现在 “开光” 区域之外，或作为口沿、足部的边饰，与其他纹饰相互映衬，营造出 “繁花似锦” 的视觉效果。 缠枝：生生不息，富贵绵延 “缠枝”，从字面理解即为 “缠绕的枝条”，它描绘的是花卉枝蔓连绵不断、相互缠绕并向四面八方延伸的图案。其中，缠枝莲、缠枝牡丹最为常见。缠枝纹所传达的生生不息、富贵绵延、子孙万代的美好寓意，深受人们喜爱。在明清的青花瓷上，缠枝纹几乎成为了 “标配” 纹饰，随处可见其优美的身姿。 折枝：清新雅致，疏朗轻盈 与 “缠枝” 相对的是 “折枝”，它舍弃了无尽的藤蔓，而是描绘仿佛刚从树上折下的一小枝花或一小束果，如带着几朵花的梅花、挂着几颗果实的葡萄、饱满的寿桃等。这种画法更为写实，构图疏朗、轻盈，留白较多，给人一种清新、雅致的文艺气息。 连续图案：重复的节奏与秩序 连续图案包括 “二方连续” 和 “四方连续”。“二方连续” 沿着一条线重复，常用于边饰，如在口沿、足部绘制一圈不断重复的图案；“四方连续” 则向四面八方重复，可铺满整个器物表面，形成类似 “锦地” 的效果。它们的核心理念在于通过 “重复” 创造出节奏与秩序。 瓷器实例分析 以故宫中清代乾隆时期的大瓶子为例，其纹饰布局堪称运用上述构图法则的典范。口沿处可能是一圈回纹的二方连续，为整个器物奠定了规整的基调；脖子上装饰着如藤蔓缠绕的蕉叶纹或缠枝花卉，增添了灵动之美；肩膀上的如意头云肩纹，寓意吉祥如意；最显眼的腹部，采用 “开光” 技法，开出方、圆或花瓣形的 “窗户”，里面绘制着精致的山水人物，成为视觉核心；“窗户” 外的背景铺满了如织锦般的 “锦地”，可能是回纹锦或花卉锦，丰富了画面层次；靠近底足的地方，一圈变形的莲花瓣纹（二方连续），使整个器物在庄重中又不失灵动。 通过对不同部位的精心 “分区”，灵活运用开光、锦地、缠枝、折枝、连续图案等技法，古代匠人们在立体的器物上营造出了主次分明、疏密有致、层次丰富、华丽而和谐的装饰效果。这些构图法则与器物造型完美融合，共同铸就了中国陶瓷艺术的无穷魅力。 古老法则的现代演变 这些传统的构图法则并非只存在于古老的陶瓷之上，在当今的视觉世界中，它们依然闪耀着智慧的光芒，并以各种形式演变和应用着。 在网页设计中，信息卡片、内容模块的划分，类似于现代版的 “开光”，通过清晰的区域界定，引导用户的注意力，使重要信息得以突出展示。服装设计中，密集的背景印花图案，恰似 “锦地” 的变体，为服装增添丰富的质感与视觉层次。甚至在制作 PPT 或海报排版时运用的对称、重复、留白等原则，也暗暗契合了古老的构图原理，帮助我们更好地组织信息、创造视觉美感、引导视线。 这些看似 “老掉牙” 的法则，在现代设计中依然具有实实在在的借鉴意义。它们是传统文化与现代设计之间的桥梁，让我们在传承中创新，在创新中传承。 通过了解陶瓷纹饰的基本构图法则，我们仿佛掌握了一门独特的 “语法”。而在下一集中，我们将深入探索中华文化中最具代表性的图腾 —— 龙纹，揭开其背后关于权力、信仰和民族精神的神秘密码。让我们一同期待，继续在《文明・纹脉》的世界中畅游，感受传统文化的博大精深。

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